9: Voice memo: Het is geen quick fix, het is hard werken

Brain Balance Notes #3: je omgeving kan je voeden óf verzwakken!

Je omgeving is een directe spiegel van je innerlijke wereld. Alles wat je om je heen ziet, hoort en voelt, resoneert met wat er in jou leeft. Wanneer je bewust wordt van de invloed van je omgeving (de mensen met wie je je omringt, de plekken waar je bent, de woorden die je hoort en de energie die je toelaat) ontstaat er ruimte om te kiezen. In deze aflevering vertel ik je hoe je omgeving je als mens kan voeden of juist verzwakken. En wil je hier meer over lezen? Pre-order dan nu mijn nieuwste boek Brain Balance - de methode!

Brain Balance Notes #2: systemisch bewustzijn

Ieder mens leeft binnen systemen die je voortdurend beïnvloeden: ​Je familiesysteem​Je lichaamssysteem (organen, cellen, zenuwstelsel)​Je collectieve systeem (maatschappij, cultuur, vrouw-zijn, man-zijn, etc.) ​Je innerlijke subsystemen (innerlijke kind, innerlijke criticus, overlevingsdelen) ​Je energetische systeem (imprint van energetische blokkades) Wanneer je leert om met systemisch bewustzijn naar jezelf en je familie te kijken, opent zich een nieuwe weg. Je gaat begrijpen waar bepaalde gevoelens en gedragingen vandaan komen. Dit zorgt voor compassie: naar jezelf én naar je familie. Het effect? Je hoeft niet langer te vechten tegen patronen die niet van jou zijn. Je creëert ruimte voor je eigen energie, verlangens en dromen. Zo kan systemisch werk leiden tot meer balans, liefde en vrijheid in je dagelijks leven. Wil je meer lezen over het systemisch bewustzijn als onderdeel van de wetenschappelijk ondersteunende, bewezen Brain Balance Methode én het leren toepassen in je dagelijks leven? Mijn boek Brain Balance – de methode is met haar concrete stappenplan dan een waardevolle eerste stap.

Brain Balance Notes #1: mijn persoonlijke verhaal

Na Brain Balance de Podcast & The Shift Podcast deel ik vanaf vandaag graag iets nieuws met je! ➡ Brain Balance Notes, korte podcast afleveringen waarin ik je meeneem in de Brain Balance methode, mijn persoonlijke reis, de 8 pijlers van Brain Balance én het leven in balans tussen fysieke, emotionele, mentale en energetische gezondheid.Elke aflevering biedt niet alleen inzichten, persoonlijke verhalen en praktische tools, maar per pijler beantwoord ik ook een vraag van één van jullie, mijn luisteraars. Van mentale veerkracht tot fysieke energie, van emotionele regulatie tot spirituele groei: Brain Balance Notes helpt jou om steeds bewuster te leven vanuit verbinding met jezelf.Of je nu luistert onderweg, tijdens een wandeling of met een kop thee op de bank, deze serie helpt je herinneren dat balans niet iets is wat je buiten jezelf hoeft te vinden, maar iets wat in jou mag ontstaan!

The Shift Podcast - Aflevering 6: Paula Molina Montes de Oca

In deze aflevering van The Shift Podcast schuift Paula Molina Montes de Oca, online beter bekend als Coco Centeno, bij mij aan.Paula is veel meer dan een content creator: ze is een sprankelende ziel die met haar grote-zusmentaliteit en eerlijke stem een veilige plek creëert waar plezier, schoonheid en spiritualiteit hand in hand gaan.In deze aflevering gaan we voorbij de buitenkant. We hebben het over schaduwwerk, kwetsbaarheid en de momenten waarop je leven ineens een andere wending neemt. Over intuïtie, energie en de kracht van spiritualiteit, los van uiterlijk of vorm.Ben jij na het beluisteren van deze podcast toe aan jouw shift? Neem dan gerust een kijkje op https://charlottelabee.com/retreat/the-shift-2025/

The Shift Podcast - Aflevering 6: Paula Molina Montes de Oca

In deze aflevering van The Shift Podcast schuift Paula Molina Montes de Oca, online beter bekend als Coco Centeno, bij mij aan.Paula is veel meer dan een content creator: ze is een sprankelende ziel die met haar grote-zusmentaliteit en eerlijke stem een veilige plek creëert waar plezier, schoonheid en spiritualiteit hand in hand gaan.In deze aflevering gaan we voorbij de buitenkant. We hebben het over schaduwwerk, kwetsbaarheid en de momenten waarop je leven ineens een andere wending neemt. Over intuïtie, energie en de kracht van spiritualiteit, los van uiterlijk of vorm.Ben jij na het beluisteren van deze podcast toe aan jouw shift? Neem dan gerust een kijkje op https://charlottelabee.com/retreat/the-shift-2025/

The Shift Podcast - Aflevering 5: Maartje Derksen

In deze aflevering van The Shift Podcast ga ik in gesprek met Maartje Derksen, auteur van Master in Happiness en als iémand weet wat het betekent om een radicale shift te maken, dan is het Maartje wel. Na jarenlang in een chronische burn-out te hebben gezeten kwam haar kantelpunt in 2010, toen haar man uit het leven stapte. Een gebeurtenis die haar leven volledig op zijn kop zette en het begin werd van een diepe innerlijke reis.Voel je na deze aflevering dat het tijd is voor jouw shift? Neem dan eens een kijkje op https://charlottelabee.com/retreat/the-shift-2025/

The Shift Podcast - Aflevering 4: Baptist de Pape

In deze aflevering van The Shift Podcast ga ik in gesprek met Baptist de Pape. Ooit stond hij als jurist op de Zuidas, het toppunt van succes voor velen. Maar diep vanbinnen voelde hij: dit klopt niet. Zijn zoektocht naar betekenis bracht hem bij de vraag: “Wat wil het leven van mij?” Een vraag die zijn leven compleet veranderde en waarover we een prachtig gesprek hebben mogen voeren.Een gesprek over energie en bewustzijn, de kracht van het hart én de moed om je hart te volgen in de grote shift die nu wereldwijd voelbaar is.Maak je klaar voor een aflevering vol herkenning en synchroniciteit want wauw, alles is energie.En voel je na deze aflevering dat het ook tijd is voor JOUW shift? Sluit dan aan op 22 november 2025 bij The Shift - A one day retreat. Kijk voor meer info & tickets op: https://charlottelabee.com/retreat/the-shift-2025/

The Shift Podcast - Aflevering 3: Marina Riemslagh

Hoe kan het dat sommige mensen jarenlang blijven worstelen, terwijl anderen in enkele minuten een levensveranderende shift ervaren? In deze aflevering van The Shift Podcast neem ik je mee in een gesprek met Marina Riemslagh, doctor in de relationele ethiek, voormalig verpleegkundige, geestelijk begeleider en met meer dan 30 jaar coach- en teacherservaring, én de vrouw achter Live The Connection.Marina belichaamt de verbinding tussen wetenschap en intuïtie, tussen lichaamsbewustzijn en energetisch werk. Ze verstaat de kunst om trauma niet te zien als een levenslang vonnis, maar als een uitnodiging tot heling, een een proces dat vaak sneller, zachter en dieper kan gaan dan we denken. In dit gesprek ontdek je waarom helen niet altijd jaren hoeft te duren, hoe je lichaamstaal en onderbewuste signalen je de weg wijzen en waarom Marina zegt: “Iedereen kan het.”Maak je klaar voor een uur vol inzichten, herkenning én de wetenschap dat jouw verhaal altijd herschreven kan worden.

