Een SCHOONHEIDSIDEAAL zou er voor iedereen anders uit moeten zien! Met Nicky Opheij - No-Nonsense, De Podcast, #s2a23

Hoe blijf je JEZELF als je groeit op social media? - No-Nonsense, De Podcast, #s2a31

In deze aflevering ga ik in gesprek met Lotte, beter bekend als @fitmetlotte_, over de groei die zij de afgelopen tijd heeft doorgemaakt als persoon en als ondernemer. Lotte heeft haar instagram account gemaakt als motivatie om af te gaan vallen. Tegenwoordig motiveert zij…

Wat als afvallen een OBSESSIE wordt... Met Yaiza - No-Nonsense, De Podcast, #s2a30

In deze aflevering ga ik in gesprek met Yaiza. Yaiza heeft een lange tijd gestruggeld met het op een gezonde manier afvallen. Door de overtuiging dat wanneer zij dunner was, zij een beter mens zou worden en de wereld aan haar voeten zou liggen. Deze gedachte zorgde…

Trek je niets aan van de meningen van anderen, zolang JIJ iets graag wil is dat het enige wat telt! Met Jill Santhuizen…

In deze aflevering ga ik in gesprek met Jill. We hebben het over het maken van belangrijke keuzes in het leven die jou gelukkig maken en over hoe belangrijk het is om je dromen na te jagen. Ook praten we over hoe essentieel het is om je niks aan te trekken van de mening van…

Doe meer dingen die JIJ wil doen en minder dingen die een ANDER van jou verwacht! Met Maudy - No-Nonsense, De Podcast, …

In deze aflevering ga ik in gesprek met Maudy, op Instagram beter bekend als @maudyrosaline. Maudy is coach/mentor op het gebied van leefstijl met de missie om iedereen een fit, positief en succesvol leven voor zichzelf te laten creëren door leuke en simpele routines/rituelen…

Mijn doel is om te zorgen dat geen vrouw meer hoeft mee te maken wat ik heb doorstaan! - No-Nonsense, De Podcast, #s2a27

In deze aflevering ga ik in gesprek met Shelly. Zij kampte in haar tienerjaren met de eetstoornis anorexia en vertelt in deze aflevering hoe zij hier uit is gekomen als coach voor andere meiden die met dit soort problemen zitten! Daarnaast begeleidt Shelly dames naar physique…

VERANDER je GEWOONTES voor goed met deze TIPS! Met Imme - No-Nonsense, De Podcast #s2a26

In deze aflevering ga ik in gesprek met Imme. Imme is met behulp van therapie afgestapt van haar slechte gewoontes en heeft daardoor nu een fijne balans in haar leven weten te vinden. Imme deelt haar journey op het gebied van lifestyle van voeding tot relaties met bruikbare…

De focus van de trainingen ligt niet meer bij het er GOED UITZIEN, maar bij het zo ZWAAR mogelijk LIFTEN! Met Astrid en…

In deze aflevering ga ik in gesprek met Astrid en Anke. Zij hebben iets met elkaar gemeen: ze zijn allebei recent verliefd geworden op het powerliften. Astrid en Anke zijn beiden in de sportschool begonnen met het doel om af te vallen en te streven naar een mooi lichaam. Dit…

Alle dokters zeiden dat ik niet meer kon sporten, maar ik heb ze het TEGENDEEL bewezen! - No-Nonsense, De Podcast, #s2a…

In deze aflevering ga ik in gesprek met Nikie. Nikie kampt op jonge leeftijd met reuma. Een (chronische) ziekte die voornamelijk voorkomt bij mensen die op leeftijd zijn, maar soms ook bij jongeren wanneer zij een verkeerd gen hebben geërfd. Dit laatste is het geval bij Nikie…

Een SCHOONHEIDSIDEAAL zou er voor iedereen anders uit moeten zien! Met Nicky Opheij - No-Nonsense, De Podcast, #s2a23

In deze aflevering ga ik met oud winnares van Hollands Next Top Model én Miss Nederland, Nicky Opheij, in gesprek. Nicky paste nooit in het ideaalplaatje als model, toch was dit haar allergrootste droom. Ze wilde alles op alles zetten om maar aan de richtlijnen te voldoen die een…

Krachttraining is de sleutel tot een grootse business mindset! Met Amy - No-Nonsense, De Podcast, #s2a22

