#4 - Inchecken bij jezelf en etherische oliën gebruiken (+ korte meditatie)

#14 - Rust tijdens de feestdagen

De feestdagen kunnen voor veel mensen een periode met veel prikkels en onrust zijn. Heb jij behoefte aan meer rust tijdens de feestdagen? Ik deel fijne tips om beter te kunnen ontspannen, meer rust te nemen voor jezelf en om aromatherapie in te zetten voor meer rust tijdens Kerst en Oud & Nieuw!

#13 - Fijne oefening om makkelijker los te laten

Regelmatig hoor je mensen om je heen zeggen “Je moet het loslaten!” Dat klinkt altijd zo lekker makkelijk, maar in de praktijk is het soms ontzettend moeilijk! In deze aflevering van de PURE by Me podcast deel ik een oefening met je, zodat jij op een laagdrempelige manier makkelijker iets kunt loslaten. Je kunt deze oefening mét en zonder etherische olie doen. Wil je graag aromatherapie toepassen hierbij? Dan is de Loslaten etherische olie een hele mooie. Nieuwsgierig naar de Loslaten etherische olie? Je vindt 'm in onze shop!

#12 - Je lichaam voorbereiden op de herfst

Misschien sta je er niet zo bij stil, maar wanneer de seizoenen veranderen, verandert niet alleen de natuur, maar wij ook! Doordat het eerder donker wordt en we minder daglicht hebben, verandert er veel in ons lichaam. Zeker wanneer we van 'volop zomer' opeens moeten overschakelen naar de koude, natte herfst is de kans groot dat je last kunt krijgen van een typische herfstdip. Je kunt dan vermoeidheid, lusteloosheid, sombere gevoelens en nog veel meer klachten ervaren. In deze aflevering vertel ik wat er in ons lichaam gebeurt wanneer de herfst in aantocht is, maar ook welke klachten je kunt ervaren. Van slaapproblemen tot lusteloosheid en van de typische herfstdip tot een flinke verkoudheid. Benieuwd hoe je aromatherapie kunt inzetten om deze overgang te versoepelen? Ik vertel je er alles over! Liever alles rustig terug lezen? Dat kan in dit artikel!

#11 - Aromatherapie voor Body, Mind & Soul

De mogelijkheden met aromatherapie zijn eindeloos! Bij PURE by Me vinden we het mooi om aromatherapie in te zetten voor Body, Mind & Soul! Zet etherische oliën in om jouw fysieke welzijn te verbeteren: van keelpijn, hoofdpijn en griep tot spierpijn, huidklachten en rustgevende massages. Aromatherapie voor onze mind is heel fijn om in te zetten bij een vol hoofd, mentale onrust, overweldigende emoties en meer! Wil je een laagje dieper gaan? Zet aromatherapie dan in voor de Soul! Nieuwsgierig naar aromatherapie? In de PURE by Me webshop vind je een uitgebreid assortiment met 100% natuurzuivere etherische oliën én aromadiffuser.

#10 - Waarom is Magnesium voor ons zo belangrijk?

In deze podcast ga ik het met jou hebben over Magnesium! Waarom is dit (anti stress!) mineraal zo belangrijk voor ons? En hoe kunnen we dit combineren met etherische olie? Daarnaast vertel ik je ook over mijn ervaring met het floaten en mijn nieuwe 'relax-Maud-challenge' die ik heb bedacht, haha. Ik hoop vooral dat je na deze podcast wilt ontdekken wat Magnesium vlokken voor jou kunnen doen! Zodat je meer rust en ontspanning gaat ervaren, minder stress in je lichaam voelt en lekkerder kunt slapen! Je kunt jouw Magnesium vlokken hier bestellen! Meer lezen over Magnesium kan via deze urls: Wat zijn de voordelen van Magnesium vlokken? DIY Recept: Zelf Magnesium bodybutter maken De voordelen van een voetenbadje Heb je nog vragen of kom je ergens niet uit? Dan mag je altijd contact met me opnemen! Ook vind ik het natuurlijk hartstikke leuk als je ons komt volgen op Instagram!

