#019 – Vier manieren om stress onder controle te krijgen

#071 Rosanne Bastiaans over de aanpak van het telefoongebruik van je kind

Hee! Welkom bij de Opvoed Show! De podcast over alles wat met de opvoeding van je kind te maken heeft. In deze aflevering ga ik met Rosanne Bastiaan in gesprek. Rosanne is communicatie student en is mede-oprichtster van een heel tof initiatief, namelijk Babbel Boosters! Ik kreeg een email van Rosanne om een aflevering te wijden aan Babbel Boosters en toen ik hier meer over te weten kwam, werd ik steeds enthousiaster!Beluister de aflevering om erachter te komen wat Babbel Boosters precies is e...

#070 Jeroen van der Mark over hoe je op een laagdrempelige manier fit kunt raken

Hee welkom bij de Opvoed Show! De Podcast over alles wat met opvoeding te maken heeft. Ook deze aflevering, ook al lijkt dit op het eerste oog niet zo. Wat heeft fit zijn nou met opvoeding te maken?Lees verder

#069 Nofar van Frank vertelt hoeveel schermtijd gezond is voor je kind

Hee! Welkom bij de Opvoed Show! De podcast over alles wat met de opvoeding van je kind te maken heeft. Jouw host is Bastin Alexander gedragswetenschapper en opvoed deskundige en samen met andere professionals behandelt hij allerlei onderwerpen wat de opvoeding van je kind te maken heeft.In de aflevering van deze week is Nofar Van-Frank te gast. Zij is kinder- en jeugpsycholoog en zij kwam bij ons onder de aandacht door een interessant artikel dat ze geschreven had over schermtijd bij je kind....

#068 - Karla Mooy van Ontspannen Opvoeden over effectieve communicatie naar je kind

Aflevering 068 gaat over effectief communiceren met je kind. En hiervoor schuift Ontwikkelingspsycholoog en leerkracht Karla Mooy van Ontspannen Opvoeden aan om hier samen dieper op in te gaan. Tijdens de aflevering bespreken we 3 stappen voor effectief communiceren naar je kind toe. En zoals bij elke aflevering is er op het eind ook weer een challenge. Dus blijf luisteren tot het einde van de aflevering.Links:https://ontspannenopvoeden.nlhttps://ontspannenopvoeden.nl/opvoedtips/in-3-sta...

#067 - Heleen Gorter over ouderschap met een kind met een Taal Ontwikkeling Stoornis (TOS)

Heee welkom bij de Opvoed Show, aflevering 067. Deze week ga ik in gesprek met Heleen Gorter over de Taal Onwikkelings Stoornis bij kinderen, oftwel TOS in het kort.Tijdens het interview bespreken we o.a. hoe is het als moeder en als kind om op te groeien met TOS, waarom hebben kinderen met TOS ook vaak sociaal emotionele problemen en adviseert Heleen ouders die twijfelen over de taal ontwikkeling van hun kind?Luister snel het interview terug!LinksWereld Tos dagWebsite van Heleenht...

#066: Marieke Lips over behoeften van kinderen tijdens een scheiding

Wat zijn de behoeften van het kind tijdens de scheiding en hoe kun je er voor je kind zijn, terwijl je zelf door zo’n moeilijke periode gaat?Deze week ga ik in gesprek met Marieke Lips over de begeleiding van ouders die in scheiding liggen. Marieke is eigen ondernemer en heeft de kindbehartiger mede ontwikkeld waar er inmiddels 75 van zijn in Nederland. Zij is zelf ook kindbehartiger en heeft Kids in Between opgericht om kinderen en ouders te begeleiden bij een scheiding. Linkshttps://Ki...

#065: Valerie Barth vertelt over niet-geteste medicijnen voor kinderen

Heee welkom bij de Opvoed Show, aflevering 065. Samen met Valerie Barth praten we over niet-geteste medicijnen voor kinderen. Hiervoor heeft zij de stichting Kiddy Goodpills mede opgericht. Ik kreeg van haar een email om de belangrijke missie van de stichting onder de aandacht te brengen en toen ik hoorde over de ernst van de situatie van medicatie voor kinderen was ik meteen enthousiast om hier een aflevering voor de Opvoed Show over te maken. Meer info:https://kiddygoodpills.nlhtt...

#064: Auteur Ilse Krabben over het boek “Springlevend: antwoorden op belangrijke levensvragen voor kinderen”

Hee! Welkom bij aflevering 064 van de Opvoed Show. Deze week heb ik auteur Ilse Krabben uitgenodigd om samen over het boek “Spring: antwoorden op belangrijke levensvragen voor kinderen” te praten die Ilse heeft geschreven.Een mooi boek waarin Ilse vragen stelt (en antwoord) op grote levensvragen die zij als kind had. Echter kon ze de vraag toen niet goed formuleren, laat staan de onbeantwoorde vraag beantwoorden. Ze wil kinderen hierbij helpen en heeft als doel om hiermee de zelfwaarde van he...

#063: Lavina Tassebajof en Nienke Hanekamp over de film Un Monde

Heee welkom bij de Opvoed Show, aflevering 063. Deze week heb ik Lavina Tassebajof en Nienke Hanekamp uitgenodigd om samen de imponerende film Un Monde te bespreken. Lavina is psychomotorisch therapeute en Nienke is Dans en beweging therapeute. Un Monde is een Belgische film uit 2021 waarin een pestsituatie op het schoolplein wordt gefilmd vanuit perpectief van het kind. Het perspectief waaruit wordt gefilmd geeft een andere impact tijdens het kijken. Heel mooi neergezet en het neem...

#062: Anky de Frangh over de emotie coachende basishouding en hoe je deze in de opvoeding in kunt zetten

Heee welkom bij aflevering 062 van de Opvoed Show. Voor de aflevering van deze week heb ik kinderpsycholoog, gedragstherapeut en oprichter van Verbinden Opvoeden Anky de Frangh uitgenodigd voor de Opvoed Show om samen om dieper in te gaan op de opvoed stijl “Emotie coachende basishouding”. Anky is een Belgische en daarmee ook de eerste internationale gast op de Opvoed Show.Tijdens het terugluisteren van de aflevering merkte ik dat er een mooie opbouw zat in het interview en dat het eigen...

#061 - Frouke Sondeijker over een kansrijke start: de belangrijke thema's in de eerste 1000 dagen van een kind

Welkom bij een nieuwe aflevering van de Opvoed Show! Voor deze aflevering heb ik Kinder- en jeugd Pycholoog en hoofd onderzoekster van de onderzoeksgroep Jeugd, opvoeding & onderwijs aan het Verwey-Jonker Instituut uitgenodigd, namelijk Frouke Sondeijker. We gaan dieper in de kansrijke start van een kind in de eerste 1000 dagen. Wat zijn nou belangrijke elementen voor ouders vanaf de zwangerschap tot 2 jaar. We bespreken de belangrijke thema’s om een kind een kansrijke start te bieden en we kijken wat hierin belangrijk is voor ouders en voor kind. We bespreken:De risico factoren zoals armoede, verslavingen, beperkte hulpProtectieve factoren zoals een veilige hechting, gezonde levensstijl, een vertrouwenspersoon waar je terecht kunt met opvoed vragen Het verschil tussen de buitenkant die je wilt laten zien en de binnenkant waar je soms mee worstelt en hoe je hier mee om kunt gaanDe cultuur die er heerst om de perfecte ouder te moeten zijn met het perfecte kind en hoe je dit kunt doorbrekenEn nog veel meer.Een leuk en interessant gesprek, gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek waarbij er ook weer genoeg tips voorbij komen!Ik vond het mooi om te horen hoe Frouke de vertaalslag w…

#060: Rian Meddens en de 5 basisprincipes van 'Oplossingsgericht Opvoeden'

Welkom bij de Opvoed Show, aflevering 060!Voor deze aflevering van de Opvoed Show over oplossingsgericht opvoeden heb ik Orthopedagoog-Generalist en oprichter van Psychogoed Rian Meddens uitgenodigd.Naast concrete handvatten voor de opvoeding, hebben we de 5 basisprincipes oplossingsgericht opvoeden besproken, namelijkKijk naar mogelijkheden en naar uitzonderingenAandacht voor gevoelensJij bent de expertDoe meer van wat werktAls iets niet werkt, doe het dan andersEen leuk en interessant gesprek waarbij er ook weer genoeg tips voorbij komen! Het is en blijft een fascinerend onderwerp: De opvoeding. Hoe duidelijk kunnen het sommige het toch uitleggen! Mijn mooiste zin vond ik: “Ouders mogen meer in zichzelf geloven. Liefde en aandacht is de basis en het allerbelangrijkste”. Wat is jou het meest bijgebleven?Vergeet niet om de challenge op Instagram te zetten. Luister de aflevering om de challenge te horen.Linkshttps://psychogoed.nl/positiefopvoeden/https://psychogoed.nl/

#059: Annelies Bobeldijk over hoe je kunt vermijden dat je als een politie agent aan het opvoeden bent

Via Instagram ben ik in contact gekomen met Annelies Bobeldijk van Wow Opvoedcoaching. Annelies helpt ouders die er van balen dat hun kinderen niet luisteren in alledaagse situaties. Ze biedt tools om op een nuchtere en heldere manier naar situaties in de opvoeding te kijken en te reageren.Tijdens de aflevering duiken we diep in het vermijden van de strijd in de opvoeding en hoe je er voor kunt zorgen dat je geen politie agent bent in de opvoeding.We hebben een heel hoop besproken, te denken valt aan:Hoe en waarom je de verwachtingen naar beneden moet brengenHoe het begrip van het gedrag van je kind de sleutel tot de oplossing isHet verschil tussen overstuur zijn en drammen en de verschillen in aanpakHet probleem van je kind niet overnemenHoe je op een duidelijke manier je grens aan kunt geven en hoe je dit in een vroeg stadium kunt doenEn nog veel meer!Aan het einde van het interview geeft Annelies een challenge voor de week om wat we besproken te hebben om te zetten in een specifieke actie. Gemakkelijk en simpel in te zetten met powervolle resultaten dus blijf tot het einde luisteren!Ik help zelf ook ouders om de strijd in de opvoeding te vermijden en tools om met gedragsproblem…

#058: Marjolijn Distelbrink over opvoed vragen van ouders met een migratie achtergrond

Voor aflevering 058 heb ik Marjolijn Distelbrink uitgenodigd. Marjolijn is senior onderzoeker bij het Verwey-Jonker Instituut/Kennisplatform Integratie & Samenleving waarbij ze onderzoek doet naar allerlei maatschappelijke themas’s waaronder opvoeding bij ouders met een migratie onderzoek.Met de komst van social media lijkt de polarisatie in de wereld alleen maar toe te nemen. We zien niet meer hetzelfde nieuws waardoor jouw beeld van de wereld op alle social media’s alleen maar wordt bevestigd wat de polarisatie versterkt. Juist daarom is het zo belangrijk om de overeenkomsten te vinden en een brug te slaan tussen mensen met verschillende achtergronden. En daarbij is het gesprek voeren een belangrijk middel.Hiervoor heb ik Marjolijn dus uitgenodigd om te kijken tegen welke opvoed problemen ouders met een migratie achtergrond lopen en in hoeverre deze hetzelfde zijn als voor ouders zonder migratie achtergrond. Hoe kun je als ouder je kind helpen om veerkrachtig te zijn tegen racisme, het vormen van een identiteit en hoe kunnen we de polarisatie tegen gaan.Aan bod komt o.a.:Welke opvoed vragen kennen ouders met een migratie achtergrond?In hoeverre verschilt dit met ouders zonde…