In deze aflevering ga ik in gesprek met Amy. Je kan haar kennen van het Instagramaccount @fastforwardamy waarop zij met haar volgers allerlei tools deelt om een sterke mindset te krijgen op allerlei vlakken! Amy helpt hiermee duizenden vrouwen om het beste uit zichzelf te…

Hoe leeft, eet en traint een bikinifitness model nou ECHT? Met Fiona - No-Nonsense, De Podcast, #s2a21

In deze aflevering ga ik in gesprek met Fiona, zij is bikinifitness model en doet mee aan wedstrijden. Ik ken Fiona uit de tijd dat ik trainde voor mijn eerste wedstrijd, voor mij is dit er nooit van gekomen, maar Fiona zette door en heeft nu aan meerdere shows/wedstrijden deelgenomen…

Slaap jij voldoende? Met slaapcoach Martien Wijnen - No-Nonsense, De Podcast, #s2a20

In deze aflevering ga ik in gesprek met slaapcoach Martien over hoe belangrijk een goed slaapritme nou daadwerkelijk is. Wist jij bijvoorbeeld dat een slechte nachtrust een vetverliesproces negatief kan beïnvloeden? Of waarom je beter niet te lang kan uitslapen na een avond tot…

De perfecte BALANS is voor iedereen anders! Met Fleur - No-Nonsense, De Podcast, #s2a19

In deze aflevering ga ik in gesprek met Fleur, die tevens op de cover staat van mijn boek "Vet Goed Verliezen"! We hebben het over hoe je eerst van jezelf moet houden voordat je doelen kan stellen, hoe je die twee moet zien als losse dingen en niet als hetzelfde. Ook vertelt Fleur…

Maar wat als ik mij wel schuldig voel als ik teveel eet? Met Ricky Frissen - No-Nonsense, De Podcast, #s2a18

In deze aflevering ga ik in gesprek met Ricky; persoonlijke coach, diëtist én auteur van het boek "Vrijheid van Voeding". We hebben het over hoe belangrijk het is om je bewust te worden van bepaalde dingen die je doet wanneer jij je doelen wil behalen en over hoe confronterend…

Het verschil tussen VET VERLIES en een GEZONDE LEVENSSTIJL - No-Nonsense, De Podcast, s2a17

In deze aflevering ga ik in gesprek met Chantal over haar zoektocht naar een gezonde levensstijl en hebben we het over de vraag of vet verlies een doel is of dat het een gevolg is van een gezonde levensstijl. Je hoort dat en nog veel meer in deze aflevering van No-Nonsense De…

Wat hebben hormonen te maken met vetverlies? Met Eva Luna - No-Nonsense, De Podcast, #s2a16

In deze aflevering ga ik in gesprek met Eva over hoe haar relatie met eten en gezondheid ervoor heeft gezorgd dat zij een liefde voor coaching heeft ontwikkeld! Wat zijn de belangrijkste fundamenten voor een gezond lichaam en hoe houd je dit in een goede balans? Op welke manier…

Vet GOED verliezen op de NO-NONSENSE manier! Met Noor - No-Nonsense, De Podcast, #s2a15

In deze aflevering praat ik met Noor over hoe je op een gezonde en duurzame manier kan afvallen. Noor en ik hebben een tijd samen gewerkt en hebben hierdoor dezelfde visie op een aantal dingen. Bijvoorbeeld op onderwerpen als: je resultaat mag nooit je hoofddoel zijn, het gaat…

Ik heb als model wel eens een opmerking gehad over mijn "dikke" benen, echt NOT DONE! Met Mariette - No-Nonsense, De Po…

In deze aflevering praat ik met Mariette over hoe het is om model te zijn in je tienerjaren, de jaren waarin je nog volop aan het zoeken bent naar je identiteit. Hoe ga je om met meningen van iemand die boven jou denkt te staan? Is het ideaal plaatje van een slank model nog wel…

Ik was nooit een "doorsnee" ballerina, maar TÓCH sta ik nu hier in mijn danscarrière! Met Anouk - No-Nonsense, De Podca…

Hoe is het om als tienermeisje wekelijks of zelfs dagelijks te dansen tussen de primaballerina's omringd door confronterende spiegels? Anouk weet er alles van en verteld erover in deze aflevering! Het is haar gelukt om te houden van haarzelf als de danseres die ze is, ondanks het…

Waarom jij voor JEZELF zou moeten sporten en voor niemand anders! Met Daniëlle - No-Nonsense, De Podcast, #s2a12

