#52 ADHD en Slaap-2

#83 ADHD en Routines

Routines... we haten ze en we hebben ze tegelijkertijd heel erg hard nodig! En ja, helaas is routines aanleren bij ADHD extra lastig. Niet onmogelijk! In deze aflevering waarom we routines nodig hebben, en hoe je nu echt een routine kunt ontwerpen die voor jou werkt!

#82 ADHD en de middelbare school

In deze aflevering van de podcast staat je puber centraal. Misschien heb je een ADHD kind dat nu begint aan de middelbare school, misschien een kind dat al in de 2e of 3e zit. In deze aflevering tips om de nieuwe veranderende situatie op een ADHD proof manier aan te pakken. Op…

#81 ADHD en trauma

In deze aflevering een veelgevraagd onderwerp, namelijk ADHD en trauma. In deze aflevering proberen we de zin en onzin over ADHD en trauma te ontrafelen. En kijken we naar wat je er aan kunt doen.

#80 ADHD en nevenschade

In deze aflevering duiken we diep in de ongeziene effecten die ADHD kan hebben op het dagelijks leven met ADHD. Van relatieproblemen tot carrière-uitdagingen en van zelftwijfel tot financiële strubbelingen — we verkennen hoe deze 'nevenschade' ons vaak ongemerkt…

#79 ADHD en Pride

Juni is Pride maand. En daar mogen we als neurodivergente gemeenschap ook best bij stil staan. In deze aflevering gaan we dieper in op waarom de strijd voor gelijke rechten en gelijke behandeling zo belangrijk is, dat er overlap is tussen de strijd voor meer begrip voor…

#78 ADHD en Out of the Box denken

Het is een veelgebruikte term in vacature teksten. En toevallig eentje waar ADHD-ers WEL goed in zijn: Out of the Box denken. Wat is het, is het alleen maar een voordeel, of heeft het ook nadelen? In deze aflevering hoor je er meer over. Links uit de aflevering: ADHD…

#77 Waarom Manifesteren niet werkt, en wat wel!

Heeft dat wel met ADHD te maken? Nou ja! Want je wordt tegenwoordig doodgegooid met het idee van manifesteren en dat je daar je ADHD ook mee kunt helpen. En dat vind ik schadelijk! ADHD gaat niet weg door te wensdenken. En er zijn een aantal zaken behoorlijk mis met het…

#76 ADHD en medicatie

In deze aflevering deel ik mijn eigen ervaringen met ADHD-medicatie. Van de ups en downs tot de momenten van helderheid en twijfel. 🎧 Luister mee terwijl ik mijn reis deel naar het vinden van juist wel of juist niet. 💭 Laat me weten wat jouw ervaringen zijn en laten we samen dit…

#75 ADHD en Autisme

Een veel veel veel gevraagd onderwerp voor de podcast en hij is er nu eindelijk! Een aflevering over de overeenkomsten en verschillen tussen ADHD en ASS (autisme spectrum stoornis). In deze aflevering een deep dive in dit onderwerp! Links uit de aflevering: Coaching

#74 ADHD Recensie: Moordpillen

In deze eerste aflevering van 2024 een nieuw concept: een review oftewel recensie. Over boeken, films, series, podcasts. Deze eerste ADHD recensie gaat over het drieluik MOORDPILLEN dat te zien was op BNN Vara. In deze serie gaat Dionne Slagter op zoek hoe ze beter met haar…

#73 ADHD en Long Covid

In deze aflevering gaat het over de overeenkomsten en verschillen tussen ADHD en Long Covid. Waarom het lijkt alsof je ADHD erger wordt door Long Covid. Wat je kunt doen, en wat je juist NIET moet doen. Links uit de aflevering: #5 Onderprikkeling Cursus Plannen en…

#72 Executieve functies: Flexibiliteit

November is podcastmaand. Elke werkdag een nieuwe aflevering van de podcast online. Met vandaag in de serie over executieve functies over Flexibiliteit. Hoe goed ben jij in omgaan met tegenslagen en veranderende omstandigheden. Kun je dan snel schakelen? Links uit de…

#71 Executieve functies: Reactie inhibitie

November is podcastmaand. Elke werkdag een nieuwe aflevering van de podcast. Met nu een reeks over de executieve functies. Executieve functies zijn de manager van ons brein. Ze zorgen ervoor dat de processen goed verlopen. Ze zijn ook een filter en een rem op bepaalde…

#70 Executieve functies: Metacognitie

In november podcastmaand nu een reeks afleveringen over de executieve functies. Met in deze aflevering: metacognitie. Metacognitie is de kennis over de eigen kennis en de mogelijkheid om te reflecteren op het eigen gedrag.  Hier loop je eigenlijk elke dag wel tegenaan…

#69 Executieve functies: Emotieregulatie

In deze aflevering uit de reeks over de executieve functies: Emotieregulatie. Dat is ook echt lastiger bij ADHD en levert ook vaak problemen op. Links uit de aflevering: Meditatiebundel en Coaching Kijk hier voor de volledige shownotes en een transcript van de aflevering.

