#83 Afvalmedicatie: hoe kijken we naar leefstijl & medicatie (met prof. Liesbeth van Rossum)

#83 Afvalmedicatie: hoe kijken we naar leefstijl & medicatie (met prof. Liesbeth van Rossum)

Het is tijd voor de een na laatste aflevering van deze reeks. Mijn gesprek met prof. Liesbeth van Rossum. Internist-endocrinoloog in het Erasmus MC en dé obesitas expert in Nederland. Samen met Liesbeth blik ik terug op onze discussie bij Beau aan tafel en praten we verder over medicatie én leefstijlverandering. Leuk dat je luistert!Shownotes:Inzicht in de oorzaken van overgewicht? Kijk hier!Meer weten over de Richtlijn Overgewicht en Obesitas? Kijk hier!De nieuwe website van LeefstijlLab staat LIVE! Neem hier een kijkje!Professional? En wil je je meteen GRATIS aanmelden voor de LeefstijlLab Mastery? Check het hier!

#82 Afvalmedicatie: Mijn weg naar gewichtsverlies (ervaringsverhaal van Krista)

Het gebruik van obesitasmedicatie is hét onderwerp van gesprek. Er wordt veel over gesproken... maar bijna nooit met de mensen die het zelf gebruik(t)en.In deze aflevering ga ik daarom in gesprek met Krista. Zij nam contact met me op via Instagram en wilde graag haar verhaal met jij - en jou - delen!In een openhartig gesprek deelt ze haar route naar gewichtsverlies, inclusief gebruik van medicatie én leefstijlverandering.Veel luisterplezier!Shownotes:De nieuwe website van LeefstijlLab staat LIVE! Neem hier een kijkje!Professional? En wil je je meteen GRATIS aanmelden voor de LeefstijlLab Mastery? Check het hier!

#81 Afvalmedicatie: Het gebruik van Saxenda en Mounjaro (ervaringsverhaal van Eva)

Het gebruik van obesitasmedicatie is hét onderwerp van gesprek. Er wordt veel over gesproken... maar bijna nooit met de mensen die het zelf gebruik(t)en.In deze aflevering ga ik daarom in gesprek met Eva. Zij nam contact met me op naar aanleiding van mijn optreden bij Beau. In een openhartig gesprek deelt ze haar route naar het gebruik van Saxenda en Mounjaro.Veel luisterplezier!Shownotes:De nieuwe website van LeefstijlLab staat LIVE! Neem hier een kijkje! Professional? En wil je je meteen GRATIS aanmelden voor de LeefstijlLab Mastery? Check het hier!

#80 Afvalmedicatie: over het gebruik van Saxenda (ervaringsverhaal van Karlijn)

Het gebruik van obesitasmedicatie is hét onderwerp van gesprek. Er wordt veel over gesproken... maar bijna nooit met de mensen die het zelf gebruik(t)en. In deze aflevering ga ik daarom in gesprek met iemand die haar verhaal met mij wilde delen. In een openhartig gesprek deelt ze haar route naar het gebruik van Saxenda en de lessen die ze de afgelopen jaren heeft geleerd over haar leefstijl. Veel luisterplezier!Shownotes:Meer weten over mij? Check het ⁠hier!⁠ Een kleine donatie doen, zodat ik deze reeks kan blijven maken? Je bent geweldig!Vriend van de show worden? Check: https://vriendvandeshow.nl/leefstijllab/

#79 Afvalmedicatie: Behandeling of symptoombestrijding (met dr. Marloes Dankers)

In deze aflevering van de themareeks over afvalmedicatie ga ik in gesprek met dr. Marloes Dankers. Marloes is werkzaam bij het Instituut Verantwoord Medicijngebruik en docant farmacie aan de Universiteit Leiden. We praten over welke obesitasmedicatie momenteel beschikbaar is, hoe de toegang en vergoeding geregeld zijn, en welke zorgen er leven over het gebruik ervan. Ook staan we stil bij de invloed van medicatie op de gezondheidskloof. Een praktische én kritische aflevering voor iedereen die professioneel of persoonlijk betrokken is bij de behandeling van obesitas.Veel luisterplezier!Shownotes:Meer weten over mij? Check het ⁠hier!⁠ Meer weten over het IVM? Check het hier!Een kleine donatie doen, zodat ik deze reeks kan blijven maken? Je bent geweldig!Vriend van de show worden? Check: https://vriendvandeshow.nl/leefstijllab/

#78 Afvalmedicatie: De rol van de huisarts (met dr. Thijs Landman)

Obesitas is een complexe en chronische aandoening die een multidisciplinaire aanpak vereist. In deze aflevering ga ik in gesprek met dr. Thijs Landman, huisarts in opleiding en oprichter van Medicus Online. We bespreken de rol van de huisarts bij het voorschrijven van obesitasmedicatie. Thijs deelt zijn inzichten over de verantwoordelijkheden en uitdagingen die huisartsen tegenkomen bij het inzetten van medicatie als onderdeel van de behandeling van obesitas. Veel luisterplezier!Shownotes:Meer weten over mij? Check het ⁠hier!⁠ Meer weten Medicus Online? Check het hier!Een kleine donatie doen, zodat ik deze reeks kan blijven maken? Je bent geweldig!Vriend van de show worden? Check: https://vriendvandeshow.nl/leefstijllab/

#77 Afvalmedicatie: van biologie naar psychologie van eetgedrag (met prof. Anne Roefs)

Obesitas is een chronische complexe ziekte met verschillende symptomen en multifactoriële oorzaken. De laatste tijd wordt er veel aandacht aan de biologische verklaringen voor obesitas en lijken de andere factoren naar de achtergrond te verdwijnen. Gaat medicatie écht de oplossing zijn voor obesitas? Ik ga in gesprek met prof. Anne Roefs, hoogleraar psychologie en neurowetenschappen van abnormaal eetgedrag aan de Universiteit Maastricht. Anne pleit voor betere en intensievere (psychologische) ondersteuning voor mensen met obesitas en een aanpak waarbij leefstijlondersteuning daadwerkelijk de aandacht krijgt die het verdient. Veel luisterplezier!Shownotes:Meer weten over mij? Check het ⁠hier!⁠ Meer weten over het onderzoek van Anne? Check het hier!Een kleine donatie doen, zodat ik deze reeks kan blijven maken? Je bent geweldig!Vriend van de show worden? Check: https://vriendvandeshow.nl/leefstijllab/

#76 Afvalmedicatie: kijken we ook naar relatie met voeding en lichaamsbeeld? (met Ricky Frissen)

Verdwijnen alle problemen als je met medicatie begint? Nee, want vaak is er bij obesitas ook sprake van een verstoord lichaamsbeeld en/of relatie met voeding. En dus is het belangrijk om óók daar aandacht aan te besteden in de behandeling van obesitas. Ik ga er over in gesprek met diëtist en ervaringsdeskundige Ricky Frissen. Veel luisterplezier!Shownotes:Meer weten over mij? Check het ⁠hier!⁠ Meer weten over Ricky? Check het hier!Een kleine donatie doen, zodat ik deze reeks kan blijven maken? Je bent geweldig!Vriend van de show worden? Check: https://vriendvandeshow.nl/leefstijllab/

#75 Afvalmedicatie: Zijn er bijwerkingen? (met prof. Renger Witkamp)

Welkom bij een nieuwe aflevering van de LeefstijlLab podcast! In deze aflevering ga ik in gesprek met prof. Renger Witkamp over de mogelijke bijwerkingen van obesitasmedicatie. Daarnaast staan we stil bij het maatschappelijke effect dat de opkomst van deze medicatie heeft en benadrukt Renger de noodzaak van leefstijlveranderingen voor een duurzaam resultaat. Veel luisterplezier!Shownotes:Meer weten over mij? Check het ⁠hier!⁠ Een kleine donatie doen, zodat ik deze reeks kan blijven maken? Je bent geweldig!Vriend van de show worden? Check: https://vriendvandeshow.nl/leefstijllab/Volg je ons al op Instagram?

#74 Afvalmedicatie: Oh oh Ozempic (met Tom Barten)

Medicatie voor de behandeling van obesitas. Het lijkt wel het gesprek van de dag. Daarom is het tijd om aandacht te gaan besteden aan de promotie en marketing van deze medicijnen. Hoe zit dat nu?Ik heb het erover met Tom Barten. Tom is de founder van Personal Body Plan en weet dus als geen ander hoe je gezondheid en fitness 'verkoopt.' Maar wél vanuit de inhoud, zoals hij ook dit vraagstuk met mij behandelt.Veel luisterplezier!SHOWNOTESMeer weten over mij? Check het ⁠hier!⁠ Een kleine donatie doen, zodat ik deze reeks kan blijven maken? Je bent geweldig!Vriend van de show worden? Check: https://vriendvandeshow.nl/leefstijllab/Samen met mij 3 dagen aan de slag met het coachen op leefstijlgerichte gedragsverandering? Check: ⁠ Leefstijlverandering - Gezondheidsgedrag

#73 Afvalmedicatie: op zoek naar goede ondersteuning (met Natasja Wijling)

Na mijn gesprek met Norbert, ga ik deze week in gesprek met Natasja. Ze was al eerder te gast in deze show om met mij te praten over het stigma rondom obesitas. Vandaag hebben we het over het zoeken naar de juiste behandeling en ondersteuning bij het omgaan met de chronische ziekte obesitas. Net als Norbert deelt Natasja haar uitdagingen en legt ze uit waarom medicatie voor haar een passende oplossing zou kunnen zijn.Veel luisterplezier!SHOWNOTESMeer weten over mij? Check het ⁠hier!⁠ Meer weten over de NVOO? Kijk dan hier!Een kleine donatie doen, zodat ik deze reeks kan blijven maken? Je bent geweldig!Vriend van de show worden? Check: https://vriendvandeshow.nl/leefstijllab/Samen met mij 3 dagen aan de slag met het coachen op leefstijlgerichte gedragsverandering? Check: ⁠ Leefstijlverandering - Gezondheidsgedrag

#72 Afvalmedicatie: van eetlust naar eetrust? (met Norbert Essink)

In aflevering 3 van deze reeks, ga ik in gesprek met Norbert Essink. Je kent hem nog van aflevering 53 van deze show.Norbert heeft met ondersteuning van de GLI flinke gezondheidswinst geboekt, maar weet ook als geen ander hoe uitdagend het is om verloren kilo' s ervan af te houden. Norbert deelt zijn uitdagingen op dit gebied en legt uit hoe en waarom afvalmedicatie voor zijn gevoel een passende oplossing zou kunnen zijn.Veel luisterplezier!SHOWNOTESMeer weten over mij? Check het ⁠hier!⁠ Een kleine donatie doen, zodat ik deze reeks kan blijven maken? Je bent geweldig!Vriend van de show worden? Check: https://vriendvandeshow.nl/leefstijllab/Samen met mij 3 dagen aan de slag met het coachen op leefstijlgerichte gedragsverandering? Check: ⁠ Leefstijlverandering - Gezondheidsgedrag

#71 Afvalmedicatie: wat doen GLP1-agonisten? (met prof. Gijs Goossens)

In de tweede aflevering van deze reeks over afvalmedicatie, doe ik even een stapje terug. Wat doet afvalmedicatie nu eigenlijk? Welke medicatie kennen we en wat is hun werkende stof? Ik bespreek het met prof. Gijs Goossens, hoogleraar Cardiometabole Fysiologie van Obesitas aan de Universiteit Maastricht. Veel luisterplezier! SHOWNOTES Wil je meer weten over obesitas? Bekijk dan hier de inaugurele rede van Gijs met de titel "Obesitas: kijk verder dan de kilo's." Meer weten over mij? Check het ⁠hier!⁠ Een kleine donatie doen, zodat ik deze reeks kan blijven maken? Je bent geweldig! Vriend van de show worden? Check: https://vriendvandeshow.nl/leefstijllab/ Samen met mij 3 dagen aan de slag met het coachen op leefstijlgerichte gedragsverandering? Check: ⁠ Leefstijlverandering - Gezondheidsgedrag

#70 Afvalmedicatie: het belang van goede leefstijlbegeleiding (met Chi Lueng Chiu)

Ik trap deze nieuwe reeks van de LeefstijlLab podcast af met een oude bekende van de show, namelijk Chi Lueng Chiu! Chi is directeur-eigenaar van Chivo, een kennisinstituut op het gebied van vitaliteit, fitness en leefstijl. We bespreken de inhoud en organisatie van de huidige leefstijlbegeleiding bij obesitas en de oplossing die gezocht wordt bij afvalmedicatie. Veel luisterplezier! SHOWNOTES Meer weten over mij? Check het hier! Een kleine donatie doen, zodat ik deze reeks kan blijven maken? Je bent geweldig! Vriend van de show worden? Check: https://vriendvandeshow.nl/leefstijllab/ Samen met mij 3 dagen aan de slag met het coachen op leefstijlgerichte gedragsverandering? Check: ⁠ Leefstijlverandering - Gezondheidsgedrag

Aankondiging nieuwe reeks over afvalmedicatie!

