331. Jarig!

337. Dit is waarom een ander jou kan raken

Episode 337 - Waarom voel je je soms gekwetst of geraakt als een ander iets tegen je zegt en soms helemaal niet? Wat betekent het als je geraakt wordt en waarom is het belangrijk dat je je dit realiseert? Je hoort het allemaal in deze aflevering. Laat je me je grootste take-away…

336. Danny Mullenders: bestsellerauteur en psycholoog: hoe navigeer je als leider door onze complexe wereld

Episode 336 - Je hoort mij in gesprek met psycholoog en bestsellerauteur Danny Mullenders, over psychologisch navigeren voor leiders in de complexe en onvoorspelbare wereld waarin we werken en leven. Wetenschappelijk onderbouwd én praktisch toepasbaar legt hij de link…

335. De nummer 1 reden waarom het bedenken van oplossingen averechts werkt

Episode 335 - Waarom is het bedenken van oplossingen in eerste instantie geen goed idee? En hoe ga je dan wel om met een situatie die je wilt verbeteren? Of het nou gaat om een teamlid dat beter zou kunnen functioneren, over een organisatieverandering die je door wilt voeren of…

334. Je brein en empathisch luisteren

Episode 334 - Wat heb je eigenlijk nodig van je brein als je empathisch wilt luisteren? Welke hersengebieden spelen een grote rol? En wat is de rol van ongezonde stress? Je hoort het in deze aflevering en ook deel ik de praktische 2 stappen die je kunt nemen als je fysiek even niet in…

333. Deze fout wil je niet maken met je medewerker

Episode 333 - In deze aflevering deel ik de fout met je die je NIET wilt maken als manager of HR-professional als je in gesprek gaat met een collega die kampt met stressklachten. Het is een vervolg op de aflevering van vorige week, dus luister die vooral eerst even! Voor senior…

332. Schuldgevoel

Episode 332 -  Ik sprak met een klant over zijn burn-out 20 jaar geleden. Hij vertelde mij hoe zijn toenmalige manager ermee omging dat hij zo vastliep. Een van de dingen die hij mij vertelde over wat hij deed is zo briljant, dat ik er een podcast over opnam. Het gaat over het…

331. Jarig!

Episode 331 - In deze aflevering hoor je hoe ik mijn verjaardag vormgeef en ook hoe ik omga met andere belangrijke data die elk jaar voorbij komen. Uiteraard nodig ik jou ook uit om na te denken over jouw rituelen en belangrijke momenten in het jaar. Veel luisterplezier! Voor senior…

330. Van overleven naar leven; met gratis oefening!

Episode 330 - In deze aflevering hoor je hoe ik een keuze maakte op mijn reis vanuit mijn hart, terwijl ik hem bijna had gemaakt vanuit angst/overleving. Deze keuze inspireerde mij om deze aflevering voor je op te nemen en je een gratis oefening cadeau te doen! Je kunt hem…

329. Ga juist niet de dingen doen die je wil

Episode 329 - In deze aflevering deel ik met je waarom het standvastig nastreven van alles wat je wilt in het leven, niet de enige weg is naar vervulling en geluk. Hoe ouder je wordt, hoe meer kracht er ligt in de omgekeerde benadering. Deze aflevering nam ik voor je op vanuit…

328. De kracht van doorleefde ervaring

Episode 328 - Ik reflecteer op de kracht van opleidingen versus de kracht van ervaring. Hoe versterken deze twee elkaar en bestaat er een quick fix of snelle weg? Luister de aflevering voor mijn reflectie. Voor senior leiders, directeuren en ondernemers: Wil je voorgoed afrekenen…

327. In gesprek met mijn klant Harco

Episode 327 - Je hoort mij in gesprek met Harco. Harco is mijn klant en hij heeft het Krachtkompastraject doorlopen. Harco heeft figuurlijk gezien een lange reis gemaakt. Hij kampte met ernstige post-covidklachten en was op het dieptepunt blij als hij een aantal uren buiten bed…

326. Je raadt nooit waar ik ben!

Episode 326 - Uiteraard wens ik jou een magisch mooi en vooral gezond 2025. In deze aflevering deel ik met jou mijn thema van 2025 en ik vertel je op wat voor bijzondere reis ik ben op het moment dat jij dit hoort. Ik wens je veel luisterplezier! Voor senior leiders, directeuren en…

325. De lastigste vraag van 2024

Episode 325 - Welke vraag heb ik het vaakst gekregen in 2024 en was heel moeilijk te beantwoorden? Misschien heb jij deze vraag ook wel meer gekregen dan ooit dit jaar, of heb je hem heel erg vaak gesteld. Ik reflecteer op wat deze vraag zo lastig voor mij maakt(e) en welke…

324. Wanneer is het eigenlijk te laat?

Episode 324 - In deze aflevering hoor je wat jij kunt doen als leidinggevende of HR-professional als je regelmatig gesprekken hebt met mensen die werkdruk ervaren. Ik wens je veel luisterplezier! > Wil je met ons in gesprek om vrijblijvend en kort te verkennen of het persoonlijke…

323. In gesprek met mijn klant Cees

Episode 323 - In deze aflevering ga ik in gesprek met Cees. Hij doorliep Inner Compass en hij vertelt over zijn transformatie gedurende onze samenwerking. Je hoort hem vertellen over zijn grootste winst, die hij voor altijd meeneemt op alle vlakken van zijn leven. Ook hoor je hem…

322. Drie redenen waarom je deel wil nemen aan de opleiding Mastering Compasscoaching

Episode 322 - Er is al veel kennis over stress, iedereen snapt het probleem. Er zijn veel boeken over, programma's voor en coaches beschikbaar. Waarom heb ik dan toch een opleiding ontwikkeld? En waarom was dit nodig? Wat maakt deze opleiding uniek? Je hoort het in…

321. Het houdt nooit op

Episode 321 - Als je denkt dat je er bent, qua ontwikkeling en groei, en je komt tot de conclusie: Nou loop ik WEER tegen hetzelfde aan... Waarom investeer ik eigenlijk tijd en moeite in coaching, als ik toch tegen dezelfde muren op blijf lopen? Dezelfde triggers tegenkom? Met…

320. Hoe is ongezonde stress gezond?!

Episode 320 - Ongezonde stress is op meerdere manieren niet ongezond. In deze aflevering hoor je waarom. Heb jij, of hebben je collega's, regelmatig last van werkdruk of stress? Dat je bijvoorbeeld te veel aan je hoofd hebt, niet kan slapen of de dingen niet zo kan doen als je…

319. Grenzen aangeven of hulpvaardig zijn?

Episode 319 - In deze aflevering deel ik met je hoe je kunt zorgen dat je grenzen aangeeft en flexibel en hulpvaardig kan zijn, zonder dat je terugvalt in rigiditeit of pleasegedrag. Die grens is heel dun. We zeggen vaak dat het goed is je grenzen aan te geven, maar wat als je dat…

318. Een cruciale interventie

Episode 318 - In deze aflevering deel ik een hele belangrijke interventie die jij kan doen bij jouw coachees, collega's of dierbaren, maar ook bij jezelf! We slaan hem vaak over, maar ik weet dat het een van de meest belangrijke en helpende interventies is, die er is. Veel luisterplezier…

317. Een sluimerende en onbekende stressfactor waar jij 99% zeker ook onbewust last van hebt

Episode 317 - In deze aflevering deel ik een hele subtiele en vervelende stressor met je, waar bijna iedereen last van heeft, maar waar veel mensen zich niet bewust van zijn (mezelf inclusief!). Ik bespreek concrete voorwaarden met je, onbewuste voorspellingen en verlangens en…

316. Ongezonde stress is niet wat het lijkt!

Episode 316 - Je hoort hier waarom ongezonde stress veel breder is dan je waarschijnlijk denkt. Ongezonde stress is niet alleen maar hoge werkdruk, nare dingen meemaken of ziek zijn. Ongezonde stress is ook de heel subtiele optelsom van net niet lekker in je rol zitten op je werk…

315. De vier aanvliegroutes richting een vrij leven

Episode 315 - Een vrij leven staat voor mij voor je vrij voelen. Je vrij voelen om elke keuze te maken die je wil, om je hart te volgen, om je niet te laten beperken door angsten en overtuigingen. Een vrij leven staat voor je in harmonie voelen met je fysieke gestel, met je emoties en je…

314. Verborgen perfectionisme

Episode 314 - Leiders en professionals die een hoge standaard durven hebben en kwaliteitsgericht zijn: zijn die perfectionistisch? Hoe weet je dat eigenlijk, waar zie je het aan? En leiders en professionals die nauwkeurig en precies zijn: zijn die perfectionistisch? En waar blijkt dat dan…

313. Beheren of controleren?

Episode 313 - Mijn ervaring in het vliegtuig deze zomer triggerde mij om deze aflevering voor je op te nemen. Er is een subtiel, maar heel erg belangrijk verschil tussen beheren en controleren. Uiteraard maak ik het heel erg praktisch voor je, zodat je de kans hebt om meteen je…

312. Ben jij bereid...?

Episode 312 - In deze aflevering bespreek ik waarom acceptatie vaak zoveel weerstand oproept, en ook waarom ik dat heel goed begrijp. Verder hoor je hoe jij de vraag uit de titel af kan maken om jezelf weer verder te helpen in je persoonlijke vrijheid en groei. Beetje cryptisch…

311. Stel je doelen of ben je in het hier en nu?

Episode 311 - Deze aflevering is belangrijk voor je als je wilt leven vanuit je hart, in het hier en nu, vanaf vandaag, maar je ook doelen en dromen hebt. Je hoort hoe deze twee ogenschijnlijk tegengestelde concepten zich tot elkaar verhouden en uiteraard krijg je concrete tips…

310. Wil je het vakantiegevoel vasthouden?

Episode 310 - Wil jij graag het vakantiegevoel vasthouden? Luister dan deze aflevering. Ik deel met je welke inzichten je uit je vakantiegevoel kunt halen. En ook hoor je of je het überhaupt wel moet willen, je vakantiegevoel vasthouden. Veel luisterplezier! > Wil je met ons in gesprek…

309. Pech of geluk?

Episode 309 - Een hachelijk raft-avontuur dat ik beleefde op mijn vakantie was de aanleiding voor deze aflevering. Je hoort een speelse en lichte tip, waarmee je ook op zomerse vakantiedagen lekker aan de slag kan. Gewoon met de mensen met wie je vakantie viert, of…

308. Oplossen van ongezonde stress is niet fijn!

Episode 308 - In deze aflevering hoor je waarom. Ik leg uit waar het meestal misgaat als mensen aan de slag gaan met het naar beneden brengen van hun stress. Je hoort waarom het zo lastig is om structureel te herstellen én niet meer terug te vallen. Belangrijker: ik leg uit hoe…

307. De duikplank

Episode 307 - Tijdens een zomers bezoekje aan het zwembad kwam ik tot een aantal interessante inzichten. De duikplank had ermee te maken :-). Uiteraard vertaal ik dit in een hele kleine praktische concrete actie die jij gewoon op je vakantie kan toepassen, zonder dat het je extra tijd…

306. De bergen in deze zomer

Episode 306 - Wat zijn de hoofdredenen dat ik in een wat ongebruikelijk gezelschap de bergen inga deze zomer? Welke redenen heb ik hiervoor en op welke wijze is dit relevant voor jou? Je hoort het in deze aflevering. Uiteraard vertaal ik mijn hoofdredenen naar vragen en lessen die…

305. Het risico van onderprikkeling

Episode 305 - Een ondergeschoven kindje als jij slim, ambitieus en een doorzetter bent. Je kampt wellicht met gevoelens van onrust en stress, maar je wilt je niet terugtrekken of in de luwte gaan leven als oplossing. Heb je er al weleens aan gedacht dat jij in plaats van onderprikkeld…

304. Vergeet preventie!

Episode 304 - In deze aflevering deel ik mijn reis als psycholoog door het land van oplossen, verbeteren en preventie. Je hoort welke term voor mij veel belangrijker is dan preventie, de term van de toekomst! Uiteraard krijg je concrete tips over hoe jij dit kunt toepassen en dus een…

303. Doe dit nou NIET als je een dag vrij bent!

Episode 303 - Deze week weer een praktische tip die te maken heeft met hoe jij zorgt dat je na een periode van vrij (of het nou een uur, een dag, een week of een maand is), kan zorgen dat je niet met een bulk werk en angst voor de overvolle mailbox je werk weer induikt. Juist…

302. Maak dit onderscheid altijd in je communicatie met anderen

Episode 302 - In deze aflevering deel ik 1 simpele maar gouden tip met je, als je graag wilt dat misverstanden voorkomen worden, als je effectief wilt communiceren en als je diepgaande relaties wilt opbouwen. Luister deze aflevering vooral eens als je je wel eens niet begrepen…

301. Mijn reflectie na de inner compass retreatdag

Episode 301 - In deze aflevering deel ik met je hoe mijn ervaring met de eerste Inner Compass retreatdag is geweest. Het was een dag van helen, transformeren, stilte en integreren. Ook hoor je mij vertellen over de drie belangrijkste pilaren van Inner Compass, en stel ik je een…

300. 7 lessen na 300 afleveringen

Episode 300 - Wauw, 300 afleveringen! Best een momentje om bij stil te staan. Ik voel me inmiddels heel erg verbonden met mijn podcast, het is een van de meest intieme, persoonlijke en stabiele factoren in mijn werk. In deze aflevering reflecteer ik hier met je op en hoor je 7…

299. De twee grootste mythes rond stress

Episode 299 - Stress is in de volksmond echt een begrip geworden dat hoort bij de huidige tijd. We hebben het druk, er gebeurt veel, we hebben verantwoordelijkheden en er zijn risico's. We willen het bovendien allemaal goed doen. Ons werk, ons ideale leven leiden, onze…

298. Is the sky the limit??

Episode 298 - Jouw doelen bereiken, ambities hebben waarbij de lat hoog ligt, harde kpi's benoemen en deze no matter what halen. Je bereikt ze vast. Dat geloof ik. Maar hoe.....?  Bereik jij dit allemaal in flow en ontspanning? Of loop je erop leeg? Moet je er te hard voor werken? Is…