#057: Miss Natural over hoe je een gezonde leefstijl voor jou en je kinderen kunt creëren

Het lijkt wel een steeds belangrijker onderwerp te worden. De gezondheid. Als we ziek zijn kijken we logischerwijs al snel naar wat de dokter zegt en nemen we medicatie om beter te worden. Natuurlijk helemaal niks mis mee. Maar soms is het ook goed om preventief al te kijken wat je kunt doen voor je gezondheid. Niet alleen om het ziek zijn te voorkomen maar ook om je energiek te voelen, zelfverzekerd en emotioneel veerkrachtig. Een belangrijke factor voor hoe je je voelt en hoe gezond je bent is je dieet. Welke eten neem je tot je en wat is nou daadwerkelijk gezond? Iedereen lijkt wel een andere mening te hebben waardoor je al snel het overzicht kunt kwijtrijken. En hoe vertaald zich dit naar de opvoeding? Welk beeld en visie wil je meegeven aan je kinderen? Hoe kunnen zij al van jongs af aan bewust met voeding omgaan?Voor deze aflevering heb ik Eva van Zeeland uitgenodigd van Miss Natural. Eva is al 10 jaar bezig met voeding en heeft hier ook de opleiding orthomoleculaire geneeskunde voor gevolgd. Hoe is zij hier zo bijgekomen en wat heeft zij in de afgelopen 10 jaar geleerd en gezien op het gebied van gezonde voeding?Het mooie aan het interview met Eva is dat het niet gaat over …

#056: Lisa de Bruin over 4 aspecten die je nog niet wist over trauma behandeling bij baby's en jonge kinderen

Een aantal weken geleden kreeg ik van Lisa een bericht via Instagram dat ze graag naar de Opvoed Show luistert en dat ze het onderwerp van trauma behandeling bij kinderen graag onder de aandacht wilt brengen. Een belangrijk onderwerp en ik was direct enthousiast om hier een aflevering over te maken.Ik heb voor vandaag dus Lisa de Bruin uitgenodigd. Lisa is IMH (infant mental health) specialist en werkt met jonge kinderen en baby’s die te maken hebben gehad met een trauma die in het hier en nu voor bepaalde problemen en uitdagingen zorgen in het gedrag of de ontwikkeling.We hebben een heel hoop besproken, te denken valt aan Wanneer spreken we van een trauma sprekenKenmerken van een postnatale depressieWelke rol de hechting speelt in de trauma behandelingDe impact van een trauma op de ouder-kind interactie Daarnaast bespreken we ook vier misverstanden die er bestaan over trauma behandeling, namelijk:Trauma behandeling kan al plaatsvinden bij pasgeboren baby’sBij trauma behandeling moet er een verband zijn tussen de trauma en het gedrag en ontwikkeling in het hier en nuWacht niet te lang met de behandelingHet is een kort durende behandelingWederom weer een powervolle aflevering waarb…

#055: Erica van Elsäcker over 4 elementen waar ze als moeder mee te maken heeft met een kind met Autisme

Je kunt de webpagina van de aflevering hier vinden.De Opvoed Show gaat natuurlijk over alles wat met opvoeden te maken heeft. Dit complexe thema vertalen we in concrete acties om het gemakkelijker en leuker te maken. Een aantal weken geleden kreeg ik een heel leuk bericht van Erica in mijn inbox van Instagram over een aflevering die zoveel impact op haar had gemaakt. We raakte verder in gesprek en toen kwam ik erachter wat een bijzonder verhaal ze te vertellen heeft. Erica haar oudste dochter heeft namelijk een Autisme Spectrum Stoornis en dit heeft een enorme impact op de opvoeding en ook op alle leden van het gezin.Hoe is het om een kind met autisme te hebben? En hoe zou je nou op een respectvolle manier hier bij een gezin naar kunnen vragen? Erica is vandaag te gast op de Opvoed Show waarin we dieper duiken op 4 elementen waar ze als moeder mee te maken heeft met een kind met Autisme, namelijk:De voorbereiding op de dag die nodig is Hoe overprikkeling plaatsvindt en hoe deze wordt geuitDe kracht van autismeHet belang van goede en letterlijke communicatie naar het kind met autismeHet is een mooi interview geworden waarin Erica een kijkje achter de voordeur geeft hoe het is om ee…

#054: Spiegel Coach Hermina Terpstra over hoe je als ouder het gedrag van je kind positief kan beïnvloeden

Als opvoed deskundige heb ik veel ervaring met het werken met kinderen en het leren omgaan met probleemgedrag. Mijn inzien kunnen we ons teveel focussen op het gedrag van het kind. Het kind laat probleem gedrag zien dus dat moeten we veranderen. Maar kinderen leren door wat ze zien en niet door wat ze horen. Met andere woorden, ik denk dat je als ouder (en opvoeder) soms meer mag focussen op het voorbeeld dat je geeft. Wat zou er gebeuren als je als ouder elke dag zelfliefde zou tonen, onvoorwaardelijk namens je waarden zou leven en fouten zou toegeven (waarin je dus laat zien dat fouten maken OK is).We kunnen als opvoeder soms uit principe opvoeden.  Bijvoorbeeld: we willen dat het kind met mes en vork eet. Niet omdat het op dat moment per se heel noodzakelijk is, maar om je je inbeeldt dat je kind de volgende dag bij een vriendje te gast is en dat je wil dat ze de juiste normen kent. Maar op het moment dat je als ouder altijd met mes en vork eet en op deze manier het juiste voorbeeld geeft, waar denk je dat je kind dan de volgende dag bij het vriendje aan denkt? Dat ze de dag ervoor met handen mocht eten of hoe papa of mama aan het eten was?Het juiste voorbeeld geven is dus erg …

#053: Lars en Thyme over pedagogisch verantwoord zijn in de opvoeding

Mijn doel met De Opvoed Show is om allerlei onderwerpen te bespreken die op een directe of indirecte manier met de opvoeding van kinderen te maken heeft. Hierbij probeer ik altijd om het concreet te maken zodat ouders weglopen met tools om direct in de opvoeding in te kunnen zetten.Juist vanwege de complexiteit van de opvoeding vind ik het zo interessant om er een Podcast over te maken. Er is een overvloed aan informatie beschikbaar en hoe kunnen we die terugbrengen tot de kern. Het eigen versimpelen om het leven van ouders gemakkelijker te maken.Voor de afleverging van vandaag heb ik mijn collega podcasters Lars en Thyme van de PodcastPedagogisch Verantwoord uitgenodigd. Zij zijn ook pedagogen en in een wereld die gedomineerd wordt door vrouwen vond ik het interessant om eens met hun te filosoferen over wat opvoeding en pedagogisch verantwoord nou precies is. Ik ging met een open mind het gesprek in om te zien waar het zou leiden en we hebben interessante onderwerpen besproken. Natuurlijk wat pedagogisch verantwoord betekent en wie dit bepaald. Wat is het verschil in de opvoeding tussen vroeger en nu en tussen culturen?Hoe groot is de invloed van opvoeding op de ontwikkeling en h…

#052: Heleen Mooren over hoe je Triple-P kunt gebruiken voor concrete handvatten in de opvoeding

Met ouders heb ik het vaak over de complexiteit van de opvoeding. Gek eigenlijk dat je zomaar ouder wordt en de opvoeding maar uit moet zoeken. Hoe fijn zou het zijn om begeleiding te krijgen bij de opvoeding.Voor concrete handvatten voor de opvoeding heb ik het juiste onderwerp gevonden én de juiste expert om hierover te praten. Ik ga namelijk samen met Heleen Mooren in op de methodiek Triple-P. En “methodiek” klinkt alsof het een behandeling is voor als er probleemgedrag is. En hoewel dit ook zo is, is dit maar een onderdeel van Triple-P. Het is namelijk een mooi instrument waarin je je visie als ouder voor de opvoeding vorm kunt geven. De drie P’s staan voor Positive Parenting Program. Het gaat dus uit van positieve opvoeding. Het programma zegt niet hoe je het moet doen, maar geeft je onderwerpen waarover je na kunt denken en handvatten hoe jij dit in kunt vullen. Er is niet zozeer een goede of slechte opvoeding. Maar wat ik belangrijk vind is een authentieke opvoeding. De opvoeding aanpakken zoals deze bij jou past en niet hoe je denkt dat het zou moeten.Zoals gezegd heb ik Heleen Mooren uitgenodigd die heel wat jaren met Triple-P heeft gewerkt. We gaan in op de fundering van…

#051: 5 belangrijke onderdelen om het gesprek met je moeder aan te gaan

De aflevering van vandaag is uitgekomen op Moederdag. Dus wilde ik een thema behandelen over moeders die het hele jaar door in te zetten is. De relatie tussen ouder en kind is een bijzondere. Het begint met de hechting en veilige haven om veiligheid, vertrouwen en comfort te vinden tijdens het exploreren van de wereld. Langzamerhand kom je als kind steeds meer los van de ouder om op eigen benen te staan. Dit proces gaat vaak met horten en stoten en soms gebeurt het dan ook dat er deuken in de relatie ontstaan. Irritaties en frustraties zijn hele normale gevoelens als je naar de relatie tussen ouder en kind kijkt.Maar er komt ook een moment dat het pijnlijk duidelijk wordt dat de tijd samen eindig is. Ouders worden ouder, ziek en soms verlies je een ouder al op jonge leeftijd. Op deze momenten kun je spijt hebben dat iets niet is uitgesproken of dat je nog iets wilde zeggen.Met deze gedachte in het achterhoofd wil ik in deze aflevering ingaan op een diepgaand gesprek met je moeder aangaan.Ben je er klaar voor? Laten we beginnen!Een gesprek dus waar je van de oppervlakte wegblijft. Niet met jouw eigen kinderen of je vader erbij, maar 1:1 een goed gesprek met je moeder. Doe je dat we…

#050: Hoe de parallelle verhaallijn je kind het probleemgedrag zelf laat veranderen

Laat me weten wat je van de aflevering vond!Ik heb vandaag een korte aflevering voor je in petto met een heel specifieke opvoedingstool, namelijk die van de parallelle verhaal lijn. Deze tool kun je inzetten op het moment dat je kind bepaald sociaal-emotioneel probleemgedrag laat zien wat je wilt veranderen. De leerpyramide van Bales stelt dat kinderen veel beter leren en onthouden als ze de informatie visueel zien of als ze het zelf te doen. Beter dan dat ze de informatie lezen of horen. En een doel van de opvoeding is om normen en waarden aan te leren aan je kinderen. Altijd is de eerste stap om via demonstratie het goede voorbeeld te geven. Dus eerst weten welke normen en waarden je belangrijk vindt om over te dragen en daarna voornamelijk erop te focussen dat je dit zelf laat zien, meer nog dan het van je kind te verwachten.Maar goed, laten we er vanuit gaan dat je het goede voorbeeld hebt gegeven maar dat je kind dit niet heeft overgenomen en dus “probleemgedrag” laat zien. Hoe kun je dit gedrag dan corrigeren. Hoe kun je het gesprek aangaan zonder dat er een conflict en “ja maar” gesprek ontstaat.De theorie gaat er vanuit dat je kind wel weet wat het goede voorbeeld is maar …

