#07 - Wat 5 minuten wandelen doet met je brein

#08 Rust vinden in een druk gezin

Waarom voelt rust vaak onrustig?In deze aflevering ontdek je wat er in je brein en zenuwstelsel gebeurt als je altijd “aan” staat en waarom dat ervoor zorgt dat je zelfs in een stil huis geen echte rust meer voelt.Je leert:Wat het limbisch systeem en stress met rustbeleving doenWaarom je brein rust als “onveilig” kan aanvoelenWaarom rust géén mentale strategie is, maar een lichamelijke ervaringEn hoe je jezelf opnieuw kunt afstemmen op rust, herstel en veiligheid🎧 Luister nu en ontdek waarom rust niet iets is wat je moet verdienen, maar iets wat je mag herleren.📩 Nieuwsbrief ontvangen? Aanmelden kan via deze link📱 Instagram: @flowingenergy.nl

#07 - Wat 5 minuten wandelen doet met je brein

Wat als je vandaag niet méér hoeft te doen, maar gewoon even mag bewegen?In deze aflevering ontdek je wat er in je brein en lijf gebeurt als je maar 5 minuten wandelt, zonder doel, zonder haast.Je hoort:Waarom wandelen beide hersenhelften activeert (net als EMDR)Hoe het je default mode network aanzet: jouw natuurlijke integratiemodusWat wandelen doet met je stresshormonen en innerlijke rustEn hoe je onbewust zelfs acupressuurpunten activeert tijdens het lopenEen aflevering voor iedereen die vaak in haar hoofd zit en wil leren hoe simpel het kan zijn om weer te voelen wat klopt.🎧 Luister hier of neem me mee tijdens je volgende wandeling.💡 Binnenkort start de wandelpodcastserie: korte audiowandelingen om je systeem te resetten en je richting te voelen van binnenuit. Blijf op de hoogte via de nieuwsbrief of Instagram.📩 Nieuwsbrief ontvangen? Aanmelden kan via deze link📱 Instagram: @flowingenergy.nl

#06 Ben jij een dromer, doener of denker?

In deze aflevering ontdek je welk Rust-Type jij het meest herkent in jezelf — en waarom jouw brein het soms zó lastig vindt om tot rust te komen.We duiken in:🧠 De drie meest voorkomende patronen bij stress en onrust💥 Wat er écht gebeurt in je brein (en waarom je hoofd liever druk blijft)🛠️ Wat je kunt doen om die rust wél te vinden, zonder meditatie of to-dolijst✨ BONUS: Ik deel een mini-oefening voor elk type en je hoort hoe ik dit in mijn praktijk combineer met kinesiologie om rust echt in het lijf te laten landen.Download op www.flowing-energy.nl/quiz het werkboek met quiz

#05 Waarom je hoofd niet stil wordt (en wat wel werkt)

Je hoofd blijft maar doormalen, zelfs als je rust probeert te pakken. Waarom is het zo lastig om stilte te vinden en waarom helpt 'gewoon even zitten' vaak totaal niet?In deze aflevering duiken we in wat er neurologisch gebeurt als je denkt dat je ontspant, maar ondertussen blijft piekeren. En ik geef je een eenvoudige oefening om je hoofd wél tot rust te brengen , via je lichaam.📬 Volg me voor updates via Instagram en LinkedIn💌 Vragen of suggesties? Mail me op [email protected]

#04 - Weten van Binnenuit livedag

Op 21 juni heb ik samen met Laurien Woudhuizen een fantastische live dag voor vrouwen georganiseerd. Deze dag heet "weten van binnenuit".In deze podcast hoor je meer over deze dag.Wil je naar aanleiding van deze podcast je ook inschrijven voor de volgende live dag, deze is 15 november, klik hier om je aan te melden.www.flowing-energy.nl/workshops Welkom bij Tussen het Denken Door, de podcast voor vrouwen met een vol hoofd en een zacht verlangen naar meer rust, richting en verbinding met zichzelf. Mijn naam is Ingrid van Sluis. In deze afleveringen neem ik je mee van overdenken naar voelen, met verhalen, inzichten en lichaamsgerichte tools die je helpen thuiskomen bij jezelf.

