Dokter Tamara

Online Lezing: Hoe kan AI helpen tegen eenzaamheid

Eenzaamheid komt veel voor, maar wist je dat AI kan helpen om je minder alleen te voelen? In dit webinar laat Jacob van Lier zien hoe Aiva het leven van mensen positief verandert. Met slimme technologie helpt Aiva bij het vinden van meer verbinding en betekenis in het dagelijks leven. Jacob deelt praktische tips en een eenvoudig stappenplan waarmee jij direct aan de slag kunt. Of je nu zelf meer verbinding zoekt of iemand in je omgeving wilt helpen, dit webinar geeft je handige inzichten. Tijdens de sessie kun je ook live vragen stellen via de chat. Een mooie kans om meer te leren over hoe AI kan bijdragen aan een socialer en gelukkiger leven!Wie is Jacob?Jacob van Lier is een expert op het gebied van kunstmatige intelligentie en sociale innovatie. Hij heeft jarenlange ervaring in het onderzoeken en ontwikkelen van technologieën die het dagelijks leven kunnen verbeteren. Zijn focus ligt op hoe AI kan helpen om eenzaamheid te verminderen en mensen op een natuurlijke manier met elkaar te verbinden. Met zijn kennis en ervaring laat Jacob zien hoe AI-oplossingen, zoals Aiva, kunnen bijdragen aan meer sociaal contact, ondersteuning en een gevoel van verbondenheid. Hij gelooft dat techn…

Online Lezing: Ontdek de kracht van Ademhaling & Kou, voel dat je leeft!

Nieuwe leefstijltips die blijdschap, energie en inspiratie geven. Vergroot tijdens dit kenniswebinar jouw kennis over ademhalingstechnieken en koude adviezen en leer met praktische adviezen die in jouw leefstijl in te passen.Waar gaan we het over hebben?-     Kennis en achtergrond over ademhaling en kou -     De rol van ademhaling en kou binnen de gezonde leefstijladviezen; -     De kracht van een gezonde en natuurlijke ademhaling; -     Ademoefeningen; -     Koude proeverij over de verschillende toepassingen van kou.Wie is Monique?Monique Tjon-A-Tsien, ook wel bekend als de “IJsdokter van Nederland,” heeft de afgelopen jaren een bijzondere reputatie opgebouwd. Door haar werk als huisarts en haar expertise in adem- en koudetraining heeft ze brede erkenning gekregen bij haar collega’s en in de media. Monique deelt regelmatig haar kennis en ervaringen over het versterken van weerstand en weerbaarheid. Haar integrale aanpak, waarin ze koudetraining combineert met bewust ademen, draagt bij aan haar missie: “Leefstijlbewustzijn rondom kou en ademhaling te vergroten, zodat mensen leren hoe ze zichzelf kunnen revitaliseren.” Ze geeft daarbij regelmatig adem en koude adviezen in haar spre…

Online Lezing: De hamstermaatschappij; ons gezonde brein in een ongezonde omgeving

Dit boek is de opvolger van De hamster in je brein. Waar het eerste boek gericht is op het individu (en wat er in iemands brein gebeurt rondom voeding, omgeving en gewicht) gaat dit boek verder over onze maatschappij. Aan de hand van een levenslijn vertellen Felix en Maarten waar in onze maatschappij de valkuilen, maar óók oplossingen, liggen in onze ‘uitdagende’ voedselomgeving. Al van jongs af aan krijgen mensen namelijk al te maken met grote verleidingen waar (jonge) breinen vaak geen weerstand aan kunnen bieden. Om dit toe te schrijven aan persoonlijke verantwoordelijkheid is een illusie....Wie zijn Maarten en Felix?Dr. Maarten Biezeveld is kinderarts en coach voor collega-artsen, werkzaam in het OLVG in Amsterdam. Hij promoveerde op afweerstoornissen bij kinderen en houdt zich onder andere bezig met voedselallergieën. Daarnaast coacht hij collega-artsen om een gezonde werk-privébalans te behouden.Dr. Felix Kreier is kinderarts en obesitas-deskundige, eveneens verbonden aan het OLVG in Amsterdam. Hij promoveerde in het Nederlands Herseninstituut op de invloed van hersengebieden op overgewicht en heeft een specialistisch spreekuur voor kinderen met overgewicht.Samen schreven zi…

Online Lezing: Leefstijladviezen bij kanker

Bij deze aanpak, ook wel integrative medicine genoemd, volg je gewoon de reguliere behandeling in het ziekenhuis. Daarnaast krijg je adviezen wat je zelf kunt doen om jouw behandeling zo goed mogelijk te ondergaan. Er is steeds meer wetenschappelijk bewijs dat ook complementaire behandelingen zoals yoga, meditatie of acupunctuur kunnen ondersteunen tijdens de behandeling.Tijdens het webinar bespreken we:Wat is een brede aanpak, en hoe kan dit jou helpen?Voorbeelden van aanvullende behandelingen die werken naast jouw medische zorg en waar je de juiste informatie hierover vindt.Hoe je zelf meer regie kunt nemen in jouw herstelproces.Praktische tips op het gebied van voeding, beweging en ontspanning.

