Bedankt!

#025 - Controle pakken: het maakt niet uit wat je overkomt, maar welke betekenis je er aan geeft

Vandaag wil ik dieper in gaan op het pakken van de controle en de verantwoordelijkheid. Waarom is dit nou zo belangrijk? Het maakt niet uit wat je overkomt, maar welke betekenis geef je er aan.

De wet van controle

Via Brian Tracy leerde ik voor het eerst over de mentale natuurwetten. We kennen allemaal de natuurwetten als zwaartekracht, maar er bestaan ook mentale natuurwetten. Natuurwetten gelden voor iedereen op elk moment. Door mensen gemaakte wetten kun je overtreden en er soms mee weg komen, bijvoorbeeld in het verkeer. Maar de natuurwetten kun je niet overtreden. De appel zal nooit naar boven vallen. En omdat je er niet bewust mee bezig bent, betekent niet dat de wet er niet is. Hij zal altijd actief zijn, alleen bepaal je zelf of deze positief of negatief uitpakt.

De wet stelt dat hoe meer controle je in je leven ervaart, de positiever je over jezelf denkt. Hoe zelfverzekerder je voelt. Weinig controle ervaren wordt gelinkt aan stress, nervositeit, spanning en andere negatieve emoties als frustratie, boosheid en wanhoop.

Ik wil extra duidelijk maken dat ik het hier niet heb over controle hebben (de baas zijn, beslissing maker), maar controle ervaren. Hoeveel controle ervaar jij over je leven? Met andere woorden, waar leg jij de focus?

Locus of control: extern en intern

In de psychologie wordt dit de Locus of control genoemd en wordt er een onderscheidt gemaakt tussen een interne en een externe locus of control. Een interne locus of control betekent dat je jouw succes en falen toeschrijft aan je eigen inzet en vaardigheden. Een externe locus of control betekent dat je succes en falen toeschrijft aan toeval, geluk of pech of andere externe omstandigheden.

Op de korte termijn is een externe locus of control het fijnst. Het kan heerlijk zijn om iets of iemand de schuld te geven over de situatie. En hier schuilt ook direct het gevaar. Kiezen voor de korte termijn plezier, zorgt voor lange termijn pijn. Op de korte termijn voelt het fijn om je niet kwetsbaar op te hoeven stellen en kan het een quick fix zijn om je beter te voelen. Maar helaas betaal je deze prijs zoals aan het begin van de aflevering geschetst op de lange termijn. 

Verantwoordelijkheid nemen: Het maakt niet uit wat je overkomt, maar welke betekenis je er aan geeft

Tijdens mijn coaching bekijk ik de situaties van mijn klanten met dit concept. Als ze een probleem beschrijven, vraag ik mezelf altijd af: “heb je hier een interne of externe locus of control”. Als het extern is, hoe zou je dit om kunnen draaien naar een interne locus of control. En welke actie zou JIJ dan kunnen doen om de situatie te verbeteren. 

Er zijn namelijk situaties die helemaal buiten jouw controle liggen. Wat je ook zou doen of zeggen, het zou de situatie niet veranderen. Kun je dan niets anders dan een externe locus of control aannemen? Of wat zou je op zo’n moment kunnen doen? 

Er is niet anders te doen dan accepteren. Ik geef toe, makkelijker gezegd dan gedaan. Maar het is wel enorm bevrijdend als het je lukt. En soms is het hardop uitspreken: “Een shitty situatie waar ik niks aan kan doen dus accepteer ik het en ga ik door met mijn leven”. Door jezelf niet als slachtoffer te zien, maak je het thema veel lichter en makkelijker te accepteren.

Dat is de kunst van verantwoordelijkheid nemen. Op de korte termijn pijnlijk, kwetsbaar en vaak gepaard met negatieve emoties. Maar sneller dan je denkt zal dit omdraaien en op de lange termijn kracht, vertrouwen en geluk opbouwen. En dit is uit eigen persoonlijke ervaring. 

Ik kon er namelijk wat van. Klagen over wat me allemaal wel niet was overkomen en hoe anderen met mij mee moesten leven. Maar toen ik de challenge zelf aanging, kwamen resultaten een stuk sneller dan ik ooit had kunnen dromen. Luister daarom de aflevering zeker tot het einde om de challenge van deze week aan te gaan!