In deze Motivational Monday Podcast aflevering bespreek ik met Danielle hoe belangrijk het is om goed voor jezelf te zorgen, omdat jij dat zelf wil! Pas als jij de intrinsieke motivatie hebt om te doen voor je lichaam wat het verdient, zal je zien dat het je zo veel makkelijker afgaat…

Hoe kan JOURNALLEN jouw leven POSITIEF veranderen? Met Estrella van Toor - No-Nonsense, De Podcast, #s2a11

In deze aflevering praat ik met Estrella over hoe het bijhouden van een journal kan bijdragen aan het leven van jouw mooiste leven. Door simpelweg je gedachten dagelijks op te schrijven of jezelf een aantal vragen te stellen kun je al tot veel meer nieuwe inzichten komen, dan…

Mijn binge eating disorder RECOVERY journey - No-Nonsense, De Podcast, #s2a10

In deze aflevering deel ik met jullie mijn verhaal over een periode in mijn leven waarin ik een slechte relatie had met eten, op verschillende vlakken. Ook vertel ik hoe dit mijn zelfbeeld door de jaren heen heeft beïnvloed. Hoe ben ik hiermee omgegaan en hoe zorg jij dat je niet in…

Eva over haar journey naar een gezond EN gelukkig leven - No-Nonsense, De Podcast #s2a9

Als je 50 kilo moet afvallen om weer gezond te kunnen functioneren, waar begin je dan? De eerste stap naar succes is vaak niet in de sportschool te vinden, omdat je dat van jezelf of van een ander moet. Een succesvolle weightloss-journey begint met een goede mindset, een…

Word VANDAAG de beste versie van jezelf - No-Nonsense, De Podcast, #s2a8

Hoe haal je vandaag het beste uit jouw dag? Door de dag te beginnen als de versie van jezelf waar jij blij van wordt! Hoe jij vandaag je dag begint heeft invloed op de rest van de dag en zelfs op de rest van de week, dus zorg voor een positieve start. Begin je week goed met de…

Waarom je No-Nonsense wil leven, met Judith - No-Nonsense, De Podcast, #s2a7

Judith is momenteel al ruim een jaar werkzaam binnen No-Nonsense, dus het werd tijd voor een podcast samen. We praten in deze aflevering over hoe No-Nonsense begonnen is en hoe Judith haar eigen journey naar een No-Nonsense mindset en lifestyle is verlopen. Volg je ons al op…

Follow your dreams ondanks de mening van anderen - No-Nonsense, De Podcast, #s2a6

Hoe leer je omgaan met de meningen van anderen, hoe streef je je eigen doelen na en stap je uit je comfortzone? Je hoort het in de Motivational Monday Podcast by Deeds. Volg je ons al op Instagram?: @nononsenseguides

Dit is waarom JIJ meer zou moeten reizen, met Bilal - No-Nonsense, De Podcast, #s2a5

In deze aflevering praten Bilal en ik over hoe het vele reizen heeft bijgedragen aan onze persoonlijke ontwikkeling en waarom we iedereen zouden aanraden de stap te nemen om te gaan reizen. Hoe heeft het reizen ervoor gezorgd dat Bilal zijn kijk op de wereld positief is…

10 lessen die ik eerder had willen leren - No-Nonsense, De Podcast, #s2a4

In deze aflevering gaan jullie luisteren naar de 10 fitnesslifestyle lessen die ik afgelopen zaterdag heb besproken in mijn webinar. Hoe zorg je dat je goede gewoontes voor jezelf creëert en nog belangrijker, hoe zorg je dat je deze voor de rest van je leven kunt volhouden? Dat en nog…

De gouden tip van Sisi Bolatini: fuel your body en DOE KRACHTTRAINING! - No-Nonsense, De Podcast #s2a3

In deze podcastaflevering praat ik met @sisibolatini over haar betekenis van gezondheid, fitness en positiviteit. Wist jij dat Siham enkele maanden als diëtiste heeft gewerkt? Dat en nog veel meer hoor je in deze nieuwe aflevering van No-Nonsense De Podcast. Volg je ons al op…

Help, ik heb geen motivatie meer - No-Nonsense, De Podcast, #s2a2

Een veel voorkomend probleem: je hebt geen motivatie meer, juist nu je zo lekker bezig was. Wat doe je hieraan?  Je hoort het in de Motivational Monday Podcast by Deeds. Volg je ons al op Instagram: @nononsenseguides

JIJ bent mooi zoals JIJ bent, met Rachel John - No-Nonsense, De Podcast, #s2a1

In deze aflevering praat ik met @racheljohn over haar eetstoornis verleden, het perfecte beeld, fitness, gezondheid en reizen. Volg je ons al op Instagram: @nononsenseguides - de aankomende 20 weken elke week een podcast op maandag en donderdag.