#049: Loes Waanders over hoe je een balans vindt tussen werk-privé waar jij en jouw gezin gelukkig van worden

Soms kom je iemand online tegen, in dit geval op Instagram, die je met extra interesse volgt vanwege overeenkomsten. En in mijn geval is dat Loes Waanders. Zij is net als  ik Orthopedagoog en woont ook in het buitenland waarbij we een business hebben waarin we als Orthopedagoog Nederlandse klanten hebben.Dus toen ik naar een expert op zoek was om dieper in te gaan op het vinden van een balans tussen werk en gezin, was de keuze snel gemaakt.Loes helpt werkende moeders met het vinden van een voor hun goede werk-privé balans en verschillende opvoed vraagstukken. In deze aflevering van de Opvoed Show ga ik samen met Loes dieper in op hoe je die balans kunt vinden. Wat zijn tekenen dat de balans er niet isHoe kun je je baan leuk houden in combinatie met het hebben van een gezinTools om de opvoeding leuker en makkelijker te makenEn nog veel meer.Het was een super leuk interview met waardevolle tips! Zoals erkennen dat de combinatie tussen werk en opvoeden zwaar is en hoe je kunt nagaan waar je grootste uitdagingen liggen.Veel plezier met het interview.LinksWebsite van Loes

#048: Ben jij de mentor of de held in het leven van je kind?

Opvoeding is natuurlijk niet een one size fit all. Maar ik heb wel de overtuiging dat met basisprincipes je een authentieke ouder kan zijn die met de uitdagingen van de opvoeding om kan gaan.En soms is het zo gemakkelijk als de situatie vanuit een ander perspectief zien. Wat ik daarmee bedoel is dat door jezelf andere feedback te geven, de lat wat lager te leggen of jezelf een andere vraag te stellen, de situatie heel anders kan zijn.Je kunt hierbij jezelf de vraag stellen: Ben ik op dit moment de held of the mentor voor mijn kind?Iedereen wilt altijd de held zijn. Je identificeert jezelf met de held die voor de eind goed al goed zorgt. Dat is logisch en nogmaals dat wil iedereen. Maar dit kan een valkuil zijn voor de opvoeding. Laat me het voorbeeld geven van een klant waarin we een situatie bespraken die zij meemaakte met haar zoontje. Ze had haar zoontje van school opgehaald en op de terugweg naar huis vertelde hij dat er een vervelende situatie was gebeurt in de klas. Twee andere jongetjes hadden wat van hem afgepakt en ze hadden hem geduwd. Hij wordt verder niet gepest maar had hij hier nu wel een heel vervelend gevoel over. Moeder vond dit natuurlijk niet leuk om te horen ma…

#047 - Juf Bianca over hoe kun je je kind leren spelen en spelenderwijs laten leren?

Beluister hier de aflevering op de officiële website.Wat ik bij ouders vaak tegenkom is de vergelijkingskwestie. Niet per se in de negatieve zin van het woord om beter te zijn, maar als bevestiging dat je kind niet achter loopt of niks te kort komt.Spelen heeft de laatste decennia een ontzettende ontwikkeling doorgemaakt. De sky is the limit als je kijkt naar het speelgoed wat tegenwoordig beschikbaar is.Maar wat is spelen eigenlijk, en wat voor soort speelgoed zou de ontwikkeling van je kind het best stimuleren? Hoe kom je uit de race om telkens maar nieuw speelgoed en nieuwe prikkels aan te bieden?Ik heb Juf Bianca uitgenodigd om hier dieper op in te gaan. Bianca is trainer, docent en auteur en helpt kleuter docenten hoe zij spelen kunnen organiseren in het klas lokaal.In deze aflevering zullen we dit vertalen naar de thuissituatie. Hoe kun je je kind leren spelen en spelenderwijs laten leren. Hoe om te gaan met verveling en hoe jouw aandacht te verdelen om tijd voor jezelf te creëren.Ik vond het super interessant om met Juf Bianca hier over te hebben en ze kwam met ontzettende mooie inzichten en goede tips. Ik hoop dat je net zo geniet van het interview.LinksWebsite van Juf Bia…

#046: Paula Snippe over hoe je als ambitieuze moeder de volgende stap kunt zetten in je werk voor meer vrijheid en bala…

Deze aflevering is op 7 maart 2021 online gekomen en dan is het internationale vrouwendag. Daarom is deze aflevering voor alle moeders die luisteren! Ik heb er voor gekozen om er een inspirationele aflevering van te maken waarbij ik hoop dat moeders aan het einde van de aflevering met de vuist op tafel slaan om de situatie te creëren die het best bij ze past en die ze ook verdienen. Het is tijd om voor jezelf te kiezen en niet meer van buitenaf te laten bepalen.Ik heb Paula Snippe uitgenodigd om hier samen met mij dieper op in te gaan. Paula haar onderneming heet “Moms in business” en dat is precies wat ze doet. Ze helpt ambitieuze moeders met het starten van een eigen onderneming, of een bestaande onderneming winstgevender maken. Het was een zeer inspirerend interview, perfect voor internationale vrouwendag. Paula “leads by example”. Als power moeder laat ze zien wat mogelijk is en helpt hier andere moeders bij.We gaan in het interview dieper in op het vehaal van Paula. Hoe is zij tot de conclusie gekomen om een eigen onderneming te starten? We kijken naar de voordelen van een eigen business. Maar is dit wel voor iedereen en hoe kom je hier achter? Hoe vind je balans als ambitieu…

#045 - Kyrsten Jongenotter over mindfulness in de opvoeding voor jezelf en voor je kind

Beluister de aflevering op de website.In de tijd waarin we tegenwoordig leven kan het allemaal zo snel gaan. Door onze telefoons zijn we constant met elkaar in contact en ligt het op de loer door constant updates te krijgen van vrienden, kennissen, familie en het nieuws. Maar soms is het goed om daar van los te komen en even in het hier en nu stil te staan. En dit geldt voor zowel kinderen als hun ouders.Ik maak zelf altijd het onderscheid tussen druk en lawaai als we het over stress hebben. Stress wat onder de druk categorie valt is in het hier en nu en verbetert je prestaties, zorgt voor moed en is gezond. Lawaai gaat altijd over iets wat in het verleden is gebeurt of eventueel in de toekomst kan gaan gebeuren. Je hebt er geen controle over en als deze stress reactie te lang duurt kan dit ongezond voor je zijn.Mindfullness en meditatie kunnen mooie tools zijn om met lawaai gedachten om te gaan. In mijn coaching komt dit ook vaak naar voren. Maar wat ik zie is dat mensen nog wel eens een verkeerd en complex beeld hiervan hebben.Daarom dat ik het tijd vond om hier meer aandacht aan te geven. En dit doe ik niet alleen. Ik heb namelijk Kyrsten, van Kyrsten kindercoaching uitgenodigd…

#044- Waarom de vraag of je kind een gedragsstoornis heeft de verkeerde vraag is

Beluister hier de aflevering op de web paginaIk heb vandaag een korte aflevering voor je in petto maar ik denk wel een heel belangrijke. Het is een kwestie die veel bij mijn klanten naar voren komt tijdens de coaching als we strijd in de opvoeding aan het minimaliseren en vermijden zijn.Is er iets mis met mijn kind. Met andere woorden, is er sprake van een gedragsstoornis die het probleemgedrag van mijn kind verklaart? Maar, en daarom heb ik er een aflevering van de Opvoed Show aan besteed, is dit wel de juiste vraag? Kijk nu wordt het interessant.Ik ben orthopedagoog en als orthopedagoog voer je diagnostische onderzoek uit om een eventuele stoornis uit te sluiten of te bevestigen. En ik heb in mijn werk als orthopedagoog ook regelmatig gedaan. Maar wat ik zag is dat de eventuele diagnose meer als een excuus wordt gezien voor het gedrag. En het behandelplan wat op de diagnose volgde werd geschreven om het kind in de huidige situatie te laten functioneren.En hierbij komen we tot de kern. De misvatting is namelijk dat een stoornis en gedragsproblematiek hetzelfde is. Maar dit is helemaal niet zo. Een kind met ADHD hoeft helemaal geen probleemgedrag te laten zien.Pas op het moment da…

#043 - Annemieke Visser over het vuur terugvinden in je relatie

Hier kun je de webpagina van de aflevering vinden.Ik heb weer een aflevering vol met golden nuggets voor je in petto over de passie vinden in je relatie.  Ik ben sinds 2002 samen met Debbie. We hebben samen op drie continenten gewoond en voor de nodige uitdagingen gestaan. We zijn in situaties geweest waarin we afhankelijk waren van elkaar om er doorheen te komen. Ik weet hoe belangrijk het is om elkaar beter te maken in een relatie in plaats van als concurrentie te zien. Hoe belangrijk het is om te blijven communiceren over serieuze onderwerpen. Over wat er in je omgaat, ook om het over niks te hebben en met elkaar te lachen. Voor de aflevering van vandaag heb ik de expert over relatie coaching uitgenodigd, namelijk Annemieke Visser. Je zult merken hoe aanstekelijk haar positieve karakter is en hoe fijn het is om naar haar te luisteren. Echt te gek wat we allemaal hebben besproken en hoeveel concrete tips weer naar voren komen. We hebben een heleboel besproken, wat denk je bijvoorbeeld van ·      Patroon doorbreken en het plezier in je relatie terugvinden·      Het verschil tussen relatie met en zonder kinderen·      Een What’s App oefening die je direct kunt doen·      Wat zijn …

#042 - Drie opvoed pilaren om strijd in de opvoeding te vermijden

Strijd in de opvoeding en een kind dat niet luistert zijn klassieke energie zuigers. Hoe kun je nou de strijd in jouw opvoeding vermijden? De strijd ombuigen in connectie. Hoe doe je dit als je het gevoel hebt dat het niet uitmaakt wat je zegt of doet? Elke interactie lijkt wel in strijd en ruzie te eindigen? Er zijn een aantal opvoed regels die tegen de natuurlijke reactie in gaan. Maar met die natuurlijke reactie maak je het jezelf een stuk lastiger en op dit moment leveren ze strijd op. Je komt in een negatieve spiraal waardoor conflicten frequenter en intensiever worden. Het lijkt alsof het niet meer uitmaakt wat je doet of zegt, het eindigt in een boos kind en strijd.Ongeacht het karakter van je kind of als er sprake is van een gedragsstoornis, het begint altijd bij deze drie opvoed pilaren.#1 Frustratie emmer legenIk geef altijd het voorbeeld van mijzelf. Neem een willekeurige situatie die regelmatig voor strijd zorgt. Een trigger die strijd zou kunnen ontvlammen. Zet mij nou eens in die situatie en bedenk hoe ik zou reageren op het moment dat ik een top dag heb. Ik heb goed nieuws gekregen, heerlijk gesurft, het is prachtig weer buiten, ik kom thuis en dan komt die trigger.…

#041 - Lorena Fa over hoe je het tandarts bezoek zo prettig mogelijk maakt voor je kind

Klik hier voor de webpagina van deze aflevering.Ben jij nou iemand die helemaal zenuwachtig wordt van de tandarts of een kind hebt die angstig is voor de tandarts? Ga er maar weer rustig voor zitten of tijdens het lopen of afwassen, ik weet niet wat je nu aan het doen bent.Ik heb namelijk Lorena Fa uitgenodigd voor De Opvoed Show om samen met mij te kijken hoe je een tandartsenbezoek het best kunt voorbereiden en hoe je je kind het best kan ondersteunen voor en tijdens een controle of behandeling. Omdat Lorena er toch was bespreken we ook wat praktische tips en tricks als het gaat om eetgewoontes en poetsgewoontes.Wist je bijvoorbeeld dat het voor je gebit beter is om eetmomenten zoveel mogelijk te clusteren? Om de “aanval” op je tanden te minimaliseren? Of wat nog wel en niet kan eten voor en na het poetsen? Het komt allemaal aanbod tijdens de aflevering.Ook kijken we vanuit het perspectief van de tandarts hoe je het best je kind kunt voorbereiding en ondersteunen tijdens een (controle) behandeling. Om de ervaring zo prettig mogelijk te maken.Dit is voor mij ook een bijzondere aflevering. Ik coach Lorena nu alweer een tijdje 1 op 1 dus toen ik een aflevering wilde maken over de t…

#040 - Wat is opvoeden precies?