Andere episodes voor Opvoed Show

2023-07-09 - 27 min

#071 Rosanne Bastiaans over de aanpak van het telefoongebruik van je kind

2023-06-18 - 24 min

#070 Jeroen van der Mark over hoe je op een laagdrempelige manier fit kunt raken

2023-05-28 - 33 min

#069 Nofar van Frank vertelt hoeveel schermtijd gezond is voor je kind

2023-03-26 - 34 min

#068 - Karla Mooy van Ontspannen Opvoeden over effectieve communicatie naar je kind

2022-10-08 - 41 min

#067 - Heleen Gorter over ouderschap met een kind met een Taal Ontwikkeling Stoornis (TOS)

2022-08-06 - 36 min

#066: Marieke Lips over behoeften van kinderen tijdens een scheiding

2022-07-10 - 33 min

#065: Valerie Barth vertelt over niet-geteste medicijnen voor kinderen

2022-04-03 - 32 min

#064: Auteur Ilse Krabben over het boek “Springlevend: antwoorden op belangrijke levensvragen voor kinderen”

2022-03-13 - 46 min

#063: Lavina Tassebajof en Nienke Hanekamp over de film Un Monde

2022-01-09 - 43 min

#062: Anky de Frangh over de emotie coachende basishouding en hoe je deze in de opvoeding in kunt zetten

2021-12-12 - 40 min

#061 - Frouke Sondeijker over een kansrijke start: de belangrijke thema's in de eerste 1000 dagen van een kind

2021-11-21 - 37 min

#060: Rian Meddens en de 5 basisprincipes van 'Oplossingsgericht Opvoeden'

2021-10-10 - 49 min

#059: Annelies Bobeldijk over hoe je kunt vermijden dat je als een politie agent aan het opvoeden bent

2021-09-26 - 57 min

#058: Marjolijn Distelbrink over opvoed vragen van ouders met een migratie achtergrond

2021-09-12 - 39 min

#057: Miss Natural over hoe je een gezonde leefstijl voor jou en je kinderen kunt creëren

2021-07-18 - 51 min

#056: Lisa de Bruin over 4 aspecten die je nog niet wist over trauma behandeling bij baby's en jonge kinderen

2021-07-04 - 42 min

#055: Erica van Elsäcker over 4 elementen waar ze als moeder mee te maken heeft met een kind met Autisme

2021-06-20 - 43 min

#054: Spiegel Coach Hermina Terpstra over hoe je als ouder het gedrag van je kind positief kan beïnvloeden

2021-06-06 - 42 min

#053: Lars en Thyme over pedagogisch verantwoord zijn in de opvoeding

2021-05-23 - 50 min

#052: Heleen Mooren over hoe je Triple-P kunt gebruiken voor concrete handvatten in de opvoeding

2021-05-09 - 15 min

#051: 5 belangrijke onderdelen om het gesprek met je moeder aan te gaan

2021-04-25 - 10 min

#050: Hoe de parallelle verhaallijn je kind het probleemgedrag zelf laat veranderen

2021-04-11 - 37 min

#049: Loes Waanders over hoe je een balans vindt tussen werk-privé waar jij en jouw gezin gelukkig van worden

2021-03-28 - 11 min

#048: Ben jij de mentor of de held in het leven van je kind?

2021-03-14 - 49 min

#047 - Juf Bianca over hoe kun je je kind leren spelen en spelenderwijs laten leren?

2021-03-07 - 45 min

#046: Paula Snippe over hoe je als ambitieuze moeder de volgende stap kunt zetten in je werk voor meer vrijheid en bala…

2021-02-28 - 40 min

#045 - Kyrsten Jongenotter over mindfulness in de opvoeding voor jezelf en voor je kind

2021-02-21 - 10 min

#044- Waarom de vraag of je kind een gedragsstoornis heeft de verkeerde vraag is

2021-02-14 - 43 min

#043 - Annemieke Visser over het vuur terugvinden in je relatie

2021-02-07 - 23 min

#042 - Drie opvoed pilaren om strijd in de opvoeding te vermijden

2021-01-31 - 29 min

#041 - Lorena Fa over hoe je het tandarts bezoek zo prettig mogelijk maakt voor je kind

2021-01-24 - 23 min

#040 - Wat is opvoeden precies?