Leuk dat je weer luistert naar de LeefstijlLab Podcast! De komende afleveringen ga ik me verdiepen in afvalmedicatie! De afgelopen jaren is de populariteit van gewichtsverlagende medicatie, zoals Saxenda, Wegovy en Ozempic, enorm toegenomen. Maar wat betekent dit nu eigenlijk voor de behandeling van obesitas? Zoals je van me gewend bent, ga ik in gesprek met wetenschappers, experts en ervaringsdeskundigen om dit onderwerp van alle kanten te belichten. In deze korte aflevering vertel ik je meer over het hoe en waarom van de aparte serie. Aankomende donderdag staat de eerste aflevering online! Veel luisterplezier! SHOWNOTES Een kleine donatie doen, zodat ik deze reeks kan blijven maken? Je bent geweldig! Vriend van de show worden? Check: https://vriendvandeshow.nl/leefstijllab/ Samen met mij 3 dagen aan de slag met het coachen op leefstijlgerichte gedragsverandering? Check: ⁠ Leefstijlverandering - Gezondheidsgedrag

#69 Wegwijs in de voedingsjungle (met Manon van Eijsden en Michelle van Roost)

Aflevering 69 staat voor je klaar! Vandaag heb ik twee bijzondere gasten: Michelle van Roost en Manon van Eijsden, de auteurs van het boek 'Wegwijs in de Voedingsjungle'. Ik ga met hen in gesprek over enkele veel voorkomende uitdagingen op het gebied van de eetopvoeding van kinderen én mag 1 exemplaar van hun mooie, praktische boek weggeven! Veel luisterplezier!  Shownotes Meer weten over Voedingsjungle? Check de website pagina hier! Boek winnen? Dat doe je hier Een kleine donatie doen, zodat ik dit soort afleveringen kan blijven maken? Je bent geweldig! Vriend van de show worden? Check: LeefstijlLab podcast | Vriend van de Show Samen met mij 3 dagen aan de slag met het coachen op gedragsverandering? Check: ⁠ Leefstijlverandering - Gezondheidsgedrag

#68 Plantaardige voeding bij reuma en artrose (met dr. Wendy Walrabenstein)

Leuk dat je luistert naar aflevering 68 van de LeefstijlLab podcast. Vandaag heb ik dr. Wendy Walrabenstein te gast. Vorig jaar promoveerde ze aan de Universiteit van Amsterdam op het Plants for Joints-onderzoek, waarin ze het effect van plantaardige voeding, beweging, stressreductie en slaap op reumatische aandoeningen onderzocht. In deze aflevering hebben we het over het hoe en waarom van plantaardige voeding bij reuma en artrose en bespreken we haar nieuwste boek Plants for Health. Veel luisterplezier! Shownotes Meer weten over Wendy? Check haar pagina hier! Meer weten over Plants for Health? Check het hier! Boek winnen? Dat doe je hier Vriend van de show worden en/of een reactie achterlaten? Héél graag! Check: LeefstijlLab podcast | Vriend van de Show Samen met mij 3 dagen aan de slag met het coachen op gedragsverandering? Check: ⁠ Leefstijlverandering - Gezondheidsgedrag

#67 Over veerkracht en mindset (met Richard Bergmans & Frenk van Assen)

Leuk dat je luistert naar aflevering 67 van deze podcast! Ik ga in gesprek met Richard Bergmans en Frenk van Assen, oprichters van Threefront. Beiden hebben jarenlange ervaring bij het Korps Commandotroepen, waar ze wereldwijd speciale operaties uitvoerden onder de meest extreme omstandigheden. Onlangs hebben Richard en Frenk de indrukwekkende 10T Challenge voltooid: tien dagen achtereen een volledige triatlon! In ons gesprek vertalen we hun ervaringen naar het proces van gedragsverandering en bespreken we het belang van veerkracht, mindset en sociale steun voor het leveren van topprestaties. Of je nu streeft naar persoonlijke groei of benieuwd bent naar wat mensen drijft tot buitengewone prestaties, dit gesprek zit boordevol inzichten en inspiratie. Veel luisterplezier! Shownotes  Vriend van de show worden en/of een reactie achterlaten? Héél graag! Check: LeefstijlLab podcast | Vriend van de Show Meer weten over Threefront? Check: Home - ThreeFront Meer weten over mij? Check: ⁠Roel Hermans - Roel Hermans (roel-hermans.nl)⁠ Samen met mij 3 dagen aan de slag met het coachen op gedragsverandering? Check: ⁠ Leefstijlverandering - Gezondheidsgedrag

SPECIAL: De (on)gezonde voedselomgeving (met dr. Annet Roodenburg & dr. Amely Verreijen)

In deze SPECIAL ga ik in gesprek met dr. Annet Roodenburg (lector Voeding & Gezondheid) en dr. Amely Verreijen (docent/onderzoeker). Beiden zijn werkzaam aan de HAS Green Academy in Den Bosch en betrokken bij de ontwikkeling en uitvoer van de minor 'Creating a healthy food environment.' Ik ga met Annet en Amely in gesprek over onze voedselomgeving en de aanknopingspunten die er zijn om deze gezonder te maken. We verkennen de verschillende perspectieven op onze ongezonde voedselomgeving en bespreken hoe studenten in de minor hiermee aan de slag gaan. Leuk dat je luistert! 𝐒𝐇𝐎𝗪𝐍𝐎𝐓𝐄𝐒 Het promo filmpje van de minor 'Creating a healthy food environment' vind je hier Alle informatie en inschrijven vind je op Kies op Maat De minor loopt van 10 februari 2025- tot 11 juli 2025. Let op: inschrijven kan tot 17 november 2024! Disclaimer: Deze aflevering is een (betaalde) samenwerking met het lectoraat Voeding & Gezondheid van de HAS Green Academy.

#66 Voeding, (kracht)training en de rol van eiwitten (met prof. Luc van Loon)

In deze aflevering ga ik in gesprek met prof. Luc van Loon. Luc is als hoogleraar fysiologie van inspanning en voeding verbonden aan de Universiteit Maastricht. We hebben het over de rol van voeding en training bij spieropbouw en afbraak en zoomen daarbij in op de specifieke rol van eiwitten. Daarnaast gaan we in de timing van eiwitinname, het verschil tussen dierlijke en plantaardige eiwitten, de eiwit hype en het verhelpen en voorkomen van sarcopenie. Een aflevering om te smullen! Leuk dat je luistert!  Shownotes  Vriend van de show worden en/of een reactie achterlaten? Héél graag! Check: LeefstijlLab podcast | Vriend van de Show Meer weten over mij? Check: ⁠Roel Hermans - Roel Hermans (roel-hermans.nl)⁠ Samen met mij 3 dagen aan de slag met het coachen op gedragsverandering? Check: ⁠Leefstijlverandering - Gezondheidsgedrag

#65 De vervroegde overgang (met dr. Geranne Jiskoot)

In deze aflevering spreek ik met dr. Geranne Jiskoot. Psycholoog werkzaam in het Erasmus MC in Rotterdam. Samen met gynaecoloog Yvonne Louwers runt zij de POI-poli: de poli voor vrouwen die vervroegd in de overgang zitten. POI is een levensingrijpende diagnose. Toch wordt er nog meer weinig over gesproken. Tijd om daar verandering in te brengen! Van voeding tot krachttraining en van psychologische hulp tot het omgaan met je kinderwens. Het komt allemaal aan bod in dit gesprek. Leuk dat je luistert! Shownotes  Vriend van de show worden en/of een reactie achterlaten? Héél graag! Check: LeefstijlLab podcast | Vriend van de Show Je kunt Geranne hier en hier vinden op Instagram! LeefstijlLab vind je hier Meer weten over mij? Check: ⁠Roel Hermans - Roel Hermans (roel-hermans.nl)⁠ Meer weten over onze nascholing Psychologie van Gezondheidsgedrag? Check: Leefstijlverandering - Gezondheidsgedrag

#64 De gezondheidskloof tussen arm & rijk (met prof. Frank van Lenthe)

In deze aflevering spreek ik met prof. Frank van Lenthe, hoogleraar sociale epidemiologie aan het Erasmus MC in Rotterdam. Frank doet heel mooi onderzoek naar de voorspellers van sociaaleconomische verschillen in (on)gezond gedrag en bekijkt daarin specifiek naar de bijdrage van buurtverschillen in gezondheid. We hebben het over de verschillende vormen van preventie en hoe je deze moet beoordelen op hun effectiviteit en bespreken hoe we de kloof tussen arm en rijk gaan dichten qua gezondheidsverschillen. Luister je mee? Shownotes  Vriend van de show worden en/of een reactie achterlaten? Héél graag! Check: LeefstijlLab podcast | Vriend van de Show Volg je ons al op Instagram? Meer weten over mij? Check: ⁠Roel Hermans - Roel Hermans (roel-hermans.nl)⁠ Meer weten over onze nascholing Psychologie van Gezondheidsgedrag? Check:  Leefstijlverandering - Gezondheidsgedrag

BONUS: Waarom gedrag onmisbaar is bij het communiceren over voeding (door Roel Hermans)

In afwachting van 2 nieuwe afleveringen van de podcast, deel ik graag een frustratie met je. Luister maar even! Shownotes  De SWOCC blog post lees je hier Volg je ons al op Instagram? Meer weten over mij? Check: ⁠Roel Hermans - Roel Hermans (roel-hermans.nl)⁠ Meer weten over onze 3-daagse opleiding 'Psychologie van Gezondheidsgedrag?' Check: ⁠Home - Psychologie van Gezondheidsgedrag⁠

#63 Ga weg met je broccoli! Over weerstand tegen gezondheidsboodschappen (met dr. Tim van Meurs)

In deze aflevering ga ik in gesprek met dr. Tim van Meurs, postdoc onderzoeker aan de Tilburg University. Tim schreef een proefschrift over de rol van anti-institutionalisme in de ontvankelijkheid voor voedingsinterventies. Samen bespreken we hoe deze vorm van weerstand tegen verandering de effectiviteit van gezondheidscampagnes kan beïnvloeden, waar dit precies vandaan komt en hoe we hier als wetenschappers of professionals in de praktijk mee om kunnen gaan. Nieuwsgierig geworden? Luister dan snel verder! Shownotes  Vriend van de show worden en/of een reactie achterlaten? Héél graag! Check: LeefstijlLab podcast | Vriend van de Show Volg je ons al op Instagram? Meer weten over mij? Check: ⁠Roel Hermans - Roel Hermans (roel-hermans.nl)⁠ Meer weten over onze nascholing Psychologie van Gezondheidsgedrag? Check: ⁠Home - Psychologie van Gezondheidsgedrag⁠

#62 Nudges voor een gezonde leefstijl (met Sander Palm)

In deze aflevering ga ik in gesprek met Sander Palm, opleidingsmanager aan de Haagse Hogeschool, promovendus aan de VU Amsterdam én auteur van het boek 'Golden Behaviors: 46 nudges voor een gezonde levensstijl.' Samen bespreken we enkele manieren waarop je technieken uit de gedragswetenschappen kunt inzetten bij het verbeteren van je leefstijl. Nieuwsgierig geworden? Luister dan snel verder! Shownotes  Het boek van Sander en Niels vind je o.a. hier Vriend van de show worden en/of een reactie achterlaten? Héél graag! Check: LeefstijlLab podcast | Vriend van de Show Volg je ons al op Instagram? Meer weten over mij? Check: ⁠Roel Hermans - Roel Hermans (roel-hermans.nl)⁠ Meer weten over onze nascholing Psychologie van Gezondheidsgedrag? Check: ⁠Home - Psychologie van Gezondheidsgedrag⁠

#61 Mentale fitheid (met Wouter de Jong)

In deze aflevering ga ik in gesprek met Wouter de Jong. Spreker, trainer en schrijver van 'Mindgym - sportschool voor je geest.' Wouter vertelt me alles over de Mindym methode om mentaal fitter te worden en delen enkele uitdagingen uit ons eigen leven als het gaat om aandacht en focus. Nieuwsgierig geworden? Luister dan snel verder! Linkjes Meer info over Wouter en Mindym vind je hier en hier Meer lezen over 'superkrachten voor je hoofd' doe je hier Vriend van de show worden en/of een reactie achterlaten? Héél graag! Check: LeefstijlLab podcast | Vriend van de Show Volg je ons al op Instagram? Meer weten over mij? Check: ⁠Roel Hermans - Roel Hermans (roel-hermans.nl)⁠

#60 Een leven lang bewegen (met prof. Steven Vos)

In deze aflevering ga ik in gesprek met prof. Steven Vos. Lector aan de Fontys Hogeschool Eindhoven en hoogleraar aan de TU/e. Met een team van enthousiaste onderzoekers wil hij actief bijdragen aan het bevorderen van een gezonde levensstijl die aansluit bij de behoeften van mensen en hun omgeving. Het onderzoek richt zich op het snijvlak van verschillende vakgebieden. Samen bespreken we de uitdagingen die komen kijken bij een leven lang bewegen! Nieuwsgierig geworden? Luister dan snel verder! Shownotes  Meer info over vitale ontmoetingen vind je hier Vriend van de show worden en/of een reactie achterlaten? Héél graag! Check: LeefstijlLab podcast | Vriend van de Show Volg je ons al op Instagram? Meer weten over mij? Check: ⁠Roel Hermans - Roel Hermans (roel-hermans.nl)⁠ Meer weten over onze nascholing Psychologie van Gezondheidsgedrag? Check: ⁠Home - Psychologie van Gezondheidsgedrag⁠

SPECIAL: Sportief met diabetes (met Bas van de Goor)

In deze SPECIAL ga ik in gesprek met Bas van de Goor. Je kent hem misschien als ex-topsporter, Olympiër en winnaar van een gouden medaille met het NL volleybalteam in 1996. Maar hij is vooral de directeur en oprichter van de Bas van de Goor Foundation! Ik ga met Bas in gesprek over sporten en bewegen met diabetes. Leuk dat je luistert! Shownotes Meer informatie over de stichting vind je hier Vriend van de show worden en/of een reactie achterlaten? Héél graag! Check: LeefstijlLab podcast | Vriend van de Show Volg je ons al op Instagram? Meer weten over mij? Check: ⁠Roel Hermans - Roel Hermans (roel-hermans.nl)⁠

#59 Voedings- en leefstijladvies bij PCOS (met Margot de Roon)

