Episode 109: Spijt en schuldgevoel: waar is het goed voor?

Wij stoppen... Laatste aflevering! (+ afscheidscadeau)

Na 5 jaar, 218 afleveringen en 5,3 miljoen(!) downloads stoppen wij met onze Psychologie van Succes Podcast.Zo spontaan als we 5 jaar geleden gestart zijn, zo spontaan stoppen we nu. We zijn super trots op wat we neergezet hebben maar toch is net nu mooi geweest. In onze allerlaatste podcast vertellen we er alles over.AfscheidscadeauWe willen onze trouwe luisteraars niet verlaten zonder een passend afscheidscadeau, waarmee je ook zonder nieuwe podcast afleveringen nog jaren vooruit kunt in je persoonlijke ontwikkeling.Daarom hebben we een afscheidspakket met ons volledige oeuvre aan programma's, masterclasses seminar opnames, en boeken voor je online gezet. De afscheidsdeal vind je op https://psychologievansucces.nl/leegverkoopJa, deze afscheidsdeal hebben wij in 2022 ook aangeboden... Toen stopten wij met ons bedrijf BreinTV en daarmee met de verkoop van dit schitterende pakket van persoonlijke groei programma's. We zijn na die uitverkoop alleen met onze podcast (als hobby) verder gegaan en hebben deze programma's niet meer verkocht. Ze staan echter nog wel online (voor iedereen die ze aangeschaft had).Nu we ook met de podcast stoppen vinden we het leuk (en eerlijk voor iedereen …

Depressie vs. Expressie (Ervaring Jeff Foster Retreat)

Daar waar expressie is, kan geen depressie bestaan... klopt dat?In deze podcast deelt Albert zijn ervaringen van een bijzonder retreat van Jeff Foster. We gaan in op de vergelijking tussen Depressed en Deep-rest, is dat een woordgrapje, of leert deze vergelijking je iets?Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Piekprestaties en "mijlpalen inplannen"

Wat als je dit jaar voor maar 1 doel mocht gaan? Wat zou je dan kiezen?Wat als je als ondernemer maar 1 marketingactie zou mogen doen? Hoe zou je dat dan doen?Wat als je dit jaar maar 1 mijlpaal zou mogen vieren? Hoe zou je succes onvermijdelijk maken?In deze podcast hebben we het niet over goede voornemens die niet concreet, meetbaar of haalbaar zijn en na enkele weken alweer verloren gaan. We hebben het over het plannen van een afgebakende piekprestatie waarbij falen 100% onmogelijk is. Hoe zorg je dat succes onvermijdelijk is en dat je nu al zeker weet dat je dit jaar een schitterende mijlpaal gaat vieren.Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

9 eigenschappen van succesvolle ondernemers

Albert heeft weer eens een lijstje, hij legt Tonny 9 eigenschappen van succesvolle ondernemers voor en is best wel verrast bij sommige antwoorden.Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Een inspirerend gesprek met Yes-R

Een inspirerend gesprek met Yes-R over zijn leven als artiest, hoogte- en dieptepunten, grootste levenslessen en zijn visie op persoonlijke ontwikkeling.Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Moeilijke Keuzes Maken en Loslaten (Tonny stopt met IMU)

Claim de deal: https://imu.nl/uitverkoopTonny heeft een moeilijke keuze gemaakt en stopt met het verkopen van online marketing cursussen vanuit IMU omdat hij zijn focus niet langer wil verdelen.Dit is een voorbeeld van 'Kill your darlings' om ruimte te maken in je leven. Het leek ons tof om daarom een podcast op te nemen over het maken van moeilijke keuzes want:Niks geeft meer rust dan een genomen besluit.Maar de moeilijkste keuzes in je leven, doen altijd een beetje pijn voordat je de opluchting en bevrijding ervan kan voelen.Het is herfst en dat is het seizoen van loslaten.Loslaten wat je niet meer dient, zoals de boom zijn bladeren verlies. Dat loslaten en "verteren" vormt de basis (voeding) voor het nieuwe. Het is een tijd van reflectie, opruimen en ruimte maken om nieuwe zaadjes te planten.Worstel jij met een moeilijke keuze?Houd je nog iets vast wat je graag los wilt laten?Of kun je gewoon wel een dosis inspiratie gebruiken?Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Hoe bouw je een sterke bedrijfscultuur?

"Je hebt altijd een cultuur, zelfs als je in je eentje bent..."Bij iedereen die je aan je team toevoegt verandert je cultuur.Bij iedereen die je uit je team verwijdert verandert je cultuur.Bij iedereen in je team die zelf verandert, verandert je cultuur.In deze aflevering duiken we in de wereld van bedrijfscultuur. Waarom is cultuur zo belangrijk voor het succes en welzijn van een organisatie? Hoe bouw je vanaf de grond af aan een positieve en productieve cultuur op? En hoe zorg je ervoor dat die cultuur blijft bloeien, zelfs tijdens uitdagingen en veranderingen?Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

6 GROEIFASEN en 6 OBSTAKELS: van 0 naar een succesvol bedrijf

Hoe ga je van 0 naar een buitengewoon succesvol bedrijf?Ieder bedrijf kent verschillende groeistadia en elke fase brengt weer nieuwe uitdagingen met zich mee. Dat wat je op het huidige niveau gebracht heeft, zal je niet op het volgende niveau brengen. Elke fase vraagt weer om een nieuwe aanpak en een mentale stap die je als ondernemer moet maken.In deze podcast bespreken we het model van Keith Cunningham met 6 groeifasen en 6 obstakels die je onderweg tegenkomt.Fase 1: CreatieUitdaging: Geen focus (alles tegelijk doen)Oplossing: Niche (deelmarkt) kiezenFase 2: Niche gekozenUitdaging: Uitputting (veel producten, veel handwerk, chaos)Oplossing: Schaalbaarheid (gezondste stuk van je bedrijf opschalen, de rest snoeien)Fase 3: Schaalbaar bedrijfUitdaging: Controle (alles zelf willen doen)Oplossing: UitbestedenFase 4: Uitvoerend teamUitdaging: Abdicatie (troonsafstand), je krijgt niet de gewenste resultaten.Oplossing: Systemen / processen / spelregels opstellen Fase 5: Systemen en processenUitdaging: Afzetlint / aangeleerde hulpeloosheid (armen en benen in dienst in plaats van hersenen en harten)Oplossing: Cultuur bouwen waarin autonomie centraal staatFase 6: CultuurUitdaging: Erkenning…

UIT het oordeel, IN...levingsvermogen (empathie leren)

Never judge a man, until you walked a mile in their shoes...Because, then you are a mile away and you got their shoes!Zonder gekheid,Wil je jouw vermogen om in de schoenen van anderen te staan verbeteren? Wil je leren hoe empathie en inlevingsvermogen je relaties kunnen versterken en je persoonlijke groei kunnen stimuleren? In onze nieuwste aflevering duiken we diep in het fascinerende onderwerp van empathie en hoe je deze waardevolle vaardigheid kunt ontwikkelen.Of je nu een nieuwkomer bent in de wereld van empathie of al wat ervaring hebt, deze aflevering biedt waardevolle informatie voor iedereen die wil groeien in compassie en begrip.Bekrachtigende vraag: Welke voordelen kan ik ervaren wanneer ik me meer ga verplaatsen in andere mensen?Groei geluk: Onderzoek je grootste vooroordeel ten opzichte van bepaalde mensen en welke angst ligt hier aan ten grondslag? Ben je bereid die los te laten om een vrijer, spontaner en meer verbonden leven te leiden?Abonneer je nu op ons kanaal en klik op de belknop om geen enkele aflevering te missen! Heb je een geweldig (empathie)verhaal om te delen? Laat deze achter in de reacties hieronder!Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en …

De gevaren van confrontatie mijdend gedrag

Confronteren kan soms spannend zijn. Het kost het je autoriteit (leiderschap), tijd, relaties en groei wanneer je conflicten uit de weg gaat. Daarnaast bouw je een hypotheek op op je lichaam, waar je geen rente oplost omdat de frustratie of "verzuring" zich opbouwt in je lichaam.Confronteren doe je daarom als je komt helen, ofwel jezelf ofwel de ander.In deze podcast leer je de stappen van geweldloze communicatie.Bekrachtigende vraag in deze podcast: Hoe kan ik confronteren met behoud van de relatie?Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Hoe stop ik met pleasen en durf ik nee te zeggen?

Voel je je vaak overweldigd door het verlangen om anderen tevreden te stellen? Vind je het moeilijk om 'nee' te zeggen, zelfs als je eigenlijk te veel hooi op je vork neemt? Dan is onze nieuwste podcast iets voor jou.Ontdek in deze podcast verhalen, inzichten en praktische tips om jezelf te bevrijden van please gedrag en te leren op een gezonde manier grenzen te stellen. Leer de kunst van 'nee' zeggen zonder schuldgevoel, omarm je eigen behoeften en ontdek de vrijheid die komt met zelfbewuste keuzes. Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Waarom ben ik nooit tevreden?

Onlangs kregen we een bijzondere vraag van een trouwe podcastluisteraar, kort samengevat:‘Mijn business / leven draait eigenlijk heel goed, maar waarom haal ik er dan toch geen voldoening meer uit?'Waar komt dat knagende gevoel vandaan dat het allemaal nog niet voldoende is?Create an attitude of gratitudeOm een antwoord op deze vraag te krijgen zijn wij kniediep in het onderwerp ‘Voldoening en tevredenheid’ gedoken. Nu maar hopen dat jij hier ook tevreden over bent…Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Hoe ga je om met prestatiedruk?

Voel je je constant onder druk om te presteren, of het nu op school, op je werk of in je persoonlijk leven is? We bespreken onze eigen ervaringen en geven praktische tips om met prestatiedruk om te gaan en een gezonder, evenwichtiger leven te leiden.Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Patronen doorbreken en ruimte maken voor nieuwe dingen

Ken je dat gevoel dat je echt toe bent aan iets nieuws maar dat je nog verzandt in de waan van de dag en het oude niet los kunt laten?Elke dag geven we onze tijd, geld en energie opnieuw uit en zodoende hebben we ook iedere dag opnieuw de keuze om daar iets anders mee te doen. Toch geraken we vaak in vaste patronen en durven we het bekende moeilijk los te laten om ruimte te maken voor iets nieuws.Hoe doorbreek je dit patroon?Hoe kun je het oude leren loslaten?Bekrachtigende vraag: Hoe houd ik de bereidheid om mezelf en mijn onderliggende patronen te blijven onderzoeken? Of welke angst voel ik waardoor ik niet bereid ben te onderzoeken?Groei Geluk: Neem deze week contact op met een vriend, vriendin of coach om samen deze fase van verandering te onderzoeken / te bespreken. Maak samen concreet welke stappen er nodig zijn om van angst naar liefde te bewegen.Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Ik sta er helemaal alleen voor...

It's lonely at the top...Heb jij als ondernemer (vaak) het idee dat je er helemaal alleen voor staat? Zelfs als je al een team hebt? Dan is deze podcast voor jou!Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Altijd tijd tekort... hoe maak je tijd?

Het is een gevoel dat maar al te bekend is: het is avond, je ploft neer op de bank, en je vraagt je af waar de dag gebleven is. Hoewel je van 's morgens vroeg tot 's avonds laat in de weer bent geweest, heb je het gevoel dat je niets voor elkaar hebt gekregen.In onze snelle, altijd verbonden wereld kan het lijken alsof er nooit genoeg uren in een dag zitten. Maar wat als je wel degelijk controle kunt krijgen over je tijd? In deze podcast gaan we in op tijd, priori-tijd en kwanti-tijd. Je leert hoe je jouw verdovende patronen kunt doorbreken en daarmee ruimte kunt maken om je tijd anders in te vullen.Bekrachtigende vraag: Hoe kan ik meer trouw blijven aan mijn diepste waarden waardoor ik het maximale uit mijn leven haal?Groei Geluk: Wanneer je volledig met al je zintuigen in het hier en nu bent (bewuster kijken, voelen, ruiken, proeven etc.) en het leven hierdoor voller binnen laat komen, dan zul je al een hele andere beleving van tijd krijgen.Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Hoe kun je beter feedback geven en ontvangen?

Wij kregen deze vraag binnen: Ik voel mij snel aangevallen als ik hard aan een product heb gewerkt en bij kritiek voel dat ik in de emotie schiet (ook al weet ik dat er vaak tegengestelde belangen zijn/ik dit niet persoonlijk moet pakken/niet in de verdediging moet schieten). Toch raakt dat mij. Tips hoe ik hiermee om kan gaan en relaxter kan worden/reageren (meer achterover leunen)? Daarom gaan wij in deze podcast uitgebreid in op het geven en ontvangen van feedback.Bekrachtigende vraag: Hoe kan ik deze feedback maximaal gebruiken om er een optimaal leermoment van te maken?Groei Geluk: Neem de tijd om de rode draad te ontdekken in de feedback die je krijgt. Welke herhalende boodschappen krijg je terug uit jouw omgeving?Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Besluiteloosheid aanpakken, ben jij een Maximizer of Satisficer?

Besluiteloosheid aanpakken, ben jij een maximizer of satisficer?Vrijheid van keuze is je grootste zegenEn je grootste last…Heb je die strijd al wel eens ervaren tussen jouw hoofd en jouw hart?Waarschijnlijk wel…Of het nu gaat over je relatie, je werk, jouw gezondheid, de toekomst of jouw vriendschappen; steeds word je weer geconfronteerd met bepaalde dilemma’s in jouw leven.Gek genoeg leer je op school de meest uiteenlopende zaken, maar niet hoe je keuzes moet maken. Terwijl dat misschien wel de allerbelangrijkste vaardigheid is die je mag ontwikkelen.En dan gaat het niet zozeer of je moet leren kiezen tussen hagelslag of pindakaas op je brood.Ik heb het over keuzes die veel impact hebben op het verdere verloop van jouw leven.Hoe kies jij eigenlijk?- Voornamelijk rationeel?- Uitsluitend intuïtief?- Kies je ervoor om niet te kiezen en steeds zaken voor je uit te schuiven?- Laat je jouw keuze afhangen van de stand van de sterren?- Vraag je vooral advies aan anderen bij het maken van jouw keuzes?In deze podcast duiken wij kniediep in het onderwerp: BesluiteloosheidBekrachtigende vraag: Welke korte moeite of pijn ben ik bereid om aan te gaan, om op langere termijn meer geluk en energi…

Leven als investeerder

Feest! De 200e aflevering!In deze speciale aflevering, opgenomen bij Podcast Lab (https://podcast-lab.nl/), hebben wij het over leven als investeerder. Hoe kun je elke dag zo leven, dat je in lijn bent met je doelen, ambities en persoonlijke geluksformule?Bonus:Tonny gaf enige tijd geleden een lezing over Leven als Investeerder op het IMU Event, deze kun je hier vinden: https://youtu.be/wQ-dWoJGyrUZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Balans in je leven terugvinden en meer energie krijgen

Hoe vind je de balans terug in je leven?Wat kost jou dagelijks energie?En wat levert je energie op?In deze podcast hebben we het over de balans in je energie. Net zoals bij fietsen is balans nodig om vooruit te komen maar ook om niet om te vallen.Wanneer je chronische stress hebt dan betekent dat vaak dat je uit balans bent geraakt. Je voelt de lichamelijke en psychische reactie op een noodzaak tot verandering.Groei geluk: Pak eens 2 A4tjes en schrijf bovenaan de ene "Wat geeft mij energie?" en op de andere "Wat kost mij energie?" en schrijf net zolang door totdat je echt niets meer kunt verzinnen. Je kunt deze uitbreiden met de vragen "Wat levert mij (geld) op en wat kost mij?"Je zult zien dat je een aantal verschillende "rollen" vervult in je leven. Rollen die je van naturen bent, rollen die je speelt, rollen die je van jezelf verwacht of een rol die anderen van jou verwachten. Niet elke rol past (nog steeds) bij je en soms wordt het tijd om deze los te laten.Bekrachtigende vragen: Welk deel van mezelf mag ik meer laten zien waardoor dat ik me gelijkwaardiger in de relatie voel? Welk tijdelijk voordeel ben ik bereid om op te geven om op de lange term meer energie te krijgen?Welk…

Omgaan met pessimisme

Ook al wil je wel…Het valt niet altijd mee om optimistisch te blijven.Want wetenschappelijk onderzoek geeft aan dat 60 - 70% van onze dagelijkse gedachten in de kern al angst gerelateerd zijn. Wanneer je ook nog eens met enige regelmaat de nieuwssites en andere vormen van media volgt, dan moet je wel heel sterk in je schoenen staan om niet af en toe weg te zakken in negatieve piekergedachten of depressieve gevoelens.In deze podcast hebben wij het over omgaan met pessimismeWat is het voordeel van pessimisme? (Ja, dat is er echt…😊)Hoe maak je van een pessimist een optimist?Wat kan je doen om beter met pessimisme om te gaan?Is pessimisme aangeleerd? Of ben je dat van nature?Welke waardevolle tips zijn er om dreigend pessimisme de kop in te drukken?Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

42 dagen yoga en stoppen met alcohol drinken, hoe verander je gedrag blijvend?

