11. Mama me-time

16. Ruimte voor inspiratie

16 Ruimte voor inspiratie Alexandra en Nathalie merken dat hun steeds zelfstandig wordende pubers ook weer meer tijd voor onszelf met zich meebrengt. Hoe inspireren onze pubers ons hier invulling aan te geven? Wil je reageren op de podcast, laat dan een berichtje achter op Instagram (mama laat los) Of stuur een mail: [email protected] Luister je via Apple podcast? Dan zouden we het heel fijn vinden wanneer je een review achter laat. Delen via social media is ook altijd fijn. Hierdoor help je ons beter gevonden te worden. Je kan ons ook mailen en laten weten tegen welke onderwerpen jij, in het moederschap met pubers/jong volwassenen, aanloopt. Dit geeft ons nieuwe inspiratie voor onze podcast. 🙏 Veel luister plezier en tot een volgende podcast aflevering, Nathalie en Alexandra

15. Puber stress

FOMO, JOMO en puberstress, het komt allemaal voorbij in deze aflevering. Waar hebben onze pubers het druk mee? Waar krijgen ze stress van? Hebben jongens hier minder last van dan meisjes? Duidelijk is dat we niet alle antwoorden hebben op deze vragen. Een goeie eyeopener! Over onze eigen JOMO zijn we er wel al uit. Wil je reageren op de podcast, laat dan een berichtje achter op Instagram (mama laat los) Of stuur een mail: [email protected] Luister je via Apple podcast? Dan zouden we het heel fijn vinden wanneer je een review achter laat. Delen via social media is ook altijd fijn. Hierdoor help je ons beter gevonden te worden. Je kan ons ook mailen en laten weten tegen welke onderwerpen jij, in het moederschap met pubers/jong volwassenen, aanloopt. Dit geeft ons nieuwe inspiratie voor onze podcast. 🙏 Veel luister plezier en tot een volgende podcast aflevering, Nathalie en Alexandra

14. Ode aan de puber

In deze podcast aflevering belichten wij de leuke kanten van de puber/jong volwassene. Wanneer je artikelen leest over pubers, dan worden vaak de mindere kanten belicht en zelf kunnen we er ook wel eens in doorschieten. Daarom leek het ons leuk om in onze podcast een ode te brengen aan onze pubers en die van jou! Wil je reageren op de podcast, laat dan een berichtje achter op Instagram (mama laat los) Of stuur een mail: [email protected] Luister je via Apple podcast? Dan zouden we het heel fijn vinden wanneer je een review achter laat. Delen via social media is ook altijd fijn. Hierdoor help je ons beter gevonden te worden. Je kan ons ook mailen en laten weten tegen welke onderwerpen jij, in het moederschap met pubers/jong volwassenen, aanloopt. Dit geeft ons nieuwe inspiratie voor onze podcast. 🙏 Veel luister plezier en tot een volgende podcast aflevering, Nathalie en Alexandra

13. Mama's, alle ballen in de lucht

Als ouder, partner, familielid, werknemer en individu, hou je nogal wat ballen in de lucht. Je voelt je verantwoordelijk maar wat gebeurt er als je ze (even) loslaat. Bij Alexandra gaf het “gewoon eens even laten”, een nieuw inzicht. Dan komt er ook weer een moment om ze op te pakken. Vooraf goed plannen helpt, maar daar houdt Nathalie niet zo van, tegen beter weten in. Wil je reageren op de podcast, laat dan een berichtje achter op Instagram (mama laat los) Of stuur een mail: [email protected] Luister je via Apple podcast? Dan zouden we het heel fijn vinden wanneer je een review achter laat. Delen via social media is ook altijd fijn. Hierdoor help je ons beter gevonden te worden. Je kan ons ook mailen en laten weten tegen welke onderwerpen jij, in het moederschap met pubers/jong volwassenen, aanloopt. Dit geeft ons nieuwe inspiratie voor onze podcast. 🙏 Veel luister plezier en tot een volgende podcast aflevering, Nathalie en Alexandra

