De Blij Dieetvrij Podcast

Bedankt!

Hoe stop ik de eeuwige strijd met eten? Hoe kom ik af van eetbuien, emotie eten, of overeten?

Hoe vindt ik rust in mijn relatie met eten, en hoe leer ik steeds meer te vertrouwen op mijn eigen lijf?

Hoe voorkom ik dat ik wordt meegezogen in de nieuwste dieetrages, en de cultuur van nooit slank genoeg, nooit fit genoeg of mooi genoeg?

Welkom bij de Blij Dieetvrij Podcast waar we al die vragen beantwoorden, en nog zoveel meer!

De host van deze show, Saskia Koopman, sociaal psycholoog & en online trainer en coach, deelt met jou de beste tips, inspirerende verhalen en strategieën, om een geweldige relatie met eten te creëren.

Saskia is open en eerlijk, en vertelt met liefde over hoe ze het eeuwige opletten, bijhouden en zorgen maken over haar lijf losliet en eindelijk voedselvrijheid en zelfacceptatie vond.

De Blij Dieetvrij Club is haar maandelijkse coachingsprogramma waarin je niet alleen leert hoe je stap voor stap breekt met de eeuwige vicieuze cirkel van diëten en overeten, en gevoelens van falen, schuld en schaamte, maar waar je ook de nodige community vindt om écht die dieetmentaliteit los te laten.

Tijd om te gaan luisteren? Wij geloven dat het tijd wordt om de obsessieve gedachten over eten los te gaan laten, zodat er weer ruimte komt voor datgene waar je écht gelukkig van wordt!

Meer informatie via https://blijdieetvrij.nl

TikTok, cognitieve dissonantie & lichaamsvermijding


2022-07-27 - 15 min

TikTok, cognitieve dissonantie & lichaamsvermijding

2022-06-29 - 15 min

Een persoonlijk verhaal over lichaamstriggers

2022-05-26 - 9 min

Primaire & secundaire emoties ( + lancering lifetime bundels!)

2022-05-06 - 6 min

De échte reden van anti-dieetdag

2022-04-05 - 10 min

Hoe jouw stress-systeem overspoelt (& dat kan leiden tot emotie eten )

2022-03-22 - 13 min

Intuïtief eten en de 4 angsten die je blokkeren

2022-03-08 - 13 min

De 3 manieren waarop perfectionisme ons in de weg zit

2022-02-22 - 11 min

5 stappen die je helpen omgaan met gewichtstoename (of die van jouw klant)

2022-01-05 - 11 min

Bouwen aan gezonde gewoontes, zonder te vervallen in restricties

2021-12-22 - 14 min

Zorgen voor jezelf + FREEBIE!

2021-12-15 - 12 min

Wat zijn lichaamstriggers en op welke manieren gaan we daarmee om?

2021-11-26 - 17 min

De 4 verschillende soorten eetbuien

2021-11-17 - 15 min

Hoe we van intuïtief eten een dieet maken

2021-11-03 - 12 min

Zou ik ook intuïtief eten als ik dikker zou zijn?

2021-10-24 - 8 min

Word jij een body positive professional?

2021-10-06 - 15 min

Omgaan met zelfsabotage in de weg naar voedselvrijheid

2021-09-15 - 23 min

Eten in de avonduren en opkomen voor jouw verlangens

2021-09-01 - 14 min

De 5 talen van (zelf)liefde en waarom affirmaties niet werken

2021-07-14 - 28 min

Confident op vakantie (in 3 stappen!)

2021-06-30 - 27 min

Over “summerbody” goals, Intuïtief bewegen & de Body Acceptance weken

2021-06-16 - 18 min

De 8 niet helpende manieren van denken op weg naar voedselvrijheid en zelfacceptatie

2021-06-02 - 13 min

Als je onrust voelt over de terugkeer naar het ‘oude normaal’

2021-05-19 - 15 min

Wat werkt voor mannen werkt niet voor vrouwen

2021-05-05 - 42 min

Samenwerken met jouw lijf en hormonen met Shayna

2021-04-21 - 8 min

Omgaan met pijnlijke emoties en emotie eten

2021-04-14 - 31 min

10 tips om écht te slagen met intuïtief eten

2021-04-07 - 17 min

Hoe kan ik mijn lichaam accepteren?

