Goudeerlijk(e) Podcast

#19 Hoe overleef ik de afsluiting van het schooljaar?

Afscheid nemen van de juf, nog een schoolreisje, sportdag, afsluiting voetbalseizoen, uitje hockeyteam, verjaardagsfeestje, klassenfeest.... Allemaal leuk, en echt voor de meeste kinderen -en ouders niet te vergeten- veel te veel. Overprikkeling, boze buien, slecht in slaap komen en niet kunnen genieten van alle festiviteiten tot gevolg. We nemen je mee in deze podcast met hoe we dit zelf ervaren, wat wij doen in deze tijden en hoe je je kind kan helpen om het leuk te laten blijven.  Luister je mee?

Kindermeditatie Jouw krachtdier

Deze oefening is geschikt voor kinderen. Het prikkelt de fantasie, geeft vrijheid en geeft kinderen de kans om een fijne, veilige ervaring voor zichzelf te creëren. Een ervaring waar ze aan kunnen denken wanneer sombere gevoelens of piekergedachtes heersen. Dit is hun ervaring!  Opbrengst oefening? * Een eigen veilige ervaring creëren; * Je zit lekkerder in je vel; * Piekergedachtes/nare gevoelens stop zetten; * Je krijgt meer zelfvertrouwen; * Je kan gemakkelijker in slaap komen en slaapt rustiger.  Wanneer? ’s Avonds voor het slapen gaan, is een heel prettig moment om deze oefening te doen. Of op de bank na een drukke schooldag. Uiteraard is het altijd goed.    Je kan lekker met je kind meedoen of juist alleen laten doen. Kijk en vraag wat je kind prettig vindt!

Kindermeditatie Magisch avontuur

Deze oefening is geschikt voor kinderen. Het prikkelt de fantasie, geeft vrijheid en geeft kinderen de kans om een fijne, veilige ervaring voor zichzelf te creëren. Een ervaring waar ze aan kunnen denken wanneer sombere gevoelens of piekergedachtes heersen. Dit is hun ervaring!  Opbrengst oefening? * Een eigen veilige ervaring creëren; * Je zit lekkerder in je vel; * Piekergedachtes/nare gevoelens stop zetten; * Je krijgt meer zelfvertrouwen; * Je kan gemakkelijker in slaap komen en slaapt rustiger.  Wanneer? ’s Avonds voor het slapen gaan, is een heel prettig moment om deze oefening te doen. Of op de bank na een drukke schooldag. Uiteraard is het altijd goed.    Je kan lekker met je kind meedoen of juist alleen laten doen. Kijk en vraag wat je kind prettig vindt!

#18 In gesprek met een kind - Stap 4 hoofd en lijf verbinden

Inspiratie voor jou! Hier alweer de laatste van vier tools om op een leuke manier met een kind in gesprek te gaan. Ouders en professionals weten allemaal dat het soms best lastig kan zijn, daarom lijkt het ons tof onze kennis met jullie te delen! Tijdens elke podcast behandelen we één ‘thema’. Deze podcast staat in het thema van: 'Als het met woorden niet lukt...hoofd en lijf samenwerken!' Luister je mee? Wil je onze uitleg hierbij zien, kijk dan terug naar het filmpje erbij op onze instagram   

#17 In gesprek met een kind - Stap 3 Jezelf inzetten als tool

Inspiratie voor jou! Hier alweer de derde van vier tools om op een leuke manier met een kind in gesprek te gaan. Ouders en professionals weten allemaal dat het soms best lastig kan zijn, daarom lijkt het ons tof onze kennis met jullie te delen! Tijdens elke podcast behandelen we één ‘thema’. Deze podcast staat in het thema van: 'Wat als het gesprek niet loopt...jezelf inzetten als tool! Luister je mee?

#16 In gesprek met een kind - Stap 2 Metaforen

Inspiratie voor jou! Hier alweer de tweede van vier tools om op een leuke manier met een kind in gesprek te gaan. Ouders en professionals weten allemaal dat het soms best lastig kan zijn, daarom lijkt het ons tof onze kennis met jullie te delen! Tijdens elke podcast behandelen we één ‘thema’. Deze podcast staat in het thema van: 'Wat als kinderen stil blijven...hoe krijg je ze aan de praat?! Luister je mee?