Fijn dat je er bent! Je gaat luisteren naar aflevering 59 van deze podcast. Ik ga in gesprek met Margot de Roon, mede-oprichter en eigenaar van PCOS platform Lifestyle & Hormones. De missie van Margot en haar team is duidelijk - vrouwen die te maken hebben met PCOS, endometriose en overgangsklachten voorzien van betrouwbare informatie en ondersteuning op het gebied van voeding en leefstijl. Het doel: vrouwen helpen naar een fijner leven. Een prachtig voornemen waar ik graag meer over wil weten. Hoe pakken ze dit aan? En: waaruit bestaat een goed voedingsadvies voor vrouwen met PCOS? Plus: hoe onderscheid je de zin en onzin op sociale media over voeding en hormonale klachten? Nieuwsgierig geworden? Luister dan snel verder! Shownotes  Meer info over Lifestyle & Hormones vind je hier Vriend van de show worden en/of een reactie achterlaten? Héél graag! Check: LeefstijlLab podcast | Vriend van de Show Volg je ons al op Instagram? Meer weten over mij? Check: ⁠Roel Hermans - Roel Hermans (roel-hermans.nl)⁠ Meer weten over onze nascholing Psychologie van Gezondheidsgedrag? Check: ⁠Home - Psychologie van Gezondheidsgedrag⁠

#58 Gezond eten voor en door kinderen (met Suzanne Bisschops van Kokkerelli)

Leuk dat je luistert naar aflevering 58! Deze week ga ik in gesprek met Suzanne Bisschops. Suzanne is directeur van stichting Kokkerelli Kids University for Cooking en programmamanager Jeugd, Voeding en Gezondheid bij Brightlands Campus Greenport Venlo. Ik ben benieuwd naar het hoe en waarom van Kokkereli en de missie van Suzanne om kinderen gezond te kunnen laten eten. Luister je mee naar dit aanstekelijke gesprek over gezond eten voor, met en door kinderen? Shownotes  Meer weten over Kokkereli? Check dan hier Vriend van de show worden en/of een reactie achterlaten? Héél graag! Check: LeefstijlLab podcast | Vriend van de Show Meer weten over onze nascholing Psychologie van Gezondheidsgedrag? Check: Home - Psychologie van Gezondheidsgedrag Volg je ons al op Instagram? Meer weten over mij? Check: ⁠Roel Hermans - Roel Hermans (roel-hermans.nl)⁠

#57 Over verwachtingen en het effect op gedrag (met prof. Andrea Evers)

Leuk dat je luistert naar aflevering 57! Ik ga in gesprek met prof. Andrea Evers, hoogleraar gezondheidspsychologie aan de Universiteit Leiden. Haar onderzoek richt zich op psychoneurobiologische factoren, zoals stress en verwachtingen, in gezondheid en ziekte. Andrea ontving talrijke beurzen voor haar onderzoek en is een bekend bruggenbouwer tussen wetenschap en maatschappij. Ik ga met haar in gesprek over het effect van placebo/nocebo op behandeling, gedrag en gedragsverandering en haar werk voor de WRR. Shownotes  Meer info over Andrea vind je hier Vriend van de show worden en/of een reactie achterlaten? Héél graag! Check: LeefstijlLab podcast | Vriend van de Show Meer weten over onze nascholing Psychologie van Gezondheidsgedrag? Check: Home - Psychologie van Gezondheidsgedrag Volg je ons al op Instagram? Meer weten over mij? Check: ⁠Roel Hermans - Roel Hermans (roel-hermans.nl)⁠ In deze aflevering hoor je meer over Jeroen zijn drive om wetenschappelijk onderzoek te doen, upstream denken over gezondheid en de complexiteit van omgevingsonderzoek.

SPECIAL: Groenten bij het ontbijt (met Berend Eberson van Grünten)

In deze SPECIAL ga ik in gesprek met Berend Eberson. Na het afronden van zijn studie gezondheidswetenschappen, kwam hij op het idee om zijn eigen succes-ontbijtje op de markt te gaan brengen. En zo geschiedde.. inmiddels liggen zijn Grünten in tal van winkels en probeert hij Nederland aan de groenten te krijgen. Bij het ontbijt en als snack! Ik ga met Berend in gesprek over zijn ondernemersreis, de zin en onzin van de Schijf van Vijf als heilige graal van gezondheid en zijn plannen voor de toekomst. Leuk dat je luistert! Shownotes Meer informatie over Grünten vind je hier Vriend van de show worden en/of een reactie achterlaten? Héél graag! Check: LeefstijlLab podcast | Vriend van de Show Volg je ons al op Instagram? Meer weten over mij? Check: ⁠Roel Hermans - Roel Hermans (roel-hermans.nl)⁠

#56 Upstream denken over gezondheidsgedrag (met dr. Jeroen Lakerveld)

Leuk dat je luistert naar aflevering 56! Ik ga in gesprek met dr. Jeroen Lakerveld, universitair hoofddocent aan het Amsterdam UMC. Jeroen is gezondheidswetenschapper en houdt zich momenteel veel bezig met onderzoek naar de invloed van onze leefomgeving op onze leefstijl. Hij ontving onlangs een flinke subsidie van de EU om onderzoek te gaan doen naar de vraag waarom de één wel overgewicht krijgt en de ander niet. In deze aflevering hoor je meer over Jeroen zijn drive om wetenschappelijk onderzoek te doen, upstream denken over gezondheid en de complexiteit van omgevingsonderzoek. Leuk dat je luistert! Shownotes  Meer info over Team Upstream vind je hier Vriend van de show worden en/of een reactie achterlaten? Héél graag! Check: LeefstijlLab podcast | Vriend van de Show Meer weten over onze nascholing Psychologie van Gezondheidsgedrag? Check: Home - Psychologie van Gezondheidsgedrag Volg je ons al op Instagram? Meer weten over mij? Check: ⁠Roel Hermans - Roel Hermans (roel-hermans.nl)⁠

SPECIAL: De gewichtsconsulent (met Sandra & Marcha van de BGN)

In deze SPECIAL ga ik in gesprek met Sandra Kok en Marcha Meuldijk van de BGN - de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland. Ik heb Sandra en Marcha uitgenodigd om mij meer te komen vertellen over de missie en visie van hun vereniging en wat de vereniging doet en betekent voor de aangesloten gewichtsconsulenten. Wil jij meer weten over het beroep gewichtsconsulent? Ben je benieuwd wat de vereniging voor jou als professional kan betekenen? Of zou je graag gezonder willen eten of gewicht willen verliezen en willen leren hoe een gewichtsconsulent jou daarbij kan helpen? Luister dan snel verder! Shownotes Meer informatie over de BGN vind je hier! Vriend van de show worden en/of een reactie achterlaten? Héél graag! Check: LeefstijlLab podcast | Vriend van de Show Meer weten over onze nascholing Psychologie van Gezondheidsgedrag? Check: Home - Psychologie van Gezondheidsgedrag Volg je ons al op Instagram? Meer weten over mij? Check: ⁠Roel Hermans - Roel Hermans (roel-hermans.nl)⁠

#55 Fat shaming & gewichtsdiscriminatie (met Wouter Cornet)

In aflevering 55 van deze show ga ik in gesprek met een oude bekende... het is Wouter Cornet die ook al te gast was in aflevering 37. Wouter heeft een nieuw boek geschreven. En de titel trekt de aandacht! Het gaat om 'De dikke mensen show, waarom we moeten stoppen met lachen met overgewicht. ' We hebben het over fatshaming, overgewichtsdiscrimatie en de stigmatisering van obesitas. Fijn dat je luistert! Shownotes Het boek is o.a. hier te bestellen: De dikke mensenshow - Uitgeverij Lucht Vriend van de show worden en/of een reactie achterlaten? Héél graag! Check: LeefstijlLab podcast | Vriend van de Show Meer weten over onze nascholing Psychologie van Gezondheidsgedrag? Check: Home - Psychologie van Gezondheidsgedrag Volg je ons al op Instagram? Meer weten over mij? Check: ⁠Roel Hermans - Roel Hermans (roel-hermans.nl)⁠

SPECIAL: Elk kind moet buiten kunnen spelen! (met Dave Ensberg van Jantje Beton)

Hi! Deze week ga ik in gesprek met Dave Ensberg. Dave is directeur van Jantje Beton, een organisatie die zich inzet voor meer speelruimte voor kinderen. Ik ben benieuwd wat Jantje Beton nu precies doet om kinderen te laten buitenspelen en bewegen in Nederland -  en daarbuiten. Dave vertelt me er vol energie, enthousiasme en vuur over. Luister je mee naar dit aanstekelijke gesprek over kabelbanen, de spelende mens en zijn droom van een mini-Efteling in elke aandachtswijk in Nederland? Shownotes  Meer weten over Jantje Beton en/of een donatie doen? Check: Jantje Beton | Elk kind moet kunnen buitenspelen, elke dag! Vriend van de show worden en/of een reactie achterlaten? Héél graag! Check: LeefstijlLab podcast | Vriend van de Show Meer weten over onze nascholing Psychologie van Gezondheidsgedrag? Check: Home - Psychologie van Gezondheidsgedrag Volg je ons al op Instagram? Meer weten over mij? Check: ⁠Roel Hermans - Roel Hermans (roel-hermans.nl)⁠

SPECIAL: De BLCN leefstijlcoach (met Inge & Mariska van de BLCN)

In deze SPECIAL ga ik in gesprek met Mariska de Rouw en Inge Out van de BLCN - de beroepsvereniging Leefstijlcoaches Nederland. Ik heb Mariska en Inge uitgenodigd om mij meer te komen vertellen over de missie en visie van hun vereniging en wat de vereniging doet en betekent voor de aangesloten coaches. Wil jij dus meer weten over het beroep leefstijlcoach? Ben je benieuwd naar de werkzaamheden van de BLCN? Luister dan snel verder! Shownotes Meer informatie over de BLCN vind je hier! Vriend van de show worden en/of een reactie achterlaten? Héél graag! Check: LeefstijlLab podcast | Vriend van de Show Meer weten over onze nascholing Psychologie van Gezondheidsgedrag? Check: Home - Psychologie van Gezondheidsgedrag Volg je ons al op Instagram? Meer weten over mij? Check: ⁠Roel Hermans - Roel Hermans (roel-hermans.nl)⁠

#54 Boekbespreking: Dikke huid (met Irmgard Tummers)

Vooroordelen en stigma's. Die kleven volop aan mensen met overgewicht of obesitas. In deze aflevering ga ik in gesprek met Irmgard Tummers, de schrijfster van het boek 'Dikke Huid.' Een vermakelijke, scherpe en maatschappelijke observatie over gewicht. Het zijn korte verhalen over haar eigen leven in 3 verschillende gewichtsperiodes. Wil jij meer ervaringsgerichte verhalen horen over overgewicht en obesitas en de dik-representatie in de media en over bewuste en onbewuste uitsluitingsmechanismen in het sociale en professionele leven. Verteld door iemand die er scherp, met humor én ontroering over kan vertellen? Luister dan vooral verder! Shownotes Wil je het boek 'Dikke Huid' bestellen? Doe dat dan hier Wil je het boek winnen? Check dan onze Instagram pagina. Wil je Vriend van de Show worden? Doe dat HIER!

Shout out naar mijn vrienden! Word jij óók Vriend van de Show?

Enorm bedankt dat je het afgelopen jaar luisterde naar deze podcast! In 2024 ga ik lekker met het maken van mooie content! Maar ik kan wel wat vrienden gebruiken ;-) Word jij Vriend van deze Show? Aanmelden doe je hier Thanks!

#53 Afvallen met de GLI (met Norbert Essink)

Leuk dat je luistert naar aflevering 53! Ik ga in gesprek met Norbert Essink. Norbert heeft 2 jaar lang het COOL programma gevolgd. COOL is één van de zeven erkende Gecombineerde Leefstijl Interventies die de laatste jaren steeds bekender aan het worden zijn en waar steeds meer mensen aan deelnemen. Ik praat met Norbert over zijn ervaringen met dit programma en samen verkennen het thema overgewicht en obesitas. Hoe kijkt hij terug op GLI ervaring, welke vooroordelen en stigma’s herkent hij als het over gewicht gaat en hoe gaat hij nu om met zijn nieuwe gewicht?  Wil jij meer ervaringsgerichte verhalen horen over obesitas, afvallen en de goede en mindere punten van COOL horen van iemand die als geen ander wat er bij deze onderwerpen komt kijken? Luister dan vooral verder! Shownotes Vriend van de show worden en/of een reactie achterlaten? Héél graag! Check: LeefstijlLab podcast | Vriend van de Show Meer weten over onze nascholing Psychologie van Gezondheidsgedrag? Check: Home - Psychologie van Gezondheidsgedrag Volg je ons al op Instagram? Meer weten over mij? Check: ⁠Roel Hermans - Roel Hermans (roel-hermans.nl)⁠

BONUS: Terugblik op FIT hypes en trends in 2023 (met Jeroen van der Mark)

2023 vloog voorbij!  Op sociale media hebben we van alles voorbij zien komen.  Maar wat waren nu de meest opvallende trends en hypes van het jaar? Samen met Jeroen van FIT.nl neem ik het jaar door. We gaan van goede voornemens naar de supermarkt en van het carnivoor-dieet naar de explosieve groei aan coaches. En nog véél meer! Dit is een bonusaflevering die je óók bij FIT.nl kunt terugvinden. Een mooie afsluiter van het jaar! Als extraatje voor in je vakantie. De FIT.nl podcast is trouwens echt een aanrader als je meer wil leren over alles wat met gezondheid & training te maken heeft.  Je vindt de FIT.nl podcast hier  Tof dat je luistert! Vriend van de show worden en/of een reactie achterlaten? Héél graag! Check: LeefstijlLab podcast | Vriend van de Show Meer info over LeefstijlLab? Check https://www.leefstijllab.nl/  en/of volg ons op Instagram @LeefstijlLab