Waarom faalt het ene goede voornemen en het andere niet?Hoe verander je jouw gedrag en gewoontes op een duurzame manier?Hoe zorg je dat gedragsverandering blijvend is?In deze podcast bespreken Albert en Tonny de 9 vragen voor duurzame gedragsverandering van Dr. Martin Appelo aan de hand van Tonny's meest recente goede voornemens. Tonny startte een 6 weken yoga challenge maar strandde na 5 weken "buffelen", terwijl het stoppen met alcohol drinken wel moeiteloos verliep. Waar zat het verschil? Waarom lukte het ene wel en het andere niet?De 9 vragen voor duurzame gedragsverandering zijn kort samengevat:Lijdensdruk, heb je er last van om je slechte gewoonte vol te houden?Urgentie, moet er nu iets aan gebeuren?Is er een alternatief wat voor handen ligt?Kan je het automatisme van deze gewoonte doorbreken, al dan niet met hulp?Ervaar je sociale druk om je gewoonte vol te houden en kun je deze druk weerstaan?Zou je de voordelen van je slechte gewoonte willen opgeven?Vind je dat het aan jou ligt? Ben jij verantwoordelijk voor je gedrag?Wil je er voor gaan om je gedrag te veranderen?Als het tegen zit, zet je dan door?Volgens Dr. Appelo moet je op deze 9 vragen 'ja' antwoorden om in staat te…

In gesprek met Jesse van der Velde

Veel mensen die wij ontmoeten hebben een droom of diep verlangen:Voor zichzelf beginnen als ondernemer‘Eigen baas’ zijn klinkt natuurlijk ook heel aantrekkelijk.Eindelijk vrij om te doen en laten wat je wilNiemand meer die jou controleert of zegt wat je moet doenJe hebt jouw eigen toekomst volledig in eigen handExtra werkgeluk ervarenMeer kans om financieel te groeienMaar…de praktijk is vaak minder rooskleurig dan je in eerste instantie zou denken.In deze podcast hebben wij een gast in de studio: Jesse van der Velde.Jesse vertelt op openhartige wijze wat zijn belangrijkste (levens)lessen zijn als (internet) ondernemer.Luister of kijk naar zijn eerlijke antwoorden op onze vragen, zoals:Zit succes tussen je oren en wat heeft hierin de meeste impact? Wat is jouw grootste conflict in het bouwen aan je bedrijf?Welke factor is uiteindelijk doorslaggevend voor succes?Hoe heeft een Oude Sjamaan Jesse's leven drastisch veranderd?Wat de werkelijke behoefte is van een ondernemer?Welk effect heeft een mentor effect op duurzaam succes?En nog veel meer…Kortom: er is weer genoeg te leren. Ook als je niet direct van plan bent om een eigen bedrijf te starten. Misschien kan deze podcast je wel…

Leren accepteren

Accepteren kan je leren. Maar loslaten is één van de moeilijkste uitdagingen in het leven. Jouw omgeving zal wellicht goedbedoeld tegen je zeggen: “ Joh, laat toch los…” Makkelijker gezegd dan gedaan. Misschien ken je het gedicht wel van Reinold Niebuhr: “Geef me de moed om te veranderen wat ik kan veranderen. Geef me de wijsheid om te accepteren wat ik niet kan veranderen. Geef me het inzicht om het verschil tussen beide te zien” Accepteren is één van de belangrijkste vaardigheden die je jezelf eigen kunt maken. Het accepteren van jezelf, anderen, gedachten, gevoelens en situaties geeft rust, geluk en grote mate van voldoening. Wat is acceptatie? Om te begrijpen wat acceptatie is, moet je eerst weten wat het niet is. Acceptatie is iets anders dan opgeven en jezelf overleveren aan een houding van passiviteit en het-maakt-me-allemaal-niets-meer-uit. Wanneer je iets accepteert, ben je juist moedig en actief. Je toont compassie voor jezelf. Acceptatie betekent niet dat je datgene wat je accepteert leuk hoeft te vinden. Het betekent niet dat je je erbij moet neerleggen of er ‘vrede’ mee moet hebben. Je hoeft je angsten, eenzaamheid, moeilijke relatie(s), overgewicht, gebroken hart of …

Bindingsangst of verlatingsangst, hoe los je het op?

Bindingsangst, het klinkt als een hele heftige aandoening die maar weinig mensen hebben. Je bent al snel geneigd te denken dat dit overduidelijk zichtbaar is. Dat mensen met bindingsangst zich daar zelf ten volste bewust van zijn. Én dat deze mensen zich bewust niet willen binden. Maar in de praktijk blijkt dat wel anders. Veel mensen lijden onderliggend aan bindingsangst, verlatingsangst of een combinatiespel van die twee waarin ze een leven van constant aantrekken en afstoten ervaren. In deze podcast bespreken wij hoe wij zelf te kampen hebben (gehad) met bindingsangst en wat je hier aan kunt doen. Uiteraard hebben we ook weer een bekrachtigende vraag voor je en een groei geluk opdracht. Bekrachtigende vraag: Aan welke eigenschap, of waarde van mezelf blijf ik m'n hele leven trouw? Groei geluk: Welke sterkte van de ander, herken jij als zwakte of uitdaging in jezelf? Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Hoe krijg ik meer zelfvertrouwen?

Welk cijfer geef jij jouw zelfvertrouwen? Als je geen 7 mag geven? 😏 Waarom heb je op sommige gebieden van je leven een lager of juist een hoger zelfvertrouwen? Waar komt dat gebrek aan zelfvertrouwen vandaan? Hoe ga je om met dat stemmetje van de innerlijke criticus? In deze podcast delen wij hoe wij ons eigen zelfvertrouwen beoordelen, waar het gebrek aan zelfvertrouwen vandaan komt, waar ons zelfbeeld op gestaafd is en wat je kunt doen om je zelfvertrouwen te verbeteren. Bekrachtigende vragen: 1. Welke kwaliteit van mezelf kan ik niet ontkennen? 2. Welk onbewust belang heb ik nog om mezelf klein te houden? Groei geluk opdrachten: 1. Schrijf eens een brief aan jezelf waarin alles benoemt wat je aan jezelf bewondert 2. Zet binnen 72 uur een actie in iets wat je al lange tijd hebt uitgesteld. De gratis download van het e-book 'Meer zelfvertrouwen' vind je hier: https://psychologievansucces.nl/zelfvertrouwen-ebook/ Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Onze reis in persoonlijke groei

Hoe start je met persoonlijke groei? Wat is de beste manier om jezelf te ontwikkelen? En wat is eigenlijk de definitie van persoonlijke groei? Moet je boeken zoals The Secret en Think and Grow Rich lezen, seminars van Tony Robbins bezoeken, gaan ondernemen, de sportschool uitspelen, liters Ayahuasca drinken, jezelf een breuk in je rug mediteren, een lichtend voorbeeld zijn voor anderen? Of gaat persoonlijke ontwikkeling over iets anders? In deze aflevering delen wij onze ervaringen, inzichten en doorbraken op onze reis in persoonlijke groei en ontwikkeling. Groei en geluk zit soms in de kleinste dingen. Groei Geluk: Schrijf voor jezelf de jaartallen van de laatste 10 jaar onder elkaar op. Schrijf achter ieder jaartal wat in dat jaar de meeste impact op je persoonlijke groei gemaakt? Bekrachtigende vragen: 1. Welke personen of situaties dagen mij uit om meer over mezelf te leren? 2. Vraag deze week aan 2 vrienden, collega's of familieleden eerlijke feedback over jouw gedrag en uitstraling Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Vipassana: 7 dagen in volledige stilte?

Verlang jij ook zo naar stilte in jouw hoofd? De Amerikaanse psycholoog Timothy Brown heeft onderzoek gedaan naar het aantal gedachten dat je per dag hebt. Hij berekende dat het er gemiddeld zo’n 60.000 (!) zijn. Naast dat er in jouw brein dagelijks een enorme hoeveelheid mentale activiteit is, komt er nog iets vervelends bij: Omgerekend heb je dus iedere 1,5 seconde een gedachte (waardoor het bijna nooit stil is) Ruim 70% van die gedachten blijkt negatief te zijn en 98% is ook nog eens terugkerend Geen wonder dat er zoveel mensen op zoek zijn naar een manier om die eindeloze gedachtenstroom af en toe stil te kunnen zetten. Om die reden is gebed of meditatie een vast onderdeel van alle religies en spirituele groeperingen in de wereld. Je kunt jouw ware identiteit immers beter ontdekken in de stilte, dan in de drukte en de gekte van het dagelijkse leven. Enkele maanden geleden was Albert uitgenodigd om een Vipassana Stilte Retraite Week mee te begeleiden in Portugal. 7 dagen lang: Zonder telefoon, laptop, boeken of schrijfmogelijkheid In volledige stilte, dus ook niet spreken met de overige deelnemers Helemaal gericht op je binnenwereld, zelfs geen oogcontact maken met anderen 6 to…

Vliegt de tijd? Of vlieg jij eraan voorbij?

Besteed jij jouw (vrije) tijd goed? Is er eigenlijk wel een verschil tussen 'vrije' en 'niet vrije' tijd? En hoe kun je jouw beleving van tijd vergroten? Deze vragen beantwoorden Albert Sonnevelt en Tonny Loorbach in deze aflevering. Je leert meer over wat vrije tijd voor jou betekent en hoe je jouw beleving van tijd vergroot. Je krijgt tips over het besteden van je tijd en over het herinneren van je gespendeerde tijd zodat je meer het gevoel krijgt dat je het maximale uit je tijd hebt gehaald. Groei Geluk: Breng eens voor jezelf in kaart wat de momenten tijd waarop jij je het meest vrij hebt gevoeld, en hoe zou je dat terug in je leven kunnen brengen? De bekrachtigende vraag in deze aflevering: Welke herinnering zou ik willen creëren waardoor ik het gevoel heb dat ik het maximale uit mijn tijd heb gehaald? Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Motivatie tips: Hoe motiveer ik mezelf en anderen?

Heb jij weleens moeite om jezelf of anderen te motiveren? Heb je last van een motivatieprobleem? Lukt het je niet om in beweging te komen om je doelen te bereiken? In deze podcast over motivatieproblemen, geven wij jou tips en een heldere uitleg over de de oorzaken, gevolgen én oplossingen bij het gebrek aan motivatie en interne aansporing. Op het moment dat je deze code samen met ons hebt gekraakt, is het bovendien veel makkelijker om de mensen in jouw directe omgeving soepel in beweging te krijgen. Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

189: Leren loslaten en lichter leven

Hoe kan ik controle leren loslaten en lichter leven? Veel mensen hebben een kleine controlfreak in zich en hebben moeite om die controle los te laten. Maar... je hebt pas controle wanneer je het niet meer nodig hebt. Angstvallig controle "zoeken" impliceert al dat je het niet hebt. Controle "vasthouden" impliceert een zeker verkramping. Beeld je namelijk maar eens in hoe je vingers staan wanneer je vanuit stress aan iets vastklampt. Lichter leven ontstaat zodra je vanuit vertrouwen los kunt laten. Groei Geluk opdracht: Waar ben je op dit moment nog aan gehecht? En welk verhaal vertel je jezelf daar nog bij? Wat levert jou dit op? Welk belang heb je er bij om dit verhaal in stand te houden? Met welke rol ben jij je op dit moment nog geïdentificeerd? Waar hou je nog aan vast, terwijl je dit al los mag laten? Bekrachtigende vraag: Wat in mezelf of in mijn omgeving kan ik vertrouwen, waardoor ik bereid ben om los te laten? Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

188: Minderwaardigheidscomplex... heb jij dat knagende stemmetje ook?

Ken je het gevoel van niet goed genoeg zijn? Dat “knagende stemmetje’ dat vol afkeuring probeert om je te behoeden voor naderend falen? Hoe kom je daar van af? Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

187: Omgaan met tegenslag en stress in je leven

Omgaan met tegenslag, kun jij dat? Of laat je mentale weerbaarheid / veerkracht het bij het minste of geringste afweten? Behoor jij tot de zogenaamde 'Curling-generatie' waar iedere vorm van tegenslag in je leven al voor je weggepoetst is? Of heb je geleerd om te kunnen omgaan met tegenslagen en is jouw drempel voor stress steeds hoger geworden? Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

186: Geheim van vitaal oud worden (volgens veteranen)

Super vitaal en nog net niet uitgestorven… ‘Veel mensen zijn fit, maar zijn ze ook vitaal?’ Ken jij het geheim van een hoge levensverwachting? Al ruim 30 jaar is Albert gefascineerd door vitale ouderen. Zodra de gelegenheid zich voordoet, vraagt hij zo’n springlevende bejaarde het hemd van zijn of haar lijf. Dan wil hij alles weten over van hun ‘eeuwige jeugdigheid’ Enkele weken geleden was hij bij een Veteranen Diner, waar nog geallieerde veteranen aanwezig waren uit de Tweede Wereld Oorlog. De jongste was inmiddels 96 jaar! Over enkele jaren zijn deze laatst overgebleven getuigen van de 2e Wereld Oorlog helaas ook gestorven… Omringt door deze levende geschiedenisboeken heeft hij de mooiste inspirerende gesprekken gehad. In deze podcast bespreken Albert en Tonny zijn vergaarde inzichten en opgedane kennis. Leer wat je zelf kan doen om jouw kans op een gezonde hoge levensverwachting te vergroten.

Episode 185: David de Kock over de magie van de zweethut

David de Kock had met zijn bedrijf '365 dagen succesvol' de missie om van Nederland het gelukkigste land ter wereld te maken. Deze missie droeg hij uit door jarenlang masterclasses, online trainingen en live events te organiseren voor eenieder die zelf ook gelukkiger wilde worden. Op het hoogtepunt van zijn succes - een uitverkocht meerdaags evenement in de Ziggo Dome - kwam hij tot de plotseling realisatie dat hij zelf eigenlijk helemaal niet zo gelukkig was... Was dit waar hij al die tijd naar toe had gewerkt? Was dit nu het succes en het geluk waar hij naar streefde? Het beeld wat hij jarenlang voor ogen had gehad bleek een illusie. Want eigenlijk werd hij van iets totaal anders veel gelukkiger. Iets waar hij nog niet heel lang geleden kennis mee had gemaakt: De zweethut. De zweethut ceremonie wordt een steeds bekender fenomeen in Nederland. En hierover gaan over vaak twee soorten verhalen te ronde: De zweethut ceremonie is een niet-in-woorden-te-vatten-magische ervaring óf de zweethut ceremonie is billen-samen-knijpend-eng. Albert heeft al meerdere zweethutten bezocht en Tonny nog geen een. Beiden zijn heel benieuwd wat David te vertellen heeft over de magie van zweethut ce…

Episode 184: 'Money Mindset' - onzin of waardevol?

'Money Mindset', een begrip dat vandaag de dag veel besproken wordt in de (sociale) media. Er bestaat geen eenduidige definitie voor de term, maar Albert en Tonny geven er de volgende betekenis aan: De manier waarop iemand naar geld kijkt of erover denkt en vanuit deze overtuiging handelt. Geld speelt een grote rol in de maatschappij waarin we leven en daarom kan het erg waardevol zijn om jouw eigen overtuigingen over geld eens onder de loep te nemen. Hoe denk jij over geld? Vind je dat je er genoeg van hebt? Of ervaar je een standaard tekort? Hoe denk jij over investeren en sparen? Hoe heb je geleerd om te gaan met geld? Via hulp en adviezen van je directe omgeving of heb je hierin jouw eigen vaardigheden moeten ontwikkelen? Wat vind jij dat je waard bent? Vind jij dat je overvloed verdient? Of moet je hiervoor eerst hard werken? Kortom, veel om op te reflecteren! Albert en Tonny gaan je hierbij ondersteunen in deze aflevering. Veel inspiratie gewenst.

Episode 183: We stoppen ermee...

Claim hier ons afscheidscadeau: https://psychologievansucces.nl/actie

Episode 182: Hoe train je doorzettingsvermogen?

Hoe maak je jouw dromen waar, ook als het moeilijk wordt? Hoe ga je door waar anderen stoppen? Hoe train je jouw doorzettingsvermogen? In deze aflevering van de Psychologie van Succes Podcast hebben Albert en Tonny het over wilskracht, doorzettingsvermogen en discipline. Versterkt dit elkaar? Of zijn het totaal verschillende dingen? En hoe train je dit? Zodat jij de dingen kunt gaan doen waar je eigenlijk al zo lang naar verlangt. Ben je benieuwd naar onze vorige aflevering over doorzettingsvermogen? Beluister deze dan hier: https://share.fireside.fm/episode/epu_vTrc+CHHCE3W9

Episode 181: Hoe vind je de stilte in jezelf?

