Sanne Plantinga

101 Mezelf voorop zetten (voelt lekkerrr!)

In deze podcast een update over de groeigolf waar ik sinds de afgelopen maanden in zit. Ik neem jullie mee in mijn reis langs thema's als: Éérst voor mezelf zorgen, dan voor de ander - ook in het ondernemerschap; Regie nemen over mijn eigen financiële situatie; Meer genieten van het leven; Weer durven te creëren en manifesteren; Mezelf even veel waarderen als de mensen om me heen; Ondernemen op mijn eigen, unieke manier - rebels zijn! Word Vriend van de Podcast Waardeer je mijn podcasts en wil je deze podcast graag supporten? Dan kun je Vriend van de Podcast worden, voor 2,50 euro per maand: https://vriendvandeshow.nl/sanneplantinga Superleuk als je aanhaakt! :)

100 Van (te) volle agenda naar mijmervrij

Afgelopen week voelde ik me bekneld door mijn eigen agenda. Die was onbewust zo vol gelopen, dat ik besefte hoezeer ik 'lege ruimte' nodig heb op een dag. In deze podcast, die uit het leven gegrepen is, deel ik: Wat het met je kan doen als je agenda te vol zit; Waarom die lege ruimte zo essentieel is (zeker als je vanuit je intuïtie wilt leven en werken); Wat 'mijmertijd' niet alleen jou, maar ook je omgeving/de hele wereld oplevert Laat je me weten wat je uit deze podcast hebt gehaald, door me een DM te sturen via Instagram (@sanneplantiga.insta)? Vind ik héél leuk. Vriend van de Show Word Vriend van de Show en krijg direct toegang tot een verdiepende oefening die jou in dit thema kan helpen en tot meer bonusmateriaal die bij vorige afleveringen hoorde (waaronder een gratis meditatiesessie rondom het thema geld). Je bent al Vriend voor de Show voor 2,50 euro per maand of 25 euro per jaar: https://vriendvandeshow.nl/sanneplantinga 

99 Jezelf bevrijden van pijnlijke gedachtes | feat. Janneke Geurts (De Bewuste Optimist)

Oeh, want ben ik blij dat ik dit gesprek met Janneke Geurts (De Bewuste Optimist) heb mogen voeren. Want haar boodschap over verlichting, bewustzijn, ons menselijk denken voelt voor mij essentieel - voor mijzelf en voor de hele mensheid. In deze podcast gaan we thema's bij langs als: Welke reis heeft Janneke hier zelf in meegemaakt? Hoe kun je jezelf bevrijden door het onderzoeken van je gedachten? Wat zijn concrete voorbeelden daarin? Bestaat vrije wil eigenlijk? Laat je ons weten wat je aan deze podcast hebt gehad? Verdieping via Vriend van de Show Word hier Vriend van de Show en krijg een verdiepingsoefening mee, waar je zelf mee aan de slag kunt - van Janneke, voor jou: https://vriendvandeshow.nl/sanneplantinga

98 Wat als je voortdurend twijfelt?

Je wílt je verlangens en intuïtie wel graag volgen, maar je merkt dat je voortdurend blijft twijfelen bij de keuzes die je te maken hebt. Je gedachten schieten alle kanten op en je verstijft, waardoor je uiteindelijk geen enkele stap durft te zetten. Herkenbaar? In deze podcast geef ik jou meer helderheid over: Wat die twijfel in de kern is; Hoe je met deze interne verwarring om kunt gaan; Wat helpt om bij je intuïtie te komen en hoe je hier op kunt leren varen Let me know of deze podcast helpend voor je was. Plan een afstemgesprek Ook benieuwd of een 1:1-traject bij mij iets voor jou kan betekenen? Plan hier je afstemgesprek: https://calendly.com/sanneplantinga/afstemgesprek Vriend van de Show Word hier Vriend van de Show voor 2,50 euro per maand (of voor een eenmalige bijdrage naar keuze): https://vriendvandeshow.nl/sanneplantinga en krijg o.a. direct toegang tot een korte geleide meditatie, die jou gaat helpen je twijfels weg te nemen en helderheid te geven in wat je intuïtie je zegt

97 Angst om controle en vastigheid te verliezen

Wat als je bang bent om de controle te verliezen, in je leven? Als je zoekt naar vastigheid om je heen en van alles probeert vast te grijpen, maar dit niet vast te grijpen valt? Wat helpt je dan? Dit is een thema van mezelf van de afgelopen tijd, waarin ik zoekende ben naar wijsheid. In deze podcast neem ik je hierin mee, door tijdens het opnemen mezelf open te stellen voor nieuwe inzichten op dit thema. Een nieuw experiment, waarvan ik benieuwd ben hoe jij dit vond. En wat je uiteraard uit de podcast hebt gehaald! Laat je het me weten, via een DM op Instagram? (https://www.instagram.com/sanneplantinga.insta/) Word Vriend van de Show Word hier Vriend van de Show voor 2,50 euro per maand (of voor een eenmalige bijdrage naar keuze): https://vriendvandeshow.nl/sanneplantinga 

96 Leven en ondernemen vanuit je essentie | feat. Babette Tasseron

Het is mijn droom om te kunnen leven en ondernemen vanuit mijn authenticiteit en intuïtie. Dat je alleen maar jezelf hoeft te zijn en dingen hoeft te doen die jou voldoening en plezier geven - en je op die manier automatisch het grotere goed dient. In mijn zoektocht naar of deze droom inderdaad mogelijk is en zo ja, hoe dan, interview ik de komende tijd een aantal mensen die ik hierin als voorlopers zie. Een daarvan is Babette Tasseron, business coach en opsteller. Ik zie Babette als een heel gelukkig, authentiek, vrij en succesvol mens (wat ze zelf ook beaamt 😉). In deze podcast (oorspronkelijk opgenomen als Insta Live) stel ik haar vragen als: + Wat betekent succesvol zijn voor jou? + Wat maakt dat veel mensen die vanuit hun hart ondernemen tegen het thema ‘geld’ aanlopen? Wat kan hieraan ten grondslag liggen? + Wat als je jouw eigen unieke pad gaat bewandelen en je geen aansluiting meer met je omgeving vindt? + In hoeverre geloof jij in doelen stellen en strategisch te werk gaan vs. intuïtief stappen zetten? Zie deze podcast als een mooi, verdiepend gesprek waarin we allerlei thema’s aanraken die je vast en zeker op een bepaalde manier herkent uit jouw leven - of je …

95 Experimenteren als levensfilosofie | feat. Friso Visser

Ik vond dat ik faalde, toen ik me besefte dat ik met mijn '30 dagen lang elke werkdag een podcast opnemen'-experiment wilde gaan stoppen. Ik had het erover met mijn partner Friso (Visser) en ik merkte dat hij héél anders keek naar de concepten 'experimenteren' en 'falen'. In dit podcastgesprek zoomen we hier op in. Wat is experimenteren eigenlijk? En bestaat falen daadwerkelijk? En verder: Hoe kun je meer spelen, ontdekken, experimenteren toelaten in je leven? Waarom is experimenteren essentieel voor je zelfkennis en levensgeluk? Hoe kun je als ouders met kinderen omgaan als die gekke, nieuwe (misschien beschamenende) dingen willen doen? We hebben het ook nog over onze visie op het huidige schoolsysteem, de experimenten die we samen in onze relatie hebben gedaan (en nog steeds doen) en wat dit ons heeft gebracht. Een pleidooi voor experimenteren als levensstijl, dus! Word Vriend van de Show Wist je dat je vanaf heden Vriend van de Show kunt worden? Als Vriend van de Show maak je het mede mogelijk dat ik deze podcasts kan blijven maken en dat ik dat steeds op hoger niveau kan doen, met bijvoorbeeld beter apparatuur en een groter bereik. Als je Vriend van de Show bent, dan kun je …

94 You can't poor from an empty cup

In deze kortste podcast ooit, geef ik je simpelweg een friendly reminder: fill your own cup first. Voor alle moeders, vaders, vrienden, vriendinnen, dochters, zonen, hulpverleners: je hebt alleen wat te geven als je zélf genoeg hebt.  Kus! Word Vriend van de Podcast Waardeer je mijn podcasts en wil je deze podcast graag supporten? Dan kun je Vriend van de Podcast worden, voor 2,50 euro per maand (of voor een eenmalige bijdrage naar keuze): https://vriendvandeshow.nl/sanneplantinga Je krijgt als Vriend van de Podcast de kans om een (persoonlijke) vraag in te sturen naar aanleiding van een bepaalde aflevering, waar ik mijn antwoord op geef in een bonus-episode. Als Vriend van de Podcast krijg je zo extra verdieping en persoonlijke handvatten.  

93 Angst voor 'straf' als je gaat staan voor wat jíj wilt

In deze podcast deel ik over de oude wond die in mij getriggerd is in mijn huidige zoektocht over hoe ik wil ondernemen. Wat daarin kloppend voelt voor mij. Kan ik advies van een ander aannemen, zonder bij mezelf weg te raken? Wat heb ik daarin nodig? En wat is die oude wond, die blootgelegd wordt in dit proces? Ik vermoed dat veel luisteraars dit zullen herkennen. En dat we hier met z'n allen doorheen mogen, als je voelt dat je óók vanuit je meest authentieke zelf wilt leven en werken en je daarin soms ook heel wiebelig voelt.  Word Vriend van de Podcast Waardeer je mijn podcasts en wil je deze podcast graag supporten? Dan kun je Vriend van de Podcast worden, voor 2,50 euro per maand (of voor een eenmalige bijdrage naar keuze): https://vriendvandeshow.nl/sanneplantinga Vrienden van de Podcasts ontvangen toegang tot exclusief bonusmateriaal.  

92 Wanneer weet je of het tijd is om te stoppen?

In deze podcast deel ik met je hoe je voor jezelf kunt ontdekken of het tijd is om ergens mee te stoppen of niet. Wanneer kun je die zuivere keuze maken? De afgelopen tijd zat ik zelf in een aantal situaties waarin ik twijfelde of ik er uit wilde stappen of niet. De vraag die ik in deze podcast deel, hielp me toen heel goed om voor mezelf duidelijk te krijgen wat me te doen stond. Word Vriend van de Podcast Waardeer je mijn podcasts en wil je deze podcast graag supporten? Dan kun je Vriend van de Show worden, voor 2,50 euro per maand (of voor een eenmalige bijdrage naar keuze): https://vriendvandeshow.nl/sanneplantinga Vrienden van de Podcasts ontvangen toegang tot exclusief bonusmateriaal.  

91 De flow volgen of doorzetten?

'Of je nu in de flow zit of niet, maak met jezelf de afspraak dat je die taken gaat uitvoeren', las ik vanochtend bij een mede-ondernemer op Instagram (who I love - don't get me wrong). Het maakte me wat verdrietig. Ik vroeg me af: is dat wel echt waar? En is dat de manier waarop we doelen willen behalen c.q. succesvol willen zijn? In deze podcast geef ik je mijn perspectief op: Wat flow daadwerkelijk is; Waarom je jezelf hier niet van zou moeten willen afsluiten; Wat jou helpt als je even niet in de flow zit; Hoe jouw ervaring van succes bepaalt of je succesvol bent of niet Have fun! En vertel me wat je uit deze podcast hebt gehaald, door me een DM te sturen via Instagram: @sanneplantinga.insta Need my 1:1 help?Als je voelt dat ik je kan helpen in het ontdekken en realiseren van jouw verlangens en het geven van jouw unieke bijdrage aan de wereld, plan dan hier je afstemgesprek: https://calendly.com/sanneplantinga/afstemgesprek  In een gratis en vrijblijvend gesprek kijk en voel ik met je mee wat jou op dit moment verder gaat helpen en wat ik daarin voor je zou kunnen betekenen. Word Vriend van de PodcastWaardeer je mijn podcasts en wil je deze podcast graag supporten? Dan kun j…

90 Dit is je springplank richting je verlangens

Wat is er voor nodig om je verlangens helder te krijgen? En om te kunnen groeien als mens?  Het antwoord - wat ik in deze podcast deel - is simpel. Toch willen we dit nog wel eens vergeten. Of blijven we vastzitten in de problemen die we ervaren. In deze podcast geef ik je alledaagse voorbeelden mee én vragen die je kunnen helpen om je verlangens te ontdekken en te realiseren. Need my help?Als je voelt dat ik je kan helpen in het ontdekken en realiseren van jouw verlangens en het geven van jouw unieke bijdrage aan de wereld, plan dan hier je afstemgesprek: https://calendly.com/sanneplantinga/afstemgesprek  In een gratis en vrijblijvend gesprek kijk en voel ik met je mee wat jou op dit moment verder gaat helpen en wat ik daarin voor je zou kunnen betekenen. Word Vriend van de PodcastWaardeer je mijn podcasts en wil je deze podcast graag supporten? Dan kun je Vriend van de Podcast worden, voor 2,50 euro per maand (of voor een eenmalige bijdrage naar keuze): https://vriendvandeshow.nl/sanneplantinga Vrienden van de Podcasts ontvangen toegang tot exclusief bonusmateriaal. So it'll be worth it :)

89 Polyamorie: Friso en ik over onze open relatie | part 3

In dit derde deel van onze podcast over onze polyamoureuze avontuur beantwoorden Friso en ik nog een aantal vragen van luisteraars. Waaronder deze: Hebben jullie afspraken (Guusje niet uitnodigen in jullie huis bijvoorbeeld)? Waar vierde Friso kerst? Weten jullie kinderen het ook? Hoe hebben we het verteld? Ben je niet bang dat het je relatie uiteindelijk verandert? Zien de kinderen die ander ook en vinden ze dit ook verwarrend? Wanneer was jullie eerste gesprek over jullie verlangens vs. ‘het plaatje’? Komt of staat je nieuwe partner op hetzelfde niveau als je bestaande partner? Ben je nieuwsgierig naar onze antwoorden op deze vragen? Dan zul je deze aflevering (wederom) weten te waarderen, denk ik. Have fun listening!  Word Vriend van de Podcast Waardeer je mijn podcasts en wil je deze podcast graag supporten? Dan kun je Vriend van de Podcast worden, voor 2,50 euro per maand (of voor een eenmalige bijdrage naar keuze): https://vriendvandeshow.nl/sanneplantinga Vrienden van de Podcasts ontvangen toegang tot exclusief bonusmateriaal. So it'll be worth it :)  