#52 Gezondheid is géén basisbehoefte (met Chi Lueng Chiu)

Het is tijd voor een nieuw seizoen! Seizoen 8 staat voor je klaar en we trappen af met een gast die al sinds het begin van deze podcast op mijn wensen-lijstje stond. Het is Chi Lueng Chiu -  de oprichter en eigenaar van Chivo. Een kennisinstituut op het gebied van vitaliteit, fitness en leefstijl. Ik ga het met Chi hebben over zijn ongekende drive om de gezondheidswereld te professionaliseren, het verschil tussen basis én psychologische basisbehoeften,  autonomie, waardigheid en motivatie en de noodzaak om meer aandacht te hebben voor psychomarkers bij gezondheidsbevordering. Een bomvol en diepgaand gesprek dat je écht niet wil missen als je jouw kijk op gezondheidsbevordering wilt verbreden. Leuk dat je luistert! SHOWNOTES Meer informatie over Chivo vind je hier! Vriend van de show worden en/of een reactie achterlaten? Héél graag! Check: LeefstijlLab podcast | Vriend van de Show Volg je ons al op Instagram? Meer weten over Roel, kijk hier

SPECIAL: Het stigma rondom obesitas (met Natasja & Jamie van de NVOO)

In deze SPECIAL ga ik in gesprek met Jamie en Natasja van de NVOO - de Nederlandse Vereniging voor Overgewicht en Obesitas. Natasja en Jamie zijn ervaringsdeskundigen als het gaat om overgewicht en obesitas en in een openhartig gesprek delen zij hun kennis en ervaring met mij. In dit gesprek hoor je meer over het doel van de NVOO, het stigma rondom obesitas en wat de NVOO voor jou kan betekenen. Leuk dat je luistert! Meer informatie over NVOO vind je hier Vriend van de show worden en/of een reactie achterlaten? Héél graag! Check: LeefstijlLab podcast | Vriend van de Show  Volg je ons al op Instagram? Meer weten over Roel, kijk hier

SPECIAL: De alcoholvrije slijterij (met Frederike de Groot van World of Nix)

Deze aflevering maakt deel uit van een nieuwe reeks waarin ik in gesprek ga met bedrijven en organisaties die op missie zijn. Een missie om Nederland gezonder te maken. Mijn tweede gast in deze reeks is Frederike de Groot, co-founder van World of Nix. Bij World of Nix kun je terecht - zowel fysiek als online - voor de lekkerste alcoholvrije dranken. Ik vraag Frederike het hemd van het lijf over het verhaal achter de start van haar bedrijf en haar ambitie voor de komende jaren. Ze deelt de laatste trends en ontwikkelingen op het gebied van alcoholvrije dranken met me en heeft een verrassing voor jou als luisteraar! Leuk dat je luistert! Meer informatie over World of Nix en de webshop vind je hier Vriend van de show worden en/of een reactie achterlaten? Héél graag! Check: LeefstijlLab podcast | Vriend van de Show Volg je ons al op Instagram? Meer weten over Roel, kijk hier

#51 Over verslaving, vrije wil en verandering (met prof. Reinout Wiers)

Aflevering 51 staat voor je klaar! Ik ga in gesprek met prof. Reinout Wiers. Reinout is hoogleraar Ontwikkelingspsychopathologie aan de Universiteit van Amsterdam. Hij doet al vele jaren onderzoek naar het meten en veranderen van automatische processen bij verslaving en een échte expert in het vakgebied. Ook is hij de co-directeur van het Centre for Urban Mental Health van de UvA. Ik ga met Reinout in gesprek over zijn nieuwe boek – Akrasia over vrije wil, verslaving en verandering. We bespreken akrasia aan de hand van het rationele model over verslaving, verslaving als chronische hersenziekte en verslaving als uiting van beperkte keuzevrijheid. Ben jij geïnteresseerd in hoe de wetenschap denkt over verslaving en hoe deze inzichten de behandeling van verslaving kunnen verbeteren? En.. hoe jij jouw eigen akrasia zou kunnen aanpakken? Luister dan vooral verder! Shownotes Akrasia bestellen? Kijk hier Vriend van de show worden en/of een reactie achterlaten? Héél graag! Check: LeefstijlLab podcast | Vriend van de Show Meer weten over onze nascholing Psychologie van Gezondheidsgedrag? Check: Home - Psychologie van Gezondheidsgedrag Volg je ons al op Instagram? Meer weten over mij? C…

SPECIAL: Gezond eten voor iedereen (met Floris Visser van Public Food)

Dit is de aftrap van een nieuwe reeks waarin ik in gesprek ga met bedrijven en organisaties die op missie zijn. Een missie om Nederland gezonder te maken. Dat is ook mijn missie en daarom wil ik er graag alles over weten. De eerste met wie ik in gesprek ga is Floris Visser. Hij is de oprichter van stichting Public Food. Een organisatie die zich inzet voor voedselrechtvaardigheid. Floris is van mening dat gezond eten een publiek goed is. Daarom zet hij zich samen met zijn team in voor de ontwikkeling van een publieke voedselsector. Floris wil het dus radicaal anders aanpakken en dat vind ik inspirerend. Veel luister plezier! Shownotes Meer informatie over Public Food vind je hier Lees Floris' zijn pleidooi voor goed voedsel als basisvoorziening Vriend van de show worden en/of een reactie achterlaten? Héél graag! Check het hier! Volg je ons al op Instagram? Meer weten over Roel, kijk hier

#50 Gezondheidsgedrag begrijpen en veranderen (met prof. Rik Crutzen)

Yes, het is zover! Je gaat luisteren naar de 50e aflevering van deze podcast! Een mijlpaal! Ik ga in gesprek met prof. Rik Crutzen. Rik Crutzen is hoogleraar gedragsverandering (en technologie) en voorzitter van de vakgroep Gezondheidsbevordering van de Universiteit Maastricht. Ik ga het met Rik hebben over het belang van theorie en planmatig werken bij het begrijpen en veranderen van gezondheidsgedrag. We bespreken enkele misvattingen over gedragsverandering in het werkveld én we hebben het over de potentie van technologie bij het bevorderen van een gezonde leefstijl. Wil je dus meer weten over gedrag en verandering? Luister dan vooral verder! Shownotes Vriend van de show worden en/of een reactie achterlaten? Héél graag! Check: LeefstijlLab podcast | Vriend van de Show Meer weten over onze nascholing Psychologie van Gezondheidsgedrag? Check: Home - Psychologie van Gezondheidsgedrag Volg je ons al op Instagram? @leefstijllab Meer weten over mij? Check: ⁠Roel Hermans - Roel Hermans (roel-hermans.nl)⁠

#49 Metabole gezondheid en obesitas (met prof. Gijs Goossens)

In aflevering 49 ga ik in gesprek met prof. Gijs Goossens. Gijs is hoogleraar Cardiometabole Fysiologie van Obesitas aan de Universiteit Maastricht. Gijs doet onderzoek naar de onderliggende biologische processen die betrokken zijn bij het ontstaan van obesitas en obesitas-gerelateerde chronische ziekten, zoals type 2 diabetes en hart-en vaatziekten. Ook onderzoekt hij de mogelijkheden om met behulp van verschillende interventies de vetweefselfunctie en het metabolisme te verbeteren in mensen met obesitas, waarbij gezond ouder worden uiteindelijk het doel is. Gijs legt in het gesprek de voor- en nadelen uit van de Body Mass Index, de functie van vet en ons vetweefsel, metabole gezondheid en de stigmatisering van obesitas. Wil je dus meer weten over obesitas en alles wat daar bij komt kijken? Luister dan vooral verder! Veel plezier. Shownotes Vriend van de show worden en/of een reactie achterlaten? Héél graag! Check: LeefstijlLab podcast | Vriend van de Show Meer weten over mij? Check: Roel Hermans - Roel Hermans (roel-hermans.nl) Meer weten over onze nascholing Psychologie van Gezondheidsgedrag? Check: Home - Psychologie van Gezondheidsgedrag Volg je ons al op Instagram? @…

#48 Vaker plantaardig eten: hoe doe je dat? (met Lisa Steltenpool)

Het is tijd voor aflevering 48. Ik heb afgesproken met Lisa Steltenpool.  Lisa is plantaardig diëtist en eigenaar van Grow that Flow. Ze begeleid mensen zowel online als fysiek in haar praktijk in Hilversum naar een beter eetpatroon en gezondere leefstijl. Daarnaast is ze auteur van 2 boeken over veganistisch eten en verzorgt ze online masterclasses over hoe je gezond plantaardig eet. Lisa praat me bij over het hoe en waarom van haar veganistische eetpatroon, we nemen een aantal feiten en fabels door over plantaardige voeding en ze geeft ons tips hoe je zelf vaker plantaardig kunt eten. Wil je dus meer weten over plantaardig eten? Luister dan vooral verder! Veel plezier. Shownotes Vriend van de show worden en/of een reactie achterlaten? Héél graag! Check: LeefstijlLab podcast | Vriend van de Show Meer weten over mij? Check: Roel Hermans - Roel Hermans (roel-hermans.nl) Meer weten over onze nascholing Psychologie van Gezondheidsgedrag? Check: Home - Psychologie van Gezondheidsgedrag Volg je ons al op Instagram? @leefstijllab Volg je Lisa al op Instagram? @growthatflow Meer weten over haar praktijk? Grow that Flow

#47 Eet-en lichaamsproblematiek (met Ricky Frissen)

In aflevering 47 ga ik in gesprek met Ricky Frissen. Ricky is diëtist en gespecialiseerd in eet-en lichaamsproblematiek. Metzijn bedrijf Chaynge Coaching helpt hij samen met zijn team mensen met het ontwikkelen van een gezonde relatie met voeding en een positief zelfbeeld. Daarnaast verzorgt hij scholing voor professionals in de fitness- en gezondheidsindustrie over hoe ze hun klanten kunnen helpen met eet- of lichaamsbeeldgerelateerde vraagstukken. Ricky praat me bij over het coachen van cliënten met een stoornis en/of verstoorde relatie met voeding, zijn eigen ervaringen met het hebben van een eetstoornis en zijn ambities met Chaygne coaching. Het is een open en eerlijk gesprek geworden, dus luister vooral verder! Veel plezier. Shownotes Vriend van de show worden en/of een reactie achterlaten? Héél graag! Check: LeefstijlLab podcast | Vriend van de Show Meer weten over mij? Check: Roel Hermans - Roel Hermans (roel-hermans.nl) Meer weten over onze nascholing Psychologie van Gezondheidsgedrag? Check: Home - Psychologie van Gezondheidsgedrag Volg je ons al op Instagram? @leefstijllab Volg je Ricky al op Instagram? @rickyfrissen Meer weten over Chaynge coaching? Chaynge Coachi…

#46 Leefstijlverandering in de GGZ (met dr. Jeroen Deenik)

Ik trap seizoen 7 af met een gesprek met dr. Jeroen Deenik. Jeroen is gezondheidspsycholoog, epidemioloog en psychomotorisch therapeut. Jeroen promoveerde in 2019 aan de Universiteit Maastricht op een onderzoek naar de beweging en leefstijl van mensen met ernstig psychische aandoeningen die langdurig opgenomen zijn. Zijn proefschrift omvat onderzoek naar beweging en gerelateerde psychologische factoren en gaat in op de effectiviteit en implementatie van een geïntegreerd leefstijlprogramma in de dagelijkse behandelpraktijk. Inmiddels werkt Jeroen als onderzoeker en inhoudelijk programmaleider leefstijl bij GGZ Centraal. Zijn streven is om de gezondheid van mensen met een psychiatrische aandoening structureel te verbeteren. Als vanouds beginnen we met een aantal dilemma’s, waarna we als snel de diepte ingaan wat betreft de relatie tussen gezondheid, leefstijl en psychische aandoeningen en staan we stil bij de uitdagingen die komen kijken bij gezondheidsbevordering binnen de GGZ. Shownotes Vriend van de show worden en/of een reactie achterlaten? Héél graag! Check: LeefstijlLab podcast | Vriend van de Show Meer weten over mij? Check: Roel Hermans - Roel Hermans (roel-hermans.nl)…

#45 Kun je met voeding je libido en vruchtbaarheid vergroten? (met Charlotte den Boer)

Tof dat je luistert naar alweer de 45e aflevering van de LeefstijlLab podcast. We gaan hard op weg naar de 50, toch een mijlpaal! Vandaag ga ik in gesprek met Charlotte den Boer. Charlotte rondde de HBO-studie voeding & diëtetiek af aan de Haagse Hogeschool én de master voeding & gezondheid aan de Wageningen Universiteit en is momenteel werkzaam als zelfstandig ondernemer. Charlotte begeleid vrouwen op het gebied van voeding, leefstijl en vruchtbaarheid en helpt hen om hun zwangerschapskans te vergroten door aanpassingen te doen op het gebied van leefstijl en gezondheid. Daarnaast begeleidt ze vrouwen met PCOS bij hun voeding en leefstijl. Ze is erg actief op Instagram, waar ze onderbouwde tips en advies deelt op het gebied van voeding en vruchtbaarheid en de strijd aangaat met de vele onzin die over dit onderwerp verspreid wordt. Ik gooi er een paar dilemma’s in, vraag haar naar haar leventje op Curaçao en we bespreken de rol die voeding wel of niet kan spelen in het verhogen van je libido en het verbeteren van de vruchtbaarheid. Veel luister plezier – leuk dat je luistert! Website Charlotte: Voedingswetenschapper.info Vriend van de show worden en/of een reactie achte…