2021-03-31 - 24 min

De echte reden waarom we zo graag slank willen zijn

2021-03-10 - 17 min

Hoe diëten wel werken? (de metafoor van de busreis)

2021-03-03 - 18 min

Wat nou als ik moet afvallen voor mijn gezondheid?

2021-02-03 - 17 min

Eten uit verveling

2021-01-20 - 12 min

Van presteren naar genieten (en je perfectionisme loslaten)

2020-12-23 - 29 min

3 essentiële elementen om écht te gaan floreren en te vertrouwen op jouw lijf

2020-12-09 - 15 min

3 mythes over intuïtief eten

2020-11-25 - 34 min

Hoe iRest yoga nidra je kan helpen bij intuïtief eten, met Rebecca

2020-11-11 - 24 min

Als intuïtief eten niet goed voelt

2020-10-28 - 26 min

3 onderliggende behoeftes van snacken in de avonduren

2020-10-14 - 34 min

Badd ass confidence ontwikkelen met Bowie

2020-09-30 - 21 min

Dealen met (de angst voor) gewichtstoename

2020-09-16 - 14 min

Schaamte over jouw lijf: voelen om te helen

2020-09-02 - 23 min

Bloemkoolpizza, courgetti en bananenbrood: wel of niet doen?

2020-07-17 - 19 min

Floreren tijdens de zomervakantie

2020-07-01 - 29 min

Intuïtief eten met kinderen

2020-06-17 - 19 min

Omgaan met corona kilo's op een anti-dieet manier

2020-06-03 - 28 min

Genieten van jouw lijf & self-pleasure met Andrea Davelaar

2020-05-20 - 33 min

Over suiker, gezondheid en intuïtief eten

2020-05-04 - 23 min

Wat is het vetset punt? En zit ik er onder of er boven?

2020-04-24 - 70 min

Je voelt je niet goed genoeg? Leer dealen met jouw worthiness wond

2020-04-22 - 18 min

Intuïtief eten of jezelf omarmen lukt niet, 3 redenen waarom

2020-04-08 - 30 min

Dit trauma zit bijna iedere vrouw in de weg

2020-03-19 - 26 min

Angst, stress eten & het corona-virus

2020-03-11 - 24 min

Hoe stop ik met emotie eten?

2020-02-26 - 13 min

Help, ik eet alles wat los en vast zit!

2020-02-12 - 34 min

De averechtse effecten van Paleo en Emotioneel perfectionisme met Evelien

2020-01-29 - 20 min

#11 Omgaan met gewichtstoename op weg naar voedselvrijheid

2020-01-15 - 34 min

#10 Embodiment met Jolijn: van denken naar voelen en genieten van jouw lijf

2020-01-08 - 56 min

#9 Af van mijn "suikerverslaving" en de rol van perfectionisme rondom eten met Evelien Bijl

2020-01-01 - 24 min

#8 Verlang je naar goede voornemens én dieetvrij leven?

2019-12-25 - 16 min

#7 Waarom heb ik zo´n behoefte om mijn eetpatroon te controleren en kan ik die controle (nog) niet écht loslaten?

2019-12-18 - 20 min

#6 Hoe kun je omgaan met opmerkingen over jouw lijf en wat je eet?

2019-12-11 - 32 min

# 5 Hoe Hermina haar relatie met eten heelde

2019-12-03 - 22 min

#4 Voorkom chaos rondom eten door voor jezelf te zorgen op deze 4 vlakken

2019-11-22 - 11 min

#3 Overeten voorkomen tijdens feestjes, borrels en etentjes

2019-11-21 - 22 min

#2 4 strategieën voor meer rust rondom eten tijdens de feestdagen

2019-11-19 - 17 min

#1 Over Blij Dieetvrij, Saskia, zelfobjectivering en mijn missie