297. Stress is meer en minder dan je denkt

Episode 297 - In deze aflevering deel ik met je waarom stress niet iets slechts is. Ook ontdek je waarom stress niet je eigenlijke probleem is, en waarom het simpel in elkaar steekt maar toch voor iedereen uniek is! Veel luisterplezier! > Wil je met ons in gesprek om vrijblijvend en kort…

296. Dit overkomt me nooit meer!

Episode 296 - Dat sprak een klant tegen mij uit deze week. Het gaat zoveel beter, ik heb impact, voel me vitaal, heb veel tijd voor mijn gezin. Hoe hou ik dit vast? Hoe zorg ik dat ik nooit meer op de plek kom waar ik een half jaar geleden nog was? Vol stress, mezelf bewijzen, 80 uur…

295. Wanneer ben je vrij?

Episode 295 - Vrijheid. Vrij zijn. Je vrij voelen. Ondanks dat je zoveel invloed hebt op je eigen rol, je bedrijf of je werk, kun je je totaal niet vrij voelen. Andersom kan ook. Je zit vol met verplichtingen, maar je voelt je zo vrij als een vogel. Hoe zit dit? En hoe kan jij je werkelijk vrij voelen…

294. Kleurenpallet

Episode 294 - Je boekt een gigantisch succes in je werk, maar toch voel je teleurstelling? Je schaamt je voor je blijdschap als een bepaalde belangrijke deal waar je hard voor gewerkt hebt niet doorgaat? Als je meer levens- en werkervaring opdoet, wordt jouw pallet aan wat je…

293. Zit jij in de wedstrijd?

Episode 293 - Of zit jij, zoals ik, helemaal niet in een wedstrijd? In deze podcast ga ik in op een wonderlijk fenomeen dat ik constateer. Ook gaan we in op het belang van de relatie tussen jouw innerlijke houding, je taalgebruik en wat voor effect je hiermee hebt op anderen…

292. Kwaliteiten en valkuilen bestaan niet

Episode 292 - In deze aflevering deel ik met je waarom kwaliteiten en valkuilen an sich niet bestaan. En uiteraard hoor je ook hoe het dan wél zit. Het helpt je niet om te denken in los van elkaar bestaande kwaliteiten en valkuilen, omdat het je vast kan zetten in 'zo ben ik nou…

291. Waarom ik meeliep met The Passion 2024

Episode 291 - In deze aflevering deel ik met je wat mijn motivatie was om mee te lopen als kruisdrager van The Passion 2024. Ook hoor je op wat voor bijzondere wijze ik ben uitgekozen om 1 van deze 40 kruisdragers te zijn.  Je hoort mijn intieme, persoonlijke reden, maar ook mijn…

290. De transformatie van Johan

Episode 290 - Johan was klant bij de Empowerment Company en heeft een persoonlijk leiderschapstraject doorlopen bij ons. Hij heeft meer dan 20 jaar werkervaring, waarvan een groot deel als manager. Hij werkt met veel plezier in een hectische, resultaatgerichte omgeving. Zijn…

289. Zit je in je hoofd? De drie belangrijkste consequenties

Episode 289 - In deze aflevering hoor je mij praten over het verschil tussen in je hoofd zitten, en je koppie erbij houden. Je hoort de belangrijkste consequenties van in je hoofd zitten en ook deel ik met je hoe je kunt herkennen dat je in je hoofd zit.  Deze aflevering is…

288. Wil je strategisch zijn?

Episode 288 - In deze podcastaflevering deel ik met je waarom het vaak niet handig is om strategisch bezig te zijn. En dat zijn de momenten waarop de meeste leiders juist wél strategisch zijn. Het is dus zeker een must-listen als jij niet begrijpt waarom het je vaak niet lukt om je…

287. Weet jij het of weet jij het?

Episode 287 - In deze aflevering neem ik je mee op mijn ochtendwandeling en deel ik met je waarom je geen coachtraject zou moeten starten als je nog veel te leren hebt op een bepaald vlak. En waarom je juist wel een coachtraject zou moeten willen starten als je wel veel weet op…

286. Maken de gebeurtenissen in je leven uit voor je ontwikkeling?

Episode 286 - In deze aflevering reflecteer ik met je, nadat ik zelf uit een zeer heftige tijd kom, op of het eigenlijk uitmaakt voor je ontwikkeling, je coachvraag, je coachtraject of je coach of er veel verandert in je leven. Voor mij was dit inzicht ooit een mega-eyeopener, misschien voor…

285. Stilte na de storm

Episode 285 - Na een stilte van een aantal weken deel ik met je in deze aflevering, heel persoonlijk en vanuit mijn hart, wat hiervoor de reden was. Normaal zou ik je veel luisterplezier wensen, maar bij deze aflevering past dat gevoelsmatig niet goed. Dus dan sluit ik maar af met: Fijn…

284. 2023 en 2024: persoonlijke reflectie

Episode 284 - Ik deel met je mijn belangrijkste lessen van 2023, en doelen en intenties voor 2024. In deze aflevering krijg je echt een kijkje in de keuken van mijn leven en de Empowerment Company. Uiteraard koppel ik dit aan een reflectie waarmee ik jou weer aan het denken wil…

283. Communiceren met een oprecht doel

Episode 283 - In deze aflevering deel ik met jou hoe je vaak (onbewust) effectieve communicatie saboteert en hoe het voor jou mogelijk is om met veel minder energieverlies veel meer te bereiken in een gesprek. Je hoort hoe het komt dat we allemaal in deze valkuilen stappen, maar…

282. Doelen stellen of flexibel zijn?

Episode 282 - Mijn ouders zijn 47 jaar getrouwd. En naar aanleiding van een mooi gesprek met hen, nam ik deze aflevering op. Hij gaat over het stellen van doelen versus meebewegen met het leven. Interessant voor je als jij ook bezig bent met het stellen van doelen, maar ook het…

281. 3 concrete tips om direct minder decemberstress te hebben

Episode 281 - In deze korte aflevering geef ik je 3 concrete tips die je geen tijd kosten, maar die wél tijd en energie opleveren. Interessant voor je als je december een te drukke maand vindt en eigenlijk een beetje achter de feiten aanloopt! Veel luisterplezier! > Wil je met ons in…

280. Hoe succesvol ben jij en wat is eigenlijk succesvol zijn?

Episode 280 - Is het geld? Uiterlijk? Gezondheid? Maatschappelijke status? Waar relateer jij succes aan? Ik geef je mijn perspectief op deze vraag en ik leg uit hoe het komt dat ik mezelf deze vraag meerdere keren per week stel. Ik denk dat mijn (kwetsbare) antwoord anders is dan…

279. Drie aspecten van leiderschap

Episode 279 - Leiderschap is een containerbegrip. Welke drie aspecten zijn van belang als jij zicht wilt krijgen op je leiderschap en dit wilt gaan ontwikkelen? En heeft leiderschap met jezelf te maken, of met anderen (leidinggeven)? Je hoort het in deze aflevering. Interessant voor je als…

278. De vier gouden tips om je grenzen aan te geven zonder je connectie te verliezen

Episode 278 - Het lijkt zo vaak of/of. Je bent duidelijk, dus dan stoot je een ander voor het hoofd. Je geeft een grens aan, dus dan is de ander teleurgesteld. En dan ga je maar pleasen of je mond houden, zodat je de ander te vriend houdt. Maar het kan allebei. Je kunt een grens…

277. Angst als raadgever?

Episode 277 - Feel the fear and do it anyway. Of niet? In deze aflevering deel ik een genuanceerd beeld met je hierover. Soms is angst een goede raadgever en soms niet. Het ligt eraan waar de angst door wordt veroorzaakt. Het is helpend voor jou om deze aflevering te luisteren…

276. Ben jij van de korte of de lange termijn?

Episode 276 - In deze aflevering ga ik, in de regen, in op een heel belangrijk thema in leiderschap. Namelijk de basis waarop jij jouw dagelijkse beslissingen neemt. Is dat op basis van de actualiteit, de kansen en uitdagingen in het hier en nu? Of baseer jij je op je langetermijnvisie…

275. Waarom is coherentie de basis?

Episode 275 - Coherent worden is geen klusje wat je erbij doet. Het is een shift in perspectief. Een manier waarop je alles in je leven benadert en aanpakt. Coherent leiderschap is de basis van een duurzaam, vervullend en succesvol leven. In deze aflevering hoor je waarom dit zo is…

274. Verkoop jij ook je ziel aan de duivel?

Episode 274 - Voor mijn doen een ferme uitspraak (je ziel verkopen aan de duivel), in deze aflevering leg ik je uit hoe ik hiernaar kijk en waarom ik hem toch doe. Bij verkopen denken we al snel aan geld als investeringsbron. Maar er zijn nog meer investeringsbronnen vanuit…

273. Een ochtend in de sauna

Episode 273 - Met een grote takenlijst in mijn hoofd toch naar de sauna gaan. Dat leverde deze podcastaflevering op, waarin ik met je deel welke 3 stappen je voortaan beter om kan draaien als je duurzaam voldoening en succes wilt behalen met je bedrijf of je carrière. Veel…

272. Een brain-hack voor meer energie, focus en rust

Episode 272 - Tegenwoordig tennis ik een keer in de week, en dat bracht mij weer op een verdiepend inzicht ten aanzien van meer energie, focus en rust door samen te werken met je brein en je hart. Uiteraard deel ik ook concrete tips met jou hoe je dit voor jezelf voor elkaar kunt…

271. Aard van het beestje en waarom dat belangrijk is

Episode 271 - Kun je alles bereiken wat je wilt als je maar de juiste dingen leert/zegt/doet? Maakt het uit voor het bereiken van doelen in je leiderschap wat jouw aard is? En zo ja, op welke manier? Wat is eigenlijk 'de aard van het beestje', en kun je die beïnvloeden? In deze podcast…

270. Het verschil tussen doelen waar je gelukkig van wordt en doelen waar je ongelukkig van wordt

Episode 270 - De meeste leiders met wie wij werken zijn goed in doelen stellen, zichzelf uitdagen en doorzetten om deze doelen dan vervolgens ook te bereiken. Er wordt echter meestal een cruciale stap overgeslagen, die maakt dat de doelen leiden tot een gevoel van falen als ze niet…

269. Een grondhouding die jou energie oplevert

Episode 269 - Er is een verschil tussen verwachtingen hebben van het leven, je teams, de markt of wat dan ook, en de grondhouding waarmee je deze benadert. In deze aflevering ga ik hier dieper op in en hoor je wat het voor jou kan betekenen als je je grondhouding onderzoekt…

268. Deze reis maak je als leider die staat voor groei

Episode 268 - Er zijn in ieder groeiproces 4 fasen te onderscheiden die steeds weer plaatsvinden, van gefrustreerd leider naar een inspirerend leider. Ik deel met je in deze aflevering hoe ik daar naar kijk en welke vier fasen ik hierin steeds herken en volg. Bij mezelf en bij mijn…

267. Ik verander mijn bedrijf, dus ik hoef nu geen coaching

Episode 267 - In deze aflevering hoor je een van de bezwaren die ik wel eens hoor van leiders om nu niet de stap in coaching te maken. Ik doe al allerlei aanpassingen in mijn business, rollen, leven en daarom is coaching niet meer nodig. Want die aanpassingen gaan me opleveren…

266. Hoe gebruik je jouw kompas als je met heel veel teams/mensen en dynamieken te maken hebt?

Episode 266 - Je wilt wel goed luisteren naar dat ene teamlid, maar dat project moet ook af. Je vindt dat je iemand moet aanspreken, maar je hebt er totaal geen zin in. Wat doe je dan? Wat zegt de kern van je kompas en hoe herken je die? Hoe maak je keuzes en navigeer je door het…

265. Grootsheid

Episode 265 - Ik reflecteer met jou op een voor mij life-changing quote. Ik hoorde hem voor het eerst tijdens een intensieve coachopleiding die ik volgde in 2011, en hij reist al die jaren met me mee. Sterker nog, deze quote was een reden waarom ik mijn bedrijf de Empowerment…

264. Leiderschap in crisis kent twee petten

Episode 264 - In deze aflevering een van mijn favoriete neuropsychologen van wie ik een stukje quote. Ik deel met je welke twee petten jij als leider in crisis op kunt zetten en ook hoor je hoeveel keuzevrijheid je hierin hebt. Veel luisterplezier!!! > Schrijf je hier in voor de masterclass…

263. Panda en draak

Episode 263 - Waarom er zelfs in de shitste situaties pareltjes verborgen kunnen liggen. En ook waarom het van belang is dat jij die wilt kunnen zien. Juist als je geneigd bent snel gefrustreerd te raken of dingen anders te willen, is deze aflevering voor jou. Maar ook als je voelt dat je het…

262. Hartcoherentie superpraktisch

Episode 262 - Dit is aflevering 2 van de zomerserie waarin ik reflecteer op stukjes tekst en artikelen die mij raken. Ik gun jou dat ze je helpen om stil te staan, te reflecteren en krachtige keuzes te maken gedurende jouw zomer.  Deze aflevering borduurt voort op aflevering 261, dus…

261. De voorkennis van je hart

Episode 261 - In deze zomerserie deel ik aan de hand van stukjes tekst reflecties en oefeningen met je, die jou kunnen helpen om te reflecteren en te bouwen aan je veerkracht deze zomer. Dit is aflevering 1 van deze serie, die gaat over de kracht van het energieveld van je…

260. In 7 stappen jouw succesvolle coachpraktijk

Episode 260 - Joepie! Het is zo ver! In de aflevering van vandaag deel ik met je hoe ik 250 afleveringen van de Happy@Work podcast voor ondernemers en leiders wil vieren met je!!! Zeker als je een coach of een psycholoog bent, wil je dit niet missen. Veel luisterplezier en tot snel…

259. Jouw verborgen energielek

Episode 259 - Wist je dat je de meeste energie verliest gedurende de dag zonder dat je het merkt? In deze aflevering hoor je hoe dit zit. Uiteraard deel ik tips met je hoe je kunt zorgen dat je deze energielekken meer leert neutraliseren, zodat je vitaal en wel je bed in rolt 's…