Online Lezing: Reuma - Plants for Joints

Maar liefst meer dan 2 miljoen mensen hebben een reumatische aandoening. Bij Reade, centrum voor reumatologie en revalidatie en het Amsterdam UMC onderzocht dr. Wendy Walrabenstein in hoeverre leefstijl effectief is voor met name artrose en reumatoïde artritis. De uitkomsten van dit onderzoek waren verrassend goed. Zo goed dat Wendy samen met haar collegae arts-onderzoeker Carlijn Wagenaar en promotor prof. Dirkjan van Schaardenburg, dit leefstijlprogramma nu in de zorg gaat implementeren via de nieuwe organisatie Plants for Health Wat komt aan bod tijdens deze lezing? De rol van leefstijl bij ontwikkelen van veel voorkomende aandoeningen Chronische, systemische, laaggradige inflammatie als driver van ziekte en veroudering Rol van plantaardige voeding, beweging, stress en slaap Het leefstijlprogramma Plants for Health Effecten van het leefstijlprogramma op reumatoïde artritis en artrose

Online Lezing: Maak de gezonde keuze, de makkelijke keuze

Jouw huid is de spiegel wat intern in je afspeelt. Naast fysieke factoren, zoals voeding, beweging en slaap spelen mentale, emotionele en energetische factoren een rol bij hoe je je voelt. De 4 huidlagen symboliseren 4 lagen waar blokkade of vrije stroom in aanwezig kan zijn. Wil jij meer weten hoe je jouw huid gezond kunt maken of houden? Kijk dan mee. Wat komt er aan bod tijdens deze lezing? - De huid, gewond of gezond? - Hoe zit het met voeding, beweging, slaap en je omgeving? - Mentaal: wat gebeurt er bij herhalende gedachtenpatronen - Wat is de invloed van emoties die blokkeren of juist stromen - Hoe herken je energieophoping of -blokkade

Online Lezing: Wat je lichaam je te vertellen heeft - vanuit systemisch perspectief

Na dat ongeluk of die burn-out ben je eigenlijk nooit helemaal hersteld. Of je hebt al langere tijd last van vermoeidheid, (hoofd)pijnklachten of een chronische ziekte. Je leeft relatief gezond en hebt eigenlijk al van alles geprobeerd, ook je (huis)arts of specialist heeft je geholpen waar mogelijk… Wat je nog meer kunt doen, daar gaat het webinar met Jessica Pepermans over! Kijk je mee? Wat komt er aan bod tijdens deze lezing? - Wat is een (familie)systeem? - De ‘theorie’ achter systemisch werk (‘familieopstellingen’). - Wat jouw (familie)systeem met je gezondheid te maken kan hebben? - Wanneer systemisch werk voor jou interessant kan zijn? - Wat het je dan kan brengen? - Een oefening waarin je een systemische opstelling in je lichaam kunt ervaren.

Online Lezing: Hatsjoe! Word je hooikoorts de baas

Hooikoorts heeft niets met koorts te maken, de naam komt van de tijd waarin de klachten voorkomen: namelijk in het hooiseizoen. Hooikoorts is een allergie voor pollen(stuifmeel) van grassen, onkruid, struiken en bomen. Er zijn diverse manieren waarop je hooikoorts(klachten) kunt tegengaan. De eerste en meest logische is het zoveel mogelijk vermijden van pollen en pollen-rijke omgevingen. Dit kan door bijvoorbeeld niet te gaan picknicken in het park tijdens pollenseizoen. Het vermijden van pollen kan helaas nooit voor de volle 100 procent en klachten manifesteren zich vaak dus toch. Wat komt er aan bod tijdens deze lezing? - Wat is hooikoorts - De relatie tussen hooikoorts en eten - Uitleg soorten medicatie - Huis-tuin-en keukentips