The Shift Podcast - Aflevering 2: Melianthe Nicolai

In deze aflevering van The Shift ga ik in gesprek met arts, wetenschapper én seksuoloog dr. Melianthe Nicolai over seksmagie, die sprankeling die je voelt wanneer je volledig in het moment bent. Niet alleen in het begin van een relatie, maar ook na jaren samen. Ze brengt medische kennis en radicale eerlijkheid samen en durft te spreken over datgene waar we vaak stil over blijven: verlangen na ziekte, intimiteit als je lichaam verandert, schaamte en genot.

The Shift Podcast - Aflevering 1: Charles Groenhuijsen

Er vindt een grote shift in de wereld plaats. Op allerlei vlakken, maar ook tussen mannen en vrouwen. Mannen vallen steeds meer van hun apenrots en vrouwen nemen hun plek meer in. Charles Groenhuijsen gaat erover in gesprek met Charlotte Labee.Wil jij ook jouw shift maken? Sluit dan aan op 22 november! Onder begeleiding van Charlotte Labee en samen met een inspirerende groep mensen die net als jij verlangen naar groei en transformatie, maak je tijdens dit one day retreat een innerlijke shift op vijf niveaus van persoonlijke ontwikkeling. Shop je tickets hier: https://charlottelabee.com/retreat/the-shift-2025/Nieuwsgierig geworden naar het boek 'Meiden volgen hun dromen, jongens hun hormonen' van Charles Groenhuijsen? Bestel het via: https://www.bol.com/nl/nl/p/meisjes-volgen-hun-dromen-jongens-hun-hormonen/9300000226837450/?bltgh=jRWcl2fYwo9wzdPDpOVNOg.4_14.15.ProductTitle

The Shift Podcast - Intro

Deze zomer lanceer ik mijn gloednieuwe podcastserie: The Shift.
Een serie waarin we samen de diepte in gaan. Over bewustzijn, over keuzes maken vanuit je hart en over de kracht van emoties. Maar ook over energie, gezondheid en innerlijke groei.Vanaf 6 augustus om 7.00 uur de eerste aflevering.

Brain Balance Podcast #32: Leven in het nu

Veel mensen zitten vast in hun brein. Nadenken, over analyseren, een hoofd dat nooit stil staat… Je hebt geen toegang meer tot je eigen healing methodes en blijft hangen in het verleden. Leven in het nu is ontzettend krachtig. Het zorgt voor rust, overzicht, healing, gezondheid en geluk. 

De podcast van deze week gaat over dit onderwerp. Ik deel 4 fijne stappen die je helpen om weer terug te komen in het nu.

Brain Balance Podcast #31: Wat zelfliefde jou kan opleveren

Sinds ik op reis ben begin ik steeds meer te beseffen dat we vaak geneigd zijn om ieder moment van de dag iets te willen doen. We willen ons graag nuttig voelen, dingen creëren. Het lijkt wel alsof we totaal voorbij gaan aan de rust en stilte. Terwijl dit juist zo mooi kan zijn! Vaak hebben we allerlei overtuigingen vanuit het onderbewustzijn om dingen niet te doen. We hebben geen tijd voor een fijne ochtendroutine, geen tijd om te sporten, gezond eten is te lastig of te duur… Hiermee zeg je eigenlijk dat je het niet waard bent. Je hebt geen zelfliefde. Zelfliefde is zo’n mooi onderwerp. Het is eigenlijk niets meer of minder dan jezelf kunnen zien om wie je bent, en je behoeftes niet aan de kant schuiven. Daar gaat deze podcast over. Wat levert zelfliefde jou op?

Brain Balance Podcast #30: Hoe werkt loslaten?

Wat geeft jou een gevoel van vrijheid? En kun je de beperkingen, overtuiging en meningen van je omgeving loslaten? Ik geloof erin dat ieder mens iets heeft wat hij of zij het liefst zou willen loslaten. Een vervelende ervaring, een trauma, een overtuiging, een relatie... Loslaten kan over van alles gaan. Maar, kan je eigenlijk wel iets loslaten? Wat is loslaten precies en hoe werkt dit in ons brein? Ik vertel je er meer over in deze podcastaflevering.

Brain Balance Podcast #29: De werking van ons breinfilter

Omdat ik zoveel vragen en reacties kreeg op mijn vorige podcast ‘overprikkeld brein’, wilde ik je in deze aflevering meer vertellen over het breinfilter dat jouw prikkels verwerkt. We worden in de huidige wereld bedolven onder prikkels. Ons brein moet iedere dag enorm veel informatie verwerken. Gelukkig hoeven we al deze informatie niet bewust te verwerken, omdat we een aangeboren breinfilter hebben. Dit filter laat slechts een klein gedeelte van alle prikkels door naar ons bewuste, intelligente brein systeem. In deze podcastaflevering vertel ik je meer over de werking van het breinfilter, hoe onze programmeringen hier invloed op hebben en wat er gebeurt als ons breinfilter niet meer goed werkt.

Brain Balance podcast #28: overprikkeld brein 🧠

Is het de grootste uitdaging van de maatschappij? Hoe komen we aan een overprikkeld brein, wat zijn de symptomen en hoe kunnen we hiermee omgaan? In deze podcast deel ik meer over de overprikkeling, waar niet alleen ons brein betrokken is bij klachten, het lichaam ons zenuwstelsel is hierin sturend. Zo ook onze overtuigingen en onderbewustzijn. Ons lichaam is ons onderbewustzijn, waar emoties, herinneringen en ervaringen zich opslaan en ons aansturen.

Brain Balance Podcast #27: Hoe trauma’s je chakra’s en energie beïnvloeden

Welke woorden spreek jij tegen jezelf? Welke gevoelens en gedachtes komen daarbij kijken? Zijn er misschien (onbewust) bepaalde trauma’s actief? Deze woorden, gevoelens en gedachtes maken je tot wie je bent. Het vult jouw energieveld. Je beïnvloed je eigen energie. Veel mensen zijn uit balans. Ze worden geleefd door hun trauma’s. En dit heeft enorme invloed op jouw chakra’s en energie. Door weer verbinding te maken met jezelf, kom je meer in contact met het universum. En kun je de magie in jou (her)ontdekken. Ik vertel je er meer over in deze podcastaflevering.

Brain Balance Podcast #26: een negatief zelfbeeld

Deze podcast aflevering gaat over het hebben van een negatief zelfbeeld. Misschien herken je het wel bij jezelf. Je denkt negatief over jezelf, praat negatief over jezelf, vind dat je bepaalde dingen eigenlijk helemaal niet kunt… Of misschien ervaar je dit niet bewust, maar wordt je door het luisteren naar deze podcast aan het denken gezet. Ik leg je uit hoe een negatief zelfbeeld ontstaat en hoe je hiermee om kunt gaan. Ik deel fijne tips met je hoe je kunt starten om jouw zelfbeeld te veranderen.

Brain Balance Podcast #25: the power of your brain

In deze podcastaflevering vertel ik je meer over hoe krachtig ons brein is en hoe ons brein ons in de weg kan zitten met belemmerende overtuigingen, angsten en blokkades. Hierdoor kunnen we niet leven zoals we eigenlijk zouden willen leven. Ik vertel je meer over hoe ons onderbewustzijn ons hier op aanstuurt, en hoe we kunnen kijken naar belemmeringen en onzekerheden.

Brain Balance podcast #24 Ontspanning: een fijne oefening voor rust

In deze podcast doe ik samen met jou een fijne ontspanningsoefening die je direct rust geeft. En deel ik wat meer over hoe we geprogrammeerd zijn om altijd maar aan te staan. En hoe hard we ontspanning nodig hebben.

