95 Experimenteren als levensfilosofie | feat. Friso Visser

'Ik heb een geheime liefde'

Wat is de gouden ondertiteling van deze 'schaamtevolle confession'? Ik stemde erop af en deel deze afstemming met je in deze aflevering :) Boek hier je 1:1-session 45 minuten, via Zoom, 150 euro: https://calendly.com/sanneplantinga/shit-to-gold

#5 Ik wil het leven volledig vertrouwen

Afgelopen week zat ik wat in weerstand en forceren. Ik voelde een bepaald verlangen en dat moest NU gerealiseerd worden. Ik wilde stappen zetten. Actie! Alleen.. het leven haalde me weer in. Ik werd wederom gedwongen tot overgave. En voelde daarbij de nood om het leven weer…

#4 Ik wil ultiem varen op 'de energie'

Ook ik heb zolang gedacht dat het leven bestond uit alles wat ik met mijn ogen kon zien, met mijn handen kon vastpakken en wat ik met mijn hoofd kon plannen en bedenken.  De laatste jaren - en zeker de laatste maanden - ben ik echter gaan ervaren dat het leven vooral…

#3 Ik wil op eigen benen staan

Ik wil niet meer bij een partner zijn omdat ik die nodig heb - in praktische of emotionele zin. Ik wil bij iemand zijn omdat ik dat ik daar bewust voor kies, in elk moment. Omdat ik dat wíl.  Ik wil me ook niet meer afhankelijk voelen van de acceptatie van mijn twin flame. Ik wil…

#2 Ik wil mijn seksualiteit 'reclaimen'

Ik wil niet meer seks hebben met mijn partner omdat het voor mij voelt alsof dit zo 'hoort'. Of omdat ik bang ben voor wat er gebeurt als ik dat niet doe.  Ik voel dat het tijd wordt om mijn seksualiteit helemaal van MIJ te maken. Voor het eerst in mijn leven. Reclaim my sexuality…

#1: Ik wil anders 'moederen'

Hoe mijn dagelijkse praktijk er als moeder uitziet: de hele dag door opruimen, ervoor zorgen dat iedereen overal op tijd is, de stand van de boodschappen bijhouden.. bluhhh. Dit kan toch niet de reden zijn waarom ik moeder ben geworden?! Ik voel de laatste tijd dat het echt…

'Mijn tweelingziel trouwt met een ander' | Puck | #1

Puck voelde nog nooit eerder zo'n diepe, onvoorwaardelijke liefde voor een ander: haar tweelingziel. Pucks diepe liefde wordt echter flink op de proef gesteld. Na een half jaar intensief met haar tweelingziel verbonden te zijn, verbrak hij al het contact én hoorde ze kortgeleden - terwijl…

134 Door stembevrijding ruimte geven aan je verlangens | feat. Jacobien van Vugt

Hoe kan klank geven aan je binnenwereld je helpen jouw verlangens te realiseren? Daarover ga ik in gesprek met stembevrijder Jacobien van Vugt. We hebben het onder andere over: Wat stembevrijding nou precies is (en niet is); Hoe letterlijk klank geven aan wat er in je leeft je kan…

133 Onbeantwoorde liefde: er zélf een feestje van maken!

Wat als het misschien wel nóóit iets gaat worden met jouw verliefdheid? Maakt dat idee je boos, verdrietig, bang, teleurgesteld? Deze emoties kwam ik de afgelopen tijd zelf wel tegen in mijn proces. In deze aflevering deel ik met je hoe ik hiermee omga en welke wijsheid ik hierop…

132 Ondernemen als een artiest

In deze aflevering vertel ik over: Wat 7 dagen zonder social media, podcasts en lezen met mij deed; De roep van binnen durven volgen (ook al is het voor de mind onlogisch); Het oncomfortabele van tussen het oude (dat niet meer wil) en het nieuwe (wat nog niet zichtbaar is) in zitten…

131 In kinderlijke verwondering (weer) de magie van het leven ervaren

Deze aflevering is één grote uitnodiging om ons weer te durven verbinden met onze ziel. Er gaat dan een nieuwe wereld voor ons open, die we vol verwondering kunnen ervaren. Ik deel in deze aflevering over: Mijn deelname aan de Medium Vak School 2.0 (van…

130 Als een ander zich afgewezen voelt door jóu

Je partner is jaloers op je omdat jij goed in de markt ligt. Of die collega is boos op je, omdat die graag jouw promotie wilde. Je vriendin voelt je minder knap dan jou. Etc. Wat doe je dan, als je merkt dat die ander zich slecht over zichzelf voelt in relatie tot jou? Wat helpt dan…

129 Wat helpt écht als je je afgewezen voelt?

Je voelt je soms afgewezen. In je relatie, tijdens het daten, door je familie, in je werk/ondernemerschap. Hierdoor ga je aan jezelf twijfelen, pas je jezelf misschien aan, durf je jezelf minder te laten zien. In deze podcast vertel ik je hoe het thema afwijzing ook heel groot was in mijn…

128 Radicaal voor jezelf kiezen

Je eigen levensgeluk de prioriteit maken klinkt (en is!) fantastisch, maar kan in de praktijk heel wat van je vragen. Stoppen met pleasen, generatielange patronen doorbreken, hardnekkige overtuigingen onder de loep nemen.. In deze podcast deel ik mijn eigen reis hierin en…

127 9 manieren om op een spirituele(re) manier te leven

Wat versta ik onder op een spirituele, bezielde manier in het leven staan? Ik heb het hier nooit specifiek over - en toch denk ik dat het je heel erg kan helpen om te zien en mee te voelen wat ik hieronder versta. Podcast #63: 'Mijn crazy ervaringen met meditatie' In deze aflevering…

126 Over mijn eigen tweelingzielenreis | interview door Linda de Meij

In deze aflevering interviewt Linda de Meij, tweelingzielenreis-expert, mij over mijn eigen tweelingzielenreis. We bespreken o.a.: Hoe is die tot nu toe verlopen? Wat kom ik hierin tegen? Hoe laat ik deze reis mij in mijn kracht zetten?  Stuur me een berichtje  Laat je me weten wat je…

125 Seksuele gevoelens voor een ander: wat doe je ermee?

Je bent verliefd op een ander - en ervaart ook seksuele gevoelens voor diegene. Hoe ga je daarmee om, als je niet wilt vreemdgaan? Stuur me een berichtje  Laat je me weten wat je aan deze podcast had? Stuur me een berichtje via…

124 Over tweelingzielen en wat deze reis je oplevert | feat. Linda de Meij

Vermoed je dat jij misschien wel eens verliefd zou kunnen zijn op niet 'zomaar iemand', maar je tweelingziel? Dan zul je dit podcastgesprek met tweelingzielen-expert Linda de Meij waarderen. Ik vraag Linda o.a.: Wat is een tweelingziel precies? Wat maakt dit anders dan een 'gewone…

