Blij sporten èn gezond ademen, kan dat?

Waarom tape NIET werkt

Het is een populaire boodschap in de ademwereld, doe tape op je mond en het gaat beter met je. Je ziet allerlei foto’s van mensen met tape op de mond, zoals zelfs een beroemde tennisster die zich ermee liet fotograferen. Maar klopt die claim wel?

Hoe werkt jouw ademcomputer?

Hebben we altijd een optimale ademhaling? Je ademhalingscentrum berekent weliswaar elk moment de optimale frequentie en het optimale teugvolume door middel van een ingenieus meetsysteem, we zullen ons moeten verdiepen in wat er is gebeurt sinds we in onze samenleving te maken kregen met aanhoudende stress. Wat heeft dat voor consequenties voor ons ademhalingscentrum? En dus voor onze ademhaling? 

Je longvolume is niet belangrijk

We denken al snel dat mensen met een groter longvolume in het voordeel zijn. Ze zullen meer zuurstof opnemen en ze kunnen makkelijker sporten. In werkelijkheid ligt het een beetje anders. Iemand met twee longen kan zelfs slechter af zijn dan iemand met maar één long. Hoe kan dat?

De Hyperventilatie Epidemie

Het verband tussen stress en ademhaling is een van de minst begrepen verbanden in de huidige tijd. Het is een teken aan de wand dat steeds minder mensen lang onder water kunnen zwemmen. Of anders gezegd, langer dan dertig, of liever nog veertig seconden hun adem gemakkelijk kunnen stoppen. Over wat dit betekent gaat deze aflevering. 

Blij sporten èn gezond ademen, kan dat?

Het ligt voor de hand dat ademhaling belangrijk is tijdens sporten. Toch gebeurt dat lang niet altijd op een gezonde manier. En daarbij kan het plezier in het sporten ook nog eens verdwijnen als de stress van het winnen en presteren te lang voorop staan. We kunnen op allerlei terreinen in het leven gaan staan voor onze grenzen en onze behoeften, waarom dan niet bij het sporten? 

Waarom startte ik deze podcast?

De kennis over het verband tussen ademhaling en stress is nog maar jong. Ik ben het zelf gaan onderzoeken doordat ik in de praktijk zag dat alleen de ademhaling gezond maken vaak niet voldoende was om gezondheidsklachten te verhelpen. Wij willen je ondersteunen op de zoektocht naar een gezonde ademhaling en een grotere stressbestendigheid. Hartelijke groet,Marc en Mathilde Scheffer

De ademtest die je leven verandert

De eenvoudig uit te voeren ademtest in deze aflevering heeft al bij veel mensen een prachtige wending aan hun leven gegeven. Als je namelijk weet hoe het gesteld is met je ademhaling en je vervolgens ook gaat ontdekken hoe je die kunt verbeteren, dan is je gezondheid daar enorm mee gebaat! 

Wonderlijke verdwijning luchtwegklachten

Natuurlijk was Hans al heel blij dat hij niet meer zo veel hoefde te hoesten toen zijn ademhaling weer normaal was. Maar dat onderzoek in het ziekenhuis enkele jaren iets heel bizars liet zien aangaande zijn longemfyseem...hij vertelt het in deze aflevering.

Nooit meer benauwd voor benauwdheid

Benauwdheid wordt vaak verkeerd begrepen. Er wordt bijvoorbeeld gedacht dat als je bang bent benauwd te worden dat allemaal tussen je oren zit. Toch zit het wel wat anders in elkaar. Het is goed om te begrijpen wat de benauwdheid je vertelt over de gezondheid van de ademhaling en wat je eraan kan doen.

Dit is belangrijker dan ademhalen

Toen ik in 2010 het echte verhaal van ademhalen begon te vertellen, op de website ademwijzer.nl en in lezingen, was nog lang niet iedereen overtuigd van het belang van een gezonde ademhaling. Voor de ademhaling is de laatste jaren al meer belangstelling, maar er zijn nog veel zaken die niet of verkeerd begrepen worden. Ga in deze aflevering mee op avontuur om het verhaal achter de ademhaling te leren kennen.