#44 Over PCOS en leefstijl (met dr. Geranne Jiskoot)

In aflevering 44 ga ik in gesprek met dr. Geranne Jiskoot. Geranne werkt als psycholoog en wetenschappelijk onderzoeker op de afdeling voortplantingsgeneeskunde in het Erasmus MC. Hier zet zij zich in om de kwaliteit van leven van vrouwen met verschillende soorten hormoonproblemen te verbeteren. Haar aandachtsgebieden zijn PCOS en de vervroegde overgang. Ook begeleid ze veel vrouwen op het gebied van leefstijl. Tijdens haar promotieonderzoek onderzocht ze bijvoorbeeld de effecten van een speciaal leefstijlprogramma op het gewicht, stemming en eetgedrag van vrouwen met PCOS. We gaan het hebben over het wat en hoe van PCOS, waarden gedreven zorg, de bevindingen van haar promotieonderzoek en sluiten af met enkele praktische tips voor mensen en professionals op het gebied van leefstijl en PCOS. Leuk dat je luistert! Shownotes Publicaties van Geranne: Geranne Jiskoot — Erasmus University Rotterdam (eur.nl) Vriend van de show worden en/of een reactie achterlaten? Héél graag! Check: LeefstijlLab podcast | Vriend van de Show Meer info over LeefstijlLab? Check https://www.leefstijllab.nl/ en/of volg ons op Instagram @LeefstijlLab

#43 Leefstijl is gedrag. Over ACT en gedragsverandering- deel 2 (met dr. Heidi Stiegelis)

In aflevering 43 ga ik verder met dr. Heidi Stiegelis waar we gebleven waren: met passie praten over ACT, gedragsverandering en het meenemen van professionals in de psychologie van gezondheidsgedrag. We hebben het over: - waarden, motivatie en de oplosreflex - mentale fitheid en hoe werk je hieraan met cliënten? - het Vat van Zelfwaardering - de empirische evidentie van ACT - laatste woord van Heidi - WIN-actie! Shownotes Meer weten over Heidi? Check: ACT EN LEEFSTIJL - HOME (act-en-leefstijl.nl) Vriend van de show worden en/of een reactie achterlaten? Héél graag! Check: LeefstijlLab podcast | Vriend van de Show Meer info over LeefstijlLab? Check https://www.leefstijllab.nl/ en volg ons op Instagram @LeefstijlLab Meer weten over mijn 3-daagse training Psychologie van Gezondheidsgedrag? Zie: Home - Psychologie van Gezondheidsgedrag

#42 Leefstijl is gedrag. Over ACT en gedragsverandering- deel 1 (met dr. Heidi Stiegelis)

In aflevering 42 ga ik in gesprek met dr. Heidi Stiegelis. Heidi is psycholoog, gepromoveerd in de Medische Wetenschappen op onderzoek naar de invloed van ziekte en behandeling op de wijze waarop patiënten zichzelf en hun leven zien en de grondlegger van de ACT beweging in Nederland. Vanuit de visie eten = gedrag traint Heidi o.a. diëtisten en leefstijlcoaches om gerichter te coachen op gedragsverandering met ondersteuning vanuit Acceptance and Commitment Training. We beginnen weer met het dilemma, waarna we het al snel hebben over de tekortkomingen van veel leefstijlinterventies. Hoe kan het toch dat veel van wat we doen op leefstijlgebied niet aansluit op menselijke waarden en behoeften? Heidi gaat daarbij dieper in op het wat en waarom van ACT en schroomt daarbij niet om tegen wat heilige huisjes te trappen… Veel plezier, leuk dat je luistert! Deel II volgt over 3 weken! Shownotes Meer weten over Heidi? Check: ACT EN LEEFSTIJL - HOME (act-en-leefstijl.nl) Vriend van de show worden en/of een reactie achterlaten? Héél graag! Check: LeefstijlLab podcast | Vriend van de Show Meer info over LeefstijlLab? Check https://www.leefstijllab.nl/ en/of volg ons op Instagram @LeefstijlL…

#41 Het effect van voeding op onze mentale gezondheid (met dr. Inge van der Wurff)

In aflevering 41 ga ik in gesprek met dr. Inge van der Wurff. Inge is voedingswetenschapper en werkzaam als universitair docent aan de Open Universiteit. Hier doet ze onderzoek naar de relatie tussen leefstijl, mentaal welbevinden en cognitieve ontwikkeling bij kinderen en adolescenten.   Ik ga met Inge in gesprek over de relatie tussen voeding en mentale gezondheid. We beginnen natuurlijk weer met het dilemma, waarna Inge zichzelf nog even kort voorstelt. Daarna gaan we dieper in op de relatie tussen voeding en het brein, het Mediterrane dieet, pro- en prebiotica, het eten van ultra-bewerkte voeding en het microbioom. We sluiten af met een paar praktische tips om je eigen gezondheid te verbeteren of die van je cliënten. Veel plezier, leuk dat je luistert! Shownotes Inge bij de Universiteit van Nederland: Waarom begint een depressie in je darmen? :: Universiteit van Nederland Vriend van de show worden en/of een reactie achterlaten? Héél graag! Check: LeefstijlLab podcast | Vriend van de Show Meer info over LeefstijlLab? Check https://www.leefstijllab.nl/ en/of volg ons op Instagram @LeefstijlLab

Opinie: Gezond leven in een dikmakende omgeving (door host Roel Hermans)

In 2013 - net na mijn promotie - werd ik uitgenodigd om een bijdrage te leveren aan het boek 'Nederland in ideeën, 101 denkers over inzichten en innovaties die ons land verander(d)en. Ik schreef mijn oproep aan de overheid om meer en beter in te zetten op preventie van me af in het stuk 'Gedragsverandering in een dikmakende omgeving, een gewichtige kwestie.' Bij het opruimen van mijn kast kwam ik dit boek weer tegen en na het hoofdstuk nog eens gelezen te hebben, bedacht ik me dat er in 10 jaar niet heel verandert is. Is het glas half vol of half leeg als we het hebben over preventie in Nederland? Ik ben benieuwd naar jouw mening! Laat je iets van je horen in de poll of op Instagram? Vriend van de show worden en/of een reactie achterlaten? Héél graag! Check: LeefstijlLab podcast | Vriend van de Show Meer info over LeefstijlLab? Check https://www.leefstijllab.nl/ en/of volg ons op Instagram @LeefstijlLab

#40 De strijd tégen de sigaret en vóór een rookvrije generatie (met Wanda de Kanter)

In aflevering 40 ga ik in gesprek met Wanda de Kanter. Wanda is longarts, spreker, schrijver en een van de felste anti-tabakslobbyisten van Nederland. Wanda heeft meer dan 30 jaar ervaring met het behandelen van patiënten met longkanker en COPD in het Rode Kruis en het Antoni van Leeuwenhoek Ziekenhuis. In haar rol als voorzitter van stichting Rookpreventie Jeugd zet Wanda zich met ziel en zaligheid in voor meer aandacht voor preventie van roken. Wanda laat er geen twijfels over bestaan: de tabaksindustrie is een criminele bedrijfstak die frontaal bestreden moet worden. Op de website TabakNee – een activitistisch platform over de tabaksindustrie en haar kompanen – publiceert ze artikelen over de lobby van de tabaksindustrie. Ik trap ons gesprek weer af met een paar dillema’s, maar al snel hebben we het over de schadelijke effecten van roken en haar strijd voor een rookvrije generatie.  We bespreken hoe je mensen kunt ondersteunen bij het stoppen met roken en Wanda vertelt honderd uit over de tactieken van de tabaksindustrie om mensen door te laten roken. Stoelriemen vast… want Wanda verspilt geen tijd aan koetjes & kalfjes. Veel plezier, leuk dat je luistert! Shownotes: 1.3…

#39 Het belang van goede mondzorg in gezonde leefstijl en preventie (met Willemijn Haak)

In aflevering 39 ga ik in gesprek met Willemijn Haak. Willemijn is algemeen tandarts, maar heeft zich extra nageschoold in de restauratieve tandheelkunde. Ze kijkt dan ook verder de algemeen tandarts en voert uitgebreidere behandelingen uit. Deze behandelingen kunnen bijvoorbeeld bestaan uit het herstel van tandweefsel na extreme slijtage of het aanvullen van verloren tanden en kiezen. Willemijn is werkzaam in Katwijk en Den Haag We trappen ons gesprek af met een paar dillema’s en bespreken daarna wat je nu precies moet doen om je mond gezond te houden. Daarna hebben we het over tanden knarsen en tanden klemmen. Een onderwerp waar ik zelf erg in ben geïnteresseerd, omdat mijn gebit behoorlijke schade heeft opgelopen door deze slechte gewoonte. Ik leg haar nog wat vragen voor van luisteraars en we hebben het over de onderbelichte rol van een goede mondhygiëne voor onze gezondheid. Veel plezier, leuk dat je luistert! Shownotes 1:30 Dillema's en persoonlijke intro 16:10 Wat is de basis van goede mondzorg? 38:05 Slijtage aan het gebit door knarsen en klemmen en de relatie met stress 53:30 De onderbelichte rol van mondzorg in gezonde leefstijl en preventie 56:20 Praktische tips voor…

#38 De wisselwerking tussen voeding, hersenen en gedrag (met prof. Esther Aarts)

In aflevering 38 ga ik in gesprek met Esther Aarts. Esther is hoogleraar Nutritional Neuroscience aan de Radboud Universiteit en werkzaam bij het Donders Institute for Brain, Cognition and Behavior. Esther onderzoekt hoe motivatie- en controleprocessen in de hersenen een rol in spelen de vele voedselkeuzes die we dagelijks maken. Ook doet ze onderzoek naar de relatie tussen onze voedselkeuzes en onze hersengezondheid en bekijkt ze de rol van het immuunsysteem en ons micro-bioom. Super interessant onderzoek dus op het grensvlak van de biologie, psychologie en hersenwetenschappen. Je gaat meer leren over haar onderzoek, de rol van controle en motivatie in eetgedrag en de rol die het immuunsysteem en microbioom kunnen spelen in onze voedselkeuzes. Veel plezier, leuk dat je luistert! Shownotes: 1.45: Dillema's en persoonlijke intro 10.19: De rol van de hersenen in wat en hoeveel we eten:  motivatie en controle  22.00: De FLAIR-studie 28:00 De rol van het microbioom  37:00: De MOCIA-studie 43:00: De wisselwerking tussen voeding, hersen en gedrag: wat betekent dit nu eigenlijk voor onze samenleving? 49:30: Praktische tips voor leefstijlverandering 55:00 Outro Links: Esthe…

#37 Boekbespreking: Het gewicht tussen je oren (met Wouter Cornet)

Welkom terug! We gaan van start met seizoen 6.  Nieuwe intro-tune, nieuwe visuals én een nieuwe rubriek: de boekbespreking. In deze rubriek ga ik in gesprek met de schrijver van een boek over leefstijl en gezondheid dat mijn aandacht heeft getrokken. Mijn eerste gast voor deze rubriek is Wouter Cornet.   Wouter is psycholoog en schrijver van het boek ‘Het gewicht tussen je oren.' Wouter verloor 4 jaar geleden 33 kilo en rekende blijvend met zijn obesitas af. Tijdens het afvallen raakte hij meer en meer geïnteresseerd in waarom blijvend gewicht verliezen zo moeilijk is en waarom het de ene persoon wel lukt om af te vallen en de andere niet. Om meer inzicht hierin te krijgen zette hij een onderzoek op naar gewichtsverlies onder 100 mensen die samen meer dan 3000 kilo afvielen.  Ik neem samen met Wouter het boek door en vraag hem alles over wat hij geleerd heeft van de mensen die hij interviewde (en van zichzelf).   Tof dat je luistert!  Shownotes 1:30 Wouter's persoonlijke missie en de details van zijn onderzoek 5:34 Fase 1 van succesvol gewichtsverlies: frustratie 12:38 Fase 2: de knop omzetten 18:46 Fase 3: erkennen van een eetverslaving 27:12 Fa…

BONUSAFLEVERING: 8 hypes en wondermiddelen uit 2022 (met Jeroen van der Mark van FIT.nl)

2022 vloog voorbij!  Op sociale media hebben we van alles voorbij zien komen.  Maar wat waren nu de meest opvallende hypes en wondermiddelen? Samen met Jeroen van FIT.nl neem 8 trends onder de loep. We gaan van voedingswissels naar koude training en van Nutri-Score naar de hip thrust! Zijn dit nu dé ideale oplossingen om je training of voeding te optimaliseren? Of ligt het toch weer genuanceerder?  Dit is een bonusaflevering die je óók bij FIT.nl kunt terugvinden. Een mooie afsluiter van het jaar! Als extraatje voor in je vakantie. De FIT.nl podcast is trouwens echt een aanrader als je meer wil leren over alles wat met gezondheid & training te maken heeft.  Je vindt de FIT.nl podcast hier  In deze aflevering verwijzen we naar een aantal artikelen, je checkt ze hieronder: Opiniestuk in Parool over influencers door Roel. Dat stuk kun je hier lezen! Wetenschappelijk artikel over intuïtief eten - Roel: deel 1 Wetenschappelijk artikel over intuïtief eten - Roel: deel 2 Wetenschappelijk artikel over intuïtief eten - Roel: deel 3  Wetenschappelijk artikel over koude training - Jeroen: deel 1 Wetenschappelijk artikel over koude training - Jeroen: deel 2 D…

#36 Aandacht voor de complexiteit van obesitas: Vet belangrijk! (met prof. Liesbeth van Rossum)