88 Kun je creëren en er voor de ander zijn als je jezelf niet goed voelt?

Vanochtend gebeurde waar ik bang voor was voordat ik dit podcast-experiment (van elke werkdag een podcast opnemen 30 dagen lang) begon, namelijk: de angst dat ik me niet goed genoeg zou voelen om een aflevering te kunnen opnemen. Ik merkte in mezelf de overtuiging op dat als ik zélf door emoties heen ga, ik er niet voor de ander kan zijn. En niet in de juiste energie zit om iets te creëren. En tegelijkertijd lag daar de belofte dat ik elke dag een podcast zou maken.  Juist deze gebeurtenis gaf me een heel waardevol, geruststellend en bekrachtigend inzicht wat ik graag met je deel. Laat je me weten wat jij hier aan hebt gehad? Word Vriend van de Podcast Waardeer je mijn podcasts en wil je deze podcast graag supporten? Dan kun je Vriend van de Podcast worden, voor 2,50 euro per maand (of voor een eenmalige bijdrage naar keuze): https://vriendvandeshow.nl/sanneplantinga Vrienden van de Podcasts ontvangen toegang tot exclusief bonusmateriaal. So it'll be worth it :)

87 Omarm al het zoekende in jezelf

Ik kreeg een DM via LinkedIn van iemand die opmerkte dat ik nogal zoekende overkwam in mijn posts. Dat voelde even als een negatief oordeel: zoekende zijn is niet goed. Deze overtuiging herkende ik ook in mezelf én ik was benieuwd of dit daadwerkelijk waar is. Is het slecht of zwak om zoekende te zijn? Of is misschien het tegenovergestelde waar? In deze podcast vertel ik over vier vormen van zoekende zijn die je in jezelf kunt herkennen en wat in mijn ogen de waarachtige, liefdevolle ondertiteling is van die vorm van zoekende zijn. Boek Gesprekken met Jeshua In de podcast vertel ik over het boek wat ik op dit moment aan het luisteren ben: Gesprekken met Jeshua van Pamela Kribbe. Aanrader! Word Vriend van de Podcast Waardeer je mijn podcasts en wil je deze podcast graag supporten? Dan kun je Vriend van de Podcast worden, voor 2,50 euro per maand (of voor een eenmalige bijdrage naar keuze): https://vriendvandeshow.nl/sanneplantinga Vrienden van de Podcasts ontvangen toegang tot exclusief bonusmateriaal. So it'll be worth it :)

86 Hoe ga je om met toxiciteit in jezelf? | feat. Anke Verbruggen

In de eerste twee podcastafleveringen met Anke Verbruggen hadden we het vooral over toxisch gedrag van de ander. Hoe kun je dit herkennen en hoe kun je hiermee omgaan? In deze derde thema-aflevering duiken we dieper in toxiciteit in onszelf. Want we kunnen wel met de vinger buiten onszelf wijzen, maar wat in óns maakte deze toxische situatie mogelijk?  Als we ons daar bewust van worden, kunnen we toxiciteit in onszelf transformeren en kunnen we daarmee steeds meer vanuit een oprechte, liefdevolle plek in onszelf komen. Wat de wereld uiteindelijk een stuk mooier zal maken. Die betere wereld begint tenslotte bij onszelf. ;) Verder gaan we in op: Waarom kom je soms terecht in hele lastige situaties en wat betekent dit op zielsniveau? Welk toxisch gedrag vertonen we zelf (we're sharing some uglies here) en welke emoties zitten hieronder? Welke healing practise helpt je als je je bewust wordt van je eigen toxische gedrag? Word Vriend van de Podcast Waardeer je mijn podcasts en wil je deze podcast supporten? Dan kun je Vriend van de Podcast worden, tegen een bijdrage naar eigen keuze: https://tikkie.me/pay/qqkg6bf9lburlsiatp2i Voor Vrienden van de Podcasts doe ik met veel plezier iets…

85 Zo stel je jezelf meer open voor avontuur

Het is één van mijn levensthema's: de drang naar veiligheid vs. de behoefte aan avontuur. Als kind was ik heel onverschrokken, kende ik eigenlijk geen angst en was ik heel benieuwd naar alles wat nieuw en exciting was. Toen ik wat ouder werd, werd het nieuwe en onbekende op de een of andere manier (te) spannend en verkoos ik veiligheid boven alles. Waardoor ik mezelf beroofde van veel zelfontplooiing, avontuur, nieuwe ervaringen, etc. Herken je dit bij jezelf? Die drang naar veiligheid boven de nieuwsgierigheid naar nieuwe avonturen? Dan zal deze podcast je hopelijk helpen, onder meer door mijn verhaal én de korte practise die ik hierin met je deel.  Word Vriend van de Podcast Waardeer je mijn podcasts en wil je deze podcast supporten? Dan kun je Vriend van de Podcast worden, tegen een bijdrage naar eigen keuze: https://tikkie.me/pay/qqkg6bf9lburlsiatp2i Voor Vrienden van de Podcasts doe ik graag iets extra's. Stay tuned voor wat dit bonusmateriaal zal zijn :)

84 Zo wil ik niet (meer) ondernemen

Ik zit wat gefrustreerd en gepassioneerd achter de microfoon tijdens deze podcastaflevering. Want something's eating me up lately: hoe wij als mensheid ondernemen klopt voor mij niet. En daar doe ik dus niet meer aan mee. In deze aflevering deel ik mijn zoektocht en vraagtekens met je, waar ik zelf tegenaan loop in het ondernemerschap en waar ik mee ga stoppen. Ik deel ook met je welke droom ik voor me zie qua ondernemerschap (of eigenlijk: leven, creëren en werken vanuit je authenticiteit) en nodig ik je uit om met me mee te lopen in het ontdekken van dit pad.  Tip me Ken jij iemand die al op deze manier leeft, werkt, onderneemt? Dan ga ik diegene graag interviewen voor deze podcast. Tip me via Instagram: https://www.instagram.com/sanneplantinga.insta/ Soul Messages: Jij en je roeping | 6 feb. 20.00 uur, via Zoom Aankomende maandag (6 feb. om 20.00 uur, via Zoom) geef ik een Soul Messages-meditatiesessie over jij en jouw roeping. Speciaal voor de mensen die (net zoals ikzelf) helderheid zoeken over wat jij hier precies te brengen hebt, jouw unieke gift. Welke stappen NU voor jou kloppen en wat je nodig hebt om volledig in je kracht te kunnen staan. Meedoen kost 39 euro en kan ook…

83 Polyamorie: Friso en ik over onze open relatie | part 2

In deze vervolgpodcast gaan Friso en ik wederom samen in gesprek om te vertellen over onze open relatie. Wat zijn de nieuwste ontwikkelingen en hoe gaan we daar mee om? Verder beantwoorden we in deze aflevering een aantal vragen van luisteraars, waaronder: Hoe reageerde jullie omgeving hierop? Voel jij, Sanne, je hier wel 100% senang bij? Is jullie relatie hierdoor verbeterd? Stuur je reactie of vraag Wil je ons een reactie of vraag sturen? Doe dat gerust, via Instagram: @sanneplantinga.insta of @vrisofisser

82 Over toxische relaties, sektes en angstculturen | part 2 | feat. Anke Verbruggen

In deze vervolgpodcast over toxische relaties, sektes en angstculturen vertellen Anke Verbruggen en ik hoe we ons hebben gevoeld na het publiceren van het eerste deel. Zitten we nog steeds met knikkende knieën omdat we bang zijn voor de gevolgen van ons openhartige uitspreken? Of zitten we er inmiddels relaxter bij? Verder laten we in deze podcast weten wat voor reacties we hebben gekregen sindsdien, wat dat met ons heeft gedaan en welke vragen we van luisteraars kregen. Die beantwoorden we in deze podcast ook. We gaan in deze podcast o.a. in op deze thema's: Hoe je in contact kunt blijven met je innerlijke wijsheid als je in zo'n toxische omgeving zit; Narcistische leiders; Geloven wij nog steeds in de teachings van de betreffende leiders? Hoe onze kinderen met deze periode omgingen; Wat wist onze intuïtie misschien al over deze personen en hebben we dat genegeerd? Wil je een reactie met ons delen? Stuur ons dan een DM via Instagram: @ankeverbruggen.nl of @sanneplantinga.insta

81 Over toxische relaties, sektes en angstculturen | feat. Anke Verbruggen

Ik vertoefte de afgelopen maanden in een - in mijn ogen - angstcultuur. Binnen het bedrijf waar ik trainee was, voelde ik me standaard bang, minderwaardig, onzeker, niet goed genoeg. Ervoer ik een angst om mezelf uit te spreken (en nog steeds) en zat er spanning onder elke stap die ik zette. Wat me uiteindelijk opbrak. In een gesprek met Anke Verbruggen ontdekte ik dat ook zij zich de afgelopen periode in een toxische omgeving bevond. Het hielp ons om het hier samen over te hebben. Om herkenning bij elkaar te vinden, om te ontdekken hoe wij hier allebei mee omgaan, om te merken wat voor impact dit op ons heeft gemaakt. Hoe het ons ook aanzet om nóg dichterbij ons authentieke zelf en wat wij de wereld in te zetten hebben te komen. In dit podcastgesprek delen we o.a.: Hoe de toxische omgeving er bij ons allebei uitzag; Waarom we ons hiertoe aangetrokken voelden; Waarom we hier (een tijdje) zijn gebleven, wellicht tegen beter weten in; Wat voor ons red flags waren; Hoe we er uiteindelijk uit zijn gestapt; Wat voor impact dit op ons allebei heeft gehad Stuur ons een berichtje Voel je de behoefte om ons hierover een berichtje te sturen? Doe dat vooral, via een DM op Instagram: @ankev…

80 Hoe ga ik om met oordelen?

Het kan best heftig zijn, de reacties die je soms krijgt als je doet wat voor jou kloppend is. Dat ervaarde ik ook weer bij het posten van mijn laatste podcast, over het thema polygamie.  In deze podcast vertel ik hoe ik tegenwoordig met dit soort reacties, met oordelen, om ga. Ik hoop dat deze tips jou ook helpen wanneer je lastige feedback vanuit je omgeving krijgt (en daarmee help je ook direct de ander). It paad werom Het liedje wat ik citeerde in de podcast is van de Friese artiest Piter Wilkens, 'It Paad Werom': https://open.spotify.com/track/6hBIRFFEKUXa5FprekN6OM?si=f3af401e20d74666 Instagram Wil je hier over doorpraten? Connect met me via Instagram: https://www.instagram.com/sanneplantinga.insta/

79 Polyamorie: Friso en ik over onze open relatie

Een coming out in deze podcast: Friso en ik vertellen over hoe onze monogame relatie de afgelopen maanden is veranderd in een open, polygame relatie. En alles wat we daarin zijn tegengekomen. We gaan in op thema's als: Wat was de aanleiding voor het starten van een open relatie? Welke processen gingen daar aan vooraf? Welke moeilijkheden komen we in het hebben van een open relatie tegen? Wat levert het ons allebei, op onze eigen manier, op? Deze podcast vormt nog maar het topje van de ijsberg over dit thema. We zouden er nog urenlang over door kunnen praten. Heb je daarom een reactie of vraag aan ons? Laat het ons gerust weten, via Instagram (@sanneplantinga.insta of @vrisofisser). Dan nemen we die mee in een eventuele vervolgpodcast.

78 Wat intuïtief leven écht inhoudt

Ik dacht altijd dat als je je intuïtie zou volgen, je op een 'high' zit, je alleen maar gelukkig voelt en dat alles wat je aanraakt in goud verandert. Want daaruit kun je opmaken dat 'het klopt' wat je doet, toch? Op die overtuiging ben ik teruggekomen. In deze podcast gaan Jessica en ik in gesprek over wat in onze ogen intuïtief leven écht is, hoe dat er in de praktijk uitziet, waar wij hierin tegenaan lopen en hoe we daar mee omgaan. Wil je een vraag indienen waar je onze visie op wilt? Stel 'm dan via Instagram: https://www.instagram.com/sanneplantinga.insta/ Wil je bij de Stap in je Kracht-dag zijn? Boek dan hier je ticket: https://www.elzinga-coaching.nl/agenda

77 Over het avontuur waar ik me nu in stort

Vanuit de ruimte die ontstond met het cancellen van het Inner Fire Festival, kwam er 'uit het niks' een kans op mijn pad die ik aan wilde grijpen.  Een grote stap die ik zet, omdat het zal betekenen dat ik vrijwel al mijn werkuren hier de komende tijd in zal steken. Om te leren, te ervaren, inzichten op te doen. Even een stap terug van mijn eigen bedrijf, om vervolgens een paar grote stappen vooruit te kunnen doen voor de missie die ik zo sterk voel, zo voelt het.  Stuur je me een berichtje om te laten weten wat jij bij deze stap voelt? Ben benieuwd. En blijf héél graag in contact met je. Dit kun je doen via Instagram: https://www.instagram.com/sanneplantinga.insta/

76 Hoe falen je grootste succes kan zijn

De grond zakte onder mijn voeten weg, toen mede-initiatiefnemer Jessica en ik besloten het Inner Fire Festival te annuleren. Hier had ik zo van gedroomd. Ik had het festival zo vanuit mijn intuïtie gecreëerd. Hoe kon dit dan mislukken?! Ik voelde me een failure. Het vertrouwen in mezelf was even weg.   En juist in die diepste donkerte en kwetsbaarheid vond ik zo ontzettend veel liefde en goud. Daarom: een podcast over hoe falen je grootste succes kan zijn.

75 'Ik heb even geen inspiratie. En weet niet welke stappen ik moet zetten. Help!'