Dit is de website pagina die hoort bij aflevering #040Bij de geboorte van een kind wordt ook een ouder geboren. Ineens heb je er een rol bijgekregen. Maar het is anders dan dat je studeert voor een beroep. Bij ouderschap krijg je van te voren niet een test waar je voor kunt slagen. Het is een reis waarin je jezelf ontwikkelt als ouder. Elke dag weer opnieuw leren van de nieuwe uitdagingen die ontstaan. De grootste fout die je kunt maken is door te denken dat je als ouder alles moet weten en alles in 1 keer goed moet doen. Dit is niet zo, het is belangrijk om van ervaringen te leren en jezelf als ouder te ontwikkelen. Het gaat er niet om hoe je start, maar hoe je eindigt. Laat dat de mantra zijn die je jezelf telkens voorhoudt als het duiveltje te streng wordt op je schouder.Je droomt van het hebben van kinderen, je eigen gezin creëren. Je kiest voor ouderschap, maar vaak niet voor opvoeden en daar zit toch wel een verschil in. Want let op opvoeding is moeilijk, zwaar en complex. Echt niet iets wat je kunt onderschatten. Maar raak hier niet van gedemotiveerd. Want net als bij elke uitdagingen, is het zo belonend om hierin te groeien en de resultaten te zien!Uit onderzoek onder oude…

#039 - 6 manieren om perfectionisme te overwinnen

We gaan het deze week hebben over perfectionisme. Waarom is dit een belangrijk onderwerp bij een Podcast over opvoeding? Wat is het precies en waar komt het vandaan? Ook deel ik 6 tips om perfectionisme te overwinnen!Waarom het onderwerp perfectionisme bespreken in een Podcast over opvoeding?Wat doet een onderwerp als perfectionisme in een Podcast over opvoeding? Nou uit mijn ervaring blijkt dat er nogal wat ouders met perfectionisme rondlopen en ook welke impact dit heeft op de opvoeding. Perfectionisme wordt namelijk vaak overgedragen op de kinderen. Weet je het nog? Kinderen leren door wat ze zien en niet wat ze horen. En perfectionisme is in de afgelopen decennia met 33% gestegen is uit internationaal onderzoek gebleken. Vooral bij millenials zie je door de gevolgen van globalisering perfectionisme toenemen. Daarom is het dus belangrijk om dit thema te bespreken in De Opvoed Show.Wat is perfectionismeMaar zoals altijd willen we eerst op dezelfde pagina terecht komen. Wat is perfectionisme precies en over welke “soort perfectionisme” heb ik het?In onderzoeken wordt nog wel eens het onderscheid gemaakt tussen positief en negatief perfectionisme gesproken. Voor deze aflevering no…

#038 - Susan Stijnen over een eerlijke en oprechte scheiding wanneer kinderen in het spel zijn

Je kunt de website pagina van aflevering 038 hier bezoeken.Iedereen ziet een gelukkig gezinnetje voor zich als je aan het hebben van kinderen denkt. Een mama, een papa en gezonde kinderen. Maar helaas gaat dit niet altijd op. De opvoeding van de kinderen in combinatie van het runnen van een huishouden is als het draaien van een bedrijf. Een goed team als ouders kan deze zware taak iets verlichten. Maar soms is de liefde uitgedoofd en is er van een goed team geen sprake meer.Uiteraard vind ik dat je er alles aan moet doen om bij elkaar te blijven. Een relatie, helemaal met kinderen gaat nooit vanzelf en er is altijd werk bij betrokken. Werk wat gedaan moet worden.Maar soms is het ondanks het gedane werk de beste keuze om uit elkaar te gaan. Op het moment dat de liefde is uitgedoofd is het verstandig om uit elkaar te gaan. Het heeft geen zin om voor de kinderen bij elkaar te blijven, want die krijgen hiermee alleen maar het verkeerde voorbeeld van hoe een goed en gezond huwelijk eruit ziet.Maar soms blijven ouders ook bij elkaar uit een angst om alleen door te moeten. Of niet goed weten wat er te gebeuren staat. In het kader van de aflevering van deze week hoop ik daarom met Susan e…

#037 - Esther van Dinteren over de symptomen en preventie van een burn-out

Dit is de link naar de website pagina van aflevering #037Deze aflevering is een belangrijk onderwerp voor werkende ouders. Zoals vaak naar voren komt, wordt er nogal wat gevraagd van werkende ouders in combinatie met de opvoeding. En als je even niet oplet kan een burn-out zomaar op de loer liggen. Want ondanks dat er een taboe op rust, is dit natuurlijk een heel echt en relevant thema.Ik heb Esther van Dinteren uitgenodigd om hier dieper op in te gaan. Want er ligt nogal wat druk op ouders die vaak werk moeten combineren met de opvoeding. Alle druk en verwachtingen van buitenaf kunnen zomaar voor een burn-out zorgen als je even niet oplet.En waar komt de taboe vandaan, vooral voor jonge mensen. Is dit taboe wel terecht? Nee natuurlijk niet. Een burn-out is hartstikke realistisch ook voor jonge mensen. Het is belangrijk om de juiste symptomen te herkennen van een burn-out zodat je op tijd aan de bel kunt trekken.Samen met Esther ga ik dieper in op wat een burn-out nou precies is en aan welke symptomen je kunt zien dat je op weg bent naar een burn-out, zoals vermoeidheid, moeite met concentreren, lichamelijke klachten en meer. Door hier goed op te letten kun je op tijd aan de bel t…

#036: Mijn stichting in Nicaragua

Bekijk hier de video over het programma!Het is de laatste aflevering van het jaar. En hoewel ik getwijfeld heb om in te gaan op doelstellingen en goede voornemens voor het nieuwe jaar heb ik hier niet voor gekozen. Ik denk dat het belangrijker is om elke week mee te doen met de challenge van de Opvoed Show en doelen te formuleren op ieder moment en niet per se bij een nieuw begin in het nieuwe jaar.Deze aflevering is anders, dan anders. Want het gaat namelijk niet inhoudelijk over de opvoeding. Ik wil deze aflevering aandacht besteden aan het programma wat ik in Nicaragua ben gestart voor volwassenen met een beperking.Het is goed om te weten dat Nicaragua één van de armste landen van Centraal Amerika is en in vele opzichten ga je hier terug in de tijd. De ossenwagens rijden nog rond om zware spullen te vervoeren, de melkman bezorgt nog verse melk aan huis, etc. En dit heeft zijn charme en het is een van de onderdelen waar we het meest van genieten van het leven in Nicaragua.Maar goed, terug naar Manos Unidas. Het doel van Manos Unidas was initieel om voor volwassenen met een beperking het gat tussen de schoolsituatie en een werksituatie in de maatschappij op te vullen. Het idee wa…

#035: Vijf manieren voor feestdagen zonder conflicten

1. Creëer rituelenZoals in de aflevering #032 besproken is het creëren van rituelen belangrijk. Het zijn de kleine dingen die je herinnert aan de feestdagen met familie die elk jaar terugkomen. Niet perse de cadeaus of het eten maar juist die bijzondere momentjes samen. Heb je na aflevering #032 al over rituelen nagedacht? Heb je een ritueel kunnen starten voor Sinterklaas? Denk ook na welke rituelen je wilt creëren voor de feestdagen. Onthoud dat het ritueel juist iets simpels is wat je elk jaar heel gemakkelijk kunt herhalen. Focus er hierbij niet op dat het een speciaal moment moet zijn. Zelden merk je op het moment zelf dat het een bijzonder moment is. Dit merk je pas later. Belangrijk is om te genieten van het nu en het samen zijn en de consistentie van het ritueel.2. Creëer nieuwe overtuigingenVia de media, films en de maatschappij worden altijd het perfecte plaatje van de feestdagen weergegeven. Altijd bijzondere momenten waarbij er iets speciaals gebeurt. Hierdoor wordt er altijd een verwachting geschept van de feestdagen die voor teleurstellingen zorgt. Een van mijn pilaren in mijn coaching is om je overtuigingen en waarden bewust te kiezen en hier bewust naar t…

#034: Drie manieren om een patroon te doorbreken als je kind per se iets volgens haar zin wilt

Herken je dat, dat je kind heel specifieke eisen heeft? Dat het soms voelt dat je het nooit goed kunt doen? Alles moet volgens haar manier gebeuren en anders is er “hommeles in de tent”. Dit begint al na het wakker worden met aankleden en het kiezen van het outfit. Vervolgens moet het ontbijt op een specifieke manier klaargemaakt worden en als er ook maar iets afwijkt, dan volgt een driftbui.In mijn coaching komt dit scenario regelmatig naar voren. En veel vaker dan niet ligt de oplossing niet waar je denkt dat hij zou liggen. En let op, vaak zeggen ouders dat ze van te voren sceptisch waren, maar vervolgens versteld stonden hoe het gedrag binnen enkele weken al drastisch veranderde. Ik wil je dus vragen het proces te vertrouwen.De achterliggende redenIk denk dat we allemaal de frustratie wel kennen. Je wilt op tijd de deur uit gaan en dat iedereen zijn taak doet en voortgang maakt. Maar je kind zet zijn hakken in het zand. Alles wat je doet , daar is wel iets verkeerds aan. Het kost tijd, moeite en energie om ontbijt naar binnen te krijgen, schoenen aan te krijgen, etc. Elk detail wat afwijkt van de eisen, zorgt voor vertraging.Uiteraard liggen hier verschillende redenen aan te g…

#033 - IJlien en Gaia over de balans vinden bij eerlijk ouderschap en taboe's doorbreken

Heee! Welkom bij de Opvoed Show, aflevering 033. En voor vandaag heb ik niet 1 maar twee gasten uitgenodigd, namelijk de dames van Dit is 30 Podcast. Let op: sinds de opname is de naam veranderd van Strawberries on Fire naar Dit is 30.Ik ben een groot fan van Podcast luisteren en zo kwam ik op de Podcast van "Dit is 30" uit. En ik vond het een verademing om te horen hoe open en eerlijk zij over verschillende onderwerpen praten, en dan natuurlijk voornamelijk ook over het ouderschap en de opvoeding.Ik merk tijdens mijn coaching nogal eens hoe ouders de lat voor elkaar hoog kunnen houden. Ouders voelen de verwachtingen en druk van buitenaf en door daar aan mee te doen, zetten ze onbedoeld de druk en verwachtingen voor anderen ook weer hoog waardoor je in een vicieuze cirkel terecht komt. Eerlijk ouderschapMaar hoe kom je hieruit. Hoe kun je je kwetsbaarder opstellen en opener zijn over het ouderschap? Hoe kun je het perfecte plaatje laten varen en de imperfectie omarmen en hier de humor van inzien.Gaia en IJlien zijn heel goede vriendinnen en besloten om hun gesprekken samen op te nemen en een Podcast van te maken. Ik heb ze voor de aflevering vandaag uitgenodigd om d…

#032: Waarom is de Sinterklaas viering belangrijk in de ontwikkeling van je kind?

