Mijn social media detox: eerlijke inzichten, uitdagingen en verrassende effecten #40

De dag dat alles misging en mijn lichaam me dwong om te luisteren #47

Soms lijkt reizen één groot avontuur, maar wat als je lijf daar ineens anders over denkt? In deze aflevering neem ik je mee in 48 intense uren tussen Canada en de VS. Van een vlindertuin bij Niagara Falls tot doorweekte koffers en een gecancelde bus. Alles liep anders dan gepland. En juist daar, midden in de chaos, nam mijn lichaam het stuur over.Deze aflevering is voor jou als je geneigd bent om door te gaan, ook als je eigenlijk rust nodig hebt. Als je het lastig vindt om te stoppen, terwijl alles in je systeem zegt: “nu even niet.”Je hoort:Hoe ik midden in een vlindertuin nóg overprikkelder raakte dan ervoorWaarom ik mijn schoenen uittrok en besloot te aarden in het grasHoe een stortbui en gecancelde bus me dwongen alles los te latenWat ik leerde over luisteren naar je lichaam, ook als je hoofd iets anders wilEen eerlijke, herkenbare aflevering over grenzen voelen, overgave en zelfzorg op reis. Soms moet eerst alles misgaan, voordat je hoort wat je lichaam al die tijd al zei. ✨---✨ Benieuwd naar een natuurlijke, holistische aanpak voor jouw gezondheid?Op mijn gezondheidsplatform vind je een overzicht van meer experts die jou hierbij kunnen helpen.---Ik ben bereikbaar via:Instag…

Wat niemand wist: mijn strijd met suïcidale gedachten en hoe ik eruit kwam #46

Weet jij echt hoe het met de mensen om je heen gaat, of met jezelf?In deze meest kwetsbare aflevering ooit open ik mijn hart over een periode waarin ik het leven niet meer zag zitten. Over depressie, eenzaamheid en suïcidale gedachten, het stukje van mezelf dat ik nog nooit zo open heb gedeeld. Ik geloof dat delen heelt, dat stilte mag breken en dat we eerlijker mogen zijn over mentale/emotionele gezondheid, juist als het mega spannend is.Laat je raken door mijn verhaal en hoor:Hoe het voelt om achter een lach een diepe depressie te verbergen en waarom je nooit echt weet wat iemand doormaakt.Wat er gebeurde in mijn donkerste periodes, van huilend in slaap vallen tot het moment dat ik niet meer wilde leven.Welke keuzes mijn leven letterlijk hebben gered en hoe één beslissing het begin werd van herstel.Waarom echt doorvragen bij “het gaat goed” soms het verschil kan maken tussen leven en overleven.Luister deze aflevering als je zelf worstelt, iemand kent die het zwaar heeft, of meer wilt begrijpen van wat er schuilgaat achter stille kracht.Je bent niet alleen. ❤️---Wat had ik graag meer geweten vroeger over een holistische aanpak...Op mijn gezondheidsplatform vind je een overzicht v…

Omgaan met verlies en rouw: zo vind je veerkracht | met Moniek Offermans #45

Wat doe je als het leven je volledig overrompelt? In deze aflevering praat ik met Moniek Offermans over vroeggeboorte en verlies.Haar verhaal laat zien dat je juist sterker wordt als je stopt met perfectie najagen en je kwetsbaarheid durft te laten zien. Haar verhaal is rauw, eerlijk en ongelofelijk inspirerend. Dit is een aflevering die je niet mag missen.🎧 Je hoort onder andere:Hoe Moniek omging met vroeggeboorte én het verlies van haar vader op dezelfde datumWaarom kwetsbaarheid tonen zoveel kracht kan opleverenHoe ACT en mindfulness helpen om veerkracht op te bouwenWaarom kleine 'micro-momentjes' voor jezelf een wereld van verschil makenDit gesprek is een uitnodiging om stil te staan, te voelen en te ontdekken dat ook in moeilijke tijden lichtpuntjes te vinden zijn.---Meer over Moniek Offermans:📖 Kinderboek: Harrie Haas is de draad kwijt👉 Website: https://academie.studiopuurgeluk.nl/ 👉 Instagram: @studiopuurgeluk---✨ Benieuwd naar een natuurlijke, holistische aanpak voor jouw gezondheid?Op mijn gezondheidsplatform vind je een overzicht van meer experts die jou hierbij kunnen helpen.---Ik ben bereikbaar via:Instagram: @annabelglassenWebsite: www.annabelglassen.comEmail: info@an…