Download het e-book Moeiteloos Mediteren hier: https://psychologievansucces.nl/moeiteloos-mediteren Hoe vind je de stilte in jezelf? Of met andere woorden: Hoe creëer je opnieuw rust in je hoofd en in je lichaam? Dit kan nu voelen als een onmogelijke opgave. Maar... in de kern ben jij stilte en vredigheid. Zo ben je op de wereld gekomen en zo zal je ook gaan. Je bent dit alleen 'onderweg' vergeten, omdat je je hebt laten afleiden door de onrust en ruis van de buitenwereld. En dat is niet per se erg, tótdat je klachten gaat ervaren. Stressklachten, angstklachten, chronische ziektesymptomen, enzovoorts. Dit zijn manieren van je lichaam om jou eraan te herinneren dat je weer terug mag keren naar meer rust. In deze aflevering van de Psychologie van Succes Podcast geven Albert en Tonny hier hun beste tips voor. Veel inspiratie gewenst!

Episode 180: Niet lullen... Ontspullen!

Albert heeft jarenlang in een mega groot huis gewoond, met mega veel kamers, mega veel meubels en mega veel mensen. Hij was in de veronderstelling dat hij dit nodig had. Dat dit bij zou dragen aan zijn geluk. Inmiddels woont hij in een tiny house en voelt hij zich gelukkiger dan ooit. Maar... Daar heeft hij eerst 40 kuub spullen voor weg moeten doen. Spullen zijn bovendien niet de enige dingen waar Albert zich van ontdoet. Eveneens in het aantal bedrijven, het aantal projecten, het aantal sociale contacten... Tonny ruimt ook flink op. In zijn bedrijven gaat hij terug naar de kern, zijn kledingkast ruimt hij geregeld leeg en daarbij haalt hij de bezem door zijn computerbestanden. De mens (en voornamelijk het ego) kent een neiging tot verzameldrift. Het kan altijd meer, meer, meer... "Ik kan meer doen", "Ik kan meer hebben". In de realiteit is een verzameling van dingen voor velen een enorme ballast. Materie weegt nu eenmaal zwaar. Al helemaal als je er de hele dag mee geconfronteerd wordt. Hoe kun je beginnen om deze ballast los te gaan laten? Om te minimaliseren op alle gebieden van je leven? Zodat je je vrijer en blijer dan ooit tevoren gaat voelen? Hier hebben Albert en …

Episode 179: Prikkelarm leven, waar begin je?

Je wordt de hele dag door overladen met prikkels. Van het moment dat je opstaat tot kort voordat je gaat slapen. Met de structurele intrede van social media in het dagelijkse leven van velen, is dit alleen nog maar heftiger geworden. Alleen al aan reclame krijgen we elke dag 6.000 tot 10.000 boodschappen binnen. En dan laten we andere beelden, geluiden, emotionele en fysieke prikkels nog buiten beschouwing. Het is niet gek dat je aan het einde van de dag doodmoe en letterlijk overprikkeld bent, als je niet goed weet hoe je je tegen deze prikkels kunt weren of - degene die wel binnenkomen - op een juiste manier kunt verwerken. In deze aflevering van de Psychologie van Succes Podcast bespreken we het fenomeen 'prikkelarm leven'. Wat zijn de voordelen hiervan? En als jij ook de behoefte hebt om prikkelarm(er) te leven, waar begin je dan? Zonder dat je de buitenwereld hoopt te veranderen? Neem een kijkje op hét persoonlijke groei platform van Nederland: https://psychologievansucces.nl/breintv

Episode 178: Hoe kom ik uit mijn dagelijkse sleur?

Bestel de Levenscode hier: https://psychologievansucces.nl/levenscode/ De dagelijkse sleur. Een fenomeen wat velen vrezen. En toch iets wat er gemakkelijk insluipt als je even niet oplet... Dat kan op allerlei niveaus gebeuren: • Elke avond na het diner, de bank op om tv te kijken (ook als er niets leuks te zien is) • Dezelfde maaltijden opnieuw en opnieuw koken omdat je niet goed weet waar je zin in hebt (en omdat je inspiratieloos bent) • Op automatische piloot naar je werk reizen en eigenlijk niet meer zien wat er om je heen gebeurt • Etc, etc, etc. Het leven is veel te kort en te leuk om alles op automatische piloot te doen. Maar dit is vaak wel wat er gebeurt als je te weinig energie voelt om nieuwe dingen te ontdekken. De paradox is echter dat je juist veel energie krijgt als in beweging komt om die dingen te doen waarvan je denkt dat ze je veel energie gaan kosten (zoals nieuwe dingen ondernemen!). Gevalletje korte pijn, lang geluk... In deze aflevering van de Psychologie van Succes podcast geven Albert en Tonny hun beste tips om jou uit je dagelijkse sleur te helpen. You can do this!

Episode 177: Social media verslaafd: Zo kom je van je telefoonverslaving af!

Zit jij ook uren op je telefoon te scrollen? Op zoek naar het mooiste plaatje of het grappigste filmpje? Of ben je juist verslaafd aan het eindeloos chatten met vrienden of vreemden? Een verslaving aan je telefoon of de social media apps sluipt er snel in. En daar kom je vaak pas achter wanneer je er een tijdje mee stopt. Je merkt dan dat je vingers de weg op je telefoon geheel automatisch kunnen afleggen. Zij hebben al geklikt op je favoriete app voordat jij je volledig bewust bent van wat je doet. Best eng, toch? In deze aflevering van de Psychologie van Succes Podcast leggen Albert en Tonny uit hoe jij je bewust kunt worden van deze verslaving én geven ze tips over hoe je er vanaf kunt komen. En als jij ook besluit mee te doen aan de 6 weekse social media detox van Tonny, laat je dan hieronder even weten hoe het je is vergaan? :-)

Episode 176: Omgaan met angst voor het onbekende

De angst voor het onbekende - het "niet weten" - is in ieder mens aanwezig, in meer of mindere mate. Door de crisissen van de afgelopen jaren (en de crisissen in het nu), is deze angst ernstig aangewakkerd. Veel in het leven lijkt ineens extra onzeker. Hoe zorg je ervoor dat je in het oog van de storm kunt blijven? Hoe ga je op een gezonde manier om met het niet kunnen controleren van de toekomst? Hoe blijf je gelukkig en positief wanneer de externe omstandigheden onzekerheid en onrust in je leven creëren? Daar hebben Albert en Tonny het over in deze aflevering van de Psychologie van Succes podcast. Veel inspiratie gewenst! Volg je ons al op Instagram? Bekijk onze hoogpunten hier: https://www.instagram.com/psychologievansucces/ Ben je al lid van Brein TV? Bekijk hét persoonlijke groei platform van Nederland hier: https://psychologievansucces.nl/breintv Heb jij ook een vraag voor de podcast? Laat je vraag hier achter: https://psychologievansucces.nl/podcast/

Episode 175: Bel angst: Zo kom je er vanaf!

‘Ben ik de enige die een stress-reactie krijgt als ik gebeld word? Moet ik nu een zelfhulpboek lezen?’ Angst ervaren wanneer je wordt gebeld of zelf gewenst wordt te bellen... Een fenomeen dat steeds meer voor lijkt te komen. Vooral onder jongeren die zijn opgegroeid met 'chat' mogelijkheden. In deze podcast aflevering bespreken we waar bel angst vandaan komt én geven we onze beste tips over hoe je hier vanaf kunt komen.

Episode 174: Druk in je hoofd? Zo los je het op...

Download gratis het e-book 'Kies!' hier: https://psychologievansucces.nl/kies

Episode 173: Hoe creëer ik mijn eigen kansen?

Download de 35 passie vragen hier: https://psychologievansucces.nl/passie-vragen Je zit al langer niet meer lekker op je plek. Je betrapt jezelf erop dat er één gedachte steeds vaker omhoog komt: 'Wat doe ik hier nog?' Het nieuwe is er namelijk af, De uitdaging voel je niet langer, En het is steeds meer van hetzelfde. Je mist de sprankeling en het enthousiasme van een beginnend avontuur. Zo kan het niet langer... Je wilt weer springlevend zijn in plaats van levend sterven! Als jij de kansen niet ziet om dit nieuwe leven zelf vorm te geven, Dan moet je die kansen zelf creëren. In deze podcast vertellen Albert en Tonny hoe je dit doet, mét behulp van leuke anekdotes en bijzondere verhalen! Veel inspiratie gewenst :-)

Episode 172: Ik wil beter leren luisteren...

Download Stilte in je Hoofd hier: https://psychologievansucces.nl/rust Herkenbaar? 👇 "Hoe kan ik opnieuw leren luisteren? Ik heb ontdekt dat ik vaak denk dat ik de waarheid heb gevonden op mijn pad en in mijn enthousiasme blijk ik vaak mensen te willen helpen met mijn ontdekte wijsheid en mijn ervaringen die mij geholpen hebben.... Ik denk soms zoveel betrokkenheid te voelen dat ik graag tips geef om te helpen, maar dit wordt ervaren als het beperken van hun eigen ruimte. Ik beperk ze dus juist en ik maak juist een afstand in plaats van verbinding. Vervolgens voel ik me eenzaam terwijl ik dacht te connecten... Ik ben bang dat ik eerst moet leren luisteren, en ik hoorde jullie praten over de de 4 manieren van luisteren. Een belangrijk onderwerp waar ik over wil leren om weer een stapje te maken in mijn groei." In deze aflevering bespreken Albert en Tonny hoe je weer beter kunt leren luisteren. Want velen zijn dit in de loop der jaren verleerd... En juist goed kunnen luisteren zorgt ervoor dat jijzelf kunt groeien!

Episode 171: Hoe word je een dienend leider? - In gesprek met PhD Inge Nuijten

Inge Nuijten (PhD) is bestsellerauteur, #1 spreker, facilitator, adviseur, coach en onderzoeker op het vlak van dienend-leiderschap en vitaliteit. De definitie van dienend-leiderschap volgens Inge is: Met plezier bijdragen aan de groei van anderen dankzij je eigen groei. En dat kan iedereen (leren). Zo worden we samen beter. Daar speel jij ook een belangrijke rol in! Luister je mee om te ontdekken hoe jij jouw eigen leider kunt worden?

Episode 170: Hoe word ik consequent(er) in afspraken naar mezelf?

https://www.instagram.com/psychologievansucces/ Ach, wat was het gezellig de afgelopen dagen... Het eten, het drinken en het samenzijn kon niet op. Je hebt jezelf even lekker laten gaan. Maar vandaag komt de realiteit weer de hoek om kijken. Je mag weer aan het werk. De voor je uit geschoven huishoudelijke taken liggen op je te wachten En ook merk je dat je jouw gezonde routines weer op wilt pakken Want eigenlijk zit je niet zo lekker in je lijf, Na alle hapjes en drankjes die je naar binnen hebt gewerkt. Je spreekt met jezelf af dat je deze week minimaal drie keer gaat sporten. Ook wil je weer gezond gaan koken. En voor de verandering tevens op tijd naar bed. Want je weet dondersgoed dat voldoende uren slaap een levensvoorwaarde voor je zijn. Maar dan komt de grote (en angstaanjagende) vraag: Hoe begin je? En nog belangrijker: Hoe houd je deze afspraken met jezelf vol? Het bedenken was makkelijk. Nu het uitvoeren nog. Albert en Tonny helpen je in deze aflevering om consequenter te worden in de afspraken met jezelf. Dit doen ze door hun best werkende tips met je te delen. Ook geven 3 keer het online programma Stop Uitstelgedrag gratis weg! Wil jij kans maken om deze te winnen…

Episode 169: Is succes "succes" te noemen als je er veel voor hebt moeten laten?

https://psychologievansucces.nl/boek-geluk/ "Beste heren, Ik heb na ongeveer 50 van jullie podcasts te hebben beluisterd toch het idee dat het bereiken van zakelijk succes lastig of niet is te combineren met succes op het privé gebied. Daarmee bedoel ik: is alles aan de kant zetten (bijvoorbeeld de 6 weken challenge van Tonny) te combineren met een gelukkig gezinsleven waarbij de behoeften van een vrouw en een paar kinderen een groot gedeelte van je dagelijkse tijd en energie vergen? Is überhaupt succes op het ene vlak wel echt een succes te noemen als je er op het andere vlak te veel voor moet laten? Voor mijn gevoel zie ik heel veel succesvolle ondernemers die het succes moeten bekopen met echtscheidingen, weinig echte vrienden, familie die verwaarloosd wordt etc. Wat is jullie mening daarover?"

Episode 168: Hoe trek ik de juiste mensen aan?

https://psychologievansucces.nl/verbinding Waarschijnlijk heb je op deze podcast aflevering geklikt omdat je niet meer écht blij wordt van de mensen om je heen. Het kan goed zijn dat de mensen waar je nu mee optrekt jou meer energie kosten dan dat ze je geven. Dit kun je achterhalen via de volgende graadmeters: - 0 energie meer hebben wanneer je thuiskomt van je sociale afspraak - Erg je best moeten doen om het gesprek op gang te houden, doordat je geen gemeenschappelijke interesses meer hebt - Heel blij zijn wanneer zo'n sociale afspraak last minute wordt afgezegd Als je merkt dat je jouw oude sociale leven ontgroeit bent, maar nog niet goed weet met welke mensen je wél wilt optrekken... Dan is deze podcast aflevering een feest van nieuwe inzichten voor je! Laat je ons even via een reactie weten wat jouw belangrijkste voorwaarden voor vriendschap zijn? En je kunt via deze link het Inner Circle Support PDF gratis downloaden, om te ontdekken hoe jouw sociale leven op dit moment in elkaar zit en hoe je hier verandering in kunt brengen: https://psychologievansucces.nl/verbinding

Episode 167: Life hack voor gegarandeerde groei (persoonlijk én business)

Bekijk hier alles over het IMU event (7, 8 & 9 juni) en claim direct de korting: https://imu.nl/event-breintv/ Weet jij nog hoe het voelt om diep geïnspireerd te raken? Dat je hart van enthousiasme sneller gaat kloppen? Je handen klam worden, Je ademhaling kort en hoog, Je mondhoeken omkrullen, En je begint te stuiteren op je plek? Deze sensaties worden meer dan eens gevoeld tijdens (persoonlijke groei) seminars. Je hoort, ziet of resoneert met iets wat er in de zaal gebeurd. Je wordt uitgenodigd om even op de pauzeknop van je eigen leven te drukken En te reflecteren op waar je nu bent en waar je na het seminar naartoe zou willen werken. Zowel Albert als Tonny hebben meerdere seminars bijgewoond en spreken erg lovend over de impact daarvan op hun leven. Een kleine teaser: Ze zijn er ontzettend snel en hard van gegroeid (op zowel persoonlijk vlak als in hun business).

Episode 166: Diepere gesprekken voeren - Tips van Bart Kloosterhuis (Vertellis)

"Alle (online) mogelijkheden die we in onze maatschappij hebben zijn geweldig, maar maken ons ook gehaast en leiden vaak af van wat écht belangrijk is. Bewustzijn van onze gevoelens, emoties en elkaar vormt de basis voor een betere samenleving. Des te meer we online verbonden zijn, des te belangrijker échte, offline connecties en goede gesprekken worden." Hoe je weer échte en offline connectie maakt, vertelt Bart Kloosterhuis in dit gesprek met Albert en Tonny. Heel veel inspiratie gewenst!

Episode 165: Tevreden zijn met wat je hebt óf tijd voor de volgende uitdaging?

Download gratis het e-book Haalbaar Geluk via: https://psychologievansucces.nl/geboden We beantwoorden in deze aflevering de vraag van luisteraar Niek: "Ik ben op zoek naar balans tussen 'tevreden zijn met wat ik heb' en 'tijd voor de volgende uitdaging'. Hoe weet je nu in welke fase je zit?"

Episode 164: Minder streng zijn voor jezelf

Ben jij geneigd om veel van jezelf te "moeten"? Zit je verwikkeld in een strak regime wat je jezelf hebt opgelegd? En heb je misschien gemerkt dat dit je niet heeft gebracht wat je er eigenlijk van had verwacht? Dan is deze aflevering van de Psychologie van Succes Podcast heel interessant voor jou. We delen hierin onze eigen ervaringen met streng zijn voor jezelf én wat onze beste tips zijn om milder naar jezelf te worden.

