Lichaamsacceptatie leren door oordeelvrij naar jezelf te kijken

Rigide eetregels loslaten zonder schuldgevoel 💪

Een peptalk over patronen doorbreken. Over vertrouwen en hoop houden, zelfs op de meest donkeren momenten in je leven. Zelfs als alle hoop weg lijkt. En elke keer als je er bijna klaar voor bent - om te springen - dan komt je hoofd met een nieuwe regel of een nieuw idee om jou nog even gevangen te houden in je angst. Zo houd je jezelf dagen, weken, maanden en soms zelfs jaren bezig. Een doolhof van regels, allemaal ter afleiding van dat gevoel wat je niet wilt voelen. De angst voor de angst houd je gevangen in hetzelfde patroon. Hoe eerder je het leert loslaten hoe beter want het wordt vaak alleen maar moeilijker, omdat je hoofd steeds weer iets nieuws bedenkt, een nieuwe regel. En zo raak je verstrikt in het doolhof van je eigen mind. We gaan nu de regels loslaten. Het kan en mag. Luister mee met Isabelle ❤️

Verbindend communiceren als manier van motiveren en geweldloze communicatie technieken

Wanneer we kiezen voor empathie en écht gaan luisteren naar onze kinderen zonder direct iets af te willen dwingen, zonder te oordelen, iets te eisen of gedaan te krijgen, pas dan maken we verbinding. Verbinding maken vanuit ons hart zonder de ander te willen beïnvloeden is een echte kunst. Zeker wanneer je kind niet goed voor zichzelf zorgt, destructief, tegendraads of opstandig is. Luisteren moet je leren. Jezelf als ouder (of partner of andere medestrijder) niet laten triggeren; hoe doe je dat? In deze podcast gaat Isabelle samen met gastspreker Jan van Koert (schrijver, trainer en spreker) in gesprek over hoe je krachtig en verbindend kan communiceren. Om dit te kunnen moet je erkennen dat jij, en jij alleen, verantwoordelijk bent voor je eigen binnenwereld. Belangrijk: besef je tijdens het beluisteren van deze podcast altijd dat elk herstel proces anders verloopt. Alle tips en informatie die gedeeld wordt tijdens deze bijeenkomst is geen pleidooi om het ook zo te doen. Ga zelf in overleg met je eigen kind (of kleinkind, vriendin, partner etc.) en jullie eigen behandelteam om een plan te bedenken wat past bij jullie gezin en de ernst van jullie situatie. Voor tips en advie…

De weg naar verantwoorde en ambulante zorg voor eetstoornissen

Isabelle Plasmeijer gaat in deze podcast samen met hoogleraar Peer van der Helm en ervaringsdeskundige vader en schrijver Koos Neuvel in gesprek over de Anorexia zorg. Zowel Peer van der Helm, Isabelle en Koos Neuvel hebben de visie, dat de behandeling zoveel mogelijk thuis (ambulant) zou moeten plaatsvinden. Ouders en kinderen moeten zelf ook meer nadenken wat ze zelf willen, er zijn immers ook alternatieve opties en behandelingen. Isabelle moedigt aan om samen te werken met allerlei specialisten in het werkveld. “We willen tenslotte maar één ding, en dat is mensen met eetstoornissen helpen naar herstel. Hiervoor is wel maatwerk nodig en we moeten open staan voor elkaars ideeën en visies." Naast de verhalen die Peer en Koos delen biedt Isabelle hoop en handvatten voor gezinnen die worstelen met eetproblematiek. Thema’s die in deze podcast voorbij komen zijn: Stoppen met dwang, maar hoe dan?; Waarom is autonomie zo belangrijk?; Hoe kun je iemand blijvend intrinsiek motiveren?; Trauma’s en de effecten in ons dagelijks leven; Behandelopties, medicatiegebruik en tips. Belangrijk: besef je tijdens het beluisteren van deze podcast altijd dat elk herstel proces anders verloopt.…

Lichaamsacceptatie leren door oordeelvrij naar jezelf te kijken

Jezelf accepteren is een hele klus! Wanneer jij je zelfbeeld wilt verbeteren is het ook belangrijk dat jij je lichaam leert accepteren, welke vorm het ook heeft. Want ons zelfbeeld en lichaamsbeeld zijn met elkaar verweven. In deze podcast leer je niet alleen positief naar je lichaam kijken, je leert juist je lichaam te accepteren voor wat het doet. En in plaats van te leren houden van je lichaam - vanwege de schoonheid of het uiterlijk - is werkelijke acceptatie iets heel anders. Ontdek het zelf en luister mee. Isabelle moedigt je niet alleen aan om anders te leren kijken naar je lichaam, ook leert ze je juist objectiever kijken en afstand nemen van je eigen gedachtes en gevoelens omtrent je lichaam.