#68 Executieve functies: Werkgeheugen

November podcastmaand! Een nieuwe aflevering over de reeks over executieve functies. Nu over Werkgeheugen. Werkgeheugen is ook een executieve functie. En bij ADHD hebben we moeite met executieve functies. Is het nu ook echt zo dat we dan ook een slechter functionerend…

#67 Executieve functies bij ADHD: Plannen en structureren

Bij ADHD heb je vooral moeite met de executieve functies. In een reeks afleveringen over de executieve functies krijg je iedere keer meer te horen wat dat betekent bij ADHD en wat je eraan kunt doen. Met in deze aflevering: Plannen, structureren en prioriteren. Links uit de…

#66 ADHD en executieve functies: Taakinitiatie

Bij ADHD hebben we vooral moeite met executieve functies. Dat zijn zeg maar de managers van ons brein. In deze reeks afleveringen van de podcast iedere keer een executieve functie uitgelegd en wat dat betekent bij ADHD en vooral ook: Wat kun je er aan doen om het zo goed…

#65 Partner met ADHD

Op speciaal verzoek van een hoop luisteraars: een aflevering speciaal voor partners van iemand met ADHD. Om een klein beetje uit te leggen wat ADHD is en wat niet, en waar ADHD-ers tegenaan lopen en wat het verschil is. Ook de valkuilen in relaties komen aan de orde. Klik hier…

#64Tips en tricks bij ADHD deel 2

Kijk voor meer informatie over deze aflevering en het transcript op jorjoy.nl/podcast

#63 Tips en tricks bij ADHD deel 1

Deze maand elke werkdag een nieuwe aflevering van de podcast. Met vandaag de 1e van 2 afleveringen waarin ik mijn beste tips en tricks deel die helpen bij ADHD. Morgen deel 2! Links uit de aflevering: Leefstiijllcoaching bij ADHD #51 ADHD en slaap-1 Mediteren bij ADHD

#62 Vragen van Luisteraars

Juli is podcastmaand! Elke werkdag een nieuwe aflevering van de podcast. Met vandaag antwoord op jullie vragen! O.a. Wat voor effect heeft een officiele diagnose op je rijbewijs of studie? Is FOMO ook ADHD gerelateerd? En hoe ga je om met mensen die ADHD niet serieus…

#61 ADHD en Imposter Syndrome

De hele maand juli is podcast maand. Elke werkdag een nieuwe aflevering van de podcast. Heb jij suggesties voor onderwerpen, of heb je een vraag die je behandeld wil zien: mail me op jorna@jorjoy.nl of stuur me een DM op instagram Deze aflevering gaat over het Imposter…

#60 ADHD en Brainfog

Juli is podcast maand! Elke werkdag een nieuwe aflevering van de podcast. Heb je suggesties? Mail naar jorna@jorjoy.nl. Deze aflevering is ook aangevraagd door een luisteraar. Over ADHD in combinatie met brainfog. Waar komt het door en wat kun je eraan doen? Klik hier voor de…

#59 ADHD en FINANCIEN

Deze maand elke (werk)dag een nieuwe aflevering van de ADHD bij Vrouwen Podcast. Ook leuk voor mannen trouwens ;-) Het onderwerp van deze aflevering is meerdere malen als onderwerp aangedragen door luisteraars. ADHD en de vaak ietwat lastige relatie met…

#58 ADHD en Rejection Sensitive Dysphoria

Deze maand juli is Podcastmaand! Elke werkdag een nieuwe aflevering van de podcast!! Deze aflevering over een onderwerp waar veel om gevraagd is of ik er wat over wilde vertellen. Namelijk Rejection Sensitive Dysphoria. Misschien ken je de term niet, je kent ongetwijfeld wel…

#57 ADHD en Angst en Paniek

Deze maand elke (werk)dag een nieuwe aflevering van de podcast. Deze aflevering over een bekende comorbide stoornis, zoals dat zo mooi heet, die vaak voorkomt bij ADHD. Namelijk angs en paniek. Bijna de helft van de ADHD-ers heeft hier wel eens last van. Wat het is, waarom…

#56 ADHD en korte termijn uitstelgedrag

Dit is de eerste van de Juli Podcast challenge. Elke werkdag vanaf vandaag een nieuwe podcastaflevering. Uitstelgedrag bij ADHD horen bij elkaar. Waarom dat zo is, dat weten we vaak wel. En toch blijven we het doen. Ook al weten we heel erg goed dat uitstellen niet helpt. In…

#43 Hyperfocus bij ADHD

Hyperfocus is dé grote paradox bij ADHD en ADD. Want de bekende kenmerken zijn toch vooral dat je snel afgeleid bent, en impulsief en niet stil kunt zitten. Terwijl dat bij hyperfocus juist wél goed gaat. Heel goed zelfs. Zo erg dat de wereld om je heen kan vergaan en je toch…

#54 ADHD en tijdmanagement

Tijdmanagement, wat is dat eigenlijk? En waarom lukt dat bij ADHD minder goed? In deze aflevering onderzoeken we dat. Want tijdmanagement is meer dan alleen maar te laat komen, of niet goed zijn in tijd inschatten. Het is ook waar besteed je je tijd aan en wat voor…