258. Als je vastzit tussen wat je doet en wat je wilt

Episode 258 - In deze aflevering reflecteer ik met je op wat je kunt doen als je graag iets anders wilt met je leven en je carrière, maar het idee hebt dat je er geen ruimte voor hebt om dit te organiseren. Bijvoorbeeld omdat je het nu veel te druk hebt met alle ballen in de lucht houden…

257. De complexiteit van rouw dragen

Episode 257 - Zes jaar geleden verloor ik heel plotseling mijn broertje; op 27 juni 2023 had hij 42 moeten worden. In deze aflevering deel ik met je hoe ik dit grote verlies telkens beter leer dragen en zijn leven blijf vieren. Het gaat over mijn veerkracht en hoe ik die door dit verlies heb…

256. Zo los je problemen echt structureel op

Episode 256 - Je bent oplossings- en resultaatgericht en lost makkelijk en snel problemen op. Dat is je kracht. Alleen blijven ze soms, in een andere vorm, steeds op je bord komen, en heb je het verlangen om ze voor eens en altijd op te lossen. Zodat er veel ruimte ontstaat voor…

255. Jouw interne achtergrondgeluid

Episode 255 - Hier zijn we ons vaak niet van bewust, maar het is zo belangrijk. Wat zegt jouw interne achtergrondgeluid? Welke toon heeft dat? Hoe inconsistent of consistent is het en welk effect heeft dat op de mensen met wie je werkt? Je ontdekt het in deze aflevering! > Wil je met…

254. Zonder stress op vakantie

Episode 254 - Een maand voor de zomervakantie start, is het wellicht zinvol om jezelf de vraag te stellen: hoe ga ik zonder werkstress op vakantie? In deze aflevering benader ik dit  strategisch.  Als je deze aflevering luistert in combinatie met aflevering 38, dan ga jij zeker een…

253. Moet ik genoegen nemen met een zesje?

Episode 253 - Als jij een bepaald levensgebied een zes geeft, wat doe je dan? Het is een voldoende, dus laat je het erbij? Of ga je voor een hoger cijfer? Ik denk dat mijn reactie hierop je kan verrassen :-). Ik geef je uiteraard ook tips hoe ermee om te gaan als jij bepaalde gebieden…

252. Hiermee reset je

Episode 252 - Deze aflevering sluit aan op die van vorige week. Ik deel een praktische oefening met je die je gaat helpen om meer en meer verbonden te raken met jouw vrije zelf, zodat je helder en vrij besluiten kunt maken en bouwt aan jouw veerkracht. Veel luisterplezier! > Wil…

251. Voorkom deze blinde vlek in je leiderschap

Episode 251 - Deze aflevering wil je niet missen. Ik deel met je hoe het kan dat je een hele ongezonde staat van jouw systeem als compleet veilig en normaal kunt beschouwen, waardoor je onbewust roofbouw pleegt op jezelf. Het is een aflevering vol met kennis en inzichten, dus…

250. Identificatie

Episode 250 - Ik ben gewoon zo. Ik hou van drukte, van reuring. Ik vind het fijn veel ballen in de lucht te houden en brandjes te blussen; ik ben immers die ambitieuze, succesvolle leider. En daarom tolereer ik te veel werkdruk, een gevoel van te weinig tijd en oké, misschien betaal ik…

249. De kansen van prospectieve psychologie

Episode 249 - Een geheel nieuwe term deze keer! Wat zijn de kansen voor jou van prospectieve psychologie? Geloof me, dit wil je niet missen. Een trekhaak voor alles wat je graag zou willen in je leven en business. Op alle vlakken van je leven. Deze visie laat zien dat het dichterbij is…

248. Ben jij een man of een vrouw?

Episode 248 - En vooral: maakt dat eigenlijk uit in coaching? Ik deel in deze aflevering of ik het zelf belangrijk vind of mijn coaches mannen of vrouwen zijn. Ook deel ik mijn ervaring met mannelijke en vrouwelijke coachees.  Ik hoop je hiermee te inspireren en tips te geven over waar…

247. Als je bang bent

Episode 247 - Als je bang bent, of als er iets onverwachts gebeurt: wat doe jij dan? Schiet je in een actiestand? Of ga je juist een beetje wegduiken? Of heel erg voor anderen zorgen? En wanneer is iets nog effectief, en wanneer niet meer? En hoe merk je dat? En wat doe je…

246. Grenzen aangeven? Vergeet dit niet

Episode 246 - Dit zijn de best beluisterde podcasts: de afleveringen die gaan over grenzen aangeven en assertiviteit. Ik heb er een voor je opgenomen die schetst waar je als eerste aandacht aan dient te besteden als je moeite hebt met grenzen aangeven. Vaak beginnen we…

245. Burn-in

Episode 245 - Burn-in in plaats van burn-out. Je hoort mijn perspectief op 'on fire' staan en hoe dit zich verhoudt tot 'opgebrand' zijn. Kortom: burn-in versus burn-out. Kunnen deze naast elkaar bestaan? Moet je eerst met het één aan de slag voor je met het andere kan starten? Is…

244. Is een hulpvraag noodzakelijk?

Episode 244 - Moet je eigenlijk een hulpvraag hebben als je een coachtraject overweegt? Of anders een probleem? Dit vraagstuk belicht ik van verschillende kanten in deze aflevering. Er zijn namelijk verschillende manieren waarop je hiernaar kunt kijken.  Deze aflevering is voor jou…

243. Duale aandacht

Episode 243 - Je aandacht op twee dingen tegelijkertijd houden kan enorm bevrijdend zijn! Het is een sleutel in zelfontwikkeling en in vrijheid ervaren. In deze aflevering deel ik met je wanneer ik dit voor het eerst ervaarde en hoe dat voor me was. Ook geef ik je tips over hoe jij dit…

242. Het veld van vrije keuze

Episode 242 - Soms ben je daar en soms ook niet. Het veld waarin je kunt kiezen hoe je met zaken om wilt gaan.  Soms heb je een split second waarin je kunt kiezen: stel ik deze ene vraag, of geef ik mijn mening? Ga ik boos worden, of loop ik even weg? Maar soms ontplof je gewoon…

241. Wat je misschien niet wist. Praktisch versus diepgaand.

Episode 241 - Ik sta erom bekend dat ik in mijn trajecten en in de podcast complexe zaken naar praktische tips vertaal. En jij als luisteraar kunt dat waarderen, krijg ik vaak terug. Zonder praktische vertaling immers geen resultaat. Maar missen we hierdoor diepgang? En als we die…

240. Zo ben je wel betrokken maar niet te zorgzaam

Episode 240 - Ik merk vaak dat leidinggevenden óf een zorgzaam type zijn, óf te zakelijk qua benadering van hun team. In deze aflevering reflecteer ik hierop, en je ontdekt hoe je deze beide kanten in je leiderschap een plek kunt geven, zonder dat je te ver weg hoeft te gaan van…

239. Is gedrag of gevoel belangrijker in transformaties?

Episode 239 - Soms denken mensen zeker te weten dat ze op gedragsniveau zaken te leren hebben en gaan ze bijvoorbeeld een trainingsprogramma volgen. Soms weten ze zeker dat het op gevoelsniveau zit, en gaan ze naar bijvoorbeeld een haptotherapeut. Ik heb hier…

238. Extravert zijn is beter dan introvert

Episode 238 - In deze podcast neem ik je mee langs de wereld van persoonlijkheid. In onze huidige cultuur worden allerlei persoonskenmerken als 'beter' getypeerd dan andere kenmerken. Maar is dit wel waar? En om welke kenmerken gaat het dan bijvoorbeeld? En stel dat jij nou juist…

237. Een simpele tool voor meer helderheid en focus

Episode 237 - In deze aflevering deel ik een hele krachtige en simpele actie die jij in je leven toe kunt passen en die jou zal helpen om af te komen van de ruis in je hoofd, en van steeds op-ploppende gedachten die je weerhouden van focus.  Je kunt het direct toepassen: ik deel…

236. Wat zit er nog meer in het vat?

Episode 236 - Wat zit er nog meer in het vat? Dat is de vraag waar onze oud-klant Sander mee binnen kwam. Hij werd aan het denken gezet, uitgedaagd en in het diepe gegooid. In deze aflevering deelt Sander zijn ervaringen met jou. Hij vertelt over zijn keuze voor de Empowerment…

235. Hoe je van 2023 een geweldig jaar maakt!

Episode 235 - Heb jij ook doelen gesteld voor 2023? En als je heel eerlijk bent: wat heb je de laatste weken gedaan om deze te bereiken? In deze aflevering deel ik een compleet andere manier van doelen stellen dan je gewend bent. Doelen stellen op een manier dat je er aan de…

234. Kies ik voor mezelf of voor het zakelijk belang?

Episode 234 - Een lastig vraagstuk: je voelt dat je mogelijk iets compleet anders wilt dan je op dit moment doet/leeft. Of je voelt helemaal niks en vraagt je af waar je eigenlijk naartoe op weg bent. Je werkt hard en hebt veel bereikt. En het zakelijk belang schreeuwt langs alle kanten…

233. Uiteindelijk is het heel simpel

Episode 233 - Ik kan je zo veel technieken leren, oefeningen aanreiken en inzichten geven als we samenwerken. Maar uiteindelijk gaat het daar niet om. Daar zit niet de magische sleutel. Die ligt bij jou en daar gaat deze podcast over. Ik wens je veel luisterplezier! > Wil je met ons in…

232. Het Krachtkompas is een huisvrouwendingetje: klantinterview met Marc

Episode 232 - Marc is klant geweest bij ons en heeft een persoonlijk leiderschapstraject gevolgd. Hij heeft zich laten coachen door Marjolein en hij vertelt je in deze aflevering hoe hij het traject in ging, wat hij onderweg tegenkwam en waar hij nu staat. Marc werkte op het moment van…

231. Wil jij wel echt wat je denkt dat je wil?

Episode 231 - Je hebt een leven en een carrière gebouwd op alles wat je dacht dat je wilde. Je bent succesvol en aan de buitenkant lijkt alles geweldig. Maar van binnen knaagt het. Je dacht dat dit was wat je wilde. Maar zo voelt het niet.... Waarom ben je nu niet gelukkig? Dat…

230. In een zakelijke relatie: wanneer deel je je gevoel wel, en wanneer niet?

Episode 230 - Dit is een topic voor veel mensen, maar ook zeker voor leiders. Wanneer vertel je wel hoe je je voelt en wanneer niet? Zijn hier regels voor? Is het een strategie om het juist wel of niet te doen? Is het effectief? Verbindend?  Op alles kun je zowel 'ja' als 'nee' zeggen. Ik…

229. Nummer 1 leiderschapsskill!

Episode 229 - Als je op zoek bent naar een simpele manier om enorm te groeien in je leiderschap - vandaag nog! - luister dan even deze aflevering. Het is (of lijkt) simpel, maar ik weet zeker dat het niet makkelijk is om dit te doen. Ik leg je ook uit waarom.  Als je wilt, kun je wel…

228. In gesprek: hoe Anne opnieuw verliefd werd op haar werk

Episode 228 - Anne is klant geweest bij ons en stoeide met de vraag 'Is dit het, of is er nog meer qua werk wat bij mij past?' Ze kwam erachter dat haar gevoel van onrust niet alleen voortkwam uit in de vraag of het apothekersvak waarvoor zij ooit had gekozen echt bij haar paste. Er…

227. Van piekeren naar zinvol nadenken

Episode 227 - Piekeren. Zinloos toch? Waarom doe je het dan? Of waarom stop je er dan niet mee? En wat is eigenlijk het verschil met 'gewoon' nadenken? En hoe ziet het eruit als je 'zinvol' nadenkt? En misschien wel de belangrijkste vraag: hoe kom je van piekeren naar zinvol…

226. In de knoop

Episode 226 - In deze aflevering gaat Marjolein in gesprek met Margriet Verhagen. Margriet is onder andere oprichter van Yogaspot, yogadocent en ervaringsdeskundige op het gebied van burn-out. Vanuit haar ervaring en yoga-achtergrond heeft zij het Phoenix Burn-out…

225. Gunstige arbeidsmarkt?! Ga niet solliciteren!

Episode 225 - Ik hoor relatief veel professionals met wie ik sprak de laatste weken zeggen: ´De arbeidsmarkt is gunstig, dus misschien moet ik gewoon eens om me heen gaan kijken.’   Ik denk dat dit meestal niet het beste idee is en ook dat je een veel beter alternatief hebt als je je…

224. Hoe Nikki haar leven transformeerde gedurende het Krachtkompas

Episode 224 - In deze aflevering hoor je mij in gesprek met Nikki. Zij heeft het Krachtkompas doorlopen en stapte in op het moment dat zij op alle levensgebieden niet stabiel was. Werk, relatie, woonruimte en gezondheid; het stond allemaal op zijn kop. Heftig dus. Nikki is nu, een jaar…

223. Timemanagement bestaat niet

Episode 223 - Dus veel mensen zitten op het verkeerde spoor. De kenniswerkers die zich overwhelmed voelen, die het te druk hebben, die veel verantwoordelijkheden dragen en ballen in de lucht te houden hebben. Voor hen maakte ik deze aflevering. Zoek je oplossing niet in…

222. Executiekracht

Episode 222 - Executiekracht. Wat is het eigenlijk? En heb je het gewoon of kun je het ontwikkelen? Hebben alleen teams of organisaties executiekracht, of ik in mijn eentje ook voor het bereiken van mijn doelen?  In deze aflevering ontrafel ik het begrip executiekracht en ontdek…

221. De transformatie van mijn klant Arno

Episode 221 - In deze aflevering gaat Marjolein in gesprek met haar klant Arno, met wie ze ruim een half jaar samenwerkte. Arno is een ervaren professional die zich niet meer thuis voelde in z’n werk; maar hij wist niet hoe hij dan tot zijn volgende stap moest komen. Hij vond…

220. Als leider aan de top op een kruispunt in je carrière staan

Episode 220 - Als jij veel verantwoordelijkheden en invloed hebt en er altijd mensen zijn die naar jou (op)kijken en afhankelijk van je zijn (zakelijk en privé), dan is deze aflevering voor jou. Dat maakt het namelijk des te moeilijker om om te gaan met een knagend gevoel, met het gevoel…