Online Lezing: Hamster in je brein

Hoeveel dieten heb jij al gevolgd? Herken jij dat deze diëten jou in eerste instantie motiveren door snel resultaat en dus goed lijkten te werken, maar je na verloop van tijd toch weer aankomt? Misschien heb jij met deze reden al vele dieten geprobeerd maar kamp je nog steeds met overgewicht en een wens gewicht te verliezen. Ben je benieuwd wat er precies gebeurt in je lichaam en vooral in jouw brein wanneer je probeert af te vallen? Dit vertellen dr. Felix Kreier en dr. Maarten Biezeveld je tijdens dit webinar. Graag delen zij hun kennis over het fascinerende fenomeen 'de hamster in je brein'. Ze vertellen je welke delen van je brein met elkaar in conflict zijn en hoe kun je hier het beste mee om kunt gaan. Voordat je aan een afvaltraject begint, is het belangrijk om te weten wat voor jou het beste werkt. Gedragsverandering is namelijk voor iedereen anders, maar met de juiste tools is het voor iedereen mogelijk! Meld je aan en ontdek hoe je jouw brein kunt trainen om succesvol af te vallen! Wat komt aan bod tijdens deze lezing? - Wat is de hamster in je brein? - Wat heeft gedragsverandering te maken met afvallen? - Welke aanpak past het beste bij jou? - Handige tips!

Online Lezing: Help, ik heb een puber!

Raymond van de Klundert (Kluun) is bekend van zijn bestsellers Komt een vrouw bij de dokter (2003), Help, ik heb mijn vrouw zwanger gemaakt (2004), Familieopstelling (2020) en natuurlijk Help, ik heb een puber! (2022). Over dat laatste boek gaat hij met mij en jullie in gesprek. Over het chronische slaaptekort van pubers. Over het puberbrein, een halffabrikaat. Over buideldiermoeders en neushoornvaders. En over hormonen, seks, geur en vrienden. We gaan het hebben over het nieuwste boek van Kluun: help, ik heb een puber. Dit boek is een survivalgids voor puberouders én een ode aan pubers – de emotioneelste, gekste, levendigste, roekelooste, redelooste, onzekerste en aandoenlijkste wezens die er bestaan. Wat komt er aan bod tijdens deze lezing? - Puberbrein - Slaaptekort - Buideldiermoeders - Neushoornvaders

Online Lezing: Positieve Gezondheid - veerkracht & balans

Vaak gaat de aandacht in zorg uit naar klachten en gezondheidsproblemen, en hoe we die kunnen oplossen. Het model van Positieve Gezondheid kiest een andere invalshoek. Het accent ligt niet op ziekte. Maar op mensen zelf, op onze veerkracht en wat het leven betekenisvol maakt. - Wat komt er aan bod tijdens deze lezing? - Hoe hangt veerkracht samen met je balans en gezondheid? - Wat is het model van Positieve Gezondheid? - Hoe kun je het model zelf of met familie of vrienden gebruiken voor een mooi gesprek en voor je gezondheid? - Hoe blijf je gemotiveerd en met energie aan je gezondheid en je ontwikkeling werken? - Welke lessen kunnen we leren vanuit de ‘blue zones’ (gezonde gebieden) elders ter wereld? - Hoe kun je ook met een (chronische) aandoening je zelf zo fit mogelijk voelen?

Online Lezing: De link tussen leefstijl en dementie

Wist je dat je zelf dingen kunt doen om je hersenen gezond te houden, en zo mogelijk minder kans te hebben op dementie? Wetenschappers schatten dat ongeveer een derde van de gevallen van dementie voorkomen kan worden door een gezonde leefstijl. Welke aspecten van leefstijl zijn dan belangrijk voor gezonde hersenen? Wat kun je beter wel doen, en wat niet? Wat komt aan bod tijdens deze lezing? - Wat is belangrijk om te weten over dementie? - Wat kan je zelf doen om je hersens gezond te houden? - Wanneer moet je beginnen met leefstijl? - Heeft een gezonde leefstijl nog zin als er dementie is vastgesteld?

Online Lezing: Voedselintolerantie en leefstijl

In deze lezing vertellen we je alles over hoe je een intolerantie kunt herkennen, hoe jij het beste met jouw voedselintolerantie om kunt gaan en leren wij je hoe jij lekker kunt blijven genieten van alles wat wél mag!

Online Lezing: Tips voor een betekenisvol leven

Maar liefst 33% van de Nederlanders denkt sinds de coronacrisis meer na over de zin van het leven, zo blijkt uit onderzoek. Wat maakt mijn leven de moeite waard? Wat draag ik bij aan de wereld? Waar word ik zelf blij van? Allemaal belangrijke vragen! En als je er het antwoord op weet, word je gemiddeld zo’n zes jaar ouder. Tijdens deze lezing over zingeving, laat journalist Catelijne Elzes zien hoe je op een makkelijke manier de antwoorden kunt vinden. Zodat ook jij nog meer zin in het leven krijgt! Wat komt er aan bod tijdens deze lezing? - Wat je kunt doen als je wel een onsje meer zingeving in je leven wilt - Hoe je het zoeken naar zin kunt vereenvoudigen - Hoe je erachter komt wat je zelf wilt (en niet wat je denkt dat de ander wil) - Welke oefeningen je kunt inzetten om meer betekenis te ervaren - In hoeverre betekenisvolle herinneringen je kunnen helpen