Het zal je niet ontschoten zijn dat het de week van Sinterklaas is! Heb je nog kinderen die geloven? Kijken jullie elke avond het Sinterklaas journaal en zitten jullie helemaal in het verhaal van dit jaar?De feestdagen zijn altijd een bijzondere tijd van het jaar. Maar helaas kunnen de feestdagen ook voor stress zorgen omdat alles perfect moet zijn. Probeer dat dit jaar eens los te laten. Wat er gebeurt, gebeurt. Leef in het nu en geniet van de tijd samen. Voel ook niet de druk dat het Sinterklaasfeest perfect moet zijn. Hoe relaxter jij bent, hoe meer je geniet en hoe meer je kind zal genieten. Het Sinterklaasverhaal gaat natuurlijk niet alleen over schoentje zetten, snoepgoed en cadeau’s krijgen. Er zijn twee andere belangrijke aspecten die meespelen in het Sinterklaasfeest. Namelijk geloven zonder te zien en familie tradities.Het belang van een fantasie wereldSinterklaas is natuurlijk altijd spannend. Op een gezellige winteravond wachten op de kadootjes, de kinderen zenuwachtig en als ouders alles goed proberen te plannen. Maar ben je ook bewust van de kracht hoe Sinterklaas inspeelt op de fantasie wereld van de kinderen? Op het moment dat kinderen er bewust over na z…

#031: Liza van der Veeken over Postnatale depressie en het belang om jezelf op de eerste plek te zetten

Een nieuwe aflevering van De Opvoed Show!Voor de aflevering van vandaag heb ik het gezicht achter Happy me Happy mama uitgenodigd, Liza van der Veeken.Liza is 2,5 jaar geleden voor het eerst moeder geworden en heeft een heftige start gekend als moeder. Ze kreeg namelijk te maken met een postnatale depressie die uiteindelijk voor een grote verandering in haar leven zorgde. Met de ervaring van deze transformatie op zak helpt Liza nu andere nieuwe moeders met jonge kinderen om een betere balans te vinden in het leven. Om zichzelf op de eerste plaats te zetten om een grotere impact op de familie te maken.In het interview gaan we dieper in op haar ervaring met een postnatale depressie en waar je op kunt letten om anderen hier eventueel in een vroeg stadium bij te helpen. We gaan ook in op het vinden van de juiste balans en waar daarbij de grens tussen egoïsme en altruïsme ligt. Let vooral ook op aan het einde van de aflevering waarin Liza twee power tools deelt om om te gaan met het schuldgevoel.Veel plezier met het interview!LinksEbook: Van worstelende moeder naar Happy mama

#030: Welke invloed hebben jouw beperkende overtuigingen op je leven?

Wat zijn overtuigingen en waarom is het zo belangrijk deze te kennen en deze te versterken? Op welke manier kunnen overtuigingen een positief of negatief effect hebben op jouw leven? Wat is het verschil tussen beperkende en krachtige overtuigingen? Dat zijn de vragen waar ik deze aflevering dieper op inga!Als orthopedagoog ben ik opgeleid om gedrag te verklaren en een eventuele diagnose te stellen. Nu, in mijn coaching focus ik mij minder op de verklaring van gedrag, maar ben ik in plaats daarvan veel resultaatgerichter aan het werk voor de toekomst. Op welke manier kunnen we gewoontes en denkbeelden veranderen om zelfverzekerder te worden en emoties en stress onder controle te houden? Dit zorgt er namelijk voor dat je consistent de ouder kunt zijn die je zou willen zijn en kan communiceren zonder ruzie te maken. En hierin spelen overtuigingen een belangrijke rol.Betekenis van overtuigingenOvertuigingen zijn generalisaties waarin je gelooft en eigenlijk vanzelfsprekend vanuit gaat. Je wordt niet geboren met overtuigingen, maar je ontwikkelt deze door je levenservaringen en verwachtingen van buitenaf. Het zijn als het ware conclusies die je hebt getrokken uit een ervaring. Dez…

#029: Vier redenen waarom je assertief moet communiceren

Wat is assertieve communicatie precies? Wat houdt de meeste mensen tegen om assertief te communiceren en vier redenen waarom het zo belangrijk is om assertief te communiceren. Dat zijn de vragen die ik de Podcast aflevering van vandaag beantwoord.Herken je dat gevoel dat je aan het eind van de dag helemaal kapot neerploft op de bank? Dat het niet uitmaakt hoe hard je rent en werkt, maar je to-do lijstje nooit afraakt. Of het gevoel van piekeren, dat je je zorgen maakt over de mening van anderen of onzeker bent over iets wat in de toekomst kan gaan gebeuren? Als je antwoord op één van bovenstaande vragen “Ja!” is, dan ben je bij deze aflevering zeker op het goede adres. Er bestaan drie soorten communicatieAssertieve communicatiePassieve communicatieAgressieve communicatie Basisbehoefte voor erkenningIeder mens heeft de basisbehoefte om erkend te worden. Op het moment dat we niet gehoord of gezien voelen, vindt er een krachtige reactie plaats in het emotionele centrum van je brein. Ik heb dat, jij hebt dat, maar ook diegene aan wie je je grens aangeeft.Het doel is om de boodschap “zacht te laten landen”. Focus op het gewenste resultaat dat je wilt bereiken. Hoe creëer…

#028 Annelou van Noort over hoe je zakgeld kunt gebruiken om je kind te leren omgaan met geld

In de aflevering van deze week worden weer een powervolle en praktische tips gedeeld. Dit keer over een onderwerp wat me als ouder niet altijd gemakkelijk lijkt. Namelijk geld. Hoe ga je zelf om met geld en hoe kun je nou je kinderen leren om op de juiste manier met geld om te gaan. En wat is de juiste manier? We worden geleerd om zoveel mogelijk geld te verdienen en linken de hoeveelheid geld dat je verdient aan de rijkdom die je hebt. Maar is dit wel zo? Sinds ik mijn eigen business ben gestart ben ik veel bewuster met geld om gegaan. En ik heb zelf geleerd dat het niet het belangrijkste is hoeveel geld je verdient, maar hoe je met je geld omgaat. Hoe plan je je geld en kun je hier maximaal van genieten?Voor het onderwerp over zakgeld heb ik een expert uitgenodigd, namelijk Annelou van Noort. Annelou is schrijster (o.a. van het boek Tel je geld), spreekster en onderneemster.Zij is de expert als het gaat om zakgeld voor je kind. Wanneer begin je met het geven van zakgeld en hoe kun je dat het best introduceren. Annelou praat over het zakgeld contract en welke voordelen dit met zich meebrengt. Ook hebben we het in het interview over contant en digitaal zakgeld. Wanneer open j…

#027 - Hoe kun je sociale support op een krachtige manier inzetten om met stress om te gaan?

Als ik aan mensen vertel dat ik werkende ouders onder andere help om beter met stressoren om te gaan, krijg ik vaak de vraag: “Bastin, Hoe kan ik dan precies van die stress afkomen?” En helaas ligt dit antwoord gecompliceerder dan even een handeling uit voeren als je gestrest bent en je kunt weer door.Het gaat er namelijk niet om dat je de stress uit je leven verwijdert, maar dat je niet meer het slachtoffer bent van stress. Mijn programma heet Reboot omdat ik mijn klanten aanleer om anders naar stress te kijken waardoor het geen negatieve rol meer speelt in je leven.Het begint ermee dat er verschillende typen stress bestaan. Goede stress en slechte stress.Druk versus lawaaiIk zelf heb dit vertaald naar druk en lawaai. Lawaai is de slechte stress. Lawaai kenmerkt zich door iets dat in het verleden is gebeurt of eventueel in de toekomst gaat gebeuren. Je kunt het niet meer veranderen of je hebt er totaal geen controle over of het wel of niet in de toekomst gaat gebeuren. Je kunt er uren, dagen over piekeren, slapeloze nachten over hebben maar het zal de uitkomst niet veranderen. Het is slechts een lawaai gedachte.Druk daarentegen is de goede stress die je nodig hebt om te presteren…

#026: Ewelina de Groot over het avond ritueel en tools als je kind niet goed slaapt

Deze aflevering is #026, wat neerkomt op een half jaar content over alles wat met opvoeding te maken heeft. Aan de ene kant specifieke tools om de opvoeding leuker en makkelijker te maken. Aan de andere kant gaat het in De Opvoed show over hoe jouw rol als ouder het gedrag van je kind beïnvloedt. Daarnaast kijken we ook op welke manier je stress en verwachtingen intern kunt controleren om een consistente ouder te zijn en te communiceren zonder ruzie. De aflevering van deze weekOK, terug naar de realiteit en de aflevering van deze week. Een grote uitdaging waar elke ouder wel in kleine of grote mate mee te maken heeft gehad: het slaap ritme van je kind. Wat is het juiste ritme en bestaat die eigenlijk wel? Wat kun je nou doen als je kind moeilijk in slaap komt, niet alleen wil slapen of telkens uit bed komt nadat het avondritueel is afgesloten.Als je het gedrag van je kind niet goed begrijpt en niet goed weet hoe je dit aan kunt pakken kan dit frustratie en onzekerheid met zich meebrengen. Tel daarbij het slaaptekort en je snapt het belang van een goede nachtrust voor je kind en voor jezelf.Avondritueel en slaapritmeIk heb “gentle sleep coach” Ewelina de Groot van Eindelijk Sl…

#025 - Controle pakken: het maakt niet uit wat je overkomt, maar welke betekenis je er aan geeft