123 Verliefdheid: hoe stop je je obsessieve gedachten?

Je bent verliefd en je hebt obsessieve gedachten aan die ander. Je kunt niet stoppen aan hem of haar te denken. Hoe rem je dit?  In deze podcast mijn visie hierop :) Stuur me een berichtje  Laat je me weten wat je aan deze podcast had? Stuur me een berichtje via…

122 Mijn verlangen voor 2024: in vrijheid autonome keuzes durven maken

In deze podcast deel ik mijn verlangen voor het nieuwe jaar. Een thema wat de afgelopen tijd namelijk begint te knellen, is mezelf onbelangrijk maken. Mezelf eerst afstemmen op de ander, in plaats van op mezelf. Pleasen. Keuzes maken die iedereen 'tevreden' maken (maar waarin ik…

121 Door je verliefdheid ontdekken wat jouw roeping is

Wat het ultíeme goud is, wat je uit jouw verliefdheid kunt halen, is in mijn ogen wel dit: dat jij ontdekt wat jij hier op aarde het állerliefst wilt doen. Oftewel: je roeping ontdekken. Als je jouw verliefdheid gaat zien als uitnodiging en trigger om dichtbij jouw authentieke zelf te komen…

120 Verliefdheid vanuit non-dualiteit | feat. Janneke Geurts

Samen met Janneke Geurts kijk ik vanuit het perspectief van non-dualiteit naar verliefdheid. Wat is verliefdheid precies, vanuit dit hogere bewustzijn? Waarom zorgt het vaak in eerste instantie voor euforie, maar daarnaa ook vaak voor lijden? Wat is de rol van onze gedachten en…

119 Verliefdheid en communiceren op zielsniveau

Hoe kun je je in verbinding voelen met de persoon waarop je verliefd bent, als diegene niet fysiek in jouw leven is nu? Ik deel mijn eigen ervaring hierin en inzichten hierover. Daarnaast gaat deze podcast over aanvaarding en met de stroom mee durven gaan: mag de situatie…

118 Verliefd (op een ander): als het niet kan

Pfoe.. want kan dit je een frustrerend, machteloos en immens pijnlijk gevoel geven: je bent verliefd (op een ander) en die relatie kan/mag niet. Wat helpt je dan?  In deze podcast deel ik mijn visie hierop en een aantal praktische practises. Dat het je maar mag dienen nu. Stuur me een…

117 Ik werd plotseling verliefd (en dit deed het met me)

Ik haalde de voet van de rem van m'n leven and it suddenly happened: ik werd op slag verliefd. Het hield me flink bezig, afgelopen maand. Wat er gebeurde, wat het allemaal met me deed en waar ik nu sta, deel ik in deze podcast. Stuur me een berichtje  Laat je me weten wat je aan…

116 (Authentiek) ondernemen als ultieme daad van zelfliefde

Ik had even de neiging om (online) te verbloemen hoe brak ik nog was na mijn feestje, afgelopen zaterdag. Maar dit voelde zó beklemmend, dat ik dacht: fuck it, ik wil gewoon volledig mezelf kunnen zijn. En dit juist wél delen. Daarmee opende er weer iets in mij, waardoor ik me…

115 Je hoeft niet te emigreren om je vrij te voelen

Voel je ergens het verlangen om te emigreren en alles hier achter je te laten? Of misschien wel een lange reis maken of vakantie te boeken?  In deze podcast vertel ik je dat datgene wat je zoekt, ook in het hier en nu te vinden is. Waarbij je er heus ook nog stééds voor kan kiezen om…

114 Je roeping vinden

Deze podcast is voor jou als je graag vanuit je roeping zou willen leven en werken, maar nog niet precies weet wat die roeping dan is. Het kan dan een mindfuck zijn om te denken dat je éérst die roeping helder moet hebben, voordat je een nieuw pad durft in te slaan.  Wat is mijn…

113 Ruimte geven aan hoe het leven wil stromen

Het is een thema waar ik nu middenin zit: mijn beelden voor de toekomst durven loslaten, geaard zijn in het 'hier en nu', de ruimte durven geven aan hoe mijn leven wil stromen en erop vertrouwen dat het leven goed, vriendelijk en wijs is. Hoop dat jij hier ook iets voor jezelf weet…

112 Wat naaktmodel staan mij leerde

Het angstzweet gutste langs mijn zij, toen ik vanochtend naakt voor een groep Kunstacademie-studenten stond. En er gingen talloze gedachten door me heen. Dit was dan ook precies de bedoeling van dit 'naaktmodel staan-experiment': ervaren wat het met me doet als verschillende…

111 Als ik geen blad voor de mond zou nemen, dan zou ik zeggen..

Ik zette mijn auto aan de kant van de Afsluitdijk om deze podcast op te nemen. Deze wilde eruit - en wel nu. Misschien houd ik mezelf soms nog teveel in, bij het verspreiden van mijn boodschap. Maar niet bij deze. Zonder blad voor de mond, vertel ik je wat ik te zeggen heb. Wat heb jij…

110 Mijn ideale gezinsplaatje loslaten

Ik neem stapje voor stapje 'gedwongen' afscheid van mijn gedroomde ideaalplaatje: met z'n tweetjes oud worden en met z'n vieren onder één dak wonen. Het leven geeft ons iets anders: een route die heel verruimend en bevrijdend voelt én die ik tegelijkertijd superspannend…

109 Als je faalt in een ander helpen (met Janneke Geurts)

Mijn coachee had graag meer uit ons 1:1-traject willen halen, gaf ze me eerlijk mee in haar evaluatie. Auw. Dat deed zeer. Goudzoeker als ik ben, ging ik op zelfonderzoek uit. Waarom doet dit mij zo’n pijn? In deze podcast deel ik met je: Wat ik geloofde over coach zijn en over de…

108 Wat helpt als je ergens (terecht) op aangesproken wordt

Ik had een badplankje gekocht en Friso was daar niet blij mee. Hij legde me voor de voeten dat hij het gevoel had dat ik soms geen rekening houd met hem - en pijnlijk genoeg, was dat wel terecht, moest ik voor mezelf erkennen. In deze podcast deel ik met je: Hoe ik ermee omga…

107 Als je twijfelt over je relatie (en dat je angst geeft)

Deze aflevering is speciaal voor jou, als je op dit moment twijfelt over je relatie en je dat heel spannend vindt. Dat begrijp ik als geen ander. Die twijfel kan knap kak zijn, kan ik ook uit eigen ervaring zeggen. Want wat zou er gebeuren, als je een knoop zou doorhakken? Kun je dat wel…

106 Committed blijven aan je dromen, waarden en motivatie

In mijn ondernemersavontuur de afgelopen weken deed ik een aantal wezenlijke ontdekkingen, die ik je niet wil onthouden. Ook als je niet onderneemt, denk ik dat je deze podcast waardevol zou kunnen vinden. Ik deel met je:  Welke grote denkfout ik maakte over intuïtief…