#15 In gesprek met een kind - Stap 1 Taal

Inspiratie voor jou! De komende vier podcasts bieden wij - Chris en Els - je  vier tools om op een leuke manier met een kind in gesprek te gaan. Ouders en professionals weten allemaal dat het soms best lastig kan zijn, daarom lijkt het ons tof onze kennis met jullie te delen! Tijdens elke podcast behandelen we één ‘thema’. Deze podcast staat in het thema van: 'Welke taal is niet handig...en welke wel?! Luister je mee?

#14 Waarom HSP niet bestaat!

Hooggevoeligheid bestaat niet!...dat is nogal een stelling. Dat weten we... We nemen je mee in hoe wij het zien. Onze visie en ervaringen als therapeut en moeder. Voel je uitgenodigd om deze podcast mee te luisteren om te ontdekken wat ons zo raakt als er tegen kinderen gezegd wordt: "jij bent hooggevoelig". En luister ook mee als je wilt weten wat er wel werkt!

#13 Systemische rust in de tent

Chris kletst met Joyce, onze nieuwe (ouder)coach.  We hebben het over systemisch kijken in je eigen gezin.  Over hoe je het vroeger hebt aangeleerd, nu nog steeds invloed heeft. En vooral hoe je rust kan ervaren bij jezelf, en dus ook eindelijk in je gezin, door systemisch te kijken. 

#12 Wat zit er achter het gedrag van mijn kind?

Waar we tegenaan lopen is goed te zien...boos worden, niet voor jezelf op kunnen komen, terug getrokken, geen vrienden, bang voor een spreekbeurt..... Maar wat zit daar eigenlijk achter? Wat gebeurt er van binnen? Wat gaat er allemaal in dat koppie om? En hoe kunnen we zorgen voor verandering in dat gedrag? Op de lange termijn natuurlijk! Nancy en Els nemen je in deze podcast mee en vertellen je hoe dat zit. Hoe zij kijken naar het probleem. En ook hoe je het verschil kan maken...dus wat er dan nodig is om het te veranderen. Want dat we alleen maar begeleiding willen bieden die zorgt voor duurzame verandering wist je al. 

Kindermeditatie Op wereldreis

Deze oefening is geschikt voor kinderen. Het prikkelt de fantasie, geeft vrijheid en geeft kinderen de kans om een fijne, veilige ervaring voor zichzelf te creëren. Een ervaring waar ze aan kunnen denken wanneer sombere gevoelens of piekergedachtes heersen. Dit is hun ervaring!  Opbrengst oefening? * Een eigen veilige ervaring creëren; * Je zit lekkerder in je vel; * Piekergedachtes/nare gevoelens stop zetten; * Je krijgt meer zelfvertrouwen; * Je kan gemakkelijker in slaap komen en slaapt rustiger.  Wanneer? ’s Avonds voor het slapen gaan, is een heel prettig moment om deze oefening te doen. Of op de bank na een drukke schooldag. Uiteraard is het altijd goed.    Je kan lekker met je kind meedoen of juist alleen laten doen. Kijk en vraag wat je kind prettig vindt!

#11 Welke boodschap geef je jezelf?

We hebben allemaal zo'n stemmetje van binnen dat de hele tijd iets vertelt. En vaak is dat een interne criticus....niet zo'n fijn stemmetje dus. Dat wat je jezelf vertelt heeft invloed, hoeven we je natuurlijk niet uit te leggen. Maar dat het echt mega-invloed heeft, ook op je lijf, vertellen we je in deze podcast. Het heeft ook veel invloed op wat je waarneemt in de wereld en dus op je gedrag. We kunnen maar beter gebruik maken van die innerlijke stem...hoe? We nemen je mee in deze podcast. 

#10 de kracht van SPEL

In deze podcast nemen Jorien en Els je mee in de wereld die zoveel te vertellen heeft: SPEL. Het leuke is dat kinderen het als vanzelf doen en in hun spel dus alles vertellen over wat e bij hen van binnen afspeelt. We nemen je mee in wat spel je kan vertellen, waarom je speltherapie zou inzetten en met voorbeelden uit de praktijk... Ook vertellen we wat je kan doen wanneer je kind helemaal niet zo kan spelen. Wat is er dan nodig? Zou je wel eens willen weten wat die kracht van spel nu precies is...luister dan zeker mee. 