Brain Balance podcast #23 Hormonen en je brein 🧠

Ben je je hormonen? Hoe werken hormonen op onze mentale processen, hoe beïnvloeden je hormonen je gezondheid, hoe je in het leven staat, hoe je keuzes maakt, hoe je je gedraagt en voelt. En zijn hormonen een typisch vrouwending? Ook mannen hebben hormonen die ze in de weg zitten. Hoe een disbalans in je hormonen je mentaal, spiritueel en energetisch in de weg kan zitten en je sexuele energie blokkeert. Tips om PMS en hormonale klachten te verbeteren en hoe al deze klachten ontstaan. Beluister nu de podcast. En laat me weten wat je van de Brain Balance podcast vindt.

Brain Balance Podcast #22: het bijzondere puberbrein

In deze podcastaflevering heb ik het over het puberbrein. Iets ontzettends moois en waardevols, maar ik weet dat dit voor veel ouders ook enorm intens kan zijn. 

Zolang er pubers zijn, zijn er volwassenen die over pubers klagen. Luiheid, verslaafd aan games, niet luisteren… Dit lijkt wel universeel, het is wereldwijd actief. 

Maar we weten eigenlijk maar weinig over de werking van het puberbrein. Want waarom ontstaan er zoveel conflicten? In deze aflevering deel ik meer inzichten hierover, om op een andere manier naar het puberbrein te kijken. Wil je meer weten over het puberbrein? Op 20 maart 2024 is er bij het Brain Balance Instituut een inspiratiesessie over dit onderwerp. Meer informatie:
https://brainbalanceinstituut.com/opleidingsdagen/inspiratie-sessie-puberbrein/

Brain Balance Podcast #21: Trauma en de impact op je leven

In deze podcast deel ik inzichten over trauma’s, hoe trauma’s impact hebben op ons dagelijks leven. Wat gebeurt er als je trauma onverwerkt opgeslagen laat in je lichaam? Welke klachten geven trauma’s? Hoe beperkt trauma ons zelfhelend vermogen? Wanneer je de cellulaire imprint van je leven verandert, kan trauma helen, zal je leven impactvol veranderen. Vele trauma’s onstaan in onze jeugd, in welke stappen? Dat deel ik als voorbeeld met je. Hoe lichaamswerk je kan helpen maar ook gevaarlijk kan zijn met trauma’s. Een trauma beïnvloedt jouw onderbewustzijn en verandert je neurale netwerken in je brein. Check voor meer info: www.Charlottelabee.com of www.brainbalanceinstituut.com

Brain Balance Podcast #20: De eendaagse reis naar persoonlijke groei

De podcastaflevering van deze week is een hele speciale; live opgenomen vanuit Ahoy, waar vorige week de eendaagse reis naar persoonlijke groei plaatsvond. Podcastmaker Leonie legt verslag van dit event, zodat jij, wanneer je dit luistert, deze dag kan (her)beleven. In deze aflevering bespreken Leonie en ik hoe ik tijdens dit soort intensieve dagen blijf zorgen voor mijn Brain Balance, en neemt Leonie je mee gedurende de dag. Een enorm bijzondere dag, waar veel mooie processen in gang zijn gezet. Ik ben zo dankbaar en heb zo genoten! Die energie deel ik graag ook met jou, middels deze podcast.

Brain Balance Podcast #19: De invloed van ons familiesysteem

Op dit moment ben ik nog steeds op het prachtige Mauritius. We zijn nu een aantal weken op dit fijne eiland, waar ik vol op aan het voorbereiden ben voor Ahoy. Volgende week al! Het is nu echt aftellen. In deze podcast wil ik het hebben over ons familiesysteem. Je bent voor 50% je moeder en 50% je vader, dit is biologisch gezien een feit. Je bent opgebouwd uit hun steentjes. En daarmee heeft het een enorm grote invloed op je leven nu. In de kinderjaren doen we alles om goed genoeg te zijn, in liefde te krijgen en ontvangen, om gezien te worden door onze ouders. Daarmee zitten we in het stuk: zijns loyaliteit. Dit stuk loyaliteit aan je ouders is zo groot dat zelfs grote problemen vaak weggestopt worden, omdat dat niet past in deze biologische regel van het brein. Deze breinregel maakt dat we ons aanpassen aan wat onze ouders belangrijk vinden. Wat op latere leeftijd een conflict kan geven als je erachter komt dat je doet, handelt en gedrag vertoont wat je eigenlijk niet fijn vindt. Ik vertel je er graag meer over in deze podcast. Wil je aan de slag met dit onderwerp? Neem dan contact op via: https://charlottelabee.com/contact/

Brain Balance Podcast #18: Leven met aandacht en focus

Ik zit op het prachtige Mauritius. Een prachtige omgeving, en heerlijk weer! De kloof tussen Nederland en Mauritius wordt steeds groter. Een besef momentje dat de herfst in Nederland echt is begonnen, en dat de donkere dagen in aantocht zijn.  Iets waar ik de afgelopen 3,5 maand veel mee bezig ben, is aandacht en focus. Want hoe vaak gaat mijn aandacht nu eigenlijk van me weg? We leven in een wereld waarin we continu worden afgeleid. Onze aandacht wordt naar de buitenwereld gebracht, in plaats van naar ons eigen proces. Vaak zijn we de meeste uren per dag kwijt aan dingen buiten onszelf. En dat is zo zonde! De uren die je weggeeft, komen niet meer terug naar jou... Hier wil ik het over hebben in deze aflevering. Leven met aandacht en focus zorgt namelijk voor flow, een hoger bewustzijn, meer geluk en meer gezondheid. Enorm belangrijk om hierbij vanuit het bewustzijn, je onderbewustzijn aan te passen. Ieder mens kan met aandacht leven, maar je moet het wel activeren en trainen. Mocht je hier hulp bij nodig hebben, is de Brain Balance coaching misschien wel wat voor jou: https://brainbalanceinstituut.com/

Brain Balance Podcast #17: Brain food, de darmen en ons brein - deel 2

Ik zit nog op exact dezelfde plek als vorige week. De podcast van vorige week werd zo lang, dat ik de aflevering in twee delen wilde knippen. Deze aflevering is dus een vervolg over brain food, de darmen en ons brein. Mocht je de podcast van vorige week nog niet geluisterd hebben, is het misschien fijn om dat eerst te doen. Deze aflevering zal namelijk een verdieping zijn. Ik ga meer in op hoe voedingstoffen ons kunnen beïnvloeden, hoe we anders kunnen gaan kijken naar ons fitter en gelukkiger voelen en hoe we onze gezondheid in de weg kunnen zitten met een verstoorde darmflora. Een gezonde darmflora is zo belangrijk! Eenmaal een disbalans in de darmen betekent dat een disbalans in het brein niet uit te sluiten is. Andersom net zo goed. De darmen worden niet voor niets ons tweede brein genoemd. Als einde van deze podcast wil ik graag nog met je delen wat er op 25 november in Ahoy gaat plaatsvinden. Er vindt eigenlijk een connectie plaats tussen de neurowetenschap, spiritualiteit en energy work. We maken de verbindingen met de gouden driehoek, je hoofd, je hart en je buik. We nemen zelf weer het stuur in handen van over eigen leven. Ik heb zoveel zin om met jou aan de slag te gaan…