#9 - Etherische oliën tijdens de menstruatiecyclus

Waarschijnlijk is dit voor vrijwel alle vrouwen herkenbaar: de eeuwige schommelingen in onze hormonen! Heb je de ene week het gevoel dat je de hele wereld aan kunt, lijkt het een week later alsof je helemaal crasht. Dit kan behoorlijk frustrerend zijn, voor jou én voor jouw omgeving – ik spreek uit ervaring. Onze menstruatiecyclus bestaat uit 4 fases en aromatherapie kan hierin een hele fijne ondersteuning zijn. Benieuwd welke etherische oliën tijdens de menstruatiecyclus jou het beste kunnen ondersteunen? Ik vertel er over in deze aflevering van de PURE by Me podcast, dé podcast over hoe jij aromatherapie kunt inzetten voor meer rust en ontspanning. Wil je alles nog even rustig terug lezen? Dan kun je ook dit artikel lezen! In de podcast vertel ik over het boek De Cyclus strategie, mocht je daar meer over willen weten, dan kun je het boek eventueel hier bestellen. #nospon :-)

#8 - Hoe werkt onze geur en hoe kan dit onze emoties beïnvloeden?

Waarschijnlijk sta je er niet zo bij stil, maar geuren zijn ontzettend belangrijk voor ons als mens. Ze helpen ons bijvoorbeeld om gevaar te herkennen, zoals een brand of bederft voedsel. We gebruiken geur zelfs (on)bewust om te bepalen of we iemand aantrekkelijk vinden of niet. Ondanks dat we het ons niet zo beseffen, gebruiken we onze neus dus de hele dag. Maar hoe hebben geuren invloed op onze mind? In deze aflevering van de PURE by Me podcast vertel ik jou hoe onze geur werkt, maar ook hoe het invloed kan hebben op onze emoties. Heb je er wel eens bij stil gestaan dat een bepaalde geur een herinnering oproept? Of dat je -om welke reden dan ook- een afkeer hebt voor een bepaalde geur? Dit komt onder andere door de directe verbinding met ons limbische systeem in de hersenen. Etherische oliën kunnen een fantastische ondersteuning zijn bij emoties en in deze podcast over aromatherapie leer je precies hoe dat komt. Ben je nieuwsgierig geworden of wil je meer weten over etherische oliën? In de webshop PURE by Me kun je er heel veel informatie over lezen. Daarnaast deel ik ook heel veel fijne en praktische tips op Instagram. Kom je PURE by Me volgen?

#7 - Vijf enkelvoudige oliën voor kinderen

Speciaal voor alle mama's een aflevering met etherische oliën voor kinderen! Etherische oliën voor kinderen zijn vooral heel mooi om in te zetten bij kwaaltjes als overprikkeling, slecht slapen, een droge of geïrriteerde huid, verkoudheid, blauwe plekken, luizen, groeipijn en nog zo veel meer. Maar waar moet je nou rekening mee houden als het gaat om etherische oliën bij kinderen? Wat kan wel en wat kan niet? Waar moet je op letten? In deze podcast vertel ik jou de spelregels van aromatherapie voor kinderen. Daarnaast deel ik vijf fijne enkelvoudige oliën die je kunt toepassen én waarvoor je ze kunt inzetten. Nieuwsgierig geworden? Ontdek dan onze speciale Kids Collectie! Heb je vragen? Kom je ergens niet uit of twijfel je? Stuur me dan gerust een berichtje op [email protected]! Op de hoogte blijven over aromatherapie? Volg ons dan ook op Instagram!

#6 - Lekker slapen met etherische olie

Een goede nachtrust is ontzettend belangrijk voor hoe wij ons voelen, zowel lichamelijk als mentaal. Niemand vindt het fijn om te piekeren en niet te kunnen slapen of om wakker te worden en nog steeds moe te zijn. Toch zijn er veel mensen die slecht slapen, zo’n 20% (!) van de Nederlandse bevolking heeft zelfs chronische slaapproblemen! In deze aflevering vertel ik jou precies hoe je aromatherapie kunt inzetten om lekker te slapen. Welke etherische oliën hebben invloed op onze ontspanning? Hoe kan een avondritueel jou helpen bij een betere slaap? Ik vertel je er alles over in deze podcast 'Lekker slapen met etherische olie'. Ben je nieuwsgierig geworden? Bij PURE by Me vind je heel veel fijne etherische oliën en sprays om lekker te slapen. Twijfel je? Kom je ergens niet uit! Dan denk ik graag persoonlijk met je mee. Stuur me dan een mailtje op [email protected]. Wil je op de hoogte blijven van heel veel fijne informatie? Dan kun je ons ook volgen op Instagram!