Mijn zelfliefde reis: Hoe ademwerk, cacao en vrouwencirkels mijn leven veranderden #44

Voelt het soms alsof je vastzit in je hoofd, geen verbinding meer hebt met je lijf en verlangt naar meer rust, zelfliefde en energie? Dan is deze aflevering voor jou! In deze super persoonlijke podcastaflevering neem ik je mee in mijn reis van overleven naar écht leven, waarin ik ontdek hoe ademwerk, vrouwencirkels en kleine rituelen mijn gezondheid, mindset en zelfliefde drastisch veranderden.In deze aflevering deel ik:Hoe één reiki sessie en mijn eerste groepservaring mijn kijk op (zelf)vertrouwen en veiligheid compleet veranderden.Waarom ademwerk (en vooral rebirthing breathwork) zo’n enorme impact heeft gehad op mijn energie, gezondheid en het loslaten van belemmerende overtuigingen.Wat vrouwencirkels, rituelen en cacao ceremonies mij leerden over verbinding met mezelf én anderen (ook als je dit superspannend vindt!).Praktische ademhalingsoefeningen en mindsetshifts die je direct kunt toepassen om meer rust, energie en liefde voor jezelf te ervaren.Neem een kijkje in mijn proces, leer van mijn fouten én inzichten, en ontdek dat het ook voor jou mogelijk is om lichter, liefdevoller en gezonder te leven. Je hoeft deze reis niet alleen te maken 🎧---✨ Benieuwd naar een natuurlijke…

Kruiden, energie en vertrouwen op je gevoel: Patricia’s weg naar de gezondste versie van zichzelf #43

Herken je dat gevoel dat je jezelf voorbijrent, terwijl je lijf steeds duidelijkere signalen geeft dat het zo niet langer kan? In deze aflevering neem ik je mee in het bijzondere, inspirerende verhaal van Patricia Deckers. Ooit opgebrand op de werkvloer, nu energiewerker en bijna meester-herborist. Haar reis laat zien wat er mogelijk is als je echt luistert naar je gevoel en durft te kiezen voor jezelf.In deze aflevering hoor je onder andere:Hoe Patricia haar burn-out ombuigde naar een nieuw, betekenisvol pad én wat hooggevoeligheid hierin voor haar betekendePraktische manieren om beter om te gaan met (over)prikkeling en energie van anderen als je zelf gevoelig bentDe basis van natuurlijke gezondheid, meukvrije producten & eenvoudige kruidenmiddelen die je thuis zelf kunt makenWaarom leren vertrouwen op je intuïtie life changing is en hoe ook jij dit kunt doenLaat je inspireren en ervaar hoe klein beginnen grote verandering brengt! Veel luisterplezier! 🎧---Meer over Patricia Deckers👉 Website: https://serendipity-by-patricia.com/ 👉 Instagram: @serendipity.by.patricia---✨ Benieuwd naar een natuurlijke, holistische aanpak voor jouw gezondheid?Op mijn gezondheidsplatform vind je een o…

Van burn-out naar vrijheid: De kracht van astrologie & yin yoga met Linda Wessels #42

Heb jij ook vaak het gevoel dat je maar doorgaat, altijd ‘aan’ staat en altijd sterk moeten zijn? Diep van binnen weet je wel dat er iets niet klopt en dat er iets mag veranderen, maar wat?Verlang je naar meer vrijheid, zachtheid en leven op jouw voorwaarden? Dan is deze aflevering voor jou!In dit openhartige gesprek neem ik je samen met holistisch coach, astrologie-expert én yin yoga docent Linda Wessels mee op haar inspirerende reis: van burn-out en onzekerheid naar vrijheid, zelfvertrouwen en echt leven volgens je eigen natuur.Je hoort in deze aflevering onder andere:Hoe astrologie je kan helpen jezelf beter te begrijpen en meer zachtheid én zelfvertrouwen te ontwikkelen.Waarom leven volgens de natuurlijke seizoenen (en je eigen ritme!) essentieel is voor je energie en gezondheid.Praktische tips om meer rust te vinden, los te komen van maatschappelijke verwachtingen én dicht bij je eigen wensen te blijven.Hoe yin yoga werkt, wat het je brengt en waarom zachtheid zo’n gamechanger is voor gevoelige, bewuste mensen.Laat je inspireren door Linda’s keuze voor een vrijer leven in Frankrijk, haar kijk op astrologie en spiritualiteit én hoe zij coaching en yin yoga samenbrengt om jou d…