In de laatste aflevering van seizoen 5 ga ik in gesprek met prof. Liesbeth van Rossum. Liesbeth is internist- endocrinoloog en hoogleraar op het gebied van obesitas en stressonderzoek in het Erasmus MC in Rotterdam. Je kent haar vast wel van haar vele tv-optredens of haar boek ‘Vet belangrijk’ dat ze schreef met collega Mariette Boon. Liesbeth stond de afgelopen 2 jaar in de top 10 meest invloedrijke vrouwen in de Gezondheidszorg en werd in 2021 benoemd tot ‘Rotterdamse Vrouw van het Jaar.’ Ik ga met Liesbeth in gesprek over de rol die vet speelt in ons lichaam, de rol van stress in de ontwikkeling en instandhouding van obesitas, waarom het zo lastig is om afgevallen kilo’s ervan af te houden en stigmatisering rondom obesitas. Tot slot, pleit Liesbeth voor de integrale aanpak van obesitas – zowel op medisch als maatschappelijk gebied. Tof dat je luistert! Vriend van de show worden en/of een reactie achterlaten? Héél graag! Check: LeefstijlLab podcast | Vriend van de Show Meer info over LeefstijlLab? Check https://www.leefstijllab.nl/ en/of volg ons op Instagram @LeefstijlLab

#35 Over gewoontes, zelfregulatie en de zorgprofessional als 'gewone' mens (met prof. Marieke Adriaanse)

Het is tijd voor de een-na-laatste aflevering van seizoen 5 van deze podcast!  Ik ga in gesprek met prof. Marieke Adriaanse. Marieke is hoogleraar 'gedragsinterventies in population health management' aan de Universiteit Leiden. Een gecombineerde leerstoel van het Leids Universitair Medisch Centrum (LUMC) en de Faculteit der Sociale Wetenschappen (FSW). Marieke werkt bij de sectie Gezondheids, Medische- Neuropsychologie in Leiden en bij de afdeling Public Health en Eerstelijnsgeneeskunde op de LUMC Campus Den Haag. Ik ga het met Marieke hebben over routines, gewoontes en de beperkingen en mogelijkheden met betrekking tot zelfregulatie in de context van leefstijlgerichte gedragsverandering. En... realiseren we ons wel voldoende dat zorgprofessionals ook maar mensen zijn? Met hun eigen gewoontes en routines? Tof dat je luistert! Vriend van de show worden en/of een reactie achterlaten? Héél graag! Check: LeefstijlLab podcast | Vriend van de Show Meer info over LeefstijlLab? Check https://www.leefstijllab.nl/ en/of volg ons op Instagram @LeefstijlLab

#34 Over licht en gezonde leefstijl (met dr. Babette Bais)

In deze nieuwe aflevering ga ik in gesprek met Dr. Babette Bais.  Tijdens haar promotieonderzoek aan de Erasmus Universiteit deed ze onderzoek naar de effecten van lichttherapie voor depressie tijdens de zwangerschap. Als postdoc deed ze o.a. onderzoek naar slaap en mentale gezondheid in de periode voor zwangerschap. Inmiddels is ze wetenschappelijk adviseur in een ziekenhuis en de oprichter van het platform ScienceforAll. Hier deelt ze blogs en andere content om alles rondom wetenschap op een simpele manier uit te leggen aan iedereen. Ik ga met Babette in gesprek over het belang van licht voor de gezondheid – we bespreken hoe licht opgenomen wordt in de hersenen en gaan in op de mogelijkheden van lichttherapie voor o.a. seizoensgebonden depressie en ‘normale’ depressie. Ook vertelt Babette over haar frustratie m.b.t. influencers die onzin verkopen over gezondheid en komen we via-via terecht bij haar inbox met vulva’s…. Tof dat je luistert! Meer weten over Babette? Check dan www.scienceforall.nl Vriend van de show worden en/of een reactie achterlaten? Héél graag! Check: LeefstijlLab podcast | Vriend van de Show Meer info over LeefstijlLab? Check https://www.leefstijllab.nl/ …

#33 Slaap je gezond (met dr. Merijn van de Laar)

Ongeveer 20% van de Nederlanders heeft last van slaapproblemen. Zij vallen bijvoorbeeld moeilijk in slaap of worden te vroeg wakker. En dat terwijl slapen erg belangrijk is voor het dagelijks functioneren en de gezondheid. Na een nacht met weinig slaap is het soms lastig om je goed te concentreren of heb je last van een slecht humeur. Wanneer je langdurig slecht slaapt, kan dat dat zelfs grote gezondheidsrisico’s met zich meebrengen. Goede slaap is dan ook een belangrijk onderdeel van een gezonde leefstijl. In aflevering 33 heb ik slaapexpert Dr. Merijn van de Laar te gast. Merijn is adjunct-hoofd van de huisartsopleiding aan de Maastricht University, slaapwetenschapper, ondernemer en auteur van ‘Slapen als een oermens’.   Ik ga met Merijn in gesprek over het belang van slaap voor de gezondheid. We bespreken diverse slaapstoornissen en ik vraag hem naar het hoe en waarom van zijn enorme drive om zich in te zetten voor preventie van slaapproblemen.  Ondertussen delen we enkele ontboezemingen over ons eigen slaapgedrag én zit er een 'verrassing'  verstopt in deze aflevering.  Tof dat je luistert! Vriend van de show worden en/of een reactie achterlaten? Héél graag…

#32 Eerlijk over alcohol (met Koos van Plateringen)

Alcohol speelt een grote rol in ons sociale leven. Een drankje hier, een borrel daar. Er is altijd wel iets te vieren! De sociale druk om mee te drinken kan soms behoorlijk hoog oplopen en 'nee zeggen' blijkt dan nog een hele opgave.  Bijna 8 op de 10 Nederlanders van 18 jaar en ouder drinkt wel eens alcohol. Iets minder dan de helft van de volwassen bevolking houdt zich hierbij aan het advies van de Gezondheidsraad. Ruim 1 op de 14 volwassen Nederlanders drinkt echter overmatig en bijna 1 op de 10 is een zware drinker.  Steeds vaker hoor je echter geluiden van mensen die hebben gekozen voor een bewust alcoholvrije of alcoholarme leefstijl. In deze aflevering ga ik in gesprek met Koos van Plateringen. Koos is presentator en alcoholvrij-coach. Als showbizz verslaggever interviewde hij dagelijks bekende en onbekende mensen over de hele wereld. Inmiddels houdt hij zich bezig met radio & podcast maken en inspireert hij mensen om anders om te gaan met alcohol. Koos drinkt zelf geen alcohol meer en hij wil andere mensen via zijn platform nu ook laten proeven aan een alcoholvrij leven. Ik ga met Koos in gesprek over de rol die alcohol in zijn leven speelde, hoe zijn behande…

#31 Ongezonde leefstijlpreventie is hart nodig! (met Tamara Aipassa, MD)

In Nederland zijn er zo'n 1.5 miljoen mensen met een chronische hart-of vaatziekte. Elke dag sterven er 100 mensen aan een hart-vaatziekte en wordt ruim 6 cent van elke euro gezondheidszorg besteed aan patiënten die op een of andere manier problemen hebben met hun hart of vaten (bron: vzinfo.nl). Roken, een hoge bloeddruk, en een hoog cholesterol zijn de belangrijkste risicofactoren. Ook overgewicht, diabetes en stress spelen een rol. Factoren die sterk samenhangen met onze leefstijl. Een gezonde leefstijl verkleint dus de risico's op het krijgen van diverse hartziekten.  In aflevering 31 ga ik in gesprek met Tamara Aipassa, preventie cardioloog in het Zuyderland Ziekenhuis in Heerlen. Tamara houdt zich hier bezig met de (poli-)klinische zorg van patiënten met aandoeningen aan het hart. Toen Tamara werd uitgeloot voor een studie geneeskunde, koos ze ervoor om een jaartje psychologie te gaan studeren , waarna ze alsnog aan een studie geneeskunde kon begonnen aan de Universiteit Maastricht. Tamara werkte als cardioloog in het Catharina ziekenhuis in Eindhoven en in het Radboud UMC in Nijmegen. Tamara heeft een passie voor het begrijpelijk maken van cardiologie en maakt zich har…

#30 Eén glaasje nog? Voorspellers van alcholgebruik (met prof. Roy Otten)

Alcohol speelt een grote rol in ons sociale leven. Een vrijdagmiddagborrel, een biertje na het sporten of een goed glas wijn bij het eten. Zolang je dit niet te vaak en te veel doet geen probleem, maar een teveel aan alcohol kan een tal van gezondheidsproblemen met zich meebrengen. Maar hoe verloopt de ontwikkeling van alcoholgebruik eigenlijk? Welke factoren spelen een rol? En waarom is het zo lastig om te minderen met alcohol (als je gewend bent om geregeld te drinken)? Ik ga erover in gesprek met prof. Roy Otten. Roy is hoogleraar Klinische Ontwikkelingspsychologie aan de Radboud Universiteit. Hier houdt hij zich bezig met thema’s die te maken hebben met de ontwikkeling van jongeren en het gedrag dat we daarbij zien ontstaan, bijvoorbeeld de ontwikkeling van alcoholgebruik. Hij onderzoekt de verschillende factoren die daarmee gemoeid zijn, zoals bijvoorbeeld de rol van vrienden. Zijn meer klinische werk richt zich op het testen van nieuwe vormen van behandeling voor onder andere verslaving, depressie en angst bij verschillende soorten groepen. Vriend van de show worden en/of een reactie achterlaten? Héél graag! Check: LeefstijlLab podcast | Vriend van de Show Meer info over Lee…

#29 Gezondheid en wetenschap in de praktijk - deel II (met dr. Samefko Ludidi)

Je gaat luisteren naar deel 2 van mijn gesprek met dr. Samefko Ludidi. Dr. Samefko Ludidi promoveerde aan de Universiteit Maastricht op het prikkelbare darmsyndroom en verliet daarna de wetenschap om zich te richten op het coachen op leefstijl. Inmiddels adviseert hij (top)sporters, BN'ers en bedrijven op het gebied van gezondheid. Hij is head of nutrition bij een wielerploeg en verschijnt regelmatig in de media om zijn visie op voeding en gezondheid te delen. Daarnaast is de kans groot dat je hem kent van de dr. Ludidi Vastenmethode – een door hem ontwikkelde methode om intermittent fasting voor iedereen toegankelijk te maken. In deel 1 vertelde Samefko over de overstap van de wetenschap naar de praktijk en deelde hij zijn visie op voeding en gezondheid, met daarin o.a. aandacht voor de rol van influencers. In deel 2 gaan we hierop verder en leren we meer van Samefko over omgaan met kritiek en coaching op gedragsverandering.  Leuk dat je luistert! Meer info over LeefstijlLab? Check Home | LeefstijlLab en/of volg ons op Instagram (@leefstijllab) Vriend worden van de Show of een reactie achter laten? LeefstijlLab podcast | Vriend van de Show Meer weten over Dr. Ludidi? Dr. Lud…

#28 Gezondheid en wetenschap in de praktijk - deel I (met dr. Samefko Ludidi)

Er wordt veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de factoren die van invloed zijn op een (on)gezonde leefstijl. Daarnaast verschijnen er elke dag nieuwe artikelen die inzicht geven in wat werkt of niet werkt op het gebied van leefstijlgerichte gedragsverandering. Het is belangrijk dat al deze inzichten op een toegankelijke manier terecht komen in de maatschappij, bijvoorbeeld in de eerstelijnszorg, paramedische opleidingen of in lezingen of workshops. Dr. Samefko Ludidi promoveerde aan de Universiteit Maastricht op het prikkelbare darmsyndroom en verliet daarna de wetenschap om zich te richten op het coachen op leefstijl. Inmiddels adviseert hij (top)sporters, BN'ers en bedrijven op het gebied van gezondheid. Hij is head of nutrition bij een wielerploeg en verschijnt regelmatig in de media om zijn visie op voeding en gezondheid te delen. Daarnaast is de kans groot dat je hem kent van de dr. Ludidi Vastenmethode – een door hem ontwikkelde methode om intermittent fasting voor iedereen toegankelijk te maken. Samefko stond al lang op mijn lijstje met gasten voor deze podcast. Niet omdat ik hem alles wilde vragen over intermittent fasting, maar omdat ik met hem van gedachten wilde …

#27 Het succes van @voedingsweetjes (met Leroy van de Ree)

Ongeveer 70% van wat we eten komt uit de supermarkt. Supermarkten hebben daarmee een flinke invloed op wat we kopen én eten. Het is dan ook niet vreemd dat de overheid supermarkten oproept om mensen te helpen om meer gezonde(re) keuzes te maken. Tot op heden is het echter niet altijd even makkelijk om de gezonde(re) keuze te vinden tussen al het eten en drinken dat aangeboden wordt in de supermarkt. Leroy van de Ree, de man achter het populaire account @Voedingsweetjes speelt hier handig op in. Op zijn account deelt hij korte, aansprekende berichten over gezond eten. Ook helpt hij zijn volgers bij het maken van gezonde(re) keuzes met hulp van eenvoudige product vergelijkingen in de supermarkt. En dat slaat aan... zijn account heeft inmiddels 160.000 volgers en dat aantal loopt nog elke week op. De hoogste tijd dus om eens in gesprek te gaan! Ik ben heel benieuwd naar de persoon achter het account, 'het geheim' van Voedingsweetjes, en zijn plannen voor de toekomst. Tof dat je luistert! Meer weten over @Voedingsweetjes? Check dan Instagram of ga naar Voedingsweetjes | Informatie waar je op kunt vertrouwen Vriend van de Show worden of een reactie achter laten? LeefstijlLab podcast | …

#27 Het succes van @Voedingsweetjes (met Leroy van Ree)