219. Positieve gezondheid: in gesprek met Karolien van den Brekel

Episode 219 - In deze aflevering gaat Marjolein in gesprek met Karolien van den Brekel. Karolien is huisarts en expert op het gebied van positieve gezondheid. Positieve gezondheid heeft veel raakvlakken met (werk)geluk en zingeving, verlegt de focus van ziektegericht denken…

218. Verdoving is subtiel

Episode 218 - Ik denk dat iedereen, ook jij en ik onszelf op bepaalde momenten verdoven, en dat kan zijn met voor de hand liggende dingen, zoals alcohol of social media. Maar ook met veel minder voor de hand liggende en zelfs gezonde dingen. Het is helpend als je jezelf hierin in…

217. In gesprek: De groei van mijn klant Femke

Episode 217 - Een bijzondere aflevering, het is namelijk de eerste keer dat ik voor de podcast in gesprek ga met een klant. In deze aflevering hoor je over de transformatie van Femke nadat zij een half jaar met mij samenwerkte. Ze is eerlijk en kwetsbaar en vertelt ook over de…

216. Als je echt een transformatie wilt bereiken is dit belangrijk

Episode 216 - Waar je ook een coachtraject gaat doorlopen en welke resultaten je er ook uit wilt halen, in deze aflevering bespreek ik met je wat er in mijn optiek cruciaal is om je doelen te behalen. Het is een ondergeschoven kindje, waarvan ik niet vaak heb meegemaakt dat ik het…

215. In gesprek met Xavier Dupont

Episode 215 - In deze aflevering hoor je mij in gesprek met Xavier Dupont. Hij is coach en begeleidt business owners die (fysieke) stressklachten ervaren en graag meer focus en gezondheid willen. Het leuke aan het gesprek is dat wij een behoorlijke overlap in onze…

214. Stress aan de top

Episode 214 - Stress aan de top (dus als jij een zelfstandige bent, een ondernemer, een manager of leider met een bedrijf of groot team onder je) kent vele kenmerken die echt anders zijn dan bij stress in andere rollen binnen de organisatie. In deze aflevering bespreek ik er een paar…

213. Je kan zoveel willen…

Episode 213 - Herken jij dat je veel intenties hebt? En plannen maakt? Misschien ook wel nu het zomervakantie is en je de kans krijgt eens extra uit te zoomen? Hoe vaak is het je gelukt om je dromen werkelijkheid te laten worden? Wat we willen, krijgen we vaak niet of maar deels voor…

212. Deel 2: Hoe ga je om met negativiteit van je collega´s?

Episode 212 (deel 2) - Heb jij ook van die medewerkers of collega's die altijd klagen, zeuren of negatief zijn? Dan hoor je in deze tweede aflevering van een serie van twee, wat jij zelf, in je gedrag kunt doen om de houding van je collega te keren en hem of haar te helpen zich…

211. Deel 1: Hoe ga je om met negativiteit van je collega´s?

Episode 211 (deel 1) - Heb jij ook van die medewerkers of collega's die altijd klagen, zeuren of negatief zijn? Dan hoor je in deze eerste aflevering van een serie van twee, wat jij zelf, intern kunt doen om hier veel minder last van te hebben. Uiteraard wil je ook weten wat je…

210. In gesprek met Manou van Eerten over millennials

Episode 210 - In deze aflevering ga ik (Marjolein) in gesprek met Manou van Eerten. Manou weet alles over millennials en dertigersdilemma's. Ze vertelt over haar eigen dertigersdilemma en neemt ons mee in de wereld van de millennial. Ze is dol op millennials omdat deze doelgroep…

209. Hoe exacte wetenschap en contact met je hart hetzelfde kunnen zijn!

Episode 209 - Neuropsychologie en neurowetenschappen zijn de laatste jaren veel populairder geworden in het veld van persoonlijk leiderschap, effectiviteit en groei. Gelukkig maar, zegt deze neuro-geek ;-). Daardoor weten we dat we notificaties op onze telefoon beter uit…

208. Waarom wij geen losse sessies bieden

Episode 208 - In deze aflevering deel ik kort mijn gedachten met je over losse sessies boeken bij een coach (wat ik regelmatig doe) versus een heel traject afnemen bij een coach (wat ik ook regelmatig doe). Je hoort waarom wij alleen het laatste bieden. Ik ben benieuwd of het jouw…

207. Steek je kop niet in het zand deze zomer!

Episode 207 - In deze aflevering deel ik een aantal reflecties en vragen die mogelijk resoneren met je en waar je deze zomer op kunt broeden. Vaak is de zomer een tijd waarin we reflecteren; ik in elk geval wel. Als jij daar ook behoefte aan hebt, luister dan deze aflevering eventjes en…

206. In gesprek met Esther Kaastra over hoogsensitiviteit en leiderschap

Episode 206 - In deze aflevering hoor je mij in gesprek met Esther Kaastra. Zij is expert op de vlakken hoogsensitiviteit en sensitief leiderschap. Ik wilde er heel graag dieper induiken en ontdekken of ik zelf nu wel of niet hoogsensitief ben, ontdekken wat de grote voordelen en valkuilen…

205. Drie signalen dat het tijd is om een krachtige keuze te maken

Episode 205 - In deze aflevering deel ik drie waarnemingen die je bij jezelf kunt doen rondom het nemen van besluiten. Als je deze zaken bij jezelf signaleert, is het naar mijn visie tijd om even stil te staan en de tips toe te passen die ik met je deel. Het is dan vermoedelijk tijd om een…

204. Stress als je zelfstandige, freelancer of ondernemer bent

Episode 204 - Ik deel in deze aflevering met je waarom zelfstandigen over het algemeen op een andere manier stress krijgen dan mensen in loondienst. Ook hoor je op welke gebieden je mogelijk een stap te maken hebt als je dit herkent. Uiteraard geef ik je ook tips om hiermee aan…

203. De kracht van muziek

Episode 203 - Van wat voor muziek hou jij? Sta je daar wel eens bij stil? En op welke manier gebruik jij 'jouw' muziek om je leven makkelijker te maken? Bijvoorbeeld doordat je je beter kunt focussen, minder stress ervaart, door bepaalde emotionele blokkades heen breekt of doordat…

202. In gesprek met Annet van Laar over lichaamswijsheid

Episode 202 - In deze aflevering hoor je mij in gesprek met Annet van Laar. Annet is expert op het gebied van lichaamswijsheid. Haar uitgangspunt is dat je van binnen alles weet en dat je je lichaam kunt beluisteren om zo krachtige keuzes te maken van binnenuit, te…

201. Wanneer verander je jezelf wél voor je omgeving?

Episode 201 - Als jij vaart op jouw innerlijk kompas, hoe ga je dan om met allerlei gebeurtenissen in je omgeving die je een ander perspectief lijken te geven dan jouw kompas doet? Wanneer verander je jouw innerlijk kompas wel en wanneer niet? Dit is venijnig, en vraagt om…

200. Jubileum! Van stress naar succes.

Episode 200 - Dit is een hele bijzondere aflevering met het meest persoonlijke cadeau dat we ooit weggegeven hebben. Als je wilt weten wat, luister dan de aflevering af & je hoort precies hoe je dit persoonlijke cadeau kan winnen. Je hebt tot 2 juni de tijd om te reageren en ons…

199. Welke keuzes maken me gelukkiger?

Episode 199 - In deze aflevering deel ik 5 gebieden waarop jij vandaag nog krachtige keuzes kan maken die bijdragen aan jouw geluk. 50% van jouw geluk zit binnen jouw invloedssfeer. Hoe meer jij je daarmee bezig houdt en regie op pakt, hoe gelukkiger je je zult gaan voelen. Al is het…

198. De golden nugget voor meer leiderschap

Episode 198 - In deze aflevering deel ik met jou wat in mijn optiek de allerbelangrijkste stap is die jij kunt maken als je meer leiderschap wilt ervaren in je leven. Ik deel ook met je wat de aanleiding in mijn privéleven was om deze aflevering voor je op te nemen. De stap is tweeledig…

197. In gesprek met Nederlands eerste Chief Happiness Officer

In deze aflevering (197) hoor je mij in gesprek met Erwin Klappe. Hij is de eerste Chief Happiness Officer van Nederland, werkgelukexpert en co-auteur van het boek ´Handboek Werkgeluk´. We praten bijna anderhalf uur over onze gedeelde passie voor werkgeluk en vooral de…

196. Wat als je iets echt niet wilt doen?

In deze aflevering (196) borduur ik voort op de vraag van een luisteraar: Hoe geef ik grenzen aan als ik geen water bij de wijn wil doen, maar gewoon echt NEE wil zeggen ZONDER de relatie te verliezen? Deze luisteraar stelde deze vraag naar aanleiding van aflevering 70 'Hoe geef…

195. Verschillende gezichten en rollen

Ken jij ook het gevoel dat je je als partner of vriend(in) soms anders gedraagt dan als professional? Ben je dan wel altijd jezelf? En is dat goed of slecht? Ik denk dat het heel gezond en ook authentiek is om niet overal precies hetzelfde te zijn. In deze aflevering hoor je hoe ik hiernaar…

194. Kun je beter beslissen op gevoel of verstand?

Wat voor beslisser ben jij? Een intuïtieve beslisser of meer een beslisser op basis van argumenten? Of misschien beide? En wanneer kies je voor wat?  In deze aflevering deel ik met je hoe je beter kunt beslissen: op je gevoel of op je verstand. Uiteraard hoor je ook concrete tips om…

193. In gesprek met Kim van Santen over het Impostor Syndrome

In deze aflevering hoor je mijn collega Marjolein in gesprek met Kim van Santen. Kim is coach en ervaringsdeskundige op het gebied van Impostor Syndrome. Het werd een boeiend gesprek. Zo ontdek je: Wat een impostor eigenlijk precies is; Waarom het taboe op impostor…

192. Vrouwelijk of mannelijk?

Ik las het boek ‘De zeven vinkjes’ van Joris Luyendijk. Het gaat over zeven eigenschappen waar zo'n beetje alle leiders in ons maatschappij aan voldoen. En één ervan is dat ze man zijn. En wat hij ook bespreekt, is dat de vrouwen die aan de top leiden, weliswaar vrouw zijn, maar vaak…

191. Ik wil controle!

Herken jij het gevoel dat je graag grip hebt op de dingen die gebeuren in het leven van jou en je dierbaren? Of zelfs in de wereld? Ik wel. En ik heb voor mezelf een manier gevonden die me helpt om om te gaan met zaken waar ik geen controle over heb. Niet door onverschillig te…

190. Hoe vind ik mijn zielsmissie?

Herken je dat je soms het gevoel kan hebben helemaal op je pad te zitten, ook al is er van alles aan de hand in je leven? Of juist andersom: dat alles aan de buitenkant lijkt te kloppen, maar gevoelsmatig knaagt het? Het zou kunnen zijn dat je zielsmissie hier iets mee te maken heeft…

189. In gesprek met Greet Vonk over PostTraumatische Groei

In deze aflevering hoor je mij in gesprek met Greet Vonk. LEES EVEN HELEMAAL, BELANGRIJK NIEUWTJE VOOR JOU VERDEROP! Zij is Master Practitioner Coach en heeft het concept PostTraumatische Groei (PTG) samen met haar collega Anja Jongkind op de kaart gezet in Nederland…

188. Een echte goeroe twijfelt altijd!

Dat is de vraag waar ik op reflecteer in deze podcast. Jij hebt vast ook onderwerpen waarover je twijfelt of waarvan je je standpunt zeker denkt te weten. Net als ik. Dan is deze podcast interessant voor je om te beluisteren. Veel luisterplezier! empowermentcompany.nl/gratiscoaching

187. De gouden sleutel naar meer geluk

In deze aflevering hoor je waarom dit een van de meest belangrijke sleutels is naar geluk. Zeker in onzekere tijden waarin de wereld er elke dag anders uit kan zien, is het kennen en gebruiken van deze sleutel cruciaal. De aflevering naar waar ik refereer in deze episode is…

186. Het is maar goed ook

In deze aflevering deel ik een vraagstuk met je dat ik tegenkwam op mijn harde schijf. Het zette me weer even aan het denken over concepten, aannames en stereotyperingen. Dat het maar goed is dat we ze hebben. Maar ook hoe leuk en gezond het is om ze met enige…

185. In gesprek met Jentien Keijzer, psycholoog voor bewustzijnsverandering

In deze aflevering hoor je mij in gesprek met Jentien Keijzer. Zij is psycholoog en verbindt de wetenschap van de psychologie met lessen uit oude esoterische wijsheidstradities. Jentien geeft soms 1-op-1-coaching, maar het grootste deel van haar tijd besteedt zij aan het schrijven…

184. Als niks meer werkt.....

Ken je dat gevoel dat je denkt: Ik heb alles geprobeerd. Ik ben gewoon een harde werker. Niks heeft gewerkt, ik ga mijn passie nooit vinden. Ik heb alles geprobeerd, ik zal altijd faalangst hebben. Niks heeft gewerkt, ik word nooit stressbestendig. Of wat er voor jou dan ook geldig zou…

183. Maakt geld gelukkig?

Ik deel met je waarom we jou nooit zouden adviseren om 'je hart te volgen' en zomaar je baan op te zeggen. Want dat is financieel onverstandig. Geld maakt dus wel een beetje gelukkig. Of toch niet? In deze aflevering hoor je er meer over. Ook heb ik een leuke…

182. Is geloven in iets genoeg om het te bereiken?

Een film die ik in de kerstvakantie keek, was de inspiratie voor deze aflevering. Ik deel een stukje uit een boek met je dat antwoord geeft op vele vragen vanuit het perspectief van de positieve psychologie. Uiteraard zit er ook in deze podcast een hele concrete oefening die jij kunt…

181. Zo ben je flexibel én sterk tegelijk!

In deze aflevering hoor je waarom deze tijd jou een enorme kans biedt. Je kunt oefenen om enerzijds sterk en krachtig vast te houden aan jouw koers en doelen. Anderzijds kun je oefenen om steeds flexibel en aandachtig in het hier en nu bij te sturen als de situatie je daartoe uitnodigt…