Episode 163: Ex-Commando Dai Carter: Discipline en Mentale Weerbaarheid

Kom jij vaak klussen tegen waar je écht geen zin in hebt? Heb jij doelen gepland waar je de eerste (of laatste) stappen nog voor moet zetten? En heb je dan de neiging om dit met opgeheven hoofd tegemoet te gaan? Of schuif je deze taken keer op keer voor je uit? Tot er een enorme berg is ontstaan waar je niet meer overeen kunt kijken? Hoe dan ook... Dit interview met Ex Special Forces Commando Dai Carter is absoluut waardevol om te beluisteren, want hoe je het ook went of keert: Ieder mens vertoont in een bepaalde mate uitstelgedrag. We zijn namelijk van nature wezens die neigen te handelen vanuit 'kort geluk, lange pijn'. Laat je inspireren door de inzichten over discipline, mentale kracht, wilskracht en doorzettingsvermogen die Dai heeft mogen opdoen in zijn werkbare jaren bij de Koninklijke Landmacht en de Korps Commandotroepen.

Episode 162: De Drama Driehoek: in welke rol zit jij?

In deze aflevering van de Psychologie van Succes Podcast bespreken Albert en Tonny het fenomeen van de Drama Driehoek: de dader (of de aanklager), het slachtoffer en de redder (of de toeschouwer). Grote kans dat jij tijdens (conflict)situaties in je leven in één of meerdere van deze rollen bent geschoten. Hoe herken je het? Welke rol vervul je? Welke valkuilen zijn er? En het belangrijkste: Hoe kom je eruit? Albert en Tonny geven ook deze aflevering weer hun beste tips!

Episode 161: Wie ben IK? Hoe kom ik daar achter?

https://psychologievansucces.nl/breintv "Wie ben ik?" en "Wat wil ik?", twee grootste vragen waar je je hele leven mee bezig kunt blijven. In deze aflevering van de Psychologie van Succes Podcast pogen Albert en Tonny vanuit een psychologisch oogpunt antwoord te geven op de eerste vraag: Wie of wat is 'ik'? Heel veel luisterplezier gewenst!

Episode 160: Eerste hulp bij keuzes maken (met Nicole Offenberg)

Nicole Offenberg is leiderschapscoach, 'creatief ontstopper' en expert op het gebied van krachtige keuzes maken. Albert en Tonny gaan met haar in gesprek over de psychologie achter het maken van moeilijke keuzes in je leven.

Episode 159: Hoe stop ik mezelf te vergelijken met anderen?

Jezelf constant vergelijken met anderen kan motiverend werken maar in de meeste gevallen werkt het juist destructief en is het een garantie op een ongelukkig leven. Hoe ga je hier mee om?

Episode 158: Help me... met mijn Helperssyndroom!

"Waarom kan ik anderen goed en gemakkelijk helpen, terwijl ik het voor mezelf heel lastig vind om hulp te ontvangen?" Psycholoog Albert Sonnevelt en multi ondernemer Tonny Loorbach praten in deze aflevering van de Psychologie van Succes Podcast over het Helperssyndroom. Wat is een Helperssyndroom? Hoe kom je erachter of jij het ook hebt? Wat zijn de meest herkenbare symptomen? En het allerbelangrijkste: Hoe los je het op? / Hoe kom je er vanaf?

Episode 157: Beter Leren Ademen? (met Kasper van der Meulen)

Iedereen die dit leest ademt. Al is niet iedereen zich daar bewust van. Ademen gaat vaak op de automatische piloot. Je lichaam doet het vanzelf, zonder dat je je daarmee hoeft te bemoeien. Dat is prachtig en ook iets om heel dankbaar voor te zijn. Echter, in het "automatische" schuilt ook een zogezegd gevaar. Veel mensen ademen tegenwoordig niet meer natuurlijk. En als je dit niet van jezelf weet, dan kunnen hier flinke nadelen voor je gezondheid aan zitten. We gaan in deze aflevering van de Psychologie van Succes Podcast in gesprek met ademexpert Kasper van der Meulen. Hij neemt je mee in de wereld van de adem en waarom het zo van belang is om hier meer over te leren. "...because no matter what; the breath comes first." Meld je aan voor de Brein TV LIVE sessie met Kasper: https://psychologievansucces.nl/breintv

Episode 156: Angst voor de angst: hoe kom je er vanaf?

Wil jij afkomen van jouw reële of irreële angst(en)? En heb je hier alles al voor geprobeerd of weet je juist niet waar je moet beginnen? Dan is deze aflevering van de Psychologie van Succes Podcast de moeite waard om te beluisteren! Psycholoog Albert Sonnevelt en multi ondernemer Tonny Loorbach nemen je stap voor stap mee in het proces van het herkennen van jouw angst tot het definitief doorbreken ervan. Veel inspiratie toegewenst. En natuurlijk succes met de implementatie! Stel je vraag voor de podcast via: https://psychologievansucces.nl/podcast/

Episode 155: Terugveren na een (persoonlijke) crisis

“Never waste a good crisis” wordt er vaak gezegd. Maar wat wordt daar eigenlijk mee bedoeld? Je midden in een crisis bevinden, in welke vorm dan ook (gezondheid, geld, identiteit, enzovoorts), is zwaar en vaak erg verdrietig. En toch delen Albert Sonnevelt en Tonny Loorbach ook de mening dat een crisis een heel belangrijk moment is in je leven. Je hebt dan namelijk de mogelijkheid om dat wat niet meer werkt over de schutting te gooien. Maar… Hoe doe je dat? En hoe zorg je dat je na je crisis weer veerkrachtiger en blijer in het leven staat? Daarover gaan ze in gesprek in deze aflevering van de Psychologie van Succes Podcast! Stel je vraag voor de podcast via: https://psychologievansucces.nl/podcast/

Episode 154: Vul of voed jij jouw geest?

In deze aflevering bespreken psycholoog Albert Sonnevelt en multi ondernemer Tonny Loorbach 'de Psychologie van Voeding Deel 2': Voeding voor de geest. Ze filosoferen over de vragen: "Denk je of word je gedacht?", "Vul je of voed je de geest?" en "Hoe weet ik wat voor mij de juiste ingrediënten zijn?" Met een paar praktische tools wordt deze aflevering van vaag idee naar gemeenschappelijke rijkdom omgevormd. Dat wil jij niet missen! Stel je vraag voor de podcast via: https://psychologievansucces.nl/podcast/

Episode 153: Verhoog je Vitale Veerkracht (met Henk Fransen)

“Ontspanning is van levensbelang.” In deze aflevering van de Psychologie van Succes Podcast gaan psycholoog Albert Sonnevelt en multi ondernemer Tonny Loorbach in gesprek met Henk Fransen (voormalig arts) die zijn hele leven al gefascineerd is over het zelfgenezend vermogen van het lichaam. “Iedereen kent het zelfgenezend vermogen. Als je een wondje hebt, dan gaat het vanzelf weer dicht. Daar sta je vaak niet eens bij stil…. Maar als die huid aan elkaar groeit, als je daar als arts over leert… Dat is wonder, op wonder, op wonder, op wonder, waar we niets van begrijpen”. In dit gesprek neemt Henk je helemaal mee in de magie van het zelfgenezend vermogen van het lichaam en hoe je dit zelf zoveel mogelijk kunt ondersteunen. En dat is waarschijnlijk niet een manier die je al veel geoefend hebt ;-) We wensen je heel veel inspiratie toe! Stel je vraag voor de podcast via: https://psychologievansucces.nl/podcast/

Episode 152: Ouder worden, hoe ga je er (gracieus) mee om?

"Ik merk dat het leven voor mij erg snel gaat en dat beangstigt mij tot zekere hoogte. Ik heb ook moeite met fysiek ouder worden. Deze twee overlappen elkaar. De jongere jaren zijn voorbij gevlogen. Hebben jullie tips om hiermee om te gaan?" Psycholoog Albert Sonnevelt en multi ondernemer Tonny Loorbach geven in deze aflevering hun beste tips over het omgaan met ouder worden. Stel je vraag voor de podcast via: https://psychologievansucces.nl/podcast/

Episode 151: Psychologie achter beleggen (deel 2)

“Zouden jullie een deel 2 van ‘de psychologie achter beleggen’ kunnen maken? Ik ben sinds kort begonnen met een uitgebreide en vooral gespreide portefeuille en ik zou het top vinden om jullie nog een keer hierover te horen praten!” Stel je vraag voor de podcast via: https://psychologievansucces.nl/podcast/

Episode 150: Met voeding een succesvoller en rijker leven

“Hoe kun je met voeding je leven succesvoller en rijker maken?” Deze vraag ontvingen we van luisteraar Victor. Voeding is heel persoonlijk. Er bestaat geen ‘one size fits all’ als het voeding betreft. Wél zijn er vier pijlers waar jij je aan vast kunt houden om te achterhalen wat helemaal bij jou past. Zodat jij je energiek, fit en licht door de dag en nacht kunt bewegen. Deze pijlers + hun beste bijbehorende tips bespreken psycholoog Albert Sonnevelt en multi ondernemer Tonny Loorbach in deze podcast aflevering. Stel je vraag voor de podcast via: https://psychologievansucces.nl/podcast/

Episode 149: Angst voor afwijzing, hoe ga je ermee om?

Angst voor afwijzing… Iedereen krijgt ermee te maken. Hoe meer je probeert om niet afgewezen te worden, hoe groter de angst wordt en hoe vaker je daadwerkelijk afgewezen wordt. Door jezelf of door een ander. In deze aflevering van de Psychologie van Succes Podcast geven Albert Sonnevelt en Tonny Loorbach hun beste tips om met (de angst voor) afwijzing om te gaan. Stel je vraag voor de podcast via: https://psychologievansucces.nl/podcast/

Episode 148: De psychologie achter een goede (business) look

“We kennen ongetwijfeld allemaal de uitspraken ‘kleren maken de man’ en ‘als je haar maar goed zit’. Mijn vraag voor jullie podcast is: Wat is de psychologie achter een goede business look?” Bovenstaande vraag stelde Denise en beantwoorden psycholoog Albert Sonnevelt en multi ondernemer Tonny Loorbach in deze aflevering van de Psychologie van Succes Podcast. Stel je vraag voor de podcast via: https://psychologievansucces.nl/podcast/

Episode 147: Je energie beschermen voor invloeden van buitenaf

Hoe bescherm je jouw eigen energie gedurende de dag? Je hebt allerlei dingen te doen, je ontmoet verschillende mensen en er komen voortdurend prikkels binnen uit andere hoeken: de kinderen, de tv, de hond van de buurvrouw… Hoe zorg je ervoor dat je dan goed bij jezelf blijft en de externe omstandigheden jouw eigen energie niet te veel laat beïnvloeden? Hier praten psycholoog Albert Sonnevelt en multi-ondernemer Tonny Loorbach over in deze aflevering van de Psychologie van Succes Podcast. Stel je vraag voor de podcast via: https://psychologievansucces.nl/podcast/

Episode 146: Tonny’s haartransplantatie

In Nederland laten 400.000 mensen per jaar iets aan hun lichaam veranderen middels een cosmetische ingreep. Zo ook Tonny. Hij deed 7 weken geleden een haartransplantatie. In deze aflevering bespreken we de psychologie van cosmetische ingrepen: - De haartransplantatie van Tonny - Moet je niet gewoon tevreden zijn met jezelf? - De dagelijkse rol van onzekerheid - Wat als een cosmetische ingreep geen optie is? - Wanneer je te ver gaat… - Creëer een keuzemogelijkheid Stel je vraag voor de podcast via: https://psychologievansucces.nl/podcast/

Episode 145: Hoe onthoud je beter?

Episode 144: Hoe word je een inspirerend leider?

Inspirerend leiderschap… Albert vindt het een beetje een jeukbegrip. Je hoort tegenwoordig veel over inspirerend leiderschap, maar wanneer ben je inspirerend? Dat vroeg ook Ralf zich af: “Hoe ontwikkel ik mezelf tot inspirerend leider?” Stel je vraag voor de podcast via: https://psychologievansucces.nl/podcast/

Episode 143: Overleven in de moderne jungle (met Wiggert Meerman)

In deze aflevering van de Psychologie van Succes Podcast hebben we een bijzondere gast aan tafel: Wiggert Meerman. Wiggert is avonturier, spreker, persoonlijk leiderschap coach en host van de welbekende podcast Eindbazen. In deze aflevering praten we met hem over zijn vroegere ambities, de grote levenslessen die hij leerde, zijn tegenwoordige missie én wat hij de moderne jungle noemt (en daar woon jij ook in!). Heel veel luisterplezier! Stel je vraag voor de podcast via: https://psychologievansucces.nl/podcast/

Episode 142: Hoe creëer je een gunfactor?

In deze podcast beantwoorden we de vraag van Leslie: "Hoe creëer je een gunfactor en is dit essentieel voor je groei?" Stel je vraag voor de podcast via: https://psychologievansucces.nl/podcast/ Volg ons op Instagram: https://www.instagram.com/psychologievansucces/ Meld je aan voor Brein TV: https://psychologievansucces.nl/breintv/

Episode 141: Hoogbegaafdheid: Hoe zet jij jouw 'gifts' in?

Hoogbegaafdheid, er bestaan vandaag de dag nog steeds een heleboel misvattingen over... Hier kwam Adrienne van den Bos achter toen ze zelf hoogbegaafd bleek te zijn. Deze ontdekking leidde tot een onderzoek waar ze later haar specialisme van zou maken. "Wat betekent hoogbegaafd zijn nu echt?" vroeg Adrienne zich af. "Welke voordelen en nadelen kent het? En... hoe kan ik anderen helpen deze bewustwording en - in haar woorden - 'gifts' in te zetten, voor een mooi leven?" Haar bevindingen deelt ze in deze aflevering met Albert en Tonny. Stel je vraag voor de podcast via: https://psychologievansucces.nl/podcast/ Meer weten over Adrienne? Bezoek haar website: https://giftedpeople.eu/ Download haar e-book: https://giftedpeople.eu/gratis-ebook-hoogbegaafdheid-or/ Koop haar boek ‘Nooit meer ruzie met je baas’: https://giftedpeople.eu/boek-nooit-meer-ruzie-met-je-baas/

Episode 140: Omgaan met conflictsituaties

Conflictsituaties… Hoe ga je daarmee om? Hoe verlaat je een conflict zonder kleerscheuren en wrok? En hoe zorg je ervoor dat jij goed bij jezelf kunt blijven terwijl je ook luistert naar wat de ander zegt? Psycholoog Albert Sonnevelt en ondernemer Tonny Loorbach geven de antwoorden op bovenstaande vragen in deze video! Veel luisterplezier. Stel je vraag voor de podcast via: https://pscyhologievansucces.nl/podcast/

Episode 139: Kiezen vanuit je hart, hoe doe je dat?

Hoe maak ik nu de juiste keuzes? Keuzes die passen bij wie ik ben? (Als ik al zou weten wie ik ben…). Je hoort vaak het advies: “Je moet jouw keuzes baseren op je onderbuik gevoel” of “Kies vanuit je hart”. Dit is prachtig en ook wat wij zouden aanraden... Maar de grote vraag is: Hoe doe je dat dan, kiezen vanuit je hart? In deze podcast delen Tonny en Albert alle kennis en tips die zij over de jaren hebben verzameld. Veel luisterplezier! Stel je vraag voor de podcast via: https://psychologievansucces.nl/podcast/

Episode 138: Ondernemen met intimi: GO of NO GO?

Een bedrijf starten met een familielid, je partner of een naaste vriend(in)... Is dat een goed of slecht idee? Albert en Tonny hebben verschillende bedrijven opgericht met intimi. Of ze het zouden aanraden hoor je in deze aflevering ;-) Veel luisterplezier! Stel je vraag voor de podcast via: https://pscyhologievansucces.nl/podcast/

Episode 137: Grenzen stellen, hoe doe je dat?