#22 Mediteren bij ADHD

"Ik kan niet mediteren want ik heb ADHD". Dat is de meest gehoorde reden om het niet te proberen.  Ik snap het, Dat dacht ik ook. Het kan wél. En het is ook niet moeilijk.  In deze aflevering het hoe en wat en het waarom van mediteren. Juist bij ADHD. Want het heeft…

#55 ADHD en geluk

Kijk HIER voor de uitgebreide shownotes en een transcript van de aflevering. ADHD en Geluk, dat lijkt nogal een vreemd onderwerp nu de wereld (en nu specifiek dichtbij in Europa) in brand staat. En het is het eigenlijk niet. We hebben een enorme welvaart, we hebben het beter…

#53 ADHD en het puberbrein

In deze aflevering ga ik dieper in op ADHD en het puberbrein. En put ik daarbij vooral uit eigen ervaring. Ik heb 1 puberdochter met ADHD en dat is dus meteen mijn hele onderzoekspopulatie. Er is geen vergelijkingsmateriaal. En dus ook geen wetenschappelijke manier van…

#52 ADHD en Slaap-2

ADHD en slaap, daar valt zoveel over te zeggen dat ik er twee afleveringen over gemaakt heb. De vorige aflevering ging vooral over het WAAROM van voldoende slapen, deze aflevering gaat vooral over het HOE van voldoende slapen. Omdat bij meer dan 2/3 van de ADHD-ers…

#42 Ben Je ADHD Of Héb Je Adhd

Wist je dat hoe jij over ADHD praat een groot verschil maakt in hoe je het ervaart? Klinkt beetje gek, alsof als je er anders over praat, dat het dan minder erg is, of dat je er dan minder last van hebt. Gek genoeg is dat wel zo. In deze aflevering van de ADHD bij vrouwen podcast…

#51 ADHD en slaap-1

Wist je dat meer dan 70% van de volwassenen met ADHD ook een slaapstoornis heeft? En dat juist minder goed slapen een heel groot effect heeft op hoe je je voelt? Juist bij ADHD! In deze aflevering staat het waarom van slapen centraal. Waarom zou je van slapen een prioriteit…

#50 ADHD en zelfsabotage

Iedereen met ADHD of ADD kent het wel: je wéét dat je iets moet doen, maar toch doe je het niet. Je verlamt volledig, verzint 1001 andere dingen die je eerst moet doen, of je laat je afleiden door je telefoon, of Netflix (of allebei tegelijk). Eigenlijk is dit zelfsabotage. Je saboteert…

#49 ADHD en HSP

ADHD en HSP Zijn die twee nu echt zo verschillend? Ik denk van niet. Er zijn heel veel overeenkomsten in kenmerken bij ADHD en HSP. HSP staat voor Highly Sensitive Person. Oftewel hoogsensitief persoon. Personen die zich identificeren met HSP zijn veel gevoeliger voor geluiden…

#48 High Functioning ADHD

High functioning ADHD. Van mij persoonlijk mag deze term al de prullenbak in voordat ik je uitleg wat het betekent. Deze term gebruiken, doet namelijk meer kwaad dan goed. Ook daarover vertel ik je meer in deze aflevering. Wat betekent High Functioning ADHD? Dat wil zoiets…

#47ADHD Macht en misverstanden, interview met Dr. Laura Batstra

In deze aflevering van de ADHD bij vrouwen podcast interview ik Dr Laura Batstra over haar boek 'ADHD macht en misverstanden'. Laura Batstra is cum laude afgestudeerd psycholoog en werkt nu als universitair hoofddocent bij de Faculteit Gedrags- en…

#46 Leuk Leven Met ADHD

Kun je ook mét ADHD een leuk leven leiden? Want het is toch een stoornis met heel veel problemen? Het korte antwoord is Jazeker! Het lange antwoord is genuanceerder. Daar gaan we in deze aflevering van de ADHD bij Vrouwen podcast dieper op in. Want zijn de problemen met…

#45 Vraag En Antwoord

In deze aflevering van de ADHD bij vrouwen podcast staan vragen van luisteraars centraal! In deze podcast beantwoordt ADHD coach Jorna Postma vragen van luisteraars.  Onder andere:  Komt PMS vaker voor bij vrouwen met ADHD?  Hoe voorkom je dat je alles…

#44 ADHD, stoornis of gave?

In deze aflevering van de ADHD bij vrouwen Podcast gaat het over of ADHD écht een stoornis is, of, als je er op een andere manier naar kijkt, dat het ook een gave kan zijn.  Je hoeft dan echt niet altijd en overal heel positief naar te kijken, of altijd blij te zijn. Dat is het niet, daar…

#41 ADHD En Institutionele Discriminatie

In deze aflevering van de ADHD bij Vrouwen Podcast een hot topic. Hot in de zin van dat het publieke debat er over gaat. En hot in de zin van too hot to handle. En nee, het is niet corona. Het gaat over racisme en institutionele discriminatie en het verband met ADHD. Het is tenslotte…