105 Hoe ik (zonder opleiding) coach werd

In deze podcast deel ik hoe ik een paar jaar geleden ben begonnen als coach, zonder daar een opleiding voor te hebben gevolgd. Ik vertel over: Hoe ik dit heb aangepakt; Welke wezenlijke inzichten die route me hebben gegeven; Waarom ik geloof dat vertrouwen op onze intuïtie…

104 Polyamorie: de 11 voordelen voor MIJ

Mijn relatie met Friso is het afgelopen jaar veranderd van een 'normale' monogame relatie, naar een 'monopoly'-relatie. Oftewel: Friso leeft op dit moment polyamoreus en ik monogaam.  Veel mensen vragen mij (terecht): waarom ga je daar in mee? What's in it for you?  Ik vind het…

103 Je stem laten horen doe je voor JOU

In deze podcast een rant over waarom je stem laten horen zo belangrijk is en voor wie je dat eigenlijk doet. Ik hoop dat het iets in jou aanzet om óók expressie te gaan geven aan dat wat er uit jóu wil. Afstemgesprek 1:1-coaching Voel je de aantrekkingskracht om misschien wel 1:1…

102 Alles mag mee

Ik was moe, hormonaal en had nog wat naweeën van een intens weekend. Én er stond over 4 minuten een 1:1-sessie op de planning. Wat nu?! Door de vraag die mijn schoonzus op dat moment aan mij stelde, popte een heel helpend mantra bij me op. Het heeft mij ontzettend…

101 Mezelf voorop zetten (voelt lekkerrr!)

In deze podcast een update over de groeigolf waar ik sinds de afgelopen maanden in zit. Ik neem jullie mee in mijn reis langs thema's als: Éérst voor mezelf zorgen, dan voor de ander - ook in het ondernemerschap; Regie nemen over mijn eigen financiële situatie; Meer genieten van…

100 Van (te) volle agenda naar mijmervrij

Afgelopen week voelde ik me bekneld door mijn eigen agenda. Die was onbewust zo vol gelopen, dat ik besefte hoezeer ik 'lege ruimte' nodig heb op een dag. In deze podcast, die uit het leven gegrepen is, deel ik: Wat het met je kan doen als je agenda te vol zit; Waarom die lege…

99 Jezelf bevrijden van pijnlijke gedachtes | feat. Janneke Geurts (De Bewuste Optimist)

Oeh, want ben ik blij dat ik dit gesprek met Janneke Geurts (De Bewuste Optimist) heb mogen voeren. Want haar boodschap over verlichting, bewustzijn, ons menselijk denken voelt voor mij essentieel - voor mijzelf en voor de hele mensheid. In deze podcast gaan we thema's bij langs…

98 Wat als je voortdurend twijfelt?

Je wílt je verlangens en intuïtie wel graag volgen, maar je merkt dat je voortdurend blijft twijfelen bij de keuzes die je te maken hebt. Je gedachten schieten alle kanten op en je verstijft, waardoor je uiteindelijk geen enkele stap durft te zetten. Herkenbaar? In deze podcast geef…

97 Angst om controle en vastigheid te verliezen

Wat als je bang bent om de controle te verliezen, in je leven? Als je zoekt naar vastigheid om je heen en van alles probeert vast te grijpen, maar dit niet vast te grijpen valt? Wat helpt je dan? Dit is een thema van mezelf van de afgelopen tijd, waarin ik zoekende ben naar wijsheid…

96 Leven en ondernemen vanuit je essentie | feat. Babette Tasseron

Het is mijn droom om te kunnen leven en ondernemen vanuit mijn authenticiteit en intuïtie. Dat je alleen maar jezelf hoeft te zijn en dingen hoeft te doen die jou voldoening en plezier geven - en je op die manier automatisch het grotere goed dient. In mijn zoektocht naar of deze…

95 Experimenteren als levensfilosofie | feat. Friso Visser

Ik vond dat ik faalde, toen ik me besefte dat ik met mijn '30 dagen lang elke werkdag een podcast opnemen'-experiment wilde gaan stoppen. Ik had het erover met mijn partner Friso (Visser) en ik merkte dat hij héél anders keek naar de concepten 'experimenteren' en 'falen'. In dit…

94 You can't poor from an empty cup

In deze kortste podcast ooit, geef ik je simpelweg een friendly reminder: fill your own cup first. Voor alle moeders, vaders, vrienden, vriendinnen, dochters, zonen, hulpverleners: je hebt alleen wat te geven als je zélf genoeg hebt.  Kus! Word Vriend van de Podcast Waardeer…

93 Angst voor 'straf' als je gaat staan voor wat jíj wilt

In deze podcast deel ik over de oude wond die in mij getriggerd is in mijn huidige zoektocht over hoe ik wil ondernemen. Wat daarin kloppend voelt voor mij. Kan ik advies van een ander aannemen, zonder bij mezelf weg te raken? Wat heb ik daarin nodig? En wat is die oude wond…

92 Wanneer weet je of het tijd is om te stoppen?

In deze podcast deel ik met je hoe je voor jezelf kunt ontdekken of het tijd is om ergens mee te stoppen of niet. Wanneer kun je die zuivere keuze maken? De afgelopen tijd zat ik zelf in een aantal situaties waarin ik twijfelde of ik er uit wilde stappen of niet. De vraag die ik in deze…

91 De flow volgen of doorzetten?

'Of je nu in de flow zit of niet, maak met jezelf de afspraak dat je die taken gaat uitvoeren', las ik vanochtend bij een mede-ondernemer op Instagram (who I love - don't get me wrong). Het maakte me wat verdrietig. Ik vroeg me af: is dat wel echt waar? En is dat de manier waarop…

90 Dit is je springplank richting je verlangens

Wat is er voor nodig om je verlangens helder te krijgen? En om te kunnen groeien als mens?  Het antwoord - wat ik in deze podcast deel - is simpel. Toch willen we dit nog wel eens vergeten. Of blijven we vastzitten in de problemen die we ervaren. In deze podcast geef ik je…

89 Polyamorie: Friso en ik over onze open relatie | part 3

In dit derde deel van onze podcast over onze polyamoureuze avontuur beantwoorden Friso en ik nog een aantal vragen van luisteraars. Waaronder deze: Hebben jullie afspraken (Guusje niet uitnodigen in jullie huis bijvoorbeeld)? Waar vierde Friso kerst? Weten jullie kinderen het…

88 Kun je creëren en er voor de ander zijn als je jezelf niet goed voelt?

Vanochtend gebeurde waar ik bang voor was voordat ik dit podcast-experiment (van elke werkdag een podcast opnemen 30 dagen lang) begon, namelijk: de angst dat ik me niet goed genoeg zou voelen om een aflevering te kunnen opnemen. Ik merkte in mezelf de overtuiging…