180. In gesprek met Hilde Backus, psycholoog en pionier in wandelcoaching

In deze aflevering hoor je mij in gesprek met Hilde Backus. Zij is psycholoog en een pionier op het vlak van wandelcoaching. Zo geeft zij bijvoorbeeld opleidingen aan psychologen en coaches in wandelcoaching. Het werd een uitermate boeiend gesprek. Zo ontdek je: Wat er met…

179. Hoe zeg ik nee, zonder de ander te kwetsen?

In deze aflevering deel ik een super-concreet stappenplan met je hoe jij een grens aan kunt geven zonder de ander te kwetsen. Ik benoem het niet in de episode, maar het is een antwoord op een vraag van een luisteraar. Deze aflevering is echt perfect voor jou als je graag beter wilt…

178. Coachen is NIET de ander veranderen #coachtalk

In deze laatste #coachtalk-aflevering hoor je waarom dit de laatste coachtalk-aflevering is, en welke andere toffe afleveringen er daarvoor in de plaats gaan komen volgend jaar! Natuurlijk deel ik ook met je waarom coachen niet hetzelfde is als de ander veranderen. Je krijgt twee…

11. Interview met stilte-expert Annemieke Rodenburg

Hoe je makkelijk en moeiteloos op je koers blijft. Hoe je het vlotst bijstuurt als het even niet meer goed voelt. Hoe je er achter komt wat je werkelijk nodig hebt. Hoe je leert luisteren naar je intuïtie. Het antwoord op al deze punten is in de basis stilte. Maar hoe word je stil in een…

177. Reflectie op 2021 #mondaymeditation

In deze oefening help ik je in korte tijd de belangrijkste inzichten op te halen uit het afgelopen jaar. Ook heb je aan het einde van deze oefening naast reflectie al meteen een kleine eerste stap geformuleerd die jouw wensen voor 2022 een stapje dichterbij brengen. Heel veel waarde…

176. Waarom je zo weinig mogelijk besluiten moet nemen!

In deze aflevering deel ik met je waarom het juist bijdraagt aan jouw persoonlijk leiderschap als je zo weinig mogelijk besluiten neemt. Ook hoor je hoe je dit kunt toepassen en deel ik een recent voorbeeld uit mijn persoonlijk leven. Ik wens je heel veel luisterplezier! Hier vind je de…

175. Op je doel af! #coachtalk

Waarom is het zo ondersteunend om doelen te stellen in je coachtraject én in je coachsessie? En op welke wijze gebruik jij de coachdoelen om niet van de hak op de tak te springen en te zorgen dat je de belangrijke dingen bespreekt in je sessies, en niet wat toevallig 'on top' is bij jouw…

174. Alles wat je gelooft is waar!

Je hoort in deze aflevering waarom je vaak de werkelijkheid creëert die je verwacht. Een bijzonder fenomeen, en als je het doorhebt geeft dat ineens ook tal van mogelijkheden. Want als jij nieuwe dingen gaat geloven, dan kunnen die zo ook veel makkelijker werkelijkheid worden! Veel…

173. Relax #mondaymeditation

Deze korte lichaamsgerichte oefening zal jou helpen om even tot jezelf te komen en wat je ook aan je hoofd hebt, even een paar minuten van ontspanning jouw prioriteit te maken! Veel relaxtheid gewenst! *** De 100e aflevering van de Happy@Work podcast staat live! En als cadeau…

172. Jouw verleden bepaalt veel te veel!

In deze aflevering deel ik kort en krachtig met jou op welke wijze jouw verleden vaak onbewust heel veel bepaalt in het hier en nu. Vaak kan dit onhandig uitpakken en je ruimte in het hier en nu beperken. Zo jammer en onnodig! Want het verleden hoeft eigenlijk alleen maar invloed te…

171. Zet je je eigen levenservaring in als je coacht? #coachtalk

In deze aflevering bespreek ik een vraag van een luisteraar: zet je je eigen levenservaring in als je coacht? Ik vond dat een hele goede vraag. Mijn idee daarbij is dat je het op een bepaald niveau wel doet, maar op een ander niveau weer niet. Ook deel ik een voorbeeld uit mijn…

170. Een sluipmoordenaar

Als je echt superongelukkig bent met je werk (of een ander aspect van je leven), is het vrij duidelijk dat er wat moet gebeuren. Als je ontzettend gelukkig bent, en alles stroomt, heb je sowieso geen probleem. Maar wat als het er tussenin zit? Als het op zich allemaal oké is, maar diep…

169. Welkom in het hier en nu #mondaymeditation

Deze oefening is perfect voor jou als je meer in het hier en nu wilt zijn en minder in je hoofd wilt zitten. Deze mediatie heb ik wandelend opgenomen, jij kunt hem ook wandelend doen. Liggend of zittend kan natuurlijk ook. Veel luisterplezier! *** De 100e aflevering van de…

168. Doe ook geen leuke dingen als je stress hebt!

Maar als je stress hebt is het vaak beter om ook geen dingen te doen waar je energie of plezier uit haalt. In deze aflevering leg ik je uit waarom dit zo is en wat je dan beter wel kunt doen. Veel luisterplezier! *** De 100e aflevering van de Happy@Work podcast staat live! En als cadeau…

167. Hoe start ik mijn coachpraktijk op? #coachtalk

Er is zoveel waar je aan denkt als je een coachpraktijk op wilt gaan starten. Maar waar begin je? Je website? Social mediakanalen? Baan opzeggen? Kantoor zoeken? Huisstijl ontwikkelen? Dat zijn allemaal niet de punten waar ik zou starten. In deze aflevering deel ik met je waar…

166. Hoe kom ik meer in het hier en nu?

In deze aflevering deel ik met je welke superconcrete, direct toepasbare ingang jij hebt om meer in het hier en nu te zijn. Ook hoor je waarom het zo ontzettend lastig voor ons is en waarom we vaak afdwalen of piekeren. Aan de hand van een model over hoe de mens is opgebouwd…

165. Zijn overtuigingen slecht?

Vaak benaderen we in persoonlijk-ontwikkelland gedachten, gedachtepatronen en overtuigingen als onhandig en beperkend. Maar zijn ze wel zo slecht? En sta je wel 'laag' op de ladder van persoonlijke groei en ontwikkeling als jij veel overtuigingen hebt? In deze aflevering hoor je…

164. Hoe motiveer je jezelf als je er geen plezier meer in hebt?

Ik kan toch net zo goed stoppen met iets als ik er geen lol meer in heb? Dat klopt, maar jij weet vast ook dat dat niet altijd kan. Je kunt niet zomaar stoppen met je baan, of je huishouden, terwijl je daar waarschijnlijk echt niet altijd plezier in hebt. Wat kun je dan wél doen om je…

163. Omgaan met moeilijke emoties #mondaymeditation

Deze oefening is geschikt voor jou als je last hebt van emoties als boosheid, verdriet of onrust. Misschien herken je dat je ze wegdrukt, dat ze je irriteren of fysieke pijntjes veroorzaken. Deze oefening helpt je ze te transformeren en je veel lichter te voelen. Veel luisterplezier! *** De…

162. Wat denk je zelf?!

In deze aflevering deel ik met je hoe belangrijk het is te ontdekken wat jij zelf denkt en wat de feiten zijn. Dit klinkt wellicht een beetje abstract, maar ik beloof je dat het concreet wordt als je luistert. Als je de tips opvolgt die ik hier deel, kun je met veel minder hard werken allerlei…

161. Je coacht altijd samen met deze collega #coachtalk

In deze aflevering deel ik met je tot welk inzicht ik kwam tijdens een bijscholing die ik laatst volgde. Je hebt altijd een collega ter beschikking die jou, maar in de eerste plaats jouw coachee dient en verder kan helpen. Benieuwd welke dat is? Vooral even luisteren. En laat me weten of jij…

160. Wat een onzin!

In deze aflevering reflecteer ik met je op wat je jezelf allemaal vertelt op een dag, gedurende een week, een maand en eigenlijk gedurende je leven. Ook hoor je wat een ontzettende onzin dit kan zijn en hoe je jezelf hiermee beperkt of een richting in stuurt. Ik geef praktische…

159. Voel het licht #mondaymeditation

In deze oefening verbind je je helemaal met het licht. Je zal je hierna ook lichter voelen en het licht krijgt een plekje in jou. Deze oefening is vooral geschikt als je je moe, niet fit of onrustig voelt. Veel luisterplezier! *** De 100e aflevering van de Happy@Work podcast staat live! En…

158. Werkgeluk hangt niet af van de baan die je hebt...

Welke, dat hoor je in deze aflevering. Het is denk ik belangrijk om ons geluk niet afhankelijk te maken van de baan die we hebben. Er zijn een paar andere aspecten die veel crucialer zijn als het gaat over werkgeluk en geluk in het algemeen. Hoe dat in elkaar zit en hoe dat zich tot…

157. Goed kunnen coachen is niet genoeg #coachtalk

Er zijn andere dingen belangrijk dan alleen goede coachtechnieken en coachtools kennen en beheersen. Ik deel er een aantal met je in deze coachtalk. De podcast-afleveringen waar ik aan refereer in deze aflevering zijn nummer 51 (Heb jij ook zo’n hekel aan verkopen?) en…

156. 'Acceptatie' kan de boom in!

Herken je dat het weerstand kan oproepen als jijzelf of anderen vinden dat je dingen maar 'moet accepteren' of 'moet loslaten'? Het laatste jaar is er een nieuw woord in mijn bewustzijn gekomen dat mij enorm helpt om hier sneller stappen in te maken en daardoor juist zaken…

155. Jouw krachtdier #mondaymeditation

Deze oefening is een visualisatie die je zal helpen in contact te komen met jouw krachtdier van dit moment. Een symbool dat staat voor een bepaalde kracht die jij op dit moment sterk ervaart of juist nodig hebt. Laat je leiden en geniet van deze oefening! Veel luisterplezier! *** De…

154. Vrijheid = geen blijheid

We hebben in de huidige tijd feitelijk meer vrijheden dan ooit. Vrijheid wordt vaak geassocieerd met blijheid. Toch ligt het in mijn optiek een stuk genuanceerder dan dat. Vrijheid gaat stiekem gepaard met veel beslissingen die je te nemen hebt en veel verantwoordelijkheden. Hoe je hier…

153. Blijf bij jezelf #coachtalk

Deze aflevering gaat over de dunne scheidslijn tussen de ander willen helpen en toch de verantwoordelijkheid bij de ander laten. Jij bent als coach niet verantwoordelijk voor resultaten of mislukkingen in een coachtraject. Uiteraard ben je wel faciliterend en dienend, daar word je…

152. Wat als ik nooit meer werk?

Ons werk is een onderdeel van onze identiteit. Hoe vaak zeg je niet: Ik ben....marketeer/psycholoog/adviseur? Terwijl je zoveel meer bent dan dat! Maar los daarvan betekent het dus vaak veel als we om wat voor reden dan ook, al dan niet vrijwillig, stoppen met onze baan.  In deze…

151. Zelfcompassie #mondaymeditation

Deze oefening is perfect voor jou als je merkt dat je jezelf van binnen soms bekritiseert, of je twijfelt aan je eigen kunnen, gedrag of prestaties. Hoe meer zelfcompassie, hoe beter je er voor anderen kunt zijn! En hoe vaker je deze oefening doet, hoe effectiever. Veel luisterplezier! ***…

150. Hoe los ik een ruzie op?

In deze aflevering deel ik 6 concrete tips met je die jou gaan helpen een moeilijk gesprek of een ruzie goed op te lossen. Ook ontdek je hoe je om kunt gaan met allerlei emoties die jou mogelijk kunnen overmannen tijdens zo'n oplos-gesprek. Deze aflevering is alleen zinvol als je de…

149. Waarom piekeren zo zinvol is

In deze aflevering deel ik met je welke lessen je uit piekeren kunt halen. Ook deel ik een vrij simpele techniek met je die je toe kunt passen om piekeren om te buigen in meer regie, invloed en leiderschap in je leven. Veel luisterplezier! *** De 100e aflevering van de Happy@Work…

148. Weet jij wat ´opslomen' is?

Opslomen zorgt ervoor dat je je kwaliteit van rust vergroot en stress beter te hanteren maakt. Ik vind het een geweldig woord, omdat het niet zegt wat je niet moet doen, maar juist wat je wél kunt doen. Ik wens je veel luister- en opsloom-plezier! *** De 100e aflevering van de…

147. Wanneer moet ik stoppen met iets?

Hoe weet je of en wanneer je je baan op moet zeggen? Wanneer je moet stoppen met bepaald vrijwilligerswerk? Of een club of vereniging waar je lid van bent? In deze aflevering reflecteer ik met jou op deze vragen. Veel luisterplezier! *** De 100e aflevering van de Happy@Work…

146. De verkeerde vraag

Toen mijn dochter laatst bloed moest prikken voor iets, stelde de verpleegster heel erg goed bedoeld allerlei vragen aan haar. Het liep alleen niet zo soepel. En hetzelfde thema kwam in een ander jasje voorbij in een coachgesprek dezelfde dag. Aanleiding voor mij om deze…

145. Kom tot rust #mondaymeditation

Een oefening die je helpt je te omgeven met rust. Veel luisterplezier! *** De 100e aflevering van de Happy@Work podcast staat live! En als cadeau geef ik elke maand 1 Krachtkompas Intensief weg! Wil jij gebruik maken van de jubileum-winactie voor het Krachtkompas Intensief in…

144. Je kunt alleen maar winnen

Als je steeds groeit in je carrière, kan het zo zijn dat je meer kritiek krijgt. Dat steeds meer mensen het niet met je eens zijn. Zo was dat ook met mijn coachee. Hij werd er eerst wat onzeker van en vroeg zich steeds vaker af of hij dingen wel goed aanpakte. In deze aflevering deel ik…

143. Oefening baart kunst #coachtalk

In deze aflevering deel ik met je waarom ik oefenen in coachgesprekken zo krachtig vind. Ook hoor je mij vertellen over een voorbeeld uit de praktijk en hoe jij dit als coach aan kan pakken. Veel luisterplezier! *** De 100e aflevering van de Happy@Work podcast staat live! En als…