Vandaag wil ik dieper in gaan op het pakken van de controle en de verantwoordelijkheid. Waarom is dit nou zo belangrijk? Het maakt niet uit wat je overkomt, maar welke betekenis geef je er aan.De wet van controleVia Brian Tracy leerde ik voor het eerst over de mentale natuurwetten. We kennen allemaal de natuurwetten als zwaartekracht, maar er bestaan ook mentale natuurwetten. Natuurwetten gelden voor iedereen op elk moment. Door mensen gemaakte wetten kun je overtreden en er soms mee weg komen, bijvoorbeeld in het verkeer. Maar de natuurwetten kun je niet overtreden. De appel zal nooit naar boven vallen. En omdat je er niet bewust mee bezig bent, betekent niet dat de wet er niet is. Hij zal altijd actief zijn, alleen bepaal je zelf of deze positief of negatief uitpakt.De wet stelt dat hoe meer controle je in je leven ervaart, de positiever je over jezelf denkt. Hoe zelfverzekerder je voelt. Weinig controle ervaren wordt gelinkt aan stress, nervositeit, spanning en andere negatieve emoties als frustratie, boosheid en wanhoop.Ik wil extra duidelijk maken dat ik het hier niet heb over controle hebben (de baas zijn, beslissing maker), maar controle ervaren. Hoeveel controle ervaar jij…

#024 - Leoniek Janssen Steenberg over dyslexie bij kinderen en hoe je lezen kunt incorporeren in het dagelijks leven

We staan aan het begin van de kinderboeken week en daarom dat ik deze week aandacht wil geven aan lezen. In de aflevering van vandaag gaan we dieper in waarom lezen zo belangrijk is en hoe kun je lezen meer incorporeren in het dagelijks leven. Hoe kun je boeken gebruiken om kinderen rustiger te laten slapen. Wat is leesrijpheid precies? Ik heb hiervoor een gastspreker uitgenodigd om samen met mij dieper op dit onderwerp in te gaan.Ik heb namelijk Leoniek Janssen Steenberg van "Lef Dyslexie" voor de aflevering van deze week uitgenodigd. Leoniek is kindercoach, dyslexiecoach, hoogbegaafdheidscoach en ervaringsdeskundige als het gaat om omgaan met dyslexie. Ze focust op het groeien van het zelfvertrouwen bij kinderen met dyslexie en kijkt juist naar de mogelijkheden die dit met zich meebrengt in plaats van alleen maar te kijken naar de uitdagingen die kinderen met dyslexie ervaren.Ik ben zelf altijd een groot fan om vooral te kijken naar iemand zijn kracht in plaats van de beperkingen proberen te verbeteren zodat ze in de pas kunnen lopen. Leoniek doet precies dit hetzelfde in haar coaching en zienswijze voor dyslexie.Het is weer een inspirerende aflevering geworden vol met goed…

#023 - Waarom maken we ons zo druk om de mening van een ander?

Meld je hier gratis aan voor de challenge om je minder druk te maken om de mening van een ander.Als opvoeddeskundige en gedragswetenschapper heb ik een programma ontwikkeld voor werkende ouders om te communiceren zonder ruzie.Als communicatie snel in ruzie verandert, dan levert dit binnen relaties en bij kinderen emotionele problemen op die een negatieve invloed kunnen hebben op hun ontwikkeling. In mijn tiener jaren heb ik dit zelf meegemaakt en ik spreek uit ervaring welke impact dit kan hebben op het kind. Het is dus van belang om te communiceren zonder ruzie. Voor je eigenwaarde, je huwelijk en de ontwikkeling van je kinderen.Mening van een anderEn het begint allemaal om je minder druk te maken om de mening of reactie van de ander. Ik heb drie tips die ik met jullie wil delen om je niet meer druk te maken om de mening van een ander. En geloof me: je bent niet de enige die met deze uitdaging loopt, het is geen onderdeel van wie je bent en het is gemakkelijker dan je denkt om er van af te komen. Ik heb een stap-voor-stap plan geschreven en omgezet in een 14 daagse challenge. Deze kun je uitvoeren om je niet meer druk te maken wat een ander van je vindt. Met dit plan ku…

#022 - Marielle Mulder over hoe je gemakkelijk en snel gezonde maaltijden op tafel kunt toveren

Werkende ouders hebben over het algemeen wel overeen dat tijd een schaarste is. En nou zijn er bepaalde taken die elke dag terugkomen en als je even niet oplet ontzettend veel tijd in beslag neemt. En koken is hier één van. De kans bestaat dat je hierdoor bijvoorbeeld jouw waarde gezondheid kan compenseren door te vaak makkelijk te koken of juist bepaalde gezonde groente te vermijden omdat de kinderen dit niet lusten en je geen zin hebt in conflict. Daarom heb ik voor vandaag Marielle Mulder uitgenodigd om hier verder op in te gaan. Zij is namelijk de expert in koken voor families wat zij via haar blog Familicious deelt. Van food preppen tot creatieve hacks om kinderen de gezonde voeding te laten krijgen zonder dat je uren per dag bezig bent om die maaltijd op tafel te krijgen. Wat denk je bijvoorbeeld van cameleon maaltijden, echt een ware game changer. Marielle heeft een aantal gouden tips hoe je effectie, snel, gemakkelijk en leuk zeer lekkere en gezonde maaltijden op tafel kunt toveren. En je houdt nog tijd over ook! Zoals sommigen van jullie wel weten besteed ik veel tijd door in Nicaragua en Marielle is hier een soort van mijn buurvrouw. We wonen namelijk in h…

#021 - Hoe kun je de Gouden Weken in de thuissituatie gebruiken?

Het schooljaar is net weer begonnen dus zullen er veel veranderingen voor je zijn in het ritme. De kinderen moeten weer op een bepaald moment klaar staan om op tijd op school te zijn en je hebt wat meer flexibiliteit gedurende de schooluren. Kijk je er naar uit dat de scholen weer beginnen, ook natuurlijk na een onzekere tijd tijdens de Corona toen de scholen dicht waren? Of had je juist een goed ritme met de kinderen thuis?In de aflevering van vandaag wil ik dieper ingaan op de eerste weken na de zomervakantie die ze op sommige scholen de “Gouden Weken” noemen. Ik wil dieper ingaan op wat de Gouden Weken precies inhouden en hoe je dit in de thuissituatie kunt gebruiken. Het is weer een aflevering met concrete tips en specifieke acties die je kunt inzetten.Nu de scholen weer zijn begonnen en de kinderen na lange tijd weer in het schoolritme komen, komt ook weer de groepsvorming kijken. Zoals we tijdens het gesprek met Caroline van Bommel over pesten hebben geleerd, worden aan het begin van het schooljaar nieuwe groepsdynamieken gevormd en worden individuele rollen in de groep aangenomen.De gouden wekenScholen maken van deze periode gebruik tijdens de Gouden weken. Groepsvorming vi…

#020 - Wat zijn jouw kernwaarden en waarom zijn deze zo belangrijk?

Let op: voor deze week wil ik je een gratis strategie coaching sessie aanbieden om jouw waarden te bepalen om beter met stressoren om te gaan.We gaan terug naar de kern, waar elke verandering begint. We duiken vandaag in de heilige graal. De secret sauce, de backbone. Je waarden en kernwaarden.Heb je wel eens dat je te druk maakt wat een ander van je vindt? Dat je het moeilijk vindt om met kritiek om te gaan? Afwijzing? Of als iemand “opbouwende feedback” voor je heeft?Ieder mens heeft de basisbehoefte om erkend en geaccepteerd te worden. Dit is biologisch gezien een krachtige respons in je brein. Als je hier last van hebt, maak je dan geen zorgen. Heel veel mensen hebben er last van. Maar het is wel belangrijk om er mee aan de slag te gaan!Waarom?Charles Horton Colley zei het mooi: Ik ben niet wie ik denk dat ik ben. Ik ben niet wie jij denkt dat ik ben. Ik ben wie ik denk dat jij denkt wie ik ben.Nou als jij je te druk maakt om de mening van anderen, ga je je gedragen zoals je denkt dat de ander dit van je verwacht en hoe je erkend en geaccepteerd zou kunnen worden. Dit betekent dat je niet meer vanuit je eigen normen en waarden handelt. Je gaat namelijk handelen vanuit wat je …

#019 – Vier manieren om stress onder controle te krijgen

Mijn missie is om jouw batterij in het groen te houden. En essentieel hierbij is hoe je met stressoren gedurende de dag omgaat. Hoe kijk je tegen de stressoren aan? Als onhandige zaken die vermeden en z.s.m. opgelost moeten worden, of herken je dat je stressoren in je leven nodig hebt om:tot resultaten te komen, geluk te voelen, zelfvertrouwen op te bouwen, betekenis in je leven te hebben, moed te laten zien, etc. Dit is namelijk wat de wetenschap zegt over stress. Maar belangrijk is dat we over hetzelfde praten. Niet elke stress is namelijk goed.Vandaag ga ik dieper in op vier manieren waarop je met stress kunt omgaan en het in je leven kunt gebruiken. Laten we beginnen!#1 Druk versus lawaaiOk, er bestaan dus meerdere soorten stress, vertel! In de psychologie wordt dit eustress (goede stress) en distress (slechte stress) genoemd. Overal op internet kom je tegen hoe je stress kunt verminderen, hoe minder stress je gelukkig maakt, etc. Ik zeg: Gebruik de juiste stress in je leven en gebruik de lichamelijke effecten voor meer energie, meer alertheid en dus betere resultaten en kom pas tot rust als je het hebt over slechte stress.Lekker bezig Bastin, dit zegt…

#018 Zola Stoop over de vraag: Beweegt mijn kind voldoende?

In de aflevering van vandaag heb ik Zola Stoop van Team Sport Service geïnterviewd om dieper in te gaan op beweging bij kinderen. Het CBS stelt dat ruim de helft van kinderen in de leeftijd van 4-12 jaar onvoldoende beweegt en het WHO luidt zelfs de noodklok en stelt dat let op: 4 op de 5 jongeren tussen 11-17 jaar wereldwijd te weinig beweegt. Mirka Janssen heeft in een 5 jarig onderzoek gevonden dat 20% van kinderen een matige tot ernstige motorische achterstand heeft.SportverenigingenWe gaan in op het belang van bewegen, wanneer beweeg je voldoende en hoe kun je beweging gemakkelijk in je leven incorporeren. Daarnaast is Zola de aangewezen persoon om te begeleiden bij kinderen laten aansluiten bij verenigingen. Ze deelt ze powervolle bronnen die je kunt gebruiken voor eventuele ondersteuning of om je kind bij de juiste vereniging aan te melden.Sporten speelt een zeer belangrijke rol in mijn leven en heeft een significante impact gehad op de kwaliteit van mijn leven. Ik kan dus ook niet wachten de aflevering met je te delen. Veel plezier!LinksTeam Sport ServiceDoe het mee fondsStichting leergeldJeugdfonds Sport en Cultuur