“Hoe stel ik mijn grenzen en geef ik deze goed en duidelijk aan aan anderen?” We leven in een cultuur die enorm gericht is op het aangeven van je grenzen. Je ziet de ene na de andere assertiviteitscursus voorbij komen. Maar werkt dat eigenlijk wel? We bespreken in deze aflevering alles over begrenzen en hoe je kunt inzetten op de momenten dat het nodig is! Stel je vraag voor de podcast via: https://psychologievansucces.nl/podcast/

Episode 136: Waarom relaties geen gedoe hoeven te zijn (met Paulien Timmer)

“Waarom zijn relaties zo’n gedoe?” is de eerste vraag die Albert aan Paulien stelt. Voor velen is dit de realiteit… Relaties verlopen moeizaam, gaan stuk of er wordt helemaal niet meer aan begonnen. Het overheersende beeld over de liefde is dan dat dit alleen voor de ‘lucky few’ bestaat en misschien niet weggelegd voor iedereen. Paulien stelt ons gerust in dit gesprek en legt uit dat een gelukkige mogelijk is voor allen. Ook voor jou. Ook wanneer je twijfelt over jezelf of de ander; Ook wanneer een relatie je tot nu toe nog nooit gelukt is; En ook wanneer jouw enige kennismaking met liefde afkomstig is uit romantische films. Wacht dus niet langer met het ontdekken van de liefde, en klik op play! Wil je na dit gesprek meer van Paulien horen? Paulien geeft op 21 oktober 2021 een live sessie in Brein TV. Wil jij daar bij zijn? Klik dan op deze link: https://psychologievansucces.nl/breintv

Episode 135: De psychologie van... humor

“Hoe werkt humor? Waarom is het er? En kun je ook leren om de humor van iets inzien?” Deze vraag kregen we ingestuurd van één van onze kijkers en bespreken we in deze video! We gebruiken zelf veel humor in onze podcast afleveringen en dit heeft, psychologisch gezien, veel interessante functies waar we je graag over willen vertellen... Veel luisterplezier! Stel je vraag voor de podcast via: https://psychologievansucces.nl/podcast

Episode 134: Hoe ga je om met FOMO?

“Hoe ga je om met FOMO, het onrustige gevoel dat je constant bij je draagt omdat je bang bent om iets te missen? Aan de ene kant wil je alles uit het leven halen en meer genieten, terwijl ik aan de andere kant liever leer om veel meer met mezelf te chillen.” Bovenstaande vraag kregen we van Sabine en bespreken we in deze aflevering! Stel ook jouw vraag voor de podcast via: https://psychologievansucces.nl/podcast

Episode 133: Te ver gaan in je persoonlijke ontwikkeling?

Kun je te ver gaan in je persoonlijke ontwikkeling? Het bezoeken van seminars, het lezen van boeken, het uitproberen van verschillende routines, het luisteren van podcasts; je hoort geweldige inzichten en succesverhalen van andere mensen en de tips die gegeven worden wil je graag toepassen op je eigen leven. Deze tips zouden namelijk jouw leven fijner, gelukkiger, succesvoller en overzichtelijker kunnen maken. Maar wanneer is genoeg, genoeg? Wanneer ben jij zelf genoeg? Wanneer heb je genoeg van anderen gehoord en is het tijd om naar jezelf te luisteren? In deze video aflevering wij het thema (en de trend van) persoonlijke ontwikkeling en geven wij onze visie op de voordelen en de valkuilen. Veel luisterplezier! Stel je vraag voor de podcast via: https://psychologievansucces.nl/podcast

Episode 132: Van 18 min naar 6 uur diepe slaap (met Djack Littel)

Heb jij last van slaapproblemen? Gefeliciteerd, dan mag jij ook bij de club! Je bent namelijk écht niet de enige. Slaapproblemen zijn veelvoorkomend. Maar echt blijvende oplossingen worden vaak nog niet gevonden… Gelukkig voor jou (en voor ons!) hebben wij de koning van de diepe slaap uitgenodigd, oftewel Djack Littel, die heel veel over een perfecte nachtrust kan vertellen. Djack wilde na 7 jaar gebroken nachten eindelijk een keer “het spel van slaap uitspelen” en een perfecte nacht (#perfectnight) voor zichzelf creëren. En dat doel heeft hij met vlag en wimpel behaald… ...Hoe? Dat hoor je in deze aflevering! Wil je na dit gesprek meer van Djack horen? Dat kan! Djack geeft op 23 september 2021 een live sessie in Brein TV. Wil jij daar bij zijn? Klik dan op deze link: https://psychologievansucces.nl/breintv

Episode 131: Hoe schrijf je (snel) een boek?

80% van de mensen heeft ergens in zijn leven wel een de wens om zelf een boek te schrijven. Toch doen weinig mensen het. Waarom is het zo moeilijk? En hoe kun je dit toch (snel) voor elkaar krijgen? Albert en Tonny zijn beide auteurs van meerdere boeken waaronder bestsellers. In deze podcast delen zij hun inzichten.

Episode 130: Waarom spijt eigenlijk heel positief is!

Spijt hebben… Dit is geen fijn gevoel en liever zou je alles doen om spijt te voorkomen. Je kunt spijt hebben om iets wat je hebt gedaan. Maar ook om iets wat je níét hebt gedaan. Voor welke van de twee opties zou jij kiezen? Spijt heeft wel degelijk een functie. En eigenlijk een heel positieve functie! In deze video bespreken we het onderwerp spijt en alles wat hierbij komt kijken. Ook benoemen we de “5 regrets of the dying”. Wat zijn de 5 meest voorkomende vormen van spijt die mensen hebben als ze op hun sterfbed liggen? En hoe kun je voorkomen dat jij aan het einde van jouw leven geen spijt ervaart? Heel veel luisterplezier! Stel je vraag voor de podcast via: https://psychologievansucces.nl/podcast

Episode 129: Van ontspanning naar overspanning

‘Ik ben een paar weken geleden in een overspannen toestand terechtgekomen. Toch ontspan ik me in mijn privéleven voldoende. Hoe kan het dat ik dan toch overspannen ben geraakt?’ In deze aflevering beantwoorden we bovenstaande vraag van Ingrid. Ontspanning en overspanning: Hoe geraak je van het een in het ander? Wat gaat eraan vooraf? En hoe kun je hiervoor waken? Heel veel luisterplezier! Stel je vraag voor de podcast via: https://psychologievansucces.nl/podcast

Episode 128: Omgaan met teleurstellingen (in het ondernemen)

Wat doe je als je ergens heel enthousiast aan bent begonnen, maar de resultaten tegenvallen? In deze alevering bespreken we deze vraag door: - Het verschil uit te leggen tussen 'wat je wilt' en 'wat je nodig hebt' - In te gaan op tegenslagen in het ondernemerschap - Onze eigen ervaringen met teleurstelling en tegenslag te delen en hoe we hier uit zijn gekomen - De beste tips te geven hoe je teleurstelling en frustratie om kunt zetten in motivatie Heel veel luisterplezier! Stel je vraag voor de podcast via: https://psychologievansucces.nl/podcast

Episode 127: Holistisch helen (met Dennis van Miltenburg)

Zodra je ergens op vastloopt in je gezondheid (je bent ziek of je hebt last van langdurige klachten) kan het verstandig en verrassend zijn om de dingen eens vanuit een ander perspectief te bekijken. Namelijk, “Als je doet wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg”. We gaan in deze aflevering in gesprek met Dennis van Miltenburg, holistisch coach en therapeut. Hij heeft jaren van ervaring en kennis over gezondheid, ziekte, heling, genezing, balans en disbalans. Volgens Dennis heeft heeft iedere vorm van klacht of ziekte, een bepaalde boodschap in zich; een les die je mag leren. Wanneer je daarnaar leert luisteren, dan verhoog je de kans om je klachten te verhelpen. In deze podcast episode wordt hele waardevolle informatie gedeeld die jou, naar onze mening, een prachtig perspectief biedt die je jouw verdere leven kunt meenemen. Wil je na dit gesprek meer van Dennis horen? Dat kan! Dennis geeft op 19 augustus 2021 een live sessie in Brein TV. Wil jij daar bij zijn? Klik dan op deze link: https://psychologievansucces.nl/breintv

Episode 126: Beter slapen, hoe doe ik dat?

Je slaapt ⅓ van je leven. Je hebt slaap nodig om prikkels te verwerken, hormonen aan te maken, gifstoffen af te breken, opgeladen te zijn voor de volgende dag, en nog veel veel meer. Je zou zeggen dat een goede kwaliteit slaap dan ook belangrijk is voor mensen en hoog op het prioriteitenlijstje staat. Maar niets is minder waar… Voor velen is slaap een ondergeschoven kindje geworden. En daar zijn de gevolgen groot van, maar niet iedereen is zich daar bewust van en merkt deze gevolgen op… Wat kun je doen als je jezelf slechte slaapgewoontes hebt aangeleerd? En hoe creëer je een gezond slaappatroon die je levenskwaliteit verhoogd? We bespreken bovenstaande onderwerpen en nog veel meer omtrent slaap in deze aflevering! Download de Lekker Slapen Checklist: https://psychologievansucces.nl/slaap

Episode 125: Gelukkig alleen zijn, hoe doe je dat?

Als mens wil je gelukkig zijn, ook als je alleen bent. Maar hoe doe je dat? Daar hebben we een vraag over gekregen van Iris: ‘Hoe leer ik gelukkig alleen te zijn?’. In deze podcast beantwoorden we deze vraag door middel van de volgende onderwerpen: * Alleen zijn vs. single zijn * Diepgang vinden in de stilte óf het lawaai * Redenen waarom je niet goed alleen kunt zijn * De mens als sociaal dier: De noodzaak van verbinding En nog veel meer! Stel je vraag voor de podcast via: https://psychologievansucces.nl/podcast

Episode 124: Hoe kun je meer én sneller leren lezen?

Hoe zorg je ervoor dat je meer gaat lezen én ook sneller gaat lezen? Veel mensen hebben het voornemen om meer te gaan lezen. Maar uiteindelijk komt het er nooit echt van… Enkel op vakantie. Dat is eigenlijk heel jammer, want lezen kan echt een verrijking zijn van je wereld. Hoe kun je meer én sneller gaan lezen zonder dat je jouw leven daar helemaal voor om hoeft te gooien? Tonny deelt zijn ultieme tips en inzichten uit een 6 weekse challenge die hij heeft volbracht, waarin hij maar liefst 30 (!!) boeken heeft gelezen. Stel je vraag voor de podcast via: https://psychologievansucces.nl/podcast

Episode 123: Hoe word je (weer) gelukkig?

Geluk. Een containerbegrip wat niet vaak gegrepen en begrepen wordt. En toch streven de meesten ernaar. Wat is geluk? En hoe kom je op de weg om jouw geluk te (her)vinden? Wij gaan over dit vraagstuk in gesprek met Jennifer van Balkom. Ze is gelukscoach en noemt zichzelf ook wel “Mrs. Happiness”. Wil je na dit gesprek meer van Jennifer horen? Dat kan! Jennifer geeft op 22 juli 2021 een live sessie in Brein TV. Wil jij daar bij zijn? Klik dan op deze link: https://psychologievansucces.nl/breintv Stel je vraag voor de podcast via: https://psychologievansucces.nl/podcast

Episode 122: Hoe gaat ADD / ADHD samen met succes?

We bespreken in deze aflevering de vraag van Fleur: “Ik studeer momenteel psychologie, dus lees veel van jullie. Ik heb ADD en mijn vraag is: Hoe gaan ADD en ADHD samen met succes?” Stel je vraag voor de podcast via: https://psychologievansucces.nl/podcast

Episode 121: Twijfel in je hoofd, weten in je hart?

“Je moet vertrouwen op je onderbuikgevoel” of “Je moet luisteren naar je hart” - Deze leuzen heb je vast wel eens gehoord of zelf uitgesproken naar iemand. Ze kunnen van toepassing zijn in allerlei situaties, in de relationele sfeer tot belangrijke zakelijke beslissingen... Maar kun je wel vertrouwen op je hart? Daar hebben we een vraag over gekregen: “Ik heb ooit de quote gehoord: ‘Je weten zit in je hart en de twijfel zit in je hoofd’. Mijn vraag is of de twijfel in je hoofd het weten in je hart kan beïnvloeden.” In deze video gaan we in op dit vraagstuk eén geven we je tips hoe je het luisteren naar je hart kunt trainen. Stel je vraag voor de podcast via: https://psychologievansucces.nl/podcast

Episode 120: Veel praten, maar weinig zeggen

Smalltalk; Je houdt ervan of je vindt het verschrikkelijk… Praten over het weer, de buurvrouw of over álles behalve over jezelf of de ander. Als je de behoefte hebt om tijdens een gesprek meer de diepte in te gaan, hoe doe je dat dan? Welke vragen moet je dan stellen? En kan iedereen het leren om diepere gesprekken te voeren of moet het in je karakter zitten? Stel je vraag voor de podcast via: https://psychologievansucces.nl/podcast

Episode 119: Hoe houd ik meer energie over?

Hoe houd je energie over aan het einde van de dag? Voor velen lijkt dit een onmogelijke opgave. Want de dingen die je overdag tegenkomt kunnen een enorme energielek veroorzaken, als je niet oplet. Schakelen tussen taken; Een gesprek met een energiezuigend persoon; Gehaast; Een overvloed aan prikkels…. En ga zo maar door. We gaan in deze aflevering in gesprek met Hidde de Vries, oprichter van ‘The Recharge Company’. Zijn missie: Het leven verbeteren van 1 miljoen mensen. En hoe hij dat doet? Door je op een interactieve manier te leren hoe jij jouw ingesleten gewoonten kunt vervangen voor effectieve routines, die je zullen helpen jouw persoonlijke doelen te behalen. Hidde geeft op 24 juni 2021 een live sessie in Brein TV. Wil jij daar bij zijn? Klik dan op deze link: https://psychologievansucces.nl/breintv

Episode 118: Beperkende overtuigingen: hoe kom je er vanaf?

Beperkende overtuigingen... Iedereen heeft ze (gehad). Dit zijn overtuigingen die jij aangeleerd hebt gekregen, of jezelf hebt aangeleerd, die jou op een bepaalde manier beperken in het leven. Een dergelijke overtuiging die heel bekend is én heel veel voorkomt is: "Ik ben niet goed genoeg". Een paar voorbeelden, waarin je de overtuiging wellicht kunt herkennen: "Ik ben niet goed genoeg voor die baan" "Ik ben niet goed genoeg voor mijn (toekomstige) partner" "Ik ben geen goede moeder / vader" = Ik ben niet goed genoeg voor mijn kinderen "Ik moet nóg gezonder leven" = Ik ben (nog) niet goed genoeg Wij hebben in ons leven ook veel te maken (gehad) met beperkende overtuigingen. In deze video delen we waar deze ideeën vandaan komen en ook hoe je ze kunt leren herkennen, erkennen en uiteindelijk doorbreken. Heel veel luisterplezier! Zit je zelf met een brandende vraag? Stel je vraag voor de podcast via: https://psychologievansucces.nl/podcast

Episode 117: Faalangst, hoe overwin ik het?

Faalangst. Bijna iedereen heeft er wel eens last van gehad. Tijdens het maken van een toets; Bij het praktijkexamen voor je rijbewijs; Voor een groep gedurende een presentatie… Je kunt van deze angst heftige fysieke verschijnselen ervaren zoals overmatig zweten, een korte en versnelde ademhaling en een hoge hartslag. Niet zo fijn, hè? Toch bestaan er ook positieve aspecten aan faalangst en valt er veel over jezelf te leren als je gaat begrijpen waarom je angstig bent. Faalangst is namelijk een gevolg van een dieperliggende oorzaak. Wat deze oorzaak kan zijn, én nog veel meer bespreken we in deze aflevering! Heel veel luisterplezier! Zit je zelf met een brandende vraag? Stel je vraag voor de podcast via: https://psychologievansucces.nl/podcast

Episode 116: Wishful thinking: Is dit zinnig?

Wishful thinking, visualiseren, positief denken en dromen... Begrippen die regelmatig voorbij komen wanneer jij je waant in de wereld van persoonlijke ontwikkeling. Wat is wat en waar vind je de overeenkomsten en de verschillen? In deze aflevering bespreken we dit en gaan we dieper in op het onderwerp “Wishful thinking”. Is wishful thinking zinnig? En waarom wordt dit ingezet? Heel veel luisterplezier! Zit je zelf met een brandende vraag? Stel je vraag voor de podcast via: https://psychologievansucces.nl/podcast

Episode 115: Wat ben ik waard? En hoe bepaal ik dat?

Het kan heel spannend zijn om geld te vragen voor de diensten die je levert of de producten die je aanbiedt. Hoe bepaal je hoeveel je (per uur) waard bent? Hoe weet je of jouw “prijs/kwaliteit” verhouding klopt? En hoe ontdek je wie jouw ‘target audience’ is? We bespreken en beantwoorden bovenstaande vragen in deze podcast, en nog veel meer! Zit je zelf met een brandende vraag? Stel je vraag voor de podcast via: https://psychologievansucces.nl/podcast

Episode 114: Angst voor spreken in het openbaar

Angst voor spreken in het openbaar… Dit is een van de meest voorkomende angsten ter wereld. Babette stuurde ons een vraag over dit onderwerp in: “Hoe zorg ik dat ik mijn zenuwen en lichaam de baas blijf tijdens een presentatie?” In deze aflevering bespreken we onze ultieme tips en eigen ervaringen met spreken in het openbaar. Veel luisterplezier! Zit je zelf met een brandende vraag? Stel je vraag voor de podcast via: https://psychologievansucces.nl/podcast

Episode 113: De psychologie achter beleggen

Beleggen, hoe doe je dat? En wat heb je nodig om hier succesvol in te worden? Hoi Albert en Tonny, wat is de psychologie achter beleggen in aandelen? Ik weet dat deze vraag verre van concreet is, maar wil jullie graag horen praten over aandelen. Misschien dat jullie interessante inzichten hebben. Zit je zelf met een brandende vraag? Stel je vraag voor de podcast via: https://psychologievansucces.nl/podcast

Episode 112: Omgaan met jaloezie, hoe doe je dat?

