Waarom sport en bewegen zo belangrijk is als je diabetes hebt.

Noortje de Brouwer wint Olympisch brons met diabetes type 1

Samenwerken binnen de Nationale Diabetes Challenge: Hoe doe je dat?

Bas van de Goor en operationeel manager van de Nationale Diabetes Challenge Mariëlle Durieux nemen jullie in deze podcast mee over samenwerken binnen het zorg- sport- en sociale domein binnen de Nationale Diabetes Challenge. Hoe doe je dat? Zij delen een aantal bruikbare adviezen en hebben ook gouden tips opgehaald bij Jeff Kaslander fysiotherapeut bij Verheul&Weerman fysiotherapeuten Nieuw-Vennep, Ruud Goedkoop wandelbegeleider bij VitaMotionNow in Capelle a/de Ijssel, Bas Houweling, huisarts in Sleeuwijk en Ditteke Ernst praktijkondersteuner van gezondheidspraktijk Wateringseveld in Den Haag. Veel luisterplezier!

Wandelen met mensen met een andere culturele achtergrond

Hoe breng je mensen met een andere culturele achtergrond in beweging? Verschilt de aanpak met de gangbare aanpak. Bas gaat in gesprek met Ömer Ilik van de Vereniging DSB en Sophie Rijntjes van Novo Nordisk over het bereiken van deze specifieke groep. Er is veel behoefte om lekker te bewegen en toch lukt het niet altijd om iedereen te betrekken bij onze activiteiten. Na een wandeling met twee Turkse verhalen leren we wat bewegen met hen doet en waarom ze bewegen. Ömer kent de Marrokkaanse en Turkse gemeenschap goed en deelt zijn inzichten.

Topsport en diabetes met volleyballer Wessel Keemink

Elke maand lichten wij een ander thema uit. In September staat het thema topsport en diabetes centraal. Bas van de Goor gaat in deze podcast in gesprek met Wessel Keemink, je kunt hem kennen als professioneel volleyballer. Hij komt uit voor VK Karlovarsko en het Nederlands Elftal. Wessel heeft zelf diabetes type 1 en vertelt in deze aflevering hoe dit een plekje heeft in zijn topsport carrière en of hij diabetes als topsport ziet.

Leefstijlverbetering met Iris de Vries

Het thema van de maand mei is leefstijlverbetering. Iris de Vries is huisarts en voorzitter van de Vereniging Arts en Leefstijl. Als geen ander zet zij zich in om leefstijl een rol te geven binnen de eerste- en tweedelijnszorg. Bas legt haar een aantal stellingen voor en zo ontstaat een gesprek. 

Invloed van kou en warmte op je diabetes tijdens sport en bewegen

In deze podcast gaat Bas van de Goor in gesprek over het onderwerp diabetes, bewegen én temperatuurverschillen. Samen gaan we op zoek naar praktische tips hoe om te gaan met kou én warmte als je gaat bewegen en sporten met diabetes. We vragen professor Henk Bilo, naar de medische kennis op dit gebied, wat zegt onderzoek over dit onderwerp? Manon en Eline doen allebei mee aan een challenge, de één op de langlaufski’s in de kou en de ander trekt de wandelschoenen aan in de spaanse zon. Wat voor rol speelt de temperatuur tijdens zo’n challenge? Ze nemen ons mee in hun ervaringen. Luister mee!Benieuwd naar wat de Bas van de Goor Foundation allemaal doet? Lees meer informatie opwww.bvdgf.org

Dione de Graaff interviewt Bas over het 15-jarig bestaan van de Bas van de Goor Foundation

In deze podcast interviewt Dione de Graaff Bas van de Goor over het 15-jarig bestaan van de Bas van de Goor Foundation. Zij bespreken het ontstaan, de mooie momenten in de 15 jaar en de toekomst. Aan het woord komen diverse mensen die in de afgelopen 15 jaar ervaringen hebben opgedaan met de foundation. Vanuit hun medische kennis en rol als zorgverlener of als deelnemer, ouder, sponsor of een andere rol. Daarnaast vertelt Bas over de diabetes en de rol die het speelt in het leven van hem en vele anderen.

Psycholoog Sasja Huisman over volhouden gedragsverandering

Medisch psycholoog Sasja Huisman werkt in het Leids Universitair Medisch Centrum. Zij ziet dagelijks mensen die hun gedrag willen veranderen. Dat is best lastig. Ten eerste om te beginnen, maar zeker ook om dat vol te houden. Waarom lukt het de een beter dan de ander om te blijven wandelen, gezond te eten, te sporten of meer in de tuin te gaan werken. Wat gebeurt er in je hoofd waarom je dat niet gewoon volhoudt? En wat zou je kunnen doen om toch gewenst gedrag vol te houden. Sasja neemt je mee in wat je kunt doen.