Brain Balance Podcast #16: Brain food, de darmen en ons brein - deel 1

Ik verblijf op dit moment aan de kust van Kenia. De safari van 3 weken was een geweldige ervaring, maar heeft me ook veel nieuwe inzichten gegeven. Met name in hoever we als mens van de natuur vandaan zijn. Mijn zoon van 7 zei ook heel mooi: “Maar mam, wij zijn toch eigenlijk ook gewoon een dier? Hoe kan het dan dat wij zo anders leven?” Zo gaaf om zulke gesprekken met hem te voeren en te zien dat zijn bewustwording geactiveerd wordt. Zo ook op het gebied van voeding. Voeding doet zoveel voor onze brein gezondheid. Al jarenlang deel ik over de invloed van voeding op onze mentale gezondheid. De podcast over Brain food is zo vaak beluisterd, dat ik hier nog een podcast over wilde opnemen. Ik deel vernieuwende informatie over de darmen en het brein. Volgende week ga ik dieper in op mijn nieuwe manier van kijken naar voedingsstoffen. Wil jij aan de slag tijdens een uniek evenement? Op 25 november ben ik in Ahoy voor een trainingsdag, of eigenlijk zelfs bijna een one day retreat. Een dag waar neurowetenschappen, holistisch leven, spiritualiteit en energy work samenkomen. Inmiddels zitten we bijna vol! Wil je er bij zijn? Bestel dan snel je ticket: https://charlottelabee.com/charlotte…

Brain Balance Podcast #15: Leven in een energie van overvloed

Op dit moment ben ik Kenia en hebben we een geweldige safari achter de rug. We hebben de big 5 gespot! Zo bijzonder om de energie van de wilde dieren te ervaren en te kunnen connecten met de natuur. Misschien wel de mooiste experience in m'n leven! Ik ben zo dankbaar dat we dit als gezin konden doen. Maar, hoe geweldige deze ervaring ook was, een safari maken kost veel energie. Na 2,5 week waren wij voldaan en toch ook wel vermoeid. We zijn van Tanzania naar Kenia gereisd, waar we een heerlijke plek hebben gevonden. Omdat ik zo in die energie zat en zoveel inspiratie heb gekregen van Tanzania en Kenia, gaat de podcast van deze week over energy work. Iets wat ik in deze landen continu heb teruggekregen. In deze podcast deel ik graag wat inzichten over energy work en je brein met je. Vaak klinkt dit onderwerp zweverig, maar waarom is dat zo? En waarom doet dit juist zoveel goeds voor ons? Wat is energie eigenlijk precies? En hoe kun je in overvloed leven? Ik vertel het je in deze podcast. Vind je dit onderwerp interessant? Op 25 november gaan we tijdens de live-dag in Ahoy aan de slag met energy work. Zie ik je dan? https://charlottelabee.com/charlotte-labee-live-in-ahoy/ Wil je …

Brain Balance Podcast #14: Het leven van je dromen creëren

Al rijdend op safari door het prachtige Tanzania, met in de verte gezelschap van verschillende dieren, besef ik me dat dit al zo lang een droom van me is. Een droom die ik eigenlijk al heel lang had uitgesteld.  In deze aflevering deel ik met je hoe belangrijk het is om vandaag nog te beginnen met het volgen van jouw dromen. Ik neem je mee in mijn proces, waarbij ik nu kan zeggen dat ik echt mijn droom leef. Maar dat ging niet zonder belemmeringen. En nog steeds gaat het leven van mijn droom, het maken van deze wereldreis, met ups en downs. Het is echt niet altijd even makkelijk. Maar ik probeer er het uiterste uit te halen en de meest mooie ervaringen te hebben. Ik neem je mee in de droom die ik al van kinds af aan had en hoe ik dat uiteindelijk heb gevisualiseerd.  Terwijl ik hier over nadenk, besef ik me dat zoveel mensen de mooiste plannen maken, maar vaak hun eigen ‘life plan’ vergeten te maken en vergeten om te starten bij de basis. Ik leg je uit waarom het zo belangrijk om helder te hebben hoe je leven eruit mag zien en om belemmeringen los te laten. Wil jij graag concreet aan de slag gaan met het maken van een plan voor komend jaar? Ik nodig je graag uit voor de 1-daagse …

Brain Balance Podcast #13: Spiritualiteit, you love it or you hate it

Midden in het prachtige landschap van Tanzania, met het rustgevende geluid van de Afrikaanse natuur op de achtergrond, sta ik stil bij een onderwerp dat velen intrigeert: spiritualiteit. Ooit was het voor mij een abstract en zelfs irritant concept, dat vaak werd geassocieerd met zweverige ideeën en rituelen. Het woord "spiritualiteit" zelf gaf me de kriebels. Toch veranderde mijn kijk op de zaak. Toen ik begon met het stellen van existentiële vragen en synchroniciteiten in mijn leven begon op te merken, werd ik nieuwsgierig. Synchroniciteit, een term bedacht door Carl Jung, beschrijft die schijnbaar toevallige gebeurtenissen die, hoewel niet direct gerelateerd, een diepere betekenis voor ons hebben. Ik ontdekte dat spiritualiteit niet zweverig hoeft te zijn. Het is geen uniform met gewaden of dagelijkse meditatiesessies. Tijdens mijn Brain Energy Retreat, waarbij deelnemers van juristen tot psychiaters zichzelf ontdekten, realiseerde ik me dat spiritualiteit eenvoudigweg samenwerkt met alle mogelijkheden die we als mens hebben. En voor de sceptici? Neurowetenschapper Lisa Miller heeft aangetoond dat spiritualiteit onze fysieke en mentale gezondheid bevordert, zelfs effectiever dan…

Brain Balance Podcast #12: Aan de slag met perfectionisme

De afgelopen dagen verbleef ik in het schitterende Oman. Tijdens deze reis hebben we als gezin een diepere laag van verbinding en begrip ontdekt. Te midden van deze persoonlijke observaties en momenten van rust en dankbaarheid, kwam een thema steeds weer naar voren: perfectionisme. Tijdens een gesprek met een taxichauffeur, realiseerde ik me hoeveel mensen, waaronder ikzelf, worstelen met perfectionisme. Het is een eigenschap die vaak voortkomt uit een diepgewortelde angst: de angst om niet goed genoeg te zijn, niet gezien te worden of geen liefde te ontvangen. Het is een drijvende kracht die ons kan aanzetten tot actie, maar ook kan blokkeren. Wat belangrijk is om te begrijpen, is dat er een verschil is tussen het nastreven van perfectie vanuit liefde en intentie, en het nastreven ervan vanuit angst en dwang. Perfectionisme vanuit angst kan leiden tot mentale en fysieke vermoeidheid, irritatie en zelfs ziekte. Het blokkeert de stroom van energie in ons lichaam en brein. De kern van het probleem ligt in ons onderbewustzijn. Daar zijn onze angsten en automatische processen opgeslagen. Zolang ik me kan herinneren, heeft de drang om de beste te zijn, gecombineerd met het gevoel nooit…

Brain Balance Podcast #11: Vriendschappen en je welzijn

Terwijl ik me in het prachtige, warme en wonderlijke Oman bevind, besef ik hoe belangrijk het onderwerp van vriendschap in ons leven is. Onlangs deelde ik enkele gedachten hierover en werd overspoeld met vragen. Dat is begrijpelijk; vriendschappen zijn immers cruciaal voor ons welzijn. Vriendschappen kunnen soms ook teleurstellend zijn. We groeien als mens, onze interesses veranderen, en daardoor kunnen we van elkaar afdrijven. Het kan een eenzaam gevoel zijn, vooral als je je bezighoudt met persoonlijke groei en bewustzijn, en merkt dat je vrienden dat niet doen. Ons brein speelt een fascinerende rol bij het kiezen van vrienden. Het kijkt naar gemeenschappelijke interesses, of we ons veilig voelen bij de persoon en zelfs of de persoon iets in ons triggert wat ons kan helpen groeien. Intrigerend genoeg hebben zelfs hormonen invloed op wie we kiezen als vrienden. Voor vrouwen kan zelfs het gebruik van de anticonceptiepil invloed hebben op vriendschapskeuzes. Piekeren over vriendschappen en relaties kan echter een belemmering vormen voor onze persoonlijke groei. Stress onttrekt de energie die nodig is om ons te ontwikkelen. Dus, hoe kunnen we deze neiging tot piekeren verminde…