‘Ik wil weten wat voor stappen ik nu mag zetten vanuit mijn zielsverlangen. Ik weet het allemaal even niet. Help!’ En: ‘Ik merk dat ik even helemaal geen inspiratie heb en dat frustreert me’ En: ‘Werken voelt voor mij nu als ‘moeten’, met allerlei deadlines en dingen die ik heb toegezegd. Ik kan wel rustig een hele dag schilderen, dat voelt dan zó goed. Maar ook heel nutteloos en onproductief’ Met deze kwesties en vragen kwamen drie vrouwen uit mijn Soul Sessions-programma vanochtend bij me. Ik begeleidde ze in een meditatie op dit thema naar meer zelfliefde, innerlijke rust en overgave. En gaf ze daarnaast ook nog mijn visie op dit thema mee, wat je hierin kan helpen. Het voelde zonde om deze informatie binnen de muren van Soul Sessions te houden, dus daarom deze spontane Instagram live-video. ⚡️ Laat het me weten of je dit herkent en wat jouw eigen vraag hierin is? Stel die gerust in de comments of via een DM. Dan ga ik er daar nog op door. ❤️ Inner Fire Festival Ps. Leiderschap nemen in de buitenwereld begint met leiderschap nemen over je binnenwereld. Het Inner Fire Festival is er voor om jou, als nieuwe leider (in de dop), hierin te voeden en faciliteren. Yóu fir…

74 Waarom ik ondernemen soms zo frikkin' eng vind

Ik vind ondernemen soms zo frikkin’ eng. Het maakt me kwetsbaar. Afhankelijk. Ik kan me niet meer verstoppen. Ik moet erkennen dat ik een ander nodig heb. Waahh! In deze podcast vertel ik alles over de kwetsbaarheid die ik voel in het ondernemerschap. Omdat deze kant er in mijn ogen óók helemaal bij hoort en mag zijn. Inner Fire Festival Ik vertel ook over mijn hart dat op een presenteerblaadje ligt, in de vorm van het Inner Fire Festival dit keer. Je kunt meer over het festival vinden op deze website (en daar kun je ook je plekje reserveren): https://innerfirefestival.nl/

73 Innerlijke veiligheid vinden temidden van (grote) veranderingen

Een deel van mij wil haar hele leven het liefst in een hoekje op de bank zitten, veilig en vertrouwd. Als er grote veranderingen plaatsvinden in mijn leven, vind ik dat vaak dan ook lastig. Ik zoek dan naar controle en vaste grond onder mijn voeten. Iets vertrouwds waar ik me aan vast kan houden. Maar de les die ook steeds weer terugkomt op mijn pad, is: probeer niet je buitenwereld onder controle te krijgen, maar je binnenwereld.  Vind die veiligheid ín jezelf. En daar heb je in elk moment toegang tot. Hoe je dat kunt doen? In deze podcast maak ik het ook direct concreet, met een voorbeeld daarin. Zo kan deze podcast jou door (grootse) veranderingen in je leven helpen, als je dit gaat toepassen. Berichtje sturen? Wil je me naar aanleiding van deze podcast een berichtje sturen? Dat kun je doen via Instagram: https://www.instagram.com/sanneplantinga.insta/. Of stuur een mailtje naar [email protected]

72 Mijn huidige experiment: 100% mijn intuïtie volgen

In deze podcast pak ik de draad op waar de vorige podcast is geeïndigd. Ik wil dus voor de volle 100% mijn intuïtie durven volgen. Zowel in mijn privé-leven als in het ondernemerschap. Wat vraagt dat van mij? Tegen welke angsten loop ik dan aan? Welk experiment ben ik hierin aangegaan? Ik hoop dat deze podcast ook iets in jou mag aanraken en aanwakkeren. Dikke kus!

71 Je mag je intuïtie écht vertrouwen

Een hele openhartige podcast over het proces waarin ik nu zit: durf ik VOLLEDIG te vertrouwen op mijn intuïtie? Niet 90%, maar 100%?   Dit is een verhaal over je intuïtie durven volgen. Hoe dat in alles zit.   In juist aanvoelen of een persoon te vertrouwen is of niet. In juist aanvoelen of je wel écht een liefdesrelatie met die persoon wilt. In juist aanvoelen wat je mag doen op je werkdag, wat er door je heen wil stromen.   Deze podcast gaat over wat mijn lessen hierin zijn. Hoe ik dit elke dag tegenkom.   Wat mijn uitdagingen hierin zijn. Wat mijn verlangen hierin is. Hoe ik hierin aan het groeien ben. Waar ik nu sta in dit proces.   Ik hoop dat dit verhaal mag doen wat het bij jou nu mag doen. xx

70 The truth will set you (and us) free

Een situatie uit het leven gegrepen vandaag, waarin ik lessen leerde over durven kiezen voor eerlijkheid, 'expansion' en gelijkwaardigheid.  Deze podcast gaat over onze kinderen, onze eigen essentie, de maatschappij van binnenuit veranderen, wat dat vraagt van een ieder van ons. Haal het goud eruit wat er voor jou in zit. :) Afstemgesprek Wil je graag dat ik een tijdje met jou oploop, op jouw eigen levenspad? Om dit soort thema's door te gaan, samen? Plan gerust een afstemgesprek in, dan voel en kijk ik met jou mee wat jou nu het allermeeste gaat helpen op dit punt: https://calendly.com/sanneplantinga/afstemgesprek

69 Wat ware productiviteit is

Ik hou van productiviteit. Van het voldaan gevoel wat je hebt nadat je bergen hebt verzet. Jij ook? In mijn zoektocht naar zo effectief en productief mogelijk zijn, kwam ik tot een wezenlijke ontdekking. Iets waar wij als mensen telkens voor mogen kiezen. Waarmee we olifantenstappen zetten, in plaats van muizenstapjes. Ik vertel je er alles over in deze podcast :) Afstemgesprek 1-op-1-coaching Voel je je aangetrokken tot mijn boodschap en tot mij? Plan je afstemgesprek hier, dan gaan we ontdekken of wij samen een match kunnen zijn bij het realiseren van jouw verlangens: https://calendly.com/sanneplantinga/afstemgesprek

68 Een spirituele uitspraak waar ik me mateloos aan irriteer

Spiritualiteit heeft voor mij ook een grote keerzijde. Het wordt vaak al gauw abstract en vaag, terwijl je daar in het alledaagse leven niks aan hebt.  Ik maak het graag nuchter en concreet. In dat kader: een uitspraak die vaak door spirituele mensen wordt gedaan waar ik me mateloos aan irriteer. En die ik graag even voor je platsla. ;) Bij deze! Stuur me een berichtje Laat je me weten wat deze podcast met jou doet? Stuur me een berichtje via Instagram: https://www.instagram.com/sanneplantinga.insta/ Boek je afstemgesprek I would love to see you shine, in jouw volle potentie! Plan je afstemgesprek, zodat ik met je mee kan denken en voelen wat jou daarin gaat helpen de komende tijd: https://calendly.com/sanneplantinga/afstemgesprek

67 'Ik word afgewezen op mijn authenticeit'

Lekker dan - volg je eindelijk jouw verlangen om je authentieke zelf te laten zien en horen, krijg je daar negatieve reacties op. Afwijzing van vrienden, in het geval van Francis. Ze stuurde mij een berichtje hierover op Instagram en dit was voor mij voer om hierover een podcast op te gaan nemen. In deze podcast hoor je wat jou hierin gaat helpen, als je deze afwijzing ook ervaart. Zelf een vraag indienen? Stuur me een berichtje via Instagram: https://www.instagram.com/sanneplantinga.insta/ Deuren voor 1-op-1 staan open Boek hier je kennismakingscall: https://calendly.com/sanneplantinga/afstemgesprek

66 Je hoeft niet verder te zijn dan je bent

Voel jij wel eens de druk dat je verder zou moeten zijn dan je nu bent? Dat je misschien harder je best zou moeten doen, misschien iets verkeerd doet, nu nog niet goed genoeg bent? In deze podcast wat geruststellende en liefdevolle woorden. Je bent precies waar je moet zijn, in het hier en nu. Je hoeft niet verder te zijn dan je bent.

65 De 6 grootste misvattingen over meditatie

Op Instagram vroeg ik afgelopen week: wat houdt jou tegen om te mediteren? Wat voor ideeën heb je allemaal over mediteren? Daar kwamen een aantal misvattingen uit, die ik in deze podcast vakkundig, één voor éen, omver tackel. ;) Het gaat om de volgende 6 misvattingen: Ik moet me er altijd toe zetten, het voelt als een ‘moetje’. Weet dat het goed voor me zou zijn, maar ik maak er geen prioriteit van Je moet streven naar geen gedachten hebben en dat lukt nooit Het kan heel confronterend zijn om alleen te zijn met je gedachten Ik vind het soms saai. Wil graag dingen zien/ervaren, maar moet juist blij zijn met niks. Dat vind ik moeilijk Ik word er altijd onrustig van. Ik krijg de kriebels en mijn benen worden onrustig Mediteren kan alleen als je stil zit In deze podcast hoor je mijn definitie van meditatie en waarom ik daar zo wild enthousiast over ben. Soul Sessions-programma Mijn meditatiesessies vormen de basis van het 10-weekse Soul Sessions-programma.  Je kunt je tot zaterdag 27 maart aanmelden via deze link: https://sanneplantinga.com/product/soulsessions/ Deelname kost 495 euro. In de week van 4 april starten we.

64 Van burn-outs naar intuïtief runningcoachen: de innerlijke reis van Ilse de Roos

In deze podcast een gesprek met coachee Ilse de Roos, die afgelopen jaar een bijzondere innerlijke reis aflegde. Na twee burn-outs en trajecten bij psychologen was ze weer redelijk opgekrabbeld, maar voelde ze dat ze meer wilde. Ze wilde meer naar haar gevoel toe. En ze had het verlangen om voor zichzelf te beginnen als runningtherapeut, maar dit wilde ze dan wel doen vanuit haar gevoel en intuïtie. In deze podcast vertelt ze hoe ze het moederschap als leermiddel is gaan omarmen, hoe ze steeds meer in verbinding met haar gevoel is gekomen, hoe ze is gaan vertrouwen op haar intuïtie. En natuurlijk hoe haar leven in één jaar tijd flink is veranderd en wat ze daarin aan mij heeft gehad. Enjoy!

63 Mijn crazy ervaringen met meditatie

Het is niet normaal wat ik de afgelopen maanden heb ervaren in het zelf doen en geven van meditaties. Ik ontdek steeds meer de kracht van de meditatiemethode die ik toepas, bij mezelf en bij anderen. En wil je hier graag over vertellen, aan de hand van twee concrete voorbeelden. Soul Sessions Voel je je aangetrokken tot het 10-weekse Soul Sessions-meditatieprogramma? You are so welcome! We starten op 29 maart, je krijgt 5 meditatie-sessies en een heel voedend programma eromheen. Jouw investering is 495 euro.  Bekijk hier alle info en meld je dan ook direct aan, zodat je los kunt! https://sanneplantinga.com/product/soulsessions

62 Te weinig geld/tijd/erkenning? Omarm de schaarste in je leven

In deze podcast wil ik je een ander perspectief geven op schaarste.  We vinden het gebrek aan dingen als geld, tijd, liefde en erkenning niet comfortabel. Daarom verzetten we ons vaak tegen deze schaarste. Maar wat als de schaarste die je ervaart voor jou in liefde komt? Wat wil het jou dan doen inzien? Ik vertel over mijn eigen gebrek aan geld de afgelopen maanden en hoe deze shift in perspectief me hielp om de onderliggende, hele waardevolle, lessen te kunnen leren.

61 De lessen die ik in mijn bubbel leerde (over overgave, geld, zelfliefde, grootsheid en communiceren met je ziel)

De afgelopen twee weken zat ik in een zelfgecreëerde, transformerende bubbel. Noodgedwongen, want alles wat ik op dat moment deed stroomde niet meer. Ik begreep er niks van. Na een reading met Not Your Average Psychic wel weer - en nu voel ik me er ontieglijk dankbaar voor. In deze podcast vertel ik je alles over mijn eigen groeiproces de afgelopen weken, welke thema's daarin centraal stonden. Hopelijk geeft het je de nodige herkenning, inspiratie en een gedragen gevoel. Video toen ik de bubbel inging, over zelfliefde:  https://www.instagram.com/tv/CY_LXr6oeYg/?utm_source=ig_web_copy_link Soul Dive Challenge Vind hier dag 1 van de Soul Dive Challenge van Not Your Average Psychic - de challenge die mij in deze bubbel heel erg heeft geholpen: https://www.instagram.com/tv/CYR69tMICd_/?utm_source=ig_web_copy_link

60 Dit is hoe zelfliefde eruitziet

Ik zou vanochtend een Instagram Live-sessie opnemen over het thema 'zelfliefde'. Het liep allemaal anders. De live-sessie kwam er niet. In plaats daarvan ontstond er iets anders, vanuit diezelfde liefde voor mezelf. Het ging precies zoals het moest. Ik mocht het levende voorbeeld geven. Zodat mijn boodschap nog vele malen krachtiger werd. Dít is wat zelfliefde is.

59 Jouw mind is niet je vijand

In het volgen van je hart en intuïtie hoor je vaak dat jouw mind niet mee mag doen. Onze mind zegt toch vaak totaal iets anders dan ons hart, het zit alleen maar in de weg. Dus we kunnen 'm maar beter negeren. Toch? Ik heb hier (inmiddels) wat een andere visie op. Iets wat in mijn ogen veel liefdevoller en inclusiever is. Die jou bovendien wézenlijk doet groeien. Daar heeft jouw mind een belangrijke signaalfunctie in. AFSTEMGESPREK Boek hier je afstemgesprek voor het Rise & Shine-programma: https://calendly.com/sanneplantinga/afstemgesprek INSTAGRAM Volg me hier op Instagram en stuur me een berichtje: https://www.instagram.com/sanneplantinga.insta/ 

58 Is die gedachte wel echt waar?

'Menselijk lijden ontstaat op het moment dat we onze gedachten geloven', zei Byron Katie (bekend van The Work) ooit. Ik ervoer dat kortgeleden nog. In deze podcast neem ik je mee in welke gedachte bij mijzelf zorgde voor lijden en wat ook jou kan helpen om je hiervan te bevrijden. AFSTEMGESPREK Boek hier je afstemgesprek voor het Rise & Shine-programma: https://calendly.com/sanneplantinga/afstemgesprek INSTAGRAM Volg me hier op Instagram en stuur me een berichtje: https://www.instagram.com/sanneplantinga.insta/   

57 Hoe demp jij jouw zielsverlangens?

Je merkt dat je sterke verlangens hebt, maar je merkt ook dat je jezelf hierin tegenhoudt. Angsten, onzekerheden en oude pijnen weten onze verlangens vaak de kop in te drukken. Waardoor die geen kans krijgen om realiteit te worden. In deze podcast geef ik je een perspectief op hoe je hiermee om kunt gaan. AFSTEMGESPREK Boek hier je afstemgesprek voor het Rise & Shine-programma: https://calendly.com/sanneplantinga/afstemgesprek INSTAGRAM Volg me hier op Instagram en stuur me een berichtje: https://www.instagram.com/sanneplantinga.insta/ 

56 Kom los van je gedachten en ontdek wie je in de kern bent

Een podcast volledig uit de spontane, inspired action vandaag. Dit MOEST er gewoon uit. :) In deze podcast neem ik je mee in iets wat mijn leven compleet wist en weet te veranderen: het stilzetten van mijn gedachten en het loskomen daarvan.  Mezelf realiseren dat ik mijn gedachten en emoties niet bén, maar deze slechts ervaar. En mezelf realiseren wie ik dan wél ben: de observator, de aanwezige, het bewustzijn.  Loskomen van onze gedachten en emoties is iets wat je stap voor stap kunt doen. Daarmee ga je steeds meer leven vanuit jouw ware kern. Deze podcast geeft je hierin een oefening mee.  Wil je hier meer over weten? Stel me gerust een vraag, dan ga ik hierop door in een volgende podcast. Rise & Shine-programma Wil je 6 maanden met mij samenwerken (in 1-op-1 en groepsverband)? Wil je voluit leven vanuit je ware kern, je zielsmissie, datgene wat jou de allermeeste joy en vervulling weet te brengen? I'll guide you to it. En help je te bevrijden van alles wat jou hierin nog tegenhoudt. Boek je afstemgesprek via deze link: https://calendly.com/sanneplantinga/afstemgesprek