87 Omarm al het zoekende in jezelf

Ik kreeg een DM via LinkedIn van iemand die opmerkte dat ik nogal zoekende overkwam in mijn posts. Dat voelde even als een negatief oordeel: zoekende zijn is niet goed. Deze overtuiging herkende ik ook in mezelf én ik was benieuwd of dit daadwerkelijk waar is. Is het slecht…

86 Hoe ga je om met toxiciteit in jezelf? | feat. Anke Verbruggen

In de eerste twee podcastafleveringen met Anke Verbruggen hadden we het vooral over toxisch gedrag van de ander. Hoe kun je dit herkennen en hoe kun je hiermee omgaan? In deze derde thema-aflevering duiken we dieper in toxiciteit in onszelf. Want we kunnen wel met…

85 Zo stel je jezelf meer open voor avontuur

Het is één van mijn levensthema's: de drang naar veiligheid vs. de behoefte aan avontuur. Als kind was ik heel onverschrokken, kende ik eigenlijk geen angst en was ik heel benieuwd naar alles wat nieuw en exciting was. Toen ik wat ouder werd, werd het nieuwe en onbekende…

84 Zo wil ik niet (meer) ondernemen

Ik zit wat gefrustreerd en gepassioneerd achter de microfoon tijdens deze podcastaflevering. Want something's eating me up lately: hoe wij als mensheid ondernemen klopt voor mij niet. En daar doe ik dus niet meer aan mee. In deze aflevering deel ik mijn zoektocht en vraagtekens…

83 Polyamorie: Friso en ik over onze open relatie | part 2

In deze vervolgpodcast gaan Friso en ik wederom samen in gesprek om te vertellen over onze open relatie. Wat zijn de nieuwste ontwikkelingen en hoe gaan we daar mee om? Verder beantwoorden we in deze aflevering een aantal vragen van luisteraars, waaronder:…

82 Over toxische relaties, sektes en angstculturen | part 2 | feat. Anke Verbruggen

In deze vervolgpodcast over toxische relaties, sektes en angstculturen vertellen Anke Verbruggen en ik hoe we ons hebben gevoeld na het publiceren van het eerste deel. Zitten we nog steeds met knikkende knieën omdat we bang zijn voor de gevolgen van ons openhartige…

81 Over toxische relaties, sektes en angstculturen | feat. Anke Verbruggen

Ik vertoefte de afgelopen maanden in een - in mijn ogen - angstcultuur. Binnen het bedrijf waar ik trainee was, voelde ik me standaard bang, minderwaardig, onzeker, niet goed genoeg. Ervoer ik een angst om mezelf uit te spreken (en nog steeds) en zat er spanning onder elke stap…

80 Hoe ga ik om met oordelen?

Het kan best heftig zijn, de reacties die je soms krijgt als je doet wat voor jou kloppend is. Dat ervaarde ik ook weer bij het posten van mijn laatste podcast, over het thema polygamie.  In deze podcast vertel ik hoe ik tegenwoordig met dit soort reacties, met oordelen, om ga. Ik…

79 Polyamorie: Friso en ik over onze open relatie

Een coming out in deze podcast: Friso en ik vertellen over hoe onze monogame relatie de afgelopen maanden is veranderd in een open, polygame relatie. En alles wat we daarin zijn tegengekomen. We gaan in op thema's als: Wat was de aanleiding voor het starten van een…

78 Wat intuïtief leven écht inhoudt

Ik dacht altijd dat als je je intuïtie zou volgen, je op een 'high' zit, je alleen maar gelukkig voelt en dat alles wat je aanraakt in goud verandert. Want daaruit kun je opmaken dat 'het klopt' wat je doet, toch? Op die overtuiging ben ik teruggekomen. In deze podcast gaan Jessica en ik in…

77 Over het avontuur waar ik me nu in stort

Vanuit de ruimte die ontstond met het cancellen van het Inner Fire Festival, kwam er 'uit het niks' een kans op mijn pad die ik aan wilde grijpen.  Een grote stap die ik zet, omdat het zal betekenen dat ik vrijwel al mijn werkuren hier de komende tijd in zal steken. Om te leren, te ervaren…

76 Hoe falen je grootste succes kan zijn

De grond zakte onder mijn voeten weg, toen mede-initiatiefnemer Jessica en ik besloten het Inner Fire Festival te annuleren. Hier had ik zo van gedroomd. Ik had het festival zo vanuit mijn intuïtie gecreëerd. Hoe kon dit dan mislukken?! Ik voelde me een failure. Het vertrouwen in…

75 'Ik heb even geen inspiratie. En weet niet welke stappen ik moet zetten. Help!'

‘Ik wil weten wat voor stappen ik nu mag zetten vanuit mijn zielsverlangen. Ik weet het allemaal even niet. Help!’ En: ‘Ik merk dat ik even helemaal geen inspiratie heb en dat frustreert me’ En: ‘Werken voelt voor mij nu als ‘moeten’, met allerlei deadlines en dingen die ik heb…

74 Waarom ik ondernemen soms zo frikkin' eng vind

Ik vind ondernemen soms zo frikkin’ eng. Het maakt me kwetsbaar. Afhankelijk. Ik kan me niet meer verstoppen. Ik moet erkennen dat ik een ander nodig heb. Waahh! In deze podcast vertel ik alles over de kwetsbaarheid die ik voel in het ondernemerschap. Omdat deze kant er in…

73 Innerlijke veiligheid vinden temidden van (grote) veranderingen

Een deel van mij wil haar hele leven het liefst in een hoekje op de bank zitten, veilig en vertrouwd. Als er grote veranderingen plaatsvinden in mijn leven, vind ik dat vaak dan ook lastig. Ik zoek dan naar controle en vaste grond onder mijn voeten. Iets vertrouwds waar ik me aan vast…

72 Mijn huidige experiment: 100% mijn intuïtie volgen

In deze podcast pak ik de draad op waar de vorige podcast is geeïndigd. Ik wil dus voor de volle 100% mijn intuïtie durven volgen. Zowel in mijn privé-leven als in het ondernemerschap. Wat vraagt dat van mij? Tegen welke angsten loop ik dan aan? Welk experiment ben ik hierin…

71 Je mag je intuïtie écht vertrouwen

Een hele openhartige podcast over het proces waarin ik nu zit: durf ik VOLLEDIG te vertrouwen op mijn intuïtie? Niet 90%, maar 100%?   Dit is een verhaal over je intuïtie durven volgen. Hoe dat in alles zit.   In juist aanvoelen of een persoon te vertrouwen is of niet. In juist aanvoelen…

70 The truth will set you (and us) free

Een situatie uit het leven gegrepen vandaag, waarin ik lessen leerde over durven kiezen voor eerlijkheid, 'expansion' en gelijkwaardigheid.  Deze podcast gaat over onze kinderen, onze eigen essentie, de maatschappij van binnenuit veranderen, wat dat vraagt van een ieder van…

