Sati, sati, sati, sati, sati... Krachtige Mindfulness is Essentieel

Je Vergelijken met een Ander

Het is maar al te menselijk, je vergelijken met een ander. Waar we in onze maatschappij meestal niet zo gecharmeerd zijn van mensen die zich beter vinden dan anderen, is het gevoel bij jezelf minder vinden en zeker bij jezelf gelijk vinden toch anders. Echter, er schuilt in elke vorm van vergelijken een risico. In deze aflevering bespreken wij enkele lagen die zich verschuilen achter 'vergelijken', in het pali 'mana' genoemd en de invloed hiervan op de mentale wereld. Heb je vragen of opmerkingen? ⁠Neem dan contact met ons op!

Buigen voor de Boeddha?

Veel van de mensen die ons systeem beoefenen buigen voor de meditatie onder andere voor de Boeddha. Is dat echt nodig? En wat als je dat nou heel ongemakkelijk vindt? Samatha meditatie op Buddho is geschikt voor iedereen! In deze aflevering bespreken we de gedachte achter buigen voor de Boeddha en hoe je voor jezelf kunt onderzoeken of dit ook wat voor jou is. Heb je vragen of opmerkingen? ⁠⁠Neem dan contact met ons op!

Je Niet Thuis Voelen in de Wereld

Met enige regelmaat hoort Herman van mensen die bij hem langskomen dat ze het gevoel hebben dat er iets niet klopt in het leven, ook al lijkt het leven van buiten nog zo goed voorelkaar. In deze aflevering bespreken we dit gevoel en gaan we in op waar dit gevoel mee te maken kan hebben, en wat je eraan kunt doen. Heb je vragen of opmerkingen? ⁠Neem dan contact met ons op!

Mediteren Volhouden

Het boeddhistische pad is geen snel pad. Het is een langzaam slijpprocess, waarbij het heel belangrijk is om dagelijks inspanning te leveren. In deze aflevering leggen we hier nadruk op en staan wij stil bij de (mentale) aspecten die ervoor zorgen dat het je wel of niet lukt om elke dag te mediteren. Op onze website vind je nog wat praktische tips voor je dagelijkse meditatie. Heb je vragen of opmerkingen? ⁠Neem dan contact met ons op!

Op Meditatie Retraite

Waar de dagelijkse meditatie thuis een fundament legt en het vliegwiel draaiende houdt, geeft een meditatie retraite de mogelijkheid tot krachtige verdieping. Door de medtatie thuis te combineren met regelmatige langere retraites ontstaat een golvende beweging omhoog. In deze aflevering staat Herman stil bij de 4-weekse retraite die hij net in Thailand heeft gedaan en kijken wij verder naar het belang van een meditatie retraite in de beoefening van samatha-meditatie op buddho als geheel. Heb je vragen of opmerkingen? Neem dan contact met ons op!

Het Vertrouwen Verinnerlijken dat ook Jij Jezelf Kunt Bevrijden

Om stappen te zetten op het boeddhistische pad moet je zelf inspanning leveren. Om dat te gaan doen en vooral te blijven doen heb je de overtuiging nodig dat de inspanning die je levert de gewenste resultaten oplevert. In het pali heet dit saddha, ook wel vertaald als vertrouwen of devotie. Dat saddha van essentieel belang is blijkt wel uit de nadruk die de Boeddha op deze mentale factor legt. Zo vormt saddha onderdeel van de vijf spirituele vermogens (indriya) en krachten (bala) en houdt he de tegenhanger wijsheid (paññā) in balans. Ahba, onze leraar, maakt het heel simpel: "Als je met energie (viriya) steeds probeert om bewuste aandacht (sati) te ontwikkelen dan gaat dit op gegeven moment lukken. Dat geeft vertrouwen (saddha). Door dit vertrouwen zul je meer inspanning leveren en krijg je langzaam maar zeker concentratie (samadhi) en wijsheid (panna). Door deze concentratie en wijsheid groeit je vertrouwen verder en kun je weer meer energie in het proces steken." Zo begeef je je in een opwaartse spiraal naar bevrijding. Heb je vragen of opmerkingen? Neem dan contact met ons op!

Karma & Wedergeboorte in de Dagelijkse Praktijk

De leer van Karma en Wedergeboorte wordt door Westerse schrijvers regelmatig ter zijde geschoven als onbelangrijk (of zelfs onwenselijk). Het zou niet dezelfde praktische kwaliteit hebben als de rest van het onderwijs van de Boeddha. Natuurlijk is het niet noodzakelijk om blind in karma en wedergeboorte te geloven, maar het strekt tot aanbeveling om een open en onderzoekende geest te houden. Karma en Wedergeboorte heeft namelijk wel degelijk een direct praktisch gevolg voor je meditatie en je leven. Je moet het daarvoor wel begrijpen en het kunnen plaatsen in de context van het boeddhistische pad. Heb je vragen of opmerkingen? Neem dan contact met ons op!