142. Grofweg voelen

In deze aflevering deel ik het verschil met je tussen 'grofweg' voelen en 'fijn' voelen. Handig voor je als je wel eens moeite hebt met keuzes maken over hoe je je tijd en energie wilt verdelen, of als je merkt dat je soms sterk wisselt in energie. Veel luisterplezier! * In de podcast…

141. Verwelkom de zomer #mondaymeditation

In deze aflevering een oefening om je te helpen opladen aan de zon en de zomer. Voor als je wel wat licht en warmte kunt gebruiken! Veel luisterplezier. *** De 100e aflevering van de Happy@Work podcast staat live! En als cadeau geef ik elke maand 1 Krachtkompas Intensief…

140. Kies ik een coach of een psycholoog?

In deze aflevering deel ik met je wat in zijn algemeenheid de verschillen zijn tussen een coach en een psycholoog, en met welke vraagstukken of gevoelens je het beste kunt kiezen voor de een of de ander. Ik wens je veel kies- en luisterplezier! *** De 100e aflevering van de…

139. Hoe kies ik een coachopleiding? #coachtalk

In deze aflevering hoor je waar je op kunt letten als je overweegt een coachopleiding te gaan doen. Je hoort hoe je jouw criteria op kunt stellen en ook deel ik met je hoe ik zelf mijn keuzes hierin gemaakt heb. Na het luisteren van deze aflevering ben je in staat om gericht op…

138. Is jouw gevoel terecht?

In mijn ogen kun je jezelf beter deze vraag niet stellen. Ik leg je uit waarom en ook hoor je hoe je beter om kan gaan met een situatie waarin je je dit toch afvraagt. Ik deel met je hoe twee sporen mij helpen om om te gaan met situaties waarin ik gevoelens heb waarvan ik me afvraag…

137. Jouw wortels #mondaymeditation

Deze oefening zal je helpen je krachtig te voelen en je stevig in je schoenen te voelen staan. Veel luisterplezier! *** De 100e aflevering van de Happy@Work podcast staat live! En als cadeau geef ik elke maand 1 Krachtkompas Intensief weg! Wil jij gebruik maken van de…

136. Zo vergroot je je werkgeluk zonder je baan op te zeggen

Je hoeft helemaal je baan niet op te zeggen en het over een compleet andere boeg te gooien als je nu niet gelukkig bent met je werk. Ik deel met je hoe je kunt werken aan je werkgeluk als je niet happy bent, maar als je ook je baan niet kunt of wilt opzeggen op dit moment…

135. Moet je per se coach worden als je een coachopleiding volgt? #coachtalk

Luister dan vooral deze aflevering. Ik deel met je wat je allemaal leert als je een coachopleiding volgt en ook op welke wijze dit relevant voor je kan zijn als je helemaal geen coach wilt worden. Veel luisterplezier! *** De 100e aflevering van de Happy@Work podcast staat live! En als…

134. Maak van je valkuil je grootste kwaliteit

In deze aflevering hoor je hoe je - zonder iets te veranderen aan jezelf - gemakkelijk en snel van je grootste valkuil je kwaliteit kunt maken. Ook krijg je een gratis oefening bij deze aflevering. Als je jezelf hierin bekwaamt, zullen je zelfvertrouwen, je optimisme en je daadkracht groeien…

133. Zomaar overdag #mondaymeditation

Deze oefening helpt je om even tot jezelf te komen tussen de bedrijven door. Je kunt hem makkelijk meerdere keren per dag doen. Veel luisterplezier! *** De 100e aflevering van de Happy@Work podcast staat live! En als cadeau geef ik elke maand 1 Krachtkompas Intensief…

132. Kauwgom onder je schoen

Ken jij dat vervelende gevoel? Dat je een vervelend gesprek hebt gehad, of iemand leek down of niet helemaal fit te zijn en jij hebt daar vervolgens de hele dag last van? In deze aflevering deel ik met je hoe je hiermee om kunt gaan. Hoe kun je jezelf beschermen voor…

131. Wat doe je als je een coachee niet mag? #coachtalk

In deze aflevering deel ik mijn kijk op deze twee vragen. Hoe ga je ermee om als je iemand niet mag, of als je hem of haar ingewikkeld vindt? En kun je zo iemand eigenlijk wel coachen? Uiteraard deel ik ook concrete tips met je. Veel luisterplezier! *** De 100e aflevering van de…

130. Als je niet weet wat je wilt

In deze aflevering deel ik met je hoe je het beste om kunt gaan met een fase waarin je eventjes niet weet wat je wilt. Geen keiharde actieplannen of drie stappen naar geluk. Maar wél hoe je voor jezelf kunt zorgen in zo'n mogelijk oncomfortabele periode en hoe jezelf in die…

129. Vergroot je vertrouwen in jezelf en in je leven #mondaymeditation

In deze oefening verbind je weer met het vertrouwen in jezelf en vanuit daar in het leven. Voor als je je onzeker of angstig voelt. Deze oefening zal je helpen de dag, anderen en jezelf vanuit rust en vertrouwen tegemoet te treden. Veel plezier gewenst! *** De 100e aflevering van de…

128. Train jouw assertiviteit

In deze aflevering deel ik hoe je in twee stappen aan de slag kunt met het trainen van assertiviteit. Het zijn oefeningen die je heel makkelijk op dagelijkse basis kunt doen en die jou helpen om te groeien in je assertiviteit. Veel luisterplezier! *** De 100e aflevering van de Happy@Work…

127. Dit moet elke coach kunnen #coachtalk

Ik deel 7 skills met je die cruciaal zijn als jij wilt coachen. Het maakt niet uit vanuit welke techniek of op welke thema's jij coacht: als je coacht of coach wilt worden, zijn dit de skills die je dient te beheersen of die je moet willen leren. Veel luisterplezier! *** De 100e aflevering van de…

126. Hoe zit het met jouw draagkracht?

Wist je dat er - ook al voelt het leven voor jou momenteel zwaar - lichte, kleine en leuke dingen zijn die je kunt doen om méér aan te kunnen? In deze aflevering hoor je hoe het zit met draaglast versus draagkracht. Vaak denken we dat als onze draaglast groter wordt, de draagkracht…

125. Een oefening om jouw doel voor vandaag te bepalen #mondaymeditation

Deze korte oefening helpt je makkelijker keuzes te maken en te leven vanuit jouw intentie voor vandaag. Zodat jij aan het roer zit. Ik raad je aan hem elke ochtend eventjes te doen. Want kleine stappen maken samen grote veranderingen. Veel inspiratie gewenst! *** De 100e…

124. 6 hacks voor meer resultaat in minder tijd (deel 2)

Ben jij te druk? Werk je vaak 's avonds? Voel je je overspoeld door meetings en mails? Dan is deze serie van twee afleveringen voor jou! Ik deel 6 hacks met je die jou echt gaan helpen om meer energie & tijd over te houden en je resultaat te verbeteren. In deze aflevering deel ik hack…

123. Jouw nummer 1 taak als coach #coachtalk

In mijn optiek is er 1 belangrijke taak die jij hebt als coach. Ik deel in deze aflevering wat dat is. Naast dat je natuurlijk allerlei vaardigheden en kennis kunt leren om beter te worden, is het cruciaal dat je hierin investeert om een betere coach te worden. Ik ben benieuwd of jij het…

122. 6 hacks voor meer resultaat in minder tijd (deel 1)

Ben jij te druk? Werk je vaak 's avonds? Voel je je overspoeld door meetings en mails? Dan is deze serie van twee afleveringen voor jou! Ik deel 6 hacks met je die jou echt gaan helpen om meer energie & tijd over te houden en je resultaat te verbeteren. In deze aflevering deel ik de…

121. De baas over je emoties #mondaymeditation

Deze oefening is geschikt om te doen als jij een nare situatie hebt meegemaakt waar je je vervelend over voelt. Door de emoties ten volste te ervaren, kun je ze beheren en kunnen ze vervliegen. Als je in therapie bent vanwege psychische klachten van welke aard dan ook, overleg…

120. Het grote voordeel van te veel stress

Ik deel met je wat dat grote cadeau dan precies is. Ongeacht de oorzaak van jouw grote stress (een burn-out, een verlies, ziekte, ontslag), kun je er een cadeau uit halen. Dit betekent zeer zeker níet dat het minder vervelend of naar is, maar dit cadeau bestaat als het ware naast de…

119. Waarom een goed coachingsvoorstel cruciaal is #coachtalk

In deze aflevering deel ik met je waarom het zo belangrijk is om een goede intake te doen en een goed coachingsvoorstel te schrijven voordat je met iemand aan de slag gaat. Het zorgt ervoor dat je het gehele traject kunt ontspannen en nooit hoeft na te denken of je wel het goede…

118. Hoe motiveer je jezelf in 4 stappen als je geen zin hebt om iets te doen?

In deze aflevering deel ik met je hoe je verrast kunt worden als je met nieuwe dingen begint. Die investering kan je meer opleveren dan alleen de winst die je zelf al kon bedenken. Ook hoor je vier concrete stappen die het super gemakkelijk en leuk voor je maken om met dingen aan…

117. Laat de spanning los #mondaymeditation

Deze oefening is perfect voor jou als je wel eens last hebt van fysieke spanningen en deze graag wilt loslaten. Ook is deze oefening fijn als je gewoon weer wat meer in je lijf wilt komen. Veel plezier, rust en ontspanning gewenst! *** De 100e aflevering van de Happy@Work podcast…

116. Ik zit in de gevangenis!

In deze aflevering deel ik met je hoe ik aan de hand van een persoonlijke ervaring weer geconfronteerd werd met onbewuste patronen die ineens erg zichtbaar werden. Het maakte mij extra bewust van het feit dat het zo lastig is om onbewuste patronen te kennen en te…

115. Als je vastzit in een patroon #coachtalk

In deze aflevering hoor je over het principe overdracht - tegenoverdracht. Het gevoel dat je met een coachee of cliënt vastzit in een patroon. Je voelt je bijvoorbeeld meestal geïrriteerd, blij, of belangrijk of je gaat altijd heel hard werken als je met die persoon in gesprek bent…

114. Alles heeft een prijs

In deze aflevering deel ik een cruciale stap met jou die je te nemen hebt als het gaat over keuzes maken en patronen doorbreken. Een stap die vaak wordt overgeslagen. Ook als jij een keuze maakt vanuit je hart volledig in lijn met wie jij bent, heeft die keuze een prijs. Ik wens je veel…

113. Een oefening voor vitaliteit #mondaymeditation

Hierbij een oefening voor jou om jezelf te reinigen en te verbinden met jouw eigen vitaliteit, die altijd aanwezig is. Het effect neemt toe als je de oefening meerdere keren doet. Veel luisterplezier! *** De 100e aflevering van de Happy@Work podcast staat live! En als cadeau geef ik elke…

112. Wil je gelijk of wil je geluk?

Wist je dat er vaak veel ruis op de lijn zit als we met elkaar in gesprek zijn? Misverstanden, je onbegrepen voelen, je aangevallen voelen of juist het gevoel hebben dat je niet gehoord wordt..... Allemaal tekenen dat er ruis op de lijn zit. Het helpt enorm als je begrijpt welke twee niveaus…

111. Waarom telefooncoaching beter is dan face to face! #coachtalk

In deze aflevering ben ik in gesprek met Anne-Aafke, een dierbare collega die zeer bekwaam is in diepgaande telefooncoaching. Zij heeft mij de ogen geopend op dit vlak: ondanks dat ik al meer dan tien jaar in het vak zat toen ik haar leerde kennen, wist en deed ik nog niet wat ik nu…

110. Hoe weet ik of ik moet stoppen met iets?

Je hebt van die activiteiten en werkzaamheden waarbij het heel duidelijk is: dit dient je niet meer, hier wil je mee kappen. Maar er zijn er vaak minstens zoveel waarbij dat helemaal niet duidelijk is. Omdat ze je nog wel wat opleveren, maar ook veel tijd of energie kosten. In deze…

109. Een oefening voor rust en stilte #mondaymeditation

Hierbij een oefening voor jou om de rust en stilte in jezelf te ontdekken. Een bron waar je je altijd mee kunt verbinden en die je zal helpen om met meer ontspanning door het leven te gaan: ook en juist als alles om je heen hectisch en gestresst lijkt. Het effect neemt toe als je de…

108. Waarom balans bewaken onzin is!

Vaak zeggen we dat we onze balans moeten bewaken als we stress ervaren. Maar hiermee help je jezelf over het algemeen niet. In deze aflevering deel ik met je hoe je beter kunt kijken naar jouw balans. En natuurlijk geef ik je concrete tips om hier vorm aan te geven! Veel…

107. Ben jij een trainer, coach of een adviseur? #coachtalk

Vraag jij je wel eens af welke rol jou eigenlijk het beste past? Die van trainer, coach of adviseur? En vraag jij je in je coachgesprekken wel eens af of je wisselt tussen deze rollen? In mijn optiek is het belangrijk om je hiervan bewust te zijn en bewust te wisselen.  Ook als je je afvraagt in…

106. Is het echt het ergste wat er is, aannames doen?

In deze aflevering hoor je waarom aannames goed zijn om te doen. Maar ook hoe ze enorm tegen je kunnen werken en hoe je daarmee om kunt gaan. Ook komen vragen aan bod als: Zien wij dezelfde kleuren? En: Is het geluid van de radio nog wel te horen als er niemand luistert…

105. Een oefening voor helderheid #mondaymeditation

Hierbij een oefening die je zal helpen om helderheid en daarmee rust en focus te verkrijgen. Perfect om op te zetten als je je onrustig, afgeleid of laag in je energie voelt. Je kunt hem doen als je rustig ligt, zit of wandelt. Het effect neemt toe als je hem meerdere keren doet. Veel…

104. Vanuit deze stromingen coach ik het liefst #coachtalk

In deze aflevering deel ik met jou welke twee stromingen voor mij aan de basis liggen van mijn coachingsgesprekken. Ook hoor je waarom ik deze twee stromingen zo waardevol vind. Ik ben benieuwd hoe jij daar tegenaan kijkt! Ik hoor heel graag van je. Veel luisterplezier! *** De…