69 Wat ware productiviteit is

Ik hou van productiviteit. Van het voldaan gevoel wat je hebt nadat je bergen hebt verzet. Jij ook? In mijn zoektocht naar zo effectief en productief mogelijk zijn, kwam ik tot een wezenlijke ontdekking. Iets waar wij als mensen telkens voor mogen kiezen. Waarmee we…

68 Een spirituele uitspraak waar ik me mateloos aan irriteer

Spiritualiteit heeft voor mij ook een grote keerzijde. Het wordt vaak al gauw abstract en vaag, terwijl je daar in het alledaagse leven niks aan hebt.  Ik maak het graag nuchter en concreet. In dat kader: een uitspraak die vaak door spirituele mensen wordt gedaan waar ik me…

67 'Ik word afgewezen op mijn authenticeit'

Lekker dan - volg je eindelijk jouw verlangen om je authentieke zelf te laten zien en horen, krijg je daar negatieve reacties op. Afwijzing van vrienden, in het geval van Francis. Ze stuurde mij een berichtje hierover op Instagram en dit was voor mij voer om hierover een podcast op…

66 Je hoeft niet verder te zijn dan je bent

Voel jij wel eens de druk dat je verder zou moeten zijn dan je nu bent? Dat je misschien harder je best zou moeten doen, misschien iets verkeerd doet, nu nog niet goed genoeg bent? In deze podcast wat geruststellende en liefdevolle woorden. Je bent precies waar je moet zijn…

65 De 6 grootste misvattingen over meditatie

Op Instagram vroeg ik afgelopen week: wat houdt jou tegen om te mediteren? Wat voor ideeën heb je allemaal over mediteren? Daar kwamen een aantal misvattingen uit, die ik in deze podcast vakkundig, één voor éen, omver tackel. ;) Het gaat om de volgende 6 misvattingen: Ik…

64 Van burn-outs naar intuïtief runningcoachen: de innerlijke reis van Ilse de Roos

In deze podcast een gesprek met coachee Ilse de Roos, die afgelopen jaar een bijzondere innerlijke reis aflegde. Na twee burn-outs en trajecten bij psychologen was ze weer redelijk opgekrabbeld, maar voelde ze dat ze meer wilde. Ze wilde meer naar haar gevoel toe. En ze…

63 Mijn crazy ervaringen met meditatie

Het is niet normaal wat ik de afgelopen maanden heb ervaren in het zelf doen en geven van meditaties. Ik ontdek steeds meer de kracht van de meditatiemethode die ik toepas, bij mezelf en bij anderen. En wil je hier graag over vertellen, aan de hand van twee concrete voorbeelden…

62 Te weinig geld/tijd/erkenning? Omarm de schaarste in je leven

In deze podcast wil ik je een ander perspectief geven op schaarste.  We vinden het gebrek aan dingen als geld, tijd, liefde en erkenning niet comfortabel. Daarom verzetten we ons vaak tegen deze schaarste. Maar wat als de schaarste die je ervaart voor jou in liefde komt? Wat wil…

61 De lessen die ik in mijn bubbel leerde (over overgave, geld, zelfliefde, grootsheid en communiceren met je ziel)

De afgelopen twee weken zat ik in een zelfgecreëerde, transformerende bubbel. Noodgedwongen, want alles wat ik op dat moment deed stroomde niet meer. Ik begreep er niks van. Na een reading met Not Your Average Psychic wel weer - en nu voel ik me er ontieglijk dankbaar…

60 Dit is hoe zelfliefde eruitziet

Ik zou vanochtend een Instagram Live-sessie opnemen over het thema 'zelfliefde'. Het liep allemaal anders. De live-sessie kwam er niet. In plaats daarvan ontstond er iets anders, vanuit diezelfde liefde voor mezelf. Het ging precies zoals het moest. Ik mocht het levende voorbeeld…

59 Jouw mind is niet je vijand

In het volgen van je hart en intuïtie hoor je vaak dat jouw mind niet mee mag doen. Onze mind zegt toch vaak totaal iets anders dan ons hart, het zit alleen maar in de weg. Dus we kunnen 'm maar beter negeren. Toch? Ik heb hier (inmiddels) wat een andere visie op. Iets wat in mijn…

58 Is die gedachte wel echt waar?

'Menselijk lijden ontstaat op het moment dat we onze gedachten geloven', zei Byron Katie (bekend van The Work) ooit. Ik ervoer dat kortgeleden nog. In deze podcast neem ik je mee in welke gedachte bij mijzelf zorgde voor lijden en wat ook jou kan helpen om je hiervan te…

57 Hoe demp jij jouw zielsverlangens?

Je merkt dat je sterke verlangens hebt, maar je merkt ook dat je jezelf hierin tegenhoudt. Angsten, onzekerheden en oude pijnen weten onze verlangens vaak de kop in te drukken. Waardoor die geen kans krijgen om realiteit te worden. In deze podcast geef ik je een perspectief op…

56 Kom los van je gedachten en ontdek wie je in de kern bent

Een podcast volledig uit de spontane, inspired action vandaag. Dit MOEST er gewoon uit. :) In deze podcast neem ik je mee in iets wat mijn leven compleet wist en weet te veranderen: het stilzetten van mijn gedachten en het loskomen daarvan.  Mezelf realiseren dat ik mijn…

55 Als je gedwarsboomd wordt in je plannen

Je hebt je verlangen gevolgd en nu wordt je daarin plotseling gedwarsboomd. Die verhuizing gaat opeens niet door, dat groepsprogramma stroomt niet, de lockdown gooit roet in het eten. Als je voelt dat je gedwarsboomd wordt, is dat een duidelijk signaal om nóg eerlijker naar…

54 Als je voelt dat je ontslag moet nemen (en dat spannend vindt)

Je hebt het sterke verlangen om vanuit je gevoel, hart, intuïtie en joy te gaan leven. Je wilt het anders. En tegelijkertijd merk je dat iets daarin jou tegenhoudt: de gedachte dat je je huidige baan moet opzeggen. Je wéét dat die niet (meer) bij jouw diepste kern past. Maar de stap om…

53 Een typisch voorbeeld van een 1-op-1-sessie bij mij

Ze kwam binnen met een vraagstuk over haar diensten en de pricing daarvan. En ze liep weg met iets héél anders.   Met de sleutel - dat waar het écht over ging.   Ik coach deze onderneemster al een tijdje. Ze vond dat het tijd werd om haar diensten naar een volgend niveau te…

52 Meditatie: Je ouders staan achter je

Deze meditatie maakte ik speciaal voor een van mijn coachees en met haar toestemming deel ik deze nu ook met jou. :) In de meditatie zet je jouw ouders in je verbeelding achter je, wat ervoor zorgt dat je je meer gesteund en gedragen voelt in je leven.  Els van Steijn van het boek…

