121: Zeg, luister eens wat minder naar je gevoel!

123: Met Daniela in gesprek over afvallen, astrologie en de biotensor

Mindsetcoach en astrologie Daniela Previti vertelt in deze aflevering over hoe je astrologische chart invloed kan hebben op je welzijn, hoe je daarmee omgaat, en wat de biotensor voor je kan betekenen. Een heerlijk gesprek over liefde voor je lijf, met verrassende zijsporen en…

122: De kunst van gelukkig zijn

Wij mensen denken altijd dat gelukkig zijn een staat is die van buitenaf wordt aangevlogen. Dat er voorwaarden aan hangen, dat het niet zomaar kan, dat je verleden je belemmert, dat het nu niet goed genoeg is, dat de toekomst onzeker is… I call BS. Luister de podcast van…

121: Zeg, luister eens wat minder naar je gevoel!

Ik weet het, gevoel is belangrijk. Intuïtie, emoties voelen, de hele rataplan… Je wilt juist luisteren naar je gevoel, toch? Maar er zijn situaties waarin je dat niet wilt doen, want er zit niet altijd waarheid in je gevoel. Je monkey brain kan namelijk schaamteloos gebruik maken van jouw…

120: Afvallen en de schildklier - met Irene Boonstoppel

120: Afvallen en de schildklier - met Irene Boonstoppel Vandaag hebben we een gast in de podcast, namelijk Irene Boonstoppel. Zij is expert op het gebied van de schildklier, een klein orgaantje dat (mede) verantwoordelijk is voor je metabolisme, je energie-huishouding en allerlei…

119: De prioriteiten hiërarchie

Als je weet wat je belangrijk vindt, kun je keuzes maken die je dienen. Een hele fijne tool hiervoor is de prioriteiten hiërarchie, die ik zelf gebruik om te bepalen wat ik ga doen en waar ik mijn aandacht aan geef. Zo maak ik ruimte voor onder meer het zorgen voor mezelf, er zijn voor…

118: Troubleshooten als je aankomt

Niets zo frustrerend als aankomen of stilstaan als je keihard werkt aan je lijf. Toch? In deze podcast een nieuwe kijk op wat er aan de hand kan zijn als het (even of langer) niet lukt, en wat je kunt doen om dat te veranderen. Deze podcast gaat over afvallen en gezond leven vanuit je…

117: Hoe af te vallen - de vergeten conversatie

In alle afvalprogramma’s gaat het om ‘gedoe’. WAT moet je doen, wat eet je wel, wat niet, wat doe je aan beweging, wat mag niet, wat moet je vooral wel doen. Met als kern altijd weer die energie-huishouding, oftewel: calorieën… Dat is niet alleen een ongelooflijk beperkte manier van…

116: Affirmaties (geen normale aflevering, maar echt een audio met affirmaties! :) )

Een andere aflevering dan normaal vandaag: dit is een tool om vaker te gebruiken! Dus sla ‘m op, bookmark ‘m, of… Download de gratis audio via https://mariekefrankema.nl/afvallen-met-liefde-voor-je-lijf/ Deze affirmaties zijn de affirmaties die ik zelf gebruik om me goed te voelen in…

115: de voorwaardelijke valkuil

Heel leuk en aardig, goed voor jezelf zorgen om af te vallen. Op zich een waarheid als een koe. Maar de achterkant van de medaille is wat minder florisant. Want als je afvalt door goed voor jezelf te zorgen, dan moet het wel waar zijn dat je aankomt als je niet goed voor jezelf…

114: Ruimte

Hoeveel ruimte geef jij jezelf? Hoeveel ruimte neem je in? En klopt dat met wat je diep van binnen wilt, met wat jij eigenlijk te zeggen hebt, met wie je werkelijk bent? Ineens besefte ik dat er een sterke correlatie is tussen fysieke ruimte en de ontastbare ruimte die jij inneemt, en hoe…

113: geld en gewicht

Kort door de bocht: als je denkt in tekort, zal je lichaam daarop reageren. Als jouw lichaam zich bedreigd voelt, dan zal het gewicht gaan vasthouden. Dus als je ook financieel denkt in schaarste, kan dat het afvallen wel eens heel moeilijk maken. Hoe het precies zit en wat je kunt…

112: Koolhydraten: vriend of vijand?