Het onderdrukken van emoties is ongezond. Luister naar de emotie regulatie tips (voor ouders)

In deze podcast gaat Isabelle Plasmeijer samen met Sofie Loots in gesprek over het belang van goede emotieregulatie. Bij mensen met eetproblemen is dat vaak erg lastig want emoties voelen is eng en overweldigend. Daarnaast komt gastspreker Greta Noordenbos in deze uitzending ook aan het woord. Zij deelt haar ervaring van jarenlange onderzoek op het gebied van eetstoornissen. Samen beantwoorden Isabelle, Sofie en Greta vragen van ouders en delen zij tips hoe ouders het beste kunnen omgaan met de emoties van hun kind. Soms kan je kind boos zijn en het afreageren op jou als ouder, ook kan je kind soms enorm angstig zijn en wil je kind misschien wel helemaal niet praten met jou. Wat doe je dan? Thema's die in deze podcast aan bod komen zijn: Wat zijn emoties? Wat is een goede emotieregulatie? Hoe ga je om met de pieken en dalen van je kind? Wat doe je als ouder als je geen verbinding kunt maken met je kind en je kind niet met jou wilt praten? Hoe kun je goede emotieregulatie aanleren? Welke therapieën zijn het beste om emotieregulatie te leren? Dat en nog veel meer.... Belangrijk: besef je tijdens het beluisteren van deze podcast altijd dat elk herstel proces anders verloopt. Al…

Moet je jouw kind en de eetstoornis wel of juist niet onderscheiden van elkaar?

Veel experts en hulpverleners leren ouders en naasten om de eetstoornis van je kind te onderscheiden. Soms roepen we "laat de eetstoornis niet winnen" of "met de eetstoornis praat ik niet". In deze uitzending gaan Isabelle en Sofie dieper in op de voordelen en de nadelen van je kind en de eetstoornis van elkaar onderscheiden. Deze 'externalisering' techniek komt voort uit de narratieve therapie. Isabelle adviseert ouders en hulpverleners om een weloverwogen keuze te maken als je deze strategie gaat toepassen. Daarnaast komt gastspreker Koos Neuvel in deze uitzending ook aan het woord. Toen hij zijn oudste dochter Nora verloor aan de gevolgen van Anorexia heeft hij een boek geschreven 'Nora & Co' en hij deelt in deze uitzending ook zijn bevindingen en ervaring met de ziekte van zijn dochter. Belangrijk: besef je tijdens het beluisteren van deze podcast altijd dat elk herstel proces anders verloopt. Alle tips en informatie die gedeeld wordt tijdens deze bijeenkomst is geen pleidooi om het ook zo te doen. Ga zelf in overleg met je eigen kind (of kleinkind, vriendin, partner etc.) en jullie eigen behandelteam om een plan te bedenken wat past bij jullie gezin en de ernst van jullie s…

Aflevering 10 luisterboek “Begrijp jij jouw eetstoornis?”

In deze laatste sessie praat Isabelle hoe belangrijk het is om verliefd te worden op jezelf: waarom zouden we anderen Idealiseren en onszelf naar beneden halen? Dat moet anders, ontdek in deze laatste sessie wat Isabelle te vertellen heeft.

Aflevering 9 luisterboek “Begrijp jij jouw eetstoornis?”

In deze aflevering deelt Isabelle tip 9 met jou: over dromen, durven en doen, daarnaast heeft ze nog een aantal inspirerende tips zodat jij kunt stoppen met het maken van excuses en kan starten met jouw droomleven.

Aflevering 8 luisterboek “Begrijp jij jouw eetstoornis?”

In deze aflevering heeft Isabel het over de magie van het schrijven, ja echte brieven schrijven aan jezelf. En ook het bouwen van een support-systeem blijkt ook ontzettend belangrijk te zijn in herstel, ontdek zelf waarom.

Aflevering 7 luisterboek “Begrijp jij jouw eetstoornis?”

In deze aflevering krijg je van Isabelle tips over hoe je jouw interne monoloog kan veranderen en liefdevoller met jezelf kan communiceren en waarom het creëren van ‘ankers’ zo belangrijk is in jouw leven!