51 Hoe een kick-off van een traject er bij mij uitziet

Elk coachingstraject start ik met een kick-off van een halve dag. Het leek me mooi om hier eens iets meer over te gaan vertellen, zodat je wat een beter beeld hebt van wat je kunt verwachten tijdens zo'n kick-off, wat mijn werkwijze is, waarom ik bepaalde keuzes maak, etc. In deze…

50 Hoe Gertruud haar kracht hervond en ging ondernemen

Een jaar geleden klopte Gertruud bij me aan. Ik zag het direct: dit is een hele wijze, creatieve, intuïtieve, visionaire vrouw.   Met zúlke waardevolle ideeën, waar de wereld zo gebaat bij is nu.   Ik zag een wijze, creatieve, intuïtieve, visionaire vrouw die vastzat - dat ook. Ze zat…

49 Wat blut zijn - als ondernemer - me allemaal bracht

Eerder dit jaar kwam er voor mij een doemscenario uit, dat veel mensen hebben die (willen) ondernemen:   Ik raakte blut.   Ik stond er een tijdje niet om te popelen om hier eerlijk en open over te zijn, want een goede ondernemer moet toch gewoon goede omzetten draaien?   I…

48 Ik ga weer eerlijker zijn

Ik besefte me vanmorgen: ik wil weer eerlijker, opener en meer kwetsbaar met je zijn. Ergens vind ik dat heel spannend, want mag je als leider zelf nog wel eerlijk en kwetsbaar zijn? Is dat wel professioneel? Kan ik dan nog steeds een voorbeeld zijn voor anderen die zich aan me op…

47 Vanuit welke plek kom je vs. waar wil je naartoe?

It just clicked with me vanmorgen: het gaat in onze levensreis niet om de vraag: waar wil je naartoe? Maar om de vraag: vanuit welke plek kom je? It will make a huge, húge difference in our lives. In deze podcast vertel ik je alles over dit 'lightbulb moment', die ik had na het luisteren…

46 Eerste Hulp Bij Triggers

We hebben het massaal niet geleerd: constructief omgaan met onze emoties en triggers. Ik heb een manier van kijken naar emoties en een practice ontdekt die mij hierin helpt. Big time. Eentje die er voor zorgt dat je niet uren of dagenlang in een emotie vast hoeft te zitten of de…

45 Relax, je kunt de boot niet missen

Keuzes maken. Wat kunnen we dat moeilijk vinden.   Want je wilt zo graag de juiste keuze maken. Doen wat het allerbeste voor je is.   Het moeilijke alleen, is dat je intuïtie het ene zegt en je hoofd het ander. Deep down wéét je het wel. Je weet het allang.   De ruis die je hoofd…

44 Hoe Monique spiritueel ontwaakte

“Ooh, Sanne! Ik word hier zo blij van. Ik zou ook zo graag mijn pad met je in een podcast willen bespreken.   Het is echt ongelooflijk wat er in een jaar gebeurd is. Want bijna een jaar geleden plande ik een gesprek met je in.   Van zelfhaat (weet je nog dat ik dat zei?) naar 100%…

43 De ingang naar wat jij wilt ligt altijd in het NU

Als verlangens en intenties doelen an sich worden, gaat het mis.   Het klinkt heel mooi, doelen. Gezond, ambitieus.   En we zijn als deze generatie eigenlijk ook niks anders gewend, om doelen voor ogen te hebben en daar naar te streven.   Eérst die opleiding halen, en dán…

42 Het goddelijke leeft IN jou, niet (alleen) buiten jou

Ik heb het vaak over Universum, je ziel, God. Lange tijd geloofde ik dat het goddelijke iets is wat buiten ons ligt. Waarbij je het 'goed' of 'fout' kunt doen. Eerder dit jaar kwam ik tot een bevrijdend inzicht: het goddelijke leeft niet buiten ons, het leeft IN ons. Wij zijn niks meer of minder…

41 Faciliteer jezelf om je zo goed mogelijk te kunnen voelen

Je kunt het jezelf een stuk makkelijker maken om je elke dag zo goed mogelijk te kunnen voelen, door te zorgen voor een sterk fundament. Ga voelen wat je nodig hebt, faciliteer jezelf, ga het voor jezelf regelen. // In september open ik de deuren voor 2 of 3 vrouwen die vanuit hun…

40 Eén levensveranderende vraag die je jezelf elke dag kunt stellen

Eén vraag die je jezelf elke dag kunt stellen, die jouw leven gaat veranderen.   Klinkt als een foute marketingtruc zo hè? Maar ik heb je aandacht. En dat is belangrijk, omdat ik heilig geloof in de kracht van deze vraag.   Ik stel ‘m mezelf elke dag. Bij de grote keuzes die ik maak…

39 Cinthia's ervaring met mijn 1-op-1-traject

“Weet je, ik zeg het nu toch maar..” “Tijdens ons traject voelde ik zo sterk voelde dat ik een podcast met je wilde opnemen. Om te vertellen wat het met mij heeft gedaan en hoe zo waardevol het voor andere vrouwen kan zijn”, appte Cinthia Kroese me een tijdje geleden. Er zat veel…

38 De illusie van wilskracht

Deze podcast gaat over wilskracht. Iets wat veel mensen aanboren om die stappen vooruit te kunnen zetten. Ook ik. Alleen geloof ik er niet meer in. Deze podcast gaat dus over wilskracht. Wat is het precies, hoe herken ik dat uit mijn eigen leven en hoe kun je hiermee omgaan…

37 Verliefd op een ander: een heilig kado

Out of the blue obsessief verliefd worden op een flamboyante muzikant, terwijl ik net een halfjaar getrouwd was met mijn jeugdliefde.   Het klinkt misschien als een foute soap. Iemand noemde het ook al eens een ‘sappig verhaal’.   Maar het was mijn realiteit een flinke tijd geleden…

36 Over opstellingswerk, verlangens en trauma helen | Interview met systeemtherapeute Annemieke Vermeire

Jij hebt zoveel potentie in je. Zoveel liefdevolle kracht. Zoveel waardevols om de wereld te geven - iets wat alleen jíj de wereld kunt geven. Het leven nodigt je uit om op jouw plek te gaan staan. Your soul is ready to go.   En ik zie ook dat je jezelf tegenhoudt. Dat je het moeilijk vindt die…

35 Als je angst voelt om jouw zielsmissie te volgen

Ik stelde deze week een vraag op Instagram: wat is jouw grootste verlangen in het vinden en volgen van je zielsmissie? Ik kreeg daar een antwoord van 2 woorden op: 'geen angst'. En dat triggerde direct iets bij mij.  Want inderdaad - dit is vaak iets wat we willen als mensen…