#9 Energiegevers en energievreters

Het is ontzettend waardevol om je eigen waarden te kennen. Ze geven richting, zin en passie in je leven. Waarden zijn heel persoonlijk, want wat de één belangrijk of goed vindt, vindt de ander misschien niet belangrijk of goed.  Je hebt een heleboel waarden, zoals vrijheid, harmonie, eerlijkheid, zorgzaamheid....Ze kunnen je energie geven en ook enorm energie lekken. Gaat meestal helemaal onbewust. Wanneer jij een topdag hebt gehad, is er waarschijnlijk goed aan jouw waarden voldaan.  En je snapt...als je met meerdere mensen in een huis woont, spelen er vele verschillende waarden onder een dak. In je gezin kan het dus lekker losgaan wanneer er twee waarden in de clinch komen. Zo kan de een harmonie heel belangrijk vinden en zich daarom niet helemaal eerlijk uitspreken. En als de ander eerlijkheid als een van de belangrijkste waarden heeft...je snapt, daar ga je al... Nancy en Chris nemen je mee in een onderwerp die je enorm veel houvast, inzicht en daardoor rust kan geven. Luister je weer mee?

#8 Pff...emoties, wat een gedoe!

Bij kinderen is het leren omgaan met emoties volop in ontwikkeling. En daar kunnen ze jou als ouder heel goed bij gebruiken! Ze leren het namelijk van mensen om zich heen, heel onbewust. En wat is dan helpend? Hoe help je ze met het leren omgaan van emoties, zodat ze later lekker zichzelf zijn, tegen een stootje kunnen en met beide benen stevig in de wereld staan.

Welterusten...lekker slapen

Deze oefening kun je niet vaak genoeg doen. Er wordt in onze huidige maatschappij zo’n groot beroep gedaan op ons hoofd, dat daardoor de rest van ons lichaam wel eens wordt vergeten. Voor veel kinderen is het goed om bewust met hun aandacht naar hun lijf te gaan in plaats van hun hoofd. En dat doen we tijdens deze ontspanningsoefening. ’s Avonds voor het slapen gaan is een heel prettig moment om deze oefening te doen. Of op de bank na een drukke schooldag. Eigenlijk werkt het gewoon altijd... 

#7 Loslaten...hoe doe je dat?!

Bij de geboorte van je kinderen voel je je direct verantwoordelijk om voor dit kleine wezentje te zorgen. Natuurlijk wil je dat je kind een zo fijn mogelijk leven krijgt. En het liefst dat het niet dezelfde fouten maakt als jij hebt gedaan.  En ondertussen weet je als ouder dat dit ook niet handig is en wil je dit LOSLATEN.  Els ondervraagt in deze podcast Cathelijne Wildervanck (moeder van 3 kinderen) over loslaten. Want hoe doe je dat toch? Wat heb je daarvoor te doen of juist te laten. Een leuk gesprek met herkenbare voorbeelden voor alle ouders. Luister je mee? 

#6 AD(H)D...je kan er echt iets mee!

Je kind heeft AD(H)D of kenmerken ervan. En daardoor gebeurt er natuurlijk van alles…op school, thuis, bij familie, op de sportclub. Vastlopen, slechte resultaten, dingen niet afmaken, dingen vergeten, in eigen wereld zitten, weinig tot geen focus, impulsief, overal en nergens…en vaak is het moeilijk om je kind te bereiken. Terwijl je ziet dat er van alles mis gaat…. Herkenbaar? En wat kun je dan als ouder doen? Niet veel toch, want het komt toch door de AD(HD)?….. Nou, wij zien dat anders! Els stelt allemaal vragen aan onze AD(H)D-specialist Nancy. Wij denken dat je juist heel veel kan. En denk dan niet aan de standaardadviezen geven zoals rust, reinheid en planning (dat werkt vaak toch niet) maar door te gaan kijken wat WEL werkt.  Luister je mee?