Brain Balance Podcast #10: Waarom vrouwen zich vaak aanpassen

Hoewel we een week in Jordanië zijn, voelt het alsof dit te kort is. Reizen is zowel avontuurlijk als uitdagend, en hoewel we graag 'go with the flow' gaan, zijn er altijd logistieke aspecten zoals hotelboekingen en autohuur. Een van mijn meest onthullende momenten was in Aqaba, waar we Ali ontmoetten. Hij vertelde over zijn ervaring in Rusland, waar hij door zijn vader heen was gestuurd om medicijnen te studeren. Binnen een paar maanden kreeg hij te maken met depressie en gewichtstoename, wat benadrukte hoe de energie van een plaats ons diepgaand kan beïnvloeden. Ik sprak ook met een gids in de Wadi Rum-woestijn, die een fascinerend inzicht bood in de familiedynamiek van het land en de verwachtingen voor mannen en vrouwen. Dit zette me aan het denken over de rollen en aanpassingen die zowel mannen als vrouwen maken, ongeacht hun culturele achtergrond. Bij Brain Balance Instituut horen we vaak van zowel mannen als vrouwen dat ze zichzelf wegcijferen. Hoewel dit mogelijk vaker bij vrouwen voorkomt, worstelen mannen hier ook mee. Het maakt me nieuwsgierig naar andere perspectieven. Als je je identificeert met dit gevoel, stuur me dan gerust een bericht en deel jouw ervaringen …

Brain Balance Podcast #9: De uitdagingen van jonge mensen in Israël en mijn persoonlijke uitdagingen.

Tijdens mijn wereldreis zijn we in Israël aangekomen. Een prachtig land, maar ook een land waar al 70 jaar geen vrede is. Zo sprak ik tijdens de twee dagen hier al twee jongeren die in een over actieve staat leven. Een leven zonder rust. In de reis nu van 2,5 maand merk ik dat zoveel mensen zoekende zijn naar rust. Zoveel mensen zijn zoekende naar zichzelf en eigen ontdekking. Uiteindelijk zijn we allemaal maar mens, wat je achtergrond of geloof ook is, wat is nu de levensvraag van iedereen samen in de wereld. In welke situatie je ook zit van het leven? Wat is nou nu de levensvraag van ieder mens? Wie ben ik, wat doe ik hier nu eigenlijk in de wereld? Ik deel wat ik mezelf meegeef en ook wat ik Sky mijn zoon probeer mee te geven. Om niet in kaders te denken. Ik deel je mijn persoonlijke ervaringen en belevingen en hoe ik daarmee omga om niet in een negatieve status te belanden. Ik deel hoe ik probeer te kijken zonder perceptie, beoordeling en veroordeling. Wil jij meer weten over brein programmeringen die jij wellicht ook bij je draagt? Wil jij weten hoe je zonder perceptie kunt leren denken? Luister eens naar deze podcast, volg mij online of kom naar mijn live show in Ahoy.…

Brain Balance Podcast #8: De Nervus Vagus en hoe je disbalans ontdekt.

Deze keer ben ik nog steeds in Noorwegen en ik neem je mee op een reis van acht weken door Scandinavië. Terwijl ik hier in Bergen, Noorwegen ben, deel ik mijn ervaringen met de constante regen en hoe mijn perspectief op slecht weer is veranderd. Acht weken onderweg betekent niet alleen avontuur en prachtige natuur, maar ook momenten van introspectie en groei. In deze aflevering bespreek ik een fascinerend onderwerp: de nervus vagus, ook wel bekend als de zwervende zenuw. Dit kleine, maar krachtige element in ons lichaam speelt een cruciale rol in hoe we omgaan met stress en rust. Terwijl ik je meeneem door de betekenis en functie van de nervus vagus, deel ik mijn eigen persoonlijke ervaring met burn-out en hoe ik mijn weg heb gevonden naar meer balans en welzijn. Ontdek hoe deze zenuw verbonden is met ons autonome zenuwstelsel en hoe het onze reactie op stress beïnvloedt. Maar hier blijft het niet bij. Ik onthul ook hoe je de nervus vagus bewust kunt activeren en in balans kunt brengen, wat resulteert in meer ontspanning, betere gezondheid en emotioneel welzijn. Leer hoe deze zenuw ons kan helpen om te gaan met de eisen van het moderne leven en onze mentale veerkracht kan vergrote…

Brain Balance Podcast #7: Mijn reis naar balans: mijn burn-out en proces naar herstel

In deze memo neem ik je mee door mijn verhaal, van mijn eerste burn-out op veertienjarige leeftijd tot mijn recente ervaringen. Ik deel hoe ik mezelf heb herontdekt en geleerd heb om beter voor mijn mentale en fysieke gezondheid te zorgen. Ik bevind me nog steeds in het prachtige Noorwegen waar ik samen met mijn gezin heb genoten van de prachtige natuur, mooie steden en vriendelijke mensen. Echt, Noorwegen is geweldig. Maar naast al deze prachtige indrukken was ik de afgelopen week ook bezig met iets anders - mijn eigen burn-out. Zit jij in een burn-out of merk je dat je wel veel klachten hebt die gepaard gaan met disbalans, overprikkeling en stress? Kijk dan eens naar onze online burn-out training: https://charlottelabee.com/online-burnout-training/ Volg mijn reis op: https://charlottelabee.com/charlottes-wereldreis/ Via Instagram: https://www.instagram.com/charlottelabee/ Liefs, Charlotte

Brain Balance Podcast #6: De mentale strijd van jongeren

Het is onwijs mooi om te zien hoe iedereen mijn reis volgt, mijn voice memo’s beluistert en zo betrokken is. Vandaag ga ik het hebben over een gesprek dat ik had met een jongen tijdens het afwassen op een Noorse camping. Maar voordat we daarheen gaan, wil ik je even meenemen naar het prachtige Noorwegen waar ik op dit moment ben. De kilometers hebben zich opgestapeld tot maar liefst zesduizend, terwijl ik door het adembenemende Noorse landschap reis. De Lofoten hebben mijn hart gestolen, en ik kan niet anders dan me overgeven aan de schoonheid om me heen. We hebben het waanzinnig naar ons zin en zijn inmiddels alweer in week 6. In deze podcast ga ik verder in op het gesprek dat ik had met een jongen uit Denemarken, welk ik tijdens het afwassen trof in stilte. Ook hij genoot van een momentje innerlijke verstilling, maar deelde mij ook meer informatie over hoe hij het leven ervaart. Hij is 19 jaar en net als in Nederland zijn ook in Denemarken de cijfers over de mentale gezondheid van de jeugd drastisch. Wat me opviel in ons gesprek was het belang van zelfbeschikking en vrijheid voor jongeren. Ze verlangen ernaar om hun eigen keuzes te maken, om niet langer gestuurd te worden doo…

Wereldreis memo #5: mijn reis naar innerlijke verstilling en bijkomende ongemakken