34 Kan ik meerdere zielsmissies hebben? | #vraagSanne

'Sanne, kan ik meerdere zielsmissies hebben?' Deze vraag kwam deze week binnen via de DM op Instagram. Ik heb erop gebroed en mijn visie erop zal je misschien verbazen. ;) In deze nieuwste Vraag Sanne-podcast bespreek ik de volgende thema's: Waarom het wel of niet belangrijk…

33 De grootste verschillen tussen mij, een psycholoog, coach of loopbaanbegeleider

Met deze podcast wil ik je vertellen hoe werken met mij verschilt van werken met bijvoorbeeld een psycholoog, coach of loopbaanbegeleider. Ik merk namelijk tijdens mijn kennismakingsgesprekken - en heb dit zelf ook ervaren - dat werken met mij wel flink anders is dan wat je…

32 Hoe vind ik mijn zielsmissie? | #vraagSanne

In deze 'Vraag Sanne'-podcast geef ik antwoord op de vraag: ‘Hoe kom je er nou achter wat je zielsmissie is?’ In deze podcast vertel ik: Waar je jouw zielsmissie aan kunt herkennen; Aan welke knoppen je kunt draaien als je voelt dat jouw leven nu nog niet helemaal klopt; Welke vragen…

31 Waarom ik op social media sabbatical ben

Als je mij volgt op social media, dan heb je het afgelopen week vast wel gezien: ik ben er voor onbepaalde tijd mee gestopt. Ik ben op social sabbatical gegaan. In deze podcast vertel ik je: Waarom ik voor onbepaalde tijd met social media stop; Waar ik mijn tijd en aandacht aan wil…

30 'Mijn vuur wil stromen, maar ik voel onzekerheid' | #vraagSanne

'Mijn vuur wil stromen en ik merk dat ik de wereld zoveel te geven heb. Maar ik voel me tegelijkertijd ook zo onzeker. Hoe kan ik dat zelfvertrouwen in mezelf ontsteken?' Deze vraag kreeg ik gister binnen van een mooie volger. Ik voelde 'm direct en nam daarom ook direct…

29 Hoe joyful mag jouw leven zijn?

Waar houd jij je jezelf nog tegen in het leiden van een vervullend, vreugdevol, vrij en overvloedig leven?  Ik zie bij zoveel mensen om me heen dat er nog zoveel meer mogelijk is, dan het leven dat ze nu leiden. Dat er nog een schat aan potentie open te maken valt. Alleen zit je er zelf…

28 Over een eend in de boom en een jachtluipaard

Ehh.. had ik niet net gezegd dat de podcast voortaan elke week zou komen? En dat ik ze korter voor je wilde maken? Yep. And I’m breaking that promise already. Want ik merkte dat ik mezelf hierin toch nog een beetje aan het beperken was. Ten eerste voel ik ten diepste dat ik podcasts…

27 Je weg vinden in Niemandsland

Je weet welke deur er dicht mag, welk jasje niet meer past, waar je mee mag stoppen. Wat niet meer goed voelt, wat niet meer stroomt, wat je anders wil. En tegelijkertijd voel je dat er iets nieuws op je ligt te wachten. Iets wat nog beter bij je past. Iets wat nog kloppender voor je voelt…

26 Mijn ervaring met (familie)opstellingen

Misschien heb je er ooit van gehoord: een (familie)opstelling. Als je nog nooit een opstelling hebt ervaren, kan het concept ervan misschien nog een beetje 'abracadabra' voor je zijn. Omdat ik zelf inmiddels een aantal opstellingen heb ervaren en hier zó van onder de indruk was, wilde…

25 Waarom jouw verlangens volgen nu nog zo moeizaam gaat

De weg van je verlangens volgen kan soms heel stroperig gaan. Je weet op zich wel aardig wat je wilt en waar je naartoe wilt, maar op de een of andere manier gaat het heel moeizaam om die stapjes te zetten en kom je nog niet echt veel vooruit. Herkenbaar? Voor mijzelf wel. En…

24 Het geheim (en de mindfuck) van je verlangens realiseren

Ik kon er mijn hoofd over breken. Wat bedoelen de Boeddhisten - die ik vrij hoog heb zitten - nou precies met: ‘al het lijden ontstaat door verlangen?’ Ikzelf heb juist ervaren dat het volgen van mijn verlangens me zoveel nieuwe levensenergie, vreugde en inspiratie geeft. Dat…

23 Ontdek de kracht van de volle verantwoordelijkheid voor jouw leven en welzijn nemen

Als ik deze tekst schrijf, ben ik ongesteld, is het donker en guur weer, zitten we middenin de lockdown, zijn mijn kindjes de hele dag thuis, is mijn vriend geïrriteerd en is het volle maan. Niet de meest ideale omstandigheden, zou je kunnen zeggen. De neiging die we als mensen - en…

22 Waarom jij je écht niet altijd goed hoeft te voelen

Het is een les die ik nog aan het leren ben, maar al steeds sterker kan voelen: het is niet de bedoeling dat wij ons in ons leven alleen maar 'heppie de peppie' voelen. Dat moet niet het streven zijn. Het gaat er vooral om hoe snel we de weg altijd weer terug naar (zelf)liefde weten…

21 Ga jij eens lekker doen waar je zin in hebt! (Maar hoe dan..?)

Mijn ‘workation’ begin deze week gaf me inspiratie voor mijn nieuwste podcast. Toen ik daar volop genietend in dat heerlijke plekje in Alkmaar zat, realiseerde ik me: Hoe vaak staan we het onszelf wel níet toe om lekker te gaan genieten? Om te volgen waar we simpelweg zin in…

20 Wat is jouw zielsmissie?

Een veelgehoord verlangen van de moeders die ik coach, is dat zij meer voldoening en zingeving willen ervaren in hun leven. Ze hebben op zich een prima baan, in het moederschap gaat het oké. Maar er ontbreekt nog een magisch stukje. En dat knaagt. Ze willen hun zielsmissie…

19 Hoe boosheid toestaan jou helpt je beter te voelen

Een coachee die zich wat neerslachtig en down voelde en dat vuurtje in zich zocht, zei laatst: "Sanne, ik heb vroeger van mijn ouders meegekregen dat ik me niet boos mocht voelen. Boosheid mocht er niet zijn." Zo hebben denk ik velen van ons geleerd dat boosheid een…

18 Hoe wil jij aan jouw leven terugdenken? (+ geleide meditatie 'Museum van je leven')

Ik kwam op het idee voor deze podcast, toen ik hoorde over het onderzoek dat de palliatieve verpleegdkundige Bronnie Ware onder stervende mensen heeft gedaan. Bronnie verpleegde jarenlang mensen aan het einde van hun leven en vroeg hen waar ze achteraf spijt van hadden…

17 5 tips om de verbinding met jezelf te herstellen in het alledaagse moederschap