We hebben het in de podcast al eerder over koolhydraten gehad, maar vandaag duiken we nog een stukje dieper in de werking van deze onmisbare, maar soms ook erg overbodige macro-voedingsstof. Niet elke koolhydraatvorm doet hetzelfde met je, en als jij goed…

111: De mythe van het calorie-tekort

Het eerste wat iedereen denkt bij afvallen is: ‘Creëer een calorie-tekort!’. Nu krijg ik lichtelijk jeuk bij het woord tekort, maar ik krijg helemaal de kriebels wanneer mensen beweren dat dat alles is. Minder eten, meer bewegen. Ja, maar dat werkt tot op zekere hoogte en er zijn veel…

110: De ‘het gaat goed’ valkuil

Als je denkt: ‘Wauw, dit gaat goed!’ ligt er spontaan een gemene saboteur op de loer… In deze aflevering wat die saboteur doet en hoe je je ertegen wapent. Deze podcast gaat over afvallen en gezond leven vanuit je brein. De meeste mensen benaderen afvallen vanuit voeding en…

109: Waar voed je je mee?

Bij afvallen is het eerste waar iedereen altijd aan denkt: voeding. Dé grote zondebok wanneer het op ons lijf aankomt. Ik vind dat een veel te beperkt straatje. Ja, voeding heeft te maken met wat je lichaam doet, maar het omhelst zo veel meer dan alleen maar eten. Er zijn veel…

108: Een nieuw verhaal over afvallen

Alles wat we denken over onszelf, over de wereld, over ons lichaam en onze ervaringen, is niet meer dan een verhaal. We vertellen onszelf voortdurend verhalen en die maken we waar. Hoe herken je het verhaal? En, als het verhaal je niet bevalt, wat doe je dan? Meer over…

107: Het algoritme van het universum

Wat je aandacht geeft, groeit. Wat je uitstraalt, krijg je terug. Hoe beïnvloed je het algoritme van het universum? Dat is waar de aflevering van vandaag over gaat - het aanpassen van het algoritme van jouw leven, zodat je vanuit flow en gemak alles kunt doen wat je wilt doen, en de…

106: Liefde voor je lijf in de overgang

Deze week een mooi gesprek met Marieke Schurink van Menokracht. Tijdens de overgang verandert er nogal wat voor vrouwen - je hormoonstatus verandert en dat kan klachten met zich meebrengen. En ook afvallen is dan opeens een heel ander ‘ding’ dan daarvoor. Hoe…

105: Adrenaline&Alignment

Wat gebeurt er nu wanneer je voortdurend hoog in je adrenaline zit, en wat heeft adrenaline te maken met een burnout? De antwoorden zullen je verbazen, want het zit allemaal nog vernuftiger in elkaar dan je zou denken. Deze week het tweede deel van het adrenaline-tweeluik. Deze…

104: Adrenaline deel 1: What the F...?

Je weet vast dat adrenaline het ‘fight or flight’-hormoon wordt genoemd - dat hormoon dat ervoor zorgt dat je tot actie overgaat. Vluchten of vechten. Maar er zijn nog een paar F’s die te maken hebben met de stresshormonen. Een daarvan is bijzonder belangrijk voor het afvallen. In…

103: Terug in verbinding met jezelf, met Bettina van Vliet-Tervoort

Een bijzonder gesprek met een bijzonder mens. Er komen zoveel onderwerpen voorbij, dat het nauwelijks mogelijk is om een goede samenvatting te geven. Ik wil je dus bovenal aanraden om gewoon te luisteren, want Bettina heeft zoveel wijsheid te delen! Wil je in contact…

102: Stop met weerstand bieden

Op het moment dat je vecht tegen het heden… Vecht tegen je verleden… Jezelf veroordeelt… Oude koeien uit de sloot haalt… Weerstand biedt tegen jouw proces… Dan maak je van een mug een olifant, of eigenlijk een knuppel van een luciferhoutje. Om jezelf vervolgens ook nog met…