In deze memo kom ik bij je terug vanuit het prachtige Zweden, waar de natuur en de talloze meren me steeds weer verbazen. Zweden heeft bijna honderdduizend meren, wat echt verbazingwekkend is. Overal waar je kijkt, zie je meren en dat maakt een diepe indruk op mij.   In deze aflevering praat ik je graag bij over mijn reis en mijn persoonlijke proces van de afgelopen week. Want wat bevond ik mij in een achtbaan van emoties, variërend van onrust tot rusteloosheid, verdriet, irritatie en geluk. Het was een achtbaan van tegenstrijdige gevoelens, wat mij uiteindelijk bracht in een intense verstilling. Verstilling die ik nog nooit eerder ervaren heb tijdens alle reizen en retraites die ik heb gedaan. Ik neem je graag mee wat deze verstilling met mij doet en hoe je zelf verstilling kunt ervaren. Wat zou jij in de volgende podcast willen horen? Of heb je nog tips voor Zweden? Laat dan vooral een comment achter! Vergeet ook niet mijn reis te volgen op: https://charlottelabee.com/charlottes-wereldreis/ Of volg mijn reis via mijn Instagram kanaal: https://www.instagram.com/charlottelabee/ Liefs, Charlotte

Wereldreis memo #4: Universele wetten en hoe we door het collectief psyche elkaar beïnvloeden

Wij zijn in het prachtige Zweden aangekomen en inmiddels 3 weken onderweg. Zweden is fantastisch. Het is zo mooi en de natuur is niet normaal. Ik voel me hier heerlijk thuis. Na ook 2 stedentrips te hebben gehad ben ik ook wel weer erg blij in de natuur te zijn. Herken je dat wanneer je in een stad bent? Je brein hunkert naar meer: meer shoppen, meer eten, meer leuken dingen doen. Als je maar meer prikkels binnen krijgt. Gelukkig kunnen we ons hier bewust van zijn en hier mee om leren gaan, door je brein niet altijd die aandacht te geven en niet altijd mee te gaan in die hunkering naar meer prikkels. Nu in Zweden aangekomen kan ik genieten van de natuur en de bossen. Mijn brein tot rust waarbij ik soms erg moet lachen om mezelf. 7 jaar geleden had ik nooit tot rust gekomen op een camping waarbij ik naar een openbaar toilet gebouw moet voor een WC en douche. Ik zou er stress van hebben gehad. Nu vandaag merk ik hoe mijn eigen programmering zo veranderd is en hoe ik veranderd ben. Ik kan er ten volste van genieten en vind het fantastisch om alles te ontdekken tijdens onze reis. Dat waar je brein ook voor gemaakt is: ontwikkelen. Ik heb zoveel van mijn eigen brein en programmeringe…

Wereldreis memo #3: mijn interne reis en hoe om te gaan met overprikkeling

Persoonlijke ontwikkeling is voor mij essentieel en het is mijn missie om nieuwe inzichten hierover te delen. Het is zo makkelijk om te bekritiseren op andere, in plaats van bij jezelf te blijven en naar jezelf te kijken. Deze wereldreis zie ik als een levenservaring, een ervaring wat mij een ander mens mag maken. Alleen hoe ga ik om met prikkels tijdens mijn reis en houd ik mijn eigen brein in balans? In deze podcast neem ik je graag mee in hoe ik omga met het verwerken van mijn prikkels tijdens deze reis maar ook over hoe ik nog bewuster leer leven. Welke dingen pas ik daarvoor toe en zou jij tijdens jouw vakantie en zelfs in het dagelijkse leven kunnen toepassen? Wil jij leren je eigen brein in balans te brengen en aan de slag te gaan met overprikkeling? Tijdens mijn wereldreis kom ik één keer terug om met jou aan de slag te gaan en mijn nieuwste inzichten te delen. Meld je aan via onze website: https://charlottelabee.com/ahoy/

Wereldreis memo #2: We zijn vertrokken, met onbegrensde mogelijkheden

Wat is er mogelijk wanneer ik alle beperkingen loslaat en in onbegrensde mogelijkheden denk? Waarom laten we ons beperken door ons brein? Mijn inzichten tijdens het begin van mijn reis in Denemarken deel ik in mijn volgende voice memo. Heb jij vragen? Laat deze dan gerust achter onderaan de podcast. 

Wereldreis memo #1: De laatste week voor mijn wereldreis

Ik ga een jaar lang met mijn gezin op wereldreis. Ik laat alles achter om nieuwe culturen te ontdekken en prachtige herinneringen maken als gezin die ons nog hechter zullen maken. Maar ik heb ook een persoonlijke intentie met deze reis: mezelf op nog dieper niveau mogen ontdekken, mezelf verder ontwikkelen en ontplooien.    Ik ga je de komende tijd meenemen gedurende mijn eigen reis: de wereldreis zelf, maar ook de persoonlijke reis die ik zal doormaken. Dat ga ik doen via wekelijks ingesproken memo’s vanaf alle nieuwe plekken die ik bezoek. Je kunt de eerste hier alvast beluisteren. Op de blog deel ik lessen uit de verschillende landen en plekken die ik bezoek die van waarde kunnen zijn voor jouw eigen Brain Balance reis.   De eerste zeven weken reizen we door Scandinavië, waar ik een aantal dingen op de planning heb staan maar het vooral go with the flow zal zijn. Ik ben benieuwd wat dat me gaat brengen en welke lessen ik er zal leren. Reizen jullie met me mee?   Liefs, Charlotte Volg mij op Instagram voor nog meer informatie en inspiratie @charlottelabee

12: Voice memo: Gevangen in je brein

Het onderwerp van deze week: gevangen in je brein. Heb jij ook weleens het gevoel dat je vastzit in je gedachten, piekeren, onzekerheid? En hoe ga je daarmee om?

11: Voice memo: Je darmen en je brein

Dat je darmen en brein nauw met elkaar verbonden zijn, wist je waarschijnlijk al. Maar wist je ook dat je darmgezondheid bepaalt hoe jij je mentaal voelt?

10: Voice memo: In welke waarheid leef jij?

Geloof jij altijd de informatie die tot je komt, of ben jij kritisch en zoek jij naar je eigen waarheid? Wees bewust van wat je binnenkrijgt. Alle informatie die tot je komt, daar doet je brein iets mee en niet alles is waarheid.

9: Voice memo: Het is geen quick fix, het is hard werken

Je bent nog niet bij je doel. Zie je dit als falen, of zie je de stappen onderweg ook als mijlpalen? Laten we niet alleen de grote, maar ook de kleine successen eens wat groter maken.

8: Voice memo: Commercie is niet oké

Welk gevoel roept het woord commercie bij jou op? Vind je het een negatief of positief woord? Welke perceptie heb jij erbij? Ik deel graag mijn ervaring met je!

7: Voice memo: Hoe oordelen je geluk en gezondheid beperkt

Herken je het bij jezelf? Dat je oordeelt en achteraf denkt, ‘oh, dat had ik verkeerd ingeschat?’. Het stukje veroordelen zit in alles. Probeer jezelf erin te trainen niet te oordelen, dit zorgt voor negativiteit. Maar hoe doe je dit?

6: Voice memo: Wat levert leven in vertrouwen je op?

Hoe gaat het met jouw vertrouwen? Hoe erg vertrouw jij op jezelf, anderen, je eigen leven? In deze voice memo bespreek ik hoe leven in vertrouwen je leven kan veranderen, ook hoe lastig het soms kan zijn in een wereld vol angst en onzekerheid om het vertrouwen te blijven houden

5: Voice memo: het immuunsysteem in je hersenen

Wat betekent het immuunsysteem in relatie tot breinziektebeelden? Bij gevaar gaat ons immuunsysteem aan. Ons immuunsysteem beschermt ons tegen verkeerde invloeden van buitenaf, om schade te voorkomen. Toch kunnen we ziek worden wanneer het immuunsysteem van slag is. Hoe werkt dit?

4: Voice memo: Hoe kunnen we gezond en gelukkig oud worden?

Een voice memo vanuit Costa Rica, de grootste Blue Zone van de wereld. In de Blue Zone worden mensen het oudste ter wereld. Ze worden gezond en gelukkig oud, maar hoe kan dit? Hoe werkt ons immuunsysteem t.o.v. ons brein?