103. Zo houd jij je brein fit

In deze aflevering deel ik 6 manieren om je brein fit en gezond te houden, ook binnen de huidige strenge maatregelen. Verder hoor je waarom dat heel belangrijk is als je jezelf wilt wapenen tegen je down, gestresst, passief of depressief voelen in coronatijd. Maar dat niet alleen: je…

102. Kan jij ook zo slecht tegen kritiek?

In deze aflevering deel ik met jou dat ik me vroeger best kon laten raken door kritiek. Ook hoor je hoe ik daar nu mee omga. Dus welke stappen en technieken zet ik in om te beslissen of ik kritiek binnen laat komen of niet? En hoe zorg ik dat ik me er niet zo persoonlijk door…

101. Een korte bodyscan voor rust en focus #mondaymeditation

In deze aflevering deel ik een korte bodyscan met je die je zal helpen met meer rust de dag in te gaan en met meer rust besluiten tegemoet te treden. Gun jezelf deze 8 minuten om even tot jezelf, je kalmte en je rust te komen. Ik wens je heel veel luisterplezier! *** Wil jij gebruik…

100. Een speciaal cadeau voor mijn podcastluisteraars!

In deze bijzondere aflevering deel ik met jou de drie basisprincipes die belangrijk zijn als je pas op de plaats of schoon schip wilt maken. Als je je weer eens wilt bezinnen op hoe je je huidige leven en loopbaan hebt vormgegeven. Misschien ben jij (door de huidige omstandigheden) wel…

99. Doe de camera check!

In deze aflevering deel ik een hele simpele manier met je om meer grip te krijgen op jouw gedachten. Het effect van je gedachten op hoe je je voelt is enorm groot, dus wat een winst is het als je meer grip krijgt op die gedachten.  Deze simpele methode helpt je meteen om met meer…

98. Nieuw jaar, nieuwe kansen

In deze aflevering deel ik met jou hoe je uit de storm van 2020 waarde kunt halen. Ik vertel er niet alleen over; er ontvouwde zich tijdens het opnemen meteen een korte oefening die je ter plekke mee kunt doen. Uiteraard deel ik ook mijn persoonlijke winst uit 2020.  Verder vertel ik…

97. Je passie ligt voor het oprapen

In deze aflevering deel ik met je waarom je je passie eigenlijk niet kunt vinden. Want hij is er al, hij is niet kwijt of onontdekt. Ook hoor je over mijn persoonlijke passie.  Verder deel ik met je waar ik mij volgend jaar op wil gaan richten en waarom. En als je tóch het gevoel hebt dat jij je…

96. Waarom we slechte gewoontes zo moeilijk afleren

Deze episode nam ik spontaan voor je op, naar aanleiding van de toespraak van Mark Rutte gisteren over de tweede lockdown.  De andere aanleiding was het feit dat het nieuwe jaar eraan komt en we vaak goede voornemens maken. Of deze nou gaan over jouw ontwikkeling en…

95. Zo maak ik een goede weekstructuur

In deze aflevering hoor je basisprincipes die jou helpen hoe je een weekstructuur kan maken op basis van wat jou energie geeft en kost; los van werk of privé. Een systeem dat je op jouw persoonlijke situatie kunt toepassen, juist als je ook een druk privéleven hebt, met bijvoorbeeld een…

94. Moet ik van baan wisselen, of me gewoon aanpassen?

In deze aflevering deel ik een structuur met je die jou kan helpen om stappen te maken in jouw (loopbaan)ontwikkeling. Het is niet zo dat je óf van baan moet wisselen, óf dat je jezelf maar aan moet passen als je ongelukkig bent in je werk. Het gaat om de balans. Deze structuur kan…

93. Gooi geen oude schoenen weg!

In deze aflevering deel ik met je waarom je beter geen ontslag kan nemen op het moment dat je aan jezelf hebt toegegeven dat je helemaal niet happy in je werk bent. Je hoort ook waarom, aan de hand van een voorbeeld: hierbij maakte ik mee dat iemand ontslag wilde nemen…

92. Dit is de verkeerde vraag!

Als je je ergens niet fijn over voelt, bijvoorbeeld over je huis of je werk, kan de vraag: 'Maar wat wil je dan wél', soms heel erg blokkeren. Want je weet (nog) niet wat je wilt. Als je dit herkent en je bent niet toe aan rigoureuze stappen, maar je wilt wel iets doen om je beter te voelen…

91. Ik ben voor de winnaar!

In deze aflevering hoor je hoe de gemiddelde zondagavond vroeger bij ons thuis verliep, en wat dat te maken heeft met de presidentsverkiezingen in Amerika. Ik deel mijn gedachten met je over 'voor' of 'tegen' iets zijn, en waarom het helpend is om 'gewoon' voor…

90. Niet durven, tóch doen

Van niet durven naar toch doen! In deze aflevering 6 tips die jou gaan helpen om toe te gaan werken naar de dingen die je eigenlijk niet durft, maar wel wilt doen. Ik wens je veel luisterplezier!

89. Leidinggeven vanuit huis

Hoe geef ik leiding via Microsoft Teams (of Zoom of Google Meet)? Hoe houd ik verbinding met mijn team? Hoe geef ik overleggen vorm en weet ik wat er speelt?  Herken jij deze vragen? Een luisteraar stelde mij die vragen en in deze aflevering geef ik 7 concrete tips die jou als…

88. Zó deel je de verantwoordelijkheid

Een luisteraar vroeg mij hoe zij kan zorgen dat zij vanuit haar betrokkenheid en zorgzaamheid verantwoordelijkheden beter bij de ander kan leren laten. Hier zijn superconcrete interventies voor, die ik heel graag met je deel in deze aflevering. Deze episode is een must listen als je…

87. Zo vorm je een goede mening

De coronacrisis leert ons een les die we misschien nog niet allemaal even goed zien. Laatst had ik hier een inzicht over, namelijk wat er nou belangrijk is bij het vormen van een goede mening. Dit is een vaardigheid die je kunt leren en die je op allerlei gebieden in je werk en leven…

86. Van grootse doelen naar concrete resultaten

Ken je het gevoel dat de moed je in de schoenen zakt als je denkt aan de grootse dingen die je wilt bereiken? En dat je soms moedeloos kan raken van alles dat je probeert te doen om bij je doelen te komen, maar dat ze zo ver weg blijven lijken? In deze aflevering deel ik een…

85. Ik beken

Ik beken aan jou waarom ik de Happy@Work podcast eigenlijk opneem. Ook nodig ik je uit vooral niet met de rotklusjes te beginnen op een dag, maar deze juist te bewaren en eerst iets anders te doen. Wat je dan eerst moet doen en wat dat te maken heeft met mijn bekentenis…

84. F*ck werkgeluk

In deze aflevering hoor je waarom werkgeluk op dit moment helemaal niet zo belangrijk lijkt. Ook deel ik met je hoe je, óók in fases waarin werkgeluk niet zo relevant lijkt, je toch heel makkelijk kunt werken aan je geluk. De gedeelde inzichten en oefeningen zullen je helpen om met…

83. Maak kennis met het aapje op je schouder

Ken jij dat stemmetje in je hoofd dat je altijd wil weerhouden van van alles? Voor nieuwe dingen, voor spannende stappen, voor kiezen voor je eigen welbevinden als dat betekent dat je werk misschien niet af is, voor afwijzing of boosheid van anderen, enzovoorts. In deze podcast krijg…

82. Het maximale uit je leven halen kan niet zonder verdriet

In deze podcast deel ik met je waarom het zo belangrijk is om verdrietige dingen te omarmen. Sterker nog, het bewust aangaan van relaties, gesprekken, doelstellingen en verantwoordelijkheden heeft altijd het risico van verdriet in zich, maar is tevens noodzakelijk voor geluk. Ik…

81. Minder druk, meer rust zonder je leven om te gooien

Is het jouw voornemen om wat meer rust, minder haast en minder drukte in je leven te ervaren? Zonder dat je daar direct je hele leven voor moet omgooien? Dan deel ik graag een paar concrete tips met jou! Zodat je meer keuzevrijheid en meer leiding ervaart in jouw eigen leven…

80. Jouw grootste superpower

In deze aflevering deel ik met jou wat jouw grootste superpower is. Deze is direct toegankelijk, zit ook in jou, heeft heel veel voordelen en je kunt er vandaag nog mee starten. Je kunt deze superpower trainen op de manier die bij jou past. Ik geef je daarom concrete tips zodat jij…

79. Weet wat je kunt, maar neem het niet te serieus

In deze aflevering wil ik je inspireren om naar jezelf te kijken met een realistische bril, maar ook met zelfcompassie. Het is belangrijk om eerlijk naar jezelf te zijn: waar ben ik goed in en waar ben ik minder goed in? Trap daarbij alleen niet in de valkuil waar de meeste mensen in…

78. Zo heb je 100% vakantie, ook als je thuis blijft

In deze aflevering geef ik je concrete tips om jou te helpen een 100% vakantiegevoel te ervaren, ook als je thuis blijft en toch wilt opladen, genieten en uitrusten. Ik denk waardevol voor je als je er deze zomer voor hebt gekozen om niet (ver) weg te gaan, maar thuis te blijven of…

77. Waarom erkenning van anderen cruciaal is

Deze week vertel ik over het concept Ubuntu. Een levensprincipe dat zijn oorsprong vindt in Afrika en dat zoveel zegt als 'I am because you are'. "Dat klinkt mooi, maar wat moet ik hiermee?" hoor ik je denken. Allemaal worden we op dit moment enorm geconfronteerd met het…

76. Ken jij jouw Ikigai?

Heb jij wel eens van Ikigai gehoord? In deze aflevering bespreek ik met je wat Ikigai is, waar het vandaan komt en waarom ik het zo'n mooi concept vind. Ook hoor je uiteraard wat de kenmerken van dit principe zijn en met welke vragen jij jouw Ikigai kunt vinden. Ik help je hiermee…

75. Hoe word je goed in iets zonder talent?

In deze 75e jubileum-aflevering deel ik met je aan welk inzicht ik werd herinnerd door Michael Jordan. Je hoort waarom talent er eigenlijk niet zo toe doet als je ergens goed in wilt worden. Wat wel relevant is, is trainen, oefenen en vlieguren maken. Maar wel onder bepaalde…

74. Waarom je nooit op je eigen mening moet vertrouwen

In deze aflevering hoor je over psychologische mechanismen die maken dat als jij eenmaal je mening hebt gevormd, het lastiger zal zijn een open blik te houden en dus aan goede oordeelsvorming te doen. In jouw rol als manager of leider in de breedste zin van het woord, is het…

73. Waarom voor jezelf zorgen zo lastig is

In deze aflevering hoor je waarom het evolutionair gezien haast onmogelijk is om ‘eigen tijd’ te verkiezen boven tijd die anderen van je vragen. Zeker als je als manager of in een andere rol waarin je veel met mensen werkt, het ook je taak is om te zorgen dat anderen geholpen…

72. Hoe eerlijk ben je tijdens sollicitatie- of netwerkgesprekken

In deze aflevering deel ik met je hoe je eerlijk kunt zijn in sollicitatie- of netwerkgesprekken over moeilijke dingen op je cv of in je leven. Je kunt hierbij denken aan een eerdere burn-out, een ontslag of een arbeidsconflict bijvoorbeeld. Want ook voor deze zaken geldt uiteindelijk…

71. Zó overtuig je de ander

Wil je graag iemand overtuigen van bijvoorbeeld een bepaald standpunt, verzoek of werkwijze? Op je werk of privé? Ik deel met jou 3 praktische tips - inclusief concrete voorbeelden - hoe je dit het beste aanpakt. Zodat de kans niet alleen heel groot is dat jij ‘je zin krijgt’…

70. Zo geef je grenzen aan zonder de ander voor het hoofd te stoten

Vind jij grenzen aangeven ook uitdagend? Wees gerust, je bent niet de enige. Ikzelf vind het ook niet altijd even gemakkelijk en ben snel geneigd ‘ja’ te zeggen op verzoeken. Maar goed nieuws: omdat grenzen aangeven uiteindelijk gaat over gedrag & gedragsverandering, kan…

69. Zo houd je als leider regie over elk gesprek

In deze aflevering geef ik praktische tips om jouw gesprekken optimaal vorm te geven én daarmee ook het beste in jouw gesprekspartner naar boven te halen. Dit is natuurlijk heel relevant voor managers en leidinggevenden; bijvoorbeeld voor functioneringsgesprekken. Maar ook voor…

68. De kracht van stilte

In deze podcast deel ik wetenschappelijk bewijs over het mega effect van stilte op je hersenen. Ook deel ik met je hoe jij hier in je persoonlijk leiderschap je voordeel mee kunt doen. Je krijgt concrete handvatten om je concentratie en aandachtspanne te vergroten en je…

67. Hoe kan ik ontspannen als ik thuiswerk?

Nu we elkaar extra moeten helpen, bieden we gratis coaching aan via onze podcast. Door de coronavirus-maatregelen is de wereld namelijk veranderd. Dit zorgt voor onzekerheid en nieuwe vragen die we onszelf stellen in werk & leven. Als we jouw vraag gaan beantwoorden in…

66. Mijn droom kan niet doorgaan!

Ik moest de droom waar ik 5 jaar naartoe heb geleefd opgeven. Hoe blijf ik optimistisch en flexibel en welk werk ga ik nou doen? Die vraag kreeg ik van 1 van jullie binnen en in deze aflevering ga ik hierop in. Ik deel een aantal stappen die je zou kunnen nemen als je opeens van…

65. 3 Stappen naar meer zelfvertrouwen

“Let een beetje op elkaar”. Nu we elkaar extra moeten helpen, bieden we gratis coaching aan via onze podcast. Door de coronavirus-maatregelen is de wereld namelijk veranderd. Dit zorgt voor onzekerheid en nieuwe vragen die we onszelf stellen in werk & leven. Als we…

64. De Coronacrisis - Q&A: Moet ik mijn ZZP-schap doorzetten of een baan in loondienst zoeken?

“Let een beetje op elkaar”. Nu we elkaar extra moeten helpen, bieden we gratis coaching aan via onze podcast. Door de coronavirus-maatregelen is de wereld namelijk veranderd. Dit zorgt voor onzekerheid en nieuwe vragen die we onszelf stellen in werk & leven. Als we…