Medisch psycholoog Frank Snoek vertelt over het belang van ontspanning

Emeritus hoogleraar medische psychologie aan het UMC Amsterdam Frank Snoek vertelt over het belang  van ontspanning als middel voor een goede mentale fitheid. Hoe komt het dat de emmer figuurlijk soms overloopt? Hoe herken je de signalen van stress in een vroeg stadium en hoe laat je, door je op de juiste momenten te ontspannen, de emmer niet overlopen. 

Sportarts Kasper Janssen vertelt over het belang van goed slapen voor mensen met diabetes

Sportarts Kasper Janssen heeft veel samen gewerkt met topsporters. Zij werkten hard en vergaten soms het belang van goede nachtrust. Niet alleen sporters kunnen beter presteren als ze goed slapen. Ook mensen met diabetes kunnen er profijt van hebben. Kasper legt graag uit hoe goed en voldoende slapen er voor zorgt dat je beter kunt omgaan met je diabetes.

Huisarts Bas Houweling vertelt over het belang van bewegen voor mensen met diabetes

Huisarts Bas Houweling is voorzitter van Langerhans, een onafhankelijke scholingsorganisatie van professionals, voor professionals. Zij organiseren scholingen en congressen met als centrale thema diabetes. Leefstijl is een belangrijk onderwerp voor alle mensen met diabetes die deze zorgverleners zien. Bas en Bas hebben het in hun gesprek met name over de rol van bewegen voor mensen met diabetes.

Wandel je vrij. Interview met hoogleraar Jac Geurts

Jac Geurts is een verteller van verhalen. Wandelen heeft ervoor gezorgd dat hij vrij was, herstelde van fysieke ongemakken en de blik op de alledaagse zaken van het leven kon leggen. Zijn wandelverhalen in Nederland en Spanje zorgen voor motivatie om ook te gaan wandelen en te ontdekken wat het jou kan brengen in je persoonlijke en zakelijke leven.

Langerhans editie: Huisarts Bas Houweling over de rol van beweging in de spreekkamer

Op dinsdag 27 oktober 2020 vindt het Langerhans congres plaats. Ongeveer 2000 diabetes zorgverleners uit de eerstelijn komen bij elkaar om de laatste inzichten met elkaar te delen. Bas van de Goor en internist Sarah Siegelaar verzorgen samen een bijdrage die over sport en bewegen gaat. Deze podcast is een aanvulling op dat onderwerp en prima te beluisteren als je gedurende de pauze een wandeling maakt. 

Bas interviewt Robert van de Graaf: bewegen we te weinig of hebben we een zitverslaving?

Robert van de Graaf is verslavingsarts. En hij legt uit dat als we structureel gedrag vertonen waar we later last van krijgen je zou kunnen spreken van een verslaving. Bij een verslaving breng je eerst in kaart wat het probleem is en dan ga je een plan maken om je gedrag te veranderen. Hoeveel zit je per dag? Op welke stoelen zit je hoe lang en vooral waarom? En welke rol speelt zitten bij een gezonde leefstijl. Robert van de Graaf ligt uit hoe hij zijn inzichten in de verslavingszorg omzet om mensen te helpen bij het verbeteren van hun leefstijl.

Bas interviewt Jacqui van Kemenade: Invloed van slaap op gezonde leefstijl

Bas interviewt huisarts Jacqui van Kemenade over de positieve effecten van een onderbelicht onderwerp als het over leefstijl gaat: slaap. Wat is de ideale hoeveelheid slaap? Hoe kom je makkelijker in slaap? En wat gaat goede slaap je opleveren? Als belangrijk en vaak ook onderbelicht onderwerp binnen leefstijl legt Jacqui uit waar je op kunt letten als je optimaal uitgerust uit bed wilt komen. 

Bas interviewt huisarts Tamara de Weijer over het belang van gezonde voeding

Bas interviewt huisarts Tamara de Weijer over het belang van gezonde voeding als je diabetes hebt. Wat is dat eigenlijk: gezonde voeding? Wat gebeurt er in je lichaam als je ongezond eet, en wat levert gezonde voeding nu eigenlijk op? Tamara de Weijer is veelvuldig in het nieuws als het gaat over voeding in zijn algemeenheid en voor mensen met diabetes in het bijzonder. Ze schrijft boeken en is verbonden aan Arts & Leefstijl. Welke tips neem jij mee uit dit verhelderende gesprek?