Wat als je alles goed doet maar geen resultaat ziet? - met Anna - No-Nonsense, De Podcast #22

In deze aflevering praat ik met @annamichelle.__ over de dingen waar je geen controle over hebt als je aan het afvallen bent. -  als je dit een leuke aflevering vond, vergeet ons dan niet te volgen!  Check hier mijn andere socials:  Instagram:…

Hoe vind je je ritme terug? Met Larissa - No-Nonsense, De Podcast #21

In deze aflevering ga ik in gesprek met @fitmetlariss over je ritme terug vinden na een vakantie periode en eetbuien -  als je dit een leuke aflevering vond, vergeet ons dan niet te volgen. Check hier mijn andere socials:  Instagram:…

Flexibel omgaan met jouw fitnessdoelen in de vakantieperiode - No-Nonsense, De Podcast #20

In deze podcast praat ik met @anissadebree over flexibel omgaan met jouw fitnessdoelen in de vakantieperiode.  Daarnaast is NU het moment om je aan te melden voor de No-Nonsense augustus guide via www.nononsenseguides.nl  - als je dit een leuke aflevering vond…

Starten met je eigen onderneming met Isabella- No-Nonsense, De Podcast #19

In deze podcast praat ik met @isabellaverduyn over het starten van je eigen onderneming. Als je dit een leuke aflevering vond, vergeet ons dan niet te volgen en dan zie ik jou volgende week vrijdag om 08:00 terug! Check hier mijn andere socials: Instagram:…

Hoe ga je om met de mening van een ander met No-Nonsense Member Danielle - No-Nonsense, De Podcast #18

Hoe ga je om met de mening van een ander met No-Nonsense Member Danielle In deze aflevering praat ik met No-Nonsense member @danielledegrootx over omgaan met de mening van anderen in het behalen van jouw doelen en het volgen van jouw ambities. - als je dit een…

Op onderhoud eten, hoe heeft Maartje dit ervaren? - No-Nonsense, De Podcast #17

In deze podcast ga ik opnieuw in gesprek met @maartjesdagboek.  Heb je onze eerste podcast nog niet geluisterd, kun je dat doen via deze link: https://open.spotify.com/episode/1zOXXalgYoyieQ5n5sFgxa?si=237d6f554d214b6d  - als je dit een leuke aflevering vond…

Training = therapie met Larissa - No-Nonsense, De Podcast #16

In deze podcast ga ik in gesprek met @larisfitkrul over een depressie, het belang van goede voeding en training in het herstel van deze ziekte - als je dit een leuke aflevering vond, vergeet ons dan niet te volgen en dan zie ik jou volgende week vrijdag om 08:00 terug!  Check hier…

Zelfzorg na een traumatische ervaring met Karin - No-Nonsense, De Podcast #15

In deze aflevering praat ik met No-Nonsense Member @ka.in.balans over het belang van zelfzorg en dingen doen die je ECHT leuk vindt - als je dit een leuke aflevering vond, vergeet ons dan niet te volgen en dan zie ik jou volgende week vrijdag om 08:00 terug! Check hier mijn andere…

Eetbuien, eetgedrag en mentale gezondheid met Ricky Frissen - No-Nonsense, De Podcast #14

In deze podcast praat ik met @rickyfrissen over het voorkomen en genezen van eetbuien, je dieet mindset achter je laten en welke stappen je wilt ondernemen om jouw relatie met voeding te verbeteren. - als je dit een leuke aflevering vond, vergeet ons dan niet te volgen en dan zie…

Red Flags bij een diëtist of voedingscoach samen met diëtist i.o. Coco! - No-Nonsense, De Podcast #13

In deze podcast praat ik met @getfitwithco over de huidige dieet cultuur, een sterk fundament creëren en red flags bij diëtisten of voedingscoaches  - als je dit een leuke aflevering vond, vergeet ons dan niet te volgen en dan zie ik jou volgende week vrijdag om…

Instagram Q&A met Deeds - No-Nonsense, De Podcast #12

de No-Nonsense Community gaat live op 29 mei om 17:00, aanmelden kan via www.nononsenseguides.nl en dan zie ik je daar!!!!!  als je dit een leuke aflevering vond, vergeet ons dan niet te volgen en dan zie ik jou volgende week vrijdag om 08:00 terug!  Check hier mijn…