101: Selma: Je (innerlijke) kind als spiegel

Je neemt je verleden altijd met je mee. Wat je hebt meegemaakt, is een deel van jou. Maar wat als dat deel jou beperkt? Als dat deel groter wordt dan je wil, jou tegenhoudt om te zijn wie je wilt zijn, of jouw plannen in de war schopt? Dan is het tijd om in de spiegel te kijken en in…

100

Het is de honderdste aflevering van de podcast! In deze aflevering inspirerende verhalen van luisteraars, ik vertel waar mijn inspiratie vandaan komt en waar ik mee bezig ben, en er is een tof audiodeck waar jij een mooie boodschap uit kunt krijgen. Deze podcast gaat over afvallen en…

99: In gesprek met Angela Kamstra: Lichter leven met lipoedeem

Onbekend, onaangenaam (op z’n minst): Lipoedeem. Oftewel: vetophoping ergens in je lichaam. Wat is het, waarom kennen zo weinig mensen het terwijl het zo’n diepe impact heeft op het leven en het afvallen? En bovenal: is het inderdaad onoverkomelijk of is er wel zeker iets te…

98: Ach... Dat ene keertje...?

Ach… Dat ene keertje…? Hoe erg is dat nou echt? Kun je jezelf eens laten gaan? Wat heeft dat voor effect op je afvallen, op je lichaam, op je brein? In de podcast van vandaag belicht ik verschillende kanten van deze gedachte, zodat jij veilig kunt kiezen voor wat voor jou werkt…

97: Stevig staan in jouw verantwoordelijkheid

Ik zei het al eerder: 100% verantwoordelijkheid nemen is makkelijk, 99% is ruk. Hoe zit dat nou? Hoe neem je 100% verantwoordelijkheid, waarom zou je dat willen en wat is de valkuil als je het niet doet? En hoe hangt vertrouwen hiermee samen? Deze podcast gaat over afvallen…

96: Ont-moeten

We moeten zo veel. We eisen ook zo veel van onszelf. Wanneer is het goed genoeg? Hoe meet je dat, en hoe kun je het anders doen? Deze aflevering van de podcast gaat over ont-moeten. Je moet niks, dus als je voelt dat je de aflevering graag wilt luisteren, ga dan naar je…

95: Gebruik je fantasie

Fantasie is nodig om iets te scheppen wat er eerder niet was. In verhalen, in kunst, in wetenschap en uitvindingen... Zonder fantasie was zelfs de allereerste vuurstenen pijlpunt niet gemaakt. We hebben fantasie nodig om verder te komen. Dat geldt ook voor je lichaam. Als je je geen…

94: Positief egoïsme

We weten allemaal dat ‘egoïstisch zijn’ niet goed is. Je hoort jezelf niet centraal te stellen, je hoort er te zijn voor anderen, je hoort te delen, je hoort… Maar egoïsme is een glijdende schaal - van voetveeg tot narcist, om het even kort door de bocht te trekken. En ergens daartussen zit…

93: Waarom het altijd eerst slechter lijkt te gaan

Als je aan iets begint te werken, bijvoorbeeld het afvallen, dan is het begin altijd moeilijk. Sterker nog, zodra je iets op een diep niveau wilt gaan aanpakken, lijkt het alsof dingen nog zwaarder zijn dan normaal, nog moeilijker. Wil je minder gaan snoepen, dan is dat snoep ineens iets…

Je bent geen Disney-prinses

Je bent geen Disney-prinses En jij denkt nu: ‘Dat weet ik ook wel!’ en je baalt omdat je niet die fraaie lijnen hebt van een Yasmine of Rapunzel. Maar daar heb ik het niet over. Ik heb het erover dat velen van ons zich graag gedragen als een Disney-prinses. Rustig (of gefrustreerd)…

3 toffe tips - deel 1

Er zijn wel eens van die onderwerpen die te klein zijn voor een hele podcast, of podcasts die nog een kleine aanvulling behoeven die ik pas bedenk nadat -ie al is gepubliceerd. Af en toe komt er een aflevering voorbij waarin ik dat soort kleine onderwerpjes bij elkaar pak, om een…