63. De Coronacrisis - Q&A: Met mijn kinderen zijn kost me veel energie, ik ervaar stress. Hoe kan ik meer ontspannen bi…

“Let een beetje op elkaar”. Nu we elkaar extra moeten helpen, bieden we gratis coaching aan via onze podcast. Door de coronavirus-maatregelen is de wereld namelijk veranderd. Dit zorgt voor onzekerheid en nieuwe vragen die we onszelf stellen in werk & leven. Als we…

62. De Coronacrisis - Q&A: Door deze crisis twijfel ik of ik wel de goede loopbaan heb gekozen. Wat moet ik doen?

“Let een beetje op elkaar”. Nu we elkaar extra moeten helpen, bieden we gratis coaching aan via onze podcast. Door de coronavirus-maatregelen is de wereld namelijk veranderd. Dit zorgt voor onzekerheid en nieuwe vragen die we onszelf stellen in werk & leven. Als we…

61. De Coronacrisis - Q&A: Inspiratie wat je kunt doen met kinderen thuis tijdens de Corona Crisis

Nu hulp nodig? Deel je coachingsvraag voor onze podcast. “Let een beetje op elkaar”. Nu we elkaar extra moeten helpen, bieden we gratis coaching aan via onze podcast. Door de coronavirus-maatregelen is de wereld namelijk veranderd. Dit zorgt voor onzekerheid en nieuwe…

60. Happy@Home advies Corona Crisis: Structuur is alles!

Word je overspoeld door de Corona-crisis maatregelen en ben je op zoek naar grip? Wil of moet je veel doen, maar heb je geen idee waar te beginnen? Heb je kinderen thuis die je moet begeleiden bij het les geven? Werk dat gedaan moet worden? Luister dan even deze podcast…

59. Heb jij invloed op je leven?

Je ontdekt hoe je de vraag ´Heb jij invloed op je leven´ praktisch kunt benaderen. Ik deel een simpele oefening met je, die jou gaat helpen om niet meer te balen als je bijvoorbeeld in de regen moet fietsen. Elke keer als je je machteloos voelt, of een slachtoffer van een situatie, kun je…

58. Heb jij de goede collega’s?

In deze aflevering vertel ik over het belang van verbinden met de mensen om je heen. En dus óók met je collega’s. Ook als je misschien weinig gedeelde interesses hebt of de relatie wat killer is. Ik geef je een tip hoe je daarin verandering kunt brengen én een uitnodiging om hiermee…

57. Hoe word je assertiever?

De reden voor deze aflevering is niet alleen dat dit thema de afgelopen tijd op meerdere manieren voorbij is gekomen in mijn leven. Er wordt van mensen tegenwoordig ook meer assertiviteit verwacht: mensen moeten initiatief tonen in hun werk, grenzen aangeven, hun werk…

56. Werkgeluk is onzin: er moet gewoon brood op de plank

De term ‘werkgeluk’ zorgt bij mensen nog wel eens voor jeuk. Hoezo moet alles een soort Zonnatura-reclame zijn waarin alles mooi & leuk is? Zo werkt het leven niet: soms moet je gewoon werk doen wat je niet leuk vindt. Mensen willen tegenwoordig alleen maar de krenten uit de…

55. Zelfinzicht is niet zaligmakend

In deze aflevering deel ik met jou waarom zelfinzicht niet zaligmakend is. Sterker nog: waarom het in eerste instantie helemaal niet gelukkig(er) maakt.  Maar als je zelfinzicht ziet als een startpunt en de nodige vervolgstappen maakt, dan kan je een leven creëren dat beter bij je past…

54. Je agenda: vriend of vijand?

In deze aflevering deel ik een tip waar je vandaag al de vruchten van kunt plukken, als je hem toepast. En dat zonder al te veel moeite!  In mijn praktijk zie ik één groot verschil tussen mensen die vrij gemakkelijk en ontspannen hun doelen bereiken, en mensen die hun doelen ook…

53. Een pleidooi voor goede voornemens

Op het moment dat deze aflevering live komt, is het de 3e week van januari. En dat is meestal de week dat mensen gestopt zijn met het gedrag dat hoort bij hun goede voornemens. Of de goede voornemens helemaal vergeten zijn. En dat is zo zonde! Want we maken goede…

52. Waar ben jij nou echt goed in?

In deze aflevering deel ik een praktisch stappenplan om jouw eigen kwaliteiten & talenten te ontdekken. Want vaak hebben mensen hiervoor een blinde vlek, omdat het gaat om dingen die ze soms van nature al hebben ontwikkeld. En dan is het zó vanzelfsprekend, dat het niet voelt…

51. Heb jij ook zo’n hekel aan verkopen?

Deze aflevering is absoluut ook interessant als je niet in de sales werkt of geen commerciële functie hebt. Want eigenlijk ‘verkoopt’ iedereen regelmatig. Bijvoorbeeld als je iets van een ander wilt (denk aan kennis, input of tijd). Of als je zelf iets wilt, zoals vrije dagen of een project…

50. Geen werkgeluk zonder kompas - Inclusief jubileum actie

Kickstart het nieuwe jaar! Ontdek welke mogelijkheden er voor jou zijn als je in 2020 je werkgeluk wilt vergroten. In deze aflevering maken we het met direct toepasbare tips mogelijk voor je. Je ontdekt wat je kunt doen om meer rust, focus en helderheid te krijgen, hoe je…

49. De kracht van december

December is een bijzondere, maar soms ook uitdagende tijd door veel verplichtingen: kerstborrels, bijeenkomsten, activiteiten op school als je kinderen hebt. Mensen kunnen dan decemberstress/kerststress ervaren, wat eigenlijk ontzettend jammer is!  In deze aflevering deel ik met…

48. Advies van anderen

Herkenbaar? Als je dingen wilt veranderen of stappen neemt in je leven, geven andere mensen vaak graag (ongevraagd) advies. Of andersom: jij wint dan graag advies in bij andere mensen. Ik deel met je hoe je kunt omgaan met die externe adviseurs. En help je te bepalen welke…

47. Een quick fix voor stress

Over stress valt veel te vertellen. Je kunt kijken naar de buitenwereld (de oorzaken van negatieve stress) en naar de binnenwereld (jouw gedachten over dat wat stress veroorzaakt). Maar deze aflevering gaat eigenlijk over iets anders: het gaat namelijk over het…

46. Wel of geen keiharde doelen stellen

Als je dingen wilt veranderen, is het belangrijk om doelen te stellen. Maar daar zit wel een belangrijke nuance in en daar gaat deze aflevering over. Want veel mensen worstelen hiermee: aan de ene kant is het nodig om concrete doelen te stellen om naartoe te werken. Maar aan de…

45. Ontdek je belangrijkste adviseur

Heb je soms het gevoel dat je er niet uithaalt wat erin zit? Dat je iets mist, maar er niet precies de vinger op kunt leggen? In deze aflevering deel ik een concrete tip die je vandaag al kunt toepassen. Ik vertel over het omschakelen van wat je niet wilt, naar wat je wél wilt. Over het…

44. Accepteren hoe het is of doelen stellen voor de toekomst

In deze aflevering bespreek ik een dilemma dat veel mensen ervaren. Aan de ene kant wordt er vaak gezegd dat je het leven moet accepteren zoals het nu is. Terwijl aan de andere kant wordt gezegd - ook door mij - dat het belangrijk is om doelen te stellen. Doelen waar je naartoe…

43. De winst van een schone lei

Is het volgende ook herkenbaar voor jou: je werkt tot op het laatste moment door om iets af te maken en gaat dan gehaast door naar je volgende activiteit (naar een overleg, andere werkzaamheden of naar huis)...? En hoewel je het qua tijd misschien wel redt, levert het je een…

42. Interview met Patrick Kicken: van radio DJ via burn-out naar podcast-baas

Na meer dan 20 jaar radio DJ te zijn geweest, verdween Patrick met een burn-out uit de snelle mediawereld en sloeg een ander pad in. Hij vertelt openhartig over zijn burn-out, hoe hij daarna op een andere manier naar het leven is gaan kijken en hoe het komt dat hij nu eigenlijk…

41. Wat bedoelen we eigenlijk met persoonlijk leiderschap?

In deze aflevering deel ik met jou wat we bij de Empowerment Company verstaan onder persoonlijk leiderschap (of zelf-leiderschap). Welke onderdelen zijn cruciaal om persoonlijk leiderschap te krijgen? En misschien wel belangrijker: wat levert het jou op?  In deze aflevering…

40. Hoe je zorgt dat je met de juiste energie aan tafel zit

In deze aflevering vertel ik hoe jouw energie een belangrijk gesprek bepaalt (bijvoorbeeld een sollicitatiegesprek), nog meer dan jouw kennis en ervaring. Het bedenken van goede argumenten is essentieel bij een goede voorbereiding, maar nog belangrijker is de houding & energie…

39. Waarom hard werken iets heel anders is dan veel doen

In deze aflevering hoor je wat de stilteretraite waarmee ik de zomer startte mij (onder andere) op heeft geleverd. Dit vertaal ik naar een strategie die jij ook in kunt gaan zetten om makkelijk en ontspannen met je werk en je leven om te gaan.  Ook hoor je hoe ik ontdekte tijdens…

38. Nooit meer (werk)stress na je vakantie

Wist je dat opstarten na je vakantie op maandag een slecht idee is? Beter kun je midden in de week beginnen. Nog meer tips horen die maken dat jij zonder stress weer begint na je vakantie? Na het grote succes van aflevering 34 - die ging over hoe je zonder werkstress op vakantie…

37. Check dit voordat je op vakantie gaat met kinderen

Een tip om een verrassend en leuk gesprek met je kind te hebben & die te maken heeft met happy@work! Ik vertel je hoe je op een leuke manier kinderen een basis geeft om na te denken over hoe je blij op je werk kunt zijn, hoe je keuzes maakt en wat je daarbij belangrijk vindt…

36. Waarom het vinden van je levensmissie onzin is

In deze tijd van welvaart zijn steeds meer mensen bezig met het vinden van hun doel op aarde, hun purpose. In deze aflevering deel ik mijn visie daarop en hoe ik denk dat je dit het beste kunt aanpakken. Ik denk namelijk dat veel mensen (en veel coaches) op de verkeerde manier…

35. Met je neus op een schilderij

In coaching gebruik ik vaak deze metafoor: als je dicht op een schilderij staat, zie je niet goed wat er op staat. Dat geldt ook voor het leven & je werk. Als je ergens middenin zit, zie je vaak niet helder wat de situatie eigenlijk is. Daarom is het verstandig om zo nu en dan afstand te…

34. Zonder werkstress op vakantie

Ook altijd last van werkstress voor je op vakantie gaat? En nog erger: Als je terug komt ook, want je moet alle ‘achterstand’ inhalen….? Ik heb hier zelf nooit last van. Niet toen ik loondienst was en nu ik ondernemer ben ook niet. En dat terwijl ik naast mijn inhoudelijke werk nu ook een…

33. Maakt een coach echt verschil?

Overweeg je een coach in te schakelen? In deze aflevering help ik je met die afweging. En vertel ik je wanneer een coach verschil kan maken, en wanneer niet. Het belangrijkste is dat jij ervoor kiest om de dingen die je leert in coaching, daadwerkelijk toe te passen in je leven. Als je…

32. Wat is de kern van loopbaancoaching?

Het updaten van onze website maakte dat ik mezelf deze vraag stelde, je hoort waarom. Ik deel met je dat de pijlers van het Krachtkompas wat mij betreft niet de kern van loopbaancoaching in het algemeen zijn. Ook vertel ik aan jou wat in mijn optiek wel de kern van…

31. Van binnen naar buiten - maak gemakkelijker betere keuzes

Veel mensen maken keuzes van buiten naar binnen: ze laten zich leiden door dingen om hen heen. Dat zijn vaak geen duurzame keuzes, maar keuzes waarover je blijft twijfelen. Ik adviseer je om van binnen naar buiten te leven en te werken, en van daaruit keuzes te maken. Dit leer je…

30. Waarom gezonde gewoontes zeer ongezond kunnen zijn

Is het gedrag achter deze gezonde gewoontes wel zo gezond? En de houding die je daarin naar jezelf hebt? Ik vertel je over de balans tussen luisteren naar wat goed voor jezelf is en het willen bereiken van een bepaald doel dat je jezelf gesteld hebt. En dat je in bepaalde situaties de…

29. Speel het emotie-spel en word je gedachten de baas

In deze podcast deel ik met jou wat een van mijn grootste inzichten is geweest: als psycholoog maar ook als mens. Leer hoe je een negatieve emotie als signaal kunt zien, namelijk dat je een gedachte hebt die jou blijkbaar niet helpt. En ontdek hoe je die kennis kunt inzetten om wat…

27. Een simpele manier om stress te voorkomen

Verder ontdek je waarom sommig van jouw gedrag wat nietszeggend lijkt, juist hele waardevolle informatie bevalt. Zeker als je stressklachten wilt voorkomen. Veel luisterplezier!

28. Je bent geen vuilnisbak

Je mentale vuilnisbelt groeit nonstop? Tijd om er iets aan te doen. En deze keer een quick fix om de vuilnisbelt minder snel te laten groeien. Veel luisterplezier!

26. Mediteren is zweverig

Ook vertel ik je over de positieve en meetbare effecten van mediteren. Effecten die misschien wel het tegendeel bewijzen: mediteren is allesbehalve zweverig. het kan je helpen gelukkiger en gezonder te zijn. En dat allemaal wetenschappelijk onderbouwd. I love it.  How…

25. Een gouden advies van een kind

Welke twee vragen moet je zeker stellen aan dit kind. Uiteraard krijg je antwoorden waarmee je je werkgeluk kunt vergroten. Het maakt hierbij niet uit of je in een burn out zit en niets meer leuk vindt, of dat je heel veel leuk vindt en je al heel fijn voelt. En als je zelf al kinderen hebt…

24. Ontdek of jij kunt multitasken

Je doet in deze aflevering een simpel testje waardoor je direct ontdekt of jij kunt multitasken. Ook deel ik met je hoe je met de inzichten die dit testje je oplevert, je leven direct een stuk makkelijker en effectiever kunt maken.