55 Als je gedwarsboomd wordt in je plannen

Je hebt je verlangen gevolgd en nu wordt je daarin plotseling gedwarsboomd. Die verhuizing gaat opeens niet door, dat groepsprogramma stroomt niet, de lockdown gooit roet in het eten. Als je voelt dat je gedwarsboomd wordt, is dat een duidelijk signaal om nóg eerlijker naar jezelf te worden. Wat jou in dit soort situaties gaat helpen, leg ik verder uit in deze podcast. Rise & Shine-programma Je kunt op elk moment instromen in het Rise & Shine-programma. Boek je afstemgsprek daarvoor hier: https://calendly.com/sanneplantinga/afstemgesprek

54 Als je voelt dat je ontslag moet nemen (en dat spannend vindt)

Je hebt het sterke verlangen om vanuit je gevoel, hart, intuïtie en joy te gaan leven. Je wilt het anders. En tegelijkertijd merk je dat iets daarin jou tegenhoudt: de gedachte dat je je huidige baan moet opzeggen. Je wéét dat die niet (meer) bij jouw diepste kern past. Maar de stap om ontslag te nemen voelt zo groot. En dat houdt je tegen om überhaupt in beweging te blijven. Wat nu? In deze podcast vertel ik mijn visie hierop en mijn ervaring hiermee. Wat gaat jou hierin helpen? Rise & Shine-programma Boek je afstemgesprek voor het Rise & Shine-programma hier: https://calendly.com/sanneplantinga/afstemgesprek Live your Purpose-day Op vrijdag 28 januari vindt de Live your Purpose-day plaats. Op deze dag ga je ontdekken en finetunen wat jouw zielsmissie is. Waar ga jij helemaal van 'aan'? Waar zit dat 'm in de kern in? Je ontdekt tegelijkertijd hoe je jouw leven hiermee in lijn kunt brengen. I'll guide you through it.  Stuur me een DM op Instagram om je aan te melden of voor meer info: https://www.instagram.com/sanneplantinga.insta/ Boek voor 28 december je ticket nog voor de Early Bird-prijs van 497 euro ex. btw.

53 Een typisch voorbeeld van een 1-op-1-sessie bij mij

Ze kwam binnen met een vraagstuk over haar diensten en de pricing daarvan. En ze liep weg met iets héél anders.   Met de sleutel - dat waar het écht over ging.   Ik coach deze onderneemster al een tijdje. Ze vond dat het tijd werd om haar diensten naar een volgend niveau te brengen.   In onze sessie merkte ik al gauw dat er binnen dit thema allerlei gevoeligheden lagen. En voelde ik: dát is waar we naartoe moeten.   Zo was ze flink geschrokken van een appje dat ik haar had gestuurd. Voelde ze zich onzeker als ze voor een groep stond. En durfde ze haar prijzen niet te verhogen.   Ik nam haar mee naar een diepere staat van bewustzijn, om te ontdekken wat er in de kern nu écht speelt.   En we merkten: dit heeft alles met haar moeder te maken.   Dit gaat niet over diensten, groepen en pricing, maar over je niet gezien en geliefd voelen door je moeder.   Een veel dieperliggend thema. Een oude pijn, die nog aangekeken en doorvoeld mag worden. Waar liefde naartoe mag.   Ik voelde: als we híer naartoe gaan, dan verandert de rest automatisch mee.   Want op het moment dat je jezélf kunt zien en liefhebben.. ..durf je autonome stappen te zetten vanuit jezelf, zonder eerst bij de buitenwereld…

52 Meditatie: Je ouders staan achter je

Deze meditatie maakte ik speciaal voor een van mijn coachees en met haar toestemming deel ik deze nu ook met jou. :) In de meditatie zet je jouw ouders in je verbeelding achter je, wat ervoor zorgt dat je je meer gesteund en gedragen voelt in je leven.  Els van Steijn van het boek De Fontein visualiseert het zetten van haar ouders achter haar bij elk belangrijk moment op de dag, vertelde ze. Dit helpt haar heel erg. Met deze meditatie kun jij hetzelfde ervaren en dit beeld vervolgens ook blijven oproepen zonder de meditatie per se te blijven hoeven doen. Laat je me weten hoe het voor je werkt? Stuur me dan een berichtje via Instagram: https://www.instagram.com/sanneplantinga.insta/

51 Hoe een kick-off van een traject er bij mij uitziet

Elk coachingstraject start ik met een kick-off van een halve dag. Het leek me mooi om hier eens iets meer over te gaan vertellen, zodat je wat een beter beeld hebt van wat je kunt verwachten tijdens zo'n kick-off, wat mijn werkwijze is, waarom ik bepaalde keuzes maak, etc. In deze podcast vertel ik: Hoe zo'n kick-off eruitziet (of eruit kán zien); Waarom ik de invulling voor zo'n kick-off in het moment zelf laat ontstaan; Waarom ik het traject überhaupt start met een kick-off; Wat mijn werkwijze is tijdens zo'n kick-off en hoe dat symbolisch is voor de rest van het traject; Welke onderwerpen/onderdelen vaak centraal staan tijdens een kick-off. Laat je me weten wat je aan deze podcast hebt gehad? Dat waardeer ik altijd enorm. Stuur me een DM via Instagram: https://www.instagram.com/sanneplantinga.insta/ Trekt een traject bij mij ook?  Zie je jezelf al zo'n kick-off doorlopen? Boek dan een afstemgesprek van 30 minuten bij mij, dan ontdekken we samen wat het 1-op-1 Spirit's Awakening-programma voor jou kan betekenen.  Dit afstemgesprek boek je hier: https://calendly.com/demoederacademie/afstemgesprek

50 Hoe Gertruud haar kracht hervond en ging ondernemen

Een jaar geleden klopte Gertruud bij me aan. Ik zag het direct: dit is een hele wijze, creatieve, intuïtieve, visionaire vrouw.   Met zúlke waardevolle ideeën, waar de wereld zo gebaat bij is nu.   Ik zag een wijze, creatieve, intuïtieve, visionaire vrouw die vastzat - dat ook. Ze zat vast in negatieve gedachten.   Gertruud had ‘buitenproportionele negatieve verwachtingen van de toekomst’, zoals ze het destijds omschreef.   Ze stapte in een traject bij mij. En in de maanden die daarop volgden, stapte ze daarmee ook steeds meer in haar eigen kracht en potentie.   Haar groei zat in thema’s als:   Je eigen redder zijn; Jezelf volledig liefhebben; Onafhankelijker staan in je liefdesrelatie; Eigen ruimte innemen; Constructief met emoties omgaan; Vanuit flow en inspiratie creëren   Gertruud en ik blikken terug op ons traject samen, in mijn nieuwste podcastaflevering. Ze vertelt hierin over de groei die ze heeft doorgemaakt, wat haar daarin heel erg heeft geholpen (en nog steeds helpt) en waar ze nu staat.   Ik geloof dat Gertruuds verhaal heel herkenbaar en inspirerend voor je zal zijn. Dus ga ‘m vooral luisteren als jij ook veel potentie in jezelf voelt en tegelijkertijd merkt dat je…

49 Wat blut zijn - als ondernemer - me allemaal bracht

Eerder dit jaar kwam er voor mij een doemscenario uit, dat veel mensen hebben die (willen) ondernemen:   Ik raakte blut.   Ik stond er een tijdje niet om te popelen om hier eerlijk en open over te zijn, want een goede ondernemer moet toch gewoon goede omzetten draaien?   I know: dat is ego. En de wijze lessen die uit deze periode heb gehaald, voelen té belangrijk, zuiver en waardevol om niet te delen.   So here it is.   Na 1 jaar ondernemen raakte mijn geld op. Het einde van mijn bankrekening kwam in zicht.   Ik raakte in paniek, maakte gekke bokkensprongen, ging vanuit mijn hoofd ondernemen. Waardoor de geldstroom nog meer afkneep.   Ik wist, deep down: hier zit een belangrijke boodschap in. Ik móet dit aangaan.   Op een diep niveau wíl ik deze ervaring ook ervaren. Omdat mijn ziel er van gaat groeien.   And so it did.   Deze periode heeft me zoveel geleerd, waaronder over:   Innerlijke veiligheid In hoeverre ik in mezelf en mijn visie geloof De bron van mijn angst ‘Eruit stappen’ vs. in mijn kracht stappen Komen vanuit service to others vs. service to self Wat echte succes is in mijn ogen   En nog zoveel meer.   Ik had hier veel over te vertellen dus. Meer dan wat in een kwart…

48 Ik ga weer eerlijker zijn

Ik besefte me vanmorgen: ik wil weer eerlijker, opener en meer kwetsbaar met je zijn. Ergens vind ik dat heel spannend, want mag je als leider zelf nog wel eerlijk en kwetsbaar zijn? Is dat wel professioneel? Kan ik dan nog steeds een voorbeeld zijn voor anderen die zich aan me op willen trekken? In mijn hart weet ik: ik ben dan júist een voorbeeld. Als ik durf te laten zien dat ik ook dingen moeilijk vind, op m'n bek ga en me niet alleen maar 'hallelujah' voel én tegelijkertijd wel leef zoals het voor mij klopt, in mijn grootsheid stap en daarin ook veel andere mensen kan begeleiden en inspireren. Het kan allebei tegelijkertijd.  Met deze podcast zet ik een belangrijke intentie voor mezelf én ben ik heel benieuwd hoe jij - als luisteraar - naar deze kwestie kijkt. Laat het me daarom vooral weten :)

47 Vanuit welke plek kom je vs. waar wil je naartoe?

It just clicked with me vanmorgen: het gaat in onze levensreis niet om de vraag: waar wil je naartoe? Maar om de vraag: vanuit welke plek kom je? It will make a huge, húge difference in our lives. In deze podcast vertel ik je alles over dit 'lightbulb moment', die ik had na het luisteren van deze podcast van Bentinho Massaro met Anurag Gupta: https://www.youtube.com/watch?v=TE2yKGGfy0o Laat me vooral weten hoe jouw experiment verliep. En voel je de aantrekkingskracht om aan boord te stappen van mijn 1-op-1-programma Spirit's Awakening? Plan dan hier je afstemgesprek and we'll take it from there:  https://calendly.com/demoederacademie/afstemgesprek

46 Eerste Hulp Bij Triggers

We hebben het massaal niet geleerd: constructief omgaan met onze emoties en triggers. Ik heb een manier van kijken naar emoties en een practice ontdekt die mij hierin helpt. Big time. Eentje die er voor zorgt dat je niet uren of dagenlang in een emotie vast hoeft te zitten of de ander als schuldige blijft aanwijzen. Deze practice zorgt ervoor dat jij zorg gaat dragen voor de emoties die er in jou getriggerd worden, je jezelf gaat geven wat je hierin nodig hebt, je jezelf innerlijk vrijer maakt, meer helderheid ervaart en meer ruimte geeft aan al het moois dat er vanuit jou wil ontstaan. A big one dus. Zeker in deze tijd. Deel 'm ook vooral als je voelt dat een ander er iets aan kan hebben.

45 Relax, je kunt de boot niet missen

Keuzes maken. Wat kunnen we dat moeilijk vinden.   Want je wilt zo graag de juiste keuze maken. Doen wat het allerbeste voor je is.   Het moeilijke alleen, is dat je intuïtie het ene zegt en je hoofd het ander. Deep down wéét je het wel. Je weet het allang.   De ruis die je hoofd produceert, brengt je alleen in flinke verwarring.   Je mind vuurt vragen op je af als:   ‘Kan dit wel?’ ‘Mag ik dit wel?’ ‘Kan ik niet beter even wachten?’ ‘Komt het allemaal wel goed?’   Geen wonder dat dit je in een flinke spagaat brengt. Je intuïtie wil je de ene kant opbrengen en je hoofd zet de hakken in het zand.   Je durft er misschien nog niet helemaal op te vertrouwen, dat je intuïtie je de weg wel leidt. Dat je mag loslaten.   Je mag overgeven. Je mag vertrouwen op het hogere plan.   We zitten allemaal in dit proces. Het proces van je intuïtie aan het roer durven zetten, in plaats van de mind. Het is een collectieve beweging die we maken.   Wat mij in dit proces van intuïtief keuzes durven maken helpt, deel ik met je in mijn nieuwste podcast. Ik vertel je waaraan je een keuze die matcht met je intuïtie kunt herkennen.   En deel een hele geruststellende gedachte met je: je kunt de boot niet miss…

44 Hoe Monique spiritueel ontwaakte

“Ooh, Sanne! Ik word hier zo blij van. Ik zou ook zo graag mijn pad met je in een podcast willen bespreken.   Het is echt ongelooflijk wat er in een jaar gebeurd is. Want bijna een jaar geleden plande ik een gesprek met je in.   Van zelfhaat (weet je nog dat ik dat zei?) naar 100% zelfliefde! Én een geslaagde operatie. En zo veel meer.”   Deze DM stuurde Monique me een paar weken geleden. Ze wilde graag een podcast met me opnemen over ons traject samen.   Eind vorig jaar heb ik haar 3 maanden lang begeleid en dat had nogal wat impact, zoals je in haar berichtje kunt lezen.   Monique kwam bij me in een hele lage, negatieve energie. Ze zat daarin muurvast. Dat zag ik en erkende ik. Ik was er voor haar.   Tegelijkertijd zag ik onder die donkere laag een hele stralende, levenslustige Monique verscholen zitten. I felt eager om die tevoorschijn te halen. And there she came.   Ons traject vormde voor Monique het begin van haar ‘spiritueel ontwaken’, zoals ze het zelf noemt. I’m in awe hoe zij en haar leven binnen relatief korte tijd compleet veranderd is.   In ons podcastgesprek bespreken we:   ◎ Hoe haar reis het afgelopen jaar is geweest; ◎ Hoe het genezen van een lichamelijke kwaal (e…

