Waarom brengen pijn-prikkels, zoals zwemmen in ijskoud water, een spijkermat of een uitdagende inspanning ontspanning en geluk? En wat als de pijn-plezier balans in ons brein een beetje kapot is door de enorme toegankelijkheid van ‘instant plezier’ vandaag? Kunnen we weer leren om moeilijke situaties en lastige emoties te durven ervaren? Helpt het om tijdelijk een periode weg te blijven van de snelle bevrediging die uiteindelijk tot ontevredenheid leidt?
In deze aflevering zetten we dopamine centraal.
Getuige Elise vertelt over haar ervaring met ijsberen en Eva en Maaike zoeken hun weg tussen de shaktimatten, de likes op social media en het unpacken van aan huis geleverde online bestellingen – en ze proberen daarbij helemaal hun lastige gevoelens toe te laten. De heerlijke stoot dopamine door het samen maken van deze aflevering krijgen ze er zomaar bij.
Extra bronnen:
Dit seizoen maken we samen met Breinwijzer vzw
Het boek ‘De dopamine factor’ van psychiater en hoofd van de afdeling verslavingszorg aan Stanford University Dr. Anna Lembke
Hier kan je de shaktimat bestuderen
Vind een ijsberen-club in je buurt
Een overzicht van onderzoek naar de pijn-plezier balans vind je bijvoorbeeld in deze review: Leknes S, Tracey I. A common neurobiology for pain and pleasure. Nat Rev Neurosci. 2008 Apr;9(4):314-20. Of deze: Bressan RA, Crippa JA. The role of dopamine in reward and pleasure behaviour--review of data from preclinical research. Acta Psychiatr Scand Suppl. 2005;(427):14-21.
2024-07-10 - 16 min
S06 - DIY - Aflevering 5: Maaike ontdekt de ‘als tegenzin vermomde verwondering’
2022-03-02 - 13 min
S03 Aflevering 2: Kan je worden wie je wil of word je wie je in essentie al bent?
2021-09-22 - 40 min
S02 Aflevering 1: Hoe creëer je voor jezelf een weergaloos leven in je dagelijkse sleur?
2021-04-28 - 35 min
Aflevering 4: Gewoontes: hoe bereik je iets groots door elke dag iets kleins te doen?