Jaloers zijn… Het kan een heel onaangename sensatie in je lichaam geven. Je kunt er misselijk van worden of zelfs een steek in je hart voelen. Dit gun je niemand. Maar toch heeft bijna iedereen er wel eens mee te maken gehad. Hoe ga je om met jaloezie? En hoe kun je dit gevoel omdraaien tot een positieve ervaring? We bespreken het in deze aflevering! Zit je zelf met een brandende vraag? Stel je vraag voor de podcast via: https://psychologievansucces.nl/podcast

Episode 111: Focussen op je sterke of op je zwakke punten?

In deze aflevering bespreken we de vraag van Myrthe: Kan men zich beter focussen op het versterken van talenten of het verbeteren van je zwakke punten? Zit je zelf met een brandende vraag? Stel je vraag voor de podcast via: https://psychologievansucces.nl/podcast

Episode 110: Hoe verander je een ingebakken bedrijfscultuur?

Hoe verander je een ingebakken bedrijfscultuur?  Wanneer je als nieuwe manager binnen een reeds lang bestaand bedrijf start, en hier een vast geroeste cultuur heerst die het bedrijf niet ten goede komt. Hoe verander je dan die cultuur en zorg je dat de medewerkers ook achter je beslissingen staan?  Zit je zelf met een brandende vraag? Stel je vraag voor de podcast via: https://psychologievansucces.nl/podcast

Episode 109: Spijt en schuldgevoel: waar is het goed voor?

Ik vroeg me af hoe jullie omgaan met spijt en schuldgevoel? Waar is spijt/schuldgevoel goed voor? Hebben jullie daar op de werkvloer wel eens mee te maken gehad of in het privéleven? Zo ja, wat is dan de beste manier om daar mee om te gaan en kunnen jullie hier iets over vertellen/uitleggen? Deze vraag kregen we binnen van Vivian en behandelen we in deze podcast. Zit je zelf met een brandende vraag? Stel je vraag voor de podcast via: https://psychologievansucces.nl/podcast

Episode 108: Leren om je minder te ergeren (aan anderen)

Hoe leer je om je minder te ergeren? Irritatie is geen fijn gevoel. Je wordt er ongeduldig en ongelukkig van en als je niet oppast neemt het je hele dag over. Wat zijn de dingen of wie zijn de mensen waar jij je het meest aan ergert? En wat zegt dat over jou? Zit je zelf met een brandende vraag? Stel je vraag voor de podcast via: https://psychologievansucces.nl/podcast

Episode 107: Hoe kan ik spontaner worden?

Soms lijkt het bij anderen allemaal vanzelf te gaan… De leukste baan, de geweldige partner, het prachtige huis én op feestjes het middelpunt van alle aandacht. De ene naar de andere kans vliegt ze om de oren en ze zijn niet bang om deze met beide handen aan te grijpen, vanuit plezier. Ik wil dit ook… Hoe kan ik spontaner worden en meebewegen met dat wat er op mijn pad komt? Zit je zelf met een brandende vraag? Stel je vraag voor de podcast via: https://psychologievansucces.nl/podcast

Episode 106: Hoe krijg ik mijn team net zo enthousiast als ik?

Er zijn verschillende situaties in je leven waarin je te maken krijgt met leiding geven. Maar hoe word je een goede leider? Hoe draag je jouw enthousiasme over naar het team? Over dit onderwerp kregen we een vraag van Rick: “Ik ben altijd heel enthousiast, energiek en ga 100% voor iets. Maar hoe zorg ik ervoor dat de teams waaraan ik leiding geef datzelfde energielevel krijgen en ook zo enthousiast een wedstrijd of training in gaan?” Veel luisterplezier! Zit je zelf met een brandende vraag? Stel je vraag voor de podcast via: https://psychologievansucces.nl/podcast

Episode 105: Mijn partner heeft een burn-out

“Mijn partner heeft een burn-out, hoe ga ik hiermee om?” In deze aflevering bespreken we onze tips en adviezen voor bovenstaande vraag. Veel luisterplezier! Zit je zelf met een brandende vraag? Stel je vraag voor de podcast via: https://psychologievansucces.nl/podcast

Episode 104: Het gebruik van psychedelica voor zelfontwikkeling

We kregen voor deze aflevering een vraag over het gebruik van psychedelica, en dan specifiek in relatie tot zelfontwikkeling. Hoe kijken wij aan tegen geestverruimende middelen? Hebben we zelf wel eens psychedelica gebruikt? Zouden we het aan andere mensen aanraden? Je hoort het allemaal in deze aflevering! Zit je zelf met een brandende vraag? Stel je vraag voor de podcast via: https://psychologievansucces.nl/podcast

Episode 103: Hoe verhoog ik mijn eigenwaarde?

Hoe verhoog je jouw eigenwaarde? Onzekerheden kent iedereen. De een heeft er alleen maar last van dan de ander. Misschien betrap jij er jezelf op dat je heel erg naar buiten bent gericht. Je ziet vooral de successen van anderen, maar bij jezelf zijn deze moeilijk te vinden en te vieren. Wellicht denk je vaak “ik zou willen dat ik dat was, dat ik dat kon, dat ik dat had…”. Dit is voor velen herkenbaar en ook niet direct erg. Het wordt wél erg en schadelijk wanneer deze gedachten je verlammen en je weinig positiefs over jezelf te zeggen hebt. In deze podcast bespreken heel concreet en met diverse tips hoe jij jouw eigenwaarde kunt verhogen en jezelf weer de moeite waard gaat vinden. Zit je zelf met een brandende vraag? Stel je vraag voor de podcast via: https://psychologievansucces.nl/podcast

Episode 102: Waarom saboteer ik mezelf?

Waarom saboteer je jezelf? En hoe kun je ermee stoppen? Een voorbeeld van zelfsabotage is: Je weet dat het gezond en goed voor je is om regelmatig te sporten en gezond te eten, maar toch beland je vaker dan je wilt op de bank met een zak chips… Het geluk van deze saboterende keuze is vaak van korte duur, maar toch vind je het lastig om jezelf ertoe te zetten om de volgende keer een betere keuze te maken. Hoe los je dit op? Wij helpen je in deze video om jouw zelf sabotage onder ogen te zien en een eerste stap te zetten naar een gezondere keuze. Zit je zelf met een brandende vraag? Stel je vraag voor de podcast via: https://psychologievansucces.nl/podcast

Episode 101: De (psychologische) oorzaak van hyperventileren

Hyperventileren, wat is de (pscyhologische) oorzaak en hoe kom je er vanaf? In deze aflevering bespreken we waarom je hyperventileert en hoe jij zelf de oplossing hiervoor kunt achterhalen zodat dit niet vaker gebeurt. Ook gaan we in op de manieren waarop (gecontroleerde) ademhaling voordelig, en zelfs magisch, voor je kan zijn. Zit je zelf met een brandende vraag? Stel je vraag voor de podcast via: https://psychologievansucces.nl/podcast

Episode 100: Stoppen met piekeren, hoe doe je dat?

Piekeren... Bijna iedereen heeft er weleens last van. Waar komt het vandaan? Hoe komt het dat de een meer piekert dan de ander? Wat zijn de gevolgen van piekeren? En het belangrijkste: Hoe kun je stoppen met (overmatig) piekeren? Zit je zelf met een brandende vraag? Stel je vraag voor de podcast via: https://psychologievansucces.nl/podcast

Episode 99: De zin en onzin van persoonlijkheidstesten

“Wat is jullie kijk op (het gebruik van) persoonlijkheidstesten?”. Dit is de vraag van Kevin. In deze podcast hebben we het over persoonlijkheidstesten en waarom wij denken dat deze interessant voor je kunnen zijn. Echter, belichten we ook de schaduwkant ervan én wat een mooi alternatief zou kunnen zijn voor zo’n dergelijke test. Kortom, weer een hartstikke leuk aflevering op om te nemen en we hopen dat jij je weer kunt laten inspireren! Zit je zelf met een brandende vraag? Stel je vraag voor de podcast via: https://psychologievansucces.nl/podcast

Episode 98: "Complotdenkers"?

In een crisis wordt snel duidelijk wie er vraagtekens stelt bij de situatie in kwestie en wie zich lekker mee laat varen in de grotere stroom. Andersdenkenden worden bestempeld als "complotdenkers", "gekkies" of "wappies". Echter, is dit altijd terecht? In deze podcast praten we over waar complottheorieën vandaan komen en wat er vaak aan ten grondslag ligt. Zit je zelf met een brandende vraag? Stel je vraag voor de podcast via: https://psychologievansucces.nl/podcast

Episode 97: Bankhangen zonder onrust en schuldgevoel

Voel jij je ook wel eens onrustig worden wanneer je een avond aan het bankhangen bent? In deze aflevering bespreken we de vraag van Jarco. Jarco werkt 40 uur in de week en merkt dat hij het nodig heeft om af en toe rust te nemen om van deze werkweek bij te kunnen komen. Toch voelt hij zich onrustig worden wanneer hij naar dit gevoel luistert en als gevolg een avond op de bank ploft om te ontspannen. Kan hij enkel gelukkig zijn wanneer hij het druk heeft en altijd in de weer is? In deze podcast aflevering bespreken wij hoe jij voor jezelf en jouw rust kunt kiezen zonder dat jij je hierover schuldig of onrustig voelt.

Episode 96: Je weerstand verhogen, hoe doe je dat?

Hoe verhoog je jouw weerstand? Wanneer je op deze vraag googelt, kun je je al snel overweldigd voelen. Er zijn namelijk een heleboel manieren waarop je jouw weerstand kunt verhogen en jouw immuunsysteem kunt versterken. Echter, als je direct al deze manieren gaat toepassen, is de kans groot dat je geen succes behaalt en snel terugvalt in je oude patronen. Je bent dan namelijk te veel en te grote aanpassingen aan het maken aan je levensstijl. In deze aflevering leggen we jou stap voor stap uit waar je kunt beginnen en op welke gebieden een aanpassing aan je levensstijl ten goede zal komen aan jouw weerstand. Zit je zelf met een brandende vraag? Stel je vraag voor de podcast via: https://psychologievansucces.nl/podcast

Episode 95: Wat is werkgeluk? En hoe belangrijk is het?

De term "werkgeluk" wordt tegenwoordig steeds vaker genoemd. Wat betekent werkgeluk? En hoe verschilt dit van "werkplezier"? En is het belangrijk dat ook jij werkgeluk ervaart? In deze aflevering gaan wij in op de bovengenoemde vragen. Ook laten we je kennis maken met de drie pijlers die bepalen of jij gelukkig bent of niet. Zit je zelf met een brandende vraag? Stel je vraag voor de podcast via: https://psychologievansucces.nl/podcast

Episode 94: Van werknemer naar ondernemer

Hoe maak je de overstap van werknemer zijn tot (succesvol) ondernemer worden? In deze podcast aflevering geven we je handige tips en stappen mee die jij kunt toepassen als je er over denkt om te kiezen voor het ondernemerschap. Ook delen we ons eigen verhaal. Hoe hebben wij deze overstap gemaakt? Kortom, weer een razend interessant onderwerp! Veel luisterplezier. Zit je zelf met een brandende vraag? Stel je vraag voor de podcast via: https://psychologievansucces.nl/podcast

Episode 93: Omgaan met een winter dip

Vind jij het moeilijk om de motivatie te vinden om je dingen gedaan te krijgen tijdens deze donkere dagen? Beweeg je minder omdat je het buiten te koud/nat/donker vindt? Kom je later je bed uit? En vind je het lastiger om gezond te eten? Misschien zit je dan in de zogenoemde "winter dip". In deze video vertellen we hoe je met de winter dip om kunt gaan én waarom een dip hebben niet altijd “erg” hoeft te zijn. Zit je zelf met een brandende vraag? Stel je vraag voor de podcast via: https://psychologievansucces.nl/podcast

Episode 92: Keuzestress - Hoe maak je de beste keuze?

We maken gemiddeld 40.000 keuzes per dag. Deze keuzes variëren van: ‘Welk shirt trek ik vandaag aan?’ tot grotere keuzes als: ‘Ga ik wel of niet door in deze relatie?’ of ‘Kies ik voor het ondernemerschap, of toch niet?’. 40.000 keuzes per dag… Dat is een enorm aantal. Hoe kun je nu leren om de goede of beste keuzes te maken? In deze podcast geven wij je hier tips voor. Zit je zelf met een brandende vraag? Stel je vraag voor de podcast via: ( https://psychologievansucces.nl/podcast)

Episode 91: Het Imposter Syndrome - Wat is het? Hoe ga je ermee om?

21 procent van de wereldbevolking heeft regelmatig last van het 'Imposter syndrome'. Dit is een angst om op een bepaalde manier door de mand te vallen, omdat "je niet genoeg weet" of "niet genoeg kunt". Wanneer het imposter syndrome je tegen gaat houden om je uit te spreken of je gaat remmen in je ontwikkeling en groei, kan dit problematisch zijn. In deze aflevering leggen we je uit hoe je hiermee om kunt gaan. Zit je zelf met een brandende vraag? Stel je vraag voor de podcast via: (https://psychologievansucces.nl/podcast)

Episode 90: Stop uitstelgedrag en behaal je doelen

Reken definitief af met jouw uitstelgedrag. Beëindig de stress en rond eindelijk de dingen af die je telkens voor je uit blijft schuiven. Na jarenlang onderzoek te hebben gedaan naar uitstelgedrag vertellen wij je in deze podcast over de betekenis van uitstelgedrag en waar het vandaan komt. Ook bespreken we het programma wat Albert heeft gemaakt dat je kan helpen bij het stap voor stap beëindigen van je uitstelgedrag. Besluit nu om een einde te maken aan jouw uitstelgedrag en je wél in te zetten voor de doelen die jij zo graag wilt behalen (in 2021)! Meer informatie over Albert's programma Stop Uitstelgedrag vind je via: (https://psychologievansucces.nl/stop-uitstelgedrag/)

Episode 89: Omgaan met iemand die in de slachtofferrol zit?

Hoe ga je om met iemand die in de slachtofferrol zit? Sommige mensen worden er gelukkig van om ongelukkig te zijn. Ze kunnen enorm in hun misère blijven hangen en hun omgeving daarin mee trekken. Het leven is hun “overkomen” en ze “kunnen er niets aan veranderen”. Het kan heel lastig zijn (en veel energie kosten!) om dit bij naasten te zien en mee te maken. Hoe ga je met dit soort mensen om? Zonder dat je zelf in de ellende wordt meegetrokken? Zit je zelf met een brandende vraag? Stel je vraag voor de podcast via: https://psychologievansucces.nl/podcast

Episode 88: Mijn vriend(in) vindt zichzelf te dik

Misschien heb je het wel eens meegemaakt; Je bent met een partner (geweest) die zichzelf te dik vindt. Dit kan erg pijnlijk zijn om aan te zien of aan te horen. Het liefst wil je natuurlijk dat je partner lekker in zijn of haar vel zit. Hoe ga je om met iemand die een laag beeld heeft over zijn of haar lichaam? Wellicht ben jij zelf wel “die partner”. Hoe zorg je er dan voor dat je weer met trots en dankbaarheid naar jezelf kijkt? Zit je zelf met een brandende vraag? Stel je vraag voor de podcast via: https://psychologievansucces.nl/podcast

Episode 87: Wat is een juist salaris?

We hebben voor deze aflevering een vraag binnengekregen over: het wel of niet aannemen van een baan wanneer jij vindt dat het salaris te laag is. We bespreken salaris daarom met betrekking tot “waardering”. Maar ook: Wat is de kijk van werkgevers op salaris? En: wat kun je als werknemer doen om het salaris te gaan verdienen dat je graag zou willen? Zit je zelf met een brandende vraag? Stel je vraag voor de podcast via: https://psychologievansucces.nl/podcast

Episode 86: Hoe ga je om met eenzaamheid?

We ervaren allemaal wel eens eenzame momenten. Wanneer je je eenzaam voelt, kun je te maken krijgen met twee verschillende vormen van eenzaamheid: sociale eenzaamheid en emotionele eenzaamheid. Aan de ene soort kun je wat meer doen dan de ander. In deze podcast vertellen we je meer over wat eenzaamheid is en hoe je hier mee om kunt gaan. Zit je zelf met een brandende vraag? Stel je vraag voor de podcast via: https://psychologievansucces.nl/podcast

Episode 85: Hoe onderhoud je jouw sociale contacten?