12. Out of comfort zone en loslaten

Het einde van de zomervakantie is inzicht. Alexandra vertelt over haar out of comfortzone avontuur: parachute springen met het gezin. Nathalie vertelt hoe zij het heeft ervaren toen haar dochter na 1 week vakantie alleen terug naar Nederland vloog en vervolgens voor het eerst 1 week alleen thuis is geweest. Wil je reageren op de podcast, laat dan een berichtje achter op Instagram (mama laat los) Of stuur een mail: [email protected] Luister je via Apple podcast? Dan zouden we het heel fijn vinden wanneer je een review achter laat. Delen via social media is ook altijd fijn. Hierdoor help je ons beter gevonden te worden. Je kan ons ook mailen en laten weten tegen welke onderwerpen jij, in het moederschap met pubers/jong volwassenen, aanloopt. Dit geeft ons nieuwe inspiratie voor onze podcast. 🙏 Veel luister plezier en tot een volgende podcast aflevering, Nathalie en Alexandra

11. Mama me-time

#Mama #me-time   In deze podcast aflevering hebben wij (beide #moeders van pubers en jong volwassene) het onder andere over wat wij doen om tijd voor onszelf te nemen in het #moederschap, wat wij hieronder verstaan en wat dat met ons doet.  Wil je reageren op de podcast, laat dan een berichtje achter op Instagram (mama laat los)  Of stuur een mail: [email protected] Luister je via Apple podcast?  Dan zouden we het heel fijn vinden wanneer je een review achter laat.  Delen via social media is ook altijd fijn. Hierdoor help je ons beter gevonden te worden. Je kan ons ook mailen en laten weten tegen welke onderwerpen jij, in het #moederschap met #pubers /jong volwassenen, aanloopt.  Dit geeft ons nieuwe inspiratie voor onze podcast. 🙏 Veel luister plezier en tot een volgende podcast aflevering, Nathalie en Alexandra

10. Puberritme

Puberritme Pubers lijken steeds meer ‘s avonds en ‘s nachts te leven, terwijl een dag voor de meeste volwassenen om 7 uur begint.  Of ze nu thuis zijn of juist niet, het zorgt geheid voor gebroken nachten. Tegelijkertijd wil je hen wel die vrijheid geven. Het verschil in ritmes maakt dat het nodig om afspraken te maken. Wil je reageren op de podcast, laat dan een berichtje achter op Instagram (mama laat los) Of stuur een mail: [email protected] Luister je via Apple podcast? Dan zouden we het heel fijn vinden wanneer je een review achter laat. Delen via social media is ook altijd fijn. Hierdoor help je ons beter gevonden te worden. Je kan ons ook mailen en laten weten tegen welke onderwerpen jij, in het moederschap met pubers/jong volwassenen, aanloopt. Dit geeft ons nieuwe inspiratie voor onze podcast. 🙏 Veel luister plezier en tot een volgende podcast aflevering, Nathalie en Alexandra

9. Kijk op jezelf en het gezin door de bril van het Enneagram en Human Design

In deze aflevering hebben wij het over met andere ogen naar jezelf, jouw kind en de ander kijken. Welke tool kan hierbij helpen en waarvoor is dat behulpzaam? De tools die kort aanbod komen zijn: het Enneagram en Human Design  Het Enneagram is een 9-punts figuur en kent 9 verschillende basis types (incl. drijfveren): 1.  De Perfectionist, wil het graag goed doen. 2.  De helper, wil van betekenis zijn voor anderen. 3.  De winnaar, wil succesvol zijn. 4.  De individualist/ romanticus, wil begrijpen wie hij is en zichzelf uitdrukken. 5.  De waarnemer, wil de wereld om zich heen begrijpen. 6.  De loyalist, wil zekerheid en veiligheid. 7.  De avonturier/ levensgenieter, wil blij gelukkig en tevreden zijn. 8.  De baas, wil zichzelf beschermen door sterk en vol zelfvertrouwen te zijn. 9.  De bemiddelaar/ vredesstichter wil in eenheid en harmonie met anderen leven. Human Design kent in de basis 5 verschillende energie types (% van de wereldbevolking): - Manifestor (7%) - Manifesting Generator (33%) - Generator (35%) - Projector (20%) - Reflector (2%) Door te weten welk energie type je bent zet je een eerste bewustwording stapje met Human…