Prut-perfectionisme

Het ding dat ons zo vaak tegehoudt, op duidelijke manieren en op geniepige, onverwachte manieren. Het ligt op de loer zodra we over onszelf oordelen, maar ook wanneer we iets willen bereiken en dat op de best mogelijke manier willen doen. Hoe ga je nu om met…

Waardeer jezelf meer

Leuk en aardig, jezelf meer mogen waarderen, maar waar begin je nu? Hoe kun je dat proces ondersteunen en wat kun je dan precies doen? Hands-on tips in deze podcast. Freebie bij deze aflevering: een mini-challenge van drie dagen met journaling:…

Slaap je slank

Je weet vast dat een goede nachtrust belangrijk voor je is. Maar wist je dat dat dubbel geldt wanneer je wilt afvallen? In je slaap gebeurt er een heleboel in je lichaam, en veel van die processen hebben direct invloed op hoe je je voelt, op hoe je hormonen zich gedragen en op hoe…

Het TOV-principe

Als je dit principe toepast in je leven, wordt het allemaal een stuk makkelijker! Wat het is, en wat het antoniem is? Dat hoor je in de aflevering :) De aflevering over SDT van Jim Fortin kun je hier luisteren: https://jimfortin.samcart.com/referral/jTjDOXbP/klWPwXfCeQ57f57E Deze podcast…

Moeten, willen, toestaan

Vanuit welke energie vertrek jij, als je iets wilt bereiken? Als je manifesteert hoe je je leven graag ziet, waar je blij van wordt, als je een doel hebt? Moet je dan dingen? Wil je het? Ga je dat moeten en willen gebruiken, ermee trekken, duwen? Zet je jezelf vast? Of sta je toe dat…

Die wonderlijke machine die 'lichaam' heet

Hoe meer ik me verdiep in hoe het lichaam werkt, wat het kan en hoe het reageert, hoe meer ontzag en respect ik ervoor krijg. Ons lichaam is fantastisch. Maar echt! Bovenal doet ons lichaam haar uiterste best om goed voor ons te zorgen - net als ons monkey brain. En net als het…

Terug naar je kern

Wat doe je nu als je aan het flippen bent? Hoe kom je snel en krachtig terug naar die staat van zijn waarvanuit je betere, krachtigere en liefdevollere beslissingen neemt? In deze podcast praktische tips om snel van kip zonder kop naar liefdevol leider te gaan. Freebie:…

3 supersmoezen (die je door mag prikken)

Ik kom ze vaak tegen. Mooie smoezen die mensen (of eigenlijk de monkey brains) gebruiken om maar niet in actie te hoeven komen. Om de verandering maar niet te hoeven inzetten of volhouden. In de aflevering van vandaag bespreek ik er 3 en gaan we die drie onschadelijk…

Extra aflevering: Boodschap voor nu

Dit is een niet-reguliere aflevering van Afvallen met Liefde voor je Lijf. Niet over afvallen, maar over hoe we met elkaar het licht mogen blijven delen, ook en juist nu de wereldlijke situatie spannend en onzeker is.  Ik wens iedereen liefde, licht en vrede toe.

Mindset, actie en kennis - het recept voor succes

Ik heb eerder al eens verteld over Be Do Have, dat je wilt opereren vanuit WIE je bent om te doen wat nodig is om te krijgen wat je wilt hebben. Maar de conversatie gaat dieper dan dat. In deze aflevering vertel ik je hoe ZIJN, DOEN & HEBBEN samenhangen en waarom je ze alle…

Out of the wrong box: waardevol zijn

Dit is een van de belangrijkste podcasts die ik in lange tijd heb gemaakt. Het proces dat ik in deze aflevering uit de doeken doe, houdt zoveel mensen gevangen in negatieve oordelen over zichzelf! En ja, ik heb dat ook gedaan. En op sommige fronten doe ik het vast nog steeds…

De achterwaartse strategie

Bijna iedereen gebruikt deze strategie om af te vallen… en het is de allerbeste manier om te falen. Luister snel de podcast om te begrijpen wat ik bedoel, en natuurlijk om een betere strategie te gaan hanteren! Meditatie bij deze aflevering:…