Ongeveer 70% van wat we eten komt uit de supermarkt. Supermarkten hebben daarmee een flinke invloed op wat we kopen én eten. Het is dan ook niet vreemd dat de overheid supermarkten oproept om mensen te helpen om meer gezonde(re) keuzes te maken. Tot op heden is het echter niet altijd even makkelijk om de gezonde(re) keuze te vinden tussen al het eten en drinken dat aangeboden wordt. Leroy van Ree, de man achter het populaire account @Voedingsweetjes speelt hier handig op in. Op zijn account deelt hij korte, aansprekende berichten over gezond eten. Ook helpt hij zijn volgers bij het maken van gezonde(re) keuzes met hulp van eenvoudige product vergelijkingen in de supermarkt. En dat slaat aan... zijn account heeft inmiddels 160.000 volgers en dat aantal loopt nog elke week op.  De hoogste tijd dus om eens in gesprek te gaan! Ik ben heel benieuwd naar de persoon achter het account, 'het geheim' achter het succes van Voedingsweetjes, zijn social media strategie en zijn plannen voor de toekomst.  Tof dat je luistert! Meer weten over @Voedingsweetjes? Check dan Instagram of ga naar Voedingsweetjes | Informatie waar je op kunt vertrouwen Vriend van de Show worden of een reacti…

#26 De rol van de partner bij gedragsverandering (met Prof. Johan Karremans)

Gezonder eten, meer bewegen, minder drinken of stoppen met roken. Misschien heb je jezelf wel een van deze doelen gesteld. Maar al gauw kom je er achter dat het heel lastig is om aan je voornemens te werken als je partner, familieleden, vrienden of collega's gedrag vertonen dat hier haaks op staat.... Hoe ga je hier mee om? In deze eerste aflevering van het nieuwe seizoen ga ik daarom in gesprek met Prof. Johan Karremans. Johan is als hoogleraar sociale psychologie van de interpersoonlijke relaties verbonden aan de Radboud Universiteit. Hij richt zich in zijn onderzoek op de factoren die het succes en falen van interpersoonlijke relaties bepalen. De laatste tijd is Johan echter steeds meer geïnteresseerd geraakt in de rol van (romantische) partners in het proces van gedragsverandering. Betrekken we de sociale omgeving wel voldoende in gedragsinterventies?  Een onderwerp naar mijn hart natuurlijk! Ik ga het met Johan dus hebben over romantische relaties, het tv-programma 'Married At First Sight', waarom stress funest kan zijn voor je relatie en de rol van romantische partners in het proces van gedragsverandering.  Tof dat je luistert! Vriend van de show worden of een rea…

#25 Brandende vragen over hardlopen - deel II (met Bas Visserman - Runnersworld Arnhem)

Hardlopen heeft tal van voordelen voor je fysieke en mentale gezondheid. Maar als je niet oppast loop je ook snel tegen blessures aan. Goed advies over de do's en don'ts van hardlopen is dan ook belangrijk voor zowel de beginnende als gevorderde loper. In deze aflevering ga ik in gesprek met Bas Visserman,  eigenaar van hardloopspeciaalzaak Runnersworld Arnhem. We hebben het over zijn plannen en ambities met de winkel, trends en ontwikkelingen op hardloopgebied en ik leg hem natuurlijk een aantal brandende vragen over hardlopen voor.  Het ideale luistermateriaal dus ter voorbereiding van jouw volgende hardlooprondje! Leuk dat je luistert! Heb je de aflevering geluisterd en wil je meer weten over Runnersworld Arnhem? Check dan Runnersworld Arnhem en volg @Runnersworldarnhem op Instagram. Vriend van de Show worden en/of een reactie achterlaten? Héél graag! Check: LeefstijlLab podcast | Vriend van de Show

#24 Gezond eten met de Schijf van Vijf (met dr. ir. Iris Groenenberg)

De Schijf van Vijf is het voorlichtingsmodel van het Voedingscentrum dat laat zien wat een gezond voedingspatroon inhoudt. Je hebt er vast weleens van gehoord, maar hoe zit het ook alweer precies? Welke producten passen er wél of juist niet in? En hoe is dit voorlichtingsmodel eigenlijk tot stand gekomen? Ik ga erover in gesprek met dr. ir. Iris Groenenberg, expert voeding en gezondheid bij het Voedingscentrum. Iris studeerde voeding & diëtetiek in Nijmegen en voeding en gezondheid in Wageningen en promoveerde aan de Universiteit Leiden. Iris wil mensen inspireren om de gezonde keuze te maken en fabels over voeding en gezondheid ontkrachten. Ze is een graag geziene gast in de media om in heldere taal uitleg te geven over gezonde voeding. Maar… zo nu en dan lees of hoor ik ook kritiek op de Schijf van Vijf. Een mooi moment om eens met Iris hierover in gesprek te gaan en haar te laten reageren op de kritiek die ik voorbij zie komen. Dus: wil je meer weten over het werk van een expert voeding en gezondheid? De Schijf van Vijf? En leren van Iris’ haar tips en adviezen? Dan stel ik voor dat je lekker blijft luisteren! Leuk dat je er weer bent! WINACTIE! Wil je kans maken op een Sch…

#23 De regie over jouw privé-werk balans (met dr. Doeschka Anschutz)

Een goede balans vinden tussen werk en privé. Of tussen privé en werk. Makkelijker gezegd dan gedaan, toch? Want hoe zorg je er nu écht voor dat je genoeg energie over houdt voor de leuke dingen in het leven? In deze aflevering ga ik in gesprek met dr. Doeschka Anschutz, klinisch psycholoog en oprichter van The Lab of Life. Met haar onderneming richt ze zich op het bevorderen van vitaliteit en mentaal welzijn van jongeren en volwassenen. Dat doet ze met wetenschappelijke onderbouwde interventies gericht op directe en blijvende gedragsverandering.  Ik ga het met Doeschka hebben over 'The Lab of Life methodiek', de vertaling van wetenschap naar praktijk en wat je nu écht zelf kunt doen om meer regie te krijgen over je eigen leven. En… zoals je ook al zag in de titel... We hebben het over privé–werk balans in plaats van het veelgehoorde werk-privé balans. Waarom? Dat hoor je vanzelf! Leuk dat je luistert! Meer weten over The Lab of Life? Check The Lab of Life of volg @thelaboflife_ op Instagram. Vriend van de Show worden of een reactie achterlaten? Graag! LeefstijlLab podcast | Vriend van de Show

#22 Vitaliteit op de werkvloer (met Sven van As, MSc)

Vitale werknemers zijn gezond, fit, ontspannen en productief. Vitaliteit is dan ook cruciaal als het gaat om duurzaam werknemerswelzijn. Maar hoe pak je dat aan? Waar moeten we rekening mee houden als het gaat om vitaliteit op de werkvloer? En welke rol speelt fysieke activiteit voor de gezondheid en welzijn van werknemers? In deze aflevering ga ik in gesprek met Sven van As. Sven is psycholoog, PhD student aan de Radboud Universiteit en oprichter van Moving Motives, een adviesbureau dat zich richt op de psychologie van vitaliteit en fysieke activiteit. Sven rondt momenteel zijn proefschrift af over het bevorderen van fysieke activiteit van zwaar belaste werknemers. Ik ga het met Sven hebben over zijn promotieonderzoek, waarom het zo lastig is om na een lange werkdag in actie te komen en het hoe en waarom van vitaliteit op de werkvloer. En natuurlijk sluiten we af met Sven zijn tip om in beweging te komen en te blijven. Leuk dat je luistert! Meer weten over Moving Motives? Check Moving Motives – Adviseert over de psychologie van vitaliteit & fysieke activiteit Vriend van de Show worden of een reactie achterlaten? LeefstijlLab podcast | Vriend van de Show

#21 Het hoe en waarom van claims en logo's op voedingsmiddelen (met dr. Alie de Boer)

Er wordt van alles gezegd en geschreven over voeding. We hebben het er in deze podcast al vaak over gehad. Een onderwerp dat we nog niet behandeld hadden zijn zogenaamde voedings- en gezondheidsclaims. Vezelrijk, caloriearm of goed voor de weerstand. Maar wat is nu het verschil tussen al die claims en hoe is het gebruik ervan wettelijk geregeld? Oh ja... en hoe zit het met het nieuwe, aangekondigde voedselkeuzelogo Nutri-Score? Gaat dit logo ons nu écht helpen bij het maken van gezonde(re) keuzes? In deze aflevering ga ik in gesprek met dr. Alie de Boer. Alie is voedingswetenschapper, universitair docent en oprichter van het Food Claims Centre Venlo. Haar onderzoek draait om de vraag of wetenschappelijk aangetoond kan worden of voeding (juridisch gezien) veilig, gezond en/of duurzaam is. Ze richt zich hierbij vooral op Europese wet- en regelgeving. Ook is Alie geïnteresseerd in wat er gebeurt als je voeding en medicijnen combineert.  Na deze aflevering ben je helemaal bijgepraat over het verschil tussen voedings- en gezondheidsclaims en de beperkingen en mogelijkheden van het Nutri-Score logo bij het maken van gezonde(re) voedingskeuzes. Leuk dat je luistert! Meer weten over…

#20 Gezond eten of afvallen met pillen en poeders (met Prof. Renger Witkamp)

De voedingswetenschap is vrij duidelijk over wat een gezond en minder gezond voedingspatroon is. Maar toch lees je nog regelmatig discussies over de mogelijke positieve of negatieve effecten van specifieke voedingsmiddelen. Wel of geen volle zuivel? Wel of geen koolhydraat beperkt dieet? Kortom, er wordt van alles gezegd en geschreven over voeding. Wat moet je hier nu mee? En hoe zit het met de toegevoegde waarde van pillen en supplementen die zouden helpen bij gezond eten en/of afvallen? In deze aflevering ga ik in gesprek met Prof. Renger Witkamp, hoogleraar Nutritional Biology aan de Wageningen University. Renger is bioloog en farmacoloog en regelmatig in de media om zijn kennis over deze onderwerpen te delen. Ik vraag hem het hemd van het lijf over de stand van zaken in de voedingswetenschap, het nut van supplementen en de effectiviteit van afslankmedicatie. Na deze aflevering ben je dus weer helemaal bijgepraat.  Luister je mee?

#19 Gezonde keuzes maken in een (on)gezonde omgeving (met dr. Wilma Waterlander)

Als we ongezonde leefstijlgewoontes willen doorbreken heeft het weinig zin om mensen te vertellen dat ze hun gedrag moeten veranderen. Als we dit duurzaam én op grote schaal willen doen, dan moeten we mensen op diverse vlakken ondersteunen om de gewenste verandering te creëren. We moeten dan ook op zoek naar aangrijpingspunten in de omgeving die ervoor zorgen dat mensen makkelijker gezond gedrag gaan vertonen.  Maar dat is nog niet zo eenvoudig... In deze aflevering ga ik in gesprek met dr. Wilma Waterlander. Wilma is gezondheidswetenschapper en universitair docent op de afdeling Publieke Gezondheid van het Amsterdam UMC. Zij is expert op het gebied van de systeembenadering en betrokken bij tal van projecten gericht op de haalbaarheid en effectiviteit van algemene maatregelen ter bevordering van een gezonde leefstijl.  We gaan het hebben over de haalbaarheid en effectiviteit van prijsmaatregelen op voeding, het Amsterdamse LIKE project dat uitgevoerd wordt in samenwerking met de Amsterdamse Aanpak Gezond Gewicht (AAGG) en het spanningsveld tussen wetenschap en politiek. Leuk dat je er (weer) bent! Veel luisterplezier! Meer weten over LIKE: www.like-onderzoek.nl  Re…

#18 Bestaat honger eigenlijk wel? Over zin in eten, verzadiging en zoet, zout en vet eten (met Dr. Guido Camps)

We zijn terug met seizoen 3 van de LeefstijlLab podcast! In deze aflevering ga ik in gesprek met Dr. Guido Camps, senior onderzoeker op de afdeling Humane Voeding aan de Wageningen University en wetenschappelijk directeur van het ICAI lab van het OnePlanet Research Center in Nijmegen.   Guido ronde diverse studies af op het gebied van dierengeneeskunde, Artifical Intelligence, Informatietechnologie en deed zijn promotieonderzoek op het gebied van voeding aan de Wageningen University. Momenteel doet hij onderzoek op het gebied van voeding en technologie, communicatie en fysiologie. Een alleskunner dus! Ik ga met Guido in gesprek over het verschil tussen honger en trek, de rol van verzadiging, afvallen in een verleidelijke eetomgeving en de vraag waarom we zoet, zout en vet nu zo lekker vinden.  Leuk dat je luistert! Vriend van de show worden, reageren of een donatie doen? Graag! Zie: LeefstijlLab podcast | Vriend van de Show

#17 Over de opleiding Psychologie van Gezondheidsgedrag (met Gijs van Amerongen, MSc)

Inzicht in de psychologie van gezondheidsgedrag is een onmisbare schakel voor leefstijlgerichte gedragsverandering. Want: als je de drijfveren achter het gedrag van mensen beter begrijpt, kun je een effectievere aanpak ontwikkelen om mensen tot het gewenste gedrag te stimuleren. In deze aflevering ga ik in gesprek met Gijs van Amerongen van Bureau Objectief. Samen met Gijs heb ik de cursus Psychologie van Gezondheidsgedrag ontwikkeld. Onze cursus is geschikt als nascholing voor professionals die actief zijn in het domein van gezondheidsbevordering of zich specifiek bezighouden met leefstijlverandering. In deze aflevering vertellen we je alles over wat onze opleiding inhoudt, op wie we ons richten en wat je kunt verwachten als je onze cursus gaat volgen. Wil jij gedragskennis beter leren toepassen in jouw praktijk? Dan is onze opleiding misschien wel wat voor jou! Tijdslijn: 0 - 10:54 introductie en achtergrond 10:55 tot 27:25 over de opleiding 27:25 over accreditatie 29:11 samenvatting belangrijkste pijlers opleiding Meer weten over de cursus: Psychologie van Gezondheidsgedrag | Objectief (leeftijdscontrole.nl)  Aanmelden voor het webinar van 7 oktober: https://fd10…

#16 Meer bewegen? Maak het leuk voor jezelf! (met Johnny Buivenga, MSc)

Een van de belangrijkste voorspellers voor duurzame gedragsverandering is plezier hebben in wat je doet. In deze aflevering ga ik in gesprek Johnny Buivenga, de oprichter en eigenaar van de Beweegreden. De Beweegreden is een plek waar mensen aan hun fysieke en mentale groei kunnen werken. Johnny is psycholoog, met een afgeronde master op het gebied van gedragsverandering. Hij is docent aan de Behavior Change Academy, maar vooral de super enthousiaste trainer en coach van vele Nijmeegse sporters. We hebben het over het ontwikkelen van gewoontegedrag, het belang van plezier in sport en beweging, het verschil tussen focussen op het proces tegenover focussen op eindresultaat en de voor- en nadelen van de vele leefstijlchallenges die je tegenwoordig ziet.  Leuk je dat luistert! Meer weten over de Beweegreden? Check dan www.debeweegreden.nl of volg de Beweegreden op Instagram. 