8. Verbinding in het gezin

In deze aflevering gaan we het hebben over verbinding. Wat verstaan we onder verbinding, hoe maken wij verbinding in het gezin en wat helpt ons daarbij? Wil je reageren op de podcast, laat dan een berichtje achter op Instagram: https://www.instagram.com/mamalaatlos/ Of stuur een mail: [email protected]  Luister je via Apple podcast? Dan zouden we het heel fijn vinden wanneer je een review achter laat. Delen via social media is ook altijd fijn. Hierdoor help je ons beter gevonden te worden. Je kan ons ook mailen en laten weten tegen welke onderwerpen jij, in het moederschap met pubers/jong volwassenen, aanloopt. Dit geeft ons nieuwe inspiratie voor onze podcast. 🙏 Veel luister plezier en tot een volgende podcast aflevering, Nathalie en Alexandra

7. Ontspullen & Minimalisme geven rust

In deze aflevering hebben we het over opruimen, ontspullen en minimalisme. Verzamelingen van vroeger, kadootjes en kleding komen voorbij. Ontspullen helpt je om dingen bewust achter je te laten en niet onnodig mee te nemen. Vooral voor Nathalie niet heel makkelijk. O en vanaf nu nemen we op met 2 microfoons. Veel beter! Wil je reageren op de podcast, laat dan een berichtje achter op Instagram: https://www.instagram.com/mamalaatlos/ Of stuur een mail: [email protected] Luister je via Apple podcast? Dan zouden we het heel fijn vinden wanneer je een review achter laat. Hierdoor help je ons beter gevonden te worden. Je kan ook in de review laten weten tegen welke onderwerpen, in het moederschap met pubers/jong volwassenen, jij aanloopt als luisteraar. Dit geeft ons nieuwe inspiratie voor onze podcast. 🙏 Veel luister plezier en tot een volgende podcast aflevering, Nathalie en Alexandra

6. Opvoeden is wikken en wegen

Wat het behalen van een theorie-examen al niet losmaakt bij ons. Sowieso bestaat het opvoeden constant uit afwegen, bijsturen en loslaten. Zullen we het altijd goed doen? En wat als dat niet zo is? Wil je reageren op de podcast, laat dan een berichtje achter op Instagram: https://www.instagram.com/mamalaatlos/ Of stuur een mail: [email protected] Luister je via Apple podcast? Dan zouden we het heel fijn vinden wanneer je een review achter laat. Hierdoor help je ons beter gevonden te worden. Je kan ook in de review laten weten tegen welke onderwerpen, in het moederschap met pubers/jong volwassenen, jij aanloopt als luisteraar. Dit geeft ons nieuwe inspiratie voor onze podcast. 🙏 Veel luister plezier en tot een volgende podcast aflevering, Nathalie en Alexandra Episode analytics

5. Privacy en ruimte voor jouw pubers en jezelf

Deze keer bespreken we de behoefte aan privacy en ruimte voor de pubers en jezelf. Wat zou het heerlijk zijn om weer een keer alleen thuis te kunnen zijn. In ons gesprek hebben we het ook over de digitalisering van onze samenleving, waardoor je eigen privacy en die van je puber onder druk komen te staan. Waar lopen we tegen aan en hoe gaan we hier mee om?  Artikel 16 kinderrechtenverdrag: recht op privacy Wil je reageren op de podcast, laat dan een berichtje achter op Instagram: https://www.instagram.com/mamalaatlos/   Of stuur een mail: [email protected]  Luister je via Apple podcast? Dan zouden we het heel fijn vinden wanneer je een review achter laat. Hierdoor help je ons beter gevonden te worden.  Je kan ook in de review laten weten tegen welke onderwerpen jij aanloopt als luisteraar. Dit geeft ons nieuwe inspiratie voor onze podcast. 🙏  Veel luister plezier en tot een volgende podcast aflevering,  Nathalie en Alexandra