3: Voice memo: Je bent meer dan alleen je brein

Je bent meer dan alleen je brein, maar hoe zit dit nu precies?

2: Voice memo: Waarom we altijd aanstaan

Deze maatschappij gaat 24/7 door. Hierdoor kun je het gevoel hebben altijd aan te staan. Hoe kun je hiermee omgaan?

1: Voice memo: Hoe we ons aanpassen aan de eisen van iemand anders

Ken je dat? Je weet precies wat je wilt en waar je voor staat, maar toch laat je je beïnvloeden door de mening of verwachtingen van anderen. Hoe ga je daarmee om?

6. Hoe verander je je brein

Je kunt je brein veranderen, je onderbewuste breinsysteem kun je veranderen. Dit hebben we te danken aan de neuroplasticiteit, het gegeven dat ons brein maakbaar is. Wat fijn is want daarmee kunnen we bepaalde belemmerende overtuigingen opruimen en er positieve overtuigingen voor in de plaats zetten. In deze podcast deel ik daar meer over. Veel luister plezier 🤩

5. Tips voor meer rust en ontspanning 🧠✨

In ons leven zijn we zoekende naar rust geluk balans en gezondheid, toch doen we niet altijd wat er voor nodig is om echt goed te kunnen ontspannen en rusten. Terwijl rust en ontspanning juist zo hard nodig zijn voor balans in ons brein om ons brein op te laden.

4. 🧠 5 Brain hacks voor meer Brain Balance

In deze aflevering deel ik 5 Brain hacks die jouw brein een boost geven. Die je Brain balance Lifestyle ondersteunen. Waar je direct mee kunt starten. Leuk als je me laat weten wat je van deze aflevering vindt. Ons brein is een waardevolle tool, ben jij al aan de slag met een fitter en gezonder brein?

3. Hoe onze mindset ontwikkeld wordt op jonge leeftijd

De programmering van ons brein gebeurt in onze kindertijd, wat de breinwaarheid wordt voor de rest van je leven. Wat je meeneemt in alle processen, van je gevoel, gedachten, keuzes die je maakt, hoe je in t leven staat en omgaat met tegenslagen. In deze podcast heb ik het over fouten maken, hoe jouw ouders, of jij als ouder enorme invloed hebt op de ontwikkeling van het brein 🧠

2. Early lifestress 🧠

Early lifestress is iets waar onderbewust enorm veel mensen mee te maken hebben en waar veel mensen klachten aan ondervinden. Wanneer we niet bewust worden van de enorme impact van early lifestress zullen mentale en fysieke klachten de komende jaren alleen maar gaan toenemen. In deze podcast deel ik mijn eigen verhaal van mijn early lifestress en deel ik informatie van verschillende onderzoeken. Klachten, hoe ga je ermee om, wat kun je doen?

1. Muziek en de positieve werking op ons brein 🧠

Wat gebeurt er tijdens het luisteren van muziek? 🧠 muziek heeft een positieve invloed op ons brein, er gebeurt van alles in onze hersenen. De afgelopen jaren wordt er steeds meer onderzoek gedaan naar de invloed van muziek op ons brein. Muziek maakt ons vrolijker, gelukkiger, gezonder, fitter, empathischer…… wat nog meer? Welke delen worden er geactiveerd in ons brein? Maakt het nog uit welke muziek? Welke tonen zijn zo bijzonder voor onze hersenen? Wat kun je doen om je stress te verlagen? Wat zijn binaural beats? Hoe werkt muziek op onze Brain Balance? Dit en nog veel meer luister je nu in deze podcast.

Beter slapen voor meer energie - slaappodcast met slaapexpert Mark Schadeberg

Goed herstellen in de nacht is heel belangrijk voor jouw energieniveau overdag. De hersenen kunnen niet zonder. Je hebt niet alleen een bepaald aantal uur per nacht nodig, maar je hebt vooral ook kwalitatieve slaap nodig. Maar wat is kwalitatieve slaap en wat kan je doen om meer goede slaap te hebben? Heeft wat je overdag doet invloed op je slaap? Moeten we powernaps gaan doen? En waar valt de grootste winst te behalen? Wat doet slaapmedicatie precies? In deze podcast ga ik in gesprek met onze slaap expert Mark Schadenberg. Al deze vragen en meer worden beantwoord, zodat jij met praktische tips aan de slag kan voor meer kwalitatieve slaap.

Wat doet fulltime aan staan met je brein en wat kun je doen?

In dit gesprek tussen psychiater Mischa Selis en mij leer jij alles over stress. Mischa is niet alleen psychiater, maar ook directeur van een innovatieve GGZ-instelling, arts, mindfulness-trainer en leiderschapscoach. Ze merkt dat steeds meer gesprekken die zij voert als psychiater niet gaan over psychiatrische ziektes, maar dat veel klachten gerelateerd zijn aan levenservaringen, trauma, leefstijl, stress coping en sociale problematiek. In deze podcast komt alles hierover aan bod. Wat kan je bijvoorbeeld doen om stress te verminderen en hoe voorkom je stress? Hoe werkt stress uit de jeugd en wat kan je hier aan doen? Dit en nog veel meer in deze podcast!

Yoga voor je brein: in gesprek met yoga expert Jeanne Visser

‘Geluk ligt in de verbinding met jezelf’, aldus yoga expert Jeanne Visser. In deze tijden waarin verandering, stress en angst continu op de loer liggen, is het essentieel voor je brein om te bewegen en te ontspannen. Yoga heeft een hele helende werking op angst en stress. Samen met Yoga expert Jeanne Visser ga ik hierover in gesprek. Wat kan yoga je brengen en hoe werkt dat precies? Zijn we te weinig geaard? Hoe komt het dat veel mensen de verbinding met zichzelf verliezen? Jeanne is zowel yoga docent als yoga therapeut. Maar wat is yoga therapie eigenlijk? In deze podcast krijg je antwoord op deze vragen en meer.

Het lerende kinderbrein: in gesprek met neurowetenschapper Dr. Marcia Goddard

In deze aflevering ga ik in gesprek met neurowetenschapper Dr. Marcia Goddard over het lerende kinderbrein en het onderwijs. Ben jij een ouder of docent en benieuwd hoe we kinderen weerbaarder maken voor de huidige maatschappij? Hoe geef je goede feedback aan een kind (zowel in de klas als thuis)? Is digitaal leren nu wel of niet goed? En is niet stil kunnen zitten een teken van ADHD? In deze podcast geven we hierover tips en nog veel meer praktische tips voor ouders en leraren. 🧠

“De artsen zeiden me dat ik ermee moest leren leven” - NAH hoe je brein zich kan aanpassen

In deze aflevering praat ik met Anita Beek over haar NAH (Niet Aangeboren Hersenletsel) na een zware periode waarin ze het leven niet meer zag zitten, niet meer voor haar kinderen kon zorgen en te horen kreeg dat ze er maar mee moest leren leven, het is zoals het is en meer kunnen we niet voor je doen werd er vanuit de artsen aan haar verteld. Uiteindelijk kwam ze er door de kennis over het brein achter dat het brein plastisch is en dus aanpasbaar in vele situaties, ze greep alle tools aan om haar brein weer in balans te krijgen en daarmee haar leven weer terug te krijgen. Door de juiste stappen, tools en informatie heeft ze d.m.v. Brain Balance haar leven grotendeels weer terug. Haar boodschap is: bekijk je brein als een holistisch proces, iedereen kan de balans weer terug vinden als ik het ook kon. Want op een gegeven moment denk je echt: dit komt niet meer goed, laat maar zitten van mij hoeft het leven niet meer. Geef dus niet op maar bewandel je eigen pad, er zijn namelijk nog vele opties al denk je dat het niet zo is. In deze podcast deelt ze haar verhaal en ook tips om als NAH-patiënt te kunnen starten met de werking van je eigen brein. Nederland telt 650.000 mensen met NAH …

