Het moet niet gekker worden met die popi jopi ochtendroutines!
Denk jij ook dat super vroeg opstaan je automatisch super succesvol maakt? Nou...
Zo’n 4AM-club klinkt absoluut ambitieus, maar het grote risico is slaaptekort. Zonder voldoende slaap trek je jezelf langzaam leeg, en dat voel je waarschijnlijk pas wanneer het te laat is.
Slaap is geen luxe.
Het is essentieel voor je gezondheid en je energie > en dus voor je succes.
Je hoort het overal: “Volg dit ochtendritueel en je leven wordt perfect.”
Maar ik geloof niet in HET perfecte ochtendritueel. Wat voor de één een krachtig begin van de dag is, werkt voor de ander als een mega energielek.
In deze aflevering van de Master Your Energy Podcast leg ik uit waarom HET perfecte ochtendritueel niet bestaat, en hoe je ontdekt wat voor jouw energietype wel goed werkt. We duiken in het belang van slaap, van échte hersteltijd, en ik neem je mee langs de vijf verschillende energietypes. Want ieder type heeft iets anders nodig om goed te starten.
Dus laat je niet gek maken door strenge ochtendrituelen die je mogelijk meer kosten dan opleveren. Kies voor energie. Voor flow. Voor wat écht bij jou past.
In deze aflevering neem ik je mee in:
✅ Waarom slaap geen luxe is, maar het fundament van je energie en gezondheid.
✅ Wat er echt gebeurt met je brein, je hormonen, je immuunsysteem en je energie, als je te weinig slaapt.
✅ De grootste misvatting over populaire ochtendroutines.
✅ Waarom één zelfde ochtendritueel voor iedereen, een slecht idee is.
✅ Wat jouw energietype nodig heeft om de dag goed te starten.
✅ Hoe je een ochtendritueel bouwt dat bij jou past en je energie versterkt.
Gun jezelf die ideale start van de dag.
Experimenteer, speel, en ga uitvinden wat bij jou en jouw energie past. Want succes begint niet met vroeg opstaan, maar met de keuze: energy first!
Shownotes:
www.jeaninehofs.nl/podcast/a119
Linken bij deze aflevering:
2025-05-19 - 17 min
#120 - Je hart luchten… wanneer is het een goed plan en wanneer trek je er meer negativiteit mee aan?
2025-05-14 - 23 min
#119 - Stop met jezelf afbeulen. Kies voor een ochtendroutine die wel werkt - voor jou.
2025-05-07 - 13 min
#118 - Wat niemand je vertelt over je energie (ook je huisarts niet), maar je wél moet weten.
2024-02-29 - 9 min
#115 - I am Enough - Ik ben goed genoeg - Affirmatie Meditatie om iedere dag te luisteren.
2024-02-22 - 23 min
#114 - Ontdek 10 signalen van een energieprobleem, zelfs als je nooit moe bent.
2024-02-01 - 25 min
#111 - 5 tips om een tekort mindset los te laten en overvloed te ontvangen.
2024-01-25 - 15 min
#110 - Hoe drukke ondernemers vaak hun vetverbranding blokkeren (en cellulite creëren).
2024-01-11 - 24 min
#108 - Doe dit (en dit vooral niet) als je je doelen wilt behalen dit jaar!