43 De ingang naar wat jij wilt ligt altijd in het NU

Als verlangens en intenties doelen an sich worden, gaat het mis.   Het klinkt heel mooi, doelen. Gezond, ambitieus.   En we zijn als deze generatie eigenlijk ook niks anders gewend, om doelen voor ogen te hebben en daar naar te streven.   Eérst die opleiding halen, en dán.. Eérst 10.000 volgers krijgen, en dán.. Eérst 8000 euro op mijn bankrekening, en dán..   Of, op het gebied van persoonlijke ontwikkeling:   Eérst mijn relatie verbeteren, en dán.. Eérst aan mezelf werken, en dán..   We leven massaal met onze blik op de toekomst gericht.   Met de belofte dat de toekomst veel waardevoller zal zijn dan nu, het huidige moment waar we in leven.   We denken dat we ons pas in de toekomst zo kunnen voelen als we nu het liefste zouden willen. Dat eerst zus of zo moet gebeuren, voordat dat mogelijk is.   Dus gaan we streven. Hard werken. Duwen, trekken. In ons hoofd zitten. Plannen bedenken, strategieën uitstippelen. Efficiënt zijn.   Om dáár maar te komen. Bij het gevoel dat je hoofd je belooft.   Which is an illusion.   De ingang naar hoe jij je wilt voelen, is namelijk allang voor handen. Je kijkt er alleen faliekant overheen. Too busy, thinking ahead.   Je vindt het insignificant zelf…

42 Het goddelijke leeft IN jou, niet (alleen) buiten jou

Ik heb het vaak over Universum, je ziel, God. Lange tijd geloofde ik dat het goddelijke iets is wat buiten ons ligt. Waarbij je het 'goed' of 'fout' kunt doen. Eerder dit jaar kwam ik tot een bevrijdend inzicht: het goddelijke leeft niet buiten ons, het leeft IN ons. Wij zijn niks meer of minder dan God zelf! > Boek hier je afstemgesprek voor het 1-op-1-programma Spirit's Awakening: https://calendly.com/demoederacademie/afstemgesprek 

41 Faciliteer jezelf om je zo goed mogelijk te kunnen voelen

Je kunt het jezelf een stuk makkelijker maken om je elke dag zo goed mogelijk te kunnen voelen, door te zorgen voor een sterk fundament. Ga voelen wat je nodig hebt, faciliteer jezelf, ga het voor jezelf regelen. // In september open ik de deuren voor 2 of 3 vrouwen die vanuit hun ware zelf, hun zielsmissie willen leven. Die elke dag flow, joy, (zelf)liefde, overvloed en magie willen ervaren. En heel benieuwd zijn wat er dan gaat ontstaan. Eager to take that leap? I’m here for you, as your spiritual side-kick. Tune in bij mij en stem je af op jouw eigen, grootse potentie. Voel wat datgene bij mij jou kan opleveren. Boek je afstemgesprek nu direct: https://calendly.com/demoederacademie/afstemgesprek   

40 Eén levensveranderende vraag die je jezelf elke dag kunt stellen

Eén vraag die je jezelf elke dag kunt stellen, die jouw leven gaat veranderen.   Klinkt als een foute marketingtruc zo hè? Maar ik heb je aandacht. En dat is belangrijk, omdat ik heilig geloof in de kracht van deze vraag.   Ik stel ‘m mezelf elke dag. Bij de grote keuzes die ik maak, in het ondernemerschap.   In het moederschap. In de liefde.   Ik stel mezelf deze vraag ook in alle kleine, alledaagse momenten. Om te kunnen aanvoelen of ik nu beter kan werken of juist even pauze mag nemen, bijvoorbeeld.   Met welke voeding ik mezelf wil voeden. Wat ik tegen de ander wil zeggen.   Je hoort het - ik laat me volledig leiden door deze vraag.   Het antwoord dat je krijgt, brengt je namelijk altijd op het juiste pad. Het pad van liefde en vertrouwen.   De weg die jou het meeste geluk, vervulling, joy, zelfliefde brengt. Die jou leidt naar jouw zielsmissie.   In mijn nieuwste podcast deel ik met je over welke vraag ik het heb. Het is maar één simpele vraag. En toch werkt hij zo ontzettend krachtig.     En, minstens zo belangrijk:   Ik voel heel veel excitement om in augustus en september 2 of 3 mensen toe te laten tot het nieuwe 1-op-1-programma Spirit’s Awakening.   Dit rijke programma i…

39 Cinthia's ervaring met mijn 1-op-1-traject

“Weet je, ik zeg het nu toch maar..” “Tijdens ons traject voelde ik zo sterk voelde dat ik een podcast met je wilde opnemen. Om te vertellen wat het met mij heeft gedaan en hoe zo waardevol het voor andere vrouwen kan zijn”, appte Cinthia Kroese me een tijdje geleden. Er zat veel urgentie en enthousiasme achter, kon ik voelen. En het idee om eens een podcast met een klant op te nemen, was zelf ook al door me heen gegaan. Dus ik zei direct JA! Doen we. Als ik mezelf namelijk even in jouw schoenen, als luisteraar, zet dan lijkt het me heel fijn om van een klant te horen wat een traject bij mij kan doen. Wat voor impact dat op je leven kan hebben. En voordat mijn ego er tussen springt en deze resultaten ‘claimt’: ik weet maar al te goed dat dit niks meer en minder is dan de kracht van liefde die het werk doet. Tuurlijk vraagt het van alles van mij. Om volledig in het moment met de ander te zijn, om de persoon tegenover me de volledige ruimte te geven. Om mezelf zoveel mogelijk naar achteren te schuiven. Om te durven laten ontstaan wat er mag ontstaan. Om zo zuiver mogelijk mee te geven wat die ander in dat moment mag meekrijgen. En soms vraagt dat om confrontatie, iets ‘mis’ durven l…

38 De illusie van wilskracht

Deze podcast gaat over wilskracht. Iets wat veel mensen aanboren om die stappen vooruit te kunnen zetten. Ook ik. Alleen geloof ik er niet meer in. Deze podcast gaat dus over wilskracht. Wat is het precies, hoe herken ik dat uit mijn eigen leven en hoe kun je hiermee omgaan? Stap in je Kracht-retraite | 16 en 17 september Wil jij een deep dive maken in wat jou tegenhoudt om die natuurlijke stap voorwaarts te kunnen maken? Dan zou het Stap in je Kracht-retraite op donderdag 16 en vrijdag 17 september in Twente perfect voor je zijn. Hier ontdek je wat het is dat jou naar achteren trekt. Ga je voelen, helen, verlichten. Vind je innerlijke en onderlinge verbinding. Kom je thuis bij jezelf. Laat je de natural flow weer stromen. Alle info en aanmelden via: https://demoederacademie.nl/event/stapinjekrachtretraite/

37 Verliefd op een ander: een heilig kado

Out of the blue obsessief verliefd worden op een flamboyante muzikant, terwijl ik net een halfjaar getrouwd was met mijn jeugdliefde.   Het klinkt misschien als een foute soap. Iemand noemde het ook al eens een ‘sappig verhaal’.   Maar het was mijn realiteit een flinke tijd geleden. Een realiteit waar ik totáál niet op zat te wachten. Wat als een taboe voelde.   Achteraf bleek dit het grootste turning point in mijn leven te zijn. Was deze verliefdheid mijn rotsblok op mijn weg, dat me liet zien dat mijn leven op de oude manier een ‘dead end street’ was.   Door deze verliefdheid schudde ik op mijn grondvesten. Werd ik op alle mogelijke manieren getriggerd. Werd ik gedwongen om te gaan ‘soul searchen’.   Ben ik heel wat opgebouwde laagjes van mezelf gaan afpellen, totdat ik bij mijn ware kern uitkwam. Waardoor ik vanuit die ware kern kon gaan leven.   It was big, wat die verliefdheid teweeg bracht. Huge, zelfs.   Ik weet ook hoe zo’n verliefdheid je in verwarring kan brengen. Je weet niet wat je moet doen, voelt schaamte, de druk van bepaalde verwachtingen, je ervaart een gebrek aan erkenning.   Je wilt niet voelen wat je voelt, je kunt je verscheurd tussen gevoelens voelen, voelt g…

36 Over opstellingswerk, verlangens en trauma helen | Interview met systeemtherapeute Annemieke Vermeire

Jij hebt zoveel potentie in je. Zoveel liefdevolle kracht. Zoveel waardevols om de wereld te geven - iets wat alleen jíj de wereld kunt geven. Het leven nodigt je uit om op jouw plek te gaan staan. Your soul is ready to go.   En ik zie ook dat je jezelf tegenhoudt. Dat je het moeilijk vindt die plek ook echt te durven innemen.   Wat houdt jou klein? Aan wie moet jij je aanpassen? Waarom voelt het onveilig om in je volle potentie te stappen?   Antwoorden op vragen als deze vind je niet in je bewustzijn. Deze bedenk je niet met je hoofd. Dit soort antwoorden zitten verscholen, diep in je onderbewuste.   Met een opstelling kun je daar, met veel liefdevolle aandacht, naartoe gaan. Zodat je zichtbaar en voelbaar kunt maken welk pijnpunt jou elke dag drijft, zonder dat je het doorhebt.   Daardoor ontstaat er een nieuw soort helderheid. Verlichting. Heling. Zelfcompassie.   Een opstelling is iets wat je vooral moet erváren. Want woorden dekken niet echt de lading.   Toch doe ik een poging in mijn nieuwste podcast, door systeemtherapeute Annemieke Vermeire te interviewen.   Annemieke heeft ontzettend veel ervaring in het geven van opstellingen en is gespecialiseerd in trauma en werken met…

35 Als je angst voelt om jouw zielsmissie te volgen

Ik stelde deze week een vraag op Instagram: wat is jouw grootste verlangen in het vinden en volgen van je zielsmissie? Ik kreeg daar een antwoord van 2 woorden op: 'geen angst'. En dat triggerde direct iets bij mij.  Want inderdaad - dit is vaak iets wat we willen als mensen. Geen angst voelen. We wachten op het moment dat we ons vrij genoeg voelen om die eerste stap maar te durven zetten. Maar ja, de angst is er al. En die kun je wegduwen, negeren, hopen dat die 'magically' verdwijnt, wegrelativeren.  En je kunt je laten verlammen, de angst jouw keuzes laten beïnvloeden, er in vast blijven zitten. Maar wat helpt jou hierin nou écht? In deze podcast deel ik dat met jou. Voor mij waren dit een tijd geleden grootse inzichten. En ik hoop dat ze dat voor jou ook zullen zijn. In deze podcast hoor je o.a.: Welke liefdevolle aanpak angst nodig heeft; Hoe je ervoor kunt zorgen dat de angst jou niet in z'n greep heeft, maar dat je er los van kunt komen; Hoe je heel constructief met de bron van de angst om kunt gaan. Let me know wat jij aan deze podcast hebt gehad. En laat een review op deze podcast achter - daarmee heb je mij én mensen zoals jijzelf heel erg geholpen. ---- Dieper duiken …

34 Kan ik meerdere zielsmissies hebben? | #vraagSanne

'Sanne, kan ik meerdere zielsmissies hebben?' Deze vraag kwam deze week binnen via de DM op Instagram. Ik heb erop gebroed en mijn visie erop zal je misschien verbazen. ;) In deze nieuwste Vraag Sanne-podcast bespreek ik de volgende thema's: Waarom het wel of niet belangrijk is om te weten wat jouw zielsmissie precies is; Wat kenmerkend is om aan te voelen of je met een zielsmissie te maken hebt of niet; Wat het van jou op dagelijkse basis vraagt om op je zielsmissie(s) te kunnen blijven varen; Of je zielsmissie altijd hetzelfde blijft; Hoe je kunt varen op je zielsmissie vanuit jouw energie, in plaats vanuit je hoofd. Met liefde geef ik meer helderheid over deze thema's, want dit is waar míjn energie ontzettend van gaat stromen. Heb je hier nog een vraag over? Of wil je zelf een vraag indienen voor de Vraag Sanne-podcast? Stuur me dan een spraakberichtje van maximaal 1 minuut via een DM.  If I'm feeling it, dan geef ik graag mijn visie op jóuw vraag.  Have fun met deze podcast!

33 De grootste verschillen tussen mij, een psycholoog, coach of loopbaanbegeleider

Met deze podcast wil ik je vertellen hoe werken met mij verschilt van werken met bijvoorbeeld een psycholoog, coach of loopbaanbegeleider. Ik merk namelijk tijdens mijn kennismakingsgesprekken - en heb dit zelf ook ervaren - dat werken met mij wel flink anders is dan wat je misschien bij anderen gewend bent. Mijn intentie voor deze podcast is dat jij een helderder beeld krijgt van hoe ik werk, hoe je me in het brede spectrum van 'begeleiders' kunt plaatsen en wat jij van werken met mij mag verwachten. Ik vertel je uiteraard ook waarom ik bewust kies voor op deze manier werken, waarom ik daar zo in geloof.  Free your Soul-program Ik geef 2 vrouwen in mei de kans om met mij in het 1-op-1 Free your Soul-programma te stappen. 3 maanden lang trekken we intensief samen op, waarbij het mijn intentie is om jou jouw zielsmissie te laten vinden en volgen. Het Free your Soul-programma is bedoeld voor vrouwen die meer zingeving en vervulling zoeken in hun leven, willen dat het meer stroomt en die hun hart en verlangens willen volgen. Die bovendien nieuwsgierig zijn naar hun zielsmissie en daarin stappen willen maken. > Plan hier je gratis kennismakingsgesprek: https://calendly.com/demoederaca…

32 Hoe vind ik mijn zielsmissie? | #vraagSanne

In deze 'Vraag Sanne'-podcast geef ik antwoord op de vraag: ‘Hoe kom je er nou achter wat je zielsmissie is?’ In deze podcast vertel ik: Waar je jouw zielsmissie aan kunt herkennen; Aan welke knoppen je kunt draaien als je voelt dat jouw leven nu nog niet helemaal klopt; Welke vragen je jezelf kunt stellen om meer helderheid te krijgen over jouw zielsmissie. Aan het einde deel ik nog een mooie affirmatie die je kunt zetten om jouw zielsmissie te kunnen vinden. Jouw eigen zielsmissie vinden en volgen? Free your Soul-program In april stel ik 2 plekken beschikbaar voor het Free your Soul-program. Gedurende drie maanden sta ik naast jou en help ik je jouw zielsmissie te vinden en volgen. Waarin je leert navigeren op jouw innerlijke kompas, je leert afstemmen op energie en je jouw verlangens gaat volgen. Vraag hier je kennismakingsgesprek aan: https://calendly.com/demoederacademie/afstemgesprek Als ik voel dat we hierin een match zouden kunnen zijn, gaan we samen op ontdekkingstocht. To free your soul!