2021-01-17 - 25 min

#039 - 6 manieren om perfectionisme te overwinnen

2021-01-10 - 51 min

#038 - Susan Stijnen over een eerlijke en oprechte scheiding wanneer kinderen in het spel zijn

2021-01-03 - 54 min

#037 - Esther van Dinteren over de symptomen en preventie van een burn-out

2020-12-27 - 14 min

#036: Mijn stichting in Nicaragua

2020-12-20 - 11 min

#035: Vijf manieren voor feestdagen zonder conflicten

2020-12-13 - 16 min

#034: Drie manieren om een patroon te doorbreken als je kind per se iets volgens haar zin wilt

2020-12-06 - 45 min

#033 - IJlien en Gaia over de balans vinden bij eerlijk ouderschap en taboe's doorbreken

2020-11-29 - 14 min

#032: Waarom is de Sinterklaas viering belangrijk in de ontwikkeling van je kind?

2020-11-22 - 57 min

#031: Liza van der Veeken over Postnatale depressie en het belang om jezelf op de eerste plek te zetten

2020-11-15 - 18 min

#030: Welke invloed hebben jouw beperkende overtuigingen op je leven?

2020-11-08 - 19 min

#029: Vier redenen waarom je assertief moet communiceren

2020-11-01 - 43 min

#028 Annelou van Noort over hoe je zakgeld kunt gebruiken om je kind te leren omgaan met geld

2020-10-25 - 20 min

#027 - Hoe kun je sociale support op een krachtige manier inzetten om met stress om te gaan?

2020-10-18 - 46 min

#026: Ewelina de Groot over het avond ritueel en tools als je kind niet goed slaapt

2020-10-11 - 25 min

#025 - Controle pakken: het maakt niet uit wat je overkomt, maar welke betekenis je er aan geeft

2020-10-04 - 42 min

#024 - Leoniek Janssen Steenberg over dyslexie bij kinderen en hoe je lezen kunt incorporeren in het dagelijks leven

2020-09-27 - 27 min

#023 - Waarom maken we ons zo druk om de mening van een ander?

2020-09-20 - 28 min

#022 - Marielle Mulder over hoe je gemakkelijk en snel gezonde maaltijden op tafel kunt toveren

2020-09-13 - 17 min

#021 - Hoe kun je de Gouden Weken in de thuissituatie gebruiken?

2020-09-06 - 15 min

#020 - Wat zijn jouw kernwaarden en waarom zijn deze zo belangrijk?

2020-08-30 - 15 min

#019 – Vier manieren om stress onder controle te krijgen

2020-08-23 - 21 min

#018 Zola Stoop over de vraag: Beweegt mijn kind voldoende?

2020-08-16 - 13 min

#017 De goede moeder

2020-08-09 - 39 min

#016 Caroline van Bommel over hoe je je kind weerbaarder kunt maken tegen pesten

2020-08-02 - 15 min

#015 Groei mindset werkende ouders

2020-07-26 - 17 min

#014 Groei mindset bij kinderen

2020-07-19 - 33 min

#013 Ik heb aan drie ervaringsdeskundigen gevraagd hoe kun je je kind en jezelf voorbereiden op de kleuterklas?

2020-07-05 - 10 min

011. Hoe verdeel je de aandacht tussen je kinderen?

2020-06-28 - 8 min

010. Honderd procent aanwezig zijn

2020-06-21 - 12 min

009. De power van nee zeggen

2020-06-17 - 21 min

#012 Opvoed tips uit opvoedboeken

2020-06-14 - 10 min

008. Het mooiste kado voor vaderdag

2020-06-07 - 12 min

007. Driftbui in het openbaar

2020-05-31 - 9 min

006. Op moeilijke momenten heeft je kind jouw steun het hardst nodig

2020-05-24 - 10 min

005. Wie is luider het duiveltje of het engeltje op je schouder?

2020-05-05 - 6 min

001. Laten we beginnen!

2020-05-05 - 13 min

002. Jouw verwachtingen bepalen het gedrag van je kind

2020-05-05 - 7 min

004. Even rustig ademhalen

2020-05-05 - 9 min

003. Autonomie is dat je kind juiste keuzes leert maken