Met wie wil jij heel graag zijn? En hoe zorg je ervoor dat je tijd en energie vrijmaakt voor de juiste mensen? Het zou heel logisch zijn dat je jouw tijd en aandacht zou besteden aan de mensen die er voor jou echt toe doen. Echter blijkt vaak het tegenovergestelde te gebeuren. Veel mensen zijn geneigd om hun energie te steken in contacten waar ze over twijfelen. Want deze contacten hebben “aandacht nodig”. Hoe kun jij ervoor zorgen dat je jouw aandacht blijft besteden aan de mensen die echt belangrijk zijn? Dat bespreken wij in deze podcast. Zit je zelf met een brandende vraag? Stel je vraag voor de podcast via: https://psychologievansucces.nl/podcast

Episode 84: Hoe vind je een levenspartner?

Hoe vind je een levenspartner? Dit is voor veel mensen een heel grote en belangrijke vraag. Met de tegenwoordig eindeloze dating apps en dating sites kan het lastig zijn om door alle bomen het bos nog te kunnen zien… oftewel: jouw droompartner. Maar bestaat jouw “droompartner” of de “liefde van jouw leven” eigenlijk wel? In deze podcast bespreken wij onze visie hierop én wat belangrijk is om te doen (en niet te doen) in jouw zoektocht naar de liefde. Zit je zelf met een brandende vraag? Stel je vraag voor de podcast via: https://psychologievansucces.nl/podcast

Episode 83: Niet denken, maar doen

Hoe stop je met denken? En hoe begin je te doen? Twee (grote!) onderwerpen waar wij heb in deze podcast over hebben. Denken is veilig. Doen kan risico’s met zich meebrengen. Echter, het leven zit sowieso (of je het nu wilt of niet) vol met risico’s. Hier kun je niet omheen. Wil je terugkijken op een leven waarin je vol hebt geleefd en ervaren? Begin dan te doen! Stap 1 om dit te realiseren: Luister de podcast! Zit je zelf met een brandende vraag? Stel je vraag voor de podcast via: https://psychologievansucces.nl/podcast

Episode 82: Leren om tevreden te zijn met wat je hebt

Hoe kan ik ervoor zorgen dat ik eerder of meer tevreden ben? Dat is de vraag die we in deze podcast aflevering bespreken. We leggen de link tussen groei en tevredenheid en geven daarnaast een heel pakket aan tips en anekdotes mee waar je na de podcast mee aan de slag kunt. Veel luisterplezier! Zit je zelf met een brandende vraag? Stel je vraag voor de podcast via: https://psychologievansucces.nl/podcast

Episode 81: Hoe kan je de controle loslaten?

Als je een situatie kunt controleren, dan is er geen gevaar. En als er geen gevaar is, dan is de kans op overleving groter. Voor veel mensen komt dit oerinstinct tot uiting in het dagdagelijks proberen om krampachtig de touwtjes in handen te houden over hun leven. Dit kan leiden tot uitstelgedrag, overmatige stress of verzameldrift. In deze podcast aflevering vertellen wij meer over waar de neiging tot controle vandaan komt en wat je kunt doen om te leren de controle meer los te laten. Zit je zelf met een brandende vraag? Stel je vraag voor de podcast via: https://psychologievansucces.nl/podcast

Episode 80: Remote werken

In deze aflevering hebben we het over remote werken (ook wel: thuiswerken). Meer en meer wordt er bekend wat remote werken met een mens doet en wat voor problemen dit met zich mee kan brengen. Struikelblokken kunnen variëren van gebrek aan motivatie en het missen van discipline tot het diepgaande gevoel van eenzaamheid. Om jou te helpen toch het beste van de situatie te kunnen maken, bespreken we: Hoe jij jouw grenzen (fysiek en mentaal) bewaakt; Hoe je aan perceptiemanagement kunt doen naar je gezinsleden en collega’s; Wat te doen wanneer je niet aan het werk bent. We kunnen geen controle uitoefenen op hoe de (externe) omstandigheden zich gaan ontwikkelen. Maar jij kunt wel keuzes maken in hoe jij ermee omgaat! Zit je zelf met een brandende vraag? Stel je vraag voor de podcast via: https://psychologievansucces.nl/podcast

79: Omgaan met hoog sensitieve mensen

Hoe ga je om met hoogsensitiviteit of hoogsensitieve mensen? Tijdens deze aflevering bespreken wij wat hooggevoeligheid is en hoe je hier mee om kunt gaan (voor jezelf of anderen). We behandelen onder andere de volgende thema’s: - het belang van leren “uitzoomen”; - wat je wél en niet moet doen als je hoogsensitief bent; - het verschil tussen hooggevoeligheid en stress. We zijn heel benieuwd wat jullie van deze aflevering vinden. Laat het ons weten in de reviews. Zit je zelf met een brandende vraag? Stel je vraag voor de podcast via: https://psychologievansucces.nl/podcast

78: Waarom ben ik zo materialistisch?

We bespreken in deze aflevering het thema ‘materialisme’. De term materialisme wordt vaak gebruikt met een negatieve connotatie. Materialistisch _zijn _wordt vaak gezien als iets “slechts”. Maar is dat eigenlijk wel terecht? We nodigen je uit om vóór (of tijdens) het beluisteren / bekijken van deze aflevering jezelf de vraag te stellen: ‘Wat betekent materialisme voor mij?’. De volgende vragen kunnen je op weg helpen bij het formuleren van jouw antwoord: ‘Hoe wil ik met materialisme omgaan?’, ‘Wat heb ik over materialisme geleerd tijdens mijn opvoeding?’ en ‘Hoe wil ik mijn idee over materialisme communiceren naar de buitenwereld?’. Wanneer je dit voor jezelf helder krijgt, wordt het ook ineens duidelijker hoe je over de thema’s ‘waarde’ en ‘schaarste’ nadenkt. Wat betekent ‘waarde’ voor jou? Wat is onbetaalbaar voor jou? En wanneer heb je het gevoel dat er schaarste is? Dat je iets tekort komt? Tot slot willen wij je meegeven dat wij er sterk in geloven dat er altijd voor je gezorgd wordt. Wanneer je begint te zien dat het leven bestaat uit overvloed, dan kom je ook nooit meer iets tekort. En nog belangrijker: dan begin je dankbaar te zijn voor wat er is en wat je hebt.

77: Je veerkracht verhogen

Een speciale 4-delige reeks in deze podcast: We hebben een minicursus Leven zonder Stress gemaakt die je gratis kunt downloaden op https://psychologievansucces.nl/ In deel 4 spreken wij over het verhogen van je veerkracht en weerstand. We bespreken wat veerkracht betekent en hoe jij ervoor kunt zorgen dat je emotionele en mentale veerkracht ontwikkelt. Een belangrijk thema wat verbonden is aan veerkracht is enthousiasme. We nodigen je uit om tijdens deze aflevering jezelf de vraag te stellen: “Waar word ik enthousiast van?”. Vervolgens vragen we je om voor jezelf na te gaan hoe jij ervoor kunt zorgen dat je meer van datgene in je leven kunt toelaten. Heel veel kijk- en luisterplezier tijdens het laatste deel van de mini-serie!

76: Makkelijker 'Nee' leren zeggen

Een speciale 4-delige reeks in deze podcast: We hebben een minicursus Leven zonder Stress gemaakt die je gratis kunt downloaden op https://psychologievansucces.nl/ In deel 3 spreken wij over het opkomen voor jezelf en 'nee' leren zeggen. We willen je uitnodigen de volgende vragen in gedachte houdt tijdens deze podcast: ‘Wat zijn de dingen in jouw leven die je het allérbelangrijkste vindt?’ en ‘Plan jij (dagelijks) voldoende tijd in om genoeg aandacht te kunnen maken voor deze dingen?’. We hopen je met deze podcast aan te moedigen om vandaag , en elke dag, je leukste leven te leven.

75: Hoe kan ik stress verminderen?

Een speciale 4-delige reeks in deze podcast: We hebben een minicursus Leven zonder Stress gemaakt die je gratis kunt downloaden op https://psychologievansucces.nl/ In deel 2 spreken wij over het voorkomen en verminderen van stress. We zoomen in op een viertal werkwoorden, waarvan "bewegen" er één is. De uitnodiging is om jezelf twee vragen te stellen: 'Wat kost me energie?' en 'Wat geeft me energie?'. Ga eens na of je (dagelijks) kiest voor afleiding of voor ontspanning? Wij hopen dat deze nieuwe aflevering bijdraagt aan meer momenten van actieve ontspanning.

74: Ben ik gestresst, overspannen of burn-out?

Een speciale 4-delige reeks in deze podcast: We hebben een minicursus Leven zonder Stress gemaakt die je gratis kunt downloaden op https://psychologievansucces.nl/ In deel 1 spreken wij over de symptomen van stress, overspannen zijn, het hebben van een burn-out of zelfs een depressie.

73: Omgaan met zenuwen en nervositeit

Hoe kan ik ervoor zorgen dat nervositeit mij niet in de weg staat om te presteren?

72: De kracht van kwetsbaarheid

De eerste aflevering van de video variant van De Psychologie van Succes Podcast is een feit. Waar we ooit voor de lol begonnen om elkaar wat vaker te zien, hebben we inmiddels al meer dan een miljoen plays. Vanaf nu kun je ons niet alleen horen of lezen, maar ook zien. Op YouTube en op de website https://psychologievansucces.nl/ (https://psychologievansucces.nl/) Nu we voor het eerst ook op video te zien zijn, voelt het voor ons best kwetsbaar. Die kwetsbaarheid is precies waar we het vandaag over willen hebben. Want wat is nu de kracht van je kwetsbaar opstellen? Hoe doe je dat?

71: Minder waarde hechten aan meningen van anderen

Hoe hecht je minder belang aan de mening van anderen?

70: Positief kijken naar slechte ervaringen

Hoe kan je het beste positief kijken naar slechte ervaringen in het verleden?

69: Weinig vertrouwen in een ander, hoe ga je er mee om?

Vertrouwen in de medemens of jouw partner. Ik zou hier graag jullie inzichten van horen omdat ik mensen moeilijk kan vertrouwen. Hoe ga je hiermee om? Hoe kan je dit verbeteren?

68: Waarom voel ik me niet goed genoeg?

Waarom is goed niet goed genoeg? Hoe komt het dat je altijd maar meer en beter wilt?

67: Wilskracht trainen (+ Brein TV!)

Ik ben erg benieuwd naar hoe jij en Albert wilskracht vertonen en behouden om jullie privé en zakelijke doelen te behalen. Als student heb ik soms wilskracht nodig om toch aan mijn lange termijn doelen te werken als mijn vrienden bijvoorbeeld van het mooie weer aan het genieten zijn. Dit is soms best lastig. Ik ben zeer benieuwd hoe jullie hier over denken!

66: Hoe vind ik mijn passie?

Hoe vind je jouw passie? Hoe kom je er achter waar je nu echt blij van wordt?

65: Gekwetst door mijn (ex) partner, en nu?

Ik ben op een hele nare manier bedrogen door mijn partner. Nu moet ik weer door. Ik zit vol ideeën en werk hard om die ten uitvoer te brengen. Ik merk echter dat mijn boosheid me nog in de weg zit.

64: Lekker creatief zijn

Ik ben ondernemer, maar ook kunstenaar en artiest. Als ik in mijn creatieve proces zit, dan vind ik het moeilijk om de overstap te maken om de zakelijke noodzakelijkheden aan te pakken. Dan blijf ik het liefste vliegen....

63: Waarom haat je me? Ik heb je toch niet geholpen?

Ik geef veel liever dan dat ik ontvang. In onze maatschappij wordt geven beloond maar volgens mij is er ook moed nodig om écht te kunnen ontvangen. Zelf heb ik het probleem dat ik te veel geef waardoor mijn energie level opraakt. Dat uit zich sterk in relaties. Vaak wordt er gezegd dat je eerst moet geven voordat het terug komt. Maar wat nou als ik dit juist lastig vind? Hebben jullie tips over hoe je dit meer in balans kan brengen?

62: Huidhonger en andere gevolgen van Corona

We kunnen er niet omheen... Corona beheerst de samenleving en de impact is onmiskenbaar aanwezig. Maar afgezien van het virus zelf zijn er gevolgen op je thuissituatie, stress, gemoedstoestand enzovoorts. Wat zijn nu de voor- en nadelen en hoe ga je er mee om?

61: Het geheim van een goed team

Wat is volgens jullie het geheim van een goed team? Dit vragen Suzanne Meijers en Mariska Wijbenga.

60: Positief blijven in een negatieve omgeving

Hoe gaan jullie om met negativiteit (als het in je omgeving zit zoals je familie) en hoe blijf je zelf positief in een negatieve omgeving?

59: Waarom gaat de tijd zo snel?

Antwoord op de vraag van Jaap Wigbout: Ik ben veel bezig met zelf ontwikkeling en persoonlijke groei en het lijk misschien een rare vraag maar de tijd lijkt alsmaar sneller en sneller te gaan. Doordat ik bewuster nadenk over alles wat ik doe en wat ik wil ben ik bijna obsessief bezig met de tijd en hoe snel alles gaat. Als ik in m’n bed lig lijkt het bijna wel alsof er zomaar weer een maand is verstreken zonder dat ik dat besef dan weer heb. Herkennen jullie of hoe moet je hier mee omgaan of de juiste balans in vinden? Ik verdoe mijn tijd ook bijna niet met bijvoorbeeld social media en probeer ook werk met leuke activiteiten af te wisselen.

58: Hoe weet je nu wat je wilt?

Antwoord op de vraag van Jacintha Opstal: Hoe weet je nou wat je wilt, of waarvoor je bestemt bent in deze wereld? Voor mijn burn-out dacht ik wel te weten wat ik wilde. Nu weet ik het helemaal niet meer. Door inzichten die ik heb gekregen en de vele nieuwe dingen die ik geleerd heb over mezelf, kan ik niet verder gaan met hetgeen ik eerst deed. Maar zal ik een nieuwe weg in moeten slaan, zowel voor werk als privé.

57: Productiviteit hoog houden bij thuiswerken?

Antwoord op de vraag van Jules van Horen: Hoe kun je je productiviteit hoog houden als je thuis werkt? Het is echt ongelooflijk hoe groot het concentratie verschil is tussen alleen thuis zitten en alleen op het werk zitten.

56: De 6 weken challenge

Tonny vertelt over zijn challenge waarin hij binnen 6 weken een boek schreef en tegelijkertijd een fitness makeover ondering.

55: Zelfvertrouwen houden i.p.v. je laten beïnvloeden?

Antwoord op de vraag van Alice Botden: Hoe zorg ik ervoor dat ik blijf handelen uit zelfvertrouwen in plaats van me teveel te laten beïnvloeden door mijn omgeving?

54: Hoe herken en behandel ik een narcist?

Antwoord op de vraag van Tomas: Hoe herken ik een narcist? En hoe ga ik er mee om?

53: Hoe voorkom ik een 'Bore-out'?

Antwoord op de vraag van Tom Rothengatter: Een tijd terug hebben jullie het gehad over het voorkomen van een burn-out. Nu zou ik graag willen weten hoe ik een bore-out voorkom. Ik merk namelijk dat ik weinig voldoening haal uit mijn werk. Ook doe ik vaak alsof ik hard aan het werk terwijl ik de werkzaamheden in een paar uur af zou kunnen hebben.

52: Omgaan met paniek! (zoals Corona)

Geen paniek! Ons land wordt geteisterd door het Corona-virus en veel mensen zijn in paniek. Maar hoe ga je nu precies om met paniek? In zowel je leven als bijvoorbeeld het ondernemerschap? En welke angst schuilt er onder je paniek?

51: Schuldgevoel of egoïsme als je voor jezelf kiest?

Antwoord op de vraag van Desiree Capiteijns: Ik zou graag jullie mening willen horen over schuldgevoel. Of egoïsme? In deze tijd hoor ik vaak denk aan jezelf, als jij niet voor jezelf zorgt gaat het mis krijg je een burn out etc. Op het moment dat je je dan uiteindelijk na lang wikken en wegen ziekgemeld hebt ontstaat er jn ieder geval bij mij een schuldgevoel (naar collega’s, naar je werkgever, naar je klanten). Hoe ga je hier het beste mee om? Het snijdt elkaar, voor jezelf kiezen betekent er niet voor een ander kunnen zijn

50: Gemotiveerd blijven bij teleurstellingen

Hoe blijf je gemotiveerd als je tegen teleurstellingen aanloopt? Zowel fysiek als emotioneel?

49: Hoe leer je slechte gewoontes af?

Antwoord op de vraag van Petra: Nieuwe gewoontes aanleren hebben jullie besproken, maar hoe leer je foute gewoontes af?