In gesprek met moonology-expert Sandra Bom: Je lijf, afvallen en de maan

De maan heeft een grote invloed op ons leven - niet alleen slapen veel mensen slechter bij volle maan, is het rond die tijd drukker in de ziekenhuizen en hebben we legendes die samenhangen met de maan - weerwolven! Maar denk ook eens aan eb en vloed. De energie van de…

Geduld en vertrouwen

Je kunt je energie binnen een fractie van een moment veranderen. Ook als je besluit af te vallen, kan de nieuwe jij binnen een enkele tel geboren zijn. Maar dan moet die realiteit nog mee. Hoe dan? En wat doe je als het moeilijk wordt, waar komt dat vandaan en hoe kun je…

De waarde van wachten

Er lijkt een magisch element te zitten in bijvoorbeeld op maandag beginnen. Of op 1 januari. Gewoon even wachten tot die denkbeeldige scheidslijn. Maar is dat goed voor je? Wat doet wachten voor je, wat doet het met je energie? Waarom zou je willen wachten, of juist niet. En…

Laat je work-out voor je werken: over afvallen en bewegen

Bewegen is belangrijk als je wilt afvallen en goed voor jezelf wilt zorgen. Maar waarom dan? En bovenal… hoe? In deze podcast meer over hoe je je workout voor je kunt laten werken en hoe je vanuit je mind en je brein beweging optimaal kunt inzetten voor je gezondheid. 25.000 plays…

Discipline vs Strengheid

Discipline heb je nodig wanneer je je aan je afspraken wilt houden - met name de afspraken met jezelf. Maar waar ligt dan de grens tussen discipline en gewoon streng zijn? En welke energie zet je erachter? Deze podcast gaat over afvallen en gezond leven vanuit je brein. De…

Tijdelijke bonus-aflevering: de Masterclass Brain&Body Based afvallen!

Dit is de opname van de masterclass die ik in maart 2021 gaf. In deze aflevering leer je: * Hoe je brein werkt tijdens het afvallen * Hoe je kunt samenwerken met je lichaam en je brein als je wilt afvallen * Hoe je gewoontes verandert * Hoe Morning Magic Health&Body jou…

Ilse viel 50 kilo af met liefde voor haar lijf

Inspirerend! Vandaag is Ilse te gast in de podcast: zij viel in 1 jaar tijd 50 kilo af… Hoe ze dat deed hoor je in de aflevering van deze week! De boeken die ze aanraadt: Eten als dieren Voeding het ultieme medicijn Deze podcast gaat over afvallen en gezond leven vanuit je brein. De…

Je woord als toverstok

Wat je zegt, maak je waar. Wat je denkt en voelt, kun je veranderen door de juiste woorden te gebruiken. Wat heb je tot nu toe tevoorschijn getoverd in je leven, en hoe wil je je toekomst hebben? Je hebt een groot deel ervan zelf in de hand! In de podcast genoemd: Aflevering ‘Wie…

Comfortabel buiten je comfort zone

Als je af wilt vallen, moet je buiten je comfort zone treden. Je brein vindt dat erg lastig en doet er alles aan om je in je comfort zone te houden.  Hoe ga je daarmee om? Dat is waar de podcast van deze week over gaat. Deze podcast gaat over afvallen en gezond leven…

Zorgeloos Genieten

Wat is je grootste vijand in december? Kerstkransjes? Chocoladeletters? Gluhwein of oliebollen? Schrap al het eten en het lekkers. Jouw grootste vijand is de manier waarop jij met dit alles omgaat: de stress en de schuldgevoelens rondom het lekkere eten, de verhalen die je…

Macro’s, micro’s, spoorelementen… Wegwijs in het land der voedingsstoffen

Hoe zit dat nou met macro’s, micro’s en voedingsstoffen in het algemeen? Wat is het verschil tussen een vitamine en een mineraal, wat is een spoorelement en… Wat moet ik er eigenlijk mee? En hoe houdt het verband met gezondheid en afvallen? Afvallen met liefde voor je lijf geeft…