#017 De goede moeder

OK, ik geef toe dat de titel misleidend is. Ik ga het niet hebben over of je een goede moeder bent omdat je de volgende eigenschappen hebt of hoe je tot een goede moeder kunt ontwikkelen. De titel is tot stand gekomen doordat het een vraag is die moeders zichzelf tijdens mijn coaching afvragen: "Ben ik wel een goede moeder?" Spoiler alert: het antwoord is JA!Een goede moeder is niet uit te drukken is cijfers, in zichtbare resultaten of een test om met moeilijke situatie om te gaan. Het heeft te maken met liefde voor je kind en dit is onmogelijk te meten. Het komt soms namelijk anders over of het wordt allemaal even te veel. Maar maakt je dat een goede of slechte moeder? Nee natuurlijk niet. Als je bevestigend kunt antwoorden op de vraag of je onvoorwaardelijk van je kind houdt, dan ben je een goede moeder… voor je kind. Maar hier komt de twist: ben je ook een goede moeder voor jezelf?Hé, nou wordt het interessant. Ik ben een goede moeder voor mijn kind maar niet voor mijzelf? Hoe is dat mogelijk en hoe ziet dat er uit? Nou een goede moeder voor jezelf heeft de volgende eigenschappen:#1 – Creëert me time voor zichzelfMoeder: "Ik zet mezelf op de laatste plaats"; "Mijn kinderen staa…

#016 Caroline van Bommel over hoe je je kind weerbaarder kunt maken tegen pesten

Voor de aflevering van vandaag heb ik Caroline van Bommel uitgenodigd om dieper in te gaan op het onderwerp pesten. Met name over weerbaarheid en wat je als ouder kunt doen om je kind te inspireren en te begeleiden om een positieve rol binnen pesten in te nemen. Te handelen naar je eigen normen en waarden, ondanks dat dit niet altijd de makkelijkere weg lijkt te zijn.Er zijn binnen pesten verschillende rollen te onderscheiden. Je hebt uiteraard de rol van pester en slachtoffer. Maar daarnaast heb je ook de verdediger van het slachtoffer en de meeloper die de pester aanmoedigt. Als vijfde rol is de buitenstaander aan te wijzen. Die weet wel van het pesten, maar neemt hier niet actief aan deel. Waar denk je dat het recept ligt om pesten uit te bannen? Daar gaan we in deze aflevering dieper op in.Daarnaast bespreken wat pesten precies inhoudt, waarom kinderen pesten en waarom het zo lastig is om pesten tegen te gaan. Daarnaast biedt Caroline handvatten aan om je kind weerbaarder te maken en hierdoor een positieve rol binnen het pesten in te nemen.Als laatste behandelen we ook de veranderingen in het sociale klimaat. Het leven is zich namelijk gedeeltelijk online gaan afspelen. W…

#015 Groei mindset werkende ouders

Voordat je de aflevering beluistert, zorg ervoor dat je ook het werkboek dat erbij hoort hebt gedownload!Recap van deel 1De groei mindset focust op het proces en inzet. Resultaten zijn secundair en relatief. Hoe hard je ergens voor werkt, het risico dat je durft te nemen om te falen of fouten te maken geeft aan hoe ver je in het leven gaat komen.Geluk is groei. Je voelt je gelukkig als je jezelf door blijft ontwikkelen en doelen blijft stellen. Hoe kijk je tegen problemen aan? Probeer je ze te vermijden en zo snel mogelijk weg te werken? Raak je gefrustreerd als dit niet direct lukt of omarm je de problemen juist als uitdagingen en manieren om te groeien. Welke mindset denk je dat het meeste geluk en voldoening creëert?Durven risico’s aan te gaan is belangrijker dan slagen. Een mindset hebben die focust op groei, uit de comfort zone stappen, vallen en opstaan zal het in de toekomst het verst komen.. Je kijkt naar de lange termijn in plaats van korte termijn resultaten.Kwaliteiten en vaardigheden kunnen ontwikkeld worden. Niet de meest talentvolle komt het verst, maar wie het hardst werkt. En dit geldt niet alleen voor je kind maar ook voor jezelf, hier gaan we het deze aflevering …

#014 Groei mindset bij kinderen

Voordat je de aflevering van deze week beluistert, zorg ervoor dat je het werkboek die erbij hoort download.Je hebt een groep kinderen en die verdeel je in twee willekeurig groepen. Vervolgens laat je ze allemaal een puzzel maken en hier geef je afhankelijk van de groep feedback op:Feedback groep 1: Zo dat heb je goed gedaan, je bent vast erg slimFeedback groep 2: Zo dat heb je goed gedaan, je hebt vast erg je best gedaanDit is het onderzoek van Carol Dweck naar kinderen en hun motivatie om te leren, durven fouten te maken en te falen. Twee groepen kinderen zijn willekeurig aangewezen per groep. Ze liet hen allemaal dezelfde puzzel maken. Na afloop beloonde ze iedereen met complimenten bij het voltooien van de puzzel. Ze kwam er echter achter dat de manier waarop ze het compliment gaf, bepalend was voor het kind om vervolgens te kiezen voor een moeilijkere of een makkelijkere puzzel.Welke groep denk je dat voor een moeilijkere puzzel koos? Carol Dweck noemt de feedback van groep 1 de vaste mindset en van groep 2 de groei mindset. Beluister de aflevering voor het goede antwoord.Een vaste mindset betekent dat je met vaardigheden en kwaliteiten wordt geboren. Je kan met oefenen het n…

#013 Ik heb aan drie ervaringsdeskundigen gevraagd hoe kun je je kind en jezelf voorbereiden op de kleuterklas?

Je kind wordt bijna vier en dat betekent dat ze naar de basisschool gaat. Een grote stap. Welke basisschool past goed bij je kind? Welke type onderwijs? Hoe zal ze het op school vinden? Hoe kun je je kind voorbereiden op naar school toe gaan? Hoe zal het afscheid nemen gaan?Moeders gaan hun kind voor het eerst naar de basisschool brengen. En dit brengt vragen met zich mee:Loslaten, hoe gaat je kind het doen? Is het een test hoe je de opvoeding de eerste vier jaar hebt gedaan? Hoe ga ik om met meningen van andere ouders en leerkrachten over jouw kind en misschien wel jouw opvoeding?Hoe laat je je kind praten over de ervaringen op school?Hoe kun je je kind zo relaxed mogelijk naar school laten gaan en lekker in haar vel laten zitten?Je kind voor het eerst naar de basisschool brengen is altijd spannend. De controle uit handen geven en je kind voor het eerst op eigen benen laten staan. Hoe kun je je hier nou op voorbereiden?Ik heb drie fantastische moeders bereid gevonden om je een steuntje in de rug te geven. Moeders die hier al mee te maken hebben gehad en tips voor jou hebben hoe jij jezelf en je kind kunt voorbereiden op de eerste schooldag!In deze aflevering van De Opvo…

011. Hoe verdeel je de aandacht tussen je kinderen?

Kinderen hebben verschillende karakters. Eén is rustig en luistert goed en de ander is een bengel. Of soms komt een kind in een fase terecht waardoor ze zich negatiever gaat gedragen.Hierbij wil ik je wat handvatten bieden hoe je daar mee om kunt gaan.Achterliggende redenZoek naar de achterliggende reden van het gedrag. Zie het los van haar identiteit. Heb de overtuiging dat je kind net als anderen positieve interacties wil maar dat er een achterliggende reden is waarom ze zich zo gedraagt. Vaak ligt het aan het zelfbeeld van je kind. Niet voldoende voelen of zich minder voelen dan broer(tje), zus(je). Focus op positief gedragJe kunt je kind helpen om aan haar zelfbeeld te werken door haar in te laten zien dat ze zoveel dingen goed doet. Hierdoor verandert haar zelfbeeld dat ze iemand is waar anderen altijd boos op zijn en dat ze “het toch nooit goed kan doen” naar iemand die gewaardeerd wordt en juist veel positieve dingen doet. Geef verantwoordelijkheden! Of heeft er een verandering in haar leven plaatsgevonden? Beluister hier de aflevering over het Pygmailian effect die gaat hoe het zelfbeeld van je kind wordt gevormd door jouw overtuigingen. Twee keuze toolLeer …

010. Honderd procent aanwezig zijn

We kunnen er niet meer omheen, je hebt een telefoon nodig om mee te doen aan de maatschappij. Een telefoon kan letterlijk je leven redden en er zijn 1000en redenen te vinden waarom het je leven verrijkt. Maar… het is helaas niet alleen maar positiviteit. De telefoon heb je altijd bij de hand en kan een constante afleiding zijn. Hoe ga jij hier mee om?  Om 100% aanwezig te zijn in een situatie, is het essentieel om de juiste telefoon strategie te hanteren waarbij je telefoon geen afleiding is. Telefoon gebruik heeft vele negatieve effecten: auto ongelukken, slaap verstoring, relatie problemen, en waarom ik het vandaag behandel, de ontwikkeling van je kind.PrioriteitenKinderen voelen het haarfijn aan als je er niet helemaal bij bent. Ze voelen dat aandacht en liefde op dat moment beperkt is, waardoor ze er op positieve of negatieve manier om gaan vragen. Vanwege alle tijd besparende uitvindingen hebben we nooit in de geschiedenis zoveel tijd gehad om door te brengen met onze kinderen, ondanks dat veel ouders werken. Maar de kwaliteit van deze tijd is ook nog nooit zo laag geweest omdat we niet 100% aanwezig zijn. De telefoon is altijd in handbereik en een constan…

009. De power van nee zeggen

Je wilt graag anderen helpen en zegt dan ook (bijna altijd) ja tegen verzoekjes van anderen. Maar wat is de prijs die je er zelf voor betaalt, en anderen? Ik ga vandaag dieper in op [1] wat is assertiviteit, [2] I-model, [3] Begrip vanuit de ander en [5] de challenge. Laten we beginnen!Als werkende ouder zal je regelmatig te maken hebben dat het maar niet lukt om het “to-do” lijstje af te krijgen.Wat zouden de effecten op je gezin zijn als je vaker niet meer als doel hebt om de hele wereld blij te maken, prioriteiten zou stellen door zo nu en dan nee zou zeggen.Ouders hebben een over verantwoordelijkheidsgevoel, gevoelens van onzekerheid en boosten dit door voor anderen klaar te staan. Dit gaat helaas veel te vaak ten koste van zichzelf en hun gezin.Wat is assertiviteit?Assertiviteit is een manier van communiceren waarin je voor jezelf opkomt, op een duidelijke en respectvolle manier communiceren. Bij assertieve communicatie bespreek je jouw mening en wensen zonder hiervoor de bevestiging of goedkeuring van de ander terug te hoeven krijgen.Als je niet assertief bent, heet dit passief. Je gaat dan het ene conflict uit de weg, maar betaalt wel een prijs. Die betaal je zelf, maar vaa…

#012 Opvoed tips uit opvoedboeken

Ik heb de boeken How2Talk2Kids van Adele Faber en Elaine Mazlish en Omdenken van Berthold Gunster gelezen en hier handige opvoed tips uitgehaald. Tijdens deze aflevering wil ik mijn aantekeningen van beide boeken doornemen. * Let op de aantekeningen en opmerkingen zijn mijn interpretatie van het boek en dus niet per se de weerspiegeling er van. Als je geïnteresseerd bent in How2Talk2Kids kun je die hier aanschaffen. Als je geïnteresseerd bent in Omdenken kun je die hier aanschaffen. How2Talk2KidsAlgemene observaties1. Het boek gaat over het effectief communiceren met je kind. Het boek kruipt erg in de rol van het kind en hoe dingen op haar overkomen. Daarmee wordt de vergelijking getrokken met hoe wij als volwassenen op andere volwassen zouden reageren. 2. We reageren heel erg vanuit een instinct, hoe wij de wereld zien en wat wij er van vinden. Hierbij kijken we soms te weinig vanuit het perspectief van het kind te zien. Dit boek maakt dit door middel van voorbeelden duidelijk. Het opent je ogen hoe dingen op het kind over kunnen komen en geeft ruimte om na te denken over je eigen invulling hierop.3. We zoomen soms in op de dagelijkse details en vergeten hierbij he…