31 Waarom ik op social media sabbatical ben

Als je mij volgt op social media, dan heb je het afgelopen week vast wel gezien: ik ben er voor onbepaalde tijd mee gestopt. Ik ben op social sabbatical gegaan. In deze podcast vertel ik je: Waarom ik voor onbepaalde tijd met social media stop; Waar ik mijn tijd en aandacht aan wil besteden nu er meer tijd vrijkomt en Wat ik tot nu toe (5 dagen na het stoppen met social media) al voor effecten op mezelf heb gemerkt  Mijn visie op stoppen met dat wat niet meer klopt, stilte, leegte, vertragen, transformeren en vrijheid schijnt ook mooi in deze podcast door. Doe je mee, met je eigen social media sabbatical? Supermooi. Als je er iets over wilt delen, dan mag je me mailen op [email protected]. Free your Soul-program Daarnaast vertel ik in deze podcast voor het eerst iets over de upgrade van mijn 1-op-1-programma: het Free your Soul-program. Dit programma is speciaal bedoeld voor vrouwen die vanuit hun ziel en zielsmissie willen leven. Interesse om samen te kijken en afstemmen of dit programma bij jou past nu?  Vraag hier een afstemgesprek aan: https://calendly.com/demoederacademie/afstemgesprek 

30 'Mijn vuur wil stromen, maar ik voel onzekerheid' | #vraagSanne

'Mijn vuur wil stromen en ik merk dat ik de wereld zoveel te geven heb. Maar ik voel me tegelijkertijd ook zo onzeker. Hoe kan ik dat zelfvertrouwen in mezelf ontsteken?' Deze vraag kreeg ik gister binnen van een mooie volger. Ik voelde 'm direct en nam daarom ook direct deze allereerste 'Vraag Sanne-podcast' op. In deze nieuwste podcast beantwoord ik deze vraag uitgebreid.  Je hoort o.a.: Wat de bedoeling is van jouw vuur/die frustratie; Hoe je die energie op een behapbare manier kunt laten stromen; Wat jou dat (zelf)vertrouwen zal geven om het pad van jouw verlangens en zielsmissie te gaan bewandelen; Wat je kunt doen om die onzekerheid je niet in de weg te laten zitten om in beweging te komen. Ik ben benieuwd wat je van deze allereerste 'Vraag Sanne-podcast' vindt. Let me know of dit voor herhaling vatbaar is! En als je zelf een vraag wilt indienen: 1. Ga naar de DM op Instagram 2. Druk op de spraakbericht-button en 3. Stel in maximaal 1 minuut jouw vraag, waar je graag mijn visie op wilt Als ik jouw vraag voel en de wijsheid in me komt opborrelen, dan hebben we een match en maak ik er een mooie podcast omheen. Laat me ook vooral weten wat jij uit deze podcast hebt gehaald. A…

29 Hoe joyful mag jouw leven zijn?

Waar houd jij je jezelf nog tegen in het leiden van een vervullend, vreugdevol, vrij en overvloedig leven?  Ik zie bij zoveel mensen om me heen dat er nog zoveel meer mogelijk is, dan het leven dat ze nu leiden. Dat er nog een schat aan potentie open te maken valt. Alleen zit je er zelf met je billen bovenop. Je ziet de schat niet - of niet helder, maar je vóelt waarschijnlijk wel dat jouw leven dat gouden randje nu mist. En doordat je (onbewust) bovenop de schat zit, blijf je die schat aan levensenergie, vervulling en overvloed dicht houden. Dat jijzelf degene bent die deze schat dichthoudt, is aan de ene kant slecht nieuws. Want je kan niets of niemand anders daar dan echt de schuld van geven. Aan de andere kant is dat tegelijkertijd goed nieuws - want jijzelf hebt de kracht om de schat te openen en alles wat er in zit, jouw leven in te laten stromen. Want dat is wat er wil gebeuren: dat alle liefde, energie, vreugde en overvloed jouw kant op wil stromen. De vraag is alleen hoe jij deze stroom tegenhoudt. Als je je daar bewust van kunt worden, zet je jezelf echt in je kracht. Want dan kun je ook gaan ontdekken hoe je die blokkades weg kunt halen. Zodat je met de stroom van waar …

28 Over een eend in de boom en een jachtluipaard

Ehh.. had ik niet net gezegd dat de podcast voortaan elke week zou komen? En dat ik ze korter voor je wilde maken? Yep. And I’m breaking that promise already. Want ik merkte dat ik mezelf hierin toch nog een beetje aan het beperken was. Ten eerste voel ik ten diepste dat ik podcasts wil - en alleen kán - opnemen als ik ‘m helemaal voel. En dat kan 1 keer per 3 weken zijn maar ook elke dag. Ten tweede kwam het idee ‘het moet kort-korter-kortst’ vooral voort uit angst. Dat jij het anders te lang zou vinden en dan niet zou luisteren. En dat dit marketingtechnisch niet slim is. Bla bla bla. In mijn huidige traject bij mijn coach Anke Verbruggen ga ik - thank God - steeds meer naar de kern. Naar wat voor mij klopt en naar waar het mij écht om gaat. In dit geval: ik wil vanuit mijn hart jou toespreken. Met wat ik op dat moment dan ook maar voor inspiratie of brain wave heb. Met de pure intentie om jou hiermee te kunnen voeden, in jouw eigen proces van helemaal tot jouw eigen diepste kern komen. Dus here it is: de tweede podcast deze week, die ik in een vlaag van inspiratie meteen opnam. Recht uit mijn hart. Dat zul je wel merken. Het gaat over een eend in de boom - een tafereeltje dat i…

27 Je weg vinden in Niemandsland

Je weet welke deur er dicht mag, welk jasje niet meer past, waar je mee mag stoppen. Wat niet meer goed voelt, wat niet meer stroomt, wat je anders wil. En tegelijkertijd voel je dat er iets nieuws op je ligt te wachten. Iets wat nog beter bij je past. Iets wat nog kloppender voor je voelt. Je kunt het alleen nog niet helemaal zien. Je ziet niet precies wat het is, hoe het eruitziet, hoe die weg eruitziet, wat het je exact gaat brengen. Of dat pad werkelijk mooier is dan het pad wat je nu aan het bewandelen bent (die misschien objectief gezien best oké is). Oftewel: je bevindt je in een soort Niemandsland. Het enige wat je hebt, is het geloof dat er meer is. Dat er licht gloort achter de horizon, dat jou wenkt. En dat je op je innerlijke kompas mag vertrouwen, die jou daarnaar toe zal brengen. Maar pfoe.. wat vraagt dat soms wat van je. Je vertrouwen - in jezelf, in je gevoel en intuïtie in en het Universum. Je moed - om die ene deur toch echt dicht te doen en te stappen in het onbekende. Je kracht - om dichtbij jezelf te blijven, ‘true to your heart’ te zijn. Ik zit as we speak exact in dit Niemandsland. En ik weet zeker dat er mensen tussen zitten die dit lezen, voor wie deze si…

26 Mijn ervaring met (familie)opstellingen

Misschien heb je er ooit van gehoord: een (familie)opstelling. Als je nog nooit een opstelling hebt ervaren, kan het concept ervan misschien nog een beetje 'abracadabra' voor je zijn. Omdat ik zelf inmiddels een aantal opstellingen heb ervaren en hier zó van onder de indruk was, wilde ik met deze podcast je graag meenemen in wat een opstelling dan precies is en hoe ik het als deelnemer heb ervaren. Want wat ik zei - ik vind opstellingen echt magisch mooi. Het is voor mij een soort aan jezelf werken op zielsniveau. Waarbij je tot de diepste kern van jezelf en van een vraagstuk in je leven komt. Dat geeft zoveel helderheid, nieuwe inzichten, overzicht over de situatie en vooral ook: heling. Elke keer als ik een opstelling doe, denk ik: hier moeten véél meer mensen van weten. Daarom nam ik deze podcast op. Om jou te kunnen vertellen: + Wat een opstelling precies is (in hoeverre ik dit als leek een beetje uit kan leggen, want ik ben hier natuurlijk geen expert in) + Welke soorten en vormen opstellingen ik tot nu toe heb gedaan + Welke inzichten mij dit heeft gegeven + Hoe ik dit heb ervaren, wat het met me heeft gedaan Aan het einde van de podcast vertel ik je ook hoe ik jou graag wil…

25 Waarom jouw verlangens volgen nu nog zo moeizaam gaat

De weg van je verlangens volgen kan soms heel stroperig gaan. Je weet op zich wel aardig wat je wilt en waar je naartoe wilt, maar op de een of andere manier gaat het heel moeizaam om die stapjes te zetten en kom je nog niet echt veel vooruit. Herkenbaar? Voor mijzelf wel. En toen ik de Wet van de Aantrekking ontdekte, kwam daar nog eens een extra uitdaging bij. Doordat ik me nu bewuster werd van het feit dat we onze eigen creators van het leven zijn, raakte ik half in paniek. Oh jee. Dus hoe ik denk bepaalt hoe ik me voel. En hoe ik me vol bepaalt hoe mijn realiteit eruitziet. Dan moet ik dus om de wiedeweerga ervoor zorgen dat ik anders ga denken! Dus sloeg ik helemaal door in het affirmeren, visualiseren, positief denken, intenties zetten. Want dit zou je toch vooruit moeten helpen? Maar nee. Alsnog merkte ik dat ‘something weighs me down’. Als iets niet ging zoals ik me had voorgesteld, dan raakte dat me alsnog. Dan werd er iets in me getriggerd. Een pijn, angst, onzekerheid.   En daar durfde ik dan niet naartoe, want ik was bang dat dit mijn positieve vibe zou beïnvloeden en dat mocht dus net niet. Totdat mijn ogen door een opmerking van Not Your Average Psychic (ja, de 83e k…

24 Het geheim (en de mindfuck) van je verlangens realiseren

Ik kon er mijn hoofd over breken. Wat bedoelen de Boeddhisten - die ik vrij hoog heb zitten - nou precies met: ‘al het lijden ontstaat door verlangen?’ Ikzelf heb juist ervaren dat het volgen van mijn verlangens me zoveel nieuwe levensenergie, vreugde en inspiratie geeft. Dat mijn leven niet hetzelfde is sinds ik mijn verlangens écht ben durven gaan volgen. Dat element lijden herkende ik helemaal niet. Toen ik het er laatst met iemand over had en ik nog wat dieper in de kwestie dook, viel het kwartje. Oooh.. dát bedoelen ze met ‘alle lijden ontstaat door verlangen’. En oohh.. ja dan herken ik het toch wel. ;) Een kleine tip van de sluier: het heeft alles met de intentie onder je verlangen te maken. Check het verschil in intentie en energie: Optie 1: ‘Dit onderdeel van mijn leven is k*t. Ik wil dit niet. Ik verzet me tegen hoe dit nu is. Als ik nou alleen dít [vul verlangen in] maar had.. ja, dán zou ik mij pas goed voelen. Ik heb dit [vul verlangen in] - wat buiten mezelf ligt - nodig om me straks, als dit is gerealiseerd, beter dan nu te kunnen voelen’ Optie 2: ‘Ik ben dankbaar voor alles wat ik al in mijn leven heb. Ik aanvaard en omarm mijn leven volledig zoals het nu is, met a…

23 Ontdek de kracht van de volle verantwoordelijkheid voor jouw leven en welzijn nemen

Als ik deze tekst schrijf, ben ik ongesteld, is het donker en guur weer, zitten we middenin de lockdown, zijn mijn kindjes de hele dag thuis, is mijn vriend geïrriteerd en is het volle maan. Niet de meest ideale omstandigheden, zou je kunnen zeggen. De neiging die we als mensen - en ook ik - dan ook vaak hebben, is ons slachtoffer voelen van deze omstandigheden. Het beklemt ons, we irriteren ons, we voelen ons misschien machteloos. Ik ken dit en ik denk dat dit voor velen een valkuil is. Zéker in deze intense tijd. Wat mij hierin heel erg helpt: A. Mijn weerstand en verzet tegen ‘hoe het is’ los te laten. Zoals @junoburger zo mooi zegt: als niets hoeft te veranderen, verandert alles. Yes, this one is biggie. B. Vanaf daar de volle verantwoordelijkheid nemen voor mijn eigen staat van zijn, mijn eigen welzijn en energie. Dingen zijn nu zoals ze zijn, hoe moeilijk ook. Wat helpt mij nu? En welke stap kan ik hier zelf in zetten? Hoewel het ergens zo logisch en ‘normaal’ is om de schuld van hoe wij ons voelen bij iets of iemand anders neer te leggen, schiet je hier in the end niks mee op. Het enige wat het doet, is dat je boos op iets of iemand anders kunt worden in plaats van je slach…

22 Waarom jij je écht niet altijd goed hoeft te voelen

Het is een les die ik nog aan het leren ben, maar al steeds sterker kan voelen: het is niet de bedoeling dat wij ons in ons leven alleen maar 'heppie de peppie' voelen. Dat moet niet het streven zijn. Het gaat er vooral om hoe snel we de weg altijd weer terug naar (zelf)liefde weten te vinden. Het aardse leven bestaat nou eenmaal uit dualiteit. Er is donker en licht. Er is ziekte en gezondheid. Er is leven en dood. Er is je goed voelen en je slecht voelen. Iets in mij bood hier nog weerstand tegen. Dat er überhaupt zoiets is als je slecht voelen. Dat we die donkerte als onderdeel van het leven moeten accepteren. Dat er dagen zijn waarop je ziek bent. Dat er een geliefde doodgaat. Iets in mij wilde dat helemaal niet.  Iets in mij wilde vooral de 'bovennatuurlijke' ervaring voelen. Die verrukte staat van liefde, 'all is well', enthousiasme, vrijheid, speelsheid. Maar ik zie ook dat de weerstand tegen dualiteit me niet verder gaat helpen hier. En dat ik daarmee geen goed voorbeeld stel. Stapje voor stapje zak ik daarom in de aanvaarding van deze donkerte en beperkingen van het aardse leven. En kan ik steeds vaker voelen: het gaat er niet om dat we die donkerte en zwaarte moeten elimi…

21 Ga jij eens lekker doen waar je zin in hebt! (Maar hoe dan..?)

Mijn ‘workation’ begin deze week gaf me inspiratie voor mijn nieuwste podcast. Toen ik daar volop genietend in dat heerlijke plekje in Alkmaar zat, realiseerde ik me: Hoe vaak staan we het onszelf wel níet toe om lekker te gaan genieten? Om te volgen waar we simpelweg zin in hebben? Om te spelen, ontdekken, creëren - te léven? Hoe vaak zijn we als moeders wel niet ‘out of touch’ met onze eigen behoeften? Schuiven we onszelf naar achter, omdat we ervan overtuigd zijn dat vooral voor anderen klaarstaan ons een goede moeder maakt? Hoe vaak voelen we ons wel niet belemmerd door schuldgevoelens en meningen van anderen? Als ik het hier met coachees over heb, die de verbinding met zichzelf al een flinke tijd kwijt zijn, dan zien ze wel in dat ze het zelf óók nodig hebben om zich goed te voelen. Maar soms kun je zo ver heen zijn, dat je niet eens meer weet waar je zin in hebt. Wat je nodig hebt. Waar de energie naartoe wil stromen. Als je dit herkent, dan ga je veel aan de nieuwste podcast hebben. In deze podcast (link in bio) hoor je: 🎧 Waar dat schuldgevoel en strenge stemmetje in je hoofd vandaan komen 🎧 Wat werkelijk helpt in het omgaan met deze stemmetjes en schuldgevoel 🎧 Hoe jouw i…