Hersteld van chronische pijn: Helen Jacobs over haar ervaring #41

Blijf jij maar rondlopen met vage klachten en chronische pijn? Iedereen zegt: 'leer er maar mee leven', maar jij voelt dat het anders kan. In deze aflevering ga ik live in gesprek met Helen Jacobs, oud-fysiotherapeut, pijnresetcoach én traumacoach. Helen deelt haar persoonlijke reis: van jarenlang ondraaglijke pijn, afwijzende diagnoses en uitzichtloosheid naar eindelijk écht vrij zijn van pijn. In deze aflevering hoor je onder andere:Hoe Helen van “leer er maar mee leven” haar eigen pijn resette én haar leven weer terugpakteWaarom mindset zoveel invloed heeft op je klachten en herstelWelke karaktereigenschappen opvallend vaak voorkomen bij mensen met chronische pijnPraktische tools en inzichten om zelf de regie te pakken over jouw herstelproces Herken jij jezelf in pleasen, perfectionisme en altijd voor anderen klaarstaan terwijl je lichaam signalen afgeeft? Zet dan nu de stap naar een pijnvrij leven en luister mee! 🎧---Meer over Helen Jacobs👉 Website: https://www.vrijvanpijnzijn.nl/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/vrijvanpijnzijn/ ---✨ Benieuwd naar een natuurlijke, holistische aanpak voor jouw gezondheid?Op mijn gezondheidsplatform vind je een overzicht van meer experts …

Mijn social media detox: eerlijke inzichten, uitdagingen en verrassende effecten #40

Vraag jij je ook weleens af hoe het voelt om even helemaal offline te gaan? Twijfel je of je een social media detox wel zou volhouden, of ben je bang om iets belangrijks te missen? Dan is deze aflevering echt voor jou! Ik neem je mee in mijn eerlijke verhaal over twee weken zonder social media: van onrustige ochtenden en onverwachte inzichten tot meer eetlust en het échte verschil in verbinding. Luister deze aflevering als je nieuwsgierig bent naar:Wat er gebeurt met je brein, energie en gewoontes als je stopt met scrollenHoe ik omging met FOMO, saaie momenten en het missen van online connectiesPraktische tips en openhartige dagboekfragmenten uit mijn detox-periodeDe impact op mijn zakelijke zichtbaarheid én wat het deed met mijn bereikBen je benieuwd wat een social media detox met je kan doen? Beluister dan nu deze aflevering 🎧 ---Ik ben bereikbaar via:Instagram: @annabelglassen Website: https://www.annabelglassen.com/ Email: [email protected] ⭐ Vond je deze aflevering interessant? Laat het me weten d.m.v. een 5 sterren review en abonneer je op de podcast!

Hoe paardencoaching jouw patronen kan doorbreken – met Kyra Zenden #39

Merk jij ook dat je soms vastloopt in het zorgen voor anderen en jezelf daarin vergeet? In deze aflevering neem ik je samen met Kyra Zenden mee in een openhartig gesprek over de zoektocht naar balans, het leren luisteren naar je gevoel én hoe paardencoaching daarbij kan helpen. Kyra deelt haar persoonlijke reis: van werken in de reguliere gezondheidszorg naar het volgen van haar hart en het inzetten van haar paarden als coach. Hoe vind je de moed om voor jezelf te kiezen? En wat als een paard je in een paar seconden iets laat inzien waar je soms járen over doet?Je hoort in deze aflevering onder andere: Waarom paardencoaching je zo snel inzichten geeft en hoe het werkt, zelfs als je bang bent voor paardenHet belang van zelfzorg en wat er gebeurt als je jezelf structureel op de laatste plek zetHoe paarden zonder woorden feilloos je patronen spiegelen en hoe je dat in je dagelijks leven herkentKyra’s eerlijke verhaal over uitval, moederschap, persoonlijke groei en haar grote stap naar ondernemerschapBen jij benieuwd hoe een sessie met paarden jouw leven, relaties of ondernemerschap kan veranderen? Luister dan deze aflevering 🎧---Meer over Kyra Zenden👉 Website: https://mimoze.nl/ 👉 In…