008. Het mooiste kado voor vaderdag

Volgende week zondag is het vaderdag dus ik wil deze aflevering in het teken zetten van je relatie, om een power team te creëren. Voor jezelf en voor hem. Komende week kun je hem het beste kado geven: een positieve relatie. Weet je nog over het doorbreken van het patroon? Verander jouw rol en hij verandert vanzelf mee. Ten behoeve van je eigen geluk, dat van je partner maar ook als voorbeeld voor je kinderen is je relatie van groot belang. Ik ga vandaag dieper in op [1] negativiteit als standaard, [2] laat hem winnen, [3] assertieve communicatie formule, [4] twee tips uit de wetenschap en [5] de challenge. Laten we beginnen!Negatief als defaultOns miljoenen oude brein registreert negativiteit veel intenser dan positiviteit. Aan het einde van de vakantie hoor je veel meer over de tas die te laat was aangekomen en de ene dag regen dan over alle prachtige dingen. Kritiek komt hiermee ook veel zwaarder aan dan een compliment. Als je 100 complimenten ontvangt en één keer kritiek, zal de kritiek toch blijven hangen. Hoe zit dit in jouw relatie? Is er een goede balans tussen complimenten en kritiek?Laat hem winnen “Waarom heb je de afwas niet gedaan?” Een die nog wel eens …

007. Driftbui in het openbaar

Ik heb een gratis checklist geschreven met stap voor stap hoe je met een driftbui van je kind in het openbaar om kunt gaan. Lees de checklist eerst door voor je de aflevering luistert.Download de checklistIk wil vandaag dieper ingaan op [1] wat is een driftbui precies [2] 1ste fase van een driftbui: je kind wordt boos maar is nog aanspreekbaar [3] 2e fase: de driftbui  [4] 3e fase: als de rust is wedergekeerd en [5] de challengeBetekenis van een driftbuiJe kind wordt overspoeld met een boosheid of frustratie en uit dit op ongecontroleerde wijze. Het lukt niet meer om de emotie op een rustige manier te uiten. De driftbui kan zich uiten in huilen, gillen, schoppen, slaan, met dingen gooien of dingen stuk maken. Ze kan brutaal en agressief zijn. 1ste faseEmpatisch luisteren Geef aan dat het OK/ logisch is om je zo te voelen maar dat je er helaas niks aan kan veranderenTwee keuze tool2de faseLaat op dit moment verbaal en/of non-verbaal je onvoorwaardelijke liefde en acceptatie zienBied een alternatieve manier aan om boosheid te uitenStel je principes uit tot de derde faseBenoem wat je kind wel goed doetNegeer de mening van omstandersReageer altijd op dezelfde manier3e f…

006. Op moeilijke momenten heeft je kind jouw steun het hardst nodig

Het staat buiten kijf dat je onvoorwaardelijk van je kind houdt, maar waarom heb ik er dan toch voor gekozen om er een aflevering aan te wijden? Nou, soms is iets voor jou heel erg duidelijk en lijkt het alsof je dit heel erg uitstraalt, maar komt het niet zo over bij je kind. Vandaag wil ik dieper in gaan op bewust worden wat onvoorwaardelijke liefde naar je kind voor jou betekent, en hoe je hierover met je kind over kunt praten. Het is namelijk gemakkelijk om trots te zijn als alles goed gaat, maar juist in tijden van tegenslag is het belangrijk om te laten zien uit welk hout je gesneden bent. Ik wil vandaag bespreken [1] onvoorwaardelijke liefde als waarde [2] gedrag versus je kind afkeuren [3] effecten van onvoorwaardelijke liefde en [4] de challengeOnvoorwaardelijke liefde als waardeOnvoorwaardelijke liefde is jouw liefde aanbieden en tonen zonder dat hier voorwaarden aan zitten. Onvoorwaardelijke liefde naar je kind betekent op mooie momenten maar ook in moeilijke tijden liefde en acceptatie laten zien. Dit betekent niet dat je niet boos mag zijn, of je kind nooit vervelend mag vinden. Maar aan je kind LATEN ZIEN dat er geen grenzen zit aan jouw liefde.Om onvoorwaa…

005. Wie is luider het duiveltje of het engeltje op je schouder?

 “Your beliefs become your thoughts.  Your thoughts become your words.  Your words become your actions.  Your actions become your habits.  Your habits become your values.  Your values become your destiny.” ~ Mahtma GhandiEn deze kettingreactie gaat ook andersom. Ik wil focussen op ~ woorden worden je gedachten en die worden je overtuigingen ~ en dus andersom. Je gedachten zijn zoveel belangrijker dan op het eerste oog lijkt. Je gedachten worden je werkelijkheid, je bestemming. Juist daarom is het belangrijk om hier bewust van te zijn.Ik wil het met jullie hebben over hoe je tegen jezelf praat en welke impact dit heeft op je leven. Ik wil dieper ingaan op [1] duiveltje versus engeltje op je schouder [2] het belang van je normen en waarden en [3] de challenge. Laten we beginnen!‘Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.We kennen deze uitspraak allemaal maar heb je hem ook wel eens anders geïnterpreteerd? Hoe je tegen anderen praat, praat ook zo tegen jezelf. Tijdens mijn coaching kom ik er telkens achter dat we ons tegen anderen met veel begrip reageren, op een veel coulantere manier. “Ah joh, dat kan iedereen toch eens gebeure…

001. Laten we beginnen!

Als Orthopedagoog kun je stellen dat ik aardig kennis heb opgedaan over de ontwikkeling van kinderen. Na jaren met kinderen te hebben gewerkt, presenteer ik nu De Opvoed Show als een ondersteuning voor werkende ouders in de opvoeding in deze uitdagende wereld. Welke tools werken goed om jouw kind te helpen om zich te ontwikkelen in een zelfverzekerd, veerkrachtig en gelukkig persoon. Waarbij jij zelfverzekerd bent, energie overhoudt aan het eind van de dag zonder onnodige conflicten in de thuissituatie.Voor wie is De Opvoed Show?De focus ligt op welke impact jij als ouder kunt hebben op het gedrag van je kind en daarmee diens ontwikkeling. Ik bied hierbij de tools die werken in de opvoeding, bijvoorbeeld om conflicten te voorkomen en je kind aan te leren om positieve aandacht te vragen.De Opvoed ShowEr zijn veel verschillende meningen over de opvoeding en elk kind heeft een andere benadering nodig. Het doel van De Opvoed Show is daarom niet om je te vertellen hoe jij je kind moet opvoeden maar om handvatten en tools te bieden die zouden kunnen ondersteunen of om juist een herinnering te zijn van de dingen die je al weet maar door de drukke dagelijkse gang van zaken er soms bij ins…

002. Jouw verwachtingen bepalen het gedrag van je kind

Ieder mens gedraagt zich zoals die denkt dat dit door de omgeving wordt verwacht. Welke rol heb jij in sociale kringen? De grappenmaker, de stille kracht, de feitjes kenner. Onbewust gedraag je je zoals je denkt dat dit van je verwacht wordt, de rol die je speelt in sociale kringen. Bij kinderen is dit niet anders. Die gedragen zich hoe zij denken dat dit door de buitenwereld wordt verwacht en hier heb je als ouder een grote rol in. Hoe zie jij je kind en hoe verwacht je dat je kind het gaat doen in welke situatie? Grote kans dat dit uitkomt, vanwege deze verwachtingen.Pygmalion effectRobert Rosenthal is de bedenker van het Pygmalion effect. Hij heeft onderzoek gedaan naar de verwachtingen van docenten naar leerlingen en het effect hiervan op hun gedrag en resultaten. Hij manipuleerde intelligentie tests van een random gekozen groep kinderen in de klas en gaf bij de docent aan dat deze kinderen naar verwachtingen gingen floreren in het komende schooljaar. Deze random gekozen groep presteerde significant hoger dan de eerste originele test zou vermoeden.ThuissituatieTerug naar de thuis situatie. Hoe kun je dit nou vertalen naar de thuissituatie? Nou:Zie gedrag los van hun ident…

004. Even rustig ademhalen

Het kan confronterend zijn om je kind te zien praten of gedragen want het is echt een kopie van jezelf. Herkent iemand dit gevoel?Hetzelfde geldt voor jouw energie. Je bent een veilige haven voor je kind. Haar reactie hangt af van jouw reactie. (Non) verbaal maar voornamelijk ook in je energie. Kinderen voelen dit haarfijn aan en nemen deze emotie en energie over. Als je gefrusteerd en boos bent op je kind en je wilt dat ze rustig wordt, zal dit niet werken. Zoeits als schreeuwen dat de ander rustig moet doen. In plaats daarvan, vermijd om uit emoties te reageren. Zorg dat je in je interactie met je kind rationeel bent. Wow, is dat mogelijk? Jazeker!Hoe? Door diep door je buik te ademenen en hardop uit te ademen. Ademhaling is de communicatie tussen je bewustzijn en autonome zenuwstelsel. Rustig ademhaling brengt je emotionele centrum in je brein tot rust.Als dit niet direct effect heeft, is het helemaal niet erg als je even weg moet lopen om tot je zelf te komen: “Mama loopt even weg om niet boos te worden maar komt zo weer terug”. Zo leer je je kind ook wat het kan doen bij boosheid.Een keer niet gelukt? Geen probleem! Bied je excuses aan je kind aan en vertel hoe je h…

003. Autonomie is dat je kind juiste keuzes leert maken

Om autonome kinderen op te voeden is het belangrijk dat ze leren om de juiste keuzes te maken. En dit kun je op dagelijkse basis met je kind oefenen. En daarbij voorkom je een hoop confrontaties. Laat het me beter uitleggen:Alles wat je aandacht geeft groeit. Dus ik ben groot voorstander van om kinderen aandacht te geven op het moment dat ze positief gedrag laten zien waarvan we willen dat ze dit vaker doen. Aandacht als een vorm van beloning. Op het moment dat (1 van) je kind(eren) gedrag laat zien waarvan je zou willen dat ze dat verandert, dan is de “Twee keuze” tool een goeie om beperkt aandacht te geven aan het negatieve gedrag. Het kind kan doorgaan met het negatieve gedrag met een consequentie, of het gedrag veranderen met een positieve uitkomst. Net als in het echte leven.Twee keuze toolJeroen zit video’s te kijken op de iPad terwijl jij en je partner aan het kletsen zijn. De iPad staat te hard. Na een aantal keer vragen of de Ipad zachter kan of dat Jeroen zijn koptelefoon pakt, doet Jeroen de iPad steeds weer harder. op dit moment kun je hem de twee keuzes bieden: “Of je laat de iPad op deze volume staan en ik zet hem over precies 30 seconden uit of je pakt je koptelefoo…