20 Wat is jouw zielsmissie?

Een veelgehoord verlangen van de moeders die ik coach, is dat zij meer voldoening en zingeving willen ervaren in hun leven. Ze hebben op zich een prima baan, in het moederschap gaat het oké. Maar er ontbreekt nog een magisch stukje. En dat knaagt. Ze willen hun zielsmissie ontdekken en daar stappen in zetten. En ja, daar ga ik dan weer méga van op aan. Want ik heb de afgelopen jaren zelf gemerkt hoeveel rijker je leven voelt als je gaat leven naar wat je wezenlijk belangrijk en zinvol vindt. Dat je je talenten gaat inzetten voor dat doel waar jij in gelooft. Dat je zoveel mogelijk energie en vreugde gaat ervaren in alles wat je doet. Dat je de wereld - op jouw unieke manier - mooier aflevert dan hoe je erop kwam. Oftewel - dat je leven op alle fronten klopt.  In de nieuwste podcast neem ik je mee langs dit thema: je zielsmissie vinden. Ik ben zelf nooit echt bewust op zoek gegaan naar mijn zielsmissie, maar achteraf kan ik wel zien wat je kan helpen bewuster te worden van jouw roeping. Zodat je daar ook bewustere stappen en keuzes in kunt maken. Je hoort in deze podcast: 🎧 Wat een zielsmissie überhaupt is 🎧 Hoe je jouw zielsmissie kunt ontdekken 🎧 Welke elementen er allemaal samen…

19 Hoe boosheid toestaan jou helpt je beter te voelen

Een coachee die zich wat neerslachtig en down voelde en dat vuurtje in zich zocht, zei laatst: "Sanne, ik heb vroeger van mijn ouders meegekregen dat ik me niet boos mocht voelen. Boosheid mocht er niet zijn." Zo hebben denk ik velen van ons geleerd dat boosheid een ongewenste emotie is. Waardoor je jezelf wellicht ook hebt afgeleerd die te mogen (door)voelen en uiten. Terwijl boosheid toelaten juist zó essentieel is om je uiteindelijk beter te kunnen voelen.  In deze podcast leg ik je - mede aan de hand van de Wet van de Aantrekking - uit hoe dit precies werkt. Je hoort in deze podcast: Waarom je niet in één keer positief en blij kunt voelen als je je nu neerslachtig voelt; Welke stappen daar nog tussenin zitten; Waarom het juist belangrijk is om al die stappen te erkennen en doorvoelen; Hoe je jezelf een handje kunt helpen om je stapje voor stapje wat beter te voelen en te gaan richting je positief en blij voelen; Hoe je het positieve verlangen onder al jouw emoties kunt ontdekken; Wat je kunt doen op het moment je boosheid ervaart en toestaat (zie ook podcast #3); Hoe je hierin ook heel liefdevol naar jezelf kunt zijn. Benieuwd geworden? Ik wens je veel nieuwe inzichten en pr…

18 Hoe wil jij aan jouw leven terugdenken? (+ geleide meditatie 'Museum van je leven')

Ik kwam op het idee voor deze podcast, toen ik hoorde over het onderzoek dat de palliatieve verpleegdkundige Bronnie Ware onder stervende mensen heeft gedaan. Bronnie verpleegde jarenlang mensen aan het einde van hun leven en vroeg hen waar ze achteraf spijt van hadden. Haar patiënten kwamen met vergelijkbare uitspraken, over wat ze graag anders hadden willen doen.  Misschien vind je dit soort dingen net zo interessant als ik: weten hoe mensen die veel ouder zijn dan ik naar het leven kijken. Zodat je je daar zelf ook mee kunt verrijken en die inzichten kunt toepassen in je eigen leven. Daarom vertel ik je in deze podcast de vijf dingen waar zij het meest spijt van hadden in hun leven - en wat jij dus alsnog anders kunt doen, als je dat wilt. Daarnaast zit in deze podcast een hele bijzondere geleide meditatie, die jou gaat helpen voor jezelf te ontdekken wat voor jou nou écht wezenlijk belangrijk is in je leven. De meditatie is gebaseerd op het concept 'Het museum van je leven' uit de Big Five for Live, maar dan met een eigen twist. Samengevat helpt deze podcast jou: In te zien wat anderen achteraf heel belangrijk vonden in het leven en hoe dit voor jou geldt; Te voelen wat voor …

17 5 tips om de verbinding met jezelf te herstellen in het alledaagse moederschap

Deze podcast is speciaal bedoeld voor de moeders die merken dat ze de verbinding met zichzelf wat kwijt zijn geraakt door en tijdens het moederschap. Als moeder hoef je je natuurlijk ook nooit te vervelen. Er is altijd wel iets te doen- of iets waarvan je víndt dat je het moet doen. Door je aandacht steeds - logischerwijs - naar buiten te richten, kun je na verloop van tijd opmerken dat je eigenlijk geen idee meer hebt hoe het nu eigenlijk met jóu gaat, wat er in je leeft, wat je nodig hebt, wat je blij zou maken. Ook dit is iets wat ik zelf ontzettend herken. De eerste 1,5 jaar van het moederschap voelde voor mij als een doordenderende trein waar geen rem op zat. Totdat ik ontdekte dat ik zélf die rem in kon trappen. En zo weer dichterbij mezelf en mijn eigen behoeften kon komen. En weer kon reflecteren, voelen wat ik nu nodig had en vooruit kijken. Wat voor mij essentieel was in het trappen op die rem, was de stilte opzoeken. De stilte in mezelf. Ik merkte dat ik daar niet alleen weer van op adem kwam, maar dat het opzoeken van die stilte objectief gezien helemaal niet veel tijd van je dag hoeft te kosten. Bovendien ontdekte ik dat het opzoeken van de stilte me nog zóveel meer g…

16 Omarm je pijn

In deze podcast wil ik je een ander perspectief op pijn geven. Pijn is vaak iets wat we als mensen uit de weg willen gaan. Het voelt niet comfortabel, het voelt misschien te overweldigend, je zit er niet op te wachten, het komt niet gelegen. Of je hebt misschien niet geleerd pijn toe te laten, bent wellicht bang er in te blijven hangen. We vermijden vaak pijn, terwijl pijn je altijd iets wil zeggen. Het is een belangrijk signaal. Het komt je altijd iets goeds, moois en liefdevols brengen. Een belangrijk inzicht, dat jou juist vooruit wil helpen. Een boodschap vanuit die liefdevolle kern in jezelf. In deze podcast vertel ik je: Hoe je op een andere, positievere manier naar pijn kunt kijken; In welke vormen pijn komt; Wat deze vormen van pijn jou komen brengen; Wat het belang van pijn toelaten is; Hoe je constructief en liefdevol met je pijn om kunt gaan; Wat het je oplevert als je pijn meer gaat toelaten en doorvoelen in je leven. Voor de Mother’s Spirit Summit heb ik Juno Burger geïnterviewd, die heel mooi uitlegt hoe je pijn (en andere emoties en spanningen) kunt toelaten en doorvoelen. Hij noemt dit energy clearing. Ook in de relatie met je kinderen kan het heel helpend zijn o…

15 Voor als je het spannend vindt in het diepe te springen

Doodeng vond ik het. Letterlijk de deur achter me dichtslaan. De deur van het huis dat ik met mijn partner had gekocht. Mijn partner met wie ik pasgetrouwd was. En bij wie ik kort na ons huwelijk al voelde: dit klopt niet meer. Ik moet weg. Het heeft mij uiteindelijk 1,5 jaar gekost om die deur ook daadwerkelijk achter me dicht te durven doen. Om afscheid te nemen van alles wat ik kende. Alles wat vertrouwd en veilig was. En wat tegelijkertijd hetgeen was dat mij niet meer gelukkig maakte. Waarvan mijn intuïtie zei: je moet een andere kant op. 1,5 jaar lang was ik bovendien gefocust op wat ik níet wilde. Wat er mis was. Wat mij niet meer blij maakte. Alles wat zo stom, lastig, irritant en moeilijk was. Dit gevoel stapelde en stapelde zich maar op. Totdat de pijn hoog genoeg was en ik niet anders kon dan weggaan. De deur achter me dicht deed. Maar doodeng dus. Dat grote onbekende wat er op me stond te wachten. Ik moest gaan zwemmen in een totaal onbekend zwembad. Iehh! Heel wat jaren later kijk ik hier met dankbaarheid op terug. Ben ik mezelf dankbaar dat ik toen de moed opbracht om wél in dat diepe te springen. Het grote onbekende tegemoet te gaan. En heb ik een heel ander perspec…

14 De kracht van kwetsbaarheid

Het is misschien zo'n cliché. Iets wat je wel vaker hebt gehoord. Maar desondanks, in mijn ogen, niet minder waar is: hoe sterk de kracht van kwetsbaarheid is.⁠ ⁠ Ik weet nog goed hoe ik me voelde toen de kraamverzorgster de deur uitstapte. Opeens stond ik er - gevoelsmatig - dan echt helemaal alleen voor. In praktische zin, maar vooral ook qua het in mijn eentje dealen van al mijn gedachten en gevoelens die bovenkwamen drijven.⁠ ⁠ Ik voelde flink wat bezwaren om hierin open over durven te zijn.⁠ ⁠ Ik bedacht me: 'Ik heb hier nooit iemand anders over gehoord. Ben ik wel normaal? Of doe ik iets fundamenteel fout? Ben ik nou zo gevoelig?' En ga zo maar door.⁠ ⁠ Gevoelens van schaamte en falen zorgen er vaak voor dat je niet durft te delen wat er werkelijk in je omgaat. Waardoor we uiteindelijk vaak op onze eigen eilandjes kampen met onze eigen dingen.⁠ ⁠ Ook dit herken ik. In het moederschap, maar zeker ook tijdens de relatiecrisis die ik kende in mijn twintiger jaren. Wat had ik dit toen graag in mijn eentje willen oplossen. Zodat ik sterk leek en het leek alsof er niks aan de hand was. ⁠ ⁠ Kwetsbaar zijn kan gewoon flink eng zijn.⁠ ⁠ Pas toen de nood te hoog werd, brak ik open bij…

13 Moederliefde voor jezelf (+ geleide meditatie)

Ik kwam het de afgelopen tijd bij een aantal van mijn coachees tegen: moeders die voor zichzelf véél harder en strenger zijn dan voor hun kind. Voor onze kinderen voelen we vaak van nature een diepe, onvoorwaardelijke moederliefde. Een liefde die accepteert. Een liefde waarin alles mag zijn zoals het is. Een liefde die geruststelt. Een liefde die geduld heeft. Een liefde die vergeeft. Een liefde die ziet hoe mooi de ander is. Een liefde die dwars door alles heen gaat. Maar wat als je diezelfde liefde ook voor jezelf kon voelen? Hoe zou het zijn als jij er helemaal voor jezelf kon zijn, zoals je er ook voor je kind bent? Dat jij diezelfde liefde, erkenning en aandacht ook aan jezelf schenkt? Dat alles in jou er mag zijn? Hier had ik het vorige week over mijn één van mijn coachees. Het raakte haar diep. Ze voelde dat het waar was. Maar ze vroeg ook: hoe doe ik dat dan? Om haar en jou hiermee een handje te helpen, heb ik daarom een meditatie opgenomen. In een podcast. Een podcast-meditatie, as you will. ;) Ik hoop dat deze jou veel mag brengen. 💛🙏 Laat me gerust weten wat het met je doet of deed! Dit is in ieder geval wat de betreffende coachee erover zei (hier voel ik me zo dankbaar…

12 Met Marjolein van Lievemoeders en mijzelf aan de keukentafel

Pasgeleden werd ik uitgenodigd door Marjolein van Lievemoeders om eens aan haar keukentafel te komen filosoferen over het moederschap en wat dit met ons heeft gedaan. We kunnen het samen goed vinden (zoals je kunt horen in deze video ;)) en gingen daarom al gauw los op dit thema. Dit komt er onder meer voorbij: Hoe het moederschap, persoonlijke ontwikkeling en ondernemerschap met ons verweven is Waarom we onze vingers niet aan opvoedingsvragen willen branden Waarom we onze kinderen hun eigen groeiproces mogen gunnen De ego-kant en spirituele kant van het moederschap Waarom het grootste kado van het moederschap niet iets comfortabels is Wat het moederschap ons allebei heeft opgeleverd Hoe het moederschap alles in een ander daglicht stelt Hoe het moederschap je in praktische zin kan beperkten, maar in innerlijke zin kan bevrijden We zijn heel benieuwd wat je van dit ‘ongescripte’ keukentafel-format vond. En wat je aan ons gefilosofeer hebt! Laat je het weten?  Veel luister- en kijkplezier! Ps. Wil je meer weten over de Mother’s Spirit Summit, die plaatsvindt van 21 t/m 27 september? Check https://mothersspiritsummit.com/ voor alle info en meld je direct aan. Kaartjes beginnen al v…

11 Elke dag dat vakantiegevoel ervaren - het is mogelijk!

Hoe voel jij je op maandagochtend? Word jij net zo blij wakker als in het weekend en tijdens vakantie? Of dipt je energie, zodra je je beseft wat je vandaag (weer) gaat doen? Dit was voor mij jarenlang normaal. Uitleven naar de weekenden en vakanties en de rest van mijn leven ‘mwah’ vinden en het desondanks allemaal maar doen. Ik dacht dat dit normaal was. OP WIENS TOESTEMMING WACHT JIJ? Totdat ik mezelf toestemming gaf om meer te doen waar ík gelukkig van werd. Mezelf de toestemming geven om meer te doen waar ik gelukkig van werd begon - qua werk -met vragen aan mijn leidinggevende of ik 4 uren per week minder mocht werken. En leidde uiteindelijk tot dit punt: het oprichten van De Moederacademie en 24/7 (pogen te) doen wat mij het allermeeste energie, geluk en voldoening geeft. Nu ik dit doe, valt het mij op hoe weinig ik eigenlijk nog uitkijk naar de weekenden en de vakanties. Nu ik elke dag in de flow leef, volg waar ik zin in heb en behoefte aan heb, me vrij voel, avontuur beleef, echte quality time met mijn gezin ervaar, voel ik mij op vakantie of in het weekend niet wezenlijk anders dan op een doorsnee dag thuis. NIET DEELS, MAAR 100% BLIJ MET JE LEVEN En dat gun ik jou ook:…