De allereerste keer in de sportschool, met Shelly, Noor en Anissa - No-Nonsense, De Podcast #11

Hoe begin je met trainen? In deze podcast praat ik met @shellywubbe @fittermetnoor en @anissadebree over hun eerste keer in de sportschool en alle tips en tricks die jij nodig hebt om je sportschool bezoek een plezier te maken!  - als je dit een leuke aflevering vond…

Stabiel blijven na een lange periode in een calorietekort met Maartje - No-Nonsense, De Podcast #10

In deze podcast praat ik met @fitgirlmaartje_ over stabiel blijven na een lange periode in een calorietekort. Hoe blijf je stabiel? Hoe leer je op onderhoud eten? En hoe zorg je voor een sterk fundament? Als je dit een leuke aflevering vond, vergeet ons dan niet te volgen en dan zie ik…

Hoe krijg je meer zelfliefde met Noadja, No-Nonsense De Podcast #9

In deze aflevering praat ik met @noadjasantman over zelfliefde, zelfverzekerdheid en afvallen. Een hele mooie aflevering als je zelfliefde wilt ontwikkelen terwijl je ook aan jouw doelen wilt werken. Heel veel luister plezier! Als je ons nog niet volgt op spotify, zou ik het leuk vinden als…

Doen wat JIJ leuk vindt met Demi - No-Nonsense, De Podcast #8

De allerlaatste No-Nonsense guide staat live en is nu te bemachtigen op: www.diedejoosten.nl. In deze podcast praat ik met demi (@bstronger.-) over jouw doelen en dromen waarmaken en doe wat jij leuk vind ook al past dit niet in het maatschappelijke plaatje. Als je ons…

Tips voor ondergewicht en je eigen community opbouwen met Annelot - No-Nonsense, De Podcast #7

In deze podcast praat ik met Annelot van @gezondestudente over (het hebben van) ondergewicht, haar 5 tips en hoe je een succesvolle business kunt opbouwen middels social media. Annelot komt zelf van een verleden met ondergewicht en wilt nu andere mannen en vrouwen…

Hoe behoud je motivatie? Met sportpsycholoog Wendy - No-Nonsense, De Podcast #6

Ben jij enorm gemotiveerd maar na twee weken ben je alweer gestopt met aan je doelen werken en voel je je weer terug bij af? Je bent vast en zeker niet alleen. In deze podcast praat ik met @wendypost_ over het behouden van motivatie, wilskracht en doelen zetten. Als je No…

Hoe groei je op Social Media met Tessa - No-Nonsense, De Podcast #5

In deze aflevering praten @tessawillemsen en ik over social media, engagement en het dagelijks posten van goede content. Wil je groeien op Instagram/andere platformen, luister dan om mijn strategie hierover te horen. Volg je No-Nonsense, De Podcast nog niet op spotify, zou ik…

Moederschap combineren met afvallen (met Rena) - No Nonsense, de podcast #4

In deze aflevering praat ik met @rena.mom.fit over moederschap en dit combineren met je eigen fitnessdoelen. Rena is zelf moeder van twee prachtige dochters, maar is daarnaast ook bezig met (succesvol) afvallen. Waar loopt ze tegen aan? Wat zijn haar prioriteiten? Hoe houd ze…

Shaydon over perfectionisme en obsessief gedrag rondom voeding en training. - No Nonsense, de podcast #3

In deze aflevering praat Diede met No-Nonsense member Shaydon over perfectionisme en obsessief gedrag rondom voeding en training. We bespreken onderwerpen als eetbuien, calorieën tellen en de eerste stap om dit te verhelpen. Op 29 Maart zal de No Nonsense April guide live…

Inga over aankomen in spiermassa en zelfbeeld - No Nonsense, de podcast #2

Inga komt van een verleden waar de focus altijd op afvallen heeft gelegen en heeft nu moeite met het feit dat ze meer kan eten.  In deze Podcast praat ik met haar over het aankomen in spiermassa, het belang van macronutriënten in deze fase, en zelfbeeld.  Ik hoop dat je dit…

Mijn verhaal - No nonsense, de podcast #1

In de allereerste No-Nonsense podcast vertel ik mijn verhaal en hoe mijn relatie met voeding en fitness in de afgelopen 5 jaar is ontwikkeld. Vanaf nu kun je elke vrijdag om 08:00 een podcast verwachten! Onderwerpen als voeding, social media, persoonlijke ontwikkeling en fitness…