#03 – Wat hou je vast dat niet van jou is?

Voel jij je vaak verantwoordelijk voor alles en iedereen?In deze aflevering duiken we in de onzichtbare lasten die je misschien al jaren met je meedraagt: overtuigingen, verwachtingen, spanningen – die eigenlijk niet van jou zijn.Je ontdekt:Waarom je lichaam vaak eerder voelt wat je hoofd nog probeert te begrijpenHoe overtuigingen zich vastzetten in je brein én je buikWat de nervus vagus en je darmen hiermee te maken hebbenEn hoe je stap voor stap kunt loslaten wat niet meer dientEen zachte reflectie, een beetje breinkennis en een liefdevolle uitnodiging om terug te geven wat je niet langer hoeft te dragen.👉 Wil je meer weten over hoe je lichaam je helpt loslaten – óók via je buik? Stuur me gerust een berichtje.Volg de podcast of deel deze aflevering met een vrouw die dit misschien ook nodig heeft.Tot tussen het denken door.Ingrid

#02 Waarom je hoofd alles probeert op te lossen – maar je lijf het allang weet

Je ligt in bed en je hoofd blijft draaien. Je probeert van alles te begrijpen, maar voelt je uitgeput. Herkenbaar?In deze aflevering duik ik in het verschil tussen denken en voelen. Waarom je lijf vaak eerder de waarheid kent dan je hoofd. Ik neem je mee in hoe je brein werkt bij stress en overprikkeling, met inzichten uit de neurobiologie van Charles T. Krebs. Je ontdekt waarom je zo moeilijk ‘uit’ kunt zetten – en wat er nodig is om weer rust te ervaren vanbinnen.🎙️ Wat je hoort:Waarom je hoofd het zo graag wil oplossenHoe je brein in overlevingsstand schiet (zonder dat je het doorhebt)De rol van de hersenstam, het limbisch systeem en de cortexEen eenvoudige oefening om weer te voelen wat waar is📅 Zin om écht te voelen, verkennen en verankeren?Op zaterdag 21 juni organiseer ik De Weten van Binnenuit-dag. Een zachte, verdiepende dag voor vrouwen die even uit hun hoofd willen stappen.👉 www.flowing-energy.nl/workshops💛 Laat je me weten wat deze aflevering bij je oproept?

#01 Ik weet het even niet... en dat is oké

In deze eerste aflevering neem ik je mee in mijn verhaal en waarom deze podcast er nu écht mocht komen. Ik deel waarom vrouwen het gevoel hebben vast te lopen terwijl alles ‘goed’ lijkt, wat mijn eigen zoektocht daarin was, en hoe ik hen nu begeleid naar rust, richting en verbinding met zichzelf.Wat je hoort in deze aflevering:Wie ik ben en wat ik doe (kinesiologie + IT)Wat kinesiologie is en hoe het je helptHerkenbare verhalen uit mijn praktijkWaarom het oké is om even niets te wetenWat je van deze podcast mag verwachten📬 Volg me voor updates via Instagram en LinkedIn💌 Vragen of suggesties? Mail me op [email protected]

Met welke klachten kan je naar een kinesioloog?

Ik krijg vaak de vraag, met welke klachten kan ik bij jou terecht. In deze podcast ga ik hier dieper op in. Luister jij mee?

Biedt Kinesiologie de sleutel tot positieve gewoonte ontwikkeling?

Je hoort er tegenwoordig veel over, je brengt jouw dag door met 95% van de tijd onbewust. Of te wel, je wordt gestuurd zonder dat je veel hoeft na te denken. Dat is voor veel fijn, maar niet voor alles. Zeker niet als je aan de slag wilt met nieuwe gewoontes. Want hoe doorbreek jij dit? Ik heb voor mijn studie onderzocht of kinesiologie hier een rol in kan spelen. Luister jij mee naar mijn resultaten?