4. Pubers, grenzen en een goed gesprek

In deze aflevering gaan wij (Nathalie en Alexandra) in gesprek over grenzen, afspraken maken en communicatie met onze pubers. Vragen die wij ons stellen: Welke regels/afspraken gelden er binnen jouw gezin?  Waar liggen jouw grenzen? Wat doet het met jou wanneer afspraken niet worden nagekomen? Hoe maak je het bespreekbaar?  Hoe maak jij verbinding met jouw puber? Wil je reageren op de podcast, laat dan een berichtje achter op Instagram: https://www.instagram.com/mamalaatlos/ Of stuur een mail: [email protected]  Luister je via Apple podcast? Dan zouden we het heel fijn vinden wanneer je een review achter laat. Hierdoor help je ons beter gevonden te worden. Je kan ook in de review laten weten tegen welke onderwerpen jij aanloopt als luisteraar. Dit geeft ons nieuwe inspiratie voor onze podcast. 🙏 Veel luister plezier en tot een volgende podcast aflevering, Nathalie en Alexandra

3. Oordelen en meningen van anderen

In deze aflevering staan oordelen en meningen van anderen over de zorg en opvoeding van je kind centraal. We bespreken voorbeelden waar wij werden geconfronteerd met tegenstrijdige gevoelens en hoe we onze eigen weg hebben gevonden om hier mee om te gaan. Ook behandelen we een vraag van een luisteraar over pubers en (het gebruik van) alcohol. In de podcast serie gaan wij (Nathalie & Alexandra) op een positieve en openhartige manier met elkaar in gesprek over moedergevoelens en nemen jou als luisteraar graag mee op reis naar meer bewustwording, zelfcompassie en het zetten van stappen in het losmaakproces. Wil je reageren op de podcast, laat dan een berichtje achter op Instagram: https://www.instagram.com/mamalaatlos/   mail: [email protected] Boekentip: Louise Hay heeft prachtige boeken geschreven. Boeken die je op weg helpen naar een fijner en positiever leven. Twee van haar bekendste boek zijn: - Je kunt je leven helen - Gebruik je innerlijke kracht

2. Vertrouwen en loslaten

In de puberteit zet je kind steeds grotere stappen, wat voor jou als moeder best spannend kan zijn. Zorgen en angsten kunnen om de hoek komen kijken en dan,..... In de podcast serie gaan wij (Nathalie & Alexandra) op een positieve en openhartige manier met elkaar in gesprek over moedergevoelens. Wij willen jou als luisteraar graag meenemen op onze reis naar meer bewustwording, zelfcompassie en het losmaak proces. Wil je reageren op de podcast, laat dan een berichtje achter via Instagram: https://www.instagram.com/mamalaatlos/

1. Here we go...

... ons podcast avontuur gaat van start. 'Mama laat los' is een Podcastserie speciaal voor moeders met pubers. In de podcastserie gaan wij (Nathalie & Alexandra) op een positieve en openhartige manier met elkaar in gesprek over moedergevoelens. Wij willen jou als luisteraar graag meenemen op onze reis naar meer bewustwording, zelfcompassie en het losmaak proces. In deze eerste podcast aflevering stellen wij ons kort voor en leggen we uit waarom we deze podcast begonnen zijn. We hebben het over het stellen van grenzen en wat bepaalde situaties met ons doen. We zijn te volgen op Instagram:  https://www.instagram.com/mamalaatlos/