Even helemaal ontspannen voor jou als ouder (meditatie)

Deze meditatie is voor iedere ouder en zeker als je er even helemaal doorheen zit. Wanneer er dingen spelen, als je je zorgen maakt of moeite hebt om bij jezelf te komen en dingen los te laten.  Zin in een oplaadmomentje....zeker luisteren!

#5 Contact maken met je kind

In de wereld waarin we leven hebben we het best vaak over angsten en oplossingen daarvoor. De kinderen hebben een achterstand op school, als je kind bang is geef je het een speciale knuffel.... Wanneer wij als ouder op die manier met ons kind omgaan en ons zorgen maken....heeft je kind er nog een zorg bij, namelijk jouw zorgen. Pfff...dat willen we natuurlijk helemaal niet. Els vertelt hoe zij omgaat met zorgen die ze heeft over haar kinderen (want die hebben we natuurlijk allemaal). Ook gaat ze verder in op wat contact maken met haar kinderen hen brengt en hoe ze dat doet.   Luister je mee? 

#4 pubers...hoe dan?!

Els haar oudste is 12 en merkt dat hij verandert... Ze is heel nieuwsgierig hoe Chris het contact met haar zoon en dochter in hun puberjaren heeft gehouden. Want dat ze een goede band hebben is duidelijk zichtbaar. Dit ging niet vanzelf, was zoeken en proberen. Luister je mee?

#3 actie: van denken naar DOEN

Els bedenkt iets EN voert het uit! Vanaf het begin van onze samenwerking bewonderde ik (Chris) dat. Waar ik nog snel dacht: nog even dit en dan.... of we moeten nog dat doen voordat we.....was Els het al aan het doen. En enthousiast en aanstekelijk als ze is, lukte het haar dan ook gewoon om het voor elkaar te krijgen. Sterker nog, ze krijgt ook mensen mee die zo hun bedenkingen hebben (ha ha, mij bijvoorbeeld). Ik was daar zo nieuwsgierig naar, dat ik haar in deze podcast helemaal uitvraag in HOE ze dat toch doet. Hoe komt ze toch altijd zo snel in de actie? Hoe komt het dat haar enthousiasme zo aanstekelijk is? Wat doet ze daarin? Van denken naar DOEN... De antwoorden zijn verrassend en motiverend...  Laat je inspireren!  luister je mee? 

Kindermeditatie onderwater-avontuur

Deze oefening is geschikt voor kinderen. Het prikkelt de fantasie, geeft vrijheid en geeft kinderen de kans om een fijne, veilige plek voor zichzelf te creëren. Een plek waar ze aan kunnen denken wanneer sombere gevoelens of piekergedachtes heersen. Dit is hun plek!  Opbrengst oefening? * Een eigen veilige plek creëren; * Je zit lekkerder in je vel; * Piekergedachtes/nare gevoelens stop zetten; * Je krijgt meer zelfvertrouwen; * Je kan gemakkelijker in slaap komen en slaapt rustiger.  Wanneer? ’s Avonds voor het slapen gaan, is een heel prettig moment om deze oefening te doen. Of op de bank na een drukke schooldag. Uiteraard is het altijd goed.    Je kan lekker met je kind meedoen of juist alleen laten doen. Kijk en vraag wat je kind prettig vindt!

#2 wat wil ik nou eigenlijk?!

Ik wil niet dat je zo boos wordt... Ik wil niet meer schreeuwen... Mijn kind is heel gevoelig... Niet rennen... We gaan niet om snoep zeuren.. Zullen we je eens iets vertellen....ons brein kent het woordje NIET helemaal niet. We nemen je mee in het verhaal van de STIP. Want dat is wat je zo vaak kan doen als ouder, als kind, als mens...met je hoofd zijn bij dat wat je niet wilt. En laat dat nou precies helemaal geen energie geven. Wat dan wel energie geeft, daar gaan we je over vertellen. Luister je mee?

#1 geloof niet alles wat je denkt

Pingpong...de hele dag door allemaal gedachten die door je hoofd gaan. En ja, natuurlijk ook over hoe jij dat doet als vader of moeder. Gaat vaak vanzelf...soms positief, soms negatief. En dat hebben we allemaal....ja, ook wij. We vertellen je over hoe dat bij ons werkt. Welke belemmerende gedachten wij hebben. En...hoe wij daarmee omgaan.  Luister se!