Bas interviewt hoogleraar medische psychologie aan het UMC Amsterdam Frank Snoek

De Bas van de Goor Foundation organiseert een online leefstijlprogramma voor mensen met diabetes type 2. Iedere maand interviewt Bas een specialist die meer kan vertellen welke stappen je kunt zetten om aan je leefstijl te werken. Deze keer is hoogleraar en medisch psycholoog  Frank Snoek te gast. Zijn specialisme is het begeleiden van mensen met diabetes type 2. Hij neemt je mee in de gedachten die spelen als je diabetes hebt en worstelt om in beweging te komen. Hij geeft tips die je helpen om in beweging te komen en te blijven. 

Interview met Wietske Wits: Liefst sport en beweeg ik meer, maar het lukt niet altijd.

Wietske Wits heeft diabetes type 1, werkt bij Diabeter als patiënten communicatieadviseur. Bewegen is heel belangrijk voor mensen met diabetes. Als inwoner van de stad Amsterdam beweegt Wietske wel veel. Ze doet alles op de fiets, wandelt graag en doet aan yoga. Maar sporten? Daar is ze niet echt voor te porren. Welke rol speelt sport en bewegen volgens Wietske in haar leven met diabetes? En wordt er voldoende aandacht besteed aan sport in de zorg voor mensen met diabetes? 

Interview met Mart Snoek: Hoe sport mijn inzichten op diabetes management verbeterde.

Mart Snoek heeft al 25 jaar diabetes type 1. Pas toen hij vijf jaar geleden meer ging sporten ontdekte hij veel antwoorden op vragen over zijn leven met diabetes. Hij legt uit dat meer bewegen leidt tot betere bloedglucosewaarden. Maar bovenal tot meer inzichten hoe je je diabetes beter kunt begrijpen. Met als doel een gelukkiger leven.

Interview met medisch psycholoog Sasja Huisman: Het effect van COVID-19 op je mentale gezondheid.

COVID-19 heeft invloed op bijna alle facetten van het leven: familie, werk, school, diabetes, bewegen. Dat betekent nogal wat. Hoe ga je om met al die veranderingen? Angst en stress nemen toe. Of leidt je nu juist een rustiger en overzichtelijker leven? Welke inzichten zijn er al en wat gebeurt er in de praktijk. Heeft bewegen ook een positieve rol op onze mentale gezondheid? Medisch psycholoog Sasja Huisman werkt in het LUMC en neemt ons mee met de laatste inzichten uit de praktijk.

Interview met Prof Henk Bilo: Het effect van het coronavirus op mensen met diabetes

De hele wereld is in de ban van het coronavirus. Het RIVM geeft aan dat mensen met diabetes tot de risicogroep behoren. Zij hebben grotere kans om besmet te raken en gezondheidsklachten te ontwikkelen. Betekent dit alle mensen met diabetes dezelfde kans hebben op besmetting of klachten? Of zijn er nog meer factoren die maken dat je meer of minder kans hebt last te krijgen van COVID-19? Ik ga in gesprek met professor Henk Bilo op zoek naar deze vragen.

90 kilometer Langlaufen in Zweden. Tien uur actief, in de kou, in de nacht.

Werner Schmitz heeft op 29 februari 2020 samen met Anneke Lenssen de Nattvasan gedaan. Dat is de nachtversie van de Vasaloppet, de zwaarste en langste langlauftocht ter wereld. Beiden hebben diabetes en Werner vertelt over de voorbereidingen en uitvoering van dit avontuur. 90 kilometer langlaufen is al een hele opgave. Om dat 's nachts te doen, in de kou en met diabetes vraagt om een interview.

Met diabetes op wintersport? Hoe pak je dat aan?

Hoe leuk is het op wintersport te gaan? Met vrienden en/of familie de hele dag buiten in de kou, lekker eten en lekker actief zijn. Precies allemaal factoren die je glucosewaarden heerlijk in het honderd kunnen laten lopen. Laten we eens kijken hoe een aantal ervaringsdeskundigen en een paar zorgverleners naar de situatie kijken en welke oplossingen zij aandragen. Iedereen is het er wel over eens dat genieten van wintersport wel op de eerste plaats moet komen te staan.

Waarom sport en bewegen zo belangrijk is als je diabetes hebt.

Bas van de Goor kreeg op de elfde van de elfde in 2003 te horen dat hij diabetes type 1 had. Als professioneel volleyballer vroeg hij zich af wat de consequenties van dit nieuws waren. Al snel bleek dat sport niet alleen mogelijk was als je diabetes had. Hij hield er juist zijn bloedglucosewaardes heel erg stabiel en laag mee. Nu zet hij zich in met de Bas van de Goor Foundation om mensen met diabetes in beweging te brengen naar een betere kwaliteit van leven.  [email protected]: @basvdgoorfoundationInstagram: @basvandegoorfoundationTwitter: @bvdgfLinkedIn: bas-van-de-goor-foundation