Deze podcast is speciaal bedoeld voor de moeders die merken dat ze de verbinding met zichzelf wat kwijt zijn geraakt door en tijdens het moederschap. Als moeder hoef je je natuurlijk ook nooit te vervelen. Er is altijd wel iets te doen- of iets waarvan je víndt dat je het moet doen…

16 Omarm je pijn

In deze podcast wil ik je een ander perspectief op pijn geven. Pijn is vaak iets wat we als mensen uit de weg willen gaan. Het voelt niet comfortabel, het voelt misschien te overweldigend, je zit er niet op te wachten, het komt niet gelegen. Of je hebt misschien niet geleerd pijn…

15 Voor als je het spannend vindt in het diepe te springen

Doodeng vond ik het. Letterlijk de deur achter me dichtslaan. De deur van het huis dat ik met mijn partner had gekocht. Mijn partner met wie ik pasgetrouwd was. En bij wie ik kort na ons huwelijk al voelde: dit klopt niet meer. Ik moet weg. Het heeft mij uiteindelijk 1,5 jaar gekost om…

14 De kracht van kwetsbaarheid

Het is misschien zo'n cliché. Iets wat je wel vaker hebt gehoord. Maar desondanks, in mijn ogen, niet minder waar is: hoe sterk de kracht van kwetsbaarheid is.⁠ ⁠ Ik weet nog goed hoe ik me voelde toen de kraamverzorgster de deur uitstapte. Opeens stond ik er - gevoelsmatig - dan…

13 Moederliefde voor jezelf (+ geleide meditatie)

Ik kwam het de afgelopen tijd bij een aantal van mijn coachees tegen: moeders die voor zichzelf véél harder en strenger zijn dan voor hun kind. Voor onze kinderen voelen we vaak van nature een diepe, onvoorwaardelijke moederliefde. Een liefde die accepteert. Een liefde waarin alles…

12 Met Marjolein van Lievemoeders en mijzelf aan de keukentafel

Pasgeleden werd ik uitgenodigd door Marjolein van Lievemoeders om eens aan haar keukentafel te komen filosoferen over het moederschap en wat dit met ons heeft gedaan. We kunnen het samen goed vinden (zoals je kunt horen in deze video ;)) en gingen daarom al gauw los op…

11 Elke dag dat vakantiegevoel ervaren - het is mogelijk!

Hoe voel jij je op maandagochtend? Word jij net zo blij wakker als in het weekend en tijdens vakantie? Of dipt je energie, zodra je je beseft wat je vandaag (weer) gaat doen? Dit was voor mij jarenlang normaal. Uitleven naar de weekenden en vakanties en de rest van mijn leven…

10 Radical acceptance: hoe het volledig accepteren van een situatie jou wezenlijk vooruit kan helpen

Ik heb een tijd in mijn leven gekend dat ik volledig in beslag genomen was door een situatie die ik niet wilde. Ik zat in het verzet tegen deze situatie, wilde het niet, wist niet wat ik moest doen. Mijn gedachten maakten me bijna gek. Het kwam op een gegeven moment tot zó’n…

09 Waarom het van levensbelang is dat jij jouw gevoel en intuïtie volgt

Het is een les die ik op een harde manier mocht leren: hoe belangrijk het is dat wij, als mensen, naar ons gevoel en intuïtie luisteren. Dat we onze gevoelens en die alwetende innerlijke stem serieus nemen én er naar gaan durven handelen. In deze podcast vertel ik je mijn…

08 De 5 grootste redenen om juist nú aan je persoonlijke ontwikkeling te werken

Deze podcast is speciaal bedoeld voor de moeders die zoiets hebben van: ja leuk hoor, persoonlijke ontwikkeling. Maar daar heb ik nu toch helemaal geen tijd en energie voor? Dat komt later misschien nog wel eens. Aan deze moeders zou ik willen zeggen: je zit op dit moment…

07 De perfecte moeder moeten spelen vs. volledig jezelf durven zijn

Voel jij de druk om een perfecte moeder te moeten zijn? Hoe ziet dat plaatje er voor jou uit, de perfecte moeder? Wat streef jij na en waarom? En how’s that working out for you? ;) In de eerste jaren van mijn eigen moederschap streefde ik ook een plaatje na. Ik stelde bepaalde eisen…

06 Je slachtoffer voelen - dé mindshift die dan levensveranderend kan zijn

Als ik zelf deze podcast jaren geleden had beluisterd, had ik ‘m denk ik heel pijnlijk en confronterend gevonden. Daarom probeer ik deze boodschap met zoveel mogelijk liefde aan je over te dragen. Want ik weet inmiddels - en jij vermoedelijk héél diep van binnen ook - dat deze…

05 Hoe kom je aan (wezenlijk) meer energie en balans?

Het is een vraag die veel jonge ouders zichzelf stellen: hoe kan ik me energieker voelen? En hoe kan ik me meer in balans voelen? Het krijgen van een kind (of meerdere kindjes) heeft nou eenmaal veel impact op je leven. En het is daarom niet raar dat je een nieuwe balans mag…

04 Hoe vind en volg je je roeping? Interview met Jessica Elzinga

Je roeping vinden en volgen - het klinkt misschien heel groots, en dat is het in wezen ook wel. Toch is het niks meer dan je gevoel, intuïtie en energie volgen. Helemaal durven doen waar jij voor staat en zijn wie jij in de kern bent. In deze aflevering interview ik voormalig…

03 Je emoties doorvoelen doe je zo (+ geleide meditatie)

Juist in deze tijd waarin we leven, kun je opmerken dat er heftigere emoties bij je naar boven komen dan anders. Misschien voel je angst, machteloosheid, frustratie, boosheid. Wij mensen hebben vaak de neiging om deze emoties weg te stoppen, onder het mom van ‘we moeten…

02 Waarom neem jij geen me-time?

Wat zijn de diepe redenen onder waarom jij het lastig vindt om tijd voor jezelf te pakken? Veel moeders worstelen hiermee: me-time vinden (en nemen). Aan de ene kant omdat dit praktisch gezien een uitdaging kan zijn, maar aan ook omdat bewust kiezen voor jezelf misschien iets…

01 Wat jouw worstelingen je willen vertellen

Hoe ervaar jij je alledaagse leven als moeder? Waar ligt jouw focus op? Ikzelf keek in de beginjaren van het moederschap vooral naar alles wat er níet goed ging. Waardoor het moederschap soms heel zwaar, frustrerend en verstikkend kon aanvoelen. In de loop van de tijd leerde ik de…

00 Mijn verhaal + 6 wijze lessen uit het moederschap

In deze allereerste podcast van De Moederacademie vertel ik jou allereerst wie ik ben. Wat is mijn verhaal, hoe zag mijn persoonlijke worsteling eruit en welke belangrijke (levens)lessen heb ik tot nu toe geleerd door het moederschap? In deze podcast vertel ik je: De 6 wijze lessen die ik…