Wie zoet is krijgt lekkers - onbewuste overtuigingen die je tegenhouden

Als iets niet gaat zoals je wilt of verwacht, dan speelt er vaak op de achtergrond iets mee wat datgene niet ondersteunt. In de podcast van vandaag gaan we dieper in op wát er dan onder zit en hoe je daar iets aan kunt doen. Freebie: https://morningmagic.ck.page/all69 Meer…

Brain over Body: hoe ik omging met corona

Yep. Ik was een van die duizenden besmettingen van een paar weken geleden. Hoe ik omging met corona en mijn steentje bijdroeg aan snel weer gezond en lekker in mijn vel zitten, deel ik met je in de podcast van vandaag. Deze podcast gaat over afvallen en gezond leven vanuit je…

Selfcare volgens Human Design

Vandaag is Rianne Klein Geltink te gast in de podcast. Zij is expert op het gebied van Human Design en neemt ons mee in de wereld van selfcare gebaseerd op welk energetische type je bent. Rianne werkt sinds 2017 als Human Design Docent.  Haar wens is dat mensen…

De zin en onzin van diëten

Hoe zit dat nou met diëten en waarom werken ze vaak niet? Health&Body Journal: https://morningmagic.live/product/healthbody-journal/ Koffie met Coaching agenda: https://morningmagic.ck.page/koffiecoaching/ Deze podcast gaat over afvallen en gezond leven vanuit je brein…

Zelfliefde - met Daniëlle Jansen

‘Zelfliefde is waar alles mee valt of staat.’ Vandaag in de podcast een gesprek met Daniëlle Jansen, over zelfliefde, hypnotherapie, gekke stemmetjes en je beste zelf zijn. Meer weten over Daniëlle? www.detangle.nl tel.nr. 06 17 97 97 01 info@detangle.nl Health&Body…

Energie

Hoe ga je om met jouw energie en hoe kun je je afvallen daarmee ondersteunen? Health&Body Journal: https://morningmagic.live/product/healthbody-journal/ Koffie met Coaching agenda: https://morningmagic.ck.page/koffiecoaching/ Deze…

Niets anders dan nu

Het verleden is voorbij en de toekomst bestaat nog niet. Toch leven we meestal in een van die twee tijden: in de zwaarte van het verleden en de zorgen om de toekomst. Wat nu? Luister snel naar de podcast! Zelf Tachyon energie leren…

Data

Vandaag gaat het over data. Wat houd je bij? Waarom? Hoe dan? En als je sterke weerstand voelt tegen het bijhouden, hoe komt dat?  Health&Body Journal: https://morningmagic.live/product/healthbody-journal/ Koffie met Coaching…

Emoties

Emoties. We hebben ze allemaal en soms zitten ze in de weg - letterlijk en figuurlijk. Wat doe je met negatieve emoties en hoe houd je de flow gaande zonder jezelf en je emoties te ontkennen? Health&Body Journal: https://morningmagic.live/product/healthbody-journal/ Koffie…

Hoe overwin je jarenlang gepest zijn met je gewicht? - Met Martha Pelkman

Vandaag hebben we een gast in de aflevering, Martha Pelkman. Zij is van haar zesde tot haar achttiende gepest met haar gewicht en de manier waarop zij nu in het leven staat, ondanks of juist dankzij die ervaringen, is een bron van inspiratie. Luister gauw naar ons…

Intentie is alles

Jouw intentie is allesbepalend voor jouw succes. Hoe jij de dingen ziet, is hoe je ze ervaart, en hoe ze waar worden voor jou. Een goede intentie zetten werkt op zoveel niveaus door, dat je na het luisteren van deze podcast nooit meer achteloos bent met jouw…

Eten (snacken) in de avond

Vandaag gaat het over die snackmomenten later op de dag, aan het begin van de avond of midden in de nacht. Waar komen ze vandaan, zijn ze nodig en, als je ze niet op prijs stelt, hoe kom je er vanaf? Health&Body…

September - terug naar structuur!