10 Radical acceptance: hoe het volledig accepteren van een situatie jou wezenlijk vooruit kan helpen

Ik heb een tijd in mijn leven gekend dat ik volledig in beslag genomen was door een situatie die ik niet wilde. Ik zat in het verzet tegen deze situatie, wilde het niet, wist niet wat ik moest doen. Mijn gedachten maakten me bijna gek. Het kwam op een gegeven moment tot zó’n kookpunt, dat ik mezelf heb teruggetrokken in mijn vakantiehuisje en iets ben gaan doen wat uiteindelijk een gigantisch turning point bleek in dit hele proces. Iets waardoor ik de situatie radicaal kon accepteren. In deze podcast vertel ik je: In welke situatie ik zo verstrengeld zat; Wat ik - uit mezelf - heb gedaan om deze situatie volledig te kunnen accepteren; Hoe me dat in eerste instantie veel pijn gaf, maar daarna ook een gevoel van overgave, ruimte en compassie; Wat jou nu eigenlijk het meeste pijn oplevert als je in een situatie zit die je niet wilt; Wat jij zelf, in concrete stappen, aan ‘radical acceptance’ kunt doen. Wellicht vind je het ook helpend om het interview van Oprah met Lady Gaga te bekijken, waarin Lady Gaga (die  fibromyalgie heeft, wat zorgt voor elke dag pijn) haar ervaring met radical acceptance heel mooi uitlegt: https://www.youtube.com/watch?v=f8iNYY7YV04 Tot slot heeft dit boek …

09 Waarom het van levensbelang is dat jij jouw gevoel en intuïtie volgt

Het is een les die ik op een harde manier mocht leren: hoe belangrijk het is dat wij, als mensen, naar ons gevoel en intuïtie luisteren. Dat we onze gevoelens en die alwetende innerlijke stem serieus nemen én er naar gaan durven handelen. In deze podcast vertel ik je mijn levensverhaal. Over wat ik heb genegeerd, weggestopt, niet serieus nam. En hoe dat mij een scheiding, gestopte opleiding en verkeerde banen heeft opgeleverd. Een harde les dus. Maar daarom ook een les die ik jou op het hart wil drukken: neem je gevoel en innerlijk weten alsjeblieft serieus. Die wijzen je namelijk de weg. De weg naar jóuw bestemde levenspad. In deze podcast hoor je: Wat mijn ervaring is in het níet luisteren naar mijn gevoel en intuïtie; Waarom je je gevoel en intuïtie kunt zien als een innerlijk GPS-systeem; Waar dit innerlijk geleidesysteem jou naartoe wil brengen; Hoe het voelt om hierop te durven varen, wat je dan veel meer gaat ervaren in je leven; Waarmee je kunt beginnen in het meer luisteren naar je gevoel en intuïtie. Laat je me weten wat je van deze aflevering vond? Wat het met je deed? Dat zou ik heel erg waarderen. Dikke kus!

08 De 5 grootste redenen om juist nú aan je persoonlijke ontwikkeling te werken

Deze podcast is speciaal bedoeld voor de moeders die zoiets hebben van: ja leuk hoor, persoonlijke ontwikkeling. Maar daar heb ik nu toch helemaal geen tijd en energie voor? Dat komt later misschien nog wel eens. Aan deze moeders zou ik willen zeggen: je zit op dit moment bovenop een dikke laag vruchtbare aarde, waarop jouw 'ware ik' juist supergoed kan groeien.  Want met alle moeilijkheden die het moederschap met zich meebrengt - waaronder die tijd en energie -, wordt je in feite uitgenodigd om daarin veel meer jouw eigen weg te gaan bewandelen. Wat zijn de oorzaken van de worstelingen die je ervaart? Wat zou je hierin het liefst willen? Wat heb je hierin nodig? En wat niet (meer)? In deze podcastaflevering vertel ik waarom ik er heilig in geloof dat het juist in deze intense fase van ons leven heel waardevol en belangrijk is om je te ontwikkelen.  Thema's die onder meer aan bod komen zijn: Wat is 'jezelf ontwikkelen' nou precies? Wat kan dat jou, jouw leven én het leven van jouw kinderen opleveren? Met welke familieregels ben jij opgegroeid - en wat wil je wel en niet meer doorgeven? De invloed van jouw stemming op het gezin Hoe de hersenen van jonge kinderen werken: zij zitten…

07 De perfecte moeder moeten spelen vs. volledig jezelf durven zijn

Voel jij de druk om een perfecte moeder te moeten zijn? Hoe ziet dat plaatje er voor jou uit, de perfecte moeder? Wat streef jij na en waarom? En how’s that working out for you? ;) In de eerste jaren van mijn eigen moederschap streefde ik ook een plaatje na. Ik stelde bepaalde eisen aan mezelf, van wat ik dacht dat een goede moeder was. Dit nastreven koste me alleen heel veel energie, frustreerde me en bracht me weg van mezelf - want dit was ik in essentie niet. Toen ik eenmaal ontdekte waarom ik niet volledig mezelf durfde te zijn als moeder, zette ik mezelf daarmee weer in mijn kracht. En kon ik vanaf die authentieke plek weer kiezen voor wat mij écht blijdschap, energie en voldoening gaf. Iets wat niet alleen doorwerkte binnen het moederschap, maar op alle andere fronten van het leven. In deze podcast vertel ik: Welke angst(en) er bij jou kunnen spelen als jij de druk voelt om een perfecte moeder te moeten zijn; Welke vragen je aan jezelf kunt stellen, om meer je ware zelf te kunnen worden als moeder; Hoe je kunt merken dat je op dit moment niet volledig jezelf bent; Welke rol jouw kinderen in dit proces spelen; Wat voor wezenlijks dit proces niet alleen jóu, maar ook de gener…

06 Je slachtoffer voelen - dé mindshift die dan levensveranderend kan zijn

Als ik zelf deze podcast jaren geleden had beluisterd, had ik ‘m denk ik heel pijnlijk en confronterend gevonden. Daarom probeer ik deze boodschap met zoveel mogelijk liefde aan je over te dragen. Want ik weet inmiddels - en jij vermoedelijk héél diep van binnen ook - dat deze boodschap klopt: welke mindshift jou gaat helpen als je je regelmatig slachtoffer voelt binnen het moederschap. Je slachtoffer voelen als moeder is iets wat ik veel om me heen zie gebeuren. Moeders slikken lijdzaam de dingen die hen lijken te overkomen. Hun vermoeidheid, het gebrek aan tijd voor jezelf, gedoe met je partner, je frustraties, noem maar op. Omdat ze denken dat dit blijkbaar normaal is. Omdat ze andere moeders ook horen klagen. Ook ik heb deze route bewandeld. Maar ik heb ook ervaren dat dit niet de route is die je hóeft te bewandelen. Dat je ook voor een andere route kunt kiezen. Een route die confronterend is, maar tegelijkertijd jou in je kracht zet, die je laat groeien, die je waardevolle inzichten zal geven. Een route die levensveranderend zal zijn. Niet alleen binnen het moederschap, maar ook in je leven daarbuiten. Want deze mindshift neem je mee je hele leven in. In deze podcast benoem i…

05 Hoe kom je aan (wezenlijk) meer energie en balans?

Het is een vraag die veel jonge ouders zichzelf stellen: hoe kan ik me energieker voelen? En hoe kan ik me meer in balans voelen? Het krijgen van een kind (of meerdere kindjes) heeft nou eenmaal veel impact op je leven. En het is daarom niet raar dat je een nieuwe balans mag vinden. En opnieuw mag ontdekken wat jou nu energie geeft in het leven. In deze podcast vertel ik mijn eigen ervaring in deze zoektocht naar meer energie en balans en deel ik mijn visie hierop. Want wat is balans nou eigenlijk? Waar zit dat ‘m in? En wat kan je nou wezenlijk energie opleveren (en wat niet)? Een belangrijk aspect hierin is volgens mij: dat je je leven zoveel mogelijk inricht naar wat bij jouw ware kern past. Bij wat jou energie geeft, wat voor jou goed voelt, wat jou vreugde geeft. Dat je je tijd, aandacht en liefde steekt in dat wat jíj het allerbelangrijkst vindt. En dat dit ook betekent dat je hierin andere keuzes mag maken dan in de tijd dat je nog geen kindjes had. Andere keuzes qua werk, qua vrienden, qua tijd voor jezelf, qua wat je allemaal van jezelf ‘moet’. Want dit is precies waar je kindjes je voor uitnodigen: om meer je ware zelf te zijn en je leven te gaan leiden zoals jíj dat gra…

04 Hoe vind en volg je je roeping? Interview met Jessica Elzinga

Je roeping vinden en volgen - het klinkt misschien heel groots, en dat is het in wezen ook wel. Toch is het niks meer dan je gevoel, intuïtie en energie volgen. Helemaal durven doen waar jij voor staat en zijn wie jij in de kern bent. In deze aflevering interview ik voormalig horecaonderneemster Jessica Elzinga. Je kent haar misschien van het kindvriendelijke Denderz in Groningen, dat ze ooit oprichtte. Hoewel het van de buitenkant allemaal mooi en prima leek te gaan, wist Jessica diep van binnen eigenlijk wel dat dit niet de juiste stap voor haar was. Maar zoals zovelen, was Jessica een kei in gevoel en intuïtie negeren en leefde ze vooral vanuit haar hoofd en voor de buitenwereld. Totdat haar energie op was. En ze niks anders meer kon dan hier tóch gehoor aan geven. In dit interview vertelt Jessica haar persoonlijke verhaal. Ze vertelt waarom ze haar horecazaak uiteindelijk verkocht, hoe ze leerde luisteren naar haar gevoel in plaats van naar haar hoofd. En hoe ze zo haar roeping vond. Ook deelt ze wat het haar heeft opgeleverd, dit vinden en volgen van haar roeping. Tot slot vertellen we ook wat jij kunt doen om je roeping te vinden, wat jouw eigen aanleiding kan zijn om het an…

03 Je emoties doorvoelen doe je zo (+ geleide meditatie)

Juist in deze tijd waarin we leven, kun je opmerken dat er heftigere emoties bij je naar boven komen dan anders. Misschien voel je angst, machteloosheid, frustratie, boosheid. Wij mensen hebben vaak de neiging om deze emoties weg te stoppen, onder het mom van ‘we moeten wel positief blijven’. Of misschien ben je wel bang wat er met je gebeurt als je wél in je gevoelens duikt. Wat we van kinderen en dieren kunnen leren, is dat je emoties doorvoelen in het hier en nu heel constructief kan zijn. Het voelt even heftig, er is misschien even conflict, je maakt een andere keuze en klaar. Maar vaak vinden wij - volwassen mensen - dit nog knap lastig. Het goede nieuws is: je kunt weggestopte emoties ook op een later moment doorvoelen. Op het moment dat je er wél de ruimte voor voelt. Of dit nou oude pijnen zijn of iets wat gisteren gebeurde. Waarom het doorvoelen van je emoties zo heilzaam voor je is én wat je emoties je eigenlijk willen vertellen, leg ik je in deze podcast uit. Daarnaast neem ik je via een geleide meditatie-achtige oefening mee in het daadwerkelijk doorvoelen van jouw emotie(s). Hierbij leid ik je van het uitzoeken van een veilig plekje, naar het volledig doorvoelen van j…

02 Waarom neem jij geen me-time?

Wat zijn de diepe redenen onder waarom jij het lastig vindt om tijd voor jezelf te pakken? Veel moeders worstelen hiermee: me-time vinden (en nemen). Aan de ene kant omdat dit praktisch gezien een uitdaging kan zijn, maar aan ook omdat bewust kiezen voor jezelf misschien iets pijnlijks in je losmaakt. Zoals je schuldig voelen, als je iets voor jezelf gaat doen. Of je een slechte moeder voelen, als je meer eigen ruimte inneemt binnen het gezien. In deze aflevering duik ik graag met jou in die diepere laag van jezelf. De laag waarin oude overtuigingen zitten, bepaalde rollen die je jezelf eigen hebt gemaakt in de loop van je leven, de dynamiek die je met je partner hebt. Als je je bewust kunt worden van deze oude patronen en pijnen, kun je dit loslaten en bewuster andere keuzes maken. Keuzes die beter bij jezelf en het leven dat jij graag wilt passen. Vragen die in deze podcast voorbij komen en die jij jezelf zou kunnen stellen, zijn: Wat was jouw rol in het gezin vroeger? Was jij bijvoorbeeld iemand die veel voor anderen zorgde? Zag wat iedereen nodig had en zich daarnaar vormde? Wat doet het met jou als jouw partner wel makkelijk zijn eigen weg gaat? Waarom heb je überhaupt voor …

01 Wat jouw worstelingen je willen vertellen

Hoe ervaar jij je alledaagse leven als moeder? Waar ligt jouw focus op? Ikzelf keek in de beginjaren van het moederschap vooral naar alles wat er níet goed ging. Waardoor het moederschap soms heel zwaar, frustrerend en verstikkend kon aanvoelen. In de loop van de tijd leerde ik de boodschappen herkennen, die diep in mijn worstelingen verscholen lagen. Hoe tegenstrijdig dat in eerste instantie misschien ook mag lijken - juist door mijn worstelingen aan te gaan, heeft me dat uiteindelijk juist zoveel moois gebracht! In deze podcast deel ik dan ook met jou wat jouw pijnen, ongemak en worstelingen je eigenlijk willen vertellen. Hoe je jouw verlangens onder je worstelingen kunt ontdekken. Door daar bewust van te raken, ga je juist meer de richting op die je wél wilt. In deze podcast deel ik: Hoe je jouw worstelingen kunt leren omdenken; Welke kansen er in jouw pijnen schuilen; Wat de Wet van de Aantrekking zegt over leren door contrast; Een oefening waarmee je een ongewenste situatie kunt ombuigen in een gewenste situatie; Wat volledige acceptatie en je focus verleggen kan doen met hoe je het moederschap ervaart en wat je nog meer aantrekt op jouw pad. Ik hoop dat deze podcast je vee…

00 Mijn verhaal + 6 wijze lessen uit het moederschap

In deze allereerste podcast van De Moederacademie vertel ik jou allereerst wie ik ben. Wat is mijn verhaal, hoe zag mijn persoonlijke worsteling eruit en welke belangrijke (levens)lessen heb ik tot nu toe geleerd door het moederschap? In deze podcast vertel ik je: De 6 wijze lessen die ik zelf uit het moederschap haalde, die jou hopelijk ook veel mogen brengen; Wat het nastreven van ‘de perfecte moeder’ zijn met mij deed; Hoe dit perfectionisme me uiteindelijk juist veel heeft gebracht - maar dan op een totaal andere manier dan verwacht; Waarom het niet erg (maar juist goed) is om als moeder te worstelen; Wat ik jou met De Moederacademie wil bieden en wat je de komende tijd mag verwachten. Veel luisterplezier!