Meer energie door Brain Balance

Wil jij graag meer energie? Je vaker fit voele? Tegenwoordig ervaren veel mensen chronische vermoeidheid, iets wat bijna niet weg te denken is in de moderne wereld. Onze hersenen zijn soms oververmoeid, niet gek omdat ze altijd maar aan staan, stress, voeding, slaapgebrek, wat als gevolg een laag energie niveau geeft. Een signaal om niet te verwaarlozen en om wat mee te doen. De hoeveelheid energie bepaalt namelijk hoe je in t leven staat, hoe je je voelt en de keuzes die je maakt. In deze podcast deel ik meer informatie over energie en geef ik handige tips die je meteen kunt toepassen 🧠

Hebben we voedingssupplementen nodig? Wat doen vitamine en mineralen voor je hersenen? 🧠

Hebben we supplementen nodig? Zo ja welke? Is onze voeding niet voldoende? Hoe kan dit? Wat tonen verschillende onderzoeken aan? Als je tekorten wil voorkomen is voeding, beweging, ontspanning, stress regulatie belangrijk! Wat doen vitamine en mineralen voor onze hersenen? Dit en nog veel meer in deze podcast! Klik hier voor mijn favoriete supplementen: https://www.charlottelabee.com/winkel/

ADHD special

ADHD is misschien wel bekender dan ooit. Mede door de media die er veel aandacht aan besteden, tv programma’s die gemaakt worden erover. Dit is tijden wel anders geweest. In deze podcast deel ik interessante informatie uit verschillende onderzoeken, van verschillende ADHD experts en mijn eigen verhaal over mijn eigen ADHD want ja, ik heb vroeger de diagnose ADHD gekregen. Je komt er hier dus achter hoe het nu met mijn ADHD gaat. Veel plezier met luisteren en laat me weten of je er iets aan hebt!

Waar ging t mis met onze voeding? De revolutie van oervoeding naar modern fabrieksvoedsel 🧠

In de miljoenen jaren dat we al leven als mens hebben we ons altijd uit de natuur gevoed. In de afgelopen 100 jaar hebben we met de voedingsindustrie geschiedenis geschreven. Of we hier blij mee moeten worden kun je je afvragen. Tijdenlang heb ik me afgevraagd: “waar zijn we de weg zo kwijtgeraakt in onze voeding” ik ben er onderzoek naar gaan doen, om te leren begrijpen wat er mis is gegaan. Daar gaat deze podcast over.

Slaap je hersenen gezond 🧠

Hoe belangrijk is slaap eigenlijk voor onze hersenen 🧠? Slaap wordt tegenwoordig enorm onderschat wat voor veel problemen kan zorgen. Onderzoeken wijzen veel interessante dingen uit als we slaap tekort hebben. Hoe kun je zorgen voor de juiste slaap? In deze podcast deel ik naast tip ook interessante wetenschap over slaap en je hersenen! Veel luister plezier weer!

Social media en de mobiele telefoon voor onze hersenen 🧠

Social Media en mobiele telefoonverslaving komt steeds vaker voor in onze maatschappij. Voor ons brein is de mobiele telefoon nog een heel onbegrijpelijk iets, waarmee we wel de hele dag in de weer zijn. In deze episode bespreek ik hoe onze hersenen op de telefoon reageren. 🧠

Hoe t komt dat je je brein alles kunt leren en opnieuw kunt inrichten 🧠

Neuroplasticiteit, iets wat ik enorm interessant vind want de mate waarin de neuroplasticiteit voor je werkt bepaalt hoe jij als mens in t leven staat. Hoe je je ontwikkelt, hoe je leert. Maar het gaat nog verder dat dat, doordat je brein neuroplastisch is, heeft het de mogelijkheid om zich te herprogrammeren.

Hoe gedachten ons beïnvloeden 🧠

Gedachten, per dag hebben we zo’n 60.000 gedachten waarvan we 55.000 gedachten herhalen van de dag ervoor. Gedachten beïnvloeden onze fysieke maar ook mentale gezondheid. Negatieve gedachten kunnen ons ziek maken en positieve gedachten kunnen ons helpen persoonlijk te ontwikkelen. Waarom hebben we gedachten? Dit is een biologische functie... hoe ontstaan gedachten? Door de conditionering van je hersenen en daarbij is ieder mens uniek. In deze podcast neem ik je mee in het onderwerp gedachten.

Hoe stress ons leven beïnvloedt 🧠

Onderzoeken wijzen uit dat negatieve stress een biochemische reactie veroorzaakt in onze hersenen. Onze hersenen kunnen in tijden van chronische stress niet goed presteren en kan ons zelfs dommer maken. Door het stress hormoon cortisol wordt je prefrontale cortex aangetast. Dit zorgt voor grote problemen. Een groot gedeelte van de Nederlandse bevolking heeft dagelijks te maken met chronische stress... In deze podcast behandelen we t verschil tussen negatieve stress en positieve stress, hoe weet je of je stress hebt en wanneer weet je of stress schadelijk is?

Brain Food 🧠 - Eet jezelf gezond en slim

Onze darmen beïnvloeden onze hersenen en andersom. Hoe worden neurotransmitters aangemaakt? En waarom is Brain Food voor iedereen die bewust en gezond door het leven wil gaan? In deze episode vertel ik meer over Brain Food, 1 van mijn passies is voeding voor onze hersenen. Want als je je brein goed voedt, kun je gezonder en gelukkiger door t leven. We doen er tegenwoordig alles aan om d.m.v. voeding goed voor ons lijf te zorgen, alleen vergeten we totaal voor onze hersenen te zorgen. Dat zorgt voor grote disbalans en daarmee problemen. Je darmen (microbioom) en je hersenen werken de hele dag door met elkaar samen. Alles wat jij eet, komt direct in je hersenen terecht. Vanuit de orthomoleculaire geneeskunde heb ik de afgelopen jaren mogen leren en ontdekken wat voeding op (hersen) cel niveau voor ons doet. Daarnaast volg ik alle onderzoeken vanuit de neurowetenschappen op de voet om jullie in deze podcast en tijdens mijn lezingen op de hoogte te houden van alle laatste ontwikkelingen omtrent onze hersenen. 🧠

Hoe is Brain Balance ontstaan? Onze hersenen sturen alle processen aan 🧠

Waarom Brain Balance zo belangrijk is? Je hersenen sturen al jouw processen aan. We leren in onze opvoeding en tijdens onze jeugd in de moderne maatschappij waarin we leven hoe we moeten handelen maar we leren niets over de werking van ons brein. Als we vanuit neurowetenschappelijk oogpunt een blik op de conditionering van je hersenen werpen, ontdekken we al snel waarom je voelt wat je voelt en je handelt zoals je handelt. Iedere dag doen we zo’n 90% hetzelfde als de dag ervoor, hebben we 90% dezelfde gedachten, maken we dezelfde beslissingen en voelen we ons hetzelfde. Wil je dit veranderen? Dat start niet bij alleen maar positief denken, het start bij het leren begrijpen van je brein, wat hebben je hersenen nodig? In mijn eerste podcast neem ik je mee naar t ontstaan van Brain Balance en mijn Golden Growth methode die jou kan helpen binnen 6 stappen en binnen 60 dagen als mens meer in balans te komen. Veel luisterplezier! En zou jij graag een lezing bij willen wonen? Klik dan hier voor meer informatie: https://www.charlottelabee.com/events/