Het is weer september en dat is voor mij altijd het moment om weer een nieuw ritme te vinden, een nieuwe structuur aan te brengen in mijn leven, na ‘laat maar waaien-augustus’. In de podcast van vandaag tips over hoe je meer structuur kunt aanbrengen. Meer over Morning…

Tarwe- en suikervrij eten: in gesprek met specialiste Natascha van der Stelt

Natascha van der Stelt is een specialiste in tarwe- en suikervrij bakken én eten. Zij inspireerde mij voor mijn manier van eten en ik had de eer haar te interviewen :) En als je bang bent dat je nooit meer koekjes en taartjes kunt eten als je suikervrij gaat, think again! Natascha schreef…

De kracht van de ochtend

De ochtend bezit een zekere magie. Hoe jij je dag begint, bepaalt het verloop van de dag, de energie van die dag. Als jij goede dagen hebt, heb je een goed leven. Maar hoe maak je die ochtend nou fijn? In deze aflevering ga in dieper in op mijn eigen ochtendritueel. Inschrijven voor de…

De belangrijkste drie elementen van afvallen

Hoe begin je nu met afvallen? Die vraag zie ik heel vaak voorbij komen, en ik heb er een boel over te zeggen… We kicken seizoen 2 van de podcast af met een overzicht over voeding, bewegen en bovenal… Identiteit, mindset en brainset! Freebie bij deze aflevering:…

Het beste van de podcast: Jouw relatie met eten

In de herhaling: een van de meest geluisterde afleveringen, jouw relatie met eten. Hoe zie jij voeding? En is dat een fijne manier om naar zoiets noodzakelijks te kijken, of wil je het anders? Klik hier voor het Health&Body Journal Klik hier voor de Koffie met Coaching agenda Deze…

Het beste van de podcast: Je buitenkant veranderen door je binnenkant

In de herhaling: de aflevering over het veranderen van binnenuit.  De meeste mensen denken dat afvallen iets is wat aan de buitenkant gebeurt. Met sporten en diëten pas je je lichaam, je buitenkant aan. Niets is minder waar.  Klik hier voor de Freebie bij deze…

Het beste van... Snaaien, waarom doen we dat en wat doe je ertegen?

In de herhaling: Snaaien, waar dat vandaan komt en wat je ertegen kunt doen. Klik hier voor de freebie bij deze aflevering Klik hier voor het Health&Body Journal Klik hier voor de Koffie met Coaching agenda Deze podcast gaat over afvallen en gezond leven vanuit je brein. De…

Het gaat helemaal niet om afvallen

Het gaat om jou. Je gezondheid. Hoe je je voelt. Hoe goed je voor jezelf zorgt. En of je dat allemaal doet vanuit liefde. Klik hier voor het Health&Body Journal Klik hier voor de Koffie met Coaching agenda Deze podcast gaat over afvallen en gezond leven vanuit je brein. De…

Trots zijn op jezelf

Waarom het zo belangrijk is om trots te zijn op al je prestaties, juist wanneer je denkt dat ze niet belangrijk genoeg zijn om aandacht aan te besteden. Klik hier voor het Health&Body Journal Klik hier voor de koffie met Coaching agenda Deze podcast gaat over afvallen en…

Gezond op gewicht met Ayurveda

Ik had een heel fijn gesprek over gezondheid en afvallen met ayurvedisch therapeute Sandra Bakker. Lichaamstypen en persoonlijkheden, do's and don'ts en goed voor jezelf zorgen benaderd vanuit een ander oogpunt dan we in de Westerse wereld gewend zijn. Ik vond het een fijn…

Overcompensatie

Waar werk jij nog vanuit oude overtuigingen en doe je dus te veel? Ik ontdekte de afgelopen tijd een grote in mijn leven, die ervoor zorgde dat ik veel harder werkte dan nodig was, en het grensde aan schadelijk zijn. Hoe zit dat bij jou? Voor het Health&Body Journal, klik hier:…

50 tinten goed

Vandaag in de podcast hebben we het over goed en fout, en met name de schaarstementaliteit die ontstaat wanneer jij je focust op ‘goed versus fout’. Hoe kun je je afvalproces en je acties daarin gaan zien in 50 tinten goed in plaats van alleen zwart of wit? Klik hier voor het…