#5 - Olie uitgelicht: Citroen etherische olie

De geur van citroen is voor velen een herkenbare geur: een zure geur, maar wel met een hele fijne frisse ondertoon. Wat ons betreft mag Citroen etherische olie niet ontbreken in jouw olie-verzameling en is het voor ieder huishouden een echte musthave. Aromatherapie met Citroen etherische olie wordt ingezet bij griep en verkoudheid, in het huishouden of om een frisse wind door jouw gedachten te laten gaan. Maar ook om de concentratie te verhogen, bij een somber humeur of bij stress. Wil je alles nog even rustig teruglezen? Dan kan dat in dit artikel! Of bestel de olie in onze webshop PURE by Me.

#4 - Inchecken bij jezelf en etherische oliën gebruiken (+ korte meditatie)

Je kunt etherische oliën inzetten voor heel veel klachten en kwaaltjes: van een down gevoel en stress tot verkoudheid en spierpijn. Zelf gebruik ik de etherische oliën graag als een incheck-momentje. Want alleen door regelmatig bij jezelf in te checken, kun je voelen hoe het écht met jou gaat… Gedurende de dag leven we vaak op de automatische piloot: we staan op, gooien een bak koffie naar binnen, sjezen naar het werk, doen daar ons ding en komen vervolgens thuis om nog 101 dingen te (‘moeten’) doen. Pas als we ‘s avonds op de bank ploffen, merken we opeens dat er heel veel spanning in onze schouders zit, dat er een dreunend gevoel in ons hoofd aanwezig is of dat we eigenlijk heel veel drukke (en vaak negatieve) gedachten hebben. Juist omdat we zo vaak op de automatische piloot leven, is het belangrijk om regelmatig even in te checken bij jezelf. Door dat gedurende de dag te doen, ervaar je al veel sneller dat je schouders vol spanning zitten en kun je die dreunende hoofdpijn misschien wel voorkomen! In deze aflevering vertel ik jou waarom het belangrijk is om regelmatig bij jezelf in te checken en hoe je de etherische oliën dan het beste kunt inzetten voor dit stukje zelfzor…

#3 - Do's & Don'ts met etherische oliën

Etherische oliën op een veilige en juiste manier inzetten is ontzettend belangrijk. Omdat etherische oliën producten zijn die rechtstreeks uit de natuur komen, denken veel mensen dat er niet zo veel mee kan gebeuren. De uitdrukking ‘Baadt het niet, dan schaadt het niet’ horen we regelmatig in de aromatherapie, echter is dat toch echt niet het geval. Etherische oliën zijn enorm geconcentreerd en dus ook heel krachtig. Daarmee kunnen ze dan ook diverse klachten veroorzaken wanneer je te veel gebruikt. Onthoud goed: Less is more! Maar dan écht! In deze aflevering van de PURE by Me podcast lichten we een paar do’s & don’ts uit, zodat jij de etherische oliën 100% veilig kunt gebruiken.

#2 - Wat is aromatherapie en hoe gebruik je etherische oliën?

Etherische oliën, diffusers en aromatherapie lijken op dit moment helemaal hip & happening! Maar wat is aromatherapie nou precies? Misschien denk je dat aromatherapie een manier is voor een fijne geur in huis en dat is zeker waar. Maar etherische oliën kunnen zó veel meer doen dan alleen een fijne geur creëren. In deze aflevering vertel ik jou alle basiskennis over aromatherapie en etherische oliën. Zodat jij op een fijne en veilige manier kunt genieten van deze prachtige producten uit de natuur!

#1 Hoe ik begon met etherische oliën

Als nuchtere tukker vond ik etherische oliën een bullshit product, dat zou me vast niet gaan helpen. Maar na aanhoudende hoofdpijn en andere burn-outklachten ben ik het toch eens gaan proberen. Binnen de kortste keren was ik helemaal om. Na veel informatie, kennis en een studie aromatherapie ben ik begonnen met de webshop PURE by Me. De roll-on met etherische oliën waar ik het over heb in deze aflevering is de Tension Buster.

Introductie PURE by Me podcast

Welkom bij de PURE by Me podcast! In deze podcast vertel ik, Maud - eigenaar van purebyme.com, jou alles over aromatherapie en hoe jij etherische oliën kunt toepassen in jouw dagelijkse leven. Daarnaast deel ik al mijn tips & tricks met jou voor meer ontspanning en fijne momentjes voor jezelf.