De grootste keuzes van mijn leven: loslaten, lef en het verlangen naar vrijheid #38

Wat als je alles loslaat om eindelijk écht te kiezen voor jezelf? In deze aflevering neem ik je mee in mijn meest kwetsbare én moedige keuzes ooit. Nog nooit eerder was ik zó eerlijk over de uitdagingen én risico’s van het najagen van je droomleven.Het afgelopen halfjaar was een achtbaan van emoties, inzichten en keuzes waarvoor veel moed nodig was. Je krijgt een kijkje achter de schermen en ik deel openhartig de grootste en spannendste beslissingen die ik in jaren heb genomen.Benieuwd welke grote shifts ik heb doorgemaakt, zowel privé als zakelijk, en waarom het soms voelt alsof alles tegelijk verandert? Luister dan zeker, want in deze aflevering hoor je onder andere:De intense twijfels, emoties en mindf*cks die horen bij het maken van radicale keuzesWat mijn reizen naar Panama en Colombia losmaakten in mijn gezondheid, workflow & (levens)energieHoe ik omga met veranderingen in vriendschappen, familie en het loslaten van oude zekerhedenDe onverwachte kracht en opluchting die ik ervoer toen ik eindelijk besloot het roer écht om te gooienDruk op play en ik neem je mee. Dwars door het ongemak, naar nieuwe vrijheid! 🎧✈️________Ik ben bereikbaar via:Instagram: @annabelglassen Website:…

Leven met stralingsovergevoeligheid: Hester’s verhaal, inzichten en oefeningen #37

Je staat in de supermarkt en voelt de energie van andere mensen bijna fysiek in je lijf. Op kantoor kun je moeilijk concentreren door de wifi- en telefoonstraling om je heen. Je probeert alles om beter te slapen, maar je lijf lijkt maar niet te herstellen. En diep van binnen weet je: het moet anders, maar hoe dan? In deze aflevering vertelt Hester over alles wat met energie, zelfheling en hooggevoeligheid te maken heeft. Vanuit eigen ervaringen ontdek je hoe intuïtie én wetenschap samenkomen voor meer rust, energie en zelfliefde. Je hoort onder andere:Waarom je lijf en zenuwstelsel als eersten aan de bel trekken bij stress, en wat je daaraan kunt doenWat je kunt doen bij stralingsovergevoeligheid en hoe je je huis beschermtPraktische tools & inzichten om negatieve gedachten en vastgeroeste patronen te doorbrekenEen oefening om jezelf energetisch af te schermen en krachtig bij jezelf te blijvenBenieuwd hoe je meer energie, zelfliefde en balans in je leven brengt? Luister snel en doe vooral mee met de oefening! 🎧👉 Meedoen aan de GRATIS Masterclass over Leer jezelf helen. Het beste medicijn voor een gezond, sprankelend en Licht leven: Dat ben jijzelf! Aanmelden kun je hier. Online en…

ASMR, trauma en ondernemerschap: Waarom Nienke Prein een ASMR massagesalon begon #36

Wat is ASMR-massage precies en waarom is het dé ultieme vorm van ontspanning voor vrouwen? In deze aflevering duik ik met Nienke Prein in de wereld van ASMR en ontdek je hoe zij deze bijzondere vorm van aanraking combineert met diepe heling. Haar verhaal is rauw, eerlijk en ongelofelijk inspirerend.In deze aflevering hoor je onder andere:Wat ASMR-massage wél (en niet) is en waarom het zoveel verder gaat dan een gewone hoofdmassageWaarom Nienke bewust alleen vrouwen behandelt en hoe veiligheid daarin centraal staatHoe haar eigen trauma’s de basis legden voor een unieke massagebelevingWaarom ze radicaal koos voor zichzelf én voor een compleet nieuw pad als ondernemerEen must-listen voor iedereen die gelooft dat zachtheid, aandacht en lichaamswerk de wereld én jezelf kunnen veranderen. 🎧---Je kunt Nienke vinden op:Haar website InstagramLinkedIn---✨ Benieuwd naar een natuurlijke, holistische aanpak voor jouw gezondheid?Op mijn gezondheidsplatform vind je een overzicht van meer experts die jou hierbij kunnen helpen.---Ik ben bereikbaar via:Instagram: @annabelglassenWebsite: https://www.annabelglassen.com/Email: [email protected]⭐ Vond je deze aflevering interessant? Laat het me …