Weg uit de tunnel - afvallen is meer dan eten en bewegen

Vandaag in de podcast vertel ik over een paar andere factoren dan alleen eten en bewegen in samenhang met afvallen. Stress en slaap spelen bijvoorbeeld ook een hele grote rol, net als jouw gevoel van connectie. Voor het Health&Body Journal, klik op de link of ga naar…

Luisteren naar je lichaam

Luisteren naar je lichaam - naar honger, dorst, welzijn… Hoe doe je dat nou? En wat als je het gevoel hebt dat je lichaam verkeerde signalen geeft - of jij zelf de verkeerde oplossing toepast? Er zit een gratis meditatie bij deze aflevering. Deze podcast gaat over afvallen en gezond…

Wie zou ik zijn als... Hoe je je doelen het beste kunt bereiken.

Vaste luisteraars hebben het vast eerder gehoord: het Be Do Have model. Beginnen bij wie je bent om verandering teweeg te brengen. Vandaag gaan we hier dieper op in, en kijken we ook naar het loslaten van wat je niet meer wilt. Klik hier voor de Be Do Have…

Een mooi, diep gesprek met Gamze

Vandaag een mooi gesprek met Gamze, over afvallen, liefde voor jezelf en langzaam veranderen naar wie je wilt zijn. Meer over Gamze: Instagram: @gamze___ergun Podcast het afvaldagboek van Gamze  Deze podcast gaat over afvallen en gezond leven vanuit je brein…

The JOY-factor

The Joy-factor. Wat doet vreugde en gelukkig zijn met je lijf? En met je afvalproces? En hoe kun je hier bewust invloed op uitoefenen? Deze podcast gaat over afvallen en gezond leven vanuit je brein. De meeste mensen benaderen afvallen vanuit voeding en beweging, maar het…

Vertrouwen

Deze week duiken we dieper in vertrouwen. Op jezelf, in jezelf, en hoe het universum je steunt. Als je graag de groepscoaching wilt gaan doen, klik dan hier.  Deze podcast gaat over afvallen en gezond leven vanuit je brein. De meeste mensen benaderen afvallen vanuit voeding…

Jouw doelen en jouw verwachtingsmanagement

Vandaag gaat het in de podcast over jouw verwachtingsmanagement - hoe kun je jezelf optimaal klaarzetten voor succes door je verwachtingen aan te passen? Wil je meer weten over de groepscoaching, klik dan hier.  Deze podcast gaat over afvallen en gezond…

Afvallen en de Law of Attraction

De Law of Attraction - waarschijnlijk niet nieuw voor je. Maar hoe pas je die nu toe in je dagelijks leven, en vooral, bij je afvalproces? Schrijf je in voor de gratis Masterclass BRAIN&BODY BASED AFVALLEN eind maart.  Als je graag de groepscoaching wilt gaan doen, klik dan…

Wat als je omgeving niet meewerkt?

Wat doe je als je omgeving (je gezin, familie) niet met jou meedoet met het lijnen? Wat als jij gezonder wilt leven, maar je daar alleen in staat? Daar hebben we het over in de aflevering van vandaag. Schrijf je in voor de gratis Masterclass BRAIN&BODY BASED AFVALLEN eind…

Je 'wie' bepaalt je 'wat' - hoe verander je dat?

Wie je bent, bepaalt wat je bent, en wat je doet. Maar hoe verander je die ‘wie’, hoe verander je je identiteit? Dat is waar we vandaag over praten. Wil je op de hoogte blijven van de gratis masterclass Brain&Body Based Afvallen, of meer informatie over Morning Magic…

Gehecht zijn aan 'struggle'

We maken als mensen zo graag dingen veel moeilijker dan ze hoeven te zijn. Ook in het afvallen is dat een behoorlijk probleem. Luister snel waarom! Binnenkort geef ik weer de gratis Masterclass Brain&Body Based Afvallen. Schrijf je hier in! Deze podcast gaat over afvallen en…

Suikerspinnenwebben

Suikerspinnenwebben, oftewel: Wat doet suiker met je en hoe raak je verstrikt in het web? Binnenkort geef ik weer de gratis Masterclass Brain&Body Based Afvallen. Schrijf je hier in! Deze podcast gaat over afvallen en gezond leven vanuit je brein. De meeste mensen…