Het Boeddhistische Pad

De Boeddha onderwees dat alles in de wereld aan verandering onderhevig (anicca) en zonder een werkelijk zelf (anatta) is. Omdat wij toch aan dingen vastklampen als gevolg van begeerte ontstaat er lijden (dukkha) en dwalen wij eindeloos rond, van leven naar leven (Samsara). Gelukkig onderwees de Boeddha ook een pad naar het ophouden van dit lijden (Nirvana), namelijk het pad van moraliteit (sila), concentratie (samadhi) en wijsheid (pañña). In deze aflevering spreken wij over het boeddhistische pad dat ons van Samsara aan Nirvana kan voeren, mits we bereid zijn om zelf de nodige inspanning te leveren. Heb je vragen of opmerkingen? Neem dan contact met ons op!

Jhāna - Verstilling en Verfijning van het Bewustzijn

Concentratie (samadhi) is het fundament van boeddhistische meditatie, een keiharde voorwaarde voor het kunnen ontwikkelen van bevrijdend inzicht, en jhāna (meditatieve-absorptie) is het summum van concentratie. Niet voor niets spoort de Boeddha zijn discipelen keer op keer aan om samatha-meditatie (concentratie-meditatie) te beoefenen en jhāna te bereiken. In deze aflevering staan wij stil bij de vijf jhāna-factoren en de steeds diepere verstilling en verfijning van het bewustzijn die met de jhāna gepaard gaat. Ook bespreken we hoe je deze factoren ontwikkeld door het beoefenen van meditatie op buddho. Heb je vragen of opmerkingen? Neem dan contact met ons op!

Vipassana - De Dingen Zien Zoals Ze Zijn

Vipassana, vaak vertaald als inzicht of inzichtmeditatie, wordt wel het kroonjuweel van het boeddhistische pad genoemd. De Boeddha onderwees dat concentratie (samadhi) het fundament is voor dit inzicht. Hoe beoefen je vipassana in het kader van samatha-meditatie (concentratie-meditatie)?  In tegenstelling tot andere boeddhistische meditatie-systemen benadrukt Ahba, onze leraar, dat het pas zinvol is om vipassana te beoefenen als samadhi heel krachtig en consistent is. Alleen dan is het bewustzijn stil, schoon en helder genoeg om de ware natuur van de dingen te kunnen doorgronden. Heb je vragen of opmerkingen? Neem dan contact met ons op!

Sati, sati, sati, sati, sati... Krachtige Mindfulness is Essentieel

Een van de meest belangrijke factoren tijdens het mediteren, maar ook voor het dagelijks leven, is sati (bewuste aandacht of mindfulness). Wat is sati nou eigenlijk? Hoe ontwikkel je sati en waarom is dit zo belangrijk? In eerste instantie kan het heel confronterend en schokkend zijn als je gaat zien hoe moeilijk het is om je aandacht ergens op te richten. Echter zul je merken dat een krachtigere bewuste aandacht een waardevolle bijdrage levert aan een tevredener, gelukkiger leven. Heb je vragen of opmerkingen? Neem dan contact met ons op!

Sila - Ethisch Leven Volgens de Boeddha

De Boeddha adviseerde 5 leefregels om moraliteit (sila) te ontwikkelen en maakte duidelijk dat dit van essentieel belang is voor vooruitgang op het boeddhistische pad. Wat is de essentie van deze leefregels? Waarom zijn ze zo belangrijk en hoe ontwikkel je ze? Er is heel veel verdieping mogelijk in je eigen morele gedrag. Tegelijkertijd is het voor bijna iedereen heel erg moeilijk om ermee bezig te zijn omdat het zo indruist tegen ons verlangen. In deze aflevering staan wij stil bij de essentie van de adviezen van de Boeddha en wat ons heeft geholpen om toch voorzichtig stapjes te zetten. Heb je vragen of opmerkingen? Neem dan contact met ons op!

De 5 Meditatie Hindernissen en Hoe Je Ze Overwint

Er zijn 5 universele hindernissen die voorkomen dat je verdieping in je meditatie kunt bereiken. Wat zijn deze hindernissen? En hoe kun je ze overwinnen?  In deze aflevering staan wij uitgebreid stil bij deze 5 meditatie hindernissen (pañca nīvaraṇāni) en hun tegenif, met voorbeelden uit onze eigen diepgaande ervaring, want dat ze universeel zijn en dat werkelijk iedereen ermee te maken krijgt kunnen wij zonder meer onderschrijven. Heb je vragen of opmerkingen? Neem dan contact met ons op!

Een Korte Introductie tot Samatha-Meditatie

In zijn onderwijs legt de Boeddha consequent en consistent veel nadruk op het ontwikkelen van concentratie (samadhi). Concentratie ontwikkel je door de beoefening van samatha-meditatie (concentratie-meditatie).   In deze aflvering geven wij een korte introductie tot dit fundament van de boeddhistische meditatie. We zullen daarbij ook stilstaan bij samatha-meditatie op buddho, de meditatie methode die wij zelf al decennia beoefenen. Natuurlijk zullen wij onszelf ook kort introduceren, dan weet je een beetje naar wie je luistert.  Heb je vragen of opmerkingen? Neem dan contact met ons op!