#15 Het glas is altijd halfvol. Het maken en geven van een goed voedingsadvies (met Esther van Etten)

Bij een gezonde leefstijl hoort een gezond voedingspatroon. En ook wanneer je goede sportprestaties wilt behalen, is er veel winst te halen door gezond te eten en drinken.  Maar niet alles wat je leest en ziet over voeding is gebaseerd op degelijke wetenschap of sluit aan bij wat een diëtist je zal vertellen over een gezond voedingspatroon. Trends, hypes, feiten en fabels. Alles loopt door elkaar heen als het gaat om gezond eten. Het is dan ook niet vreemd dat er heel wat vragen bestaan over gezonde voeding. Over wat nu precies gezond is, maar ook wat je wel of niet moet eten in de (top)sport. Ik ga in gesprek met sportdiëtiste Esther van Etten. Esther heeft een eigen praktijk en begeleid dagelijks mensen die aan de slag willen met gezonder eten, afvallen of het verbeteren van hun sportprestaties. Door haar specialisaties en jarenlange praktijkervaring wordt Esther regelmatig gevraagd om haar deskundige en nuchtere mening te geven op het gebied van voeding en leefstijl in de media.  We gaan in gesprek over haar beginjaren als diëtiste, het maken en geven van een goed voedingsadvies en haar ervaring(en) met het geven van voedingsadvies in de media. Leuk dat je er (weer) b…

#14 Brandende vragen over hardlopen (met Bas Visserman)

Hardlopen heeft tal van voordelen voor je fysieke en mentale gezondheid. Maar als je niet oppast loop je ook snel tegen blessures aan. Goed advies over de do's en don'ts van hardlopen is dan ook belangrijk voor zowel de beginnende als gevorderde loper. In deze aflevering ga ik in gesprek met Bas Visserman, voormalig topatleet en eigenaar van hardloopspeciaalzaak Runnersworld Arnhem. We hebben het over zijn ontwikkeling van topsporter tot ondernemer en ik leg hem een aantal brandende vragen over het aanschaffen van nieuwe hardloopschoenen, looptechniek, voeding, training en blessures. Het ideale luistermateriaal dus ter voorbereiding van jouw volgende hardlooprondje!  Leuk dat je weer luistert! Heb je de aflevering geluisterd en wil je nu meer weten over Bas of Runnersworld Arnhem? Volg dan @Runnersworldarnhem op Instagram.

#13 Vallen en opstaan. Omgaan met terugval bij gedragsverandering (met Prof. Ingrid Steenhuis)

Het is je gelukt om een paar kilo af te vallen! Maar als je niet uitkijkt, zitten ze er zo weer aan... Waarom is het nu zo lastig om die kilo's  langdurig kwijt te raken? Ik ga erover in gesprek met Prof. Ingrid Steenhuis (VU Amsterdam). Ingrid doet veel onderzoek naar manieren om eetgewoontes te veranderen en is expert op het gebied van gedragsverandering en terugval bij afvallen. Naast haar werk op de universiteit, is ze betrokken bij de nascholing van zorgprofessionals en heeft ze samen met haar partner de Leefstijl Coach Academy opgericht. Kortom, Ingrid is de ideale gast om theorie en praktijk met elkaar te verbinden en verder te praten over de uitdagingen die komen kijken bij het veranderen van de leefstijl. Leuk dat je luistert!

#12 Elke beweging telt! (met Prof. Mai Chin A Paw)

Aflevering 12 alweer... fijn dat je er (weer) bent! Dit keer gaan we het hebben over zitten, bewegen en sporten. Hoe staat het ervoor met het beweeggedrag van kinderen en volwassenen? Welke impact heeft corona op ons beweeggedrag? Is zitten écht het nieuwe roken? En wat is er nodig om kinderen en volwassenen in beweging te krijgen? Deze en andere vragen leg ik voor aan Prof. Mai Chin A Paw. Mai is hoogleraar sociale geneeskunde aan het Amsterdam UMC, locatie VUmc, en als bewegingswetenschapper en epidemioloog onderzoekt zij al jaren de relatie tussen zitten, bewegen en gezondheid. De perfecte gast dus voor deze aflevering! 

#11 Met groente en fruit de wijk in! (met Loes van der Meulen)

In deze bijzondere aflevering ga ik in gesprek met Loes van der Meulen, initiatiefnemer en eigenaar van stichting de Blauwe Tomaat. Een sociale onderneming die groente en fruit verkoopt in diverse Arnhemse wijken tegen een bijzonder lage prijs. De grote trots van deze stichting is de opgeknapte SRV wagen waar Loes en haar vrijwilligers elke dag mee op pad gaan. De Blauwe Tomaat maakt groente en fruit dus voor iedereen toegankelijk! Wil je meer weten over de verbindende functie van de SRV wagen en de uitdagingen die komen kijken bij sociaal ondernemerschap, luister dan snel mee! Heb je de aflevering geluisterd en wil je nu meer weten over stichting de Blauwe Tomaat, check dan snel: www.deblauwetomaat.nl of volg @deblauwetomaat op Instagram. 

#10 Duurzaam eten? Ga op pad en laat je verrassen! (met Sarai Pannekoek, MSc)

In deze jubileumaflevering ga ik in gesprek met Sarai Pannekoek. Coach, inspirator en voedselveranderaar. Haar missie is om meer bewustzijn te creëren over ons voedselsysteem, de gezondheid van onze planeet en hoe we daar als mensen aan kunnen bijdragen. Duurzaamheid, plantaardige voeding en gedragsverandering spelen dan ook een belangrijke rol in al haar werkzaamheden. De ideale gast dus om dit onderwerp eens te verkennen en meer te leren over waarom duurzaam gedrag nu zo belangrijk is voor onszelf en de volgende generatie. Ook bespreken we de meerwaarde van Acceptance and Commitment Therapy (ACT) voor haar coachingspraktijk en gaat Sarai tenslotte in op haar 'Liefdevol Voeden' programma, een programma op het gebied van voeding, eetproblematiek en zelfbeeld. Luister je weer mee?

#9 Maar zo eenvoudig is dat niet! Over de corona maatregelen en de effectiviteit van gezondheidsapps (met Dr. Sander He…

In deze aflevering ga ik in gesprek met Dr. Sander Hermsen. Sander is gedragswetenschapper bij het OnePlanet Research Center in Nijmegen. Hier houdt hij zich bezig met onderzoek op het snijvlak van design en psychologie, waarbij hij zich met name richt op het ontwikkelen van interventies op het gebied van gezondheid en duurzaamheid. Sander is een van de schrijvers van het 'Draaiboek Gedragsverandering',  waarin beschreven wordt hoe je de psychologie van beïnvloeding kunt begrijpen en gebruiken. Wil je dit boek nu gratis en voor niets winnen, dan moet je deze aflevering zeker even blijven luisteren... Leuk dat je er (weer) bent!

#8 Gezondheidsverschillen: leefstijlverandering is niet voor iedereen even gemakkelijk (met Prof. Gera Nagelhout en Her…

In deze aflevering ga ik in gesprek met Prof. Gera Nagelhout (Universiteit Maastricht) en Hermijn Schutte (Leger des Heils) over gezondheidsverschillen. Waarom is het niet voor iedereen even gemakkelijk om veranderingen aan te brengen in het eet- of beweeggedrag? We besprekenhet Back2Balance project, een leefstijlprogramma voor mensen in Apeldoorn met een laag inkomen en multiproblematiek. Wat hebben Gera en Hermijn van dit project geleerd en wat is volgens hen het sterke punt van dit programma? Een gesprek dat je niet wil missen!

#7 Zijn we in Nederland wel voedselvaardig genoeg om gezonde keuzes te maken? (met dr. Coosje Dijkstra & dr. Maartje Po…

In de eerste aflevering van dit nieuwe seizoen ga ik in gesprek met dr. Coosje Dijkstra (VU Amsterdam) en dr. Maartje Poelman (Wageningen Universiteit). Beiden zijn werkzaam als universitair docent en doen veel onderzoek naar de invloed van de eetomgeving op het eetgedrag van kinderen en volwassenen. Ik leg ze de stelling voor of we in Nederland wel voedselvaardig genoeg zijn om gezonde keuzes te maken. Maar wat is voedselvaardigheid eigenlijk, hoe meet je of iemand voedselvaardig is en wat doen we in Nederland om mensen voedselvaardig(er) te maken? Ook bespreken we de rol van de eetomgeving. Is die niet te ongezond om goede keuzes te maken?  Vind je onze podcast het beluisteren waard? Deel 'm dan gerust via je sociale kanalen en tag ons met @leefstijllab of #leefstijllab. Meer weten over LeefstijlLab? Volg ons dan op Instagram @leefstijllab of check www.leefstijllab.nl Veel plezier!

#6 Gezondheidscampagnes verspreiden onder jongeren. Hoe doe je dat? (met Prof. Moniek Buijzen)

In de laatste aflevering van seizoen 1, ga ik in gesprek met Prof. Moniek Buijzen.  Moniek is hoogleraar communicatie en gedragsverandering aan de Erasmus Universiteit in Rotterdam. Zij doet o.a. onderzoek naar de vraag hoe gezondheidscampagnes beter verspreid kunnen worden onder jongeren.  Ze maakt hierbij veel gebruik van wearables, mobiele telefoons en sociale media en bekijkt hoe deze technologieën optimaal gebruikt kunnen worden om gezonde en duurzame gedragsverandering te bereiken. Een aflevering vol over de relatie tussen communicatie en gedrag! Luister je mee?

#5 Over verleidelijke marketing, influencers en eetgedrag (met dr. Frans Folkvord)

In aflevering 5 ga ik in gesprek met dr.  Frans Folkvord, universiteit docent aan de Universiteit van Tilburg.  Frans is dé specialist op het gebied van voedselmarketing en eetgedrag. We denken doorgaans dat we niet of nauwelijks beïnvloed worden door al die reclames voor lekker eten, maar is dat wel echt zo? We bespreken of je mensen weerbaar kunt maken tegen deze vorm van verleiding en Frans gaat in op de vraag of deze vorm van marketing ook ingezet kan worden om mensen gezonder te laten eten? Een bomvolle aflevering over de effecten van marketing op gedrag dus! Luister je mee?

#4 Gedragsverandering is een samenspel tussen individu en omgeving (met Prof. Stef Kremers)

In aflevering 4 ga ik in gesprek met prof. Stef Kremers, hoofd van de vakgroep Gezondheidsbevordering aan de Universiteit van Maastricht. We gaan het hebben over preventieve interventies,  hogere orde moderatie en aandacht voor het individu én omgeving bij gedragsverandering. Ook bespreken we de rol van ouders in de eetopvoeding en sluiten we af met voorwaarden voor effectieve leefstijlcoaching.  Veel luisterplezier!

#3 Gezond eten en drinken op de werkvloer (met dr. Liesbeth Velema)

In deze derde aflevering ga ik in gesprek met dr. Liesbeth Velema, projectleider Gezonde Eetomgeving bij het Voedingscentrum. We gaan het hebben over hoe je werknemers kunt stimuleren om gezonde eetkeuzes te maken op het werk, bijvoorbeeld door gebruik te maken van nudging en social marketing technieken. Oftewel, de gezonde keuze de makkelijke keuze. Ook in het bedrijfsrestaurant! Veel luisterplezier!

#2 Hoe krijg je ze nu aan de groente? (met Prof. Remco Havermans)

In aflevering 2 gaat Roel in gesprek met Prof. Remco Havermans. Remco is bijzonder hoogleraar Jeugd Voeding en Gezondheid op de Maastricht University Campus in Venlo. Hier doet hij onderzoek naar de psychologie van eten, in het bijzonder naar het bevorderen van gezonde eetgewoonten bij kinderen. Ik vraag hem waarom chocolade zo lekker is, en of je de smaak van een bepaalde groente kunt leren waarderen. 

#1 Gezond eten: makkelijker gezegd dan gedaan (met Prof. Anne Roefs)

In deze eerste aflevering gaat Roel in gesprek met prof. Anne Roefs. Anne is voorzitter van de vakgroep psychologie van eten aan de Universiteit van Maastricht. We gaan het hebben over waarom niet iedereen te dik is in onze dikmakende eetomgeving en hoe je mindset je eetgedrag kan beïnvloeden. Veel luisterplezier!