48: Vrienden ontgroeien... hoe neem je afscheid?

Een anonieme vraag: Hoe laat ik vrienden los die ik ontgroeid ben? Wanneer je veel met persoonlijke ontwikkeling bezig bent en merkt dat je groeit, dan merk je veelal ook dat je geen voldoening meer haalt uit sommige mensen binnen je vaste vriendenkring. Hoe ga je daarmee om en hoe neem je hier afscheid van?

47: Niet kunnen slapen van de ideeën en inspiratie?

Antwoord op de vraag van Jarno Peeters: Hoe zorg je ervoor dat je ‘s avonds je business even ‘loslaat’ en daardoor tot genoeg uren slaap komt? Nu ervaar ik namelijk dat ik tot laat in de nacht wakker lig door nieuwe inspiratie en ideeën. Dit met als gevolg dat ik te weinig slaap om uitgerust aan een nieuwe dag te beginnen..

46: Het voordeel van ongeduldig zijn

Antwoord op de vraag van Gijs Jespers: Hi Tonny, wellicht een leuk onderwerp: ongeduld, hoe hier mee om te gaan? 😉

45: Waar vind ik een mentor?

Antwoord op de vraag van Giovanni Markus: Ik ben pas begonnen met een e-commerce bedrijf maar wil graag grotere stappen maken in het bedrijfsleven. Nu heb ik enorm veel boeken gelezen van de grote ''financiële guru's'' en heb daar zeker van geleerd. Veel van deze guru's raden aan om een mentor te zoeken. Dit blijft voor mij een vaag begrip omdat ik geen familielid heb die deze rol kan vervullen. Mijn concrete vraag is dus hoe en waar je deze mentor kan vinden?

44: Hedonistic delay; waarom maak ik niks af?

Antwoord op de vraag van Krista van Kaathoven: Ik maak niks af. Laat 2 broeken liggen om te strijken, doe ik de boekhouding laat ik bijvoorbeeld de Paypal afschrift liggen, maak ik alle bestellingen en die ene doe ik dan morgen wel, het komt steeds terug. Waarom doe ik (doen we) dit want het dient me uiteraard niet maar het zit er aardig ingebakken?

43: Zelfkritiek: hoe voorkom je dat het verlammend werkt?

Antwoord op de vraag van Arjan van der Palen: Hi Tonny, ben groot fan van jullie podcast, vaste prik iedere dinsdag in de auto naar huis. Ik heb ook nog een vraag: kritisch naar je eigen functioneren kijken is nodig om te kunnen groeien. Hoe zorg je ervoor dat je dat dit niet verlammend werkt op je handelen en je je eigen creativiteit beperkt?

42: Waarom werken goede voornemens niet?

We zijn weer terug van weggeweest! We trappen het nieuwe jaar af met de meest uitgekauwde vraag van deze periode: Heb jij goede voornemens? In deze aflevering leggen we uit waarom goede voornemens vaak niet werken en wat je kunt doen om wél te slagen!

41: Tips voor goed ouderschap en opvoeding

Wat is essentieel voor goed ouderschap en in hoeverre heb je autoriteit over andermans kinderen?

40: Psychologie achter online marketing

Antwoord op de vraag van Joep van Nassau: Hoe kies je jouw doelgroep als ondernemer en hoe bereik je deze doelgroep vervolgens zodat deze zich ook aangesproken voelt door jouw boodschap?

39: Hoe kom ik meer in contact en in verbinding met anderen?

Antwoord op de vraag van Simon Kruizinga: De laatste tijd ben ik veel bezig met persoonlijke ontwikkeling. Één van de punten waarop ik mij meer kan ontwikkelen is meer in verbinding te komen met andere mensen in mijn omgeving. Ik merk bij mezelf dat ik te vaak blijf vasthouden aan mijn eigen mening of visie en dat dit belemmerend kan werken. Hoe kan ik hier het beste mee omgaan.

38: Succesvol solliciteren? Hier letten wij op:

Wat vinden jullie belangrijke eigenschappen van werknemers? Deze week antwoord op de vraag van Bram van Peursum.

37: Mijn omgeving is jaloers op mijn succes...

Anderen zijn jaloers op mijn succes (als ondernemer). Hoe ga ik daar mee om? Deze week antwoord op de vraag van Gideo Bregman: Ik ben sinds een jaar bezig met mijn onderneming dmv een webshop. Dat loopt hartstikke goed, maar wat mij opvalt is dat mijn omgeving soms jaloers reageert en ik vind het soms moeilijk om erover te praten omdat ik buiten het normale kader val. Willen jullie dit in een podcast bespreken?

36: Vaste baan opzeggen en voor jezelf beginnen?

Je hebt een vaste baan en daarmee een stukje zekerheid maar eigenlijk zou je graag iets voor jezelf beginnen. Hoe ga je hiermee om?

35: Een overvloed aan coaches...

Deze week antwoord op de vraag van René uit Enschede. Er komen steeds meer coaches (op dit moment al 60.000+ geregistreerde coaches in Nederland), hoe kun je jezelf nog onderscheiden?

34: Hoe kun je stoppen met (snel) oordelen?

Antwoord op de vraag van Nick de Jager: Hoe kom je af van denken in goed en fout, hoe kun je oordelen uitstellen, of zelfs vermijden?

33: Tips voor startende ondernemers

Deze week antwoord op de vraag van Gerard: Wat zijn de belangrijkste problemen waar ik mee te maken krijg als startend ondernemer?

32: Hoe vertoon je beter leiderschap?

Deze week antwoord op de vraag van Anniek Oost: Wat is leiderschap voor jullie, in persoonlijke zin en in je business?

31: Hoe kom je af van je telefoonverslaving?

12% van de Nederlanders anno 2019 is verslaafd aan zijn/haar mobiele telefoon en gemiddeld pakken we al 121x per dag onze telefoon erbij. Best schokkend toch? Maar hoe ga je daar nu mee om, met die smartphone stress?

30: Omgaan met haters en negativiteit

Deze week antwoord op de vraag van John en Jeanet: Hoe ga je om met haters en negatieve reacties online?

29: 6 manieren om je energie hoog te houden

Deze week antwoord op de vraag van Elbert Overduijn: "Ik ben iemand die mega veel energie heeft, maar hoe kan ik ook standaard hoog in mijn energie blijven in het dagelijks leven?"

28: Uitstelgedrag: Hoe kom ik er van af?

Deze week antwoord op de vraag van Kees Braber: Hoe komt het (en wat moet ik doen om het te doorbreken) om met mijn ideeën lang in de ontwerpfase te blijven zitten, en wanneer het dan af is dan twijfel ik om het te lanceren? Wij geven je 6 oorzaken van uitstelgedrag en tips om hier van af te komen.

27: Waarom gun ik mezelf zo weinig?

Deze week antwoord op de vraag van Stefan Kuipers: Ik vind het moeilijk om mezelf iets te gunnen. Waarom is dit zo moeilijk zelfs als er geen aanleiding toe is? Waarom ben je zo streng voor jezelf?

26: Hoe vind ik een business partner?

Deze week antwoord op de vraag van Gust de Backer: Waar vind je een geschikte partner en wanneer weet je dat die partner geschikt is? Ik zou namelijk zelf iets met een ander op willen richten, maar ik weet niet hoe ik aan een geschikte partner kom.

25: Effectieve communicatie op de werkvloer?

Deze week antwoord op de vraag van Mike van Ijzendoorn: Hoi Tonny. Ik heb een brandende vraag! Hoe communiceer je nou het meest effectief op de werkvloer? Zojuist kreeg ik een mailtje vanuit mijn werkgever. Daarin stond het volgende: “Hoi, Kunnen wij het aanstaande dinsdag even hebben over dit onderwerp?” Nu merk ik dat dit in mijn hoofd blijft hangen en dat ik terug reflecteer op mijn eerdere communicatie m.b.t. dit onderwerp. Ik begrijp dat communicatie een enorm breed onderwerp is, maar vraag mij toch af of jullie enkele (praktische) tips hebben.

24: Moeite met boos worden en woede uiten?

Deze week een anonieme vraag: Door jullie eerdere podcast over "omgaan met woede" ben ik erg nieuwsgierig geworden naar wat jullie als tips hebben wanneer je juist moeite hebt met boos worden en woede uiten.

23: Zoveel inspiratie... waar begin ik?

Deze week antwoord op de vraag van Lotte van Agtmaal: Ik wil mijn eigen onderneming starten, wat zijn zaken waar ik rekening mee moet houden? Ik heb zoveel inspiratie, wat doe ik ermee? Wat had jij, achteraf gezien, echt willen weten toen je begon met ondernemen?

22: Je eigen boek schrijven en uitgeven?

1 miljoen Nederlanders hebben de ambitie om ooit een eigen boek uit te brengen, maar toch zijn er maar weinig mensen die het daadwerkelijk doen? Waarom is dat? En als je dan een boek schrijft, waar moet je dan rekening mee houden?

21: Hoe houd je focus?

Deze week antwoord op de vraag van Mark: Ik wil ontzettend graag groeien met mijn business, maar ik heb moeite met focus houden. Hoe houd ik mijn focus vast?

20: Leren luisteren naar je lijf

Luisteren kan zoveel zeggen, maar hoe leer je beter luisteren naar je lijf zodat je niet (zo snel) over je eigen grens gaat?

19: Slechte gewoontes afleren?

Deze week antwoord op een vraag van Dirk: "Hoe kan ik mijn slechte gewoontes vervangen met goede gewoontes?" Maar wat is nu precies het verschil tussen een goede en een slechte gewoonte? En hoe ontstaat zo'n gewoonte nu precies?

18: De Psychologie van Community Building

Hoe zet je een (niche)community van gelijkgestemden op en wat zorgt ervoor dat je community succesvol wordt? Sergio van der Pluijm vroeg ons: "Ik luister met veel plezier naar je beide Podcasts. Onlangs heb ik the Huddle (community software) aangeschaft en ik ben daarom benieuwd wat jij en Albert te vertellen hebben over de psychologie van community building"

17: Motivatieproblemen? Zo los je het op bij jezelf en anderen!

Hoe blijf je constant gemotiveerd? Of anders gezegd; hoe zorg je voor meer motivatie om in actie te komen wanneer je daar een tekort aan hebt? En hoe zit dat met anderen om je heen zoals bijvoorbeeld je personeel? Hoe motiveer je anderen? Deze week alles over motivatie, doelen stellen en actie ondernemen!

16: Eenzaamheid ervaren door persoonlijke groei?

Merk jij ook dat als je bezig bent met persoonlijke ontwikkeling dat je omgeving soms niet met je mee verandert? Deze week antwoord op de vraag van Arno: Hoe ga je om met de eenzaamheid die gepaard gaat met persoonlijke groei?

15: Hoe ga je om met woede?

Heb jij af en toe ook zo'n kort lontje? Deze week antwoord op de vraag van Roland: Ik kan mijn woede niet altijd onderdrukken, bijvoorbeeld op het werk, in de file maar ook thuis... hoe kan ik hier beter mee omgaan?

14: Hoe kun je beter omgaan met tegenslag?

Geen succes zonder tegenslag want de materie is trager dan de geest maar hoe ga je met die tegenslag om? Deze week geven we antwoord op de vraag van Edgar: Hoe kun je jezelf als ondernemer door een moeilijke tijd heen slepen?

13: Hoe vergroot ik mijn doorzettingsvermogen?

Deze week antwoord op de vraag van Paul Hendriks: Ik ben gestart met mijn onderneming maar ik ben snel afgeleid. Als het er echt toe doet, dan haak ik af. Hoe vergroot ik mijn doorzettingsvermogen?

12: Balans tussen werk en privé?

Deze week antwoord op de vraag van Janne Schuijn over de ideale balans tussen werk en privé. Is er een verschil tussen werk- en privé tijd? En zo ja, hoe verhouden deze zich tot elkaar?

11: Hoe voorkom je een burn-out?

Deze week antwoord op de vraag van Thijs Lindhout van de 100% Inspiratie Podcast: Hoe kun je jouw passie leven, er vol voor gaan, keihard werken en toch voorkomen dat je in een burn-out beland? Anders gezegd: Hoe voorkom je dat je jezelf voorbij loopt?

10: Hoe creëer je een nieuwe gewoonte?

Je kent het wel; je bent geïnspireerd en vol energie om met een nieuw idee of een nieuwe gewoonte aan de slag te gaan. Je valt echter al heel snel terug in je oude patronen en je gaat weer doen wat je altijd al deed... Hoe zorg je er voor dat een nieuwe goede gewoonte blijft plakken?

9: Controlfreak? Zo leer je loslaten!

Iedereen heeft wel een beetje een 'controlfreak' in zich en zeker de ondernemers onder ons hebben nog wel eens moeite met loslaten. Dat is jammer want juist door los te laten (zoals delegeren/uitbesteden) maak je ruimte om te groeien. Hoe kun je dit leren? Hoe overkom je jouw eigen verliesaversie?

8: De Wet van de Aantrekkingskracht

Bestaat er een wet van aantrekkingskracht zoals het boek The Secret ons verteld? Kun je het universum daadwerkelijk voor je laten werken door je gedachten te focussen? Of ligt het net iets anders?

7: Stoppen met Piekeren

Een vraag van Tanja om van wakker te liggen: "Hoe stop ik met piekeren?" De mens lijdt het meest onder het lijden dat hij vreest maar hoe kun je ervoor zorgen dat je weer gaat fantaseren over een positieve toekomst i.p.v. piekeren over een negatieve toekomst?

6: Hoe motiveer ik anderen om te ontwikkelen?

Deze week een vraag van Martijn van Tongeren, compagnon van Tonny in IMU BV. Hij vraagt: "Hoe kan ik mijn omgeving inspireren om meer uit zichzelf te halen". Stel: Je bent zelf veel bezig bent met bijvoorbeeld persoonlijke ontwikkeling, gezondheid, sport, carrière etc. Hoe krijg je anderen in je omgeving (die dit volgens jou ook goed kunnen gebruiken) dan zover dat ze dit ook gaan doen? Hoe neem je jouw partner, familie, vrienden of collega's mee in jouw ontwikkeling?

5: De Psychologie van Geld

Vandaag gaan wij in op de psychologie rondom geld en de impact daarvan op je business. We duiken kniediep de wondere wereld van waarde en eigenwaarde in, van het Romeinse Rijk tot Nelson Mandela tot financiële thermometers en leven in overvloed.

4: Gevalletje kiespijn...

Deze week antwoord op de ingezonden vraag van Anne Quaars: "Ik zou benieuwd zijn naar jullie idee over wat belemmeringen doen met het succes en de kracht van je marketing, bijvoorbeeld kiezen voor een specifieke doelgroep, gaan staan voor een speciaal resultaat of een uitgesproken boodschap in het bijzonder. Ik denk dat er stiekem heel veel ondernemers zijn die bang zijn om echt zichtbaar te worden. Voor hun product, prima, maar ZICHZELF laten zien... Da's nog wel een dingetje"

3: Gelijkgestemden en Helden

Voor ons beide is onze 'Mastermind' waar wij al jaren samen met enkele andere ondernemers in zitten een van onze meest waardevolle 'assets' als ondernemer. Daarom geven wij deze week met plezier antwoord op de ingezonden vraag van Faisal Fayyaz: "Hoe en waar men in contact kan komen met like-minded, risk-taker ondernemers met grote visie om leuke ideeën uit te werken?" Ben je zelf op zoek naar een goede mastermind / groep met gelijkgestemde, inspirerende ondernemers? Check dan https://albertsonnevelt.nl en ga met Albert mee naar Frankrijk!

2: Succes versus Geluk

Deze week hebben we het over geluk en succes. We beantwoorden de ingezonden vraag van Michel Diepeveen: Is je succes te spiegelen aan hoe gelukkig jij in het persoonlijk leven staat. Is er een relatie bv met als je het thuis goed hebt maar je bedrijf loopt niet, hoe overlapt het elkaar en zijn er raakpunten gaat het de hele dag onbewust met je mee of valt het van je af zodra je op kantoor bent?

Afrekenen met beperkende overtuigingen

Psycholoog Albert Sonnevelt en internetondernemer Tonny Loorbach trappen de eerste aflevering van hun podcast af met een antwoord op de ingezonden vraag van Monique Boesveld: "Veel ondernemers kunnen groei enorm gebruiken, aangezien het niet altijd even makkelijk is. Hoe kun je als persoon je belemmerende gedachten de baas, als je voor een nieuwe uitdaging komt te staan? We weten allemaal dat een positieve mindset wonderen doet, maar soms gooien je gedachten je weer terug in het moeilijke... Hoe kun je dit goed doorbreken zodat je sterk in de schoenen kunt blijven staan? En je je eigen